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¿Te sientes atrapado en un ciclo de baja autoestima y falta de amor propio que afecta todas las áreas de tu vida? Es un problema común que puede impedirte alcanzar tus metas y vivir una vida plena y satisfactoria. La sensación de no ser suficiente y la autocrítica constante pueden ser abrumadoras.
Sabemos lo frustrante y doloroso que es luchar con estos sentimientos día tras día. Es fácil sentirse solo y sin apoyo, especialmente cuando parece que todos los demás tienen sus vidas en orden. Esta batalla interna puede llevar a la desesperanza y a la sensación de que nunca podrás cambiar tu situación.
En nuestra entrevista con Ivette Rodríguez, CEO de Tu Vida es AHORA, descubrirás herramientas prácticas y efectivas para transformar tu relación contigo mismo. Ivette comparte estrategias comprobadas para mejorar tu autoestima y construir un amor propio auténtico y sólido. No estás solo en este viaje, y con la guía adecuada, puedes comenzar a vivir una vida llena de confianza y bienestar emocional.
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¿Tienes un hijo con trastorno del espectro autista o neurodivergencia y sientes que no sabes cómo apoyarlo adecuadamente en su desarrollo diario? Te entendemos, puede ser abrumador enfrentarse a las dificultades de comunicación y adaptación en un mundo que parece no estar diseñado para ellos.
Es normal sentirse frustrado y desorientado cuando no se tiene la información y las herramientas adecuadas. Cada día puede parecer una lucha constante para ayudar a tu hijo a encajar en un entorno que no siempre es comprensivo. Pero no estás solo en esto, y hay esperanza y apoyo disponibles.
En nuestro programa de Tinku Psicología y Coaching, Catalina Sarmiento entrevista a Paula López Fernández, una profesional en inclusión de peques con TEA y neurodivergencia. Paula comparte estrategias prácticas y consejos valiosos para mejorar la inclusión y el bienestar de los niños neurodivergentes. Descubre cómo puedes transformar la vida de tu hijo con formación, empatía y apoyo visual. ¡Sintoniza ahora y encuentra las respuestas que necesitas!
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Estão a faltar episódios?
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¿Estás luchando para entender y apoyar a tu hijo con autismo? Te sientes abrumado y sin recursos adecuados para mejorar su calidad de vida y comunicación. El diagnóstico de autismo puede ser un desafío enorme y, a menudo, te deja sintiéndote solo y sin guía.
Sabemos lo difícil que es ver a tu hijo luchar con frustraciones diarias, comportamientos desafiantes y dificultades de comunicación. La incertidumbre y el miedo al futuro pueden ser agobiantes, pero no estás solo en este camino. Muchos padres comparten tus preocupaciones y buscan desesperadamente soluciones efectivas.
En nuestra reciente entrevista con Andrea Tandazo Pereira, creadora de "Andrea Con Esencia", descubrirás cómo la aromaterapia, junto con estrategias educativas y de comunicación, pueden transformar la vida de tu hijo. Andrea ha pasado por este viaje y ofrece herramientas prácticas y accesibles que pueden ayudarte a mejorar la calidad de vida de tu hijo y encontrar la paz que tanto necesitas. Escucha nuestra entrevista y encuentra la esperanza y el apoyo que has estado buscando.
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¿Te encuentras lidiando con conflictos en tus relaciones personales o laborales que parecen insuperables? La falta de comunicación clara y efectiva puede estar obstaculizando tu bienestar emocional y afectando tu felicidad diaria. Este problema, aunque común, puede tener consecuencias profundas en todas las áreas de tu vida, generando estrés y frustración constantes.
Es normal sentirse abrumado y desanimado cuando nuestras relaciones no cumplen nuestras expectativas. La falta de empatía y comprensión puede hacer que te sientas solo y poco valorado, intensificando tus preocupaciones y aumentando la tensión en tus interacciones diarias. Este malestar emocional puede erosionar tu autoestima y bienestar general, haciéndote sentir atrapado en una espiral negativa.
En Tinku Psicología y Coaching, Catalina Sarmiento te ofrece soluciones prácticas y efectivas para estos desafíos. A través de entrevistas con expertos en relaciones y bienestar emocional, aprenderás estrategias para mejorar la comunicación, fomentar la empatía y fortalecer tus relaciones. Con estos conocimientos, podrás transformar tus interacciones y alcanzar un estado de bienestar emocional duradero. ¡No te pierdas nuestro próximo episodio para descubrir cómo puedes empezar a cambiar tu vida hoy!
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¿Estás luchando con la frustración y el dolor de no poder concebir? La infertilidad es un desafío devastador que afecta tanto a hombres como a mujeres, generando un torbellino de emociones y dudas sobre el futuro. Cada intento fallido puede sentirse como un golpe devastador, afectando tu autoestima y la relación con tu pareja.
Sentimos tu angustia y queremos ayudarte a encontrar respuestas. Es normal sentirse abrumado y solo en este camino, pero no estás solo. Compartimos tu deseo de formar una familia y entendemos el impacto emocional que esto tiene en tu vida diaria. La comunicación abierta y el apoyo emocional son fundamentales en este proceso, y estamos aquí para guiarte y apoyarte en cada paso del camino.
En nuestra última entrevista con Gina Oller Grau, embrióloga y psicóloga experta en fertilidad, exploramos soluciones innovadoras y prácticas para superar estos desafíos. Descubre cómo las técnicas avanzadas de reproducción asistida y un enfoque integral que combina la biología y la psicología pueden transformar tu experiencia y aumentar tus posibilidades de éxito. No pierdas la esperanza; hay un camino hacia la familia que sueñas, y estamos aquí para ayudarte a encontrarlo.
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¿Te has sentido alguna vez abrumado por el estrés en el trabajo, sin saber cómo manejar la presión y las expectativas? La salud mental en el entorno laboral es un problema real y creciente, que afecta no solo tu productividad sino también tu bienestar personal. Muchos empleados luchan diariamente con problemas emocionales que pueden llevar a bajas laborales y falta de motivación.
Imagina trabajar en un lugar donde tu bienestar emocional sea una prioridad. Un entorno donde se te proporcionen herramientas y apoyo para manejar el estrés, la ansiedad y otros desafíos mentales. Un lugar que no solo valore tu trabajo, sino también tu salud mental, ayudándote a sentirte más valorado y motivado cada día. Pensar en esta posibilidad puede generar un sentimiento de esperanza y alivio.
