Episódios
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"Shit, jetzt habe ich zu viel gegessen" - "Warum habe ich das jetzt nur gegessen, obwohl ich keinen Hunger hatte?"
Es gibt einige Dinge, für die du dich immer wieder verurteilst. Entscheidungen, die du in deiner Ernährung triffst, die du als nicht normal abstempelst, obwohl sie total normal sind und zu einem gesunden Essverhalten dazu gehören und dich dadurch selbst in Essanfällen gefangen hältst.
Erfahre in der heutigen Folge, welche Dinge in deinem Essverhalten komplett normal sind, obwohl du aktuell noch etwas anderes darüber denkst.
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In dieser Folge erwähnt:
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Du weißt, dass emotionales Essen keine Lösung ist. Und trotzdem fällst du immer wieder in alte Muster zurück. In der akuten Situation fühlt sich einfach nichts so gut an, wie zu essen.
Wie du trotzdem Alternativen zu emotionalem Essen findest, um dich für immer von emotionalem Essen zu befreien, erfährst du in der heutigen Folge.
Enjoy!🔥
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Estão a faltar episódios?
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Du willst morgens mit einem Lächeln in den Spiegel gucken, weil du dich f*cking geil und wohl in deinem Körper fühlst.
Doch aktuell fühlst du dich nicht wohl. Seit Jahren versuchst du, das zu ändern. Ohne Erfolg.
Es ist an der Zeit, das zu ändern. Deshalb teile ich in dieser Folge 5 Missverständnisse über deinen Wohlfühlkörper und die Bestform mit dir, die du unbedingt wissen musst.
Let´s go!🚀
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"Kann ich die kurze Hose wirklich anziehen?" "Sollte ich nicht doch lieber was Schwarzes anziehen, um nicht so aufzufallen?" "Was sollen die anderen nur denken, wenn ich das jetzt mache?"
Wir alle kennen diese Gedanken und die Angst davor, was andere von uns denken. Die Angst davor, was passiert, wenn nicht nur wir selbst an uns zweifeln, sondern auch durch unsere Umgebung die Bestätigung bekommen, dass wir tatsächlich recht haben und unsere Zweifel berechtigt sind.
Wie du Selbstzweifel hinter dir lässt, um dich nicht länger davon ausbremsen zu lassen, was Andere über dich denken und in deine volle Power kommst, habe ich mit Anna Kleusener in dieser Podcast-Folge besprochen.
Wer Anna ist, warum ich sie in meinen Podcast eingeladen habe und vieles mehr erfährst du in dieser Folge - enjoy!🔥
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Mehr von Anna:
Instagram: https://www.instagram.com/anna.kleusener/?hl=en
Website: https://www.anna-kleusener.de/
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Essanfälle hast du meistens abends. Genau dann, wenn du nach einem anstrengenden Tag alleine auf dem Sofa sitzt oder dann, wenn du tagsüber richtig gut durchgezogen hast und schon fast stolz auf dich warst.
Du fragst dich, warum du immer wieder abends die Kontrolle verlierst. In dieser Folge klären wir nicht nur diese Frage, sondern du erfährst außerdem, wie du abendliche Esskalationen ab sofort beendest.
Let´s go!🚀
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Du willst deine Essanfälle besiegen, abnehmen und dich pudelwohl in deinem Körper fühlen. Gleichzeitig gibt es eine Sache, mit der du dich tagtäglich selbst sabotierst, dieses Ziel jemals zu erreichen, ohne das du es merkst.
Womit du dich selbst sabotierst und wie du das änderst - in dieser Folge!🫦
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Immer geht es um emotionales Essen & Essanfälle. Also gehst du davon aus, dass dein größter Knackpunkt, um Essanfälle zu besiegen deine Emotionen sind.
Doch was, wenn das gar nicht stimmt? Was, wenn es einen einfacher zu drehenden Hebel mit größerem Impact auf deine Essanfälle gibt? Würdest du ihn drehen wollen?
Wenn ja, dann hör dir jetzt diese Folge an!🔥
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"Wenn ich mich intuitiv ernähren würde, würde ich den ganzen Tag nur Schokolade essen." - Du hast die Erfahrung gemacht, dass du - sobald du von deiner Kalorien-App oder deinen Ernährungs-Routinen abweichst, total esskalierst.
Also schlussfolgerst du: intuitive Ernährung funktioniert nicht. Warum diese Schlussfolgerung nicht stimmt und intuitive Ernährung nicht nur für jede Frau funktioniert, sondern gleichzeitig dein Weg raus aus Essanfällen ist, hörst du in dieser Folge.
Let´s go!🚀
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