Episódios
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Si tu as du mal à rester constant et régulier quelque soit ce que tu entreprends, cet épisode est pour toi.
Parce que la régularité, c’est la clé pour atteindre n’importe quel objectif.Je te partage ici 4 conseils très pratiques qui vont t’aider à instaurer une vraie régularité, sans pression et sans épuisement.
C'est tout simplement ma propre stratégie pour pouvoir capitaliser véritablement sur le mode marathonien : une vision long terme, un rythme modéré mais constant, petits efforts sur la durée.
Dans cet épisode, je t’explique comment l’adopter concrètement.Parce que ce n’est pas la vitesse qui compte, mais la capacité à persévérer jour après jour.
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L’épisode en vidéo : https://youtu.be/DIuZa-DKqPU
Le podcast en version audio
Sur Spotify : https://open.spotify.com/show/5QuHvaHlfMJHUieEGbrQp9?si=3c01bc4dde8e4306
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Rien ne vous retient plus dans la vie que vous-même.
“Si un écart persiste entre votre situation actuelle et celle que vous souhaitez atteindre, et que vos efforts pour le combler se heurtent constamment à votre propre résistance, l’auto-sabotage est presque toujours à l’œuvre.” Brianna WIEST
Cette vidéo n’a pas pour but de te faire culpabiliser. Au contraire, elle est là pour t’apporter une prise de conscience libératrice.
Parce que comprendre pourquoi et comment on s’autosabote, c’est déjà faire un pas vers le changement.
« La personne que vous étiez jusqu’à présent ne peut plus vous offrir la vie que vous désirez ; il est temps de vous réinventer et de renaître. »
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Lien vers la version vidéo : https://youtu.be/MAYNXMEKDek
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#productivité #mindset #développementpersonnel
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Estão a faltar episódios?
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Savoir déléguer, c’est sans doute l’une des compétences les plus sous-estimées, mais aussi l’une des plus puissantes.
C’est une stratégie pour libérer ton temps, ton esprit et ton énergie pour te concentrer sur ce qui compte vraiment.
Parce que vouloir tout gérer seul finit par t’épuiser et t’empêcher de progresser.
Dans cette vidéo, je t’explique comment déléguer efficacement, pour que tu ne te limites pas à un simple transfert de tâches.
Je te donne des exemples concrets pour que tu puisses appliquer tout ça dès aujourd’hui.
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Ta to-do list est plus qu’une simple liste de tâches. C’est un outil de gestion, de priorisation, et de planification.
Je le vois trop souvent mal utilisé, alors que son potentiel est énorme.
Si tu as du mal à lutter contre la surcharge de tâches au quotidien, cette vidéo va définitivement t’aider à mieux structurer ton temps disponible.
Éviter ces erreurs courantes te permettra de maximiser l’efficacité de ta to-do list et, par conséquent, d’optimiser ton temps et tes résultats.
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'Fait vaut mieux que parfait' ça te parle ? C’est plus facile à dire qu’à faire, c’est vrai je te l’accorde.
Mais je te garantis que cette petite voix dans ta tête qui te dit que si ce n’est pas parfait, ce n’est pas valable, a tort et t’empêche en plus de progresser.
Le plus souvent, cette recherche constante de la perfection est liée à la peur. C’est pourquoi j’ai pensé cette vidéo comme un guide pour t’aider à la dépasser, à adopter le progrès, et te libérer des attentes irréalistes.
Je te partage ici cinq conseils qui m’ont aidée moi-même à sortir du perfectionnisme pour de bon.
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L'épisode avec l'entrepreneur Régis EZIN : https://youtu.be/5LUeSLcldtg?si=_12SjksV-zBezRKr
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#leschroniquesdevia
Si tu veux réussir ton année, prends déjà conscience que ta journée c’est ton année.
La façon dont tu passes chaque jour, définit la façon dont tu passes tu passes chaque semaine, qui définit la façon dont tu passes chaque mois.
Et ça se répète 12 fois dans l’année.
Ca ne veut pas dire que si tu as une très mauvaise journée, ton année est foutue.
Ca veut juste dire que pour concrétiser tes résolutions sur 12 mois, tu dois pouvoir changer le déroulé de tes journées : tes habitudes, tes efforts, ta méthode de travail, tes pensées, ton fonctionnement de chaque jour.
Dans cet épisode, je te décompose carrément la journée qui va potientiellement te rapprocher de la meilleure version de toi-même.
A la fin de cette vidéo, tu n’auras vraiment plus d’excuses. 😅
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#leschroniquesdevia #productivité #organisation #mindset
Passe au niveau supérieur avec ces 4 astuces et techniques de productivité que j’adore, et qui ont transformé ma façon de travailler et d’organiser mes journées. 🚀
C’est mon cadeau pour toi cette année 2025.
✨ Planifie ta semaine avec méthode pour rester maître de tes priorités.
⏳ Time blocking : organise ton emploi du temps comme un pro et élimine les distractions.
🌟 Découvre ton chronotype pour travailler aux moments où tu es le plus performant.