En nuestro último episodio, Diana Hernández, directora de la unidad de negocio People & Solutions de Jhasa, nos explica cómo las pólizas de salud mental pueden transformar tu experiencia laboral. Diana comparte estrategias efectivas que las empresas están implementando para mejorar el bienestar de sus empleados. Descubre cómo estas soluciones no solo te beneficiarán a ti, sino que también contribuirán al éxito y la productividad de tu empresa. No te pierdas esta conversación reveladora que puede cambiar tu vida laboral.
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¿Estás luchando contra una adicción y sientes que no encuentras el camino hacia la recuperación? La nutrición puede ser un factor crucial que estás pasando por alto. Una dieta inadecuada puede obstaculizar tu progreso, aumentando el riesgo de recaídas y afectando negativamente tu salud mental y física.
Imagina sentirte más fuerte y equilibrado, con más energía y motivación para enfrentar cada día. La ansiedad y el estrés pueden disminuir significativamente cuando tu cuerpo recibe los nutrientes que necesita. No estás solo en esta lucha; entender cómo la alimentación afecta tu recuperación puede marcar una gran diferencia.
En nuestra última entrevista con Luna Violeta de Hita García, dietista-nutricionista especializada en adicciones, descubrirás cómo una nutrición adecuada puede transformar tu proceso de recuperación. Aprende consejos prácticos y estrategias nutricionales que pueden ser la clave para superar tus desafíos y vivir una vida más saludable y plena. ¡Escucha ahora y da el primer paso hacia tu bienestar integral!
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¿Te has preguntado alguna vez si es posible detener el envejecimiento y vivir una vida más larga y saludable? En una era donde la ciencia y la tecnología avanzan rápidamente, muchas personas sienten la angustia de ver cómo el tiempo pasa y la salud se deteriora inevitablemente. La perspectiva de enfrentar enfermedades relacionadas con la edad puede ser aterradora y desalentadora.
Imagina poder revertir los efectos del envejecimiento y disfrutar de una juventud prolongada. La posibilidad de mantener una vida activa y plena durante más tiempo no solo podría mejorar tu bienestar físico, sino también tu salud mental y emocional. La idea de vivir indefinidamente joven puede parecer un sueño, pero para muchos es una esperanza que transforma su perspectiva de vida.
En nuestra última entrevista con José Luis Cordeiro, exploramos cómo la criopreservación y los avances en rejuvenecimiento biológico están cambiando el futuro de la humanidad. Descubre cómo estas innovaciones podrían ofrecer la solución que has estado buscando, permitiéndote no solo vivir más tiempo, sino vivir mejor. No te pierdas esta conversación reveladora que podría cambiar tu vida para siempre.
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¿Te sientes abrumado por el estrés laboral, la ansiedad o la depresión? Estos problemas de salud mental son más comunes de lo que imaginas y pueden afectar seriamente tu calidad de vida. La presión constante, la inseguridad económica y las relaciones interpersonales conflictivas pueden parecer obstáculos insuperables.
Sabemos que vivir con estos sentimientos puede ser desgastante y frustrante. Te sientes atrapado, como si estuvieras solo en esta batalla. Pero no estás solo. Tus emociones y preocupaciones son válidas, y mereces encontrar una manera de superarlas y recuperar tu bienestar emocional.
En nuestro último episodio, Catalina Sarmiento, experta en psicología y coaching, te ofrece herramientas prácticas y estrategias efectivas para manejar el estrés, la ansiedad y la depresión. Desde el mindfulness y la meditación hasta la terapia psicológica, descubre cómo puedes transformar tu vida y encontrar la paz mental que buscas. ¡Sintoniza ahora y da el primer paso hacia tu bienestar!
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En el reciente episodio de Tinku Psicología y Coaching, dirigido por Catalina Sarmiento, se abordó un tema crucial para la salud mental: la importancia de la autoestima. Catalina, con su profundo conocimiento en psicología y coaching, inició el programa subrayando cómo el ritmo y las exigencias del mundo actual pueden hacer que descuidemos nuestra salud mental, siendo la autoestima uno de sus pilares esenciales.
La Base de la Autoestima
La autoestima, lejos de ser un mero concepto abstracto, es la base sobre la cual construimos nuestras percepciones, relaciones y decisiones diarias. Una autoestima robusta nos capacita para enfrentar desafíos con resiliencia, mantener relaciones saludables y alcanzar nuestros objetivos con confianza. Catalina destacó que una buena autoestima nos ayuda a reconocer nuestro valor intrínseco y a cuidarnos de manera integral.
Estrategias para Fortalecer la Autoestima
Durante el programa, se exploraron diversas técnicas y estrategias para fortalecer la autoestima. Se discutió la importancia de cambiar patrones de pensamiento negativos, establecer metas alcanzables y rodearse de influencias positivas. Catalina enfatizó que el objetivo del programa es proporcionar herramientas efectivas para vivir una vida más plena y equilibrada.
Autoconocimiento y Autoaceptación
El primer paso hacia una autoestima sólida es cultivar el autoconocimiento y la autoaceptación. Catalina explicó que conocer y aceptar quién somos es esencial. Recomendó la práctica de escribir un diario para reflexionar sobre nuestras fortalezas, logros y valores, así como nuestras áreas de mejora sin autocriticismo. La autoaceptación implica ser amables con nosotros mismos y entender que la perfección es inalcanzable.
Metas Realistas y Autocuidado
Otra herramienta destacada fue el establecimiento de metas realistas y específicas bajo la metodología SMART. Celebrar los pequeños éxitos en el camino hacia estas metas fortalece la creencia en nuestras capacidades y motiva el avance continuo. Finalmente, Catalina abordó la importancia del autocuidado y la autocompasión. El autocuidado va más allá de la salud física; también implica atender nuestras necesidades emocionales y mentales. Dedicar tiempo a actividades que disfrutamos y practicar la autocompasión, especialmente en momentos de error o dificultad, es crucial.
Conclusión: Cada Paso Cuenta
Catalina cerró el programa recordando a los espectadores que cada paso, por pequeño que sea, es significativo en el camino hacia un mayor bienestar y una mejor salud mental. Con estos consejos y herramientas, los invitó a embarcarse en un viaje hacia una mejor versión de sí mismos, reforzando la importancia de la autoestima en nuestra vida cotidiana.
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Un Viaje a la Resiliencia y la Empatía en Tiempos de Guerra
En el acogedor estudio de Tinku Televisión, el programa "Tinku Psicología y Coaching" recibió a David Castillo, autor de "La vida en tiempos de guerra", en una entrevista conducida por Catalina Sarmiento, destacada psicóloga y presentadora. Este encuentro ofreció a la audiencia un profundo análisis sobre cómo las experiencias de guerra pueden esculpir la resiliencia y ampliar nuestra percepción de la adversidad y el sufrimiento humano.
David Castillo, nacido en Barcelona y de corazón andorrano, ha transitado por múltiples carreras desde relaciones laborales hasta asesoría fiscal, y su pasión por la escritura lo ha llevado a plasmar en su libro historias profundamente humanas y conmovedoras. En la entrevista, David compartió las motivaciones detrás de su obra, centrada en la vida de hombres y mujeres en zonas de conflicto, buscando alejarse del enfoque geopolítico habitual para enfocarse en el impacto humano directo y crudo de la guerra.
La Motivación detrás del Libro
El interés de David por dar voz a quienes sufren las consecuencias directas de los conflictos lo llevó a compilar veinticinco testimonios de personas atrapadas en el torbellino de la guerra. Estos relatos no solo exponen las devastaciones físicas y materiales, sino también las heridas emocionales y psicológicas profundas que los conflictos dejan en las personas. Durante la conversación, David enfatizó cómo su libro busca contrastar las preocupaciones cotidianas, a menudo triviales, de las personas en sociedades estables con las luchas diarias de aquellos en zonas de guerra, invitando a los lectores a recalibrar su perspectiva sobre los problemas y valorar más lo que tienen.
Impacto de los Testimonios en la Resiliencia Personal
Catalina, aprovechando su experiencia en psicología, indagó sobre cómo los relatos del libro podrían fortalecer la resiliencia de los lectores. David destacó que al exponerse a las realidades extremas que enfrentan los protagonistas de su libro, los lectores podrían encontrar en sus propias dificultades un menor peso, lo cual podría inspirar una mayor fortaleza emocional y resiliencia. Este aspecto del libro no solo ofrece consuelo y esperanza en tiempos de adversidad personal, sino que también promueve una comprensión más profunda de la fortaleza humana ante las pruebas más duras.
Las Lecciones de Empatía y Salud Mental
La empatía juega un papel crucial, no solo en la narrativa del libro sino también en su impacto en la salud mental de los lectores. David discutió cómo la empatía facilitada por su escritura puede ayudar a los lectores a conectar más profundamente con las historias y, a su vez, mejorar su propia salud mental. A través de la identificación con las experiencias de los demás, podemos aprender a manejar nuestras propias adversidades con una nueva perspectiva, apreciando nuestras circunstancias desde un enfoque más agradecido y menos centrado en el ego.
Estrategias de Afrontamiento y Resiliencia Observadas
Durante la entrevista, se exploraron diversas estrategias de afrontamiento empleadas por los individuos en el libro. Estas varían desde la resiliencia extrema de quienes han perdido todo y aún así siguen adelante, hasta aquellos que adoptan una "mascarilla de sonrisa" para ocultar su dolor interno. Estos enfoques proporcionan un espejo en el que los lectores pueden verse reflejados y encontrar tácticas que podrían ser aplicables a sus propios desafíos, aunque también se reconoció la importancia de no reprimir las emociones dolorosas por el bien de la apariencia externa.
Conclusiones y Reflexiones Finales
Al final de la entrevista, David compartió un mensaje de esperanza y aliento, recordando a los espectadores y lectores que, sin importar los desafíos, la capacidad de superar adversidades está dentro de todos. Su libro no solo es una colección de testimonios de guerra, sino un llamado a reconocer y abrazar la resiliencia humana.
Con su participación en Tinku Televisión, David Castillo no solo promovió su libro, sino que también enriqueció la conversación global sobre cómo enfrentamos y superamos las adversidades. Este episodio de "Tinku Psicología y Coaching" subrayó la importancia de la empatía, la resiliencia y el poder transformador de las historias humanas en tiempos de crisis.
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La Inspiración Detrás de "Imperfecta" y el Camino Hacia el Autoempoderamiento
En una reciente edición del programa "Tinku Psicología y Coaching", Catalina Sarmiento tuvo el placer de conversar con Eva Bernabeu, autora y experta en psicología holística, sobre su nuevo libro "Imperfecta". Este libro surge como una guía de autoempoderamiento, nacido de la experiencia personal de Eva y de su deseo de ayudar a las mujeres a reconocer su valor intrínseco, superar la autocrítica y fomentar la autoestima.
Durante la entrevista, Eva compartió que la inspiración para "Imperfecta" provino de su propia travesía de transformación y autoconocimiento. Después de enfrentarse a una enfermedad autoinmune y degenerativa, Eva encontró en la escritura y en su práctica profesional un canal para explorar y enseñar sobre la importancia de la autoaceptación y la valoración personal.
Desafíos en el Camino del Empoderamiento Personal
Uno de los puntos centrales de la conversación fue los desafíos específicos que enfrentan las mujeres en su camino hacia el empoderamiento. Eva identificó la baja autoestima como uno de los principales obstáculos, destacando cómo los roles sociales y las expectativas externas pueden mermar la confianza en una misma. Además, resaltó la importancia de cambiar la percepción de los desafíos como oportunidades de crecimiento, en lugar de verlos como barreras insuperables.
El Proceso de Fortalecimiento de la Autoestima
Eva enfatizó que el fortalecimiento de la autoestima es un proceso continuo, comparable al entrenamiento de un músculo. A través de estrategias de autoconocimiento y autocompasión, propone en su libro ejercicios prácticos diseñados para mejorar la autoestima. Estos incluyen técnicas de escritura, juegos interactivos y ejercicios de reflexión que ayudan a los lectores a enfrentar y superar la autocrítica destructiva.
Estrategias para Superar la Autocrítica
Una parte significativa de la entrevista se dedicó a discutir cómo manejar la autocrítica. Eva sugiere que reconocer y reemplazar pensamientos negativos con afirmaciones positivas es crucial en el proceso de empoderamiento. El libro "Imperfecta" utiliza un enfoque lúdico para este fin, incorporando juegos que promueven una interacción divertida y educativa, ayudando a los lectores a reconstruir su autoimagen de manera positiva.
Consejos para Equilibrar la Vida Personal y Profesional
Eva también abordó la complejidad de manejar la dualidad entre la vida personal y profesional. Compartió su perspectiva sobre la importancia de encontrar un equilibrio sin autoexigencia excesiva. La autora anima a sus lectores a disfrutar de sus actividades y a encontrar placer en sus logros, como clave para un desarrollo personal y profesional saludable.
Un Llamado a la Acción y Esperanza
Al final de la entrevista, Eva dejó un mensaje de esperanza y acción para la audiencia, subrayando que cada persona es única y perfecta en su esencia. Instó a las mujeres a dejar de compararse con otras y comenzar a valorarse a sí mismas. Este mensaje se refuerza en su libro con ejercicios que fomentan un diálogo interno positivo y estrategias para cultivar una autoestima sana cada día.
Disponibilidad del Libro y Eventos Asociados
"Imperfecta" está disponible tanto en formato físico como digital. Eva anunció un evento especial en Valencia donde presentará el libro y ofrecerá una experiencia interactiva basada en los ejercicios y juegos incluidos en su obra. Este evento será una oportunidad única para experimentar directamente los conceptos discutidos en el libro y practicar las técnicas en un entorno de apoyo.
Conclusión
La entrevista con Eva Bernabeu en "Tinku Psicología y Coaching" ofreció valiosas lecciones sobre el autoempoderamiento femenino y el desarrollo personal. A través de su libro "Imperfecta", Eva busca inspirar a las mujeres a reconocer su valor, superar los desafíos internos y externos, y avanzar con confianza hacia una vida más plena y equilibrada.
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Desde Tinku, el medio líder en información para empresas con formatos en televisión, radio, podcast y web online, nos complace presentarles una nueva edición de nuestro programa Tinku Psicología y Coaching. Catalina Sarmiento, destacada psicóloga, terapeuta, y coach de programas de alto impacto, y también directora y conductora de nuestras entrevistas, nos introduce en esta ocasión a un tema de vital importancia para nuestro bienestar integral: la importancia de iniciar un proceso de terapia psicológica.
La Decisión Transformadora
En su más reciente editorial, Catalina subraya que comenzar un proceso terapéutico no solo es una decisión transformadora, sino también una inversión en nuestra salud mental y emocional. La terapia proporciona un espacio seguro y confidencial, ideal para explorar nuestros pensamientos y emociones más profundos con la guía de un profesional de la salud mental. Este proceso no solo mejora nuestra comprensión de quiénes somos y cómo nos relacionamos con otros, sino que también nos equipa con herramientas esenciales para manejar desafíos emocionales y situaciones adversas que enfrentamos diariamente.
Beneficios de la Terapia Psicológica
Los beneficios de la terapia son numerosos y significativos. Desde mejorar la salud mental, ayudar a gestionar condiciones como la depresión, la ansiedad y el estrés, hasta promover una mejor calidad de vida. La terapia nos enseña a construir relaciones más saludables y a mejorar la comunicación con quienes nos rodean. Además, un aspecto clave que Catalina enfatiza es el desarrollo de la resiliencia, una capacidad que nos permite adaptarnos a los cambios y superar obstáculos, transformándolos en oportunidades para crecer y evolucionar.
Inversión en Autoconocimiento
Otro valor añadido de la terapia psicológica es el profundo sentido de autoconocimiento y autocomprensión que proporciona. Vivir de manera consciente y plena, alineados con nuestros valores y deseos, es esencial para una vida emocionalmente estable y satisfactoria. Catalina nos invita a ver la terapia no como un gasto, sino como una inversión en nuestro bienestar a largo plazo. Al igual que reservamos recursos para actividades de ocio o compras significativas, deberíamos priorizar nuestra salud mental, fundamental para una estabilidad emocional y un bienestar de vida a todo nivel.
Llamado a la Acción
En Tinku, estamos comprometidos con promover la salud mental y emocional. Ofrecemos acceso a una variedad de profesionales dedicados a la terapia psicológica. Catalina hace un llamado a no esperar a que las circunstancias nos sobrepasen; iniciar un proceso terapéutico es una acción fundamental para una vida saludable y plena. Si estás considerando comenzar tu camino hacia el bienestar emocional, no dudes en contactarnos. En Tinku Psicología y Coaching, estamos aquí para apoyarte en cada paso de tu proceso terapéutico.
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El poder transformador del coaching en el emprendimiento femenino: Entrevista a Nazanin Salavati en Tinku Psicología y Coaching
En un reciente episodio de Tinku Psicología y Coaching, transmitido por Tinku Televisión, la destacada presentadora y directora del programa, Catalina Sarmiento, recibió a Nazanin Salavati, una influyente profesional de la estética y coach. Durante esta edición, dedicada a explorar el impacto del coaching en el empoderamiento de mujeres emprendedoras en la estética, Nazanin compartió su inspiradora historia y valiosos consejos para quienes buscan transformar sus vidas y carreras.
Nazanin comenzó su relato hablando de sus raíces en Irán, un país marcado por conflictos y donde la supervivencia es una habilidad vital. Migró a España hace 23 años, después de completar sus estudios universitarios en ingeniería, una carrera elegida más por expectativas familiares que por pasión. Al llegar a España, inicialmente emprendió en Granada con un negocio de platería, trayendo productos desde Tailandia, marcando el inicio de su trayectoria como empresaria independiente.
A lo largo de los años, Nazanin navegó por varios sectores antes de consolidarse en el mundo de la estética. Experimentó con la hostelería y la compraventa de oro, siempre adaptándose a las circunstancias cambiantes y aprovechando las crisis como oportunidades para reinventarse. La llegada de su hijo fue un punto de inflexión que la llevó a mudarse a Madrid y a redescubrir su pasión por la estética, refrescando sus conocimientos y habilidades en un campo que había dejado atrás.
La transformación a través del desarrollo personal y el coaching
La entrevista reveló cómo el interés de Nazanin por el desarrollo personal y el coaching surgió de una necesidad de enfrentar crisis personales y profesionales, llevándola a buscar respuestas en el autoconocimiento y el crecimiento interior. Esta búsqueda la llevó a certificarse en bioneuroemoción y a estudiar terapias energéticas y coaching, herramientas que ha integrado en su práctica profesional para ayudar a otras mujeres a superar sus propios obstáculos.
Nazanin explicó el rol del coach como una guía para aquellos preparados para dar un salto en sus vidas, diferenciando claramente entre la psicología, que trata trastornos como la depresión y la ansiedad, y el coaching, que se enfoca en ayudar a las personas a realizar sus proyectos de vida una vez que han alcanzado un equilibrio emocional y mental. Este enfoque refleja su creencia en el poder del coaching para facilitar el crecimiento personal y profesional, siempre que se trabaje en un proceso continuo y comprometido.
Empoderamiento femenino y autoaceptación
Un tema central en la entrevista fue el empoderamiento femenino en el campo de la estética. Nazanin ha formado a más de 150 alumnas, enseñándoles técnicas como el diseño de cejas y microblading, y más allá de las habilidades técnicas, ha enfatizado la importancia del autoamor y la autoaceptación. Describió cómo muchas mujeres cargan con un sentimiento de culpa cuando priorizan sus necesidades, un legado cultural que a menudo limita su crecimiento personal y profesional.
Nazanin está desarrollando un programa que integra la proporción áurea, conocida como el número fi, para equilibrar estéticamente los rasgos faciales, aplicando este concepto matemático también al coaching para fomentar una comunicación interna asertiva y equilibrada. Este enfoque busca permitir que las mujeres se vean a sí mismas de manera más favorable y definan claramente sus objetivos y deseos.
Consejos para emprendedoras en estética
Al concluir la entrevista, Nazanin ofreció consejos prácticos para las emprendedoras en el campo de la estética. Subrayó la importancia de especializarse y encontrar un nicho propio en lugar de intentar abarcar todos los tratamientos y servicios disponibles. También mencionó la relevancia de desarrollar un modelo de negocio sólido y adaptado a las necesidades del mercado actual, siempre enfocado en proporcionar experiencias únicas y personalizadas a los clientes.
La conversación con Nazanin Salavati no solo iluminó su viaje personal desde Irán hasta convertirse en una empresaria exitosa en España, sino que también resaltó el impacto transformador del coaching en el emprendimiento femenino. Su historia es un testimonio poderoso de cómo la resiliencia, el autoconocimiento y el apoyo profesional adecuado pueden empoderar a las mujeres para superar barreras culturales y personales, permitiéndoles alcanzar su pleno potencial tanto en lo personal como en lo profesional.
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Un Nuevo Amanecer en el Tratamiento de las Adicciones: La Metodología Victoria
En un reciente episodio del programa "Tinku Psicología y Coaching", transmitido por Tinku Televisión, la presentadora y directora Catalina Sarmiento recibió a Bernardo Ruiz Victoria, un renombrado psicólogo clínico especializado en adicciones. La conversación profundizó en su innovador enfoque para combatir la dependencia al alcohol y las drogas a través de su programa "Victoria", un método terapéutico de corta duración pero de efectos profundamente transformadores.
El Programa Victoria: Rompiendo Paradigmas en la Terapia de Adicciones
El psicólogo Bernardo Ruiz Victoria, con más de cuatro décadas de experiencia en el campo de la psicología clínica y el tratamiento de adicciones, ha desarrollado un método revolucionario que promete una recuperación acelerada y efectiva en comparación con los tratamientos convencionales. El "Programa Victoria" se caracteriza por ser un retiro terapéutico de diez días que se lleva a cabo en un ambiente hotelero, con un número reducido de participantes, que varía entre cuatro y ocho personas. Este enfoque permite una atención más personalizada y un proceso de aprendizaje intensivo para vivir sin dependencia de sustancias.
Transformación Rápida y Sostenible
Durante la entrevista, Bernardo explicó que la clave del éxito de su programa radica en su capacidad para provocar una transformación significativa en un lapso breve. Los participantes experimentan un cambio notable que normalmente requeriría meses de internamiento en otros métodos. Este cambio no solo es rápido, sino que también perdura, equipando a los individuos con las herramientas necesarias para enfrentar la vida sin la necesidad de recurrir al alcohol o a las drogas.
Preparación y Seguimiento: Claves para el Éxito
Antes de que los participantes ingresen al retiro, se realiza una fase de preparación que incluye evaluaciones y sesiones motivacionales, que pueden ser presenciales o en línea. Esta etapa es crucial para asegurar que los individuos estén listos para el proceso que experimentarán durante el retiro. Además, el programa no concluye al finalizar los diez días; sigue un seguimiento continuo que apoya a los individuos en su reintegración a la vida cotidiana, lo que es fundamental para el éxito a largo plazo.
Enfoque Humanístico y Pragmático
Bernardo subraya la importancia de tratar la adicción como una enfermedad, en lugar de un vicio o una falla moral. Comparó la adicción con condiciones como la miopía, sugiriendo que aunque la condición subyacente permanezca, sus efectos pueden gestionarse adecuadamente. Esta analogía resalta que, aunque la adicción no "desaparece", es perfectamente manejable con las estrategias correctas, permitiendo a los individuos llevar una vida normal y satisfactoria.
El Rol Crucial de la Familia
El apoyo familiar es vital en el proceso de recuperación. Bernardo enfatizó cómo las familias a menudo detectan el problema antes y pueden jugar un papel decisivo en motivar y apoyar al individuo a través del tratamiento y más allá. Además, el programa trabaja estrechamente con las familias para ayudarlas a entender cómo pueden apoyar efectivamente a sus seres queridos sin caer en la codependencia.
Educación y Empatía
En una era donde la estigmatización de las adicciones sigue siendo un obstáculo significativo para quienes buscan ayuda, Bernardo y su programa se esfuerzan por educar tanto a los pacientes como al público en general sobre la naturaleza de las adicciones y cómo tratarlas eficazmente. Esto incluye entender los disparadores de comportamiento adictivo y cómo enfrentarlos sin recurrir a sustancias.
Innovación en la Terapia de Adicciones
En su libro "Objetivo Libertad", Bernardo detalla los principios de su metodología, proporcionando una guía práctica para aquellos que buscan entender o aplicar su enfoque. Además, la disponibilidad de recursos como vídeos de relajación y ejercicios en plataformas como YouTube complementan el aprendizaje y la práctica diaria para los interesados.
Conclusión: Un Modelo a Seguir
El enfoque de Bernardo Ruiz Victoria representa un avance significativo en el tratamiento de las adicciones, proponiendo una solución que no solo es efectiva, sino que también es accesible y compasiva. La conversación en "Tinku Psicología y Coaching" no solo arrojó luz sobre su método, sino que también proporcionó esperanza y dirección para aquellos que luchan contra las adicciones, demostrando que la recuperación es posible y puede ser más accesible de lo que muchos imaginan.
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Cambiando el Paradigma Empresarial
En un reciente episodio de «Tinku Psicología y Coaching» presentado por Catalina Sarmiento, tuvimos el honor de recibir a Alberto Fernández Parrón, periodista, director asociado en una multinacional, y autor del libro «Empresas Autistas: Vuelta al Origen». Durante la entrevista, Alberto compartió insights valiosos sobre cómo su experiencia personal con la comunicación en el ámbito familiar, especialmente influenciada por su hijo autista, lo llevó a revolucionar la comunicación en el entorno empresarial.
Definiendo una «Empresa Autista»
Alberto comenzó explicando qué significa exactamente una «empresa autista». Contrario a lo que podría pensarse inicialmente, el término no se refiere a una empresa compuesta por personas autistas, sino a un nuevo enfoque en la estructura y operación empresarial que focaliza en mejorar los problemas de comunicación internos que muchas compañías enfrentan. Según Alberto, un elevado porcentaje de desafíos empresariales radican en deficiencias comunicativas. A través de su experiencia personal aprendiendo a comunicarse con su hijo, ha desarrollado técnicas que ahora implementa en su ambiente laboral con resultados notablemente positivos.
Impacto de la Comunicación Eficiente
Durante la conversación, Alberto ilustró cómo la adopción de herramientas de comunicación más eficaces ha mejorado la dinámica en su propia empresa. Explicó que adaptar estrategias de comunicación visuales y simplificadas, similares a las que utiliza con su hijo, ha ayudado a superar barreras y mejorar la ejecución de proyectos de manera significativa. Esto no solo ha optimizado los tiempos de entrega, sino que ha fortalecido las relaciones interpersonales y el ambiente laboral en general.
El Libro «Empresas Autistas: Vuelta al Origen»
Alberto también habló sobre su libro, que se ha convertido en un bestseller y fue nominado al mejor libro del año por su editorial. El libro ofrece una metodología práctica para mejorar la comunicación en cualquier entorno, no solo en empresas. Alberto destaca que las familias, como sociedades pequeñas, también pueden beneficiarse enormemente de estas estrategias de comunicación.
La Personalidad y la Comunicación en el Entorno Laboral
Uno de los puntos más interesantes de la entrevista fue la discusión sobre cómo diferentes tipos de personalidad afectan la comunicación. Alberto describió los cuatro colores que categorizan tipos de personalidad (rojo, verde, amarillo, azul) y cómo estos pueden influir en la forma en que las personas interactúan y colaboran en un entorno empresarial. Comprender estas dinámicas puede permitir a los líderes adaptar sus métodos de comunicación para ser más efectivos, según el perfil de sus colaboradores.
Cambios y Resultados: La Evolución de las Empresas
Alberto compartió varios casos de éxito donde la implementación de estas nuevas estrategias comunicacionales ha transformado completamente la cultura corporativa, mejorando no solo la productividad sino también el bienestar emocional de los empleados. Relató anécdotas sobre cómo, al mejorar la comunicación, las personas han llegado a conocerse mejor y a valorar más profundamente sus relaciones laborales, lo cual ha llevado a un aumento notable en la satisfacción laboral y personal.
Conclusión: La Importancia de la Comunicación en la Empresa del Futuro
Al finalizar la entrevista, Alberto reflexionó sobre el futuro de las empresas y cómo su modelo podría beneficiar el mundo empresarial. Subrayó la importancia de la humanidad en la empresa, de reconocer que más allá de los números, las personas son el corazón de cualquier organización. Además, resaltó cómo una buena comunicación no solo beneficia a la empresa sino que tiene el potencial de transformar toda la sociedad, especialmente al educar a las nuevas generaciones sobre la importancia de aceptar y valorar la diversidad.
En resumen, la entrevista con Alberto Fernández Parrón nos dejó valiosas lecciones sobre cómo los principios de la comunicación efectiva, aprendidos en un contexto tan personal como la interacción con un hijo autista, pueden ser extraordinariamente efectivos en el ámbito empresarial. Estos principios no solo mejoran la operación y la eficiencia, sino que enriquecen las relaciones humanas fundamentales para cualquier organización.
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En el programa Tinku Psicología y Coaching, Catalina Sarmiento, destacada psicóloga y coach, se sumerge en el corazón de la psicotecnología y la salud mental en el ámbito laboral, a través de una conversación reveladora con Rosa Becerril, licenciada en psicología y experta en tecnología biomédica y biotecnología.
La convergencia de la psicología y la tecnología: el amanecer de la psicotecnología
Rosa empieza delineando el concepto de psicotecnología como la fusión entre la psicología, la inteligencia artificial y la tecnología para crear soluciones sostenibles que aborden los problemas de salud mental a nivel global. Destaca que para que una solución sea considerada psicotecnología, debe ser medible, duradera, coste-efectiva y reducir significativamente el malestar de las personas. En este contexto, Rosa articula cómo la psicotecnología no solo es el futuro, sino también el presente en la lucha contra los trastornos mentales.
Epidemia de salud mental: un reto urgente y global
Rosa refleja sobre el impactante dato de la Organización Mundial de la Salud que indica que uno de cada cuatro individuos sufrirá de un trastorno mental en algún momento de su vida. Examina las causas subyacentes, incluyendo factores como la pandemia de COVID-19, que han exacerbado este problema hasta convertirlo en una epidemia global. Menciona cómo la inacción de los gobiernos y la falta de recursos adecuados han impedido una respuesta más efectiva y coordinada ante esta crisis de salud pública.
