Reproduzido
-
Årets viktigste løp, Berlin Marathon, er bare dager unna for Kristian Ulriksen. Ett år med trening skal måles i en maratontid på 2.20 pluss eller minus noen sekunder eller minutter. Da kan det være greit å få noen tips fra en som har løpt VM og EM. Sindre Buraas er tilbake og deler av sine erfaringer. Hvordan er det å prestere når presset er størst?
Kristian, Sindre og Jann diskuterer Kristians siste treningsuke og kommer inn på mange momenter ved trening og mentale prosesser inn mot viktige løp.
Kristian blir tvunget til å være helt ærlig, når spørsmålene blir ubehagelig nærgående.
Men det er flere som skal kjenne på presset denne uka. VM i friidrett starter i Doha. Gutta går gjennom mulighetene for flere av våre sterkeste løpere før Jann setter seg på flyet til Qatar for å kommentere. Hvem klarer å være på sitt beste når det virkelig gjelder? Det er mange spørsmål som henger i lufta i denne episoden. I den neste har vi fasiten.Support the Show.
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator -
Kristian og Jann tar turen til København Halvmaraton sammen 900 norske løpere for å sjekke formen. Kristian forventer å få svar på om det er realistisk å gå for under 2.20 i Berlin om to uker. Jann gjør sitt første ordentlige løp på 1,5 år.
I København møter de Sondre Nordstad Moen som har mulighet til å sette norsk og europeisk rekord på halvmaraton. Han forteller om løpet sitt, gir råd om trening mot halvmaraton, og forteller om sine forventninger til Kristian, som han trener. Når Sondre gir halvmaratonråd bør man lytte.
Geoffrey Kamworor setter verdensrekord med den fantastiske tiden 58.01 og Jann får inn noen spørsmål etter løpet og spør om råd for å løpe fort på halvmaraton.
Jann lokker den tidligere langrennsløperen Christoffer Callesen ut på et fornuftig løpsopplegg. Hva skjer når den tidligere langløpsspesialisten starter med et mål om å løpe fortest på slutten og ikke åpner med hode under armen.
Du kan også høre fra Lars Lunde og Einar Melsom som begge løp under 1.08.
Kondispresident Tim Bennett diskuterer arrangement og løype. Han er også løypesjef i Oslo Maraton og røper planer om en raskere løype der på sikt.
Nordstad Moens treningskompis Thijs Nijhuis tar sølv i det danske mesterskapet og forteller hvordan det er å være på treningssamling med den norske rekordholderen.
Til slutt oppsummerer Kristian og Jann egne opplevelser og ser fremover mot Berlin og maratonhøsten.Support the Show.
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator -
Kristian og Jann har fått celebert selskap bak mikrofonen. Mannen som endret norsk maratonhistorie, Sondre Nordstad Moen, er på besøk. Høsten 2017 smadret han først den norske rekorden på halvmaraton da han løp 59.49 i Valencia 22.okober. Seks uker senere sjokkerte han løpeverden igjen med å sette nye europeisk rekord da han vant prestisjetunge Fukuoka Marathon på 2.05.48 3.desember 2017. Det er fire minutter bedre enn noen annen nordmann har løpt distansen.
Guttene snakker gjennom den magiske høsten, bakgrunnen for den voldsomme framgangen, og gjennomføringen av rekordløpet. På veien diskuteres selvsagt maratontrening. Her kan nok de fleste plukke opp noen tips.Support the Show.
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator -
Det nærmer seg høstens maratonsesong for alvor og mange av oss er inne i en periode med mye maratonspesifikk trening. Kristian og Jann prøver å bruke sin erfaring og kunnskap til å gi noen råd til ivrige sjeler som skal til pers på maraton i høst.
Først går de gjennom det skifte i treningsfilosofi som Kristian nå gikk igjennom med 8 uker igjen til Berlin Marathon. Med 2.19 som mål legger han mye i treningen og får gode råd og økter av 2.05-mann Sondre Nordstad Moen. Gutte går detaljert gjennom hans første uke med maratonspesifikk trening.
