Episódios
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📻节目详情：百里回国后经过了一段颓废焦虑的时间，不断评判自己，产生了焦虑和不接纳的情绪，经过三个月的调节，她已经接纳了自己的状态，还学会了厨艺，掌握了各大菜系做法。在游民社区见老朋友的过程中，慢慢的重建自己生活的节奏，今天我们来听她聊一聊，她是怎么从这种负面能量理出来的吧？
【本期主播】：
百里：裸辞十年在编教师的农村女孩，梦想成为一个流浪世界的大艺术家
已走过：奥地利、匈牙利、捷克、印度、泰国、澳大利亚、印度尼西亚、越南、新加坡、马来西亚
公众号：画画的百里
小红书：画画的百里
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【时间线】：
02:13 百里回国的自我评判
05:20 专注当下，学会了各种名菜
07:22 在孤独前行的时候最想念一起走过的朋友
12:15 人生的life coach 是一个笃定的智者
18:05 在学习的路上消解了焦虑
26:05 构建自己的精神王国
29:10 王慧玲，一个建立自我的《基层女性》
35:00 书籍，构建你精神世界的新希望
📼背景音乐：
片头：Capo Productions - Journey
片尾：爱这个世界不能只爱他的夏天 - 丸子里里
丸子里里
独立音乐人
一个人一把琴，游牧人生。
五年走过五大洲三十余国，中英西语get。曾旅居泰国、墨西哥，背包中东、非洲和南美。
公众号｜小红书：丸子里里
【剪辑】：夏夏
PS:
墙里墙外是一个成长类节目，记录百里和一言裸辞教师编后，成长道路上的感受，并不代表任何学术观点与立场，哈哈，人是会变的，所以我们保留可推翻自己言论的权利。
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📻节目详情：百里对谈了自己很喜欢的旅行博主@游牧夫妻，探索她们旅居5年的心路历程，这段旅程给他们带来了什么机会，对他们的人生观发生了什么改变呢？
【本期嘉宾】
游牧夫妻（小丁&小潘）：一对环球旅居5年的数字游民夫妻。
2019年创立视频账号“游牧夫妻”，分享边工作边旅居的游牧生活，全网粉丝50w+，阅览量上千万。
2022年创建线上游牧社区，致力于帮助更多人过上游牧生活，成员500+。
同时小丁是视觉设计师，小潘是古典瑜伽老师。
【本期主播】：
百里：裸辞十年在编教师的农村女孩，梦想成为一个流浪世界的大艺术家
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【时间线】：
04:50 做旅行博主后做设计会倦怠吗
08:26 除了游牧生活中还要有自己的真实爱好
12:53 我的人生还有什么选择？
14:21 最初我们只想记录我们的旅程
26:06 不去抓取，我得到了更多的人生体验
32:34 具备更多技能，你会拥有更多机会
41:20 记录那些认可自我的事情，帮助自己走出情绪低谷
46:07 原生家庭道德绑架与自我实现的撕扯
49:01 我和父母的关系理想的样子是什么？
54:30 旅居让我的生活打开了新一种可能性
60:01 父母的期待是随着你的态度可以调节的
64:50 人生要有目标但也不需要过度执著
75:12 探寻人生意义的过程就是人生本来的意义
📼背景音乐：
片头：Dream It Possible-Delacey
片尾：爱这个世界不能只爱他的夏天 - 丸子里里
丸子里里
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Estão a faltar episódios?
