Episódios
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Hochsensible Menschen nehmen die Welt intensiver wahr – Geräusche, Stimmungen, Emotionen. Vielleicht hast auch du oft das Gefühl, „zu viel“ zu fühlen oder schneller an deine Grenzen zu kommen als andere.
In dieser Folge erfährst du:
💫 was Hochsensibilität bedeutet
💫 wie du besser mit Reizüberflutung und Erschöpfung umgehst
💫 wie du dich abgrenzt und für deine Bedürfnisse einstehstDiese Folge ist für dich, wenn du tief fühlst, viel wahrnimmst – und dich endlich wieder selbst spüren willst, ohne dich zu verlieren.
✨ Du bist nicht zu empfindlich – du bist feinfühlig. Und das ist eine Superkraft.
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Der Muttertag – für viele ein Tag voller Liebe und Wertschätzung, für andere jedoch ein stiller, sensibler Moment.
In dieser kurzen Folge möchte ich dich daran erinnern:Du bist mit all deinen Gefühlen heute genau richtig.
Vielleicht ist dieser Tag für dich herausfordernd – aus ganz persönlichen Gründen. Und vielleicht darfst du dir heute selbst das geben, was du brauchst. Halt. Mitgefühl. Wärme.
Ich teile ein paar Impulse mit dir, wie du am Muttertag gut bei dir bleiben kannst.Sei heute deine eigene liebevolle Mutter – so gut du kannst.
Folge mir gerne hier und auch bei Instagram
https://www.instagram.com/moona_moon_insta/
und hinterlass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung.
Wenn du mich kontaktieren willst, schreib mich auch gern über meine Homepage an: www.moona-moon.de
Danke fürs Zuhören du Süßnase.
Namaste
Deine Mona
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Estão a faltar episódios?
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Diese Meditation ist ein sanftes Zurückerinnern an dein eigenes Licht.
An deine innere Kraft.
An deinen Herzensweg.Für dich – wenn du zweifelst, haderst oder dich klein fühlst.
Für dich – wenn du bereit bist, deinen Weg mutig zu gehen.
Für dich – weil du alles in dir trägst, um Großes zu bewegen.Diese Meditation hilft dir dabei, deinen Fokus nach innen zu lenken, dich selbst zu stärken und dein Vertrauen in dich zurückzuholen.
Du darfst dich erinnern:
Du bist stark. Du bist mutig. Du bist genau richtig.✨ Ideal für deine Morgenroutine, zum Einschlafen oder als kleine Pause mitten am Tag.
Lass dich führen – zurück zu dir. 💫Ich freue mich auf deine Gedanken zur Folge – teile sie gerne auf Instagram (@moona_moon_insta) und markiere mich, wenn du sie hörst.
Danke, dass du hier bist. Danke, dass du du bist. 🤍 -
ch reise zurück nach Bali – zurück an einen Ort, der mein Leben verändert hat.
2016 stand ich dort an einem Wendepunkt. Ich war kraftlos, leer, hatte kaum noch Lebenslust.
Und doch habe ich damals auf Bali eine der wichtigsten Entscheidungen meines Lebens getroffen:
Ich kündigte meinen damaligen Job und machte mich selbstständig.
Es war der erste große Schritt zurück zu mir. Zu meiner Freiheit. Zu meinem Seelenweg.Heute – 9 Jahre später – kehre ich zurück.
Geerdet. Klar. Voller Vorfreude und mit einem offenen Herzen.
Es fühlt sich an wie nach Hause kommen, nur dass ich heute wirklich bei mir angekommen bin.Ich weiß jetzt:
Ich darf diese Freiheit nicht nur suchen –
ich darf sie ganz bewusst leben.Und genau deshalb wird mein Handy diesmal größtenteils aus bleiben.
Kein Scrollen. Kein Online-Sein.
Nur Fotos für Erinnerungen … und ab und zu ChatGPT für gute Tipps 😉
Aber der Rest?
Bleibt draußen.Ich will präsent sein. Fühlen. Lauschen. Staunen.
In der Natur. Im Tempel. Im Ozean.
