Episódios
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Was bedeutet es, ein Unternehmen aufzubauen, das nicht nur erfolgreich ist, sondern auch einen positiven Beitrag fĂŒr die Gesellschaft leistet? In der neuesten Episode der FlowGrade Show spreche ich mit Johannes JeĂ, einem visionĂ€ren Unternehmer und MitgrĂŒnder von Clearlight International, ĂŒber die Herausforderungen und Lektionen seiner unternehmerischen Reise.
Johannes gibt uns einen ehrlichen Einblick in die Welt des Unternehmertums â von der GrĂŒndung seines Unternehmens bis hin zur Entwicklung innovativer Produkte wie der portablen Infrarotkabine HELSI. Wir sprechen ĂŒber die Bedeutung von BauchgefĂŒhl, Kundenfeedback und integren Entscheidungen im GeschĂ€ft, und warum persönliches Wachstum und Werte eine entscheidende Rolle spielen.
âș Die Vision hinter Clearlight und HELSI
Johannes und sein Team haben eine Mission: Gesundheit vereinfachen und fĂŒr jeden zugĂ€nglich machen. Mit HELSI, der ersten portablen Infrarotkabine, die platzsparend und Ă€sthetisch zugleich ist, geht Clearlight einen Schritt weiter. Das Ziel? Eine Technologie zu entwickeln, die Menschen nicht nur körperlich, sondern auch mental regeneriert.
âDie portable Sauna wurde ĂŒber drei Jahre entwickelt â immer mit Blick auf die BedĂŒrfnisse der Kunden,â erklĂ€rt Johannes. âFĂŒr uns ist es entscheidend, Produkte zu schaffen, die lange halten und gesundheitlich absolut unbedenklich sind.â Dieses Engagement zeigt sich in jeder Entscheidung, von der Materialauswahl bis hin zur QualitĂ€tssicherung.
âș Clearlight: Meine persönliche Empfehlung
Seit Jahren bin ich selbst ein groĂer Fan von Clearlight Infrarotkabinen. FĂŒr mich ist die Kombination aus Eisbaden und InfrarotwĂ€rme der perfekte Weg, um Körper und Geist zu regenerieren. Nach einer kalten Session im Eisbad gönne ich mir gerne die wohltuende WĂ€rme meiner Clearlight-Kabine, um die Entgiftung zu fördern, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.Wenn du dich selbst von den Vorteilen ĂŒberzeugen möchtest, schau auf clearlightinfrarotkabinen.de vorbei und nutze meinen Code FLOWGRADE, um 250 EUR Rabatt auf deine Bestellung zu erhalten.
âș Schon bestellt: Das neue HELSI Eisbad
Dazu empfehle ich dir, dich in die Warteliste fĂŒr das neue Eisbad von HELSI einzutragen. Ich habe mein Exemplar tatsĂ€chlich schon reserviert und werde berichten, sobald es bei mir ist.
Diese Episode ist eine Empfehlung fĂŒr jeden, der sich fĂŒr Unternehmertum, Innovation und persönliche Entwicklung interessiert. Johannesâ Geschichte zeigt, dass der Weg zur SelbststĂ€ndigkeit nicht immer einfach ist, aber mit Mut, IntegritĂ€t und der richtigen Vision zu einer unglaublichen Reise wird.
Jetzt reinhören und inspirieren lassen!
Go for Flow. đ§
âș Kapitel
00:00 Intro
04:30 Der Weg zur SelbststÀndigkeit
10:41 Die Bedeutung von BauchgefĂŒhl und IntegritĂ€t
17:06 Vertrauen und IntegritÀt im GeschÀftsleben
22:52 Die Entscheidung fĂŒr Infrarotkabinen
28:31 HELSI und die portable Sauna
48:02 Erfahrungen und Fehler in der UnternehmensgrĂŒndung
56:10 Wertschöpfung und Monetarisierung
01:09:26 Die Kunst des liebevollen Nein-Sagens
01:12:20 Win-Win-Denken in einer Win-Lose-Welt
01:15:51 Abundance-Thinking: Genug fĂŒr alle
01:25:01 Routinen und FlexibilitÀt im Alltag
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Stell dir vor, wie sich dein Leben verĂ€ndern könnte, wenn du die Suche nach deinem wahren Selbst wagst â frei von Ă€uĂeren Erwartungen, getragen von innerer Klarheit und Begeisterung. In dieser Episode der Flowgrade Show tauchen wir tief in die faszinierende Geschichte von Anna Kupka ein â einer Frau, die den mutigen Schritt von der Welt des Jetset-Lifestyles hin zu einer Garage voller BĂŒcher und Selbsterkenntnis gemacht hat.
Anna Kupka, promovierte Juristin und heute gefeierte Bestseller-Autorin, spricht mit uns ĂŒber die Höhen und Tiefen ihrer Transformation. Was bedeutet es wirklich, sich selbst zu finden? Wie verĂ€ndert sich das Leben, wenn wir beginnen, von innen nach auĂen zu leben? Anna teilt mit uns ihre persönlichen Erkenntnisse ĂŒber SpiritualitĂ€t, die Kraft der Selbstverwirklichung und die Herausforderung, gesellschaftliche Konventionen hinter sich zu lassen.
In unserer Unterhaltung erkunden wir, wie Anna durch das Schreiben nicht nur zu sich selbst fand, sondern auch innere Freiheit und Frieden gewann. Gemeinsam beleuchten wir Konzepte wie Unvollkommenheit, Dualismus und die Göttliche Intelligenz, die uns helfen können, unser wahres Potenzial zu erkennen und zu entfalten.
âș Wer ist Anna Kupka?
Von einer erfolgreichen Karriere als Juristin hin zur Bestseller-Autorin: Anna Kupka hat ihre innere Stimme gefunden und inspiriert heute Millionen mit BĂŒchern wie Mollys Wundersame Reise und ihrem neuesten Werk Selbst â Die Suche hat ein Ende. Mit ihrer Arbeit zeigt Anna, dass wahre ErfĂŒllung und Lebensfreude aus unserem Inneren kommen und jeder von uns die Kraft hat, sein Potenzial zu entfalten.Mehr ĂŒber Anna und ihre BĂŒcher erfĂ€hrst du hier.
âșEin groĂes Dankeschön an den Sponsor Leela Quantum Tech!
Ich trage ihre Produkte nicht nur, ich lebe sie â jeden Tag. Sei es meine HEAL-Kapsel, die mich daran erinnert, Intentionen zu setzen, oder der Infinity Block, der nicht nur stylisch aussieht, sondern auch Quantenenergie fĂŒr meine Wasserflasche oder sogar kleine WĂŒnsche aufgeladen hat.
Warum bin ich so begeistert?
Weil Leela Quantum Tech das Thema Quantentechnologie wirklich ernst nimmt. Ihre Produkte sehen nicht nur toll aus, sie werden auch wissenschaftlich getestet â von der Wundheilung ĂŒber die UnterstĂŒtzung der Regeneration bis zur Neutralisierung von EMF-Strahlung. Es ist Biohacking auf einem ganz neuen Level.
Wenn du neugierig bist, die Produkte auszuprobieren, schau HIER vorbei. Mit dem Code FLOWGRADE10 sparst du 10% auf deinen Einkauf. *
âș Kapitel
00:00 Intro
04:27 Die Reise zu unserem wahren Selbst
10:28 Mut zur VerÀnderung
17:19 Der Erfolg von "Mollys Wundersame Reise"
22:32 Streben nach Selbsterkenntnis
26:17 Suche nach dem Selbst
30:12 Der Prozess des Schreibens
38:40 Die unendliche Liebe und das Selbst
45:21 Das Potenzial des Selbst
57:53 Die Suche nach dem Göttlichen
01:03:50 Manifestation und innere Erkenntnis
01:09:53 Begeisterung und finanzielle Sicherheit
01:15:48 Vertrauen und die Kraft des Gebens
01:22:53 Selbstfindung und persönliche Entwicklung
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Estão a faltar episódios?
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Stell dir vor, wie sich deine Beziehungen verĂ€ndern könnten, wenn du wirklich zuhörst â ohne Ablenkung, ohne Bewertung, einfach mit voller PrĂ€senz.
Biohacking bedeutet schlieĂlich nicht nur, den eigenen Körper zu optimieren, sondern auch die QualitĂ€t unserer Kommunikation (denn Kommunikation ist Schwingung und damit auch biologisch).
Heute widmen wir uns daher einem oft unterschĂ€tzten Aspekt der Kommunikation: der Kunst des Zuhörens. Viele von uns halten sich fĂŒr gute Zuhörer, doch die RealitĂ€t zeigt oft das Gegenteil â unsere Gedanken schweifen ab, wir warten darauf, selbst zu sprechen, oder werden von unseren eigenen Triggern abgelenkt.
âș Was passiert, wenn wir beginnen, wirklich zuzuhören?
Wir gewinnen nicht nur wertvolle Einsichten, sondern stĂ€rken auch die Verbindung zu unserem GegenĂŒber â sei es der Partner, ein Kollege, ein Freund oder Familienmitglied.
Mein heutiger Gast ist professioneller Zuhörer (ja, diesen Beruf gibt es wirklich!). Stefan Brodbeck hat sich ursprĂŒnglich in der Welt des Möbeldesigns einen Namen gemacht und weltweit Anerkennung fĂŒr seine Arbeiten erhalten. Doch trotz aller Erfolge fĂŒhlte er sich irgendwann innerlich leer. Eine Auszeit und ein âZuhör-Seminarâ fĂŒhrten ihn auf einen völlig neuen Weg.
