Episódios
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Le collagène c’est quoi ? Ça marche ou pas ?
Le collagène : l'élixir de jeunesse ? Mais qu'est-ce que c'est vraiment et est-ce que ça fonctionne pour la peau, les articulations... ? Qu'en est-il de ses effets ? On dévoile notre avis d'expert sur ce sujet.
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Compléments alimentaires : mon nouveau livre
Les compléments alimentaires peuvent être un atout précieux pour votre santé, mais il est essentiel de bien les choisir. Le nouveau livre "Compléments alimentaires : Faites le bon choix !" dévoile les secrets des compléments alimentaires. Apprenez à renforcer votre vitalité, améliorer votre énergie et atteindre vos objectifs de bien-être sans tomber dans les pièges. Commandez votre exemplaire dès maintenant et faites le bon choix !
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Estão a faltar episódios?
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⚡Boissons énergisantes, quels effets ?
Boissons énergétiques : Le boost dont vous avez besoin ? De la caféine à la taurine, décryptons les ingrédients qui composent ces boissons. Découvrez comment elles fonctionnent, leurs effets sur le corps et les quantités préférables à consommer.
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Le lait et les substituts
Le lait est un véritable aliment, mais des personnes se tournent vers des alternatives végétales pour des raisons de santé, d'environnement ou d'intolérances alimentaires. Faisons le point sur le lait traditionnel et les différentes alternatives, les valeurs nutritives, les avantages et les inconvénients de ces types de lait.
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Les impédancemètres et la répartition du poids dans votre corps
Le balance à impédancemètre mesure les différentes masses du corps qui se répartissent de la sorte : le volume hydrique (l'eau qui circule dans votre corps, le squelette, le muscle et la graisse). La perte de poids peut donc varier selon l'évolution de telle ou telle partie du corps. Voici comment les prendre en compte pour expliquer l'évolution de la perte de poids.
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Les Top 5 aliments d’automne
Les feuilles tombent, le vent se lève... L'automne pointe le bout de son nez ! Et avec lui, des journées plus fraîches et moins lumineuses, et pour vous aider à traverser cette période avec vitalité, voici le top 5 des aliments incontournables de l'automne : poivrons, patates douces, lentilles, saumon et œufs. Trésors de la nature pour vous accompagner tout au long de la saison, pleins de vitamines et riches en nutriments, ils renforceront votre système immunitaire.
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Le soja : avantages et inconvénients
Le soja, présent dans notre alimentation sous de nombreuses formes (lait, tofu, tempeh, edamame...), est une véritable star des régimes végétariens et végétaliens. Mais qu'est-ce que c'est réellement ? Qu'en est-il de ses bienfaits pour la santé et quels sont les risques potentiels associés à sa consommation ? Tout savoir sur cette légumineuse, des recommandations et les réponses à vos questions.
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Les pâtes : les nouvelles modes
Des pâtes classiques revisitées aux nouveautés surprenantes, redécouvrez une multitude de pâtes, leurs différents types, les dernières tendances et plus d'informations sur leur profil nutritionnel. Découvrez comment choisir les bonnes pâtes et les associer pour des repas équilibrés.
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Nutella vegan et Danone sans Nutri-score
Nutella vegan et Danone qui retire le Nutri-Score : deux nouveaux sujets brûlants que nous nous devons d'éclairer.
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Le Morosil et les compléments alimentaires pour maigrir
Un complément alimentaire très en vogue aujourd’hui sur TikTok, le Morosil, qui est à base d'extrait d'orange sanguine, utilisé pour favoriser la perte de poids - est-il vraiment efficace ? Peut-il vraiment vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids ou s'agit-il simplement d'un effet placebo de mode ? Nous analyserons les études scientifiques disponibles et les promesses du produit... Vigilance !
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C'est quoi la Reverse Diet ?! Encore un nouveau régime ?
La reverse diet apparaît comme une nouvelle solution pour éviter les périodes de stagnation et les paliers. Comment fonctionne le métabolisme et comment il évolue pendant une perte de poids ?