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📻节目详情：年纪轻轻的陈雪，是怎么快速赚到人生第一桶金？积累了人生第一个100w呢？跌路谷底的时候，毅然选择换了赛道是一种怎样的抉择？
这一期百里对谈了很会搞钱的陈雪，了解了搞钱的秘密，也消解了自己回国后的焦虑和迷茫。
【本期嘉宾】
陈雪，「搞钱学姐」播客主播，
「日新月异俱乐部」联合发起人
生财有术「你好航海家」栏目访谈官
#公众号：雪姨碎碎念
【本期主播】：
百里：裸辞十年教师编制的农村女孩，一笔一画走世界
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【时间线】：
03:50 一个曲别针换到了一栋房子 的故事
14:48 第一份工作是你进社会最好的学习场
21:32 是什么转动了我的命运齿轮
32:30 付费是发自自己内心的选择
42:16 看到商业化可能，我选择了教练这个事业
53:33 教你赚钱的人就是想赚你的钱？
68:48 实践转换环境是开拓思维的好方式
76:32 赚小钱也很重要啊
79:22 盘点你成功的细节并去重复才会有更多自我的肯定
81:15 感谢大家见证我的成长
📼背景音乐：
片头：Cody Fry,Abby Cates - Things You Said
片尾：爱这个世界不能只爱他的夏天 - 丸子里里
丸子里里
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📻节目详情：这一期百里对谈了在体制内做小学老师的东阳，她是三四线小城市的在编教师，月薪三千多，因为认知壁垒和无望的环境一度想辞职。靠各种网络学习提升，打开了自己的视野，提升了自己的认知，副业收入过万后，看到了更多的可能性，现在已经不想辞职了。
【本期嘉宾】
东阳
90后小学在编老师
私域发售操盘手
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【时间线】：
03:10 东阳从月薪三千到副业工资月入过万
06:59 进入一个投资圈子赚到了第一桶金
13:25 每个家庭都有不一样的人生起点
15:37 及时止赢比及时止损更重要
17:50 因为太想离开，但凡能有一点机会都要抓住
25:50 东阳的三个副业探索阶段
25:58 四年网络学习提升认知
30:05 第一次创业要轻资产不压货
39:35 选一条不想走的路，可以内耗了很多年
45:29 认知壁垒让我一度想逃离小城市
50:06 旅居让我接受了计划一定会被打乱
📼背景音乐：
片头：本地云环游世界 - 丸子里里
片尾：爱这个世界不能只爱他的夏天 - 丸子里里
丸子里里
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佐治亚小帅，华人在北美的故事访谈。
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📻节目详情：百里回国躺平了一阵，觉得想要学习一下创业知识，找到一位小红书单品卖爆一万单的博主朋友取取经，最近裸辞和大厂离职风潮来袭，义乌成为爆火热点，她还做了义乌游学团业务，我们今天就来来聊一聊义乌市场这阵风，小白新手可不可入局吧！
【本期嘉宾】
👧🏻南瓜瓜瓜
义乌小买手，义乌local，佛系赚钱
小红书粉丝6w+，小红书薯店销量2w+
“义乌，打破消费滤镜”、“义乌，实景版pdd”等内容的最早创作人
前头部旅行自媒体作者、
前互联网资深营销从业人员
尼泊尔颂钵疗愈师
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【时间线】：
01:45 百里回国后想要学习创业知识
05:07 靠老板娘撑起半边天的义乌市场
11:30 义乌打碎了我的消费品滤镜
20:38 各行各业的游学客户很有意思
29:20 想帮助更多的女孩子做自己的事情
36:23 要抓住心流，有感觉的东西要马上发
38:14 爆款之后要接住平台流量
42:10 媒体是表达自己发挥优势的途径
45:58 钱是从天上掉下来的
📼背景音乐：
片头：S.E.N.S. - 沉醉于风中
片尾：爱这个世界不能只爱他的夏天 - 丸子里里
丸子里里
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📻节目详情：百里周游世界一圈回来发觉自己很疲惫，躺下歇息就开始pua自己，甚至开始怀疑自己为何要探寻世界，在这个迷茫无力的时候，她找了好朋友非正常旅行的主播季季来聊一聊旅居途中的戒断反应，看看那些探索世界的人都是怎么来找自己的旅居节奏的，旅行和工作和理想应该如何平衡。
【时间线】：
02:21 旅居中对新环境的适应让百里觉得很累
09:56 你想找到一个你想做的事业，是要旅行和生活结合在一起的
14:05 这样的生活我真的想要的吗？
19:30 允许自己心力不够，
22:38 想清楚要做什么才会出发
25:37 我们想要的自由是为自己创业
29:30 对季季影响最大的是在加拿大湖边的那一年
34:15提升自我认知才能更好地了解自己需要什么节奏
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【本期嘉宾】
季季 Ji Ji：艺术创作者 | 独立摄影师 | 自由撰稿人
公众号：季不住
小红书 | B站：季季JiJi
小宇宙 | 喜马拉雅：非正常旅行
📼背景音乐：
片头：启程 - 深海鱼子酱
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📻节目详情：百里在印尼参加了为期十天的Vipassana葛印卡内观禅修，十天上交手机只观察自己是什么体验？真的会收获平静吗？这十天她经历了什么？为什么她出关说更痛苦了？
【本期嘉宾】
Jamie，旅居在印尼的数字游民，大厂产品经理转型保险经纪人，行走过26个国家，180多个城市。
公众号：Jamie陈泳斯
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【时间线】：
02:49 The yoga bran 是乌布最简单的打开方式
06:48 日出瑜伽，第一轮日光的能量
16:32 疗愈做多了人会变傻
17:00 预防登革热只有驱蚊水是有用的
22:39 巴厘岛潜水攻略
24:47 图蓝本有较多的中文潜水店可选择
34:24 过海关百里被关小黑屋了
45:09 出国签证办理是最重要的，需要时刻检查
51:23 印尼是一个新兴出海商业市场
54:15 印尼的运动私教非常便宜
60:47 苍古的梦幻泡沫体验
📼背景音乐：
片头：Papinka - Masih Mencintainya
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一言：全网同名---一言的小镇
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📻节目详情：
百里在印尼参加了为期十天的Vipassana葛印卡内观禅修，十天上交手机只观察自己是什么体验？真的会收获平静吗？这十天她经历了什么？为什么她出关说更痛苦了？
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【时间线】：
05:53 每天早上四点起床
09:15 第三天就开始心生倦怠
10:24 学渣的自我怀疑
11:46 正式学习方法之后产生的失望
15:42 业力推动每个生命的产生
20:36 我被困住滔天的恨意中无法解脱
24:39 很多时候退步会让你自我怀疑
33:26 禅修是一种体验
35:15 现在情绪里会困住自己
36:29 身心灵领域的很多人都困在情绪里，可能更为脆弱
📼背景音乐：
片头：江上清风游—纯音乐
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【本期赞助】：小雨伞保险经纪特别赞助播出
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【本期详情】：
阿涂独自在国外12年，遇见了各种危险事件，和为了维权一路升级打怪总结出的安全措施，现在分享给大家，出国提前做准备，多一份安全保障哦！
【本期嘉宾】：
阿涂：6年澳洲体制内老师，跟老外说中文&与华人唠英语的汉英双语教师
播客49个教育故事
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b站 阿涂准备好啦MissATU
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小红书 阿涂准备好啦
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【时间线】：
05:35 百里遇险求助啊涂
09:55 啊涂在维权路上提升了英语表达力
11:32 话费被多扣？可能是被黑客黑了
15:15 据理力争才能受人尊重
26:47 训练对突发情况的应对能力
33:50 国外存在的的种族歧视
40:32 防人之心不可无
50:01 法律援助的流程
53:05 国外遇险的维权方式
58:04 旅行除了做游玩攻略，安全攻略更重要
📼背景音乐：
片头：Morvasu,TangBadVoice - Melbourne
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📻节目详情：
大家都在抱怨脑力活累，大厂卷，很多人跑澳洲新西兰打工换宿，这样就不累又多金了吗？Charming裸辞了大厂百万年薪去探索南美，疫情回国后又去了澳洲whv打工度假，现在一个人自驾8000公里环澳，在一次次的突破自己中，寻找自己的精神意义。让我们来听一下她的故事，看一看究竟什么样的人适合去澳洲打工换宿吧？
🎙主播简介：
百里
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【本期嘉宾】
charming：😝前互联网大厂产品经理，
✈️放弃百万年薪，选择做数字游民，独自旅居过40+个国家，在澳洲whv一年多，🏂拥有一手数字游民的经历。
每日更新的公众号：charmingtravel
🎬时间线：
04:43 裸辞大厂去寻找生命的意义感
10:35 whv偏远地区赚钱的孤独无聊和痛苦
15:38 什么是澳洲偏远地区集签
23:23 打工换宿的工作机会越来越少了