Bei mir.🎧 In der neuen Folge von Moona Moon – wo auch immer der Weg uns hinführt
erzähle ich dir mehr über diese besondere Reise:✨ Warum Bali mich so ruft
✨ Was ich vor Ort erleben möchte
✨ Warum mein Handy nur für Fotos genutzt wird
✨ Und warum es sich anfühlt wie ein liebevolles Kapitel, das sich nun rundetIch nehme dich mit auf diese Reise –
und vielleicht erinnert sie auch dich daran, wie sehr deine Seele es verdient hat, frei zu sein. -
In dieser Folge erwartet dich ein kraftvoller Power Talk zum Thema Selbstwert – eine ehrliche, klare und tiefgehende Erinnerung an deinen inneren Wert.
✨ Du musst nichts leisten, um genug zu sein.
✨ Du bist nicht hier, um dich zu beweisen.
✨ Du bist hier, um dich zu erinnern: Du bist wertvoll. Punkt.Und: Diese Folge startet mit meinem neuen, kürzeren Intro – leicht, frisch, pur.
Genau richtig für den April. Genau richtig für dich.Lass dich berühren – und erinnere dich an dein Licht. 🌙
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🌟 Dein bestes Leben: Eine kraftvolle Visualisierungsmeditation 🌟
In dieser Meditation begleite ich dich auf eine inspirierende Reise in dein optimales Leben. Gemeinsam tauchen wir in die Vision deiner besten Version ein – voller Energie, Klarheit und Freude.✨ Stell dir vor, wie du lebst, liebst und erfolgreich bist – genau so, wie du es dir wünschst.
✨ Spüre, wie diese Bilder sich in deinem Inneren verankern und dir den Mut geben, die ersten Schritte zu gehen.
✨ Du bist bereit, dein volles Potenzial zu entfalten und dein bestes Leben zu leben!Höre diese Meditation, wann immer du dich motivieren und neu ausrichten möchtest. Alles, was du dir wünschst, beginnt mit deinem nächsten Schritt. 💫
Drücke auf Play und lass uns gemeinsam loslegen!
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Bist du bereit, dein volles Potenzial zu entfalten und deine besten Gewohnheiten zu entwickeln? In dieser Podcast-Folge teile ich meine besten Tipps, Tools und mentalen Tricks, die dir helfen, ein wahrer Selbstoptimierungsprofi zu werden. 💪✨
💡 Das erwartet dich in dieser Folge:
Mentale Hacks, um schneller ins Handeln zu kommenTools, die dich auf deinem Weg unterstützenWarum viele an Selbstoptimierung scheitern – und wie du diese Hürden meisterstPraktische Strategien, um deine Energie und Motivation langfristig hochzuhaltenEgal, ob du dich im Alltag besser strukturieren, deine Ziele erreichen oder einfach jeden Tag ein bisschen mehr wachsen möchtest – diese Folge gibt dir die Inspiration und Klarheit, die du brauchst, um durchzustarten! 🚀
🎧 Hör rein und entdecke den Weg zu deinem besten Leben!
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„Das Universum sagt immer Ja!“ 🌌 Doch was bedeutet das wirklich? In dieser Folge erkläre ich, wie das Universum wie ein riesiger Onlineshop funktioniert, in dem wir mit unseren Gedanken und Gefühlen unsere Bestellungen aufgeben. Du erfährst, warum Herausforderungen keine Strafe sind, sondern Wachstumschancen – das Universum testet nicht unseren Wert, sondern zeigt uns, wozu wir fähig sind.
Außerdem nehme ich dich mit auf mein Berlin-Wochenende: Wie war es beim Pianist Dennis Alexander Volk? Und warum hat das unglaubliche Event von Karin Kuschik, meiner großen Inspiration, einen bleibenden Eindruck hinterlassen? 💫 Ich teile auch einen ganz besonderen Moment, in dem ich meine Mama ganz nah bei mir gespürt habe.
Hör rein und entdecke, wie du bewusst mit dem Universum arbeiten kannst, um das Leben zu gestalten, das du dir wünschst!
Instagram Accounts:
Dennis Alexander Volk:
https://www.instagram.com/storytellingpiano/
Johanna Röhrig:
https://www.instagram.com/johannaroehrig.violin/
Karin Kuschik:
https://www.instagram.com/karinkuschik/
und mein eigener Instagram Account:
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Danke fürs Zuhören du Süßnase.
