Episódios
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In dieser Folge geht es um die destruktiven Glaubenssätze, die uns oft wie ein endloses Mantra begleiten. Viele von uns halten sich unbewusst regelrechte innere Vorträge, in denen sie sich selbst Gründe aufzeigen, warum Veränderung unmöglich scheint. Diese negativen Selbstgespräche können schnell zu einer mentalen Sackgasse werden, in der das Neue bereits scheitert, bevor es überhaupt eine Chance hat. Gemeinsam erkunden wir, wie solche festgefahrenen Überzeugungen entstehen, warum sie so hartnäckig bleiben und wie wir uns Schritt für Schritt davon lösen können, um endlich den Mut zur Veränderung zu finden.
Es ist sinnvoll, diese inneren Blockaden nicht alleine anzugehen, sondern in meinem Performance Coaching Unterstützung zu suchen. Hier setzen wir gezielt an deinen Glaubenssätzen an und räumen inneren Zweifel dauerhaft aus dem Weg. So schaffst du die Grundlage, um die gewünschte Veränderung wirklich zu leben und dein volles Potenzial freizusetzen.
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In dieser Podcast-Folge dreht sich alles um das Thema Weiterbildungen und die wahre Wirkung auf die eigene Motivation. Oft sind wir voller Energie und Tatendrang, wenn wir neue Inhalte konsumieren – ob in Form von Büchern, Seminaren oder Online-Kursen. Diese Anfangsmotivation hält aber oft nur kurz an. Schnell schleicht sich der Alltag ein, alte Routinen übernehmen wieder die Kontrolle, und die Begeisterung für das Gelernte verblasst.
Warum ist das so? Und was kann man dagegen tun? In dieser Episode erfährst du, warum das bloße Konsumieren von Inhalten selten ausreicht, um dauerhaft motiviert zu bleiben. Stattdessen sind es kontinuierliche Veränderungen und das Umsetzen von neuen Strategien im Alltag, die eine nachhaltige Wirkung erzeugen. So entwickelst du Schritt für Schritt ein echtes Erfolgsfundament, das dich langfristig weiterbringt – unabhängig davon, ob die erste Motivation bereits nachgelassen hat.
Zum Abschluss dieser Folge möchte ich dir noch etwas mit auf den Weg geben: Wenn du merkst, dass die Motivation alleine nicht ausreicht, um langfristig aus alten Mustern auszubrechen, könnte mein tiefgehendes Performance Coaching genau das Richtige für dich sein. Mein Coaching hilft dir nicht nur dabei, neue Gewohnheiten fest in deinen Alltag zu integrieren, sondern stärkt auch deine mentale Widerstandskraft und Leistungsfähigkeit auf einer ganz neuen Ebene. Gemeinsam arbeiten wir daran, dass du deine Ziele nachhaltig erreichst und wirklich dranbleibst – für langfristigen Erfolg und mehr Lebensqualität!
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Estão a faltar episódios?
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In dieser Podcast-Folge erfährst du die inspirierende Geschichte eines meiner Kunden, der eine große Gastronomie in der schönen Schweiz leitet – einem Bereich, der nicht nur körperlich fordernd ist, sondern auch mental enormen Druck mit sich bringt.
Ursprünglich kam er wegen des körperlichen Trainings zu mir, doch schnell wurde ihm bewusst, wie wichtig auch das mentale Training ist, um in seinem herausfordernden Job erfolgreich zu bestehen. Durch gezielte Techniken zur Stressbewältigung und mentale Stärke konnte er nicht nur körperlich fitter werden, sondern auch im Alltag mehr Gelassenheit und Energie gewinnen. Ich erzähle dir, wie dieser Prozess ablief und welche Erfolge er dadurch erzielt hat – sowohl beruflich als auch privat.