Kristian forklarer og Jann prøver å trekke ut viktige momenter for mosjonister på litt lavere nivå. Så her blir det gjennomgang for folk med ulik målsetting.
Temaer de er innom: Langturer - hvor hardt, hvor langt, hvor ofte.
Konkurranser - All out, som trening, med og uten oppladning.
Intervalløkter - Volum, progresjon, fart, gåpauser og pauser i flytfart.
Trene på å drikke under hardøkter av flere grunner.
Antall hardøkter og avstanden mellom.
Ukesvolum.Support the Show.
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator -
Kristian har vært i London og løpt 10 000 meter på bane i samme stevne som Sondre Nordstad Moen satte pers. Det blir full gjennomgang av løpet før Jann styrer samtalen over på Kristian sin unike løpebakgrunn. Som tenåring drømte han om å bli fotballproff, men fotballeventyret endte med å trene med A-laget til Tromsø. I stedet ble han pokerproff. «Ulle» reiste verden rundt pokerturneringer og brukte nettene til å spille poker på nett. Han spiste det han hadde lyst på og han drakk det han hadde lyst på. Helsedirektoratet ville nok reagert på ganske mye ved denne livsstilen.
Så hvordan endte Kristian opp med å løpe maraton i det hele tatt? Det ble selvfølgelig gjort et veddemål. 50 000 stod på spill i Midnight Sun Maraton i 2011. Seks år senere løp han Marathon på 2.22.30 i Berlin. Hvordan trente han? Hva har han lært på veien? Og hva tenker han om fremtiden? Jann får testet gamle intervjuferdigheter og lattermusklene. Hør på den underholdende historien om pokerproffen som ble en av Norges beste maratonløpere.Support the Show.
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator -
Det er bare en og en halv uke igjen til Norges største maratonarrangement. Vi tror veldig mange av våre lyttere skal i aksjon eller har kjente som skal løpe. Derfor har Kristian og Jann hanket inn ekspertene Jack og Sindre for for å gi dere råd med tanke på trening den siste uken, ernæring, løpsopplegg, løypa, tidsmål, oppvarming og mye mer. Dette er selvfølgelig også meget relevant hvis du skal løpe 10 km, halvmaraton eller maraton et annet sted, men vi tar i tillegg en ekstra gjennomgang av løypene i Oslo.
Få har så mye løpsrutine som Jack Waitz og Sindre Buraas, så her er det verdt å lytte.
Kristian selv har prøvd å få den harde langturen på 40 km ut av beina og dratt til Praha for å løpe en heftig 10 km i selskap med noen av verdens beste løpere. Trener Sondre Nordstad Moen har stilt han et relevant spørsmål før løpet. Jann starter episoden med å ringe Kristian i det store utlandet før og etter løpet. Ble det en etterlengtet pers?Support the Show.
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator -
Det er ikke så uvanlig å debutere på maraton på 4.35. Det er en ganske gjennomsnittlig norsk maratontid. Det som ikke er like normalt er å løpe under 2.30 5 år senere. Og året etter det løpe seg til VM-plass.
Til helgen løper Breaking Marathon Limits sin egen Simen Næss Berge VM på 50 km i Romania. For første gang skal han ikle seg norsk landslagsdrakt.
For 6 år siden veide han nesten 0,1 tonn og var en avdanket fotballspiller. Kristian og Jann vil høre mer om hvordan han i det hele tatt ble løper. Og hvordan i alle dager han klarte å få den eventyrlige fremgangen.
Kristian kaller Simen for talentløs, men mener ikke noe vondt med det. Han er rett og slett imponert over jobben som har blitt lagt ned. Simen var ikke en type som bare kunne ta på seg løpesko å jogge inn under 3 timer med lite trening.
Det er blitt løpt mange kilometer på Lillehammer og omegns veier. Hvordan orker han å holde det gående dag ut og dag inn? Og hva tenker han om VM-debuten på en ukjent distanse?
Men episoden starter et helt annet sted. Kristian selv har akkurat løpt en halvmaraton i ønsket maratonfart i Bodø. Spent på hvordan det gikk tar Jann kontakt rett før han skal kommentere Diamond League i Paris. Er det stigning i programmet?Support the Show.