Psiconnea Sense y su impacto en el mundo corporativo
Dentro del contexto empresarial, Rosa presenta Psiconnea Sense, una plataforma que asiste a las empresas en la mitigación del impacto de los trastornos mentales, que se traducen en bajas laborales y absentismo con cifras históricas. Discute cómo esta herramienta no solo beneficia a las organizaciones en la reducción de costes y mejora del bienestar de los empleados, sino que también prepara el terreno para su disponibilidad al público general y su expansión a través de Psiconnea Emergencias.
Prevención y manejo proactivo en el entorno laboral
La entrevista se sumerge en cómo las empresas pueden identificar señales tempranas de trastornos mentales y aplicar medidas efectivas para prevenir y gestionar estos problemas. Rosa subraya la importancia de la intervención temprana y cómo la tecnología puede jugar un papel crucial en este proceso, ofreciendo ejemplos de casos y estudios donde las intervenciones tempranas han tenido un impacto positivo en la recuperación de los empleados y la reducción del absentismo.
Innovaciones en el horizonte: tecnología y salud mental
Finalizando la conversación, Rosa mira hacia el futuro, discutiendo las tendencias y las innovaciones que podrían transformar la gestión de la salud mental en los entornos laborales. Expone cómo la combinación de la psicología con la tecnología biomédica y biotecnológica está abriendo nuevas posibilidades para tratar y prevenir los trastornos mentales de manera más efectiva y a gran escala.
Una esperanza hacia el bienestar universal
Rosa concluye con una nota esperanzadora, afirmando que, a pesar de la magnitud del desafío, la epidemia de salud mental es manejable con la colaboración, la innovación y la aplicación efectiva de tecnologías disruptivas. Catalina agradece profundamente a Rosa por compartir su valiosa perspectiva y conocimientos, anticipando futuras discusiones que sigan enriqueciendo y expandiendo el diálogo sobre la salud mental en el programa Tinku Psicología y Coaching.
Este encuentro entre Catalina y Rosa no solo arroja luz sobre la complejidad de los trastornos mentales y su impacto en el mundo moderno, sino que también ofrece soluciones tangibles y esperanza para aquellos que enfrentan desafíos en este ámbito, marcando un hito en la intersección de la salud mental y la tecnología.
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Los Centros de Día en la Recuperación de Adicciones
En el último episodio de *Tinku Psicología y Coaching*, la reconocida presentadora Catalina Sarmiento recibió a Marian García, Directora de Orbium Desarrollo y coordinadora del grupo de trabajo de adicciones del colegio de psicología de Madrid. La conversación abordó un tema crucial: los Centros de Día y su papel en la recuperación de adicciones. García, una eminencia en el campo, ofreció una visión perspicaz y detallada sobre el funcionamiento y la eficacia de estos centros.
El Puente entre la Desintoxicación y la Vida Diaria
García explicó que los Centros de Día sirven como un puente vital entre la desintoxicación en centros especializados y la reintegración a la vida cotidiana. Estos centros ofrecen un entorno terapéutico donde los pacientes pueden participar en diversas actividades diseñadas para fortalecer sus habilidades y enfrentar los desafíos de la vida sin recurrir a sustancias adictivas.
Una Rutina Terapéutica Integral
En Orbium, se implementa una variedad de actividades terapéuticas, desde terapia de grupo hasta mindfulness y arteterapia. Estas actividades se adaptan a las necesidades individuales de cada paciente, abordando problemas como la atención, la memoria y la impulsividad. García enfatizó la importancia de una rutina persistente pero variada, que brinde a los pacientes una estructura beneficiosa para su recuperación.
El Desafío de la Transición
La transición desde la hospitalización a un Centro de Día presenta desafíos significativos, especialmente el retorno al entorno habitual y la lucha contra los factores desencadenantes de la adicción. García destacó la importancia de un apoyo continuo durante este período vulnerable, donde los pacientes pueden enfrentar síndromes de abstinencia y emociones intensas.
Historias de Éxito que Inspiraron
La directora compartió historias inspiradoras de pacientes que experimentaron una transformación notable en los Centros de Día. Desde casos de mejoras cognitivas hasta recuperaciones físicas impresionantes, estas historias subrayan el impacto positivo de una intervención terapéutica centrada y personalizada.
Elementos Claves para la Efectividad
García identificó dos componentes críticos para la efectividad de los programas de Centro de Día: la adaptabilidad a las necesidades individuales de cada paciente y un equipo profesional diverso y actualizado. Esta combinación permite abordar las complejidades de las adicciones de manera integral y eficiente.
Hacia el Futuro: Adaptación y Mejora Continua
Mirando hacia el futuro, García destacó la necesidad de una mayor inversión en Centros de Día públicos, así como la continua evolución de los programas para adaptarse a las cambiantes necesidades de los pacientes. La inclusión de actividades atractivas y variadas, junto con una atención centrada en el bienestar emocional y el propósito de vida, son fundamentales para garantizar el éxito a largo plazo de estos centros.
En resumen, la entrevista con Marian García arrojó luz sobre la importancia vital de los Centros de Día en el proceso de recuperación de adicciones. Su enfoque holístico y personalizado ofrece esperanza y oportunidades de cambio para aquellos que luchan contra la adicción. Con un compromiso continuo con la innovación y la excelencia en el tratamiento, estos centros seguirán siendo pilares fundamentales en la lucha contra las adicciones en el futuro.
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El Impacto de las Redes Sociales en la Salud Mental de las Niñas: Un Diálogo con Conchita Sisí Martín
En una nueva edición del programa "Tinku Psicología y Coaching" emitido por Tinku Televisión, Catalina Sarmiento, directora y conductora del programa, tuvo el placer de entrevistar a Conchita Sisí Martín, psicóloga especializada en psicología infantil y del adulto joven, experta en tratar trastornos de ansiedad, del estado de ánimo y estrés en niños y adultos jóvenes. Durante la entrevista, se abordó un tema de vital importancia y actualidad: la influencia de las redes sociales en la imagen personal de niños y niñas, y cómo esto puede afectar su salud mental y bienestar emocional.
La Realidad Distorsionada: Ideales de Belleza y Autoestima
Conchita inició la conversación destacando que la problemática de la sobreexposición a las redes sociales no es un fenómeno nuevo, pero que ha ganado especial relevancia en los últimos años debido a la intensificación de los ideales de belleza no realistas que estas plataformas promueven. La psicóloga señaló que esta sobreexposición está teniendo un impacto directo y muy nocivo en la autoestima de las niñas, llevándolas en muchos casos a desarrollar trastornos de la alimentación y otros problemas de salud mental como ansiedad y depresión, incluso desde edades muy tempranas.
El problema radica en que los niños y las niñas están formando su percepción de la realidad basándose en lo que ven en las redes, donde predominan imágenes de cuerpos y estilos de vida idealizados que son prácticamente inalcanzables. Conchita explicó que los algoritmos de las plataformas sociales exacerban este problema al crear burbujas de contenido que refuerzan constantemente estos ideales no realistas, haciendo que los jóvenes se enfrenten a una constante presión para alcanzar estándares de belleza y éxito que son, en su mayoría, ficticios.
Estrategias Familiares y Comunitarias ante la Sobreexposición Digital
En cuanto a cómo debería actuar el entorno de los menores ante esta problemática, Conchita enfatizó la importancia de una comunicación abierta y no restrictiva. Prohibir el uso de redes sociales o adoptar medidas punitivas puede resultar contraproducente, llevando a los jóvenes a cerrarse aún más. En su lugar, sugirió que los padres y cuidadores deben estar atentos a los cambios en el comportamiento y la autoestima de los niños, promoviendo un ambiente de apoyo y entendimiento.
La psicóloga también recomendó fomentar una diversidad de actividades que incluyan el autocuidado y la valoración de aspectos no físicos de la personalidad de los jóvenes, como sus habilidades, talentos y gustos personales. Esto puede ayudar a fortalecer su autoestima y proporcionarles una visión más equilibrada y realista de sí mismos y del mundo que los rodea.
Terapias y Programas Efectivos en la Clínica Salud en Mente
En su clínica, Clínica Salud en Mente, Conchita ha implementado programas y terapias que han mostrado ser efectivos en abordar estos desafíos. Utiliza un enfoque cognitivo-conductual adaptado a las necesidades específicas de cada paciente, tratando la sobreexposición a las redes sociales como una forma de adicción comportamental. Este enfoque permite un tratamiento personalizado que busca reducir el tiempo de uso de redes, analizar el tipo de contenido consumido y mejorar el bienestar general del paciente.
Cambios Necesarios en las Redes Sociales para Promover la Salud Mental
Finalmente, la psicóloga abogó por cambios necesarios en la forma en que las redes sociales presentan los cuerpos y estilos de vida, sugiriendo la promoción de una imagen más saludable y realista. Mencionó iniciativas como el movimiento "Body positive" y aplicaciones que limitan el uso de filtros, que pueden ayudar a combatir la tendencia de las redes sociales a idealizar la imagen corporal.
La entrevista con Conchita Sisí Martín en Tinku Televisión proporcionó una visión profunda y enriquecedora sobre los desafíos y soluciones relacionados con la salud mental de las niñas en la era digital. Su experiencia y conocimiento ofrecen herramientas valiosas para padres, educadores y profesionales de la salud mental, quienes buscan mitigar el impacto negativo de las redes sociales y fomentar un desarrollo saludable en los jóvenes.
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La Tecnología y su Impacto en la Concentración: Reflexiones con Elena Luengo en Tinku Televisión
En una nueva entrega del programa "Tinku Psicología y Coaching", transmitido por Tinku Televisión, la directora y presentadora Catalina Sarmiento, destacada psicóloga y coach, conversó con Elena Luengo, directora de Innovación de Cigna Healthcare España. El enfoque del diálogo fue el impacto del uso excesivo de la tecnología en las capacidades cognitivas esenciales.Señales de Reducción de la Capacidad de Concentración
Elena Luengo abrió la discusión señalando cómo el abuso tecnológico se manifiesta principalmente en los jóvenes, afectando su capacidad para mantener la concentración en estudios y trabajo. Identificó síntomas como la falta de foco y el aumento de la distracción como indicativos de un uso problemático de la tecnología.Estrategias para Mejorar la Concentración
Luengo explicó que la presencia de múltiples distractores afecta directamente nuestra capacidad de concentración. Propuso estrategias efectivas para limitar las interrupciones, como gestionar las notificaciones y estructurar físicamente los espacios de trabajo para reducir los estímulos distractores.Impacto en la Productividad Laboral
La conversación también abordó cómo el uso inapropiado de la tecnología disminuye la productividad en el ámbito laboral. Luengo sugirió técnicas para equilibrar el tiempo online y offline, lo que podría mejorar significativamente tanto la productividad como la concentración.Efectos Emocionales y Psicológicos de la Sobreexposición Digital
Luengo profundizó en los efectos negativos que la sobreexposición a estímulos digitales puede tener sobre la salud emocional, como ansiedad e insomnio. Destacó la importancia de integrar actividades no tecnológicas en la rutina diaria para mejorar el bienestar emocional.Desconexión Digital para Reducir Estrés
Se discutió cómo una desconexión intencionada de la tecnología puede ser una herramienta efectiva para manejar el estrés y la ansiedad. Luengo recomendó establecer momentos específicos para desconectar y participar en actividades relajantes como parte de una gestión saludable del tiempo y la atención.Tendencias Emergentes en Tecnología de la Salud
Finalmente, la entrevista exploró las tendencias emergentes en la tecnología de la salud y su potencial impacto en el aprendizaje y procesamiento de información. Luengo mencionó desarrollos en inteligencia artificial aplicada a la salud mental como ejemplos de innovaciones prometedoras.
Esta entrevista proporcionó a la audiencia de Tinku Televisión valiosos consejos y perspectivas sobre cómo manejar efectivamente las tecnologías en sus vidas para preservar y mejorar su salud mental y productividad. Catalina Sarmiento cerró la sesión agradeciendo a Elena Luengo por su participación y las enriquecedoras ideas compartidas. - Mostrar mais