Wenn auch du von meiner 4P-Formel profitieren möchtest, dann melde dich sehr gerne unter folgendem Link bei mir und meinem Team:
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Die richtige Bewegung bedeutet so viel mehr als nur Sport! In dieser Podcast Folge erfährst du, wie körperliche Aktivität nicht nur dein Stresslevel senkt und dein Wohlbefinden steigert, sondern dir auch die Energie liefert, die du im Business und Privatleben brauchst, um richtig durchzustarten.
Wir werfen gemeinsam einen Blick auf die Evolution und ich zeige dir, warum unser Körper damals wie heute dafür gemacht ist, in Bewegung zu sein. Früher sicherte uns Bewegung das Überleben – heute sichert sie unsere Gesundheit, mentale Stärke und Leistungsfähigkeit. Erfahre, wie du durch gezielte Bewegung und Sport nicht nur fitter wirst, sondern auch dein volles Potenzial entfalten kannst – für mehr Erfolg, Ausgeglichenheit und Lebensfreude.
Ob du dich bisher wenig bewegst oder schon sportlich aktiv bist – ich gebe dir wertvolle Tipps und spannende Einblicke, die dir helfen, Bewegung gezielt in dein Leben zu integrieren. Denn mehr Energie und Wohlbefinden beginnt mit dem ersten Schritt!
Melde dich gerne für ein erstes unverbindliches Kennenlerngespräch bei mir und meinem Team. Gemeinsam finden wir heraus, wie wir dich unterstützen können:
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In diesem Podcast erfährst Du, warum es für echte Sieger keine Option ist, auf der Stelle zu treten. Wenn Du wirklich vorankommen willst, gibt es nur einen Weg: Du musst von den Besten lernen.
Tony Robbins war vor kurzem in Köln für eines seiner wenigen Seminare in Deutschland. Ein grandioser Motivator für die persönliche Entwicklung und Erfolg. Eines seiner wichtigen Kernthemen - Verantwortung übernehmen. Genau aus diesem Grund kam mein neuer Kunde auf mich zu. Er möchte Verantwortung für sich und seinen Körper übernehmen. Er möchte an seine alte Leistungsfähigkeit wieder anknüpfen, noch eine Schippe drauf packen und langfristig körperlich wie mental fit sein. Er trägt im Business eine hohe Verantwortung und möchte daher nur von den Besten lernen.
Genau hier kommt meine persönliche 4P Formel ins Spiel. Power, Performance, Prävention und Persönlichkeit. Der Schlüssel zum langfristigen Erfolg.
Wenn auch du zukünftig davon profitieren möchtest, dann melde dich gerne bei mir und meinem Team unter folgendem Link:
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Du hast wenig Zeit, aber willst endlich wieder mehr Bewegung in Deinen Alltag bringen? In diesem Podcast zeige ich Dir, wie Du mit kleinen, gezielten Mini Workouts starten kannst, um Deine Performance auf das nächste Level zu bringen – ganz ohne stundenlange Trainingseinheiten.
Starte mit einfachen Vorhaben, integriere kleine Einheiten in Deinen Tagesablauf und spüre, wie aus kleinen Schritten feste Routinen werden, die Du wirklich beibehältst!
Doch der Weg endet nicht hier. Sobald Du erste Fortschritte siehst, biete ich Dir die Möglichkeit, in einer intensiven 1 zu 1 Betreuung gezielt an Deinen individuellen Zielen weiterzuarbeiten. Gemeinsam schaffen wir es, dass aus Deinem Vorhaben langfristige Erfolge werden – und Deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit dauerhaft gestärkt werden!
Klingt spannend? Dann hör' rein und lass uns gemeinsam loslegen!
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Wann hast du zuletzt einmal die Seele so richtig baumeln lassen? Einfach mal nichts tun. Nur die eigenen Energiespeicher voll laden. Wann hast du dir zuletzt diesen Luxus gegönnt?
