Episódios
-
Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/o4z8h0
W 186. odcinku mojego podcastu rozmawiam z Iwoną, uczestniczką VIII edycji Kursu Skutecznego Odchudzania. Jej problemy z wagą zaczęły się, gdy wyprowadziła się z domu rodzinnego.
Iwona objadała się słodyczami i jedzeniem na mieście, tyła, a potem przechodziła na restrykcyjną dietę. Wpadła w błędne koło diet, w którym tkwiła przez 30 lat, a z pomocą Kursu Skutecznego Odchudzania, bez liczenia kcal, wyzwoliła się z niego.
Posłuchaj, jak z pomocą KSO Iwona zrzuciła ciężar nie tylko nadmiernych kilogramów, ale także objadania się i wstydu.
Z historii Iwony dowiesz się:
Jak była w stanie przejść od jedzenia na raz 5 batonów, czekolady i ptasiego mleczka do świadomego jedzenia i delektowania się ulubionymi słodyczamiJak przestała ważyć składniki posiłku i nauczyła się jeść w zgodzie ze sobą bez liczenia kcalJak przestała myśleć, że jedna porażka oznacza, że lepiej rzucić budowanie nowych nawykówJak ćwiczenia z KSO pomogły jej zrozumieć, dlaczego ma problem z jedzeniem dużych ilości słodyczy i objadaniem sięJak przestała szukać idealnej diety, dopasowała proces do siebie i zaakceptowała, że na trwałe zmiany potrzeba czasuCo sprawiło, że postanowiła dołączyć do Kursu Skutecznego Odchudzania i jak jej pomógłJak udział w KSO pomógł jej wprowadzić w życie wiedzę o żywieniuJak bez restrykcji i liczenia kcal była w stanie zmniejszyć ilości słodyczy, które jadłaJak nauczyła się puszczać kontrolę, dzięki czemu schudła bez restrykcji i detoksów od słodyczyJak dopasowała zdrowsze nawyki do swojego stylu życia i codzienności, dzięki czemu jest w stanie je utrzymaćJak z poczucia, że stoi pod ścianą zaufała sobie, wytrwała w zmianach i przestała się objadaćJak teraz radzi sobie z sytuacjami, gdy zje więcej słodyczy niż planowałaJak przeszła z poczucia, że zje wszystkie słodycze w sklepie do świadomego wyboru, co lubi i ma ochotę zjeśćJak nauczyła się skupiać na procesie, a nie na efekcie wagowym i schudłaJak wyhamowała tycie i zmniejszyła ilość słodyczy, które je, bez odmawiania ich sobieJak przejęła odpowiedzialność za swoje decyzje żywieniowe bez biczowania się za to, co jeJak przeanalizowała swoje poprzednie próby zmiany, wyciągnęła z nich lekcje i wprowadziła zmiany -
Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/o4z8h0
W 185. odcinku mojego podcastu rozmawiam z Martyną, uczestniczką VIII edycji Kursu Skutecznego Odchudzania. Problemy z wagą miała od dziecka, a od liceum tkwiła w błędnym kole diet. W odcinku opowiada, jak wyelimowała napadowe jedzenie po 25 latach objadania się siatami słodyczy.
Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:
Jak Martyna przeszła od restrykcji do jedzenia tego, co chce, bez poczucia winy i tyciaJak wyrwała się z nieracjonalnych diet i objadania sięJak przyznała się bliskim do napadowego jedzeniaJak przerwała obsesyjne myśli o jedzeniuPo czym poznała, że problem tkwi głębiej niż w samym jedzeniuJak przestała się biczować za napady objadaniaJak poradziła sobie z produktami, które wywołują napadCo pomogło jej odzyskać kontrolę nad jedzeniemJak przestała "kolekcjonować wiedzę", przełożyła ją na konkretne działania i wprowadziła zmianyJakie praktyczne zmiany wprowadziła w odżywianiu, żeby przestać się objadać i schudnąćJak zrozumiała, co powoduje objadanieJak nauczyła się odróżniać zachciankę od głodu i słuchać swojego ciałaJak przeszła od jedzenia całej blachy ciasta do 1 kawałka ciastaCzy trzeba liczyć kalorie, żeby odzyskać kontrolę nad jedzeniemO co zapytać siebie zanim automatycznie sięgniemy po jedzenie na stoleKiedy KSO to za mało i warto pójść na terapię -
Estão a faltar episódios?
