Episódios
-
Doktorka Kitti Máčadiová sa v oblasti modernej dermatologickej liečby a estetickej medicíny pohybuje už viac ako sedem rokov a jej bohaté skúsenosti aplikuje do praxe na klinike Mazreku Medical. Ako priekopníčka Holistic Beauty Concept pristupuje k estetickej medicíne z komplexného hľadiska s dôrazom na maximálnu prirodzenosť a práve preto som ju pozvala do podcastu, pretože môj prístup ku kráse je veľmi podobný. Považujem za kľúčové sa v tejto tematike vedieť skutočne orientovať od odborníkov, keďže dnes je beauty odvetvie jedno z najviac saturovaných trhov a s tým súvisí aj nespočetné množstvo reklamného kontentu na soc. sieťach, ktoré vie byť mätúce a častokrát hlavne zavádzajúce s množstvom falošných prísľubov. Informovanosť nám vie pomôcť nielen pri výbere domácej starostlivosti, ale vie nás ušetriť laických chýb a zbytočného poškodenia našej kožnej bariéry všemožnými aktívnymi látkami či prekombinovaním populárnych zákrokov, ktoré sú dnes stále dostupnejšie a o to lákavejšie. Porozprávame sa o všetkom, čo dokáže pomôcť našej kráse. Od identifikácie našich potrieb, skincare, krása zvnútra von, čo všetko vieme riešiť na klinike, aké zákroky sú viac prirodzené, pomoc s konkrétnymi problémami, akné, vrásky - VŠETKO. Túto epizódu publikujem trocha oneskorene, kedže medzičasom som privítala na svet môjho malého drobca a je to teda na nejaký čas zároveň posledná epizóda. K nahrávaniu sa vrátim akonáhle to bude možné, no nedávam si žiaden deadline ani na seba v tomto smere nebudem klásť nejaké nároky tak vám môžem akurát prisľúbiť, že už teraz komunikujem s budúcimi hosťami a podcast sa definitívne vráti v plnej sile ešte lepší a s prehĺbenou potrebou prinášať odborné informácie plne aplikovateľné do života a spoločne môžeme ďalej kráčať touto cestou neustáleho skvalitňovania našich životov. Už teraz sa nesmierne teším! Prajem vám príjemné počúvanie a vidíme sa opäť snáď čoskoro. Vitajte!
-
V minulosti vysoká manažérka v politike a vo verejnej správe, expertka na zahraničnú politiku, konzultantka pre Európsku úniu a učiteľka na univerzite, odborníčka na všetky pracovné a diplomatické vzťahy, len na tie svoje súkromné vtedy nie. Nenaplnené vzťahy a následný osobný rozvoj ju priviedli na cestu koučingu, ale nie len tak hociakú. Keď si pozriete na jej stránke zoznam absolvovaných akadémií, kurzov a seminárov, má tam všetky najvýznamnejšie mená v oblasti sebarozvoja a vzťahov svetového formátu ako Tony Robbins, Cloe Madanes, Robin Sharma, Robert Kiyosaki ci Matthew Hussey. Prináša na Slovensko teda kvality svetovej špičky a dnes pomáha ženám aj mužom prežívať plnohodnotné a šťastné vzťahy a vytvoriť si život podľa vlastných predstáv.
Dnes sme sa rozprávali o jej ceste k vytvoreniu vlastných koučingových programov, pohľadu na moderné vzťahy, hľadanie partnera v každom veku a základné potreby mužov aj žien pre harmonický vzťah.
-
Estão a faltar episódios?