Es klingt schon recht merkwürdig, bei "nichts tun" von Luxus zu sprechen. Doch im Grunde genommen ist es in unserer heutigen Zeit genau das. Viele von uns sind so eingespannt, dass sie erst merken, dass ihre Akkus leer sind, wenn es schon fast zu spät ist. Ähnlich der Ladestandsanzeige beim Handy oder beim Auto die Tanknadel im Reserve Bereich.
"Ach komm schon! Ein wenig geht noch! Das Gespräch hältst du noch durch, die paar Kilometer schaffst du noch!" So oder so ähnlich sind unsere Gedanken wenn alles piept und blinkt.
Hast du dich schon einmal selbst dabei erwischt diese Warnzeichen zu ignorieren, zu hoffen und zu beten, dass es dieses mal noch gut geht? Ähnlich machen das mittlerweile auch viele bei sich selbst und merken gar nicht, dass sie ihren persönlichen Akku nur entladen, aber das bewusste Aufladen komplett vergessen, zumindest aber stark vernachlässigen.
Aus diesen Gedanken heraus enstand diese spannende Podcast Folge. Ich wünsche dir viel Spaß dabei.
Für eine schnelle Unterstützung kannst du mich und mein Team auch gerne über einen Termin auf unserer Webseite kontaktieren:
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Am 13.10.2024 um 11:00 Uhr veranstalte ich genau zu diesem Thema, der bewussten Regeneration, ein spannendes Webinar. Gerne kannst du dich kostenfrei und unverbindlich unter folgendem Link anmelden:
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Immer dann wenn wir ein Vorhaben in die Tat umsetzen möchten (und das gilt insbesondere für unsere Gesundheit), dann sehen wir in allererster Linie erst einmal nur die Verluste. Ich muss jetzt auf dieses und jenes verzichten, ich muss mich einschränken, die Stunde im Fitness Studio muss ich jetzt von meiner Couch und Fernseh Zeit abziehen usw.
Vielleicht kennst du das auch von dir selbst. Denn diese Verhaltensmuster sind wissenschaftlich belegt und betreffen uns alle. Oftmals haben diese Verluste auch direkte Auswirkungen auf unseren bisherigen ungesunden Lifestyle, wohingegen die Gewinne daraus eher einen langfristigen Invest in den neuen gesunden Lifestyle bedeuten.
Doch wenn du es schaffst die Perspektive zu wechseln und in der Lage bist langfristig deine Situation zu betrachten, dann wird dir vieles klarer.
Gerne unterstütze ich dich dabei und erarbeite mit dir maßgeschneiderte Lösungen, die dich in die Lage versetzen werden, dauerhaft hochmotiviert an deinem neuen gesunden Lifestyle zu arbeiten und langfristig davon zu profitieren.
Melde dich gerne unter folgendem Link bei mir und meinem Team unter folgendem Link:
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Gerne kannst du auch bei meinem nächsten Webinar am Sonntag, 13.10.2024 um 11:00 Uhr mehr über mich und mein Performance Coaching erfahren. Unverbindlich und kostenfrei.
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Am Freitag Abend vergangene Woche gingen für mich vier sehr spannende und lehrreiche Tage zusammen mit Hermann Scherer im Rahmen seines Gold Programmes zu Ende. Vier Tage voller Energie, Leidenschaft, dem richtigen Umfeld und jeder Menge Motivation.
An dieser Stelle auch ein großes Dankeschön direkt an Hermann und seinem Team für die Aufnahme in seine Hall of Fame und den Speaker Award.
Eines meiner großen persönlichen Learnings war es wieder einmal zu sehen, wie wichtig es doch ist, regelmäßig auf sein persönliches Energiekonto einzuzahlen, um im richtigen Moment seine volle Leistungsfähigkeit abzurufen. Wir Teilnehmer wurden von Hermann des Öfteren ins kalte Wasser geworfen, aber hey - nur so lernt man auch das Schwimmen.