-
Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/o4z8h0
Do 184. odcinka podcastu zaprosiłam Anię Strożek - uczestniczkę Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania, by porozmawiać o tym w jaki sposób naprawić relację z jedzeniem, poradzić sobie z kompulsywnym jedzeniem i wprowadzić zmiany skutecznie. To już drugi odcinek z Anią w moim podcaście. Ania dzieli się w nim zmianami w odżywianiu i w podejściu do jedzenia, które zaszły na przestrzeni ostatnich lat.
Posłuchaj, jeśli chcesz dowiedzieć się:
Z czym mierzą się osoby, które doświadczają kompulsywnego objadaniaKiedy warto sięgnąć po pomocCo pomogło Ani poradzić sobie z kompulsywnym jedzeniemW jaki sposób pokonać wstyd, by głośno mówić o kompulsywnym objadaniu sięDlaczego nie warto tracić nadziei i szukać rozwiązań dopasowanych do naszych potrzebJak na relację z jedzeniem wpływają restrykcyjne dietyCzy naprawianie relacji z jedzeniem jest łatwe i szybkieJak zacząć wprowadzać zmianyCzy można poradzić sobie z negatywnym dialogiem wewnętrznymJak może wyglądać kształtowanie świadomego podejścia krok po krokuCzy utrata masy ciała może być tylko skutkiem ubocznymW jaki sposób zacząć czerpać przyjemność z procesu, a nie skupiać się wyłącznie na efekciePoprzednia rozmowa z Anią - https://www.youtube.com/watch?v=SbuVsDjGA7w
Anię znajdziesz:
IG - https://www.instagram.com/anna.strozek/FB - https://www.facebook.com/anna.strozek.1/Strona - https://feedyourbodynotyourmind.com/ -
Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/o4z8h0
Tematem 183. odcinka podcastu jest sztuka rezygnowania. Opowiadam o tym w jaki sposób podejmować decyzje żywieniowe, które nam służą. Poruszam w nim również temat zmian i strat z nimi związanych.
Posłuchaj odcinka jeśli chcesz dowiedzieć się:
Z czym wiążą się zmianyDlaczego tak ciężko nam nauczyć się sztuki rezygnowaniaPo co nam sztuka rezygnowania w czasie zmianDlaczego tak ważne jest, by zaczynać zmiany z odpowiednimi zasobamiW jaki sposób można przygotować się na trudne momenty w trakcie zmianyJak poradzić sobie ze stratą w procesie zmianyDlaczego warto przyjrzeć się zyskom i stratom przed rozpoczęciem procesu zmianCo może nam pomóc zmniejszać poczucie straty na diecieJak radzić sobie z jedzeniowym FOMO (lękiem przed przegapieniem okazji)Jak mądrze podejmować decyzje żywienioweCzy to co podpowiadają nam nasze myśli, zawsze jest dla nas dobreJaki jest pierwszy krok do zmian
Zapraszam na moje profile w social mediach
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY -
Gościem 182. odcinka podcastu jest Łukasz Raróg, szkoleniowiec trenerów personalnych, trener personalny, trener przygotowania motorycznego w Kadrze Polski Muay Thai oraz Pogonii Basket Szczecin. Rozmawiamy o wpływie aktywności fizycznej na zdrowie.
Partnerem podcastu jest polska marka probiotyków Sanprobi: https://sanprobi.pl/ #współpracareklamowa
Posłuchaj odcinka jeśli chcesz dowiedzieć się:
Co tracimy, gdy kojarzymy aktywność fizyczną tylko z odchudzaniemCo nam daje regularna aktywność fizycznaCzy warto włączyć aktywność fizyczną, gdy mamy sporo stresuJak działa ruch na nasze zdrowie psychiczneZ jakimi neuroprzekaźnikami wiąże się aktywność fizycznaJaki jest wpływ aktywności fizycznej na pracę mózguJak radzić sobie z podejściem “100% albo nic”Czy aktywność fizyczna może sprawiać przyjemnośćJak czerpać radość ze sportuCzy trening musi być długi, by czerpać z niego korzyściDlaczego warto budować tkankę mięśniowąCzy warto sięgać po różnorodne formy aktywnościJak motywować się do aktywności fizycznej
Odwiedź Łukasza w sieci
WWW: https://athleticmind.pl/
IG: https://www.instagram.com/athletic_mind/
FB: https://www.facebook.com/athleticmindlukaszrarog
Darmowy e-book “Odkrywanie Sekretów Długowieczności” - https://athleticmind.pl/produkt/odkrywanie-sekretow-dlugowiecznosci-darmowy-e-book/ -
W 181. odcinku podcastu poruszam temat motywowania bliskich do zmiany. Opowiadam o tym jak wspierać w skuteczny, ale też empatyczny sposób.