-
#37 My sami sme so sebou vo vzťahu celý život. Je to jediná vec, ktorá je naozaj istá a neutečieme od nej - sám so sebou človek prežije celý čas svojej existencie, bez výnimky a bez prestávky. To aký tento vzťah je, vplýva na všetky ostatné časti života a preto je sebaláska akoby superschopnosť. Dáva nám vnútornú silu a odvahu čeliť všetkým životným situáciám a ľudským chybám a schopnosť poučiť sa z nich. Vďaka dostatočnej sebaláske si vieme voliť pre seba lepšiu životnú cestu, lepšie sa presadiť, mať kvalitnejšie vzťahy aj s ostatnými a využiť čas, ktorý nám bol daný omnoho kvalitnejšie. Jej neodstatok môže byť naopak ako taká kotva, ktorá nás celý život brzdí a naše rozhodnutia sú ovplyvnené tým, že si možno myslíme, že na viac nemáme. Niekedy je vôbec náročné rozpoznať, že nám chýba sebaláska. Hlavne ženy sú odmalička vedené k skromnosti, poslušnosti, ohľaduplnosti na druhých a hlavne, aby nevytŕčali z davu. A sebavedomie je vďaka filmom a médiám ešte stále často spájané skôr s prejavom charizmy, vonkajšej krásy a úspechov. Niečo hlučné, čo na seba upozorňuje a nepatrí sa to. Sebaláska však neznamená sklon k narcizmu. Dnes sa na túto tému pozrieme z každého uhla, zobrala som si na pomoc úžasnú Bronislavu Švrčkovú ako Dobrý Kouč a vytvorili sme pre vás podcastový masterclass na túto tému. Vitajte
-
#36 Kristína Kúdelová je Slovenská modelka s reprezentáciou v modelingových agentúrach po celom svete a usadila sa v Taliansku. Začínala svoju kariéru v čase, kedy u nás ešte plus size modeling takmer neexistoval a dnes sa môže hrdiť úspechmi vybudovanej kariéry a spoluprácami s najzvučnejšími menami módnej oblasti. Mala som to šťastie s ňou spolupracovať na foteniach niekoľko krát, na Slovensko dochádza pravidelne a ja som si okamžite zamilovala jej energiu, charizmu a neutíchajúcu pracovnú morálku. Dnes sa porozprávame o zákulisí začatkov v modelingu, diverzite v módnom odvetví a štandardoch krásy u žien všeobecne. Pátrala som po kľúči k jej sebavedomiu, ako v podstate v celom podcaste a každej epizóde je niečo z tejto tematiky, moja misia spovedať úspešných a sebavedomých ľudí pokračuje a rozoberáme presne aj rôzne spojovacie črty sebavedomých ľudí, ako možno k sebavedomiu dospieť a ako navigovať negatívne komentáre okolia.
-
#35 Natália Pavlovská je zakladateľka a riaditeľka organizácie Woman Up, mentorka a speakerka a na svoje už teraz rozsiahle CV si nedávno pripísala aj titul Forbes 30 pod 30 k čomu jej srdečne gratulujem. Dnes sme sa rozprávali o všetkom, čo zahŕňa do svojej misie v komunite Woman Up. Pokryli sme celkom široký okruh tém kolo podnikania, budovania nových projektov, sociálnych sietí, tímovej práce, motivácie a sebavedomia žien. Natália je rovnako sympatická a srdečná ako aj celé Woman Up a ja sa veľmi teším, že vám môžem priniesť tento otvorený a informatívny rozhovor. Vitajte!
-
*Táto epizóda obsahuje aj príbehy o násilí, psychickom a fyzickom týraní. #34 Málokedy vám prinášam čisto osobné príbehy ľudí, a dokonca aj tento rozhovor mal byť pôvodne viac o zákulisí profesie spoločníčky, no viaceré rozhovory s Denisou (vymyslené meno) nám však prirodzene odklonili ten rozhovor k jej životnému príbehu a k tomu, ako sa v prvom rade formovala ako žena, ktorá si túto životnú cestu vyberie. Oslovila som ju, pretože ma fascinovalo, že ľudia bežne nemajú možnosť nahliadnuť do zákulisia života spoločníčok. Máme svoje predstavy, predsudky a zo spoločnosti zakorenené presvedčenia a to je samozrejme úplne každého vlastná vec a tento podcast sa definitívne nikdy nepokúša o nejaké zásadné prevraty v spoločnosti ani o senzáciu či clickbait. Vždy sa snažím tvoriť kontent, ktorý vrámci toho limitovaného času jednej epizódy dokáže publiku niečo odovzdať. V prípade Denisy ma fascinoval príbeh, ktorý som nevnímala len ako jednotvárny pohľad na spôsob zárobku, ale ako príbeh ženy, ktorá sa rozhodla uchopiť sexualitu do vlastnej moci a neprestáva sa venovať liečbe vnútorných rán, ktoré ju priviedli k tomuto povolaniu.