Verbunden damit auch das nächste Learning. Es kommt immer aufs Umsetzen an. Gute Ideen, Vorsätze und vielleicht sogar das nötige Wissen zu haben sind das Eine, viel wichtiger ist es jedoch möglichst schnell in die Umsetzung zu kommen und anzufangen.
Die Energie Reserven anzuzapfen, den inneren Schweinehund zu überlisten und andere mit seiner Energie und seiner Leidenschaft für den Beruf, vielmehr die Berufung, anzustecken.
Dazu passend kann ich dir mein nächstes kostenfreies Webinar am Sonntag, 13.10.2024 um 11:00 Uhr sehr ans Herz legen. Hier geht es direkt zur Anmeldung.
Wenn du nicht mehr so lange warten möchtest, dann melde dich gerne direkt bei mir und meinem Team unter folgendem Link:
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Weitere Informationen zu Hermann Scherer findest du direkt unter folgendem Link:
https://www.hermannscherer.com/
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Vier spannende Tage liegen gerade hinter mir, die mir wieder einmal eindrucksvoll gezeigt haben, wie wichtig doch das richtige Umfeld ist in dem man sich bewegt. "Du bist der Durchschnitt der 5 Menschen, mit denen du dich am häufigsten umgibst!"
Sicherlich hast du diesen Satz schon sehr oft gehört - und er bewahrheitet sich einfach immer wieder. Dazu passt ein Kundenfeedback im Rahmen eines wöchentlichen Check-up meines Performance Coachings.
Wir haben erst vor kurzem weitere Punkte im Hinblick auf ihre Ernährung und ihr Schlafverhalten angepasst. Unter anderem auch der Verzicht auf Alkohol und übermäßigem Verzehr von Zucker. Doch genau diese beiden Punkte haben ihr altes Umfeld auf den Plan gerufen. Denn eine mehrtägige Weinverkostung mit Weinbergbesichtigungen stand an.
Statts sie zu unterstützen wurde immer wieder versucht, sie in ihre alten Verhaltensmuster zurück zu ziehen. Mach doch mal, probier doch mal, stell dich nicht so an ... nach kürzester Zeit wurden die Stimmen undeutlicher. Doch das lag eher am Alkohol, als dass sie verstanden hätten sie jetzt in ihrem gesünderen Lifestyle zu unterstützen.
Eine sehr spannende Aufgabe auch für mich als ihr Performance Coach. Welche ersten Schritte wir gemeinsam hier eingeleitet haben, erfährst du in dieser Podcast Folge.
Du erkennst dich hier wieder? Dein Umfeld versucht dich auch immer klein zu halten, weil du so einfach gemütlich und bequem bist für sie? Dann solltest du dich bei einem Wunsch nach Veränderung bei mir und meinem Team melden. Klicke dazu auf folgenden Link und sichere dir deinen Termin:
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Am vergangenen Sonntag fand live mein Performancebooster Webinar zum Thema "Mentale Energie tanken" online statt. Ich habe mich bewusst dafür entschieden von meinen Webinaren aus dieser Reihe keine Aufnahmen anzubieten.
Ein großer Teil deines späteren Erfolges macht die Interaktion, das erste bewusste und von mir geführte Erkennen deiner wahren Herausforderungen, aus. Daher ist es umso wichtiger an diesem Event live teilzunehmen.
Um dir auch über meinen Podcast einen Mehrwert zu bieten habe ich dir direkt die wichtigsten Learnings der Teilnehmer hier zusammen gestellt.
Bereits jetzt befinde ich mich schon in den Vorbereitungen auf das kommende Webinar in ca. 4 Wochen.
Wenn dir das zu lang dauern sollte und du direkt in die Umsetzung kommen möchtest, dann melde dich bei mir und meinem Team unter folgendem Link:
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Endlich wieder glücklich sein - das dürfte aktuell wohl die meiste Antwort sein auf die Frage, was wir Menschen uns aktuell wünschen. Viele fühlen sich in ihrem Hamsterrad gefangen, sind unglücklich und fühlen sich regelrecht erdrückt.