Namaste
Deine Mona
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✨ Vom Loslassen eines Traums – Katharinas Weg zur Heilung und neuer Lebensaufgabe ✨
In der heutigen Folge von Moona Moon, wo auf immer der Weg uns hinführt, habe ich einen ganz besonderen Gast: Katharina Appia, Kinderwunsch Coachin. Nach mehreren Fehlgeburten hat sie ihren eigenen Kinderwunsch losgelassen – eine Entscheidung, die sie nicht nur zu innerem Frieden führte, sondern auch zu ihrer neuen Berufung. Heute unterstützt sie andere Frauen dabei, ihren Weg im Umgang mit unerfülltem Kinderwunsch zu finden, sei es durch Loslassen oder einen neuen Umgang mit diesem Wunsch.
In dieser Folge sprechen wir über: ➡️Katharinas persönliche Reise und die Herausforderungen, die sie meistern musste. ➡️ Wie sie es geschafft hat, ihren Frieden zu finden und neue Kraft zu schöpfen. ➡️ Ob es Situationen gibt, die sie heute noch vermeidet, und wie sie mit alten Wunden umgeht. ➡️Wie sich ihre Freundschaften und ihr Leben dadurch verändert haben. ➡️ Und: Welchen Leitsatz sie allen ZuhörerInnen mitauf den Weg geben möchte.
✨ Katharina war der Grund, warum ich selbst vor einem Jahr meinen Kinderwunsch loslassen konnte. Ihre Geschichte ist kraftvoll, heilsam und inspirierend. ✨
Hör jetzt rein und lass dich von Katharinas Licht berühren!
Teile diese Folge gerne mit Frauen, die ebenfalls auf diesem Weg sind. 🫶
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-Link für Insta:
https://www.instagram.com/allesdanurellanicht/
-Katharinas Podcast:
https://open.spotify.com/show/2SZaE7w6IzaUlbgFyIB1pC?si=5829ce33bb0743c4
-Hier der angekündigte Link zur Folge: 24 Anzeichen, wann du ernsthaft drüber nachdenken solltest…
https://open.spotify.com/episode/0QZ1mk26Ly5MFJfDMqsChq?si=8nuIkUvaR6GZgTZakiJpTw
-Katharinas Homepage:
https://praxis-appia.de/
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DANKE fürs Zuhören. Namaste
Deine Mona
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Ich habe ganz bewusst auf das Intro und Musik verzichtet, um sofort ganz bewusst bei dir zu sein. Speicher dir diese Folge ab, dass du sie immer sofort und überall griffbereit hast.
Die 4-7-8-Atmung – Dein Anker in stressigen Momenten
Fühlst du dich manchmal gestresst, überfordert oder merkst, wie dein Herz schneller schlägt? Die 4-7-8-Atmung ist eine einfache Technik, die dir hilft, in wenigen Momenten wieder zur Ruhe zu kommen. 🙏
✨ Was ist die 4-7-8-Atmung?
4 Sekunden tief durch die Nase einatmen.
7 Sekunden den Atem anhalten.
8 Sekunden langsam durch den Mund ausatmen.Wiederhole das 4–8 Mal.
🌟 Die Vorteile:1️⃣ Reduziert Stress und beruhigt dein Nervensystem.2️⃣ Hilft bei Panikattacken und akuten Ängsten.3️⃣ Fördert Entspannung vor dem Einschlafen.4️⃣ Senkt den Blutdruck und sorgt für Ausgeglichenheit.5️⃣ Bringt dich zurück in den Moment und unterbricht negative Gedanken.
Das Beste: Diese Atemtechnik funktioniert überall – ob im Büro, vor einer Prüfung oder abends im Bett. 🧘♀️
💡 Mein Tipp: Probier sie aus, wenn du dich gestresst fühlst oder eine kleine Auszeit brauchst. Du wirst überrascht sein, wie schnell dein Körper reagiert.