-
#33 Zvuková terapia alebo zvuková masáž pôsobí na naše telo, dušu aj myseľ a rezonancia spievajúcich mís sa cez kožu a vodu v tele dostáva až k samotným bunkám. Zvuk sa šíri štyri krát rýchlejšie vodou, ako vzduchom. A keďže naše telo sa zo 70 % skladá z vody, ktorá je súčasťou každej bunky, zvuková terapia tak prirodzeným spôsobom napomáha regenerácii až na bunkovú úroveň. Dnes vám prinášam rozhovor s Gabi, ktorej zvuková terapia náhodne vošla do života, keď ju sama potrebovala a rozhodla sa svoje skúsenosti z psychológie a Gestalt terapie doplniť o špeciálnu Peter Hess zvukovú metódu, ktorú vyštudovala v Nemecku a v Chorvátsku. V rozhovore si priblížime všetko, čo sa týka zvukovej terapie a ich priaznivých účinkov na človeka, ale preberieme aj dnešný uponáhľaný život, dôležitosť ukotvenia a pevných základov, spomalenia a života v prítomnom okamihu.
Gabi nájdete na https://www.zvukovaterapia.sk/
-
Martina Vagačová je rodičovská a výchovná poradkyňa, lektorka Efektívneho rodičovstva a mama dvoch detí. Od roku 2010 sa venuje tomuto overenému konceptu výchovy s dlhoročnou tradíciou, ktorý už zmenil vzťahy a život tisícok rodín po celom svete. Vyškolila na kurzoch viac ako 1500 rodičov s pozitívnymi referenciami, odprednášala a viedla stovky prednášok a rodičovských klubov a v neposlednom rade napísala nádhernú knižku Ako prežiť rodičovstvo – Láskavý sprievodca rešpektujúcim prístupom, ktorú mám doma a neuveriteľne sa z nej teším. Je to kniha, akú by som očakávala od zahraničných autorov, nakoľko u nás na Slovensku stále prevládajú tradičné, už zastaralé výchovné metódy, ktoré uplatňujú manipuláciu a moc. Kedy rodič vychováva podľa vlastných predstáv a presvedčení o tom, ako by sa dieťa MALO vyvíjať a je to vlastne výsledok ich práce. Podľa Martiny Vagačovej môže rodič úspešne riešiť problémy s deťmi iba vtedy, ak opustí predsudok o „hlúpom dieťati“ a bude rešpektovať jeho somatickú, citovú i sociálnu autonómiu. S jej pomocou vieme vytvárať bezpečný priestor pre rast, rodinu s rovnocennými partnermi a rešpektom.
-
#31 Anitu neviem opísať len tak do krátkeho intra. Na mojom zozname superžien, s ktorými som plánovala robiť rozhovor bola od samého začiatku a ja sa teším, že vám môžem konečne priniesť rozhovor s touto charizmatickou a energickou ženou. Z kariérneho intra môžem povedať, že pracuje ako senior contract manager v cestovnom ruchu a tiež ako kognitívno behaviorálna koučka. Spája teda vo svojom prístupe dlhoročné skúsenosti z mužského sveta vo vyššom managemente a svoju lásku k životu a k ľuďom s optimistickým nadhľadom. Okrem toho je to mama 4 detí s manželom, s ktorým oslávili 23. výročie svadby a spoluzakladateľka mnohých projektov ako Lemon koučing, Ne.Obyčajná či konferencia mužom, píše pre časopis Madam Eva a zúčastňuje sa mnohých inšpiratívnych eventov ako speaker. Ak by som ale mohla pre zhrnutie použiť jednu vetu z jej profilu, je to idealistka, ktorá sa snaží robiť svet lepším.
-
#30 Ak ma sledujete na instagrame, mozno ste zachytili správu o tom, ako sa mi omylom zmazali všetky posledné nahrané podcasty a preto som dlhšie nepridala nič nové. Mrzí ma to za všetkých zúčastnených, aj za hostí a za vás, no ale život ide ďalej a všetko nahráme znova. Rozhovor s Mirkou Luberdovou som však nedokázala pustiť, je to už teraz jedna z mojich obľúbených epizód a s veľmi šikovným zvukárom sa nám podarilo epizódu zachrániť a využiť audio, ktoré mám z kamier. Rozhovor teda môže trochu znieť, akoby sme ho nahrávali online, ale hovorila som si, že aj takých je uverejnených milión a tá hodnota Mirkiných slov vám to určite vykompenzuje. Podľa mňa je to od začiatku až do konca hodnotný rozhovor. Aby som trocha predstavila Mirku, je to vyštudovaná zdravotná sestra s certifikátmi z výživového poradenstva, bývalá modelka a vicemiss súťaží Miss Slovensko a Miss Europe. Okrem toho je to podnikteľka a dvojnásobná mama, spoluautorka kníh Navarme si zdravie a inšpiratívna žena, ktorá žije to, čo hovorí a ide príkladom. Miluje svoje telo a miluje život, a rozprávali sme sa o jej ceste nutričnej poradkyne, ako sa vyvíja v tejto oblasti a uplne triezvo a realisticky sme sa pozreli na diétnu mentalitu dnešnej doby, ako sa v skutočnosti dá zdravo stravovať a ako všetko vychádza v prvom rade z nášho vnútra.