23:53 体力活比脑力活更辛苦吗？
31:51 写公众号治愈了我的孤独
38:19 群体认可和个人独特性同样重要
45:25 成长伴随着阵痛，却也很好的打开认知
📼背景音乐：
片头：Boheme - Last Summer
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丸子里里
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哈哈——再次比心大家
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📻节目详情：
百里游历世界一年多了，这一年她发现了自己身上浓厚的滤镜，一些经历让她受伤怀疑，却也看见了自己的弱点。不同寻常的人生路也夹杂不同寻常的伤痕，或许历经风雨之后，那都是荣耀的勋章吧！
🎙主播简介：
百里
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一言
全网同名：一言的小镇
🎬时间线：
03:15 网络的消息是经过加工的，真实的现状没人说
06:30 我们深深地羞耻感从哪来
10:46 你有自己的权力
12:39 我们的观念很多时候被阉割掉的
22:58 公平不是天生就存在，实在黑暗中争取的
27:50 百里愿意背单词学英语了。
29:27 对于人性的考验是对自我的约束
📼背景音乐：
片头：完美世界-水木年华
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📻节目详情：
本期录制的时间是5.10号左右，距离事件发生已经十天多，被性骚扰的当时我出现了僵直反应，并一直陷在当时的情绪里，期间我对谈了REna，录制了这期播客，表达了我那时候的慌乱和耻感。一直想自己是勇敢地百里，但可惜不是，勇敢是需要过程的。之后我又经过了长达半个多月的维权，所以情绪并不好，但还是想把这个过程放出来给大家警醒，希望任何遇见伤害的人，都可以不要自我攻击觉得是自己的错，找到更好的方法，反击回去，为自己的感受负责。
🎙主播简介：
百里
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一言
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【嘉宾信息】
Rena：北大临床心理硕士，爱说大实话的心理学姐，独立执业心理咨询师
公众号：Rena在路上
🎬时间线：
06:15 百里在打工换宿途中遇到了性骚扰
09:30 被骚扰后，为何会产生的自我攻击
15:10 请记住，这绝对不是你的错
18:56 打工换宿的实质是一种平等互换
21:33 坏人也会利用弱势身份拿特权
27:03 相信自己的初始直觉
38:30 我鼓起勇气告诉了日本女孩
44:10 原生家庭的模式影响了长大后的我
48:29 东亚教育下的边界受损性
55:03 坏人破坏了三观和对人的认知
59:50 权利结构的不对等造成了不能言说的伤害
📼背景音乐：
片头：负重一万斤长大-太一
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哈哈——再次比心大家
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📻节目详情：
百里周游世界一年多了，其中反复去的地方就是清迈，在那边呆了四个月，每次到的时候都会入住清迈客栈。这个客栈有什么魅力呢?这一期百里对谈了客栈主理人，聊一聊一个抑郁过得宝妈是如何带孩子自驾环游中国，继而来清迈开了客栈的故事吧.....
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一言
全网同名：一言的小镇
【嘉宾信息】
紫姀：
清迈客栈家主理人，致力于数字游民社区共居共创空间建设，希望清迈客栈成为清迈的小的地标和家一样的落脚点，让来玩的朋友们更好的深度了解清迈
小红书：紫姀的清迈客栈家
🎬时间线：
02:50 紫姀姐意外接受了这个清迈客栈
12:04 只有自己可以救赎自己
17:02 一个新手妈妈是怎么得了抑郁症的
22:28 什么样的性格适合什么样的人生
25:48 人生一定要体验，想做的事情要先做
31:10 想把客栈作为一个女子避风港
39:55 绝望的时候，给我力量的是孩子
49:22 不计较得失，那一切都是得到
53:32 所有的技能学习都可以融会贯通
备注
52:57 厨房名字口误，是《食天然》，不是《梦龙厨房》
📼背景音乐：
片头：Morvasu,TangBadVoice - Melbourne
片尾：爱这个世界不能只爱他的夏天 - 丸子里里
丸子里里
独立音乐人
一个人一把琴，游牧人生。
五年走过五大洲三十余国，中英西语get。曾旅居泰国、墨西哥，背包中东、非洲和南美。
公众号｜小红书：丸子里里
💽【推荐播客】
佐治亚小帅，华人在北美的故事访谈。
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PS:
墙里墙外是一个成长类节目，分享百里和一言成长道路上的感受，并不代表任何学术观点与立场，哈哈，人是会变的，所以我们保留可推翻自己言论的权利。