Die äußeren Faktoren momentan befeuern zusätzlich dieses Gefühl. Doch was können wir hier unternehmen? Wie können wir aktiv werden?
Gerade vor kurzem habe ich den Blick über die Galerie meiner Kunden schweifen lassen und in viele lachende, herzliche und einfach glückliche Menschen geblickt. Das liegt nicht nur daran, weil sie jetzt ihr Gewicht reduziert oder etwas mehr Sport in ihren Alltag integriegrt haben, sondern vielmehr daran weil wir gemeinsam an ihrer mentalen Stärke gearbeitet haben.
Denn wahres Glück fängt immer von innen bei einem selbst an. Diese Podcast Folge gibt dir einen kleinen Einblick und soll dich motivieren. Gerade wenn du akuell so deine Herausforderungen im Leben hast, werden dir diese Ansätze bereits mit dieser Podcast Folge hilfreiche Tipps liefern.
Wenn du mehr darüber erfahren möchtest und auch von mir persönlich unterstützt werden möchtest, dann melde dich sehr gerne bei mir und meinem Team unter folgendem Link:
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Gerade in der letzten Zeit begegnet mir immer mal wieder die Aussage "so alt will ich gar nicht werden!". Woran liegt das und was steckt hier dahinter?
Leider wird in unserer Gesellschaft das Thema "alt werden" immer noch mit Krankheiten, Gebrächlichkeiten, Ängste und einem gewissen Leidensdruck verbunden. Viele haben Angst im Alter von Schmerzen geplagt zu werden und so kommen auch größtenteils diese Aussagen zustande.
Jetzt wäre allerdings die Frage, warum man es in jungen Jahren dann durch einen ungesunden Lifestyle überhaupt zulässt, dass es so enden kann? Oftmals werden dann auch die Rufe nach Politik, Gesellschaft, Lebensmittel-/ und Pharmaindustrie laut. Diese müssen doch jetzt mal etwas unternehmen.
Natürlich können wir alle darauf warten, dass es neue Vorschriften, Pillchen und Verbote gibt. Doch mit dieser Einstellung gibst du völlig die Verantwortung für dein Leben und deinen gesunden Lifestyle ab. Wir haben bereits jetzt die Möglichkeiten die richtigen Entscheidungen zu treffen. Also warum warten und vor allem auf wen?
Daher mein dringender Appell mit dieser Podcast Folge Eigenverantwortung zu übernehmen und in die Umsetzung zu kommen. Gerne unterstütze ich dich dabei. Für den nächsten Schritt gibt es am kommenden Sonntag, 15.09.2024 um 11:00 mein nächstes Performancebooster Webinar. Kostenfrei und unverbindlich.
Melde dich gerne unter folgendem Link an. Es findet live über Zoom statt. Im Anschluss wird es auch die Möglichkeit einer offenen Fragerunde geben.
Performancebooster Webinar 15.09.2024
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Die schöne bunte Social Media Welt. Alle sind erfolgreich, alle haben ihren Traumkörper, liegen mit einem Schirmchendrink am Strand und die passiven Einkommensquellen sprudeln nur so vor sich hin.
Was wir Erwachsene vielleicht noch schaffen zu filtern, prasselt auf unsere Kinder und Jugendliche ungeschützt ein. Gerade was die körperlichen Ideale anbelangt schleichen sich oft sehr schnell ungesunde Routinen ein.
So geschehen gerade erst wieder vor ein paar Tagen. Daher möchte ich mit dieser Podcast Folge euch sensibilisieren, zuzuhören und für eure Kinder eine Anlaufstelle zu sein.