🛌 Prends des pauses pour recharger tes batteries et éviter le burnout.
Ces techniques simples, mais puissantes, sont là pour t’aider à atteindre tes objectifs sans stress ni charge mentale inutile.
Adopte-les dès maintenant pour une année productive et sereine. 🤗🚀
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Vidéo sur les chronotypes : https://youtu.be/mRQnPCXsvW8
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#leschroniquesdevia #productivité #organisation #2025
C’est à nouveau ce moment de l’année, le moment de jeter un oeil dans le rétroviseur.
Il s’agit de célébrer ton chemin, apprendre de tes expériences et repartir sur des bases solides. Ne sous-estime pas tout ce que tu as accompli, même si ça te semble insignifiant.
Aujourd’hui tu n’es plus la même personne que celle que tu étais en Décembre 2023 ; et chaque moment de cette année, bon ou mauvais, a eu un rôle à jouer dans ton évolution.
Tu es en progression constante, et ce bilan est là pour te le rappeler. C’est aussi une manière de poser un regard bienveillant sur toi-même, et un moyen efficace de réajuster la trajectoire de ta vie.
Alors, prends ce temps pour toi. Ce sera le plus beau cadeau que tu puisses t’offrir pour démarrer la nouvelle année avec confiance et détermination.
Cet épisode va t’aider à faire un bilan exhaustif et te mettre dans le bon état d’esprit pour la nouvelle année.
A toi de jouer.
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#leschroniquesdevia #productivité #organisation #mindset
🎯 L’autodiscipline est la clé, mais encore faut-il savoir comment s’y prendre !
Dans cet épisode, je partage 4 règles d’or pour renforcer ton autodiscipline, quelque soit le but que tu t’es fixé.
Si tu es prêt à faire des efforts et transformer ta routine, être véritablement discipliné pour atteindre tes objectifs ne sera plus un lointain rêve. 🚀
Dis-moi en commentaire si tu penses être une personne disciplinée ou ce qui te bloque le plus. 💬
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#leschroniquesdevia #productivité #organisation
Ce n’est pas juste un concept théorique : c’est une méthode efficace pour booster ta productivité, simplifier ton quotidien, et prioriser efficacement.
Dans cet épisode, je te montre comment l’appliquer concrètement à ton travail, tes projets personnels, et même tes relations.
Prépare-toi à abandonner le superflu et à te concentrer sur l’essentiel, parce que tu n’as pas besoin de travailler plus, tu as juste besoin de travailler mieux.
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#leschroniquesdevia #productivité #mindset
Soyons honnêtes, il y a peu de choses aussi abrutissantes que les réseaux sociaux. Même s’ils sont incontournables aujourd’hui, il faut savoir doser comme on dit.
Au lieu de critiquer et s’attaquer au business de l’attention, je te propose plutôt d’agir concrètement sur la façon dont toi tu vas gérer tout ça.
Je t’explique carrément ce que moi-même je fais.Je te livre mon plan détaillé pour échapper à cette surconsommation de contenus, et garder le pouvoir.
Tu pourras t’en inspirer pour enfin sortir de ce cercle vicieux.
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#leschroniquesdevia #productivité #mindset
🔥 Ton mindset, c’est comme un muscle. Si tu veux qu’il soit fort, résistant, il faut l’entraîner. Encore et encore.
Et je te partage ici 5 comportements ultra puissants, que tu dois adopter pour gagner en force mentale et booster ta résilience.
Tu découvriras :
✨ Comment te fixer des objectifs qui te poussent hors de ta zone de confort
✨ L'importance de maintenir un engagement quotidien, même minime
✨ Le pouvoir transformateur de la gratitude dans les moments difficiles
✨ Pourquoi s'exposer aux micro-échecs renforce ton mental
✨ La technique de visualisation utilisée par les champions
Ces techniques simples mais efficaces t'aideront à développer un mindset plus fort et à mieux faire face aux défis quotidiens.
Que tu sois entrepreneur, salarié ou étudiant, ces habitudes sont applicables dans tous les domaines de ta vie.
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#leschroniquesdevia #productivité #organisation
Si tu veux avancer vraiment sur tes projets et reprendre le contrôle de tes journées, essaye le time-blocking.
Cette technique est largement utilisée par des leaders et des professionnels dans tous les domaines, qui cherchent à maximiser leur productivité et leur efficacité au quotidien.
Cette stratégie te permet de te concentrer sur ces tâches là, sans interruption. Et ça te fait gagner aussi du temps puisque tu sais, à l’avance, et dans le détail, ce sur quoi tu vas travailler le lendemain.
Le time blocking est une méthode puissante pour structurer ton temps autour de certaines tâches spécifiques, et améliorer ta concentration.
En l’adoptant, tu pourras aussi plus facilement arriver à un équilibre vie pro / vie perso.
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#leschroniquesdevia #productivité #organisation
Tu te sens trop souvent lessivé en fin de semaine ? Complètement K.O ? Dans cette vidéo je te dévoile 3 pistes de réflexion qui t’aideront à optimiser ton énergie, pour en faire encore plus sans t’épuiser.