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator -
Sindre Buraas er tilbake som gjest og ekspert i denne episoden. Vi ba lytterne komme med spørsmål til mannen med 13.11 på 5000m og responsen var meget bra. I denne episoden blir Sindre bombardert med deres spørsmål og svarer etter beste evne. Mange interessante temaer innen trening kommer opp.
Kristian er bare noen dager unna sommerens store mål, 10000m i London og forteller om forventningene. Sondre Nordstad Moen har lagt opp treningen til Kristian de siste ukene og vi diskuterer den siste nøkkeløkta.Support the Show.
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator -
Ny legende, nye historier:
Ukas podcast gjest er ingen hvem som helst. Knut Kvalheim har løpt OL-finale mot Lasse Virén, slått Steve Prefontaine, løpt Norges nest raskeste 10 000 meter (27.41) og trent Susanne Wigene til EM-sølv. Men det er bare en brøkdel av hva han har opplevd i friidretten. Kristian og Jann får servert en rekke gode historier hjemme hos Kvalheim selv i denne episoden:
Hva slags trener var Bill Bowerman, en av Nike-grunnleggerne, og hvor gode sko lagde han egentlig på starten av 70-tallet?
Var det egentlig Kvalheim som skal ha æren for at Grete Waitz dro til New York og ble maratonløper? Knut har en annen versjon en Jack Waitz.
Hvorfor kalte Prefontaine Kvalheim for «marathoner» når han ikke løp marathon?
Hvorfor trente Knut tre ganger om dagen en periode av året?
Hvorfor stilte Knut til start i OL-finalen med støle bein?
Løp Knut alltid en time alt han kunne hver uke slik man kan få inntrykk av på nettet?
Og så blir det selvsagt diskutert trening. Både før og nå. Kvalheim startet karrieren på 60-tallet, var på topp på 70-tallet, løp fort etter han la opp og inn på 80-tallet, og har i lange perioder vært trener for gode løpere siden det og er det fortsatt den dag i dag. Han har tenkt mer på trening enn de fleste.
Men starten av episoden begynner bare sekunder før Kristian avslutter en langtur på 35 km. Er han egentlig i rute til Berlin?Support the Show.
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator -
Mannen som stod for et av de største øyeblikkene i norsk idrettshistorie gjester ukas episode. Den olympiske mester på 800 meter, Vebjørn Rodal, inntar mikrofonen for å dele av sin kunnskap. Kristian og Jann utfordrer han til å snakke om gjennomføringsevne og gjennomføringskraft på trening. Hardt arbeid over tid, med høy kvalitet, er nøkkelen til suksess. Her var Rodal av de beste i klassen. Hvordan holdt han motivasjonen opp? Hvilke gjennomføringsregler hadde han på enkeltøkter? Og hva tenker om å bryte en økt?
Vebjørn var dønn ærlig mot seg selv som utøver, og det skinner igjennom også her.
Kristian har slitt de siste ukene, men kom seg på beina til sesongens banedebut på 3000 m. Jann er frustrert over nok en skade. Men guttene koser seg når de får snakke trening med en olympisk mester. Tune in!Support the Show.
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator -
Kristian har kommet seg hjem fra syden og viser i praksis at han har gjort jobben på ferien ved å sette ny pers på 10 000 meter på Bislett med 31.08. Dette blir selvsagt tema i dagens episode. Selveste Sondre Nordstad Moen var på Bislett og sekunderte Kristian. Selv satte han nylig banepers på 28.06 og er tidligere u-23 europamester på distansen. Sondre har satt opp treningen til Kristian i det siste og forklarer hvordan han tenker og hva han mener er viktig i jakten på gode tider på 10km. Han kommer også med noen konkrete eksempler fra egen trening i oppladingen til sitt 28.06 løp.
Få har så mye erfaring som Sondre Nordstad Moen og vi er glad for at han takket ja til å være med å dele av sin kunnskap i en ny episode. Her er det nok et tips eller to å plukke opp for en ivrig mosjonist.Support the Show.
Kontakt Breaking Marathon Limits
Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator
