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Oggi, 20 marzo, è l’equinozio di primavera: un giorno di perfetto equilibrio tra luce e buio, simbolo di rinascita e rinnovamento in molte culture. Oltre all’aspetto astronomico, questa giornata può offrirci un’opportunità per riflettere sul nostro equilibrio personale, lasciar andare ciò che non serve più e accogliere nuovi inizi.
In questa puntata esploreremo il significato simbolico dell’equinozio e come possiamo applicarlo nella nostra quotidianità per ritrovare armonia e slancio.
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Capita di lavorare ad un progetto, di avere un’idea, sia personale che sul lavoro, sia che tu lavori in proprio o in team e di avere persone che remano contro, così tanto da farti desistere… e anche se è buona pratica raccogliere i feedback degli altri, talvolta vale la pena perseguire la nostra idea, se la riteniamo valida. Oggi ti racconto la storia di un orologiaio proveniente da un contesto umile che cambiò il corso della storia della navigazione.
Da Valorizza il tuo tempo - puntata n. 171
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Estão a faltar episódios?
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Aspettare il piano perfetto ti blocca?
Quante volte hai rimandato qualcosa perché mancava ancora un dettaglio, quella sicurezza in più, l’ultimo tassello per sentirti pronto?
Spesso pensiamo di dover avere tutto sotto controllo, prevedere ogni passo e ogni ostacolo prima di iniziare. Ma la verità è che ciò che funziona davvero nella vita raramente nasce da un piano perfetto. Nasce da un primo passo.
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Hai mai immaginato la versione di te che ha già raggiunto il suo obiettivo?
Spesso vediamo i nostri traguardi come qualcosa di lontano, separati da una distanza che sembra insormontabile.
Ma cosa accadrebbe se, invece di focalizzarci su ciò che manca, ci chiedessimo: Cosa farebbe oggi la versione di me che ha già ottenuto ciò che desidero?
Questo semplice cambio di prospettiva può trasformare il nostro approccio quotidiano e le scelte che facciamo.
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Studi dimostrano che il sonno – e persino i micro-sonni – influenzano produttività, umore e creatività.
Un recente studio rivela che fare un pisolino al lavoro potrebbe migliorare le performance. Mentre in molte culture il sonno è considerato una perdita di tempo, alcune grandi aziende negli Stati Uniti hanno già introdotto le nap rooms, spazi dedicati al riposo dei dipendenti. Ma qual è il vero motivo dietro questa scelta?
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Vorrei, ma non ho tempo.
L’hai mai detto? O magari l’hai sentito dire da qualcuno vicino a te. È una frase così comune che la usiamo senza pensarci troppo. Ma cosa succederebbe se scavassimo un po’ più a fondo? Se il problema non fosse davvero il tempo?
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Si nasce disciplinati? No, ci si allena.
E lo stesso vale per tutto il resto. Il coraggio? Ci si allena. La pazienza? Ci si allena.
Come? Con le abitudini.
Oggi scopriamo come Aristotele, più di 2000 anni fa, aveva già capito che le abitudini sono il vero motore del cambiamento personale.
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Se non sai esattamente cosa vuoi, sarà difficile ottenerlo.
Spesso siamo vaghi nei nostri obiettivi, proprio come quando qualcuno ci chiede aiuto senza spiegarsi bene, lasciandoci nell’incertezza.
In questa puntata parliamo di come la chiarezza sia la chiave per trasformare i desideri in realtà e di come definire con precisione ciò che vogliamo ci aiuti a trovare le risorse giuste e a creare un percorso concreto per raggiungerlo.
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Oggi ti propongo una puntata del mio podcast settimanale Valorizza il tuo tempo:
"Come capire a cosa dare la priorità in presenza di più obiettivi"
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Oggi parliamo di un concetto che ho trattato spesso ma di cui è necessario parlarne perché vedo - parlando soprattutto con chi si rivolge a me - che ce n’è bisogno: l’importanza di fare le pause mentre lavoriamo. Siamo abituati a scrivere lunghe "to-do list" per organizzare il nostro tempo, ma raramente pensiamo a una "break list". Spesso viste come un lusso o come una perdita di tempo, in realtà prendersi delle pause strategiche aumenta la produttività e la qualità delle nostre performance.