Heute ist Stefan GrĂŒnder des gemeinnĂŒtzigen Vereins âmomo hört zuâ und setzt sich leidenschaftlich fĂŒr bewertungsfreies Zuhören ein. Mit seiner Arbeit inspiriert er Menschen, durch bewusstes Zuhören ihre Beziehungen zu stĂ€rken und mehr Empathie und VerstĂ€ndnis in unsere oft laute, schnelle Welt zu bringen. Mehr ĂŒber Stefan erfĂ€hrst du hier: Stefan Brodbeck Website
âș Was dich in dieser Episode erwartet:
Die Kunst des Zuhörens: Wie du lernst, deine eigenen Gedanken zur Seite zu legen und deinem GegenĂŒber Raum gibst, sich auszudrĂŒcken. Praktische Zuhör-Techniken: Von Paardiaden bis hin zu alltagstauglichen Strategien, die deine Kommunikation sofort verbessern. Inspiration fĂŒr persönliche Entwicklung: Erfahre, wie bewertungsfreies Zuhören nicht nur deine Beziehungen, sondern auch dich selbst transformieren kann.âș Kapitel
00:00 Die Kraft des Zuhörens
04:53 Stefans Reise zum Zuhören
12:39 Die Bedeutung des Zuhörens in Beziehungen
20:58 Herausforderungen des Zuhörens in der modernen Welt
26:58 Die Kunst des bewertungsfreien Zuhörens
34:01 Auswirkungen des Zuhörens auf den Sprecher
38:02 Techniken fĂŒr besseres Zuhören
50:47 Zuhören in Beziehungen
57:27 Wertvolle Werkzeuge fĂŒr effektive Kommunikation
01:01:14 Umgang mit emotionalen Belastungen
01:12:03 Die transformative Kraft des Zuhörens
âș WeiterfĂŒhrende Links
Stefan Brodbeck Website â â FlowFest Wartelisteâ â â Flowgrade YouTube Kanal abonnierenâ â â â Flowgrade Websiteâ â â â Flowgrade Instagramâ â â â FlowTribe Communityâ â â â Max Gotzler's Instagramâ â Mail [email protected] -
In dieser besonderen Episode der FlowGrade Show spreche ich mit Michael Nuss ĂŒber die erstaunliche Kraft des Eisbadesund wie die KĂ€lte unser Leben transformieren kann. Michael, ein erfahrener Wim Hof Trainer, teilt mit mir seine eigene Reise zum Eisbaden und erklĂ€rt die tiefgreifenden gesundheitlichen Vorteile dieser Praxis.
Von der Aktivierung des braunen Fettsund der StĂ€rkung des Immunsystems bis hin zur Steigerung der mentalen StĂ€rke â dieses GesprĂ€ch ist eine Fundgrube fĂŒr alle, die mehr ĂŒber die Wirkung der KĂ€lte auf Körper und Geist erfahren möchten.
Wir sprechen darĂŒber, wie das Eisbaden nicht nur physische Gesundheit fördern kann, sondern auch eine spirituelle Tiefe und Verbundenheit zur Natur und zu uns selbst schafft. Michael erklĂ€rt, wie die Kombination aus KĂ€lte und Atemtechniken uns dabei hilft, innere Energie freizusetzen, mehr Demut zu empfinden und eine neue Freude an den kleinen Dingen des Lebens zu entdecken.
Was dich in dieser Episode erwartet:
⹠Eisbaden und Gesundheit: Wie die KÀlte das Immunsystem stÀrkt, Energieproduktion in den Mitochondrien fördert und den Blutzuckerspiegel stabilisiert.
âą Aktivierung des braunen Fetts: Warum braunes Fett wichtig fĂŒr die Energieproduktion und unsere Gesundheit ist.
âą Mentale StĂ€rke und innere Energie: Wie das Eisbaden uns hilft, mentale StĂ€rke aufzubauen und die eigene Lebendigkeit zu spĂŒren.
âą Praktische Tipps fĂŒr deinen Einstieg ins Eisbaden: Schritt-fĂŒr-Schritt-Anleitungen und Atemtechniken, um die KĂ€lte mit Leichtigkeit zu meistern.
âą Die spirituelle Seite der KĂ€lte: Warum das Eisbaden Demut lehrt, Verbindung zur Natur schafft und wie es als Reset fĂŒr Körper und Geist dienen kann.
Hör rein und erlebe, wie das Eisbaden das Potenzial hat, auch dein Leben zu transformieren.
Go for Flow!
KapitelĂŒbersicht:
00:00 Intro in das Eisbaden und seine Vorteile
06:03 Effekte der KĂ€lte & Tipps fĂŒr AnfĂ€nger
11:49 Die Umwandlung von Fettgewebe durch KĂ€lte
17:47 Warnhinweise und Sicherheit beim Eisbaden
27:23 Die Wirkung von KĂ€lte auf das Nervensystem
31:51 Therapeutische Effekte der KĂ€lte
39:11 Biohacking und die Verbindung von Körper und Geist
46:51 Das Herzensprojekt: Eisbaden und Fotografie
49:57 SpiritualitÀt und Einklang mit der Natur
53:19 Dankbarkeit und Gemeinschaft im Eisbaden
57:01 Techniken zur Ăberwindung der KĂ€lte
01:07:07 Mentale & emotionale Transformation durch KĂ€lte
01:13:20 Einladung
Clearlight Infrarotkabinen
Nach einem ordentlichen Eisbad gibt es fĂŒr mich nichts Besseres, als die wohltuende WĂ€rme einer Clearlight Infrarotkabine. Die Kombination von KĂ€lte und WĂ€rme hilft mir, meinen Körper optimal zu regenerieren, zu entgiften und die Muskeln zu entspannen. Clearlight Infrarotkabinen bieten die perfekte Balance: Sie fördern die Durchblutung, stĂ€rken das Immunsystem und unterstĂŒtzen den Körper bei der Entgiftung â genau das, was man nach einem intensiven KĂ€ltetraining braucht.
Als Hörer der Flowgrade Show sparst du mit dem Code FLOWGRADE ganze 250âŹ! *
Eisbaden mit der Community? Sichere dir jetzt deinen Platz auf der Warteliste fĂŒr das FlowFest 2025
Vom 4. bis 7. Juli 2025 verwandelt sich das Avalon Kraftwerk in MĂŒnchen in einen einzigartigen Schauplatz fĂŒr das gröĂte FlowFest aller Zeiten. Erlebe vier Tage voller Biohacking, persönlicher Entwicklung und echter Verbundenheit â und tauche ein in Themen, die dich inspirieren und transformieren werden.
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⹠Clearlight Infrarotkabinen (-250⏠mit FLOWGRADE)
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In dieser Folge der Flowgrade Show habe ich das VergnĂŒgen, mit Nicolas Ting, einem leidenschaftlichen ErnĂ€hrungs- und Lebensmittelwissenschaftler, ĂŒber die faszinierende â und oft unterschĂ€tzte â Verbindung zwischen Darmgesundheit und mentaler LeistungsfĂ€higkeit zu sprechen.
Du wirst erfahren, wie eine gesunde Darmflora nicht nur dein Immunsystem stĂ€rkt, sondern auch deinen Schlaf, deine Stimmung und deine kognitive Klarheit positiv beeinflussen kann. NatĂŒrlich gibt es auch wieder zahlreiche praktische Tipps, und Nicolas erklĂ€rt anschaulich, warum der Darm oft als unser âzweites Gehirnâ bezeichnet wird â und wie du das in deinen Alltag integrieren kannst.
ZusÀtzlich tauchen wir tief in die Welt der Probiotika, PrÀbiotika und Postbiotika ein und besprechen die neuesten Erkenntnisse zur Darm-Hirn-Achse. Diese Episode steckt wieder voller wertvoller Informationen und Inspirationen, die du direkt umsetzen kannst.
Hier ein Ăberblick ĂŒber das, was dich erwartet:
Darm-Hirn-Verbindung: Wie der Zustand deines Darms deine mentale Klarheit und Leistung beeinflusst. NĂ€hrstoffe und Balance: Welche Rolle Ballaststoffe, Probiotika und PrĂ€biotika fĂŒr deine Darmgesundheit spielen. Darmgesundheit und Alterung: Wie eine gesunde ErnĂ€hrung den Alterungsprozess des Darms verlangsamen kann. Praktische ErnĂ€hrungstipps: Wie du mit kleinen, einfachen VerĂ€nderungen deine Verdauung und dein Wohlbefinden steigern kannst. ErnĂ€hrungstrends im Check: Was du ĂŒber die Auswirkungen einer veganen, carnivoren oder Keto-DiĂ€t auf den Darm wissen solltest.Wer ist Nicolas Ting?
Nicolas Ting ist Experte fĂŒr ErnĂ€hrung und Longevity und bereits mehrfacher Gast in der Flowgrade Show. In seiner ersten Episode #216: Die Wissenschaft der Langlebigkeit sprach er ĂŒber die Rolle von NMN, biologischem Alter und metabolischer Resistenz.
Nicolas bringt fundiertes Wissen und Leidenschaft fĂŒr die Verbindung von ErnĂ€hrung, Gesundheit und mentaler LeistungsfĂ€higkeit in jedes GesprĂ€ch und ich genieĂe es jedes Mal, mit ihm in die Tiefe zu gehen.
BioMind â die smarte Verbindung fĂŒr mentale Klarheit und ein starkes Mikrobiom
In der zweiten HĂ€lfte der Folge sprechen wir unter anderem ĂŒber BioMind, ein innovatives Produkt, das speziell darauf abzielt, die Gesundheit von Darm und Gehirn zu unterstĂŒtzen. Wenn du deine mentale Klarheit und Darmgesundheitverbessern möchtest, könnte BioMind genau das Richtige fĂŒr dich sein.
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FlowFest 2025 â Bist du schon auf der Warteliste?
Vom 4. bis 7. Juli 2025 verwandelt sich das Avalon Kraftwerk in MĂŒnchen in den Schauplatz des bisher gröĂten Flowgrade Events! Erlebe ein Wochenende voller Biohacking, persönlicher Entwicklung und vor allem echter Verbundenheit â dem zentralen Thema des nĂ€chsten FlowFests.
Denn Biohacking bedeutet mehr, als nur deine Körperdaten zu optimieren. Es geht um die Verbindung zu dir selbst, deinen Mitmenschen und der Welt um dich herum. Freue dich auf inspirierende VortrÀge, interaktive Workshops und innovative Aussteller, die dich mit den neuesten Trends und Technologien vertraut machen.
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Go for Flow.
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In dieser Episode der Flowgrade Show spreche ich mit dem erfahrenen ErnĂ€hrungs- und Fitnesscoach Philipp Berger darĂŒber, wie du effektiv und vor allem nachhaltig abnehmen kannst. Gemeinsam beleuchten wir die hĂ€ufigsten Fehler beim Abnehmen und diskutieren langfristige Strategien, die wirklich funktionieren.
Philipp teilt nicht nur seine persönliche Geschichte, sondern auch praktische Tipps und Erfolgsgeschichten seiner Klienten, die es geschafft haben, ihr Gewicht zu reduzieren und langfristig zu halten. Du erfĂ€hrst, wie du durch kleine Ănderungen im Alltag, eine angepasste ErnĂ€hrung und bewusste Bewegung das Maximum fĂŒr deine Gesundheit herausholen kannst.