哈哈——再次比心大家
-
📻节目详情：
百里对谈了在清迈偶遇的俏也，她是伦敦知名设计院校的研究生，从小天赋异禀，大学就开始各种兼职，做留学、开网店、自学接单做设计，各种副业月入几万。现在却开始朋友圈发文换宿，乞讨衣食住行，实践不消费主义。今天让我们来听听这个宝藏女孩的故事吧！
🎙主播简介：
百里
小红书：画画的百里
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【嘉宾信息】
俏也：
全球流浪中，探索全然开放的自由生活，随心而动，尝试任何一种可能性。四个学位三个专业，尝试过各种各样的副业。目前职业认同是游乐园园长，留学&商业教练。
目前是野生朋友圈作家，大部分创作都在朋友圈。欢迎来链接微信号：naliece (添加可备注墙里墙外)
🎬时间线：
02:29 机缘巧合百里收留了俏也
10:37 实践不消费主义也是循序渐进的
18:55 所有美妙的体验都不是我计划出来的
30:14 俏也自由游走的收入来源是什么？
42:30 学会借力，给自己打开机会之门
45:52 大学的时候多问为什么？锻炼自己的逻辑思维
62:50 你需要信仰，但真实的信仰需要寻找
90:01 亲密关系中对方的肯定治愈了自己
94:00 如何积累自己的人脉和信息源
📼背景音乐：
片头：Sufjan Stevens - Mystery of Love
片尾：爱这个世界不能只爱他的夏天 - 丸子里里
丸子里里
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📻节目详情：
本来计划在澳洲三个月的百里突然改道了巴厘岛，并亲身体验了一场现实版《周处除三害》，百里是怎么陷入这个身心灵套路的呢？又是如何被满满的谎言瓦解了所有的信任的呢？敬请期待吧！
🎙主播简介：
百里
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一言
全网同名：一言的小镇
本期嘉宾：
Jamie，旅居在印尼的数字游民，大厂产品经理转型保险经纪人，行走过26个国家，180多个城市。
公众号：Jamie陈泳斯
🎬时间线：
02:15 我们为什么来参加这个巴厘岛身心灵团
05:47 随喜费用和朋友滤镜让我们难以开口
12:04 不止坑了自己，朋友也一起报了名
14:37 我们是如何被套路的？
18:51 第二天灵修团就解散了
23:40 换了四个免费场地连老师都是免费的
33:25 我们本来想要提意见拯救这个团
36:01 任何凌驾伤害别人的说辞都有问题
40:55 充斥谎言的退费过程
46:15 愚弄信任终将自食其果
47:10 现实版周处除三害里的灵修说辞
48:30 朋友是敞开式的相互信任而不是单方面的索取
53:09 身心灵圈那些“尊者”们莫名的财富配得感
54:37 朋友圈滤镜需要清醒对待
58:01 认错是一种能力，我们只想要一个道歉而已
📼背景音乐：
片头：Madu Dan Racun-BILL、Brod
片尾：爱这个世界不能只爱他的夏天 - 丸子里里
丸子里里
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📻节目详情：
很多人还在感叹有了孩子无法出门看世界的时候，勇敢的人已经看遍世界带着孩子开始旅居全球了。
这一期百里对谈了smile姐姐，她一个人带着9岁的女儿旅居全球，用着地理套利，花很少的实现了把世界当学堂和游乐场的过程，去墨西哥学西班牙语，去埃及学骑马...等等我看来不可思议的事情，却都真实的发生着。
现在让我们来听一听这位初代背包客神奇的故事吧！
🎙主播简介：
百里
小红书：画画的百里
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嘉宾介绍】
嘉宾：Smile带娃环球旅居
👭开网店12年的单亲妈妈旅行50+国，🌍带女儿环球旅居3年不上学走遍五大洲
视频号/小红书号： Smile带娃环球旅居 smile微信： smilenz2018
❤️添加：可备注墙里墙外哦！
🎬时间线：
03:20 smile计划带女儿环游世界三年
08:03 因为老板一个问题种下了看世界的种子
12:35 第一次出发环游中国就摔断了腿
17:30 初代背包客的天涯时代
21:10 旅行让我遇见很多贵人
27:50 旅居世界到安家新西兰创业
30:34 因为看过世界所以带给女儿独特体验
32:12 世界存在巨大信息差
39:15 为了旅居世界开启远程创业
47:05 旅居中女儿的课程和时间安排
56:14 旅居中遇见的阻力怎么解决
📼背景音乐：
片头：Landing Guy-刘昊霖/kidult
片尾：爱这个世界不能只爱他的夏天 - 丸子里里
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📻节目详情：
这一期百里采访了小熊，她为何放弃都市工作，搭建泰国清迈的梦想农场？摆脱束缚、拥抱自然农庄生活，发现生活的另一面，一起来聆听小熊的故事，激发返璞归真的愿望。
🎙主播简介：
百里
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嘉宾简介:
泰国农场主小熊，一个从海外市场营销到海外种地的90后女孩。目前正在泰国清道建立自己的理想国。想要在农田中打造一个针对全球旅居者、游牧者和数字游民的联合办公与共住空间、社群与生态。
小红书： 去你的小熊饼哔哩哔哩 ：小熊的泰国生活YouTube： Yidan’s Farm life in Thailand
🎬时间线：
04:30:与大自然融为一体的室内空间：彻底沉浸在自然中的感觉
07:15:重新思考生活方式：回归自然、追求质朴的人生旅程
10:53:挑战实体世界：从曼谷到青岛，我选择的农场之旅
14:30:农场的艺术创作：独特的外观与温馨氛围
18:09:在农场里的角色转变：民宿老板、花艺师、厨师，一天多元的农场体验
21:48:强大的外表下隐藏的脆弱：经历挫折后的心灵之旅
25:26:内心强大的秘密：如何解决自己的问题？
29:03:突破反对，追寻自己的梦想：一个勇敢者的奋斗之路
32:40:你的直觉力与自信：从处理事情到重大决策的思考方式
36:19:追求内心的声音：从城市到农场的转变与人际关系
39:53:重新定义社交：疫情下的思考和价值重塑
📼背景音乐：
片头：护花使者-李克勤
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📻节目详情：
本期一言对谈了26岁就出过6本书的畅销书作家闫晓雨，我们来听听看这个年轻的作家身上有什么特殊的魅力，她是怎么化解自己的人身低谷的吧。
🎙主播简介：
百里
小红书：画画的百里
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嘉宾简介:
闫晓雨
95 后畅销书作家
北京作家协会会员
晓雨读书会创始人
已出版 6 本书，新书《体验派人生》
来自“不听故事会死”星球，如果你有故事请讲给我听呀，公众号“小镇姑娘”，小红书@作家闫晓雨
🎬时间线：
03:23 晓雨和一言的写作路径
07:49 晓雨的家庭也曾不支持她的梦想
22:08 家人的拧巴也是被外界影响到的
37:07 选择人生的路径过程比结果更重要
44:27 我们常以为别人的爱好自己也喜欢
46:27 你的天赋和弱点都是共存的
48:30 晓雨是怎么出第一本书的
53:30 一直和自己喜欢的人重复合作
56:01 不能因为可能会讨厌你的人放弃已经很喜欢你的人
59:10 我们和理想的自己之间差的从来就不是钱
69:40 走过低谷期的四个方法
75:15 外界一起与我无关，让他们穿过我
📼背景音乐：
片头：夜空中最亮的星-逃跑计划
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📻节目详情：
本期一言和百里对谈了欢子老师，带你深入理解内容制作与销售能力结合的重要性。
欢子老师裸辞后做到了从月入过万到年入百万。
🎙主播简介：
百里
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嘉宾：欢子say，33岁裸辞，前500强营销总监，小红书10万粉，年变现百万。
用营销的思维做号+卖货，万人裸辞俱乐部主理人。
🎬时间线：
02:07:从500强裸辞背后的自信与成长
06:20:职场成功秘诀：了解市场部的关键角色与能力要求
12:48:从员工到创业者：突破职场束缚的勇气与路径
25:41:如何找到靠谱的货源？破圈链接人，掌握团购行业关键要素
32:07:卖货与知识付费：选择适合你的路，不要看轻小钱
38:31:知识付费的秘诀：别人要给你付费，你必须提供有价值的东西
44:55:市场开放，靠谱人才更重要：探讨商业成功的关键
51:23:社群运营的细节之道，如何让别人主动找你购买商品？
57:48:自由职业者的心理调适之道：情绪的控制与自我管理
01:04:14:个人品牌与艺术创作，探索自由创作的商业模式
01:10:38:坚定信念，勇往直前：摆脱自我怀疑的秘诀
📼背景音乐：
片头：Tuesday-阿白Coral
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丸子里里
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📻节目详情：
因为一言回了家乡产生很大的情绪内耗，而百里到了国外没有了年龄焦虑，一言的情绪焦虑影响了整体的节奏，他们是如何协调的?一言是否可重拾自信？
🎙主播简介：
百里
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🎬时间线：
04:19 一言有了孤军奋战的感觉
08:52 一言一直在情绪低谷百里如何调节
14:26 播客停更了一周调节双方节奏
18:00 百里会自我反思平衡双方的感受
22:28 百里给一言写了一封信
30:10 打破舒适区是一个抽筋拔骨的过程
37:57 小城市体制内的环境节奏很慢跟不上时代
42:47 真实的触摸世界是直击心灵的体验
47:41 一言被外界影响困在了自己的年龄焦虑里
55:41 没看过外面世界从而不甘心困在小城
57:17 遇见优秀的人是为了学习变成更好的自己
📼背景音乐：
片头：满天星辰不及你-大鱼
片尾：爱这个世界不能只爱他的夏天 - 丸子里里
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