Episódios
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No nos solemos tomar bien los "no". Suelen parecer un rechazo y se nos nublan las opciones. Hoy os cuento un NO que cambió mi vida.
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Un nuevo episodio que sigue muy de la mano con la mentalidad. Hoy hablamos del éxito, de lo que es para nosotras y de la exigencia y exceso de responsabilidad que nos atribuimos hoy en día. Ojalá os guste y, sobre todo, os sirva.
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Estão a faltar episódios?
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Siempre deseamos lo que no tenemos. Nos encontramos soñado con "y si", buscando la perfección y con la exigencia susurrándonos al oído. Hoy os cuento mis dos aprendizajes sobre esto y ojalá os sirva muchísimo.
Feliz semana,
Claudia
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Si algo te puedo decir de este episodio es: no juzgues el título.
Os quiere,
Claudia
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¡Bienvenidas a un episodio en exclusiva de Solo y Sin Azúcar Podcast! HOY, POR EL DÍA DE LA SALUD MENTAL ¡os traemos un EPISODIO EXTRA de la mano de Rituals! Está grabado en su espectacular Mind Oasis, un espacio único en el centro de Barcelona para cuidar de tu mente con una invitada muy especial para mí: PATIBALANCE. Aprendemos herramientas que podemos implementar en nuestro día a día para comer más sano y, a su vez, cuidar mejor de nuestra salud mental. Además, antes de grabar el podcast, probamos el masaje mental que ofrecen en Mind Oasis de Rituals y fue una experiencia increíble que os recomendamos muchísimo. ¡EXCLUSIVA! Con motivo del Día Mundial de la Salud Mental, Rituals ofrece un 20% de descuento en su tratamiento de masaje mental con el código CLAUDIA20 durante todo el mes de octubre. No os podéis perder la oportunidad de probarlo y de por fin conseguir esa paz que no alcanzamos muchas veces intentando meditar desde casa. Puedes reservar aquí - https://rituals.world/sysa_mindoasis - indicando mi código CLAUDIA20 en comentarios, el pago siempre se realiza en tienda al finalizar el masaje y aplicarán ahí el descuento. ¿Qué encontrarás en este episodio? - Consejos prácticos para mejorar tu salud mental a través de la alimentación - Tips diarios para cuidar de tu salud mental - Comprenderás la conexión entre tu intestino y tu cerebro ¡Recuerda suscribirte y activar las notificaciones! Para más contenido sobre salud mental, bienestar y autocuidado. Dale like y comparte este episodio para que más personas descubran cómo cuidar de su salud mental. ¡Déjanos en los comentarios qué te ha parecido el masaje mental de Rituals! #SaludMental #SemanaDeLaSaludMental #MasajeMental #Rituals #ritualsmindoasis #DesconectarDelEstrés #Bienestar #Autocuidado #Barcelona #SoloYSinAzucar #DescuentoRituals #Patibalance #ritualsambassador
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¡Bienvenidas a un episodio muy especial de Solo y Sin Azúcar Podcast! En esta Semana de la Salud Mental, te traigo herramientas prácticas para mejorar tu bienestar y reducir el estrés diario. Y este episodio tiene dos sorpresas: es el primero con invitada, nuestra querida Patibalance, y además está grabado de la mano de Rituals en su espectacular Mind Oasis, un espacio único en el centro de Barcelona para cuidar de tu mente. ¡EXCLUSIVA! Con motivo del Día Mundial de la Salud Mental, Rituals ofrece un 20% de descuento en su tratamiento de masaje mental con el código CLAUDIA20. No os podéis perder la oportunidad de probarlo y de por fin conseguir esa paz que no alcanzamos muchas veces intentando meditar desde casa. Puedes reservar aquí - https://rituals.world/sysa_mindoasis - indicando mi código CLAUDIA20 en comentarios, el pago siempre se realiza en tienda al finalizar el masaje y aplicarán ahí el descuento. ¿Qué encontrarás en este episodio? - Consejos prácticos para mejorar tu salud mental - Cómo encontrar momentos de tranquilidad en tu rutina diaria - Herramientas muy sencillas que puedes aplicar desde YA para notar cambios en tu estado de ánimo #SaludMental #SemanaDeLaSaludMental #MasajeMental #Rituals #ritualsmindoasis #DesconectarDelEstrés #Bienestar #Autocuidado #Barcelona #SoloYSinAzucar #DescuentoRituals #Patibalance #ritualsambassador
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Una herramienta que he desarrollado sin saber muy bien desde cuándo ni cómo realmente, pero que me encantaría compartiros porque realmente me ha cambiado la vida. Espero de corazón que os ayude.
