Episódios
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Hoy quiero hablar con ustedes, acerca de la importancia de desarrollar el área espiritual cuando caminamos hacia el cultivo del bienestar emocional.
Si quieres seguir profundizando en cultivar presencia en tu vida, desde tus valores personales, la agenda para comenzar nuevos procesos de psicoterapia está abierta, puedes obtener información y agendar un primer encuentro informativo aquí.
También puedes encontrar recursos que te acompañen a cultivar presencia en tu vida en mi instagram @lourdespelaez_ o en mi web www.lourdespelaez.com
¡Las abrazo fuerte!
Lourdes.
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Si actualmente vivir acorde a tus valores está paralizado por el miedo al que dirán, este episodio es para ti.
Si quieres seguir profundizando en cultivar presencia en tu vida, desde tus valores personales, la agenda para comenzar nuevos procesos de psicoterapia está abierta, puedes obtener información y agendar un primer encuentro informativo aquí.
También puedes encontrar recursos que te acompañen a cultivar presencia en tu vida en mi instagram @lourdespelaez_ o en mi web www.lourdespelaez.com
¡Las abrazo fuerte!
Lourdes.
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Estão a faltar episódios?
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Hoy quiero hablar con ustedes, acerca de un tema fundamental en nuestras vidas y en nuestra salud mental: el compromiso. Pero no cualquier compromiso, sino el compromiso con el proceso y no con el resultado.
Puedes encontrar toda la información del nuevo programa individual Habitarte haciendo click aquí.
Con mucho cariño,
Lourdes
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Hoy quiero profundizar en un tema que, como mujeres, a veces puede ser complejo pero es esencial para nuestro bienestar y crecimiento: los límites personales.
Si quieres seguir profundizando en cultivar presencia en tu vida, desde tus valores personales, la agenda para comenzar nuevos procesos de psicoterapia está abierta, puedes obtener información y agendar un primer encuentro informativo aquí.
También puedes encontrar recursos que te acompañen a cultivar presencia en tu vida en mi instagram @lourdespelaez_ o en mi web www.lourdespelaez.com
¡Las abrazo fuerte!
Lourdes.
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Hoy quiero hablar con ustedes, acerca de tomar las riendas de esta vida que se nos fue dada.
Si quieres seguir profundizando en cultivar presencia en tu vida, desde tus valores personales, la agenda para comenzar nuevos procesos de psicoterapia está abierta, puedes obtener información y agendar un primer encuentro informativo aquí.
También puedes encontrar recursos que te acompañen a cultivar presencia en tu vida en mi instagram @lourdespelaez_ o en mi web www.lourdespelaez.com
¡Las abrazo fuerte!
Lourdes.
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En este episodio quiero traer las enseñanzas de Pema Chodrön (libro “cuando todo se derrumba).
Autor recomendado: Thích Nhat Hanh
Te invito en este episodio a reflexionar conmigo, en una conversación algo más improvisada que otras veces, a que puedas crear ese espacio para poder acercarte a ti desde una mirada más abierta y libre de juicios.
Si deseas profundizar en cultivar presencia en tu vida desde tus valores personales, la agenda para comenzar psicoterapia está abierta a partir del 23 de septiembre, puedes obtener información aquí y agendar un primer encuentro informativo.
Puedes encontrarme en mi Instagram @lourdespelaez_ y en mi web www.lourdespelaez.com
Te abrazo muy fuerte.
Lourdes
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¿Te has encontrado ausente, estando en el presente?
Puede que en momentos como esos, lo que estés habitando de más sea: tu mente.. es por eso que en esta práctica quiero invitarte a volver a conectar con tu cuerpo, y que puedas habitar las diferentes sensaciones que te va contando a la vez que te enraízas en el presente a través de el.
Si quieres seguir profundizando en cultivar presencia en tu vida y desde allí poder mejorar la relación contigo y tu entorno, te espero en mi instagram @lourdespelaez o en mi web www.lourdespelaez.com
Para tener más información y asistir al próximo retiro en octubre 2024 puedes tener toda la información aquí
Te abrazo muy fuerte,
Lourdes.
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Hoy quiero hablar con ustedes, acerca de como salir de la procrastinación que nos impide habitarnos, asumiendo que habitar nuestra experiencia humana, implica habitarlo todo. Las emociones placenteras y también displacenteras… ¿Qué pasa en nuestra vida cuando sólo queremos habitar eso que es cómodo, que se siente bien?
¿Qué dejas de lado cuando no te permites sentir la incomodidad ante tareas que te acercan a la persona que quieres ser?
En este episodio nos responderemos la pregunta de
¿Qué es la procrastinación y cómo impacta en nuestra salud mental?