Lust auf mehr? Höre dir die Episode jetzt an und erfahre, wie du mit den richtigen Strategien nachhaltig abnehmen und deine Gesundheit optimieren kannst.
âș Vielen Dank an unseren Sponsor AVEA Life
Diese Episode wird dir prĂ€sentiert von AVEA Life, deinem Partner fĂŒr ein langes, gesundes Leben. Mit hochwirksamen Longevity-Supplements wie NMN und dem Booster unterstĂŒtzt dich AVEA dabei, deine Energie zu maximieren, deinen Stoffwechsel zu optimieren und langfristig vital zu bleiben.
Egal, ob du im Alltag mehr Energie brauchst oder deine LebensqualitĂ€t insgesamt steigern möchtest â bei AVEA findest du die UnterstĂŒtzung, die du brauchst, um das Beste aus dir herauszuholen.
Als Hörer der Flowgrade Show sparst du 15 % mit dem Code FLOWGRADE!
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âș Bist du schon auf der Warteliste fĂŒrs FlowFest 2025?
Vom 4. bis 7. Juli 2025 verwandelt sich das Avalon Kraftwerk in MĂŒnchen zum Schauplatz des gröĂten Flowgrade Events aller Zeiten. Sei dabei, wenn Biohacking, persönliche Entwicklung und echte Verbundenheit aufeinandertreffen!
Die Warteliste ist bereits offen â trage dich jetzt auf flowfest.de ein und erfahre als Erste*r, sobald der Ticketverkauf startet. Verpasse dieses Highlight nicht!
đ Trag dich ein
âș KapitelĂŒbersicht
00:00 Intro
06:13 Witzige Kennenlerngeschichte
10:07 Herausforderungen der gesunden ErnÀhrung
22:00 Strategien fĂŒr nachhaltiges Abnehmen und Mindset
24:28 Zieldefinition und individuelle AnsÀtze
26:51 Wichtigkeit von Bewegung und Mindset
32:30 Emotionale Essgewohnheiten und deren Kontrolle
35:29 Nachhaltigkeit und Jojo-Effekt
41:31 Einfache Alternativen zu gÀngigen Lebensmitteln
47:53 Gesundheitliche Grundlagen und langfristige
Strategien
52:57 ErnÀhrungsweisen im Vergleich
54:23 Veganismus und seine Herausforderungen
56:22 Kaloriendefizit und DiÀten
58:50 Die Rolle von Proteinen in der ErnÀhrung
01:01:06 DiÀten und NahrungsergÀnzungsmittel
01:09:26 Ziele und Motivation fĂŒr Fitness
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Warum sehnen wir uns nach IntensitĂ€t, wĂ€hrend wir gleichzeitig vor den Herausforderungen des Lebens zurĂŒckschrecken?
In dieser Episode der Flowgrade Show spreche ich mit Ilan Stephani, Expertin fĂŒr somatische Heilung und Embodiment, ĂŒber die DualitĂ€t von Zerstörung und Ekstase, Verzweiflung als AnstoĂ fĂŒr VerĂ€nderung und wie wir durch Flow mehr Lebendigkeit in unser Leben bringen können.
Ilan teilt ihre Reise von der Arbeit in der Sexualforschung hin zur Begleitung von Menschen auf ihrem Weg zu mehr Körperbewusstsein und Eigenverantwortung. Gemeinsam diskutieren wir, wie Trauma im Körper gespeichert wird, wie es unsere Beziehungen beeinflusst und warum die Verbindung zu unserer Innenwelt entscheidend ist, um die wahre IntensitÀt des Lebens zu erfahren.
âș In der Folge lernst du:
âą Wie du deine eigene Lebensenergie aktivierst und durch SchĂŒtteltechniken dein Nervensystem regulierst.
âą Warum das Setzen von Grenzen in Beziehungen essenziell fĂŒr dein Wohlbefinden ist.
âą Wie du durch Herausforderungen wachsen und dich durch âkontrollierte Sprengungenâ neu erfinden kannst.
âș Wer ist Ilan Stephani?
Ilan Stephani ist Leidenschaftliche KörperForscherin, Bestseller-Autorin, Expertin fĂŒr somatische Heilung und Embodiment und bekannt fĂŒr ihre Arbeit in den Bereichen Körperbewusstsein, Trauma und SexualitĂ€t. Sie hilft Menschen dabei, sich mit ihrer Lebensenergie zu verbinden und unbewusste Muster zu erkennen und zu transformieren.
Durch Workshops, BĂŒcher und VortrĂ€ge zeigt Ilan, wie Körperarbeit zur Heilung fĂŒhrt und wie wir uns von gesellschaftlichen ZwĂ€ngen befreien können. In ihrem Buch âLieb und freiâ beschreibt sie, wie Freiheit und innerer Frieden durch die Verbindung von Körper und SexualitĂ€t entstehen.
Diese Episode ist eine absolute Empfehlung fĂŒr alle, die mehr Lebendigkeit, Flow und echte Verbundenheit in ihrem Leben suchen.
Viel SpaĂ beim Zuhören â und Go for Flow!
âș Vielen Dank an unseren Sponsor: Leela Quantum TechWenn du an die Kraft deines Unterbewusstseins glaubst, wirst du Leela Quantum Tech lieben. Leela ist Vorreiter in der Quantentechnologie und entwickelt Produkte, die nicht nur deine Energie erhöhen, sondern auch dein Unterbewusstsein auf die Frequenz deiner groĂen Ziele einstimmen.
Ich selbst nutze ihre H.E.A.L. Kapsel, in der ich meine WĂŒnsche aufbewahre â eine kraftvolle Methode, um meine Ziele zu manifestieren.
Als Hörer der Flowgrade Show bekommst du jetzt exklusiv 10% Rabatt auf deinen ersten Einkauf. Verwende hierzu einfach den Code FLOWGRADE10 beim Checkout.
âș WeiterfĂŒhrende Links:
âą Webseite Ilan
âą Online-Salon
âą Free Online Events
⹠Online KörperReisen
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âą Youtube Ilan
âą Instagram: @IlanStephani
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âș Kapitel:
00:00 IntensitÀt des Lebens und Transformation
05:04 Die Reise von der Sexarbeit zur somatischen Heilung
20:31 Die Suche nach Lebendigkeit und IntensitÀt
26:42 Die Suche nach intensiven Begegnungen
32:06 Morgenrituale fĂŒr mehr IntensitĂ€t
39:06 Verzweiflung als Antrieb und Lebenssinn
51:07 Der individuelle Weg zum Sinn im Leben
52:19 Die kontrollierte Sprengung des Lebens
55:10 Der Pfad der Zerstörung und der Ekstase
01:00:20 Der Weg des GlĂŒcks und der Flow
01:07:29 IntimitÀt mit der VergÀnglichkeit und dem Leben
01:17:23 Die IntensitÀt der Beziehungen
01:21:10 Tantra und die Vertiefung von IntimitÀt
01:26:28 Verantwortung in Beziehungen und SexualitÀt
01:31:12 Die NĂŒchternheit der Ekstase
01:35:23 Visionen fĂŒr eine offenere Gesellschaft
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Warum sind Beziehungen manchmal so herausfordernd und können gleichzeitig das Schönste im Leben sein? In der aktuellen Folge der Flowgrade Show spreche ich mit der Traumatherapeutin Verena König ĂŒber ihr neues Buch âTrauma und Beziehungenâ. Gemeinsam gehen wir auf die Reise in die Welt der Beziehungen, Bindungsmuster und Traumafolgen.
Verena teilt ihre Motivation fĂŒr das Buch, gibt Einblicke in hĂ€ufige Beziehungsthemen und erklĂ€rt, warum das Bewusstsein ĂŒber unsere eigenen Verhaltensmuster der SchlĂŒssel zur VerĂ€nderung ist. Diese Episode bietet wertvolle Tipps, wie du Konflikte besser meisterst und deine Beziehungen bewusst und heilsam gestalten kannst.
Verenas neues Buch "Trauma und Beziehungen": https://amzn.to/4gRrrrC
âș Wer ist Verena König?
Verena König ist eine erfahrene Traumatherapeutin, Coach und Autorin, die sich auf die Heilung seelischer Wunden und die Verbesserung von Beziehungen spezialisiert hat. Mit ihrer einfĂŒhlsamen und klaren Art vermittelt sie die komplexen Themen rund um Trauma, Bindung und persönliche Entwicklung verstĂ€ndlich und praxisnah.
Verena war bereits zweimal zu Gast in der Flowgrade Show. In Episode #106 haben wir ĂŒber kreative Transformation gesprochen und wie man sich von hinderlichen Mustern befreien kann.
In Episode #146 diskutierten wir erlernte Hilflosigkeit, die Folgen von Trauma und Methoden zur StĂ€rkung der Selbstwirksamkeit. Mit ihrem neuen Buch âTrauma und Beziehungenâ zeigt Verena erneut, wie Heilung und Wachstum in unseren Beziehungen möglich sind.
âș GroĂe AnkĂŒndigung: FlowFest 2025!
Mit groĂer Begeisterung kĂŒndige ich unser nĂ€chstes FlowFest an! Vom 4. bis 7. Juli 2025 feiern wir das zehnjĂ€hrige JubilĂ€um von Flowgrade im Avalon Kraftwerk in MĂŒnchen. Passend zum Thema der heutigen Folge wird das Hauptthema Verbundenheit sein â die Verbindung zu uns selbst, zu unseren Mitmenschen und zur Natur.
Freue dich auf inspirierende Speaker, spannende VortrÀge, praktische Workshops (wie Eisbaden) und innovative Aussteller.
Du möchtest dabei sein? Dann sichere dir deinen Platz! Gehe auf flowfest.de und trage dich in die Warteliste ein, um als Erste*r informiert zu werden, sobald der Ticketverkauf startet.
Das Event ist jedes Mal ausverkauft, also speichere dir den Termin schon jetzt in deinem Kalender und melde dich an!
Go for Flow!
