Episódios
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En este episodio, comparto todo lo que he aprendido tras 5 años sosteniendo un hábito y cómo esta práctica puede transformar tus días. Desde documentar tu progreso para sostener un hábito a largo plazo hasta resolver problemas de forma efectiva o diseñar tu vida, te cuento cómo puedes hacer de una herramienta uno de los pilares de tu crecimiento y expansión.
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En este episodio, exploramos cómo crear cambios duraderos sin agotarte, entendiendo la disciplina como una aliada para avanzar hacia una vida en tus términos. Descubre cuáles son los 6 enemigos más comunes de la disciplina y 10 estrategias para avanzar sin agotamiento. Incluye propuesta práctica para que empieces a aplicarlo desde hoy. 📅 La semana meraki: https://www.ladymeraki.com/la-semana-meraki🤍 Encuéntrame en Instagram: @lady.meraki--Si este contenido te aporta: Comparte este episodio en tus redes sociales o a través de WhatsApp️, suscríbete al podcast y valóralo con ⭐️ en la plataforma en que lo estés escuchando.
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Estão a faltar episódios?
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Hoy, tras investigar y experimentar en mi propio viaje, te cuento cómo poner a tu favor un recurso tan poderoso y accesible como tus hormonas.
Aprenderás a crear tu propio cóctel emocional, la conexión entre tus recuerdos y tus hormonas, cómo tu entorno influye en tu equilibrio emocional, y compartiré ejemplos prácticos de cómo he integrado estos conceptos en mi rutina diaria + 3 herramientas y una propuesta práctica para que empieces a experimentar desde hoy.👉🏼Recursos para ti
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Libro mencionado: Las 6 hormonas que van a revolucionar tu vida (David JP Phillips)
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¿Sientes que a menudo cruzan tus límites, pero no siempre sabes cómo identificarlos o actuar? En este episodio, descubrirás lo que tu cuerpo te enseña sobre poner límites. Aprenderás a escuchar las señales físicas que te alertan cuando son traspasados, y cómo entrenar el 'no'.
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Último episodio cápsula de la serie de Autocuidado financiero. Hoy hablamos de cómo romper tus techos autoimpuestos en el dinero y en la vida diaria y te comparto una herramienta clave para tomar decisiones sin caer en el agotamiento. Desbloquea tu nuevo nivel y pasa de la mentalidad del 'no puedo' a ser la Reina del Autocuidado Financiero.
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Bienvenida a la serie de episodios cápsula de 5 días para empezar a transformar tu relación con el dinero y ponerlo a tu favor para vivir en tus términos.
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En este episodio, identifica lo que te funciona y lo que no, y aprende a leer lo que los números te están diciendo. Donde pones tus recursos (tiempo, energía, dinero) se esconden tus prioridades. Y no siempre coinciden con las que crees que son.
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En este episodio, hablamos de los patrones inconscientes que te alejan de lo que quieres y de los 3 perfiles en Autocuidado financiero.
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En este episodio, exploramos qué dicen tus hábitos con el dinero sobre tus prioridades, valores y creencias. Te invito a analizar tu entorno y los estímulos a los que te expones para que puedas empezar a tomar decisiones alineadas con una vida en tus términos.
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En este episodio, conocerás las 3 formas principales en que estás condicionada y cómo se ha formado tu patrón con el dinero. Y te guío a través de tres preguntas esenciales que revelan información sobre dónde estás y cómo te estás relacionando con tus finanzas.
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Septiembre marca comienzos y en este episodio, te guío a través de cinco preguntas clave que te ayudarán a despejar espacio, mantener lo que funciona, enfrentar miedos, cuidar tus finanzas y recargar tu inspiración para los próximos meses.
🔴 Descarga el PDF con los apuntes del episodio.
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Qué es y qué no es experimentar 7 preguntas clave para detectar las áreas de tu vida que están listas para un cambio. Ejemplos reales: cómo ellas han experimentado. Algunos de los experimentos que yo he hecho y el impacto que han tenido. Cómo diseñar un entorno que te ayude a mantenerte en el camino. Cómo documentar tus experimentos. Propuesta práctica para que empieces a experimentar, quedarte con lo que te sirva y descartar lo que no.