En estos episodios te hablo acerca de mindfulness, valores y compasión:
Valores: https://open.spotify.com/episode/7oIv2h1cr8t19YfEXt8TWr
Mindfulness: https://open.spotify.com/episode/3of7lHa9n2B1EL0wi0CTam
Compasión:
https://open.spotify.com/episode/5kadqyoYeYcOkeI2zvYsO2
Si quieres seguir profundizando en cultivar presencia en tu vida, desde tus valores personales, la agenda para comenzar nuevos procesos de psicoterapia está abierta, puedes obtener información y agendar un primer encuentro informativo aquí.
Si quieres cultivar pausa y presencia en ti y en tu vida, te espero en mi instagram @lourdespelaez_ o en mi web www.lourdespelaez.com
¡Las abrazo fuerte!
Lourdes.
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Mi invitación hoy, es a que puedas volver a la rutina con presencia, intención y calma.
Si quieres seguir profundizando en cultivar presencia en tu vida, desde tus valores personales, la agenda para comenzar nuevos procesos de psicoterapia está abierta a partir del 2 de septiembre del 2024: puedes obtener información y agendar un primer encuentro informativo aquí.
Si quieres cultivar pausa y presencia en ti y en tu vida, te espero en mi instagram @lourdespelaez_ o en mi web www.lourdespelaez.com
¡Las abrazo fuerte!
Lourdes.
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¡En esta nueva pausa consciente, no estoy sola!
Me acompaña Pamela Carbonell, ella es artista, y específicamente artista de collage 🤍
¡Las invito a escuchar esta pausa consciente y aprender tanto como lo hice yo!
Pueden encontrar a Pamela en:
Su instagram: @pamelacarbonell_artwork
Allí pueden encontrar todas sus propuestas de talleres, la información de su próximo libro y todo lo que comparte para cultivar la creatividad en nuestro día a día.
Si quieres cultivar pausa y presencia en ti y en tu vida, te espero en mi instagram @lourdespelaez_ o en mi web www.lourdespelaez.com
¡Las abrazo fuerte!
Lourdes.
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¿Te has encontrado diciéndote a ti misma que, cuando confíes más en ti, harías tal cosa?
Hoy quiero hablar con ustedes, acerca de qué significa tener confianza en una misma… y como se consigue eso que muchas veces se siente tan abstracto.
Si quieres seguir profundizando en cultivar presencia en tu vida, desde tus valores personales, la agenda para comenzar nuevos procesos de psicoterapia está abierta a partir del 19 de agosto del 2024: puedes obtener información y agendar un primer encuentro informativo haciendo click aquí.
También puedes encontrarme a través de mi instagram @lourdespelaez_
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En esta pausa quiero sentarme con ustedes para compartirles un cuento de Jorge Bucay en el cual el autor refleja muy bien cómo esos ecos de nuestra historia, nuestra historia de aprendizaje, es decir: todas nuestras experiencias, sobre todo si sucedieron durante nuestros primeros años de vida, pueden llegar a estar siendo reflejo de conductas que tenemos hoy en nuestra vida, generando creencias que pueden estar siendo muy limitantes hoy.
algúnY también, si te da curiosidad el próximo retiro que realizaré en octubre a 1 hora y media de Madrid, puedes obtener toda la información y cómo apuntarte haciendo click aquí.
Nos encontramos en la próxima pausa consciente!
Te abrazo muy fuerte,
Lourdes.
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¡Bienvenida a este nuevo episodio!
Esta pausa es una invitación al reencuentro contigo misma. Es una práctica para notar si estuvimos habitando demasiado la mente los últimos días y volver a la base: al corazón.
Busca un lugar donde estes cómoda, prepara tu vela, incienso, cojín de meditación: todo lo necesario para habitarte en un lugar seguro.
Si quieres información del curso online "vuelve a tí" haz click aquí.
Si quieres inscribirte al próximo retiro a 1 hora y media de Madrid, puedes obtener toda la información aquí
Y por último, si estas buscando comenzar un proceso de psicoterapia, la agenda para la segunda semana de agosto 2024 ya está disponible, aquí puedes ver toda la informacion y agenda tu primer encuentro informativo.
Si quieres cultivar pausa y presencia en ti y en tu vida, te espero en mi instagram @lourdespelaez_
Un fuerte abrazo,
Lourdes.
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¡Bienvenida a este nuevo episodio!
Este episodio va a ir acerca de los CAMBIOS, de la presencia en el proceso, de la intención detrás de todo cambio, y lo que a mí más me ayudó a permanecer muy anclada en mi intención, mi proceso a pesar de todo lo que sucedió en mi mente.