Gerne unterstütze ich dich dabei. Melde dich dazu gerne bei mir und meinem Team unter folgendem Link:
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Was früher ein Krankheitsbild überwiegend älteren Menschen war, nimmt heutzutage schon Menschen ab dem 50. Lebensjahr ein. Sarkopenie bedeutet der zunehmende Verlust von Muskelmasse und Muskelkraft im Alter. Gefolgt von einer geringeren körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit.
Doch woran liegt das? Der menschliche Körper ist ein Energiesparmodell. Werden einzelne Muskelpartien längere Zeit nicht genutzt, so werden sie eingeschränkt und abgebaut. Da wir mittlerweile größtenteils sitzende Tätigkeiten ausüben und lieber Aufzüge oder Rolltreppen benutzen, wird unserer Bewegungsapparat nicht mehr so gefordert wie früher.
Wenn nun kein Ausgleich stattfindet in Form eines funktionalen Kraftsports, dann sind die Spätfolgen schon vorprogrammiert.
Zu diesem sehr spannenden Thema habe ich für euch Prof. Dr. Jens Ebing im Interview, der dieses Thema noch einmal wissenschaftlich näher beleuchtet.
Du erkennst dich wieder und möchtest vorbeugen? Eine gute Nachricht für dich - es ist nie zu spät damit anzufangen! Melde dich gerne bei mir und meinem Team unter folgendem Link:
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Todo Liste, Fluch oder Segen? Was ist es für dich? Oftmals bekomme ich Todo Listen zu sehen mit 40-50 unerledigten offenen Punkten. Hier bekommt man alleine vom puren durchlesen ein Cortisol Schub und das Stresslevel schießt in die Höhe.
Wie will man hier noch durchblicken? Wie willst du das jemals alles abarbeiten? Wie lange schiebst du schon einzelne Punkte vor dir her?
Vielen Todo Listen fehlt ein fester Ablaufplan, der genau termininiert wann du was erledigst. Auch haben oftmals viele Punkte die gleiche Priorität und man pickt sich die vermeintlich lieben Dinge heraus, wobei andere liegen bleiben.
Doch mitten in der Nacht fällt einem siedend heiß ein: "Mensch, das muss ich auch noch dringend erledigen" ... und meist war es das auch schon mit einer erholsamen Nacht bei diesem Gedanken.
Wie du nun deine Todo Liste strukturierst oder am besten in der alten Form direkt in die Tonne wirfst, erfährst du in dieser Podcast Folge.
Zudem habe ich für meine Teilnehmer im Performance Coaching eine Schritt für Schritt Anleitung zusammen gestellt. Wenn du ein Teil meiner Performance Coaching Gruppe werden möchtest, dann melde dich sehr gerne bei mir und meinem Team unter folgendem Link:
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Der Energie Kick aus der Dose. Höher, schneller, weiter! Dose auf und rein damit. Sofort in wenigen Minuten wirksam und kurzfristig mehr Energie. So oder so ähnlich werden Energy Drinks und sogenannte Gaming Booster beworben.
Teilweise wird suggeriert, dass man nur noch so Erfolg haben kann, nur so ins nächste Level kommen kann. Messerscharfer Fokus für die neue Rangliste. Das wird teilweise schon unseren Kindern und Jugendlichen eingetrichtert.
Was können hier Eltern nun unternehmen? Abwarten bis die ersten ersthaften Probleme auftreten? Höheres Aggressionslevel, Schlafmangel, schlechte Ernährung und Gewichtszunahme - zusehen wie sich die eigenen Kinder von der Gesellschaft weiter abkapseln?
Soweit muss es nun wirklich nicht kommen. Aus diesem Grund habe ich diese Podcast Folge aufgenommen. Zum Wachrütteln und sensibilisieren.
Für eine direkte Unterstützung kannst du gerne mit mir und meinem Team unter folgendem Link Kontakt aufnehmen:
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In unserer stressigen und schnelllebigen Zeit nehmen die mentalen Energieräuber einen immer größer werdenden Stellenwert ein. Was man früher vielleicht mit "ich habe momentan etwas Stress" abgetan hat, wird mittlerweile omnipräsent in vielen Lebensbereichen.