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Chips de légumes et de fruits : sains ou trompeurs ?
Les chips de légumes et de fruits : la santé à portée de main ou une simple illusion ? Plongeons dans un vrai labyrinthe qui est le rayon des chips et décryptons cette tendance pour faire les bons choix et pour éviter les pièges.
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Pics de glycémie : comprendre sans stresser !
Les pics de glycémie : décryptage complet des fluctuations du sucre dans le sang. Quand faut-il s'inquiéter ? Alimentation, activité physique, stress : quels sont les facteurs clés ? Les applications pour surveiller sa glycémie : utiles ou dangereuses ? Toutes les réponses à ces questions et à toutes vos questions dans ce live.
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Sucre de bouleau ⚠️ : bénéfique ou toxique ?
Le sucre de bouleau : une alternative naturelle au sucre blanc ? Pas si vite ! Examinons de plus près ses bienfaits supposés et les risques potentiels de ce produit tendance, qui n'est peut-être pas aussi innocent qu'il n'y paraît... Et tant qu'à faire, qu'en est-il de l'Aspartame ? Quoi qu'il en soit, il est bon de rappeler que l'équilibre alimentaire repose sur ces principes simples : la modération et l'harmonisation des aliments.
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Le Nutri-Score : est-ce vraiment fiable ?
Le Nutri-Score à la loupe : décryptage complet et sans langue de bois sur ce système de notation nutritionnelle pour savoir si c'est vraiment utile pour choisir ses aliments ou juste un coup de pub malin. Vous allez tout savoir sur ce fameux logo pour vous aider à faire les bons choix au supermarché.
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Laits végétaux VS laits animaux
Le choix entre le lait végétal et le lait animal est de plus en plus fréquent dans nos habitudes alimentaires. Alors que le lait de vache a longtemps été considéré comme un aliment de base, les laits végétaux (d'ailleurs qu'en est-il de cette appellation ?) comme ceux d'amande, de soja ou d'avoine, se sont imposés comme de véritables alternatives. Mais ces boissons végétales sont-elles vraiment adaptées à tous les régimes alimentaires surtout en cas d'intolérance au lactose ou d'allergie à la caséine ? Faisons le point autour de ces questions.
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Comment gérer le cholestérol ?
Qu'est-ce que le cholestérol ? Tout ce qu'il faut savoir sur le cholestérol pour mieux le gérer : ses sources, la distinction entre "bon" et "mauvais" cholestérol, les médicaments associés, et surtout, comment le traiter ou le réduire naturellement.
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Les sauces barbecue
Quelle sauce pour accompagner vos grillades au barbecue ? Ketchup, moutarde ou mayo ? Quelle est la meilleure sauce barbecue ? Découvrez la composition de vos sauces préférées pour vos grillades. Mais n'oubliez pas, vous vous ferez plaisir sans conséquence si vous respectez certaines quantités.
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Les céréales du petit déjeuner, comment faire ?
Les céréales du petit déjeuner est un marché très intéressant pour les industriels, mais d'un point de vue nutritionnel, comment donner à ses enfants un produits pas trop sucré et dont la composition est souvent à rallonge. Si les céréales, à la base, sont sources de fibres, de protéines, de vitamines et de minéraux, qu'en est-il de ces produits transformés que sont les céréales du petit-déjeuner ?
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Pourquoi on s'arrête de maigrir pendant un régime ?
Pendant un régime, il arrive très souvent que la perte de poids se ralentisse, voire stagne. Ces paliers peuvent jouer sur votre motivation mais il faut les accepter, cela fait partie de la vie des régimes. Une perte de poids, n'est pas toujours linéaire, cela peut aller vite au début, puis ralentir, repartir pour trouver un rytme de croisière. La vie d'un régime n'est pas un long fleuve tranquille pour tout le monde. Voici comment gérer ces stagnations et comment relancer la perte de poids en cas de besoin.
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