Episódios
-
I denne ukens episode får vi høre om Elias Omberg sin selvutvikling. Han lager innhold på Tiktok, er for øyeblikket i førstegangstjenesten og gikk akkurat gjennom et brudd. Elias forteller om sin oppvekst, sine utfordringer, inspirasjoner og vendepunkter.
-
I denne episoden snakker Anette Forsén Bache og Jenny blant annet om skam og press rundt rus, hvordan Jenny syntes det var på debatten, hvorfor hun la ut en video om kokain på TikTok og tilbakemeldingene hun har fått etter det. Anette forteller også hva kokain egentlig er og hva du kan gjøre som forelder hvis du har barn som opplever press og skam rundt rus.
-
Estão a faltar episódios?
-
I denne episoden snakker jeg om hvordan jeg har tenkt til å date i 2023, noen ting jeg har lært, tips som har hjulpet meg på veien, situationships, hookup-kultur og hvordan opprettholde standardene sine.
-
I denne episoden snakker jeg om hva en trigger er, mine erfaringer med det og forteller om noen tips som har hjulpet meg.
-
Velkommen tilbake til en ny sesong! I første episoden forteller jeg om min nåværende jobbsituasjon, endringer som har skjedd i det siste, utfordringer jeg møtte på før jul og hva jeg vil få til fremover. I andre delen snakker jeg om ting jeg husker på når jeg setter meg mål, hvem jeg ønsker å ha rundt meg, hvordan håndtere kritiske mennesker og følge instinktene dine. Letsgoooooo 2023
-
I denne ukens episode snakker jeg med Forfatter og Tur-influenser Helene Myhre. Vi snakker om hvilke rutiner som er viktig for henne, hvordan hun har utviklet de, hva som er utenfor hennes komfortsone, hva fikk hun til å satse på reisingen, hvordan finne sinnsro og mer!
-
I denne ukens episode snakker jeg om mine egne erfaringer med å gå på kompromiss av mine egne behov, hva jeg har lært og hvordan vi begge kanskje kan unngå det i fremtiden!
-
I denne ukens episode snakker jeg med min 17 år gamle Lillebror, Ulf Gehrken. Vi snakker rundt spørsmålene vi fikk på Instagram, om Hook-up kulturen, russetid, IOS, hvordan det var å bytte skoler og foreldre forhold.
-
I denne ukens episode snakker jeg med Leah Behn om farens bortgang, hennes motivasjon, utvikling, vendepunkter, livssyn og karrieren hennes! Leah er 17 år og har hatt en fantastisk personlig utvikling.
-
I denne ukens episode snakker Coach Anette om viktigheten av ord. Hvilke ord burde man bruke når man snakker om seg selv? Hvorfor er dette så viktig? Hvordan snakket jeg til meg selv for et år siden? Dette er noen av spørsmålene vi tar opp.
-
I denne ukens episode snakker jeg med Anette Forsén Bache, om Kjærlighet. Hva er egt kjærlighet? Hvordan viser kjærlighet? Hvordan gir man råd til noen om kjærlighet? Hvordan Kjærlighet er så fint, men kan være så vanskelig!
-
I denne ukens episode snakker jeg med Ebba Sophie Fredriksson, om hennes personlige utvikling. Hun er 23 år og kommer fra Bærum. Ebba vokste opp med en Narsissistisk og Psykopatisk far, som hun og moren valgte å ta avstand fra for et par år siden. Hva er en Narsissist? Hvordan påvirket han selvfølelsen hennes? Hva syntes Ebba om at faren ble satt i fengsel? Dette er noen av spørsmålene vi tar opp.
-
I denne ukens episode snakker jeg med Frida Leonore Næss om Komfortsone og Utveksling. Hvordan er det å være flytte til et annet land? Hva er annerledes fra Norge? Hvordan er det å komme hjem til gamle venninner? Når var du ute av komfortsonen? Dette er noen av spørsmålene vi tar opp!
-
I forbindelse med «Verdens Dagen for Psykisk Helse», har jeg fått Warith Salti Mbaruk på besøk! Han kom til Norge fra Tanzania når han var 8 år og har kommet seg gjennom opplevelser med mye ensomhet, vold, sinne og frykt. Han begynte å bruke låtskriving som terapi og har skrevet 6 sanger om disse følelsene. I denne episoden tar han oss gjennom sin personlige utvikling.
-
I denne ukens episode har jeg min far, Sveinung Gehrken på besøk! Jeg ønsket emosjonell støtte, mens pappa ønsket stabilitet og struktur. Etter mange år med dårlig kommunikasjon, urealistiske forventninger, utfordringer og utallige diskusjoner valgte jeg å ta dette opp med pappa på riktig måte. Etter et år med utvikling, ser vi på hverandre som personer med gode råd, ulike meninger og ulike erfaringer. I denne episoden snakker vi om hvordan vi kom oss hit.
-
Denne uken, har jeg besøk av min Coach Anette Forsén Bache. Anette har vært coach i snart 15 år og I denne episoden deler hun noen av råd om hvordan du kan få bedre selvfølelse, selvtillit og hvordan du kan bli en bedre lytter som venn, kjæreste eller forelder.
-
I denne første episoden av "pusterommet" får du høre mer om det som har inspirert meg til å lage denne podcasten. Jeg forteller litt om min motivasjon etter jeg ble kastet ut av militæret, første mestringsfølelse, første ut-leste bok og mitt første møte med min coach.