4 mythes die jij moet weten over je metabolisme! 🤦‍♂️

Episódios

De waarheid over vet verliezen! 🤫
30 jan· The Fit over 40 Podcast
Vet verliezen is voor heel wat dames enorm ingewikkeld, maar eigenlijk is het niet zo moeilijk. Je zou zelfs kunnen zeggen dat er maar 1 ding is dat je moet doen. Wat dat ene ding is dat verklap ik in deze aflevering!
- Ouvir Ouvir novamente Continuar A reproduzir…
- Ouvir depois Ouvir depois
3 manieren om "quitters day" te overleven in 2024!
22 jan· The Fit over 40 Podcast
Quitters day, de dag waarop 80% van de mensen hun goede voornemens al hebben opgegeven.
In deze aflevering ga ik je helpen om je goede voornemens is 2024 toch waar te maken ook al heb je het al opgegeven of ben je er nog niet eens mee gestart!
- Ouvir Ouvir novamente Continuar A reproduzir…
- Ouvir depois Ouvir depois
Estão a faltar episódios?

Clique aqui para atualizar o feed.
Hoe geniet je van de feestdagen zonder bij te komen?!
27 dez 2023· The Fit over 40 Podcast
Bang om extra kilo's bij te komen of je goede sportritme te verliezen? Met deze tips gaat dat nooit gebeuren!
- Ouvir Ouvir novamente Continuar A reproduzir…
- Ouvir depois Ouvir depois
Wil je de feestdagen doorkomen zonder extra kilo's en/of schuldgevoel? Laat mij je helpen!
19 dez 2023· The Fit over 40 Podcast
Wil je je inschrijven voor de "Surviving the Holidays Challenge"? DM me "Challenge" via insta of fb!
- Ouvir Ouvir novamente Continuar A reproduzir…
- Ouvir depois Ouvir depois
De belangrijkste dingen die je moet doen als vrouw boven de 40 om gewicht te verliezen! 💪
14 dez 2023· The Fit over 40 Podcast
Er zijn heel wat dingen die je moet doen om op een duurzamen manier gewicht te verliezen. In deze aflevering heb ik het over de 2 aller belangrijkste! 🙏
- Ouvir Ouvir novamente Continuar A reproduzir…
- Ouvir depois Ouvir depois
Amper 20% van de mensen die gewicht verliezen kunnen het er ook afhouden, dit is hoe je dat doet!
12 dez 2023· The Fit over 40 Podcast
Amper 20% van de mensen die gewicht verliezen kunnen het er ook afhouden, dit is hoe je dat doet!
- Ouvir Ouvir novamente Continuar A reproduzir…
- Ouvir depois Ouvir depois
Met deze simpele strategie kan je vet verliezen en tegelijk zelfs tijd besparen!
7 dez 2023· The Fit over 40 Podcast
Als drukbezette vrouw heb je vaak weinig tijd om met jezelf en afvallen bezig te zijn. Daarom deze handige strategie om zowel gewicht te verliezen als tijd te besparen!
- Ouvir Ouvir novamente Continuar A reproduzir…
- Ouvir depois Ouvir depois
Dit is het ene ding dat mij heeft geholpen mijn eerste ultramarathon te finishen!
5 dez 2023· The Fit over 40 Podcast
Ik liep 2 dagen geleden mijn eerste ultramarathon, dit is wat me heeft gelopen om hem te finishen!
- Ouvir Ouvir novamente Continuar A reproduzir…
- Ouvir depois Ouvir depois
Geen motivatie om sporten vol te houden als vrouw boven de 40? Dit is hoe ik het doe!
1 dez 2023· The Fit over 40 Podcast
Net zoals de temperatuur van 20 graden in Spanje ineens gezakt is naar 0 graden in België, is ook mijn motivatie enorm gezakt!
Daarom wil ik de 3 dingen die ik doe om dagelijks te blijven sporten zonder motivatie met je delen.
- Ouvir Ouvir novamente Continuar A reproduzir…
- Ouvir depois Ouvir depois
Altijd honger en cravings boven je 40ste, zelfs na het eten? 3 makkelijke tips om het op te lossen!
27 nov 2023· The Fit over 40 Podcast
Lid worden van onze fb community kan via deze link: www.facebook.com/groups/Bootycoachcommunity/
- Ouvir Ouvir novamente Continuar A reproduzir…
- Ouvir depois Ouvir depois
5 dingen die je moet doen om 10kg te verliezen zonder streng te diëten! 👌
7 nov 2023· The Fit over 40 Podcast
Afvallen is voor heel wat dames heel erg ingewikkeld.

Maar eigenlijk is het vrij simpel, let op niet gemakkelijk.