Partnerem podcastu jest polska marka probiotyków Sanprobi: https://sanprobi.pl/ #współpracareklamowa
Napraw swoją relację z jedzeniem! Sprawdź psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
Posłuchaj odcinka jeśli chcesz dowiedzieć się:
Czy możemy przekonać bliskich do zmiany, której oni nie chcąDlaczego w rozmowach o zmianach często pojawia się opór i niechęć do zmianW jaki sposób rozmawiać z bliskimi, by nie pogłębiać ich oporuJaki sposób komunikacji nie działa w rozmowach, gdy chcemy zmotywować innychJak wydobywać motywację u innych osóbCzym jest Dialog Motywujący i jak może pomagać w rozmowach z bliskimiCzy można brać na siebie odpowiedzialność za decyzje innych osóbDlaczego w rozmowie o zmianach warto dawać drugiej osobie przestrzeń na wyrażanie własnego zdaniaJak dawać innym radyDlaczego podjęcie decyzji o zmianie może zabierać sporo czasuO czym warto pamiętać pomagając bliskim Książka o której wspominam w podcaście “Motywacja. Metoda sześciu kroków” - Pantalon Michael
Zapraszam na moje profile w social mediach
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY -
Do 180. odcinka podcastu zaprosiłam Julkę Migdalską, dietetyczkę, psychodietetyczkę i twórczynię internetową, by porozmawiać o neuroatypowości, ADHD i zdrowiu psychicznym.
Posłuchaj odcinka jeśli chcesz dowiedzieć się:
Dlaczego warto dzielić się swoimi problemami i trudnościami z innymiW jaki sposób pomaga szerzenie wiedzy na tema ADHDCzy ADHD to tylko kolejna modaJakie czynniki są kluczowe w diagnozie ADHDW czym może pomóc diagnozaJak ADHD może utrudniać codzienne funkcjonowanieJak pomaga farmakoterapia w ADHDZ czym wiąże się brak leczenia ADHDJakie strategie mogą być pomocne dla osób z ADHDJak może się objawiać ADHDJak ADHD może wpływać na żywienie i masę ciałaCo można zrobić, by ułatwić sobie wprowadzanie zdrowych nawyków, gdy ma się ADHDJak neuroatypowość może wpływać na poczucie wartości i sprawczości
Odwiedź Julkę w sieci
WWW: https://www.julkamigdalska.pl/
IG: https://www.instagram.com/julka_migdalska/
YT: https://www.youtube.com/@julka_migdalska -
Do usłyszenia 22 sierpnia!
-
Napraw swoją relację z jedzeniem! Sprawdź psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
Partnerem podcastu jest polska marka probiotyków Sanprobi: https://sanprobi.pl/ #współpracareklamowa
W 179. odcinku podcastu opowiadam o moim rolkowym wyzwaniu - maratonie w Berlinie. Zdradzam jak się do niego przygotowuję i jakie trudności mogą mnie czekać. Poruszam również temat mojego powrotu do formy.
Posłuchaj nagrania, jeśli chcesz dowiedzieć się:Czy da się wrócić do formy małymi krokamiCzy trzeba się ważyć, będąc w procesie zmianCzy liczenie kalorii jest dobre dla wszystkichW jaki sposób zaufać procesowi zmianW jaki sposób przygotowuję się do maratonuJak wygląda maraton rolkowyDlaczego nie warto się poddawać w trakcie procesu zmianyCzy warto narzucać sobie presję i ignorować swoje ciało w procesie zmianJak radzić sobie z porażkami w procesie zmianyCzy warto skupiać się na wynikach Zapraszam na moje profile w social mediach
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY -
Napraw swoją relację z jedzeniem! Sprawdź psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
w 178. odcinku podcastu opowiadam o tym jak zaufać procesowi i wytrwać w zmianie. Zdradzam również jak wzmacniać sprawczość.