Vám milí poslucháči ďakujem za trpezlivosť a ktorí ste mi písali online ďakujem krásne za podporu, nesmierne si to vážim a teším sa, že sa vám moje podcasty tak páčia. Vitajte.
-
Veľmi rada spoznávam ľudí, ktorí navigujú tento svet vedome. Že im záleží na tom, aby tento život prežili čo najkvalitnejšie a zanechali po sebe niečo pozitívne. Žiadosť o rozhovor s Mimi prišla od jednej z poslucháčok podcastu, pozdravujem Veve :) a ďakujem krásne za tip. Týmto vás chcem všetkých pozdraviť a podporiť v komunikácii so mnou, tento podcast by bez vašej pozornosti nemal význam a som ešte stále v podstate nováčikom v tejto oblasti, ale veľmi sa snažím vám prinášať kvalitný obsah takže každý lajk, follow, pozitívny komentár či hodnotenie podcastu v appke si vážim a podcastu to vie veľmi pomôcť. Zerowaste profil som evidovala už dávnejšie, ale keď sme sa spojili ohľadom možnej spoločnej epizódy, hneď som vedela, že bude o čom. Prebrali sme všetko od udržateľnosti, cez slow life a materstvo až po reálne tipy a triky pre vaše domácnosti. Vitajte
-
#28 Miška si ako mnohé ženy v dnešnej dobe prešla rôznymi fázami narušeného menštruačného cyklu, ako športovkyňa mala skúsenosť so stratou menštruácie, klasickým predpisom antikoncepcie, jej vysadením a v neposlednom rade PCOS, ktoré je dnes strašiakom stále väčšieho počtu žien. Jej snaha vyliečiť samu seba ju priviedla k sympto-termálnej metóde, v ktorej je teraz certifikovaná lektorka a pomáha ostatným. Svojimi kurzami a aktívnym zdieľaním hodnotných informácií na soc. sieťach si získala pevnú základňu fanúšikov a ženy sa na ňu obracajú nielen pre ozdravenie svojich cyklov, ale aj snahu otehotnieť alebo naopak zabrániť tehotenstvu prirodzeným spôsobom. Ženské hormóny sú jedna veľká
alchýmia, no Miška nám vie poodhaliť jasný návod, ako s našim cyklom narábať, aby sme mohli byť najlepšie verzie našich ženských JA. Dnes sa porozprávame o všetkom, čo súvisí so zdravím našich cyklov a pokúsili sme sa pokryť naozaj širokú škálu otázok. Všetko, čo by ste sa mohli chcieť opýtať. Či už hľadáte prirodzenú antikoncepciu, alebo sa pokúšate o bábätko, alebo chcete jednoducho ozdraviť svoj cyklus, táto epizóda vám určite prinesie hodnotné informácie. Vitajte.