Il s’agit pour toi d'éliminer, organiser et récupérer.
Trois étapes toutes simples mais puissantes pour reprendre le contrôle de ton énergie.
Teste-les, adapte-les à ton rythme, et ton fonctionnement, et surtout, fais-en une habitude.
Car ce n'est pas juste ce que tu fais une fois qui fait la différence, c'est ce que tu répètes, chaque jour.
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—Ma vidéo complète sur les golden hours : https://youtu.be/mRQnPCXsvW8?si=Ck1k74RCSWZg1JBy--
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#ProductivitéMaximale #GestionDeLénergie #BoostDeVitalité
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#leschroniquesdevia #productivité #warrenbuffett
C’est l’un des investisseurs les plus respectés au monde, et il utilise le 5/25 pour réaliser ses ambitions.
Cette règle est une méthode pratique qui te pousse à identifier ce qui compte vraiment pour toi et à laisser de côté tout ce qui pourrait te distraire.
Je te l’explique en détail. A coup sûr, elle te permettra d’atteindre un nouveau de productivité élevé, et atteindre plus rapidement tes objectifs !
La vidéo sur YouTube 👉🏽 https://youtu.be/B5_JKHQCDpg?si=CTzxGvamtqs-h9gB
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#leschroniquesdevia #productivité #performance
Qui a dit qu'il fallait se réveiller à 5h du matin et faire du yoga pour réussir sa vie ? Franchement.
Ce genre de routine fonctionne à merveille pour certaines personnes, mais définitivement pas pour tout le monde.
Il n’existe pas de routine matinale universelle.
Une morning routine qui fonctionne, c'est celle qui est adaptée à toi, qui correspond à ton rythme biologique, à tes objectifs, bref à ta vie. C’est une habitude très personnelle.
Dans cet épisode, je t’explique en détail comment tu peux te construire une routine sur-mesure qui fonctionne vraiment.
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#leschroniquesdevia #productivité #performance
🚀 Tu as déjà remarqué ces moments de la journée où tu es ultra-productif et concentré ? Ce sont tes golden hours, et elles peuvent révolutionner ta façon de travailler !
Dans cet épisode, je t'explique pourquoi elles sont importantes, et comment les maximiser.
Prêt à booster ta productivité en travaillant avec ton rythme naturel ?
Cet épisode est fait pour toi ! 💪
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Ressources mentionnées
RESCUETIME : https://www.rescuetime.com/
TOGGL TRACK : https://toggl.com/
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#Productivité #GoldenHours #GestionDuTemps #Organisation #CoachingProductivité #chronotype
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#leschroniquesdevia #developpementpersonnel
Tu t’es déjà dit "Je n'y arriverai jamais" ou "ce n'est pas pour moi" ?
Ces croyances limitantes t’empêchent d'atteindre tes objectifs et de vivre la vie dont tu rêves.
🧠 Comment tes pensées influencent ta réalité et freinent ton évolution ?
Dans cet épisode, j’explore :• Ce que sont vraiment les pensées limitantes ;• Comment elles impactent votre vie quotidienne ;• Des techniques concrètes pour les identifier ;• Des stratégies efficaces pour les transformer.
Apprends à reprogrammer ton esprit pour le succès !
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#PenséesLimitantes #DéveloppementPersonnel #Mindset #Réussite
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Epuisement, burn-out, ce sont des sujets qui reviennent beaucoup en ce moment. On en entend parler de plus en plus dans le monde professionnel. Peut-être que tu te demandes si tu en es victime aussi ou même que tu en ressens déjà les symptômes et tu es sur le point de basculer.
Aujourd’hui, on va décortiquer le phénomène en profondeur. Comment il se manifeste ? Comment éviter de tomber dans cette boucle infernale, et surtout, quelles solutions concrètes pour s’en sortir et reprendre le contrôle de sa vie.
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#leschroniquesdevia #podcast #productivité Se fixer des objectifs est une chose, mais encore faut-il que tes buts en vaillent vraiment le coup et qu’ils soient réalistes. Les choses évoluent, la vie change, et tes objectifs aussi parfois. Ce qui te semblait important il y a six mois ne l’est peut-être plus. Ou bien tu as progressé et tu veux viser plus haut. Avec la méthode S.M.A.R.T.E.R., tu pourras mettre toutes les chances de réussite de ton côté, et ainsi donner plus simplement le meilleur de toi-même. Je t’explique dans cet épisode chacun des critères indispensables pour valider tes objectifs et avancer de manière efficace et alignée avec tes valeurs.—Inscris-toi à mon Programme Option Productivité (POP) pour reprendre en main ton organisation : https://tally.so/r/w2rxDp 🔔 Abonne-toi et active la cloche pour ne jamais manquer une de mes vidéos ! Si tu as trouvé cette vidéo utile, laisse un pouce bleu 🙏🏽—✅ Suis-moi sur les réseaux sociaux pour plus de conseils et d'astuces :https://linktr.ee/marroli Email : [email protected]—Bonne écoute !
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