Om het voor jouw te vereenvoudigen wil ik 5 dingen mee geven die jij moet gaan doen waardoor je gewicht gaat verliezen zonder streng te diëten.
- Ouvir Ouvir novamente Continuar A reproduzir…
- Ouvir depois Ouvir depois
Hoe blijf je gemotiveerd ook al zie je geen resultaat?
3 nov 2023· The Fit over 40 Podcast
Motivatie, een struggle bij heel wat vrouwen!
Daarom vertel ik je in deze aflevering wat het is en hoe je ermee moet omgaan.
- Ouvir Ouvir novamente Continuar A reproduzir…
- Ouvir depois Ouvir depois
4 mythes die jij moet weten over je metabolisme! 🤦‍♂️
31 out 2023· The Fit over 40 Podcast
Als het over afvallen gaat dan is het woord metabolisme vaak niet veraf. Daarom wil ik 4 mythes ontkrachten die de ronde doen over je metabolisme en wil je vertellen hoe wel zit.
- Ouvir Ouvir novamente Continuar A reproduzir…
- Ouvir depois Ouvir depois
Top 3 productiviteithacks voor vrouwen boven de 40! 🤓
30 out 2023· The Fit over 40 Podcast
Mezelf concentreren is niet mijn sterkste punt, maar doorheen de jaren heb ik wel geleerd om hier mee om te gaan. De beste hacks wil ik met je delen!
- Ouvir Ouvir novamente Continuar A reproduzir…
- Ouvir depois Ouvir depois
De 4 dingen die je moet doen om 5kg af te vallen voor het einde van 2023! ✨
24 out 2023· The Fit over 40 Podcast
Het einde van het jaar komt dichterbij, voor heel wat dames werkt dit als een goede deadline om hun goede voornemens alsnog waar te maken! Daarom vertel ik in deze aflevering exact hoe je dat moet doen!
- Ouvir Ouvir novamente Continuar A reproduzir…
- Ouvir depois Ouvir depois
3 manieren om je stress beter te managen om energieker en veerkrachtiger door het leven te gaan! 💃
19 out 2023· The Fit over 40 Podcast
Heel wat dames hebben de laatste jaren meer en meer last van stress, daarom schakelde ik voor deze aflevering de hulp in van Julie.
Zij is stress en burn-out coach en samen delen we 3 tips om je stress beter de baas te blijven!
Ps wil je graag Julie haar stressplanner ontvangen? Volg haar dan op instagram @juliemoonscoaching en stuur haar het woord "planner".
- Ouvir Ouvir novamente Continuar A reproduzir…
- Ouvir depois Ouvir depois
Waarom ik mijn coachees afraad om 6x per dag te eten!
15 set 2023· The Fit over 40 Podcast
Je hoort wel eens " je moet 6x per dag eten om je metabolisme op gang te houden" maar is dat wel zo?
Spoiler: nee!
Het maakt niet uit of je nu 2000 calorieën eet in 1x of in 6x, maar waarom raad ik het dan toch af om 6x per dag te eten?
Ontdek het in deze aflevering van de Fit over 40 podcast!
- Ouvir Ouvir novamente Continuar A reproduzir…
- Ouvir depois Ouvir depois
FAQ Friday: Kan je een slecht dieet goedmaken door meer te sporten en bewegen?
8 set 2023· The Fit over 40 Podcast
Goede vraag! Want iedereen kent wel iemand die beweert dat hij/zij ongezond kan eten omdat hij veel sport en beweegt. Maar is dat echt wel zo?
- Ouvir Ouvir novamente Continuar A reproduzir…
- Ouvir depois Ouvir depois
De 3 dingen die je moet doen om buikvet te verliezen als vrouw boven de 40!
5 set 2023· The Fit over 40 Podcast
Buikvet, veel vrouwen voelen zich er onzeker over en willen er maar al te graag vanaf.
Maar jammer genoeg gaan er veel fabeltjes rond over hoe je er vanaf moet geraken.
Daarom vertel ik je in deze aflevering wat je net moet doen om je buikvet voor eens en altijd kwijt te spelen.
- Ouvir Ouvir novamente Continuar A reproduzir…
- Ouvir depois Ouvir depois
Hoe geraak je van cellulite af?!
31 ago 2023· The Fit over 40 Podcast
Ik dacht dat ik wel iets wist over cellulite, tot ik research ging doen om deze aflevering voor te bereiden ...

Ja, een interessant aflevering dus! (al zeg ik het zelf)
- Ouvir Ouvir novamente Continuar A reproduzir…
- Ouvir depois Ouvir depois
Mostrar mais

Episódios

De waarheid over vet verliezen! 🤫

3 manieren om "quitters day" te overleven in 2024!

Hoe geniet je van de feestdagen zonder bij te komen?!

Wil je de feestdagen doorkomen zonder extra kilo's en/of schuldgevoel? Laat mij je helpen!

De belangrijkste dingen die je moet doen als vrouw boven de 40 om gewicht te verliezen! 💪

Amper 20% van de mensen die gewicht verliezen kunnen het er ook afhouden, dit is hoe je dat doet!

Met deze simpele strategie kan je vet verliezen en tegelijk zelfs tijd besparen!

Dit is het ene ding dat mij heeft geholpen mijn eerste ultramarathon te finishen!

Geen motivatie om sporten vol te houden als vrouw boven de 40? Dit is hoe ik het doe!

Altijd honger en cravings boven je 40ste, zelfs na het eten? 3 makkelijke tips om het op te lossen!

5 dingen die je moet doen om 10kg te verliezen zonder streng te diëten! 👌

Hoe blijf je gemotiveerd ook al zie je geen resultaat?

Top 3 productiviteithacks voor vrouwen boven de 40! 🤓

De 4 dingen die je moet doen om 5kg af te vallen voor het einde van 2023! ✨

3 manieren om je stress beter te managen om energieker en veerkrachtiger door het leven te gaan! 💃

Waarom ik mijn coachees afraad om 6x per dag te eten!

FAQ Friday: Kan je een slecht dieet goedmaken door meer te sporten en bewegen?

De 3 dingen die je moet doen om buikvet te verliezen als vrouw boven de 40!

Hoe geraak je van cellulite af?!