-
#27 Mať svoju módnu značku je veľmi populárny sen a vďaka sociálnym sieťam a influencerským brandom, ktoré jeden čas rástli ako huby po daždi pôsobí zároveň ako veľmi dosiahnuteľný a relatívne ľahko zrealizovateľný sen. V dobe, kedy nám appky vytvoria eshop za nás, keď je každý človek s mobilom hneď fotograf aj influencer a keď je každého individualita oslavovaná spoločnosťou sa samozrejme nedivím, že sa touto cestou rozhodne vybrať mnoho kreatívnych duší. Môcť tvoriť a živiť sa tým je obrovské privilégium každého kreatívca a ja sa môžem veľmi šťastne zaradiť na zoznam ľudí, ktorí úspešne platia učty vlastnou kreativitou. Ale módna značka je ešte o level vyššie, čo som sama spoznala pri budovaní značky spoločenských šiat Glamorama a po 5tich rokoch existencie tohto brandu sa viem tejto konverzácie zúčastniť s poznatkami z tej menej úspešnej strany, nakoľko sa mi nikdy nepodarilo z toho vytvoriť môj hlavný príjem. Aj tak som hrdá na cestu, ktorú som s tým prešla, a o to viac sa teším na spoločú konverzáciu s našim dnešným hosťom, zakladateľkou a majiteľkou značky Hellenski. Úspech tejto prekrásnej značky je spečatený 10 ročným výročím vzniku a stúpajúcou prosperitou aj popularitou. Júlia Malinovská je samozrejme jedna z mojich turbožien kamarátok a vďaka tomu sa mi podarilo ju presvedčiť na pohodový rozhovor, kde obe úprimne zazdieľame aj tie menej instagramovateľné časti budovania značky. Samozrejme nebude chýbať fascinujúci príbeh Júliinej premeny z právničky v Európskom parlamente na kreatívnu riaditeľku tvorby romantických šiat a detaily jej úspechov, stratégií a filizofie Hellenski. Pevne verím, že rozhovor zaujme nielen fanúšikov módy, ale všetky ambiciózne kreatívne duše s podobným snom môžu čerpať cenné rady a informácie o chode takejto firmy na Slovensku.
-
Janka Topanka, alebo Jana Kočišová je módna stylistka, makeup artistka a content creator na sociálnych sieťach. Svoju prítomnosť na instagrame a tiktoku naviguje so 100% autentickosťou a bez cenzúry. Je to jeden z najviac optimistických, večne streleno -veselých ľudí s obrovským srdcom akých poznám, preto môže mnohých prekvapiť, že svoj vždy usmiaty život naviguje s viacerými prekážkami v podobe úzkostnej a panickej poruchy, ADHD a OCD. Keď sa o túto stránku svojho života podelila na svojom profile na instagrame, stretla sa s obrovskou vlnou záujmu a množstvo ľudí jej písalo, že taktiež žijú s niektorou z týchto diagnóz. Dnešnú epizódu chceme venovať práve ľuďom, ktorí sa zaujímajú o pohľad a skúsenosti niekoho iného a inšpiruje ich, že Janka žije naplno a nenechá sa ničím brzdiť. Nejde teda o odborné informácie a pre istotu to chcem hneď na začiatok uviesť a zdôrazniť, že akúkoľvek diagnostiku či liečbu musí vykonať váš lekár a v tejto epizóde neodznie žiadna odborná rada, iba inšpiratívny príbeh a neskutočne pozitívna energia krásnej Janky.
-
#25 Maroš Krivosudský, wellbeing coach a zakladateľ Whealth.sk, kde so svojim tímom poskytuje komplexnú starostlivosť o zdravie, diagnostiky, prednášky a poradenstvo v oblasti zdravia. Už keď som začínala nahrávať prvé diely tohto podcastu som vedela, že prídu na rad aj rozhovory s mužmi. A vždy keď som začala uvažovať, kto z môjho okolia by bol vhodný a skvelý, Maroš mi napadol ako prvý. Poznáme sa už 10 rokov a za ten čas som mohla byť svedkom toho, ako sa posúval nielen ako človek a výživový poradca, ale aj ako podnikateľ a večne akčná duša. Na informácie od neho sa viem vždy spoľahnúť, aj keď ostáva neutrálny a necháva ostatných, aby si utvorili vlastný názor. V dnešnej epizóde preberieme všetko od protichodných rád na internete, či má význam napríklad testovanie intolerancií, chudnutie, zlepšenie kvality spánku či osobný rozvoj a pobyt v tme. Dúfam, že sa vám bude epizóda páčiť, ako vždy sa neváhajte ozvať s feedbackom alebo dať celkovo podcastu 5* kdekoľvek ho počúvate, vraj to pomôže dostať ho k viacerým ľuďom, ďakujem krásne.
-
#24 Moja milovaná Catrice Cat sa ako kráľovná burlesque po 4 rokoch v ústraní vrátila na pódium vo veľkom štýle a stihla už účinkovať aj v hollywoodskej produkcii filmu či produkovať celé predstavenia. Zaujímal ma jej osobnostný posun a vývoj v túto sebavedomú ženu vamp. Spoločne sme prebrali naše rôzne verzie a postupné premeny, ktorými si prechádzame. Nadviazali sme na obdobie novoročných predsavzatí a premotivovaných nadšencov na sociálnych sieťach, no s ohľadom na vlastné skúsenosti zastávame skôr pomalú a postupnú zmenu s rešpektom k sebe samej a vlastným limitom. Je to konverzácia dvoch žien a kamarátok, ktoré sa z povolania venujú dodávaniu sebavedomia ostatným ženám, vitajte.
