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Freue dich auf eine kurze, alltagstaugliche Achtsamkeitsübung, die dir hilft, Zufriedenheit und Fülle in diesem Moment zu finden und zu spüren.
Kennst du das Gefühl, dass dein Kopf unermüdlich zwischen Vergangenheit und Zukunft hin- und herspringt? Wir grübeln über Fehler nach, die längst vergangen sind, oder malen uns aus, wie unser Leben „besser“ sein könnte – irgendwann, wenn alles perfekt ist. Dabei verpassen wir oft den wertvollsten Moment: das Hier und Jetzt.
Doch unsere Lebenszufriedenheit ist ein innerer Zustand, kein äußeres Ziel. Zufriedenheit entsteht, wenn wir den Moment bewusst erleben und uns erlauben, unsere Fülle zu spüren – selbst in schwierigen Zeiten.
Mit dieser Podcast Episode kannst du jeden Tag Momente der Ruhe und Dankbarkeit schaffen und dein Leben immer mehr aus der Fülle heraus genießen.
Weitere Hintergründe zu dieser Episode und zu den Möglichkeiten, in deine Lebenszufriedenheit zu finden, findest du in unserem Blogbeitrag.Support the show
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Sarah und Gabi sind als Therapeuten und Coaches unterwegs, während David mit verschiedenen Achtsamkeits- und Nachhaltigkeitsprojekten am Start ist. -
Aktivere und stärke dein Wurzelchakra mit dieser Episode. Verbunden mit der Kraft deines Atems unterstützt dich diese kurze Chakren-Meditation dabei, das Potenzial deiner Erdverbundenheit zu entfalten und ein tiefes Gefühl von Sicherheit und Stabilität in deinem Leben zu etablieren.
Diese Praxis kann für dich besonders hilfreich sein, um Ängste zu überwinden, Stress abzubauen und ein solides Fundament für die Aktivierung deiner weiteren Chakren zu schaffen. Ein starkes Wurzelchakra ermöglicht es dir, mit Herausforderungen gelassener umzugehen und eine tiefere Verbindung zu deiner Umwelt und deinem wahren Selbst zu entwickeln. Nutze diese Episode als deinen persönlichen Raum, um dich zu erden, zu heilen und deine Lebenskraft zu nähren.
Weitere Hintergründe zu dieser Episode und zu den Möglichkeiten, dein Wurzelchakra zu heilen und zu stärken, findest du in unserem Blogbeitrag.Support the show
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Estão a faltar episódios?
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Kennst du das Gefühl im Alltag, ständig keine Zeit zu haben? Doch was, wenn es dir genau jetzt möglich ist, aus diesem Kreislauf auszubrechen und deine Lebenszeit im Alltag auf eine neue Weise wahrzunehmen?
Finde mit Hilfe dieser Episode heraus, wie du deine Wahrnehmung von Zeit und von deinen anstehenden Aufgaben positiv beeinflussen kannst.
Viele weitere Hintergründe, Übungen und Tools zum Thema Zeitgefühl, Wahrnehmung von Zeit und Zeitmanagement findest du in unserem BlogbeitragSupport the show
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Diese Mini-Meditation hilft dir, dich geerdet und präsent zu fühlen. Indem wir lernen, unseren Körper und insbesondere unsere Füße bewusst wahrzunehmen, können wir eine tiefere Verbindung zu uns selbst und unserer Umgebung herstellen. Diese Praxis ist ein wertvolles Werkzeug, um inmitten des Alltagsstrubels einen Moment der Ruhe und Zentrierung zu finden.