Posłuchaj nagrania, jeśli chcesz dowiedzieć się:Co jest najważniejsze w procesie zmianyDlaczego proces zmiany ma wiele wspólnego z naukąJakich umiejętności potrzebujemy, by budować nowe nawyki żywieniowePo co nam sprawczość i jak ją budujemyCo może kraść nasze zasoby psychoenergetyczneJak wzmacniać swoją motywację i poczucie sprawczościDlaczego warto celebrować nawet małe sukcesyJak ustalać cele, by się nie demotywowaćJakie podejście nie ułatwia zmianZapraszam na moje profile w social mediach
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY -
Napraw swoją relację z jedzeniem! Sprawdź psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
Tematem 177. odcinka podcastu jest pozytywny wpływ aktywności fizycznej na nasze zdrowie.
Posłuchaj nagrania, jeśli chcesz dowiedzieć się:Jaka ilość aktywności w ciągu tygodnia pozytywnie wpłynie na Twoje zdrowieJaki wpływ ma aktywność fizyczna na zdrowieCzy aktywność fizyczna koniecznie oznacza jednostkę treningowąDlaczego warto wybierać aktywność, którą lubiszJak przekonania o aktywności fizycznej pomagają nam lub przeszkadzają w utrzymaniu regularnościDlaczego bezruch nam nie służyPo co nam spontaniczna aktywność fizycznaCzy warto nakładać na siebie dużą presję w związku z aktywnością fizycznąCo może motywować do aktywności fizycznejZapraszam na moje profile w social mediach
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY -
Napraw swoją relację z jedzeniem! Sprawdź psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
Do 176. odcinka podcastu zaprosiłam Ninę Wojtyrę, by porozmawiać o odżywianiu dzieci i kształtowaniu nawyków żywieniowych. Nina jest dietetyczką, psychodietetyczką, edukatorką żywieniową, promotorką zdrowia, specjalistką karmienia dzieci, specjalistką zdrowia publicznego, ekspertką od dialogu motywującego.
Posłuchaj odcinka jeśli chcesz dowiedzieć się:Jak kształtować zdrowe nawyki żywieniowe u dzieciJakie błędy najczęściej popełniają rodzice w żywieniu dzieciJak wpływa na dzieci nadmierna kontrolaDlaczego tak ważne jest rozmawianie z dzieckiem o odczuciach płynących z ciałaCo wpływa na apetyt dzieckaCzy dzieci jedzą intuicyjnieCo ma największy wpływ na to, jak jedzą dzieciCzy warto wprowadzać zasady dotyczące jedzenia słodyczy
Nina Wojtyra w mediach:
Strona internetowa: https://ninawojtyra.pl/
Instagram: https://www.instagram.com/nina_vitanina/
Facebook: https://www.facebook.com/vitanina -
Do 175. odcinka podcastu zaprosiłam prof. dr hab. n. med. Wojciecha Marlicza - specjalistę chorób wewnętrznych, gastroenterologa, członka polskich i zagranicznych towarzystw gastroenterologicznych i autora prac naukowych w tematyce mikrobioty jelitowej, by porozmawiać o wpływie mikrobioty, a w szczególności bakterii Akkermansia muciniphila na stan zdrowia całego organizmu.
Partnerem podcastu jest polska marka probiotyków Sanprobi: https://sanprobi.pl/ #współpracareklamowa
Posłuchaj odcinka jeśli chcesz dowiedzieć się:
Czym jest Akkermansia muciniphila i w jaki sposób może wspierać zdrowieCzy bakterie jelitowe można podzielić na “dobre” i “złe”Co może powodować spadek liczby bakterii Akkermansia muciniphila w jelitachCo o stanie zdrowia mówi jakość mikrobiotyDlaczego Akkermansia muciniphila jest najpierw poddawana procesowi pasteryzacji zanim trafi do preparatów z probiotykiemCzy stan jelit i mikrobioty ma wpływ na masę ciałaW jaki sposób wpływają na naszą mikrobiotę probiotyki zawierające bakterię Akkermansia muciniphilaCzym są zaburzenia osi mózgowo-jelitowejCzy Akkermansia muciniphila może być niebezpiecznaCzym jest endotoksemiaJaki wpływ na wątrobę ma stan jelitCzy odpowiednia probiotykoterapia będzie w przyszłości odgrywać dużą rolę w leczeniu chorób cywilizacyjnychCzy warto wykonywać badania mikrobiotySkąd bierze się stan zapalny w jelitach -
Napraw swoją relację z jedzeniem! Sprawdź psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
Partnerem podcastu jest polska marka probiotyków Sanprobi: https://sanprobi.pl/ #współpracareklamowa
Wykład dr Zdankiewicz-Ścigały na temat stylów więzi: https://www.youtube.com/watch?v=GlvsYebSu9Q
Tematem 174. odcinka jest wpływ dzieciństwa na nasze życie. Opowiadam w nim czy z perspektywy psychologa odwoływanie się do wzorców kształtowanych w dzieciństwie może pomóc w zmianie czy stanowi tylko wymówkę.
Posłuchaj odcinka jeśli chcesz dowiedzieć się:Czy wydarzenia z dzieciństwa naprawdę mają na nas duży wpływ?Jak powstają nasze własne “normy” i wzorce?Czy tylko rodzina kształtuje nasze wzorce?Czym są style więzi i co na nie wpływa?Jak nasze style więzi mogą wpływać na przyszłe relacje?Jak doświadczanie różnorodności wpływa na nasze wzorce?Czy sprawdzanie jaki wpływ mają schematy z przeszłości jest dla nas pomocne?Czy wpływ dzieciństwa jest tylko wymówką?Czy trudne wydarzenia mogą w czymś nam pomagać?Kiedy warto sięgnąć po pomoc?
Zapraszam na moje profile w social mediach
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY -
Napraw swoją relację z jedzeniem! Sprawdź psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
Partnerem podcastu jest polska marka probiotyków Sanprobi: https://sanprobi.pl/ #współpracareklamowa
W 173. odcinku podcastu poruszam temat lęku i zamartwiania się. Opowiadam o swoich doświadczeniach, a także o pomocnych strategiach, które warto wypróbować.
Posłuchaj odcinka jeśli chcesz dowiedzieć się:
Kiedy martwienie się staje się problemem?Dlaczego warto korzystać z pomocy specjalistów zdrowia psychicznego?Czy na wszystko mamy wpływ?Jakie strategie pozwalają radzić sobie z ciągłym martwieniem?Jaka jest rola potrzeby kontroli w lęku?Dlaczego martwienie się jest iluzją kontroli?Czy martwienie się może być pomocne?Od czego zacząć, gdy za dużo się martwisz?
Zapraszam na moje profile w social mediach
IG: https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/
FB: https://www.facebook.com/wiemcojem1/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCBypz7Wb6VPJZf8HfyCFOY -
Partnerem podcastu jest polska marka probiotyków Sanprobi: https://sanprobi.pl/ #współpracareklamowa
Gościem 172. odcinka podcastu jest prof. dr hab. n. med. Lucyna Ostrowska, lekarz chorób wewnętrznych z wieloletnim stażem i specjalizacją z dietetyki klinicznej, a także prezes Polskiego Towarzystwa Leczenia Otyłości. Głównym tematem rozmowy jest choroba otyłościowa - jej przyczyny, a także leczenie.