Hast du die 4-7-8-Atmung schon ausprobiert? Teile deine Erfahrungen in den Kommentaren! 🫶
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✨ Zeit mit dir selbst – Warum sie so wichtig ist ✨
In meiner neuen Podcast-Folge berichte ich kurz von meinen vier Tagen im Kloster – einer Zeit voller Stille, Reflexion und tiefer Verbindung zu mir selbst. 🙏 Diese Tage haben mir gezeigt, wie wertvoll es ist, mit sich allein zu sein und die eigene innere Welt zu erkunden.
🌟 Das erwartet dich in der Folge:
Meine persönlichen Eindrücke aus dem Kloster.
6 Vorteile, die es mit sich bringt, Zeit mit sich allein zu verbringen.
Praktische Tipps, wie es dir gelingt, dich auf dich selbst einzulassen – egal, was im Außen passiert.
Ich lade dich ein, diese Podcast-Folge als Impuls zu nutzen, um dir wieder mehr Raum für dich selbst zu schaffen. Es ist eine Liebeserklärung an die wertvollste Beziehung deines Lebens – die zu dir selbst. 💕
Hier ist die Folge zur Abgrenzung:
https://open.spotify.com/episode/3jy8v0xSDLuGPJADzOCL5d?si=PGlz1ynaTxaNxHLn8PaUcw
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✨ Wie schenkst du dir Zeit für dich? Lass es mich in den Kommentaren wissen – ich bin gespannt auf deine Gedanken! 🌿
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Gute-Nacht-Meditation: Deine 10-Minuten-Reise in den erholsamen Schlaf
Diese Meditation begleitet dich sanft in die Nacht. Wir lassen gemeinsam den Tag hinter uns, lösen Anspannung und laden deinen Körper und Geist mit Ruhe und Geborgenheit auf.
In nur 10 Minuten wirst du:
🌙 Den Stress des Tages loslassen
🧘♀️ Deinen Körper tief entspannen
💤 Friedlich und leicht einschlafen
Höre die Meditation vor dem Einschlafen und erlebe, wie du entspannt in die Nacht gleitest und am nächsten Morgen mit neuer Energie aufwachst.
Ich wünsche dir eine gute Nacht und schöne Träume. 🌌
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In dieser ganz besonderen Folge von Moona Moon habe ich meinen Mann Pepe zu Gast. Gemeinsam tauchen wir in ein tiefes, ehrliches und berührendes Gespräch ein:
✨ Welche Sorgen macht man sich, wenn man selbst keine schöne Kindheit erlebt hat?
✨ Wie hat Pepe die fünf Jahre unseres Kinderwunschs erlebt?
✨ Was hat das Gefühl von Versagen damit zu tun, und wie konnte er damit umgehen?
✨ Welche Strategien haben ihm geholfen, mit Wut und Trauer fertigzuwerden?
✨ Was hat all das mit unserer Beziehung gemacht?
Und vor allem: Wie hat er es geschafft, zu einer inneren Stärke und Zuversicht zu finden, um heute zu sagen, dass unsere Zukunft grenzenlos ist – frei von Limitierungen?
Diese Episode ist für alle, die sich nach Hoffnung, Heilung und einem neuen Blick auf das Leben sehnen. Lass dich von Pepes Offenheit inspirieren.
Hör rein und lass uns wissen, was diese Folge in dir bewegt hat!
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Vor zwei Jahren bekam ich die Diagnose ADHS – und es war ein echter Befreiungsschlag. Plötzlich ergab alles Sinn: die Momente, in denen ich wie ein Duracell-Häschen durch den Tag rase, und die, in denen ich einfach den roten Faden verliere.
In meiner neuen Podcast-Folge teile ich:✨ Wie die Diagnose mein Leben verändert hat.✨ Was es bedeutet, neurodivergent zu sein.✨ Tipps für ein leichteres & entspannteres Leben mit ADHS.✨ Und warum ADHS auch eine echte Superkraft sein kann.
Ach ja, ganz vergessen im Podcast zu erwähnen: Ich habe tatsächlich mal mein Handy im Kühlschrank gefunden – und die Margarine in meiner Handtasche. Und mein Schlüssel und Handy? Die sind regelmäßig spurlos verschwunden! 😅 Aber ich habe eine Lösung: Eine Schlüsselschale im Flur und einen Tracker für meinen Schlüssel – und mein Handy kann ich jetzt über denselben Tracker orten. Man muss sich nur zu helfen wissen!