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Dal primo cellulare del 1983 fino agli smartphone di oggi, il telefono ha trasformato il nostro modo di comunicare, organizzare il tempo e vivere le relazioni. In questa puntata ripercorriamo le tre fasi di questa rivoluzione: la vita prima del cellulare, l’era dei telefoni senza internet e l’avvento degli smartphone. Quali aspetti della vita “pre-smartphone” vale la pena recuperare? E come possiamo usare la tecnologia con più consapevolezza?
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Aspettare il momento giusto è una delle scuse più comuni per rimandare un progetto o un cambiamento. Ma quel momento perfetto non arriverà mai da solo: sei tu a crearlo.
In questa puntata esploriamo perché procrastiniamo, come superare questa trappola mentale e quali strategie pratiche adottare per iniziare subito.
Un piccolo passo oggi può fare la differenza. Pronto/a a smettere di aspettare?
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Se dici che “non hai tempo”, hai torto. Ma anche ragione.
Oggi ti leggo un estratto dal mio libro La forza nascosta dei piccoli cambiamenti, in cui esploro il paradosso del tempo e ti mostro come passare dalle intenzioni all’azione con strategie concrete.
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Di solito ci viene detto di evitare la rabbia, ma e se invece potesse darci la spinta giusta per superare un ostacolo? I ricercatori dell’Università del Texas hanno indagato proprio questo: la rabbia può migliorare le nostre performance?
Gli esperimenti hanno dimostrato che, in alcune situazioni, questa emozione ci rende più determinati e motivati. Ma come possiamo usarla a nostro vantaggio nella vita quotidiana?
In questa puntata scopriamo come trasformare la rabbia in un’energia costruttiva per raggiungere i nostri obiettivi.
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Ogni giorno prendiamo decisioni che sembrano irrilevanti, ma sono proprio quelle a plasmare chi diventiamo. Cinque minuti in più a letto, una pagina di un libro, uno sguardo al telefono… piccoli gesti che, ripetuti, costruiscono la nostra realtà. In questa puntata voglio parlarti di un principio potente: il vero cambiamento nasce dalle azioni quotidiane, perché non è il caso a determinare chi siamo, ma le scelte che facciamo, ogni giorno.
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Quante volte hai pensato che per cambiare bastasse solo più forza di volontà? Più disciplina, più motivazione… eppure, nonostante gli sforzi, il cambiamento sembrava sempre sfuggire.
E se il segreto non fosse nella forza di volontà, ma nel sistema che creiamo attorno a noi?
In questa puntata ti racconto perché e come costruire un ambiente che lavori a tuo favore
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Quante volte hai pensato:
"Aspetto e vediamo."
"Forse si risolve da solo."
"Magari con il tempo andrà meglio."
Sperare che il tempo sistemi tutto può sembrare rassicurante, ma in realtà significa lasciare che siano gli altri o il caso a decidere per noi. E se invece fossi tu a prendere in mano la situazione?
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Perché rimandiamo? Le forme di procrastinazione che (forse) non riconosci
Hai mai detto:
"Lo farò più tardi."
"Aspetto il momento giusto."
"Devo solo trovare la motivazione."
E poi quel momento non arriva mai.
La procrastinazione non è pigrizia. Si nasconde dietro scuse convincenti, aspettative irrealistiche o perfino un eccesso di preparazione. Oggi esploriamo le forme più sottili di procrastinazione e come smettere di rimandare ciò che conta davvero.
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Ti è mai capitato di sentirti sempre di corsa, di non fare mai abbastanza, di inseguire una produttività senza fine? Viviamo immersi in un’idea di efficienza che ci spinge a fare di più, più in fretta. Ma funziona davvero? O ci lascia solo esausti, con la sensazione di non arrivare mai? Forse è ora di cambiare approccio.
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La curiosità è una chiave potente per una vita più soddisfacente e significativa. Fare domande non solo affina la nostra capacità di risolvere problemi, ma ci aiuta anche a creare connessioni più profonde con le persone intorno a noi. In questa puntata, esploreremo il potere delle domande e come la curiosità possa diventare un vero e proprio alleato nella crescita personale e professionale.
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