âș WeiterfĂŒhrende Links:
Verena Königs neues Buch â â Trauma und Beziehungenâ * Webseite von Verena König Instagram von Verena König Apple Podcasts FlowFest 2025 â Werde Teil unseres groĂen JubilĂ€ums-Events in MĂŒnchen! Werde Teil der FlowTribe Community Flowgrade Website & Newsletterâș Kapitel
00:00 EinfĂŒhrung
05:03 Verena König ĂŒber Trauma und Beziehungen
15:46 Die Rolle von Trauma in Beziehungen
26:39 Bewusstsein und Reflexion in Beziehungen
39:36 Regulierung und StabilitÀt in Beziehungen
45:44 Bindungssystem und Beziehungsmuster
52:48 Reflexion ĂŒber eigene Bindungserfahrungen
54:39 Trauma und Beziehungsmuster
01:00:14 Hoffnung fĂŒr Singles
01:05:27 Selbstliebe und Beziehung
01:10:14 Die Bedeutung von Bindungserfahrungen
01:19:09 Grenzen setzen in Beziehungen
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Was wĂ€re, wenn du unbewusstes Lernen zu deinem Vorteil nutzen könntest? In dieser Episode sprechen wir ĂŒber genau das! Dieses GesprĂ€ch hat mir unglaubliche Aha-Momente beschert â von der Kraft unserer Gedanken bis hin zur Bedeutung der richtigen Fragen, um unser Unterbewusstsein zu aktivieren.
Der Neurowissenschaftler Josua zeigt uns, wie wir die Informationsflut der heutigen Zeit meistern und durch Achtsamkeit unseren Lernprozess optimieren. Wir diskutieren, wie unsere Stimme unsere Persönlichkeit widerspiegelt und wie Biohacking als SchlĂŒssel zur persönlichen Entwicklung eingesetzt werden kann. Und als wĂ€re das nicht genug, enthĂŒllt Josua, warum Schlafstörungen oft ein inneres Problem sind und wie wir mit gezielten Techniken Harmonie finden können.
Ich habe so viele wertvolle Erkenntnisse aus diesem GesprĂ€ch mitgenommen, und ich bin sicher, dass auch du hier praktische Tipps fĂŒr deinen Alltag finden wirst.
Höre rein und lass dich inspirieren!
Go for Flow.
Wer ist Josua Kohberg?
Josua Kohberg ist ein Vorreiter im Bereich des unbewussten Lernens, Neurowissenschaftler, Autor, Redner und Unternehmer. Seit Ende der 90er Jahre beschĂ€ftigt er sich intensiv mit Lernforschung, Neurobiologie und positiver Psychologie. Seine zentrale Botschaft lautet: Wir lernen jeden Tag â oft ohne es ĂŒberhaupt zu bemerken. Dabei verknĂŒpft er GefĂŒhle, Gedanken und Handlungen und zeigt, dass unser Gehirn zu einem GroĂteil unbewusst lernt. Schlafprobleme, Sprachen, Verhaltensmuster â all das wird unbewusst durch neuronale Mechanismen im Gehirn geprĂ€gt.
Als praktischer Forscher hat Josua eine Vielzahl von Methoden und Produkten entwickelt, um Menschen zu unterstĂŒtzen. Ein Meilenstein seiner Arbeit ist die Entwicklung des NEOOSÂź, einem GerĂ€t, das es ermöglicht, ĂŒber die Haut zu hören und somit unbewusstes Lernen in den Alltag zu integrieren. Diese Technologie wird genutzt, um Sprachen in Rekordzeit zu lernen, mentale Trainings zu unterstĂŒtzen und sogar Schlafstörungen nachhaltig zu regulieren.
Sein Unternehmen KOSYSŸ legt den Schwerpunkt auf gehirngerechtes Sprachtraining und Persönlichkeitsentwicklung. Zudem engagiert sich Josua gemeinsam mit seiner Frau Simone in wohltÀtigen Projekten, wie dem Verein KOSYS hilft e.V., der das Konzept einer Delphintherapie ohne den Einsatz von Delfinen erfolgreich umsetzt.
Hier sind zwei exklusive Webinare von Josua, die dir einen Einblick in seine Methoden geben:
âą Sprachen lernen: Entdecke, wie du mit der natĂŒrlichen Funktionsweise deines Gehirns in Rekordzeit eine neue Sprache lernst â ohne mĂŒhsames Pauken. Zum Webinar
⹠WOOYCE (Stimmanalyse): Erfahre, wie du durch Stimmanalyse deine Persönlichkeit erkennst, Blockaden löst und deine StÀrken entfaltest. Zum Webinar
Vielen Dank an unseren Sponsor: Leela Quantum Tech
Wenn du an die Kraft deines Unterbewusstseins glaubst, wirst du Leela Quantum Tech lieben. Leela ist Vorreiter in der Quantentechnologie und entwickelt Produkte, die nicht nur deine Energie erhöhen, sondern auch dein Unterbewusstsein auf die Frequenz deiner groĂen Ziele einstimmen.
Ich selbst nutze ihre H.E.A.L. Kapsel, in der ich meine WĂŒnsche aufbewahre â eine kraftvolle Methode, um meine Ziele zu manifestieren.
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Hast du dich jemals gefragt, ob deine Gedanken allein ausreichen, um deine RealitĂ€t zu formen? FĂŒr viele klingt das nach esoterischem Wunschdenken, doch fĂŒr andere ist es ein mĂ€chtiges Werkzeug, um ihre Ziele zu erreichen. In dieser Episode möchte ich dir zeigen, wie du durch Manifestation und bewusste Fokussierung deine WĂŒnsche in die RealitĂ€t umsetzen kannst.
Eins kann ich dir jetzt schon verraten: Das bewusste Manifestieren von Zielen und TrĂ€umen hat sich in meinem Leben schon mehrmals ausgezahlt. NatĂŒrlich lĂ€sst sich schwer sagen, ob diese Dinge nicht auch ohne mein Zutun passiert wĂ€ren â ohne A/B-Test bleibt das ein Mysterium. Aber ich bin ĂŒberzeugt, dass Manifestation funktioniert. Und heute erklĂ€re ich dir, warum das so ist und wie du es fĂŒr dich nutzen kannst.
âș Was ist Manifestation?
Manifestation bedeutet, durch gezielte Gedanken, Emotionen und Handlungen gewĂŒnschte Ergebnisse in die RealitĂ€t umzusetzen. Dabei geht es um die bewusste Steuerung deiner Absichten und Ăberzeugungen, um deine Ziele zu erreichen. Die spannende Frage ist: Wie lĂ€sst sich das wissenschaftlich erklĂ€ren? Was passiert in deinem Körper und Gehirn, wenn du bewusst manifestierst?
Eines der SchlĂŒsselprinzipien hinter Manifestation ist Fokus. Du lenkst deine gesamte Aufmerksamkeit auf das, was du erreichen willst, und wie wir aus der Flow-Wissenschaft wissen, folgt Flow immer dem Fokus.
âș Steigere deinen Fokus durch Vitalpilze!
Der Mushroom Coffee von Smaints ist koffeinfrei und vollgepackt mit Cordyceps und LöwenmĂ€hne, die dir Energie und mentale Klarheit geben â perfekt fĂŒr fokussierte Arbeit oder kreative Projekte.
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âș Pro-Tipp:
Ich nutze mittlerweile auch Quantentechnologie, um meine Manifestationen zu verstĂ€rken. Wie ich das mache und was Quantentechnologie mit EMF-Schutz und HRV-Boost zu tun hat, erfĂ€hrst du in der Episode #232.âș Werde Teil des flowX ProgrammsWenn du tiefer in diese Techniken eintauchen und lernen möchtest, wie du Manifestation in dein tĂ€gliches Leben integrieren kannst, dann lade ich dich herzlich ein, Teil meines flowX Programms zu werden. Gemeinsam maximieren wir deine persönliche und berufliche Leistung und helfen dir, deine gröĂten Ziele zu erreichen. đ Mach mit!Viel SpaĂ beim Manifestieren! Go for Flow.âș Studien zu...âą NeuroplastizitĂ€t: Stanford Report âą Das Salienz-Netzwerk: Big Brains Podcastâą Psychologische Risiken: Psychology Today
âș Kapitel
00:00 EinfĂŒhrung in die Manifestation
04:57 Wissenschaftliche Grundlagen der Manifestation19:39 Persönliche Manifestationspraktiken
25:21 Konkrete Beispiele erfolgreicher Manifestation
34:01 Ziele fĂŒr die Zukunft und praktische Tipps
46:50 Abschluss und Einladung zum FlowX Programm
âș Kontakt:
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In dieser besonderen Folge der Flowgrade Show nehmen wir uns erneut das faszinierende Thema Quantenenergie vor. Vielleicht hast du schon einmal davon gehört, vielleicht klingt es fĂŒr dich noch immer zu futuristisch â aber eines ist sicher: Die Quantentechnologie ist ein Thema, das in der Welt der Gesundheit, der Regeneration und des Biohackings immer mehr Beachtung findet.
Mein heutiger Gast, Philipp Samor von Holzendorf-Fehling, GrĂŒnder von Leela Quantum Tech, kehrt zurĂŒck in die Flowgrade Show, um tiefer in das Thema Quantenenergie einzutauchen und Fragen zu beantworten, die nach unserer ersten Folge (Episode 189) aufkamen.
Viel Spaà beim Zuhören
Go for flow!
âș VIDEO: Quantenenergie gegen Allergien? (Ab Minute 1 beginnt der Krebsfleich-Test)
âș Was ist Quantenenergie und warum ist sie so wichtig?
In dieser Folge erfĂ€hrst du, wie Quantenenergie auf vielfĂ€ltige Weise in deinem Alltag eine Rolle spielen kann â sei es durch ihre Wirkung auf die HerzratenvariabilitĂ€t (HRV), den Schutz vor Elektrosmog (EMF), die Wundheilung oder sogar die Verbesserung der SpermienqualitĂ€t. Philipp und sein Team haben innovative Technologien entwickelt, wie den Infinity Block, der in der Lage ist, Energie und Frequenzen auf materielle Objekte zu ĂŒbertragen. Das hat positive Auswirkungen auf Menschen, Tiere und sogar Pflanzen.
âș Und hier kommt das Beste:
Leela Quantum Tech, der MarktfĂŒhrer im Bereich Quantenenergie, bietet dir die Möglichkeit, diese revolutionĂ€ren Technologien selbst auszuprobieren. Produkte wie der Leela Quantum Bloc oder die H.E.A.L. Kapsel konzentrieren reine Quantenenergie, um ein hochkonzentriertes Feld zu schaffen, das erstaunliche Vorteile fĂŒr deine Gesundheit bieten kann.
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âș Mehr zu den erwĂ€hnten Studien zur Quantentechnologie findest du HIER.
