Episódios
-
Участвуй в бесплатном проекте "2 недели перемен", где мы вместе делаем первые шаги к нашим целям: https://t.me/podcast_change/882
Итак, о чем мы сегодня поговорим?
— Обсудим, почему саморазвитие может быть токсичным, и нормально ли постоянно заниматься "улучшайзингом"
— Узнаем, что такое звезда Милтона Эриксона
— Поймем, почему важно для начала принять текущую версию себя
— Разберемся, как найти баланс между "Я-настоящий" и "Я-будущий"
— И все вместе поисследуем свои настоящие хотелки и сделаем первые шаги к ним в моем проекте "2 недели перемен"!
— и многое другое:)
***
Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:
Телеграм: https://t.me/podcast_change
ВК: https://vk.com/podcast_change
Inst*: https://www.instagram.com/podcast.change
По вопросам и предложениям: [email protected]
*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
-
Участвуй в нетворкинге и расскажи о себе здесь: https://t.me/podcast_change/864
И участвуй в бесплатном проекте "2 недели перемен", где мы вместе делаем первые шаги к переменам: https://t.me/podcast_change/871
Итак, о чем мы сегодня поговорим?
— Обсудим, почему сила окружения может быть круче силы воли
— Узнаем, почему вместе меняться проще
— Поймем, что такое токсичное и поддерживающее окружение
— Разберемся, где найти свое комьюнити и как в нем себя вести
— И, что самое крутое, все познакомимся между собой!
— и многое другое:)
***
Упоминала в выпуске:
- Книга Как меняться, Кэти Милкман
- Книга Сила воли не работает, Бенжамин Харди
- Лекция с TED Барбары Шер - https://www.youtube.com/watch?v=YLFWx8OpCHc
***
Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:
Телеграм: https://t.me/podcast_change
ВК: https://vk.com/podcast_change
Inst*: https://www.instagram.com/podcast.change
По вопросам и предложениям: [email protected]
*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
-
Участвуй в бесплатном проекте "2 недели перемен", где мы вместе делаем первые шаги к переменам: https://t.me/podcast_change/871
Подписывайся на ТГ-канал подкаста: https://t.me/podcast_changeИтак, о чем мы сегодня поговорим?
— Обсудим, в чем же заключается сила маленьких шагов
— Узнаем, как дофамин помогает нам достигать целей
— Поймем, по какой причине мы не доводим дела до конца
— Разберемся, почему начать новое дело проще, чем закончить старое
— И, конечно же, поговорим, что со всем этим делать
— и многое другое:)
***
Упоминала в выпуске подкаст "Просто космос": https://t.me/Katerinalengold/1289
***
Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:
Телеграм: https://t.me/podcast_change
ВК: https://vk.com/podcast_change
Inst*: https://www.instagram.com/podcast.change
По вопросам и предложениям: [email protected]
*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
-
Участвуй в бесплатном проекте "2 недели перемен", где мы вместе делаем первые шаги к переменам: https://t.me/podcast_change/871
Подписывайся на ТГ-канал подкаста https://t.me/podcast_changeИтак, о чем мы сегодня поговорим?
— Обсудим, что значит "верить в себя" и как выглядит уверенный в себе человек
— Узнаем, как начать путь к вере в себя
— Поймем, как работа с мозгом, психикой, нашим мышлением, а также окружением может помочь с этим
— Разберемся, почему вера в себя - это процесс, а не конечная точка
— И, конечно же, поговорим, какие конкретные упражнения помогут в этом нелегком деле
— и многое другое:)
***
Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:
Телеграм: https://t.me/podcast_change
ВК: https://vk.com/podcast_change
Inst*: https://www.instagram.com/podcast.change
По вопросам и предложениям: [email protected]
*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
-
Доверьтесь специалистам в карьерном вопросе. Воспользуйтесь скидкой 10% по промокоду CHANGE до 30.11.2024 на покупку одной консультации у экспертов Карьерного маркетплейса hh.ru
https://hh.ru/mentors?promocode=CHANGE&utm_source=podcast&utm_medium=podcast&utm_campaign=podcast_change_17.10&utm_term=marketplace
Реклама. ООО "Хэдхантер", ИНН 7718620740, erid: 2VtzqwUjc4b
****
Обещанный чек-лист и вторую часть выпуска вы найдете здесь: https://t.me/podcast_change/773
Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — менеджером продукта и экспертом Карьерного маркетплейса hh.ru Марией Обориной
****
Дополнительную информацию к теме выпуска ищите здесь:
Телеграм: https://t.me/podcast_change
ВК: https://vk.com/podcast_change
По вопросам и предложениям: [email protected]
-
Ссылка на лекцию Татьяны Мужицкой + маленький подарок ловите здесь:
https://t.me/podcast_change/733
Этот выпуск в честь 1-го дня рождения подкаста, в котором я рассказала вам об одной единственной мысли - как прожить жизнь мечты.
И спасибо, что слушаете меня:) Ценю каждого!
******
Супер много полезных чек-листов, списки интересных книг, фильмов и всего на свете ищите здесь:
Телеграм: https://t.me/podcast_change
ВК: https://vk.com/podcast_change
По вопросам и предложениям: [email protected]
-
Участвуйте в розыгрыше книги здесь: https://t.me/podcast_change/724
Итак, о чем мы сегодня поговорим?
— Обсудим, как самостоятельно победить свои страхи, и как в этом может помочь психолог
— Узнаем, как укрепить веру в себя в борьбе с будущими страхами
— Обсудим конкретные техники победы над страхами, которые вы можете выполнить сами
— Наконец, выясним, как всё это связано с самооценкой и любовью к себе
— и многое другое:)
****
Ссылка на выпуск, где я была гостем: https://otkudayaznayukuda.mave.digital/ep-12
Ссылка на мой выпуск про отдых: https://change.mave.digital/ep-17
****
Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — психологом, специалистом по тревожным расстройствам и автором подкаста «Чай с психологом» Егором Егоровым.
Youtube Егора: https://www.youtube.com/@egorov_psy
ТГ-канал: https://t.me/psychay
Подкаст «Чай с психологом»: https://podcast.ru/1487336390
****
Дополнительную информацию к теме выпуска ищите здесь:
Телеграм: https://t.me/podcast_change
ВК: https://vk.com/podcast_change
По вопросам и предложениям: [email protected]
-
#40 Выпуск о том, как чувство страха мешает менять нашу жизнь к лучшему
Подписывайся на тг-канал подкаста: https://t.me/podcast_change/
Итак, о чем мы сегодня поговорим?
— Обсудим, как работает чувство страха, и зачем оно нам нужно
— Узнаем, почему мы так боимся что-то менять в своей жизни, даже понимая, что эти перемены к лучшему
— Наконец, обсудим, какими, казалось бы, безобидными действиями мы помогаем нашим страхам расти и развиваться
— и многое другое:)
****
Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — психологом, специалистом по тревожным расстройствам и автором подкаста «Чай с психологом» Егором Егоровым.
ТГ-канал Егора: https://t.me/psychay
Youtube: https://www.youtube.com/@egorov_psy
Подкаст «Чай с психологом»: https://podcast.ru/1487336390
****
Дополнительную информацию к теме выпуска и обещанный чек-лист ищите здесь:
Телеграм: https://t.me/podcast_change
ВК: https://vk.com/podcast_change
По вопросам и предложениям: [email protected]
-
#39 Выпуск о том, как оставаться продуктивным с учетом разных эмоциональных состояний
Подписывайся на тг-канал подкаста: https://t.me/podcast_change
Итак, о чем мы сегодня поговорим?
— Обсудим, как не потерять себя в вечной беготне за достижениями и результатами
— Узнаем, как от режима токсичной продуктивности перейти в режим заботы о себе
— Поймём, какие у нас бывают разные эмоциональные состояния, и как планировать свои рабочие дела с учетом этих состояний
— Поговорим, почему иногда так важно останавливаться в моменте, и как в текущих реалиях супер скоростной жизни это делать на постоянной основе
— И как не забрасывать крутые перемены, на которые мы решаемся в момент, когда запал и мотивация пропадают
— и многое другое:)
****
Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — Еленой Мицкевич, практикующим психологом, медиатором, тренером по развитию эмоционального интеллекта и коммуникациям.