Wie du Mini-Meditationen nutzt, wie sie dir helfen können und weitere Hintergründe zu dieser Episode findest du in unserem BlogbeitragSupport the show
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Wie nutzt du Affirmationen richtig? Wie entfaltet eine Affirmation ihre Kraft und unterstützt dich? Und wie findest du die richtigen Affirmationen, die zu dir und deiner aktuellen Situation passen? Die Antworten auf diese Fragen findest du kompakt zusammengefasst in dieser Episode. Dabei verdeutlichen wir dir die wichtigsten Aspekte am Beispiel unserer beiden Folgen "#020 Selbstbewusstsein stärken mit positiven Affirmationen | Teil 1" und "#021 Selbstbewusstsein stärken mit positiven Affirmationen | Teil 2"
Mehr Informationen und Hintergründe zu dieser Episode, sowie zu Teil 1 und Teil 2 unserer Reihe "Selbstbewusstsein stärken mit positiven Affirmationen" findest du in unserem Blogbeitrag.Support the show
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Bist du bereit für "Selbstbewusstsein stärken durch positive Affirmationen | Teil 2"? Dann gehe mit den kraftvollen Affirmationen in dieser Episode in deiner persönlichen Entwicklung hin zu mehr Selbstbewusstsein einen Schritt weiter.
Alternativ steht dir unsere Episode ""Selbstbewusstsein stärken durch positive Affirmationen | Teil 1" zur Verfügung. Diese unterstützt dich dabei, zunächst das Fundament dafür zu legen, dass du dich mit den kraftvollen Affirmationen in dieser Episode wohlfühlst.
Wie nutzt du Affirmationen richtig? Die Antwort auf diese Frage findest du in unserer Folge #022, sowie weitere Informationen und Hintergründe zu Teil 1 und Teil 2 unserer Reihe "Selbstbewusstsein stärken mit positiven Affirmationen" findest du auch in unserem Blogbeitrag.Support the show
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Diese Episode "Selbstbewusstsein stärken mit positiven Affirmationen | Teil 1" ist für dich perfekt, wenn du dich, was dein Selbstbewusstsein angeht, noch unsicher fühlst und dein Selbstbewusstsein schrittweise aufbauen möchtest.
Hier sind die Affirmationen bewusst so gewählt, dass sie dich auf deinem Weg hin zu mehr Selbstbewusstsein und Vertrauen unterstützen. Sie geben dir genug Raum für dein eigenes Tempo in deiner Entwicklung.
Wie nutzt du Affirmationen richtig? Die Antwort auf diese Frage sowie mehr Informationen und Hintergründe zu Teil 1 und Teil 2 unserer Reihe "Selbstbewusstsein stärken mit positiven Affirmationen" findest du in unserem Blogbeitrag.Support the show
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Positive Affirmationen zur Heilung auf ganzheitliche Weise ist das Thema unserer neuen Episode.
Diese positiven Selbstbekräftigungen dienen dazu, nicht nur körperlich zu heilen, sondern auch das emotionale und geistige Wohlbefinden zu unterstützen. Die Balance zwischen Körper, Geist und Seele schafft Gesundheit, Bewusstheit und inneres Wachstum.
Mehr Informationen und Hintergründe zu dieser Episode findest du in unseren Blogbeitrag.Support the show
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Mit dieser Episode möchte ich meine Erlebnisse und Erkenntnisse nach einem schweren Herzinfarkt mit euch teilen und hoffe, dass die positiven Affirmationen euch Inspiration und Unterstützung bieten, gerade wenn ihr ähnliche Herausforderungen erlebt habt oder euch einfach auf eurem Weg zu einem gesünderen, kraftvolleren Herzen befindet.
Hier findest du den Blogbeitrag zur Episode.Support the show
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Unsere kraftvollen "ICH BIN Affirmationen für einen positiven Start in den Tag" bieten in 3 Minuten 22 Affirmationen, die darauf abzielen, Positivität, Dankbarkeit und Selbstvertrauen zu fördern, um voller Zuversicht in den neuen Tag zu starten.