Feliz semana!
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Si te sientes abrumada por querer controlarlo todo, este episodio es para ti. Te enseño cómo soltar la necesidad de control puede transformar tu vida, reducir el estrés y ayudarte a encontrar tu paz interior. Descubre herramientas simples y efectivas para sentirte más libre, relajada y conectada contigo misma. Perfecto para mujeres que buscan un equilibrio entre su vida personal y profesional, con consejos prácticos para aplicar en tu día a día. ¡Empieza a vivir con más calma hoy!
¡Feliz semana!
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¡Bienvenidas a otro episodio de Solo y Sin Azúcar Podcast!
Hoy hablamos sobre el compromiso con nosotras mismas, pero desde el amor y no la autoexigencia. Reflexionamos sobre cómo crear hábitos saludables, alcanzar nuestras metas y ser nuestras mayores aliadas sin caer en el perfeccionismo. ¡Escucha estos tips para transformar tu relación contigo misma y avanzar con amor propio!
¡Feliz semana!
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¡BIENVENIDAS A LA SEGUNDA TEMPORADA DE SOLO Y SIN AZÚCAR PODCAST! Qué feliz soy de volver.
Hoy hablamos sobre algo de lo que me di cuenta el otro día. Haciendo mi lista de objetivos para finales de año, lo vi claro. No se trataba de los objetivos, de si los iba a conseguir o no, sino de cómo los conseguiría. Porque si seguimos con mentalidad de escasez y de "nunca es suficiente", cualquier cosa que consigamos, sabe a nada. Así que hoy reflexionamos sobre esto y sobre tips para cambiar la mentalidad y convertirnos en esas personas que ven la vida como lo que es: un REGALO.
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La paaaarte 2 más esperada que cierra esta primera temporada de Solo y Sin Azúcar Posdcast!!!!
Nos podéis seguir siguiendo en @soloysinazucar.podcast y @claudia.fontanals donde seguiremos publicando nuestros (y vuestros) cortos preferidos de los episodios más escuchados :)
¡Hasta pronto!!!
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El 29/6 ha sido mi cumple y os traigo los 27 aprendizajes de vida que he tenido durante estos 27 años. Espero que os guste y sobre todo, ¡que os sirva!
¡Feliz semana!
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Hablemos de emprender: muy idealizado y romanizado. Pero ¿cuáles han sido para mi las dos claves para no tirarlo todo por la borda?
Espero que os sirva!
¡Feliz semana!
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Hoy hablamos de un tema que creo que a todas nos afecta (incluida yo misma): sobrepensar. Literalmente siento que yo sobrepienso demasiado en muchas ocasiones y supongo que vosotras también os habréis encontrado en esta situación tan incómoda. Así que hoy traemos 3 técnicas super sencillas pero efectivas para dejar de sobrepensar!
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Hoy venimos con un tema muy vox populi del que me habéis hablado y preguntado mucho. Os cuento mi experiencia y las 2 técnicas que he utilizado yo para "hacerme su amiga" y que no me sabotee.
¡Feliz semana!
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En este episodio hablamos sobre la pareja que para mi es un tema ESENCIAL en la vida y sobre el que estoy muy orgullosa de todo lo que he aprendido y aplicado en mi vida y, gracias a lo cual puedo decir que hoy tengo una relación muy sana y en la que soy 100% yo y feliz.
¡feliz semana!
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En el episodio de hoy hablamos de cómo superar esas épocas en que sentimos que nuestra vida no es nuestra. No tomamos decisiones y vivimos pegadas al miedo y a la incertidumbre. Hoy hablamos de tomar decisiones con herramientas fáciles para implementarlas a partir de HOY!
¡Feliz semana!
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Este episodio es MUY especial porque recopila lo que hay detrás de muchísimas preguntas y comentarios que me llegan cada día. Hablamos de esta sensación de no ser suficiente y os doy DOS claves para accionar a partir de YA!
¡Feliz semana familia!
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En este episodio reflexionamos sobre la felicidad y la facilidad ¿que sea fácil me va a hacer ser más feliz? Hoy os cuento mi experiencia y mis aprendizajes.
Como siempre, nos vemos en IG y TikTok: @claudia.fontanals
¡Feliz semana!
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Dejemos ese "sé tu misma" de lado porque, lejos de ayudarnos, nos limita mucho. En este episodio reflexionamos sobre esta nueva tendencia como contraposición a la exigencia y vemos cómo podemos encontrar el punto medio.
¡Feliz semana!
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