Posłuchaj odcinka jeśli chcesz dowiedzieć się:
Czy porada “jedz mniej, więcej się ruszaj” jest odpowiednia dla osób chorujących na otyłośćJakie są przyczyny choroby otyłościowejJaki jest wpływ snu na powstawanie choroby otyłościowejJakie czynniki psychologiczne mogą sprzyjać powstawaniu choroby otyłościowejNa jakie czynniki mamy wpływ, a których nie możemy kontrolowaćW jaki sposób można leczyć otyłośćDlaczego choroba otyłościowa jest często stygmatyzowanaCzym jest zapotrzebowanie energetyczne i jak osiągnąć ujemny bilans energetycznyOd czego najlepiej zacząć leczenie choroby otyłościowejJakie trudności może napotkać osoba chorująca na otyłość w trakcie procesu leczeniaCzy można uniknąć skutków ubocznych leczenia farmakologicznego
Prof. Lucynę Ostrowską znajdziesz:
Strona - https://lucynaostrowska.pl/ -
Napraw swoją relację z jedzeniem! Sprawdź psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
Partnerem podcastu jest polska marka probiotyków Sanprobi: https://sanprobi.pl/ #współpracareklamowa
W 171. odcinku dzielę się tym, jak udało mi się wrócić do regularnej aktywności fizycznej. Opowiadam o tym, co pomogło mi utrzymać motywację i stopniowo zwiększać intensywność treningów.
Posłuchaj odcinka jeśli chcesz dowiedzieć się:Dlaczego warto jest stosować metodę małych krokówJak wrócić do formy, gdy porzuciliśmy aktywność fizycznąJak nie demotywować się, gdy nasza kondycja osłabłaDlaczego nie warto porównywać się do osób widzianych w internecieJak się skutecznie motywować do regularnej aktywności fizycznejDlaczego warto ustalać plan minimumDlaczego warto odnaleźć aktywność, która sprawia radośćJak nagrody wpływają na naszą motywację -
Sprawdź Kurs Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso
Pobierz #PogromcęNawyków: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/u4w4s4
Partnerem podcastu jest polska marka probiotyków Sanprobi: https://sanprobi.pl/ #współpracareklamowa
W 170. odcinku opowiadam o tym w jaki sposób możemy wpływać na swój mózg. Dzielę się wskazówkami jak tę wiedzę wykorzystać w praktyce, budując nawyki.
Posłuchaj odcinka jeśli chcesz dowiedzieć się:Dlaczego nadawanie ciekawych nazw naszym rutynom jest dla nas atrakcyjnePo co nam hakiDlaczego popełniamy błędy zmieniając styl życiaJakimi mechanizmami kieruje się nasz mózgW jaki sposób wpływają na nas nagrodyJak nasz mózg może utrudniać nam wprowadzanie nowych nawykówJak wspierać siebie we wprowadzaniu zmianDlaczego dobrze jest ułatwiać sobie zdrowsze wyboryCzy warto zaczynać od małych zmian -
Gościem 169. odcinka podcastu jest Zosia Winczewska, farmaceutka, autorka podcastu “Szare Komórki”, blogerka i edukatorka. Głównym tematem rozmowy jest antybiotykoterapia i jej wpływ na mikrobiotę jelitową.
Partnerem odcinka jest firma Sanprobi #współpracareklamowa
Posłuchaj odcinka jeśli chcesz dowiedzieć się:
Czym są antybiotyki i kiedy należy po nie sięgaćJakie choroby opanowaliśmy dzięki antybiotykomCo nam dają antybiotykiCzym może skutkować niewłaściwe przyjmowanie antybiotykówNa co należy zwracać uwagę przyjmując antybiotykiZ czym wiąże się antybiotykoopornośćJakie są najczęstsze błędy popełniane w kontekście antybiotykoterapiiPo co nam probiotykoterapia po przyjmowaniu antybiotykówO czym należy pamiętać przyjmując probiotyki po leczeniu antybiotykiemKiedy sięgnąć po probiotykJakie związki wspierają zdrowie mikrobioty po antybiotykoterapiiJak z rozwagą korzystać z antybiotykówCzy musimy bać się antybiotyków
Szczepy, o których mowa w podcaście:
Saccharomyces BoulardiiLactobacillus rhamnosus LGGLactobacillus plantarum 299v
Artykuł Zosi o żelazie: https://zosiawinczewska.pl/czy-probiotyki-moga-zwiekszac-przyswajanie-zelaza/
Zosię znajdziesz:
IG: https://www.instagram.com/zosia_winczewska/
Podcast: https://zosiawinczewska.pl/podcast/
Strona: https://zosiawinczewska.pl/ -
Sprawdź kursy, które pomogą Ci zbudować dobrą relację z jedzeniem: https://akademia.wiem-co-jem.pl/
- Mostrar mais