Oftmals gelingt es uns daher nicht mehr abzuschalten und für Ausgleich zu sorgen. Die Abwärtsspirale beginnt sich zu drehen bis schlußendlich der Ruf nach einer Pille laut wird. Anfänglich nur eine Pille um mal endlich wieder etwas zu schlafen bis hin zu starken Psychopharmaka, die ein wie auch immer geartetes weiter funktionieren ermöglichen soll.
Hier gilt es ganz klar Vorsorge zu treffen. Ergänzend zu meinem Webinar am Sonntag soll diese Podcast Folge wachrütteln, sensibilisieren und erste Möglichkeiten aufzeigen, rechtzeitig seine mentalen Energieräuber zu erkennen.
Gerne begleite ich dich auf diesem Weg. Reserviere dir hierzu unter folgendem Link einen Termin mit mir und meinem Team. Wir werden gemeinsam daran arbeiten und einen Lösungsansatz entwickeln.
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Was verbindest du mit Urlaub? An was denkst du spontan, wenn es um das Thema Urlaub geht? Welche Bilder hast du dazu im Kopf?
Vor zwei Tagen hat mich eine Nachricht von Sven erreicht, in der er mir genau seine Situation schilderte. Er befindet sich gerade in Kroatien in seinem Sommerurlaub. Unter anderem nutzt er die Zeit zur Selbstreflketion. Die ganzen Veränderungen die in den letzten Monaten stattgefunden haben, wie er sich entwickelt hat und vor allem wo er noch hin möchte.
Dabei ist ihm aufgefallen, als er seinen Blick über den Strand und die Hotelbar hat schweifen lassen, dass er früher auch lieber mit Schirmchen Drink und ausufertem Buffet seine Zeit im Urlaub verbracht hat.
Mittlerweile hat er über 30kg abgenommen, ist aktiv, macht regelmäßig Sport und täglich seine Trainingseinheiten. Er sprüht förmlich vor Energie und Tatendrang. Innerhalb eines Jahres hat er so neue Routinen und Rituale aufgebaut.
Damit auch du dich von seiner Energie anstecken lassen kannst, habe ich dir diese Podcast Folge aufgenommen.
Gerne unterstütze ich dich im Rahmen meines Performance Coachings. Melde dich hierzu bei mir und meinem Team unter folgendem Link:
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Der Rücken schmerzt, die Kniegelenke tun weh, die Schultern sind verspannt und es machen sich langsam Kopfschmerzen breit. Wenn dir das bekannt vor kommt, dann habe ich hier genau die richtige Podcast Folge für dich.
Im ersten Moment verbindet man mit Mobilität und Beweglichkeitsübungen mehr Reha oder sogar "Rentner" Sport. Doch weit gefehlt - es steckt so viel mehr dahinter!
Genau aus diesem Grund habe ich meine spezielle Trainingsmethode entwickelt um deine persönliche Mobilität und Beweglichkeit zu steigern. Es werden die richtigen Muskelgruppen angesprochen und nachhaltig aufgebaut. Alles mit dem Ziel langfristig leistungsfähiger zu werden und mit der nötigen Energie deinen Alltag zu meistern.
Denn wenn du auch ein Schreibtischtäter bist und nicht rechtzeitig gegensteuerst, dann wird dir das nach und nach eine Menge Performance kosten und du wirst weit hinter deinen Möglichkeiten bleiben. Damit dir das nicht passiert habe ich dir diese Podcast Folge aufgenommen.
Wenn du mehr über meine spezielle Trainingsmethode erfahren und ganzheitlich an dir arbeiten möchtest, dann melde dich sehr gerne bei mir und meinem Team unter folgendem Link:
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