👉 Ein kurzer, aber kraftvoller "Affirmationssnack" zu unserem 1-Jährigen bestehen! 🙂 Mehr zu deiner "Mini-Morgen-Routine" im Blogpost zu dieser Episode.Support the show
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Vielleicht kennst auch du in deinem Familienalltag Situationen, die dich immer wieder emotional, körperlich und mental herausfordern? Und vielleicht gehörst auch du zu den vielen Mamas da draußen, die dazu neigen, ihre eigenen Bedürfnisse eher hintenanzustellen?
Diese Episode ist das Ergebnis meiner Suche nach einem täglichen Ritual zum Energie auftanken und innerlich wieder positiv ausrichten. Lass dich inspirieren! Diese positiven Affirmationen können dich dabei unterstützen, den vielfältigen täglichen Anforderungen als Mama gerecht zu werden und gleichzeitig dein eigenes Wohlbefinden zu stärken. Weitere Infos zum Thema findest zu im Blogbeitrag zu Episode #016.
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Du kennst das bestimmt auch: Nach einem langen und ereignisreichen Tag legt sich oft eine Mischung aus Müdigkeit und nachdenklichen Gefühlen über uns. Es ist, als würde unser Geist versuchen, die vielen Eindrücke und Erfahrungen des Tages zu verarbeiten und gleichzeitig Platz für das zu schaffen, was der nächste Tag bringen mag. In diesen Momenten der Stille und Reflexion liegt eine besondere Kraft – die Kraft der abendlichen Transformation. Mehr zu deiner persönlichen Abend-Routine findest du auch in unserem Blogbeitrag zur Episode #015
Nutze unsere neue Episodenfolge gerne für deine abendliche Routine. Lasse Sorgen und den Stress des Tages hinter dir, richte dich positiv auf den nächsten Tag aus, und bereite dich auf einen erholsamen Schlaf vor!
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In den letzten Monaten habt ihr nur eine Stimme gehört, aber jetzt enthüllen wir das wahre Herz unseres Podcasts: Wir sind ein nämlich ein echtes Familienunterfangen!
Fortan erwarten euch auf unserem Podcast Affirmationen und Meditationen von allen Mitgliedern unserer Familie. Von Rudi, Gabi, Sarah und David.
Jeder von uns befindet sich in einer ganz anderen Lebenssituation und braucht dadurch auch je nach Lebensphase andere Affirmationen, andere Meditation, andere Impulse. Diese Fülle an unterschiedlichen Impulsen geben wir in unseren Episoden an euch weiter.
Lese dir auch gerne unseren Blogbeitrag zu dieser Folge durch.
Wir packen alles, was uns am Herzen liegt und uns im Alltag selbst unterstützt, in diesen Podcast.
Jede Episode ist für uns eine Gelegenheit, uns intensiv mit Themen zu beschäftigen, die uns bewegen. Und wir hoffen, dass diese Freude bei dem, was wir tun, auch bei euch ankommt 🙂 Findet genau die Episoden, die euch im Moment am besten in eurer inneren positiven Ausrichtung, eurer Heilung und eurer persönlichen Weiterentwicklung am besten unterstützen.
Unsere größte Freude ist es, zu wissen, dass unsere Inhalte euch berühren und unterstützen. Deshalb sind wir dankbar für die über 20.000 Streams, die wir bisher erreicht haben.Euer Feedback ist für uns ein wertvoller Kompass, der uns leitet. Teilt eure Gedanken, Gefühle und Erlebnisse mit uns – lasst uns wissen, was euch bewegt und wie wir euch auf eurem Weg am besten unterstützen können. Macht uns gerne Themenvorschläge.
Vielen Dank, dass du da bist! 🙂
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Diese 10-minütige „Licht der Heilung“ Meditation konzentriert sich auf den Prozess der Selbstheilung und körperlichen Regeneration. Sie ist besonders hilfreich, wenn du unter körperlichen Beschwerden leidest oder nach einem Unfall schneller genesen möchtest.
Die recht persönliche Geschichte hinter dieser Folge findest du in unserem Blogbeitrag.
In dieser Meditation nutzen wir das mächtige Symbol des Lichts, um dir zu helfen, Heilungsenergie in die Bereiche deines Körpers zu senden, die Heilung benötigen.
Des Weiteren führt dich die Meditation durch Atemübungen und Affirmationen, um dein Bewusstsein auf Heilung und Wohlbefinden zu lenken.Support the show
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Lass dich von der Kraft der Sonne durchströmen, ganz gleich, wie das Wetter draußen ist.
An sonnigen Tagen kannst du diese Meditation im Freien genießen, die warmen Sonnenstrahlen auf deiner Haut spüren und dich von ihrer Energie durchdringen lassen.An regnerischen oder trüben Tagen sind diese Affirmationen ein wohltuender Balsam für die Seele, der dich daran erinnert, dass die Sonne auch hinter den Wolken immer noch scheint. Unser "Sonnengruß" hilft dir, die Energie der Sonne in dir zu bewahren, sodass du ihre Wärme, Klarheit und Lebenskraft jederzeit in dir spüren kannst.Lese dir auch gerne unseren Blogbeitrag zu dieser Folge durch.
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In dieser Podcastfolge dreht sich alles um die Kraft der positiven Affirmationen und wie sie dazu beitragen können, dein Leben mit Glück, Freude und einem Lächeln für die Seele zu gestalten. In sieben Minuten bietet diese Episode eine Sammlung von kraftvollen, positiven Gedanken und Affirmationen, die dir helfen, den Fokus auf das Gute im Leben zu legen, deine Energie zu erhöhen und deinen Geist zu stärken.
Lese dir auch gerne den Blogbeitrag zu dieser Folge durch.
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Diese Meditation ist ideal für alle, die Schwierigkeiten beim Einschlafen haben oder einfach nur eine unterstützende Begleitung suchen, um jeden Abend tief und fest zu schlafen.
Die geführte Einschlafmeditation hilft dir dabei, den Tag hinter dir zu lassen und in einen erholsamen, tiefen Schlaf zu gleiten. Die Meditation kombiniert bewusstes Atmen, Visualisierungstechniken und sanfte Affirmationen, um deinen Körper und Geist auf die nächtliche Regeneration vorzubereiten.
Während der Meditation wirst du von einem warmen, liebevollen Licht umhüllt, das dir hilft, Verspannungen und Sorgen loszulassen. Die beruhigende Herunterzählung von 10 auf 1 führt dich sanft in den Schlaf und ermöglicht dir, am nächsten Morgen erfrischt und erholt aufzuwachen.
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Sich selbst und anderen zu vergeben zu können, ist oftmals keine leichte Übung. Diese Affirmationen sollen dir dabei helfen, deine Wunden zu heilen und ein glücklicheres Leben zu führen, indem du vergangene Emotionen, die dir nicht mehr dienlich sind, loslässt, um Frieden in deinem Herzen zu finden.
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Komme mit, auf eine geführte Meditation mit der Energie des Vollmonds, um erfolgreich und voller Liebe für dich selbst und Dankbarkeit in den kommenden Mondzyklus zu starten.
Aufgenommen mit binärem Sound (4HZ), darauf ausgerichtet, dich optimal zu entspannen und für einen erholsamen Schlaf zu sorgen.Diese geführte Meditation lädt dich dazu ein, altes loszulassen, und mit voller Dankbarkeit auf deinen bisherigen Weg zurückzublicken.
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Entfalte dein volles Potenzial mit der Kraft der Elemente. Die folgenden Affirmationen dienen dazu, dich mit der Kraft und Energie der Elemente Feuer, Erde, Luft und Wasser zu verbinden, um daraus positive Veränderungen für dein Leben zu erfahren.
Die Folgen zu den einzelnen Elementen findest du auf unserem Podcast (#003 - #006).
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