âș Kapitel der Folge
00:00 Die Rolle der Quantenenergie in der Gesundheit
06:11 Verbindung zwischen Quantenenergie und
HerzratenvariabilitÀt
09:02 Elektrosmog und seine Auswirkungen auf den Körper
11:55 Quantenenergie und ihre Wirkung auf die ATP Produktion
15:12 Praktische Anwendungen der Quantenenergie
18:03 Forschung und Studien zur Quantenenergie
20:53 Zusammenfassung und Ausblick auf zukĂŒnftige Themen
43:10 Die Energie des leeren Raums
45:05 Selbstversuche und Studien
52:33 Wundheilung und Zellregeneration
56:21 Praktische Anwendungen der Quantenenergie
01:10:50 Aufladen von Objekten und deren Frequenzen
01:17:24 Intentionen und Quantenenergie im Alltag
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Hast du schon einmal darĂŒber nachgedacht, wie du ganz einfach und wirkungsvoll deine mentale StĂ€rke aufbauen, deine KreativitĂ€t entfesseln und deine Begeisterung fĂŒr das Leben neu entdecken kannst? Die Antwort könnte direkt vor dir liegen â oder besser gesagt: in dir. In dieser Folge der FlowGrade Show dreht sich alles um Breathwork und die transformative Kraft des bewussten Atmens.
Ich freue mich sehr, meine guten Freunde Vidya und Klaus Ulbricht als GĂ€ste zu begrĂŒĂen. Sie sind nicht nur erfahrene Breathwork-Coaches, sondern auch die GrĂŒnder von Naou.de, einer Plattform, die Menschen dabei hilft, durch Atmung und Naturmedizin wieder zu sich selbst zu finden. Vielleicht hast du sie sogar schon beim FlowFest 2023 erlebt, wo sie eine atemberaubende Breathwork-Session geleitet haben.
In dieser Episode sprechen wir darĂŒber, wie die Atmung eine Art âFernbedienungâ fĂŒr unser autonomes Nervensystem ist. Durch gezielte Atemtechniken kannst du Blockaden lösen, dich aus deinem Kopf in dein GefĂŒhl bringen und so eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufbauen. Vidya und Klaus erklĂ€ren den Unterschied zwischen Breathwork als Technik und der Praxis des natĂŒrlichen Atems â und warum beide AnsĂ€tze so kraftvoll sein können.
âș Lass dich mit Naou zum Breathwork Facilitator ausbilden!Falls du Lust hast, die FĂ€higkeiten selbst zu beherrschen, Menschen ĂŒber die Atmung zu helfen: Ăber https://naou.de bieten Vidya und Klaus eine Ausbildung zum Breathwork-Facilitator an, die komplett online stattfindet. Als Hörer der FlowGrade Show bekommst du mit dem Code FLOWGRADE sogar 15% Rabatt!
âș Wer sind Vidya und Klaus Ulbricht?Vidya und Klaus sind echte Experten auf ihrem Gebiet und haben mit ihrer Plattform eine Gemeinschaft geschaffen, die Menschen auf der ganzen Welt inspiriert. Neben ihrer Arbeit als Coaches bieten sie auch Retreats und Ausbildungen an, bei denen sie ihr Wissen ĂŒber Atmung, Heilung und Selbstentwicklung weitergeben.Ich freue mich, wenn du in diese spannende Folge reinhörst und hoffe, dass du genauso inspiriert bist wie ich. Viel SpaĂ beim Zuhören!Go for flow!
âș Kapitel der Folge
00:00 Die transformative Kraft der Atmung
06:01 Blockaden ĂŒberwinden und körperlich sowie mental stark bleiben
17:45 Breathwork: Von der Gesundheitsförderung zur KreativitÀtssteigerung
23:05 Breathwork als Tool zur Schaffung von Netzwerken
28:33 Die Bedeutung von Integration in Breathwork
31:41 Der Aufbau einer Breathwork-Session
40:41 Integration und Achtsamkeit bei der Atemarbeit
53:28 Auf den eigenen Körper hören
58:37 Positive VerÀnderungen durch die Atemarbeit
01:01:22 Die transformative Kraft von Breathwork
01:02:46 Körperliche Befreiung durch Breathwork
01:06:34 Die Rolle des Begleiters bei einer Breathwork-Sitzung
01:14:34 Wissen, wann man an seine Grenzen stöĂt
01:21:13 Die Ausbildung zum Breathwork-Facilitator
01:26:43 Die Bedeutung einer starken Community
âș WeiterfĂŒhrende Links:
âą https://naou.de â Die Plattform von Vidya und Klaus
âą FlowFest 2023 RĂŒckblick https://www.youtube.com/watch?v=buXZmwlQEME
âą Breathwork-Facilitator-Ausbildung https://naou.de (15 % Rabatt mit FlowGrade)
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In dieser Episode spreche ich mit meinem Gast, Dr. Manuel Butzler ĂŒber die Geheimnisse der Ă€ltesten Menschen der Welt, die besonders in den sogenannten Blue Zones (also die Bereiche der Welt, wo die meisten 100-JĂ€hrigen leben) vorzufinden sind. Was macht diese Zonen so besonders, dass dort so viele Menschen besonders lange und gesund leben können? Und was hat die Epigenetik damit zu tun? Dr. Manuel Burzler verrĂ€t es uns.
â Bewirb dich jetzt fĂŒr das FlowX-Programm!
Manuel, ein echter Experte auf dem Gebiet der Epigenetik und er erklĂ€rt uns, wie bestimmte PhytonĂ€hrstoffe unser Epigenom positiv beeinflussen können. Er zeigt auf, wie wichtig PrĂ€vention ist, wenn es darum geht, ein langes und gesundes Leben zu fĂŒhren. Wir diskutieren aktuelle Forschungsergebnisse rund um ErnĂ€hrung, epigenetische Tests und nehmen uns auch kontroversen Themen wie der Carnivore-DiĂ€t an. Besonders spannend: Manuel teilt seine ĂŒberraschenden Einblicke in die Welt der NAD-Infusionen und verrĂ€t, wie du durch gezielte LebensstilĂ€nderungen dein biologisches Alter beeinflussen kannst.
Diese Episode ist ein Muss fĂŒr dich, wenn du dich fĂŒr die Verbindung zwischen ErnĂ€hrung, Genregulation und Langlebigkeit interessierst. Sie richtet sich besonders an Biohacker und alle, die ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen wollen. Mach dich bereit fĂŒr eine geballte Ladung Wissen und Inspiration!
Viel Spaà beim Zuhören!
Go for Flow.âș Takeaways
Blue Zones sind Regionen auf der Welt, in denen Menschen besonders gesund und lange leben â und ihre Geheimnisse können auch dein Leben verlĂ€ngern.
PhytonĂ€hrstoffe können das Epigenom positiv beeinflussen und so zu einem gesĂŒnderen Altern beitragen.
PrÀvention und gezielte LebensstilverÀnderungen sind entscheidend, um das biologische Alter positiv zu beeinflussen.
Eine ausgewogene ErnĂ€hrung, insbesondere der Konsum von Ballaststoffen, ist wichtig fĂŒr ein gesundes Mikrobiom und die allgemeine Gesundheit.
Epigenetische Tests können wertvolle Einblicke in das biologische Alter geben und helfen, individuelle Gesundheitsstrategien zu entwickeln.
âș Wer ist Dr. Manuel Butzler?
Dr. Manuel Butzler ist ein fĂŒhrender Experte im Bereich der Epigenetik und ein passionierter Verfechter eines ganzheitlichen Ansatzes zur Gesundheitsförderung. Mit einer beeindruckenden Karriere als Wissenschaftler und Dozent hat er sich auf die Erforschung der epigenetischen EinflĂŒsse auf das menschliche Leben spezialisiert. Durch seine Arbeit an Healversity und die Ausbildung von Epigenetikern trĂ€gt er maĂgeblich dazu bei, neueste wissenschaftliche Erkenntnisse in die Praxis zu bringen. Manuel setzt sich leidenschaftlich dafĂŒr ein, Menschen dabei zu helfen, durch bewusste LebensstilĂ€nderungen und gezielte ErnĂ€hrung ihre Gesundheit nachhaltig zu verbessern.
Mehr ĂŒber Manuel und Healversity erfĂ€hrst du HIER.
âș Kapitel
00:00 Einleitung
04:30 Die Erkenntnisse aus den Blue Zones
16:22 Die epigenetische Wirkung von PhytonÀhrstoffen
20:42 Ein wichtiger PhytonĂ€hrstoff fĂŒr Stressregulation und Resilienz
22:29 Die ErnÀhrung in den Blue Zones
23:54 Carnivore-DiÀt = (un)gesund?
29:10 Epigenetische Tests und das biologische Alter
36:20 Praktische Tipps aus den Blue Zones fĂŒr ein gesundes Leben
43:59 Das biologische Alter: Mehr als nur Methylgruppen
44:56 Langfristige Effekte bei der Einnahme von NAD
47:17 Synergistische Wirkung natĂŒrlicher Substanzen
54:18 Die Bedeutung von ganzheitlicher Gesundheit
56:09 Die Entwicklung von Healversity als Unternehmen
01:02:19 Das Vertrauen auf das eigene BauchgefĂŒhlâș WeiterfĂŒhrende Links:
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âą FĂŒhlst du dich auch im Hamsterrad gefangen oder möchtest du dich und dein Unternehmen auf das nĂ€chste Level heben? â Bewirb dich jetzt fĂŒr das FlowX-Programm!
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In dieser Episode der Flowgrade Show tauche ich gemeinsam mit Jana in die faszinierende Welt der Vitalpilze ein. Vor allem der Chaga-Pilz ist ein wahres Kraftpaket der Natur, das seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin verwendet wird. Wir sprechen darĂŒber, wie Chaga in verschiedenen Kulturen genutzt wird und warum dieser Pilz in letzter Zeit so viel Aufmerksamkeit auf sich zieht.
Jana erklĂ€rt uns, wie Chaga aussieht, wo er wĂ€chst und welche beeindruckenden gesundheitlichen Vorteile er bietet â von seiner entzĂŒndungshemmenden Wirkung bis hin zu seinen antioxidativen Eigenschaften. Besonders spannend finde ich, wie Chaga als gesunde Alternative zu Kaffee eingesetzt werden kann. Wir diskutieren die Unterschiede und warum Chaga eine sanfte, aber effektive Wirkung hat, die sich von Koffein unterscheidet. Jana teilt auch ihre Erkenntnisse ĂŒber das in Chaga enthaltene Melanin, das nicht nur den Pilz, sondern auch uns Menschen vor schĂ€dlichen UmwelteinflĂŒssen schĂŒtzen kann.
âș Wusstest du das?