Und was hat ADHS mit Geburtstagsfeiern zu tun? 🎂 Wenn mehr als vier Leute kommen, kann es für mich schnell reizüberflutend werden – und deshalb muss ich manchmal „Nein“ sagen. Es ist nicht immer leicht, aber ich habe gelernt, auf mich selbst zu achten.
✨ Buchempfehlung: Wenn du tiefer in das Thema einsteigen möchtest, kann ich dir das Buch „Hirngespinste“ von Lisa Vogel ans Herz legen. Sie beschreibt ihre Reise mit ADHS auf so ehrliche und inspirierende Weise! Folge ihr auch auf Instagram unter @the.unnormal.brain für mehr Einblicke und Tipps.
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🎧 Hör jetzt in meine neue Folge rein und lass dich inspirieren! Und wie immer hinterlass mir gerne ein Kommentar bei Instagram oder hier und folge mir. Wenn du mir noch keine 5 Sterne Bewertung da gelassen hast, dann freu ich mich jetzt über eine. Viel Spaß beim Zuhören und Danke du Zuckerherz!
Namaste deine Mona 🧚💫
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In dieser Folge teile ich miteuch einen sehr persönlichen und emotionalen Teil meines Lebens -meinen unerfüllten Kinderwunsch. Nach Jahren voller Hoffnung, medizinischer Eingriffe und unzähligen Tränen habe ich lernen müssen, loszulassen.
Es war ein schwerer Weg, aber ich habe erkannt, dass Plan B auch ein wunderschöner Weg sein kann, selbst wenn Plan A immer mein Traum war. Ich öffne mein Herz für alle, die sich vielleicht gerade in einer ähnlichen Situation befinden, um euch zu zeigen: Ihr seid nicht allein. Egal, wie dunkel es manchmal scheint – es gibt immer einen Weg, der euch Freude und Erfüllung bringen kann.
Hört rein und lasst euch von meiner Geschichte berühren.Vielleicht findet ihr ein Stück Hoffnung, Trost oder einfach das Gefühl, verstanden zu werden. Wenn du Fragen hast und Anregungen für die nächsten Podcast Folgen zu diesem oder einem anderen Thema schreib mir gerne bei Instagram oder eine Mail an [email protected]
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Und hier geht es zu der Folge von Katharina Appia die mir den Anstoß gegeben hat den Kinderwunsch loszulassen:
https://open.spotify.com/episode/0QZ1mk26Ly5MFJfDMqsChq?si=pfCd7DXARm-vFUAr1tcdHw
Namaste❣️
Deine Mona 🧚
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Diese Meditation führt dich zu einem Ort der Glückseligkeit in deinem Inneren, wo du dich in ein wärmendes Licht hüllst und Kraft aus deinem einzigartigen Sein schöpfst. 💫
Lass dich von inspirierenden Affirmationen leiten, die dich an die Schönheit deiner eigenen Wahrheit erinnern und dir zeigen, dass du genauso wertvoll bist wie die Menschen, die dich inspirieren.
Erkenne: In dir steckt nicht nur die Inspiration von außen – du selbst bist eine Quelle der Inspiration! 🌟
Diese Meditation schenkt dir:
🌟 Ein Gefühl von Geborgenheit und innerer Stärke
🌟 Einen glücklichen Ort, an den du immer zurückkehren kannst
🌟 Den Mut, dein Licht strahlen zu lassen
Nimm dir diese wertvollen Minuten, um dich mit deiner Essenz und deinem inneren Glanz zu verbinden. Du bist einzigartig – und die Welt braucht genau dich! ❤️
💖 Ich freue mich, von dir zu hören! 💖Wie hat dir die Meditation gefallen? Hat sie dich inspiriert oder dir einen Moment des Glücks geschenkt? Teile gerne deine Erfahrungen in den Kommentaren – ich lese jede einzelne Nachricht mit ganz viel Freude. 🌟
Wenn dir die Meditation gefallen hat, freue ich mich riesig über ein Follow und eine 5-Sterne-Bewertung für meinen Podcast.