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Hoy hablamos de ajustes de mentalidad que puedes aplicar para elegir intencionalmente y no ser esclava de las expectativas ajenas o de ti misma a través de las creencias que te limitan.
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Si te cuesta ser constante en el hábito de hacer ejercicio, ya sea porque no lo priorizas, sientes que no tienes tiempo o te cuentas que te da pereza o que no es lo tuyo, este episodio, desde mi experiencia, es para ti.
👉🏼Entra en la semana meraki y accede al video explicativo y práctico en el que analizo ejemplos reales de la herramienta de ideales, no negociables y mínimos viables para que sepas exactamente cómo trasladarla a tus propios hábitos.
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¿Cómo influye en tu vida tu manera de hablar? ¿Con qué expresiones tiendes a sabotearte sin darte cuenta?
Hoy exploramos 10 maneras en las que te estás quitando poder con tu lenguaje en el día a día, con ejemplos concretos y prácticos. Sabrás cómo eliminar palabras y frases limitantes de tu vocabulario y te llevarás estrategias para adoptar un lenguaje que refleje tu poder.
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Hoy, episodio especial de preguntas y respuestas para acercarnos más.
Algunos de los temas de los que hablo en el episodio:
-Qué me gusta aprender y estudiar que no tenga que ver con mi lado más profesional y formaciones que más me han aportado.
-Mi visión de las relaciones, pareja y maternidad.
-Cómo encontrar el equilibrio.
-Soledad elegida y no elegida.
-Mi motor para ser constante con el ejercicio físico y cuánto entreno a la semana.
-Cuántas horas trabajo al día.
-Una pregunta muy potente para ti como propuesta práctica.✨ Acompañamiento meraki
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¿Sabes cómo tus necesidades moldean tus decisiones?
En este episodio, nos adentramos en las 6 necesidades que hay en ti y descubrirás en qué orden las priorizas. Diseñarás tu propia pirámide que te servirá como brújula para tomar decisiones, construir relaciones y vivir en tus términos.
Es un episodio práctico lleno de herramientas y ejemplos para que puedas construir tu propia pirámide de necesidades.
👉🏼Entra en la semana meraki y accede al Video training: Entrena tu atención y gestiona tu energía
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¿Tiendes a abandonarte a ti misma en periodos de alta carga?
En este episodio, exploramos cómo anticiparte y gestionar el agotamiento desde una mentalidad adecuada, por qué sientes culpa por parar y descansar, cómo construir un sistema alrededor de tus básicos, herramientas que meter en tu caja para no sentirte arrastrada y tipos de pausas que puedes hacer en tus días.
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¿Alguna vez has sentido sensación de agotamiento, como si te hubieran drenado la energía sin saber exactamente por qué? A veces todo parece estar bien en la superficie, pero internamente te sientes drenada.
En este episodio exploramos esos factores invisibles que pueden estar afectando tu energía y bienestar sin darte cuenta.
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En este episodio hablamos sobre...
Cómo proteger nuestro tiempo está intrínsecamente relacionado con practicar el amor propio y cuidar nuestra salud mental y emocional. El hábito inconsciente que nos lleva a sentirnos abrumadas y sin tiempo para priorizarnos. 7 motivos por los que llenamos nuestra agenda incluso cuando sabemos que no podemos dar más de sí. Lo que necesitas identificar antes de proteger tu tiempo. 5 máximas para priorizar tus necesidades y no entregarte de más. Propuesta práctica en 6 preguntas para que no te quedes en la teoría.💌 Merakiletter, comunidad de Telegram y más
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¿Tus hábitos han dejado de funcionar y no sabes por qué?
Cada cambio de estación nos trae la oportunidad de renovarnos y sincronizarnos con el ritmo de la naturaleza y las horas de sol. Es buen momento para revisar y optimizar nuestras rutinas, tomar decisiones intencionales y realizar pequeños ajustes en nuestros espacios.
⭐️ Lista de espera próxima edición HÁBITOS FELICES Y EN TUS TÉRMINOS
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