-
#23 Zuzana Barková, alebo zrza, ako ju volám nielen ja, ale všetci jej známi a followeri z tejto prezývky urobila brand. Brand marketingu sociálnych sietí a jej lovebrand zrzáky s ručne vyrobenými originálnymi doplnkami od majstra na Slovensku. Je to žena plná života, ale z rohovoru je jasné, že sa taká už narodila, čiže návod na jej energiu som nedostala :) Ale porozprávali sme sa o všetkom od miss cez nálepku workoholizmu, zamerani sa na svoje silne stranky až k téme bohýň, kráľov a kráľovien. Opäť jedna z tých konverzácií, keď sme sa postupne rozohnili a krásne ponorili do hĺbky ženského sveta. Tak sa pohodlne usaďte, vítam vás.
-
#22 Andrein hlas môžeme každý deň počuť vo Fun rádiu a ja sama som ju spoznala, keď som nahrávala úplne prvý podcast, vtedy teda ako hosť, ale jej príjemný prístup mi dosť pomohol zbaviť sa nervozity. Vždy, keď ju počujem v rádiu, ako prirodzene jej to ide v tom živom vysielaní, ako dobre sa jej darí robiť rozhovory s úplne cudzími ľuďmi, akoby sa poznali tisíc rokov, tak som túžila ju vyspovedať. Ako to teda robí? Čo za kúzlo používa? Výsledok bol omnoho lepší, ako som čakala, pretože som sa dozvedela, že Andrea touto prácou úplne prekonala samu seba. Napriek počiatočným neúspechom a kritike ako tichý introvert úspešne pracuje v rádiu. V rozhovore krásne rozoberáme klasickú “fake it till you make it” stratégiu, ale s takým realistickým a pokorným podtónom uvedomovania si vlastných nedostatkov a nekonečnej snahy zlepšovať sa. A to je jednoducho úplne z môjho súdka, takže tento rozhovor mi krásne dobil baterky a dúfam, že sa zapáči aj vám.
-
#21 PhDr. Bronislava Švrčková je psychoanalytická koučka, ktorá sa už viac ako desať rokov venuje problematike toxických vzťahov a porúch osobnosti. Jej projekt Dobrý Kouč prináša sledovateľom pravidelne nové články, koučing, mentoring a úžasný podcast, kde vrámci približne pol hodinky príjemne analyzuje obsahy známych kníh z oblasti sebarozvoja. Dobrý Kouč tvorí komunitu, podporu na ceste sebaspoznávania a Broňa je neskutočne vľúdny a príjemný človek, čo budete určite počuť vrámci celej tejto epizódy. Prevedie nás nielen toxickými vzťahmi, ale celkovo ako navigovať život aj s vlastnými nedostatkami a vzorcami správania. Ja som veľký zástanca toho, že vždy treba začať od seba a veľmi ma zaujímal pohľad na to, akú rolu zohrávame práve my v akejkoľvek toxicite v spoločnosti. Toto bol jeden z mojich najobľúbnejších rozhovorov vôbec, tak sa veľmi teším, že vám ho môžem priniesť.
-
#20 Sonja Kopčanová spĺňa moje kritériá na tzv. turboženu už v 23 rokoch a som naozaj vďačná, že som mala možnosť ju spoznať. Jej povaha a osobnosť zažiarili na súťaži Miss Slovensko 2023 a presadila sa až k umiestneniu vo víťaznej trojici. Ako prežívala prvé castingy, čo ju motivovalo sa v prvom rade zúčastniť, aký je jej hlavný cieľ s využiím platformy ktorú vďaka súťaži nadobudla boli prvotné otázky, ktoré nám krásnu konverzáciu o sebavedomí otvorili ešte hlbším myšlienkam o sebaláske, hodnotách, vnímaní tela a dozrievaní ženy. Odporúčam Sonju sledovať na sociálnych sieťach, pretože jej energia sa na vás nalepí aj nadiaľku.
- Mostrar mais