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Du bist einzigartig – Warum Vergleiche dich ausbremsen!"Vergleiche dich oft mit anderen und fühlst dich dabei nicht genug? In dieser Folge erfährst du, warum Vergleiche dich blockieren und wie du den Fokus zurück auf dich lenkst. Ich teile mit dir, warum du einzigartig bist, die typischen Fallen des Vergleichens und praktische Tipps, um dein volles Potenzial zu entfalten. 🌟
Hör rein und lass dich inspirieren, dein eigenes Licht strahlen zu lassen! 🌈
Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne einen Kommentar da und folge meinem Podcast, damit du keine weitere Folge verpasst. 🌟 Ich freue mich riesig, wenn du dir kurz Zeit nimmst, meine Show mit 5 Sternen zu bewerten – das hilft mir, noch mehr Menschen zu erreichen. Danke für deine Unterstützung! 💖
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Den Mut finden, dich selbst zu zeigen –10 Minuten Meditation - Lass die Angst vor Ablehnung los
In dieser geführten Meditation lade ich dich ein, deine Angst vor Ablehnung loszulassen und den Mut zu finden, dich in deiner ganzen Authentizität zu zeigen. Du wirst lernen, in einem sicheren inneren Raum mit deinen Gefühlen Frieden zu schließen, dein Selbstvertrauen zu stärken und dir bewusst zu machen, dass du genauso, wie du bist, genug bist.
Diese Meditation unterstützt dich dabei, die Angst vor Ablehnung sanft zu umarmen und dich mit neuer Stärke und Leichtigkeit auf Menschen einzulassen. Lass dich von den Affirmationen tragen und entdecke dein wahres Potenzial.
Finde deinen Mut und öffne dein Herz – für dich und die Welt um dich herum.
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Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Moona Moon wo auch immer der Weg uns hinführt.
Heute sprechen wir über ein Thema, das uns alle auf die eine oder andere Weise begleitet: die Angst vor Ablehnung. Dieser innere Zweifel, die Frage, ob wir wirklich gut genug sind – all das kann uns manchmal davon abhalten, wirklich authentisch wir selbst zu sein.
Ich möchte in dieser Folge offen mit dir teilen, wie ich persönlich mit dieser Angst umgehe und wie ich selbst daran arbeite, mich immer wieder zu zeigen, auch wenn sich die Zweifel melden. Es gibt Wege, alte Muster zu erkennen und sich Schritt für Schritt mehr Selbstvertrauen aufzubauen, auch wenn die Angst nicht einfach verschwindet. Es sind die kleinen Veränderungen, die uns helfen können, gelassener mit der Meinung anderer umzugehen und dabei näher zu uns selbst zu finden.
In dieser Folge erfährst du, wie du die Kraft der Selbstakzeptanz entfalten kannst, warum es befreiend sein kann, dir und anderen klare Grenzen zu setzen, und wie ein liebevoller Blick auf dich selbst dir helfen kann, auch mit der Angst vor Ablehnung Frieden zu schließen. Mach es dir bequem und lass uns gemeinsam auf eine Reise zu mehr Selbstvertrauen und innerer Stärke gehen.
Ich freue mich auf dich und wünsche dir eine inspirierende Zeit beim Zuhören.
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Namaste,
deine Mona
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Tauche ein in meine dritte Bonus-Meditation und finde zurück zur Fülle in deinem Leben. Diese Meditation führt dich sanft zu deinem Herzen und verbindet dich mit deinem tiefsten Herzenswunsch. Sie ist dazu da, deine Freude zu aktivieren, Energie freizusetzen und dir dein inneres Strahlen zurückzugeben, damit du voller Leichtigkeit und Zuversicht deine Träume verwirklichen kannst. Lass dich von dieser Meditation begleiten und spüre, wie du mehr Freude und Erfüllung in deinem Leben entfaltest.
Ich freue mich riesig über dein Feedback zu dieser Meditation! Teile mir gerne in den Kommentaren mit, wie sie dir gefallen hat. Wenn du mich auf Instagram weiterempfiehlst und verlinkst (@moona_moon_insta), hilfst du mir dabei, einen meiner Herzenswünsche zu erfüllen: dass dieser Podcast ganz viele Herzen erreicht.
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Deine Mona
- Mostrar mais
