Episódios
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Richtig Sitzen: Wie Sie RĂŒckenschmerzen im BĂŒro wirklich vermeiden.
#016 âSetz dich gerade hin!â â ein Satz, den wir alle kennen. Aber was, wenn richtig sitzen gar nicht das ist, was du denkst? In dieser Folge von NatĂŒrlich BEWEGEN. In Balance LEBEN. hinterfragt Dr. Arvid Neumann den gröĂten Irrglauben unserer Sitzkultur â und nimmt dich mit auf eine bewegte Reise durch BĂŒroalltag, Kindererziehung und fernöstliche Weisheiten. Mitten drin: die Faszie â das dynamischste Organ deines Körpers. -
#015 Stehst du wirklich aufrecht â oder hĂ€lt dein Körper nur irgendwie durch?
In dieser Folge von NatĂŒrlich BEWEGEN. In Balance LEBEN. zeigt Dr. med. Arvid Neumann, wie falsch verstandenes Stehen dein ganzes System verĂ€ndert. Von der nach vorne geschobenen Kopfhaltung bis zum verschleiĂgefĂ€hrdeten Knie: Die Schwerkraft arbeitet â die Frage ist nur, ob mit dir oder gegen dich. -
Estão a faltar episódios?
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#014 Richtig stehen: Was HeiĂluftballons, Bauchspannung und echte Aufrichtung verbindet.
Dr. med. Arvid Neumann erklĂ€rt, warum Aufrichtung nicht mit Disziplin beginnt, sondern mit einem Bild: dem HeiĂluftballon. Er zeigt, wie innere LĂ€nge entsteht, warum ein angespannter Bauch Ihre Haltung sabotiert â und wie Sie sich selbst tragen können, statt sich gegen die Schwerkraft zu stemmen. Eine Folge fĂŒr alle, die mehr Leichtigkeit, weniger Spannung und echte StabilitĂ€t im Alltag suchen. -
#013 Was passiert, wenn Sie nicht umfallen â aber Ihr Körper jeden Tag dagegen ankĂ€mpft? Warum viele Beschwerden â vom verspannten RĂŒcken bis zur chronischen MĂŒdigkeit â nicht durch falsche Bewegung entstehen, sondern durch falsches Stehen? Anhand eines alltĂ€glichen Bildes, wie Schwerkraft, Statik und Faszie zusammenhĂ€ngen â und warum Ihr Körper oft mehr leistet als er mĂŒsste - wird dies in Folge 13 veranschaulicht.
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#012 Was passiert, wenn selbst ein Top-Athlet mit voller Muskelkraft plötzlich Schmerzen hat, sich kaum noch bewegen kann â und nicht mehr weiterweiĂ? Dr. med. Arvid Neumann erzĂ€hlt die wahre Geschichte eines Crossfit-Profis, der trotz Disziplin und Power scheitert â und erst durch gezielte Arbeit an seiner Struktur wieder beweglich wird.
Diese Folge ist kein Trainingsratgeber, sondern ein Perspektivwechsel. -
#011 Faszien sind nicht nur weiĂe HĂŒllen um deine Muskeln â sie sind dein empfindlichstes Sinnesorgan und beeinflussen, wie du dich bewegst und Schmerzen empfindest. Doch wenn du sie nicht forderst, werden sie steif, dick und unflexibel.
Was das mit deinem Alltag zu tun hat? Eine Menge! In dieser Folge erfĂ€hrst du, warum Faszien mehr Aufmerksamkeit verdienen, wie du sie gesund hĂ€ltst â und warum dein nĂ€chster Trainingsplatz vielleicht ein Spielplatz ist. -
#010 âTopfit in nur 30 Minuten!â â klingt zu schön, um wahr zu sein? Ist es auch. Dein Körper trainiert 24 Stunden am Tag, nicht nur in der einen Stunde im Gym. Doch wenn dein Alltag aus schlechten Bewegungsmustern besteht, bringen dir selbst die besten Workouts nichts. In dieser Folge decken wir die FitnesslĂŒgen auf und zeigen dir, warum die Faszien-OrthopĂ€die der SchlĂŒssel zu echter Beweglichkeit ist.
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#009 âDehn dich mal ordentlich, dann wirst du beweglicher!â â Ein Satz, den fast jeder schon gehört hat. Doch was, wenn genau das der falsche Ansatz ist? In dieser Episode von NatĂŒrlich BEWEGEN. In Balance LEBEN. decken wir auf, warum Dehnen oft das Gegenteil von Beweglichkeit fördert und wie du stattdessen dein volles Bewegungspotenzial entfalten kannst.