"Eine Tasse Chaga hat 53 Mal so viele Antioxidantien wie eine Handvoll Heidelbeeren."
"Chaga hat einen belebenden Effekt, aber anders als Koffein."
"Chaga enthĂ€lt Melanin, das uns vor DNA-SchĂ€den und oxidativem Stress schĂŒtzt."Hör dir die Episode an und erfahre, wie Chaga und andere Vitalpilze unsere Gesundheit auf vielfĂ€ltige Weise unterstĂŒtzen können â und warum sie viel mehr als nur ein vorĂŒbergehender Trend sind.
Viel Spaà beim Zuhören.
Go for Flow!âș Wer ist Jana Baltscheit?
Jana hat durch ihre eigenen Herausforderungen mit Autoimmunerkrankungen den Pfad der Heilung in alten Heilmethoden und funktionellen Pilzextrakten gefunden. Ihre persönliche und berufliche Reise, geprĂ€gt durch tiefgreifende Erfahrungen im Fitnessbereich und Wettkampf, sowie das wertvolle Know-How ihres MitgrĂŒnders Robin in alternativen Proteinen, mĂŒndeten 2020 in der GrĂŒndung von Lykaia Nutrition. Entdecke mehr ĂŒber Janas inspirierende Geschichte und ihre Einblicke in die Welt des Biohacking auf ihrem Instagram-Profil.âș Ein Angebot fĂŒr Flowgrade Show Fans
Als besonderes Angebot fĂŒr alle Zuschauer dieses Videos bietet Jana einen exklusiven Rabatt von 10% auf alle Produkte von Lykaia Nutrition. Verwende einfach den Code FLOWGRADE beim Checkout. *âș Kapitel
00:00 Einleitung: Der Chaga-Pilz als gesunder Waldbewohner
07:04 Die historische Verwendung von Chaga in verschiedenen Kulturen
17:07 Die bioaktiven Verbindungen und Inhaltsstoffe des Chaga-Pilzes
19:47 Chaga als gesunde Alternative zum Kaffee
24:49 Die schĂŒtzende Wirkung von Melanin im Chaga-Pilz
27:32 Chaga als immunmodulierendes und krebstherapeutisches Mittel
29:39 Die Herausforderungen der Chaga-Zucht in Deutschland
33:05 Die dual Extraktion von Chaga fĂŒr maximale Wirksamkeit
41:36 Die nachhaltige Zucht von Pilzen in deutschen WĂ€ldern
46:42 Die wissenschaftliche Herangehensweise an die Pilzzucht
50:38 Wie werden Pilze gezĂŒchtet?
52:21 Wie kann ich Chaga zu mir nehmen?
57:40 Der Fliegenpilz und seine Verwendung
01:02:18 Eine gröĂere Visionâș WeiterfĂŒhrende Links:
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Welche Worte assoziierst du mit dem Begriff Psychedelika? Illegal, gefĂ€hrlich oder nĂŒtzlich? Alle diese Assoziationen sind nicht falsch, und daher freue ich mich besonders, heute in der Flowgrade Show das spannende Thema Psychedelika einmal nĂ€her zu beleuchten. Um dieses komplexe Thema umfassend zu erkunden, habe ich Jascha Renner eingeladen, einen der fĂŒhrenden Experten fĂŒr Psychedelika im deutschsprachigen Raum.
Jascha ist GrĂŒnder von SET & SETTING, einer Plattform, die sichere, legale und gut strukturierte Psilocybin-Retreats in den Niederlanden anbietet. In dieser Folge sprechen wir ĂŒber den psychedelischen Zustand, wie er definiert wird und wie er sich vom Flow- oder meditativen Zustand unterscheidet.
Wir beleuchten die potenziellen Risiken und Gefahren von Psychedelika, aber auch ihre Vorteile, wie das Ăberwinden von emotionalen Blockaden. AuĂerdem geben wir einen Ăberblick ĂŒber die gĂ€ngigsten Substanzen, die in diesem Bereich verwendet werden.
âș Ăber Psychedelika, emotionale Heilung und persönliches Wachstum
Jascha teilt seine umfangreichen Erfahrungen und bietet praktische Tipps fĂŒr alle, die sich fĂŒr Psychedelika interessieren. Er betont die Bedeutung einer sicheren und verantwortungsvollen Herangehensweise und erklĂ€rt, wie Psychedelika das sogenannte âDefault Mode Networkâ oder âStandardmodus-Netzwerkâ im Gehirn aktivieren können, um tiefsitzende emotionale Blockaden zu lösen. Dazu erfĂ€hrst du, wie wichtig es ist, sich gut vorzubereiten und sich der möglichen Risiken bewusst zu sein.
âș Wer ist Jascha Renner?
Jascha Renner ist ein Wegbereiter in der psychedelischen Community. Seine eigene transformative Erfahrung mit Psychedelika hat ihn dazu inspiriert, SET & SETTING zu grĂŒnden und seine Erkenntnisse in seinem Buch Psychedelika zu teilen. Sein Ziel ist es, psychedelische Substanzen als wertvolle Werkzeuge zur emotionalen Heilung und persönlichen Entwicklung in der Gesellschaft zu etablieren.
âș Ein groĂes Dankeschön an unseren Sponsor Leela Quantum Tech
Diese Episode wird stolz unterstĂŒtzt von Leela Quantum Tech, einem Pionier im Bereich der quantenenergiegeladenen Produkte. Leela Quantum Tech bietet innovative Lösungen wie den Infinity Bloc (ein eleganter und leistungsstarker Quantenenergie-Generator), die H.E.A.L. Kapsel oder auch edle Frequenzkarten, die durch die Kraft der Quantenenergie eine Vielzahl von positiven Effekten auf dein Wohlbefinden haben können.
Wenn du tiefer in die faszinierende Welt der Quantenenergie eintauchen möchtest, besuche ihre Webseite. (10% Rabatt mit FLOWGRADE10)
âș Kapitel
00:00 EinfĂŒhrung in das Thema Psychedelika
06:13 Der psychedelische Zustand
11:29 Persönliche Erfahrungen
18:18 Gefahren und Risiken von Psychedelika
21:00 Eine Ăbersicht ĂŒber gĂ€ngige Substanzen im Bereich Psychedelika
25:15 Psychedelika als VerstÀrker von Emotionen & Reaktionen
27:43 The Current Movement to Make Psychedelics More Acceptable
43:30 Understanding the Effects and Risks of Psychedelics
50:15 Risiken minimieren, Potenzial entfalten
55:59 Das therapeutische Potenzial von Psilocybin, MDMA & LSD
58:56 Die Wirkung von MDMA auf Angst und GlĂŒck
01:02:32 Beschaffung von Substanzen
01:14:39 Persönliche Routinen fĂŒr Struktur und Klarheitâș WeiterfĂŒhrende Links:
âą Jascha's Buch "Psychedelika" https://www.jascharenner.com/buch
âą Jascha Renner Webseite https://www.jascharenner.com
âą Jascha Renner YouTube https://www.youtube.com/@setundsetting
âą Jascha Renner Instagram https://www.instagram.com/jascha.renner/
âą Psychedelika Club https://psychedelika.club
âą SET & SETTING Retreats https://www.setandsetting-retreat.com
âą Leela Quantum Tech https://leelaq.de * 10% Rabatt mit FLOWGRADE10
âą YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1
âą FlowTribe Community https://flowtribe.community -
Heute habe ich das VergnĂŒgen, mit der beeindruckenden Lisa Linn zu sprechen, einer Profi Bikini Bodybuilderin im Natural Bodybuilding, die kĂŒrzlich den Weltmeistertitel gewonnen hat. Lisa teilt mit uns ihre einzigartigen Herangehensweisen und Philosophien, die sie auf ihrem Weg begleitet haben. Lisa erklĂ€rt die Bedeutung von Freude und Intuition bei der Erreichung ihrer Ziele und wie sie verschiedene Methoden kombiniert, um ihre ErnĂ€hrung und ihr Training anzupassen. Wichtig! Lisa betont, dass Disziplin essentiell ist, aber FlexibilitĂ€t und SelbstfĂŒrsorge genauso wichtig sind.
Viel Spaà beim Zuhören!
Go for Flow.âș Ăber Bodybuilding als Lebenskunst, intuitives Essen und SelbstfĂŒrsorge Lisa teilt ihre Erfahrungen und Herangehensweisen, die sie in ihrer Karriere entwickelt hat. Sie spricht darĂŒber, wie sie auf ihren Körper hört und individuelle Methoden findet, um ihre ErnĂ€hrung und ihr Training optimal zu gestalten. Trotz Herausforderungen und Zweifeln bleibt Lisa fokussiert und sieht Bodybuilding als eine Form der Lebenskunst, bei der es darum geht, sich selbst besser kennenzulernen und fĂŒr das eigene Wohlbefinden Entscheidungen zu treffen.
âș Wer ist Lisa Linn? Lisa Linn ist eine versierte Profi Bikini Bodybuilderin im Natural Bodybuilding mit umfangreicher Erfahrung und zahlreichen Erfolgen. Ihre einzigartige Herangehensweise und Philosophie im Training und in der ErnĂ€hrung haben sie auf ihrem Weg zum Weltmeistertitel begleitet. Mit ihrer Expertise hilft sie anderen, ihre Verbindung zu sich selbst zu stĂ€rken und ihre Fitnessziele achtsam zu erreichen. Zu Lisa's Programm
âș Danke an unseren Sponsor AG1 AG1 bietet ein umfassendes NahrungsergĂ€nzungsmittel, das entwickelt wurde, um deine tĂ€gliche NĂ€hrstoffaufnahme zu optimieren und deine allgemeine Gesundheit und LeistungsfĂ€higkeit zu unterstĂŒtzen. Mit einer einzigartigen Mischung aus MikronĂ€hrstoffen ist AG1 darauf ausgelegt, dir die notwendige Energie und VitalitĂ€t zu verleihen, die du fĂŒr deinen aktiven Lebensstil benötigst. Probiere AG1 hier aus und erhalte ein tolles Willkommenspaket mit Vorratsdose, Vitamin D3 und Shaker: KLICK HIER
âș Hör dir unser Interview mit dem GrĂŒnder von AG1, Chris Ashenden, an, um mehr ĂŒber die Philosophie und Wissenschaft hinter diesem Produkt zu erfahren: KLICK HIER
âș Kombiniere AG1 mit Flowgrade Collagen Protein FĂŒr eine noch effektivere UnterstĂŒtzung deiner Fitnessziele kannst du AG1 mit dem Flowgrade Collagen Protein kombinieren. Flowgrade Collagen Protein ist speziell entwickelt, um die Gesundheit deiner Gelenke, Haut und Haare zu fördern und gleichzeitig den Muskelaufbau zu unterstĂŒtzen. Zum Collagen Protein
âș Kapitel
00:00 Einleitung und Vorstellung
05:14 Lisas Erfolg im Natural Bodybuilding
09:21 Freude, Intuition und GefĂŒhl
14:41 FlexibilitÀt und DiversitÀt in der ErnÀhrung und im Training
17:55 Die Bedeutung von Freude und Fokus bei der Zielerreichung
21:03 Disziplin und SelbstgesprĂ€che: Herausforderungen ĂŒberwinden
27:08 Die Kunst des Bodybuildings und die Bedeutung von MentalitÀt
29:00 Die Rolle von ErnÀhrung und das Hören auf den eigenen Körper
31:05 Die Verwendung von Tracking-Tools und Supplements
33:24 Effektive Ăbungen und Workouts im Bodybuilding
39:10 Die Bedeutung von Cardio-Training
41:48 Rituale als Werkzeugkasten fĂŒr StabilitĂ€t und Sicherheit
50:22 DurchsetzungsfÀhigkeit und der eigene Weg
54:36 Rebellion und Anderssein im Bodybuilding
57:19 Die Bedeutung von Beziehungen
01:02:16 Das Online-Programm von Lisa
01:13:47 ZukĂŒnftige Ziele und Visionenâș WeiterfĂŒhrende Links
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Heute habe ich das VergnĂŒgen, mit dem wunderbaren Daniel Neuhaus zu sprechen, einem professionellen Face Reader (oder auch Gesichtleser) und Experten fĂŒr Mimikresonanz. Face Reading ist die faszinierende Kunst, Gesichter zu lesen, um Emotionen, Persönlichkeit und StĂ€rken einer Person zu erkennen.
Daniel erklÀrt mir dabei die zwei spannenden Teildisziplinen des Face Readings: das Lesen von Mimik und Körpersprache sowie das Lesen der Physiognomie des Gesichts.
Wichtig! Daniel betont, dass das Ziel des Face Readings nicht darin besteht, Menschen besser zu durchschauen, sondern vielmehr Empathie zu entwickeln und anderen mit mehr VerstÀndnis zu begegnen.
Viel Spaà beim Zuhören!
Go for Flow.âș Ăber Face Reading, LĂŒgenerkennung und Selbstfindung
Daniel teilt auch seine faszinierenden Erfahrungen aus China, wo das Gesichtlesen ein angesehener Beruf ist. Er erklĂ€rt, warum wir in der heutigen Zeit oft Schwierigkeiten haben, die Emotionen anderer Menschen zu erkennen. ZusĂ€tzlich sprechen wir ĂŒber das komplexe Thema des LĂŒgens und Charakterlesens.
Beim Charakterlesen unterscheidet er zwischen Persönlichkeit und Charakter â die Persönlichkeit ist angeboren, wĂ€hrend der Charakter durch Erfahrungen geprĂ€gt wird.
Er zeigt uns, wie bestimmte Merkmale im Gesicht Hinweise auf den eigenen Zustand und die Persönlichkeit geben können. In einem persönlichen Speed Reading erfahre ich von Daniel, dass ich ein Feuerbaum bin â ein Mensch mit einem weiten Blick auf die Welt und einer Leidenschaft fĂŒr Kommunikation und Begeisterung. Das ist wirklich inspirierend!
âș Wer ist Daniel Neuhaus?
Daniel Neuhaus ist ein versierter Face Reading Experte mit umfangreicher Erfahrung im Lesen und Interpretieren von Gesichtern. Seine FÀhigkeiten hat er in China verfeinert, wo das Gesichtlesen als normaler Beruf angesehen wird. Mit seiner Expertise hilft er Menschen, tiefere Einsichten in ihre eigenen Emotionen und Persönlichkeiten zu gewinnen und empathischere Verbindungen zu anderen aufzubauen.Mehr zu Daniel und seiner Arbeit findest du auf seiner Website: https://www.neuhaus-gesichtlesen.de
âș DANKE an unseren Sponsor Leela Quantum Tech
âș KAPITEL 00:00EinfĂŒhrung und Bedeutung des Face Readings 07:13Unterschiede zwischen Mimik- und Physiognomielesen 09:13Was das Gesicht ĂŒber Emotionen und Persönlichkeit verrĂ€t 17:54Herausforderungen in der Emotionserkennung und Verbesserungsmöglichkeiten 19:08Empathie und Resonanz in der Kommunikation und im Face Reading 26:47Transformatives Potenzial des Face Readings 27:15AufklĂ€rung von Mythen ĂŒber das Persönlichkeitslesen 38:44 Der Unterschied zwischen Persönlichkeit und Charakter 41:36 Die Bedeutung, seine Persönlichkeit zu kennen und zu leben 44:31 Der Umgang mit GegensĂ€tzen in uns
Leela Quantum Tech bietet innovative Produkte, die reine Quantenenergie nutzen, um zahlreiche Vorteile fĂŒr deine Gesundheit zu bieten. Erhalte 10% Rabatt mit "FLOWGRADE10"
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Erfahre mehr ĂŒber die faszinierende Welt der Quantenenergie und ihre Anwendungen in Folge 189 der Flowgrade Show mit dem GrĂŒnder von Leela Quantum Tech, Philipp Samor von Holtzendorff-Fehling: https://youtu.be/x1qIwc7BEDU?si=b_0GigqdYrb32iBF
46:23 Das Gesicht als Buch unseres Lebens
54:29 Persönlichkeit und Potenzial durch Face Reading verstehen
56:51 Der Ablauf einer Face Reading Sitzung
59:52 Marker im Gesicht: Einblicke in Stress und Ăberanstrengung
01:06:35 Das Feuergesicht: Weite Perspektive und Leidenschaft fĂŒr Kommunikation
01:18:59 Go for Flow!âș WEITERFĂHRENDE LINKS
âą Daniel Neuhaus Webseite https://www.neuhaus-gesichtlesen.de
âą Daniel Neuhaus Instargram
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In dieser Episode der FlowGrade Show habe ich das VergnĂŒgen, mit Werner Tiki KĂŒstenmacher zu sprechen, einem der bekanntesten Autoren und Redner Deutschlands. Sein neues Buch â365 Tage Simplify Your Lifeâ bietet eine FĂŒlle von praktischen Biohacks und Tipps zur Lebensvereinfachung.
Werner Tiki KĂŒstenmacher, bekannt fĂŒr seine lebhaften VortrĂ€ge und tiefgrĂŒndigen BĂŒcher, erklĂ€rt uns heute, wie wir unser Leben durch einfache und effektive Biohacks optimieren können. Wir sprechen ĂŒber die Herausforderungen der Lebensvereinfachung und Tiki teilt seine persönlichen Erfahrungen und Techniken, die ihm helfen, ein ausgeglichenes und erfĂŒlltes Leben zu fĂŒhren.
â¶ïž Zum ersten Mal Live-Zeichnungen in der Flowgrade Show!
Heute gibt es was zu sehen! Denn als begnadeter Karikaturist unterstreicht Tiki wĂ€hrend unseres GesprĂ€chs seine wertvollen Tipps und Biohacks auf kreative Weise. DafĂŒr wechselt er die Kamera und zeigt, wie seine kreativen Ideen in Echtzeit aufs Papier kommen. Daher empfehle ich, unbedingt einmal in das Video hineinzuschauen.
Das Video zur Folge: https://youtu.be/WCR43zymcH4
Viel Spaà beim Zuhören!
Go for Flow.â¶ïž Ăber Limbi, nĂ€chtliche Angst-Hacks und wertvolle Tipps fĂŒr Paare
Ein wichtiger Teil unseres GesprĂ€chs dreht sich um das limbische System und wie man es nutzen kann, um Ăngste zu ĂŒberwinden. Tiki stellt Techniken vor, wie das Halten der Augen still und SpaziergĂ€nge in der Natur, die helfen können, das limbische System zu beruhigen und Stress abzubauen.
Weiterhin besprechen wir die tiefere Bedeutung von Simplify und die Rolle der SpiritualitĂ€t. Tiki erlĂ€utert, warum es wichtig ist, sich Ziele zu setzen, die ĂŒber die reine Selbstoptimierung hinausgehen, und wie diese Ziele zur Verbesserung unserer Umwelt und sozialen Beziehungen beitragen können.
Im Bereich der Beziehungen gibt Tiki wertvolle Tipps, wie Paare durch gemeinsame Projekte ihre Bindung stĂ€rken können. Er teilt seine Einsichten ĂŒber das Bewusstseinsmodell von Ken Wilber, das verschiedene Stufen des Bewusstseins beschreibt und dabei hilft, persönliches Wachstum und BeziehungsstĂ€rke zu fördern.
Buch von Tiki: 365 Tage Simplify Your Life hier bestellen *
â¶ïž Highlights der Folge
Die Herausforderungen und Lösungen bei der Lebensvereinfachung Limbi und Biohacks zur Beruhigung des limbischen Systems Die tiefere Bedeutung von Simplify und die Rolle der SpiritualitĂ€t Tipps zur Verbesserung von Beziehungen und sozialem Leben Das Bewusstseinsmodell von Ken Wilberâ¶ïž Wer ist Werner Tiki KĂŒstenmacher?
Werner Tiki KĂŒstenmacher ist ein vielseitiger Theologe, Bestsellerautor, Karikaturist und einer der meistgebuchten Redner Deutschlands. Geboren 1953 in MĂŒnchen, hat er ĂŒber 100 BĂŒcher veröffentlicht, darunter den Bestseller âSimplify Your Lifeâ. Er ist bekannt fĂŒr seine lebendigen VortrĂ€ge und seine FĂ€higkeit, komplexe Themen einfach und verstĂ€ndlich zu erklĂ€ren.
â¶ïž Simplify dein Leben mit Tiki KĂŒstenmacher
Entdecke mehr ĂŒber Tiki und seine Techniken zur Lebensvereinfachung auf www.simplify.de. Nutze seine RatschlĂ€ge, um dein Leben bewusster und erfĂŒllter zu gestalten.