Si quieres cultivar pausa y presencia en ti y en tu vida, te espero en mi instagram @lourdespelaez_ o en mi web www.lourdespelaez.com
¡Las abrazo fuerte!
Lourdes. -
En esta pausa consciente quiero compartirles un cuento budista, que me encanta 🤍
Es un recordatorio a que esa calma que ansiamos no significa permanecer en un lugar ajeno a los problemas. Sí consiste en encontrar la forma de mantenernos en calma a pesar de las inquietudes, perturbaciones que van surgiendo en el contexto.
Si quieres cultivar pausa y presencia en ti y en tu vida, te espero en mi instagram @lourdespelaez_ o en mi web http://lourdespelaez.com ¡Las abrazo fuerte! Lourdes.
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Hoy quiero hablarte acerca del perfeccionismo (de hecho aquí les habla una perfeccionista en RECUPERACIÓN, por eso siento que este tema me toca tannnnto y tanto me hizo perder en mi vida), también hablaré de miedo, autenticidad, falta de conexión interna, por exceso de conexión EXTERNA. Citaré a dos de mis escritoras favoritas que hablan sobre el tema: Brene Brown y Elizabeth Gilbert.Los libros que menciono en el episodio son: “Big Magic” Elizabeth Gilbert“Atlas del corazón” Berne Brown Charlas de las que hablo en el podcast: https://www.youtube.com/watch?v=qutNdL1F0B0 - Escuchando a la vergüenza - Brene Brownhttps://www.youtube.com/watch?v=iCvmsMzlF7o&t=1s - Brene Brown: El poder de la vulnerabilidadEspero les ayude a cultivar una mirada más amable consigo mismas en sus vidas :)
Si quieres unirte al próximo retiro del 25, 26 y 27 de octubre puedes tener toda la información aquí.Si quieres cultivar pausa y presencia en ti y en tu vida, te espero en mi instagram @lourdespelaez_ o en mi web http://lourdespelaez.com ¡Las abrazo fuerte! Lourdes.
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Hoy quiero compartirles y acompañarlas a hacer una práctica que hago religiosamente cada fin/comienzo de mes. Es una práctica que me ayuda a obtener información sobre mis pasos en mi vida. Información para darme un espacio de calma, notarme desde una mirada amable y crear ese espacio necesario para elegir cómo quiero seguir mi siguiente mes, con intención, dirección y calma.
Espero les ayude a cultivar una mirada más amable consigo mismas en sus vidas.
Si quieres cultivar pausa y presencia en ti y en tu vida, te espero en mi instagram @lourdespelaez_ o en mi web www.lourdespelaez.com
¡Las abrazo fuerte!
Lourdes.
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Hoy quiero hablarles de dos maneras de estar en su vida, y me encantaría que al terminar este episodio puedan obtener información desde que modo están operando en mayor medida actualmente.
¿Has notado que puedes habitar tu vida desde muchas versiones? Mindfulness menciona dos de ellas como "modo hacer" y “modo ser”.
En este episodio hablo de ellos. Espero este episodio te sirva para poder identificar desde qué modo estás actualmente y elegir cultivar ese que necesites en tu vida.
Recuerda que ninguno está ni bien ni mal, la invitación es a llevar conciencia a tu andar actual.
Si quieres cultivar pausa y presencia en ti y en tu vida, te espero en mi instagram @lourdespelaez_ o en mi web www.lourdespelaez.com
¡Las abrazo fuerte!Lourdes.
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Bienvenida a este nuevo episodio de Pausa Consciente Podcast. En este episodio quiero invitarte a conectar con tu profundidad desde la calma y el silencio 🤍 confiando que es desde ahí que podemos elegir dar pasos con sentido. Si quieres cultivar pausa y presencia en ti y en tu vida, te espero en mi instagram@lourdespelaez_o en mi web www.lourdespelaez.com
¡Las abrazo fuerte! Lourdes. -
¡En esta nueva pausa consciente, de nuevo, no estoy sola!
Me acompaña Marta García, ella es Psicóloga, Psicoterapeuta y Ecotuner.
¡Los invito a escuchar esta pausa consciente y aprender tanto como lo hice yo!
Pueden encontrar a Marta en:
Su instagram: @alimentatuesencia
Y no se pierdan el taller "hacia mi bosque interior" que ha creado con tooooda la dedicación que le pone, a todo lo que hace!
Link al taller también aquí: https://alimentatuesencia.com/taller-hacia-mi-bosque-interior/
Si quieres cultivar pausa y presencia en ti y en tu vida, te espero en mi instagram @lourdespelaez_ o en mi web www.lourdespelaez.com
¡Las abrazo fuerte! Lourdes. - Mostrar mais