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#008 Warum springen, klettern und hangeln Kinder mit spielerischer Leichtigkeit, wĂ€hrend Erwachsene sich dabei schwer tun? đ€ Liegt es wirklich nur an ihrer GröĂe und Energie â oder nutzen sie einfach eine völlig andere Bewegungsstrategie? In dieser Episode von âNatĂŒrlich BEWEGEN. In Balance LEBEN.â erfĂ€hrst du, warum Muskelkraft ĂŒberschĂ€tzt wird und die Faszie der eigentliche Gamechanger fĂŒr flieĂende, mĂŒhelose Bewegung ist. Ich teile persönliche Beobachtungen aus dem Alltag meiner Kinder und erklĂ€re, wie du das Prinzip der elastischen RĂŒckstellkraft wieder fĂŒr dich nutzen kannst.
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#007 Kennst du das? Verspannungen im Nacken, immer wiederkehrende Kopfschmerzen â und nichts hilft auf Dauer? In dieser Folge decken wir auf, warum Muskeltraining, DehnĂŒbungen und Schmerzmittel nur kurzfristige Effekte haben. Es wird gezeigt, warum die eigentliche Ursache oft in einer falschen Körperstruktur liegt â und was du tun kannst, um langfristig schmerzfrei zu bleiben. AuĂerdem gibtâs eine spannende Beobachtungsaufgabe: Warum bewegen sich Kinder intuitiv besser als Erwachsene?
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#006 Muskeln machen stark, aber macht ein muskulöser Körper auch automatisch gesund? In dieser Folge hinterfragen wir das gÀngige Fitness-Ideal. Arvid erklÀrt, warum ein harter Sixpack deine Haltung ruinieren kann, weshalb Kinder effizienter Kraft erzeugen als die meisten Erwachsenen und warum du deine Bewegung nicht ins Fitnessstudio, sondern in den Alltag verlagern solltest.
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#005 Muskeln aufbauen, RĂŒckenschmerzen verhindern, gesĂŒnder leben â wir hören stĂ€ndig, dass Krafttraining das Wundermittel fĂŒr alles ist. Doch stimmt das wirklich? Dr. med. Arvid Neumann rĂ€umt in dieser Episode mit den gröĂten Fitness-Mythen auf. Erfahre, warum Muskelkraft allein nicht ausreicht, welche Rolle Faszien spielen und warum dein Körper funktionelle Bewegung braucht statt stundenlanges Training im Fitnessstudio.
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#004 Was, wenn dir gesagt wird: âEin Jahr Krafttraining kann vier Jahre wirkenâ â glaubst du das? In dieser Folge nehmen wir zwei Studien unter die Lupe, die genau solche Aussagen stĂŒtzen sollen. Doch was steckt wirklich dahinter? Gemeinsam entlarven wir Mythen, zeigen wissenschaftliche Schwachstellen auf und stellen die richtigen Fragen: Was bringt dir Krafttraining wirklich? Und kann Dehnen deine Haltung verbessern?
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#003 In dieser Episode zeigt dir Arvid Neumann, warum dein Alltag dein bester Trainingspartner ist â auch, wenn du nichts tust. Erfahre, wie du 24/7 trainierst, wie Faszien auf Bewegung reagieren und warum die QualitĂ€t deiner Bewegungen wichtiger ist als die QuantitĂ€t. Gemeinsam mit Feliks rĂ€umt Arvid den Mythos auf, dass Fitness im Studio beginnt, und erklĂ€rt, wie kleine Ănderungen deinen Alltag zum effektiven Training machen â ohne Stress oder Zwang.
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#001 Im Podcasts spricht Arvid Neumann ĂŒber die Bedeutung von BewegungsqualitĂ€t, Feedback und den Mut, den ersten Schritt zu machen. Seine Vision ist es, Menschen dabei zu unterstĂŒtzen, mĂŒhelos aufrecht zu stehen, vital und energievoll zu bleiben, sich schmerzfrei zu bewegen und bewusst zu leben. Die Faszien-OrthopĂ€die wird als neue Bewegungsmedizin vorgestellt, die einen ganzheitlichen Ansatz zur Betrachtung des Menschen bietet. Der Podcast ist strukturiert wie ein Trainingsjahr, um den Hörern Eigenverantwortung, UnabhĂ€ngigkeit und VerĂ€nderung in Bezug auf BewegungsqualitĂ€t und -quantitĂ€t zu vermitteln.