â¶ïž Kapitel
00:00 EinfĂŒhrung und Vorstellung von Werner Tiki KĂŒstenmacher
08:13 Die Idee hinter '365 Tage Simplify Your Life'
14:24 Tipps fĂŒr einen einfacheren Alltag
15:49 Der Trick, um kaltes Wasser besser auszuhalten
20:22 Die Bedeutung des limbischen Systems
28:32 Wie man das limbische System positiv beeinflussen kann
32:52 StressbewÀltigung: Atemtechniken und das Halten der Augen still
36:17 Das LĂ€cheln vor dem Einschlafen: Eine einfache Entspannungstechnik
49:36 Die Rolle der SpiritualitÀt im Simplify-Universum
55:26 Den eigenen Weg finden: Zeitmanagement und Fokus
01:05:12 Beziehungen und gemeinsame Projekte
01:21:13 Die verschiedenen Stufen des Bewusstseins
01:30:26 Hoffnung fĂŒr die Zukunft
01:35:03 Die Erde erhaltenâ¶ïž WeiterfĂŒhrende Links
Tiki KĂŒstenmachers Webseite Buch: â365 Tage Simplify Your Lifeâ * simplify.de Portal fĂŒr Lebensvereinfachung Flowgrade Webseite Werde Mitglied der FlowTribe Community* Affiliate Link / Werbung
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Wie wÀre es, wenn du einen umfassenden Einblick in dein autonomes Nervensystem erhalten könntest, um deine StressbewÀltigung und RegenerationsfÀhigkeit zu optimieren? Genau das ermöglicht eine 48-Stunden-HRV-Messung.
Nach einer tiefgrĂŒndigen ersten FolgeĂŒber die HRV und ihre Auswirkungen auf die SchlafqualitĂ€t, die emotionale Resilienz und die HerzkohĂ€renz (siehe Folge #217), sprechen wir heute ĂŒber die tiefere Bedeutung der HerzratenvariabilitĂ€t und wie sie dir dabei helfen kann, ein ausgeglicheneres und gesĂŒnderes Leben zu fĂŒhren.
Mein Gast ist erneut Reiner Krutti, der GrĂŒnder und GeschĂ€ftsfĂŒhrer von HeartMath Deutschland, einem Unternehmen, das wissenschaftlich fundierte Techniken und Biofeedback-Systeme anbietet.
In dieser Folge diskutieren wir, wie die Daten einer 48-Stunden-HRV-Messung genutzt werden können, um dein autonomes Nervensystem besser zu regulieren. Reiner erklĂ€rt, wie die HRV ein Indikator fĂŒr deine körperliche und emotionale Gesundheit ist und welche Rolle der Parasympathikus dabei spielt.
Dazu beleuchten wir, wie gezielte AtemĂŒbungen und Meditationen deine HRV verbessern können. Reiner gibt wertvolle Tipps zur Verbesserung der SchlafqualitĂ€t und zeigt auf, wie bewusste Erholung und gezielte Entspannungstechniken zu einer besseren HRV und damit zu mehr VitalitĂ€t und Stressresilienz fĂŒhren können.
Video zur Folge: https://youtu.be/LGjTVhTz6PM
HIGHLIGHTS DER FOLGEâą Die Bedeutung der HRV und ihre Rolle in der Regulierung des autonomen Nervensystems
WER IST REINER KRUTTI?
⹠Persönliche Erfahrungen von Max mit einer 48-Stunden-HRV-Messung
⹠Tipps zur Verbesserung der SchlafqualitÀt und der RegenerationsfÀhigkeit
âą Die Vorteile von Infrarotkabinen und bewusster Atmung fĂŒr eine bessere HRV
âą Vorstellung des Inner Balance Sensors von HeartMathReiner Krutti ist GrĂŒnder, GeschĂ€ftsfĂŒhrer und Ausbildungsleiter von HeartMath Deutschland. Mit langjĂ€hriger FĂŒhrungserfahrung und Expertise als Heilpraktiker und Osteopath bringt er umfassendes Wissen in die Welt von HeartMath ein. Als HeartMath Coach und Trainer ist er ein Experte darin, wissenschaftlich fundierte Techniken in praktische Anwendungen zu ĂŒbersetzen.
Viel Spaà beim Zuhören!
ERHĂHE DEINE STRESS-RESILIENZ MIT HEARTMATH
Go for Flow.HeartMath Deutschland bietet wissenschaftlich fundierte Techniken, Biofeedback-Systeme und Ausbildungen fĂŒr den deutschsprachigen Raum an. Verbessere deine HRV und steigere dein Wohlbefinden.
Sichere dir als Flowgrade Show Hörer exklusiv den HeartMath Inner Balance Sensor oder auch die 48-Stunden-HRV Messung von Medisana mit 10% Rabatt! Besuche HeartMath Deutschland und verwende den Code FLOWGRADE.
WENIGER STRESS MIT INFRAROTDiese Folge wird dir prÀsentiert in Zusammenarbeit mit Clearlight Infrarotkabinen. Clearlight bietet hochwertige Infrarotkabinen, die nicht nur die Regeneration fördern, sondern auch die HerzratenvariabilitÀt positiv beeinflussen können.
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WEITERFĂHRENDE LINKS HeartMath Website (10% Rabatt mit FLOWGRADE) * Clearlight Infrarotkabinen (300⏠Rabatt mir FLOWGRADE) * Die Kraft einer 8-Minuten Konversation mit einem guten Freund Buch: Love 2.0 von Barbara L. Fredrickson * Flowgrade Webseite Tritt dem Flowtribe bei KAPITEL00:00 So besiegst du Stress
06:40 Die 48-Stunden HRV-Messung
16:36 Was kannst du aus deiner HRV-Messung lernen?
27:45 Bedeutung der HRV fĂŒr die RegenerationsfĂ€higkeit
28:38 Das Wechselspiel zwischen Sympathikus und Parasympathikus
29:34 Die Bedeutung von Schlaf fĂŒr die Regeneration
32:53 HRV als Indikator fĂŒr die Regeneration
39:20 Chronischem Stress und gute Regeneration
45:28 Die Rolle von Stressoren und aktiver Regeneration
58:09 Einsamkeit und ihre Auswirkungen
01:04:42 Die beste Zeit zum schlafen gehen
01:06:33 Auswirkungen von Sport am Abend
01:53:04 Aktiviere dein parasympathisches Nervensystem* Werbung / Affiliate Link
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Willkommen zu dieser besonderen Folge der FlowGrade Show. Heute spreche ich mit Georg Reyes, einem Experten fĂŒr emotionale Heilung und TraumabewĂ€ltigung. Wir beleuchten die oft vernachlĂ€ssigten, âsoften Seitenâ unserer Biologie - wie Emotionen, Gedanken, Verhaltensweisen und GlaubenssĂ€tze.
Georg erklĂ€rt sein Essence of Life Modell, das auf den drei wesentlichen Bereichen Selbstwert, BeziehungsfĂ€higkeit und Selbstregulation basiert. Diese drei Kreise reprĂ€sentieren die groĂen Symptomfelder, unter denen viele Menschen leiden: das GefĂŒhl, nicht gut genug zu sein, Schwierigkeiten in Beziehungen und Probleme mit der Selbstregulation.
Mehr zu dem Modell findest du auf Georgâs Website: https://www.georgreyes.de
âș Takeaways
Wie GlaubenssÀtze und Verhaltensweisen in der Kindheit entstehen und wie sie unser Leben beeinflussen.
Welche Rolle Trauma auf den Körper und die Psyche hat und wie sich diese Auswirkungen zeigen.
Die Bedeutung von BeziehungsfĂ€higkeit, Selbstregulation und Selbstwert fĂŒr die persönliche Heilung.
Warum Trauma in Beziehungen entsteht, sich in Beziehungen zeigt und auch in Beziehungen geheilt werden kann.
Praktische Schritte und Strategien, um deine emotionale Heilung zu beginnen und zu vertiefen.
Wie man Vermeidungsstrategien erkennt und bewĂ€ltigt, die oft als Ăberlebensmechanismen dienen.
Die Rolle der Erziehung in der emotionalen Entwicklung und wie Eltern ihre Kinder unterstĂŒtzen können, emotional stark zu werden.
Die Anwendung von Psychedelika wie MDMA als Werkzeuge zur Heilung.
Die Bedeutung von SelbstmitgefĂŒhl und Akzeptanz im Heilungsprozess.
Diese Episode bietet tiefgehende Einblicke und praktische RatschlÀge, die dir helfen können, destruktive Muster zu durchbrechen und eine tiefere Verbindung zu dir selbst und deinen Mitmenschen aufzubauen.
Hör mal rein und entdecke wertvolle Einsichten und Inspirationen fĂŒr deine persönliche Entwicklung. â Go for Flow!
âș Wer ist Georg Reyes?
Georg Reyes ist ein erfahrener Coach und psychologischer Berater, der sich auf Traumatherapie und emotionale Heilung spezialisiert hat. Mit einer tiefen Leidenschaft fĂŒr die menschliche Psyche und deren Heilungsprozesse, unterstĂŒtzt Georg Menschen dabei, sich von destruktiven Denk- und Verhaltensmustern zu befreien und sich (wieder) mit ihrem authentischen Selbst zu verbinden, um ein bewusstes, erfĂŒlltes Leben zu fĂŒhren.
Georg kombiniert fundiertes Wissen mit praktischen AnsÀtzen, um nachhaltige VerÀnderungen zu ermöglichen. Er glaubt daran, dass echte Heilung in der Verbindung zu sich selbst und anderen liegt. Neben seiner Arbeit als Coach und Berater ist Georg auch als DJ aktiv.
Zudem hat er auch einen Podcast und Newsletter. Mehr dazu findest du auf seiner Website: https://www.georgreyes.de
âș Kapitel
00:00 Einleitung: Emotionale Heilung und TraumabewÀltigung
04:31 Das Essence of Life Modell
24:06 Die Auswirkungen von Trauma auf den Körper
30:19 BeziehungsfÀhigkeit, Selbstregulation und Selbstwert
41:23 Trauma in Beziehung
47:55 Umgang mit Vermeidungsstrategien
49:52 Die Kraft des SelbstmitgefĂŒhls und der Akzeptanz
57:21 Psychedelika zur emotionalen Heilung
01:02:58 Einen sicheren Raum in Beziehungen schaffen
01:06:20 Praktische Schritte fĂŒr die Heilungsreiseâș WeiterfĂŒhrende Links:
Buch: Verkörperter Schrecken von Bessel van der Kolk
Buch: Das Kind in dir muss Heimat finden von Stefanie Stahl Georgâs Website: https://www.georgreyes.de/ Werte Teil der FlowTribe Community Unser MCT Ăl ist zurĂŒck!âș Kontakt:
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