Также Елена автор подкаста «Ты — это важно» и одноименной команды с чуткими психологами.
Подкаст «Ты — это важно»: https://elens-way.mave.digital
Instagram Елены: https://www.instagram.com/elens_way *
Instagram Портала психологической помощи: https://www.instagram.com/important_mental *
ТГ-канал Елены: https://t.me/elens_way
ТГ-канал Портала: https://t.me/important_mental
Сайт Елены: https://elens-way.com
Сайт Портала: https://importantmental.ru
****
Дополнительную информацию к теме выпуска и обещанные чек-листы ищите здесь:
Телеграм: https://t.me/podcast_change
ВК: https://vk.com/podcast_change
По вопросам и предложениям: [email protected]
*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
-
#38 Выпуск о том, как работают фрилансеры и те, кто работает на себя
Подписывайся на тг-канал подкаста: https://t.me/podcast_change
Итак, о чем мы сегодня поговорим?
— Обсудим, как понять, что фриланс и работа на себя - это ваш формат
— Узнаем, как простроить свой рабочий график и при этом не забывать про отдых
— Поймём, какие есть главные мифы о работе на себя и блогинге в том числе
— Также Ира поделится личным опытом, как она поняла, что готова стать блогером
— А я в конце поделюсь своей историей и своими лайфхаками из мира фриланса
— и многое другое:)
****
Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — лайфстайл блогером Comme Irene
ТГ-канал Ирен: https://t.me/commeirenesdiaries
YouTube-канал: https://www.youtube.com/@commeirene/videos
Instagram: https://www.instagram.com/comme.irene/ *
****
Какие выпуски я ещё советую послушать:
— №16 Отдых для мозга как главный залог эффективности. Учимся восстанавливать ресурс https://change.mave.digital/ep-17
— №23 Полезные привычки и дисциплина как лучший способ проявления любви к себе https://change.mave.digital/ep-24
— №36 Стресс и выгорание: как выбраться из замкнутого круга? Разговор с эндокринологом https://change.mave.digital/ep-37
— №5 Прокрастинация. Часть 2. ТОП лайфаков, чтобы перестать откладывать https://change.mave.digital/ep-6
Дополнительную информацию к теме выпуска и обещанные чек-листы ищите здесь:
Телеграм: https://t.me/podcast_change
ВК: https://vk.com/podcast_change
По вопросам и предложениям: [email protected]
*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
-
#37 Выпуск о том, почему многие из нас выбирают терпеть плохое отношение к себе, и как перестать это делать?
Участвуйте в розыгрыше книги здесь: https://t.me/podcast_change
Слушайте выпуск №32 Как общаться по-взрослому? Без обид, манипуляций и нытья. Разговор с Романом Горбачевым https://change.mave.digital/ep-33
Итак, о чем мы сегодня поговорим?
— Обсудим, почему так много людей выбирают стратегию терпеть
— Узнаем, какие есть преимущества у этого состояния, и почему от него так тяжело отказаться
— Поймём, почему люди годами выбирают быть не счастливым, и осознанный ли это выбор?
— Также наш гость Роман расскажет про личный путь работы над своим характером
— Наконец, обсудим, какой простой шаг вы можете сделать прямо сейчас, чтобы начать выбирать себя
— и многое другое:)
****
Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — предпринимателем, основателем студии дизайна «Логомашина», а также исследователем коммуникаций Романом Горбачёвым.
ТГ-канал Романа: https://t.me/romangorbachev
2 лекции про правила взрослого общения от Романа: https://cheloveki.zenclass.ru/public/course/c3136c39-8f54-4517-b78f-ffd478b4ac75 (введите почту, поставьте галочку и получите 2 лекции из курса бесплатно).
****
Дополнительную информацию к теме выпуска и обещанную схемку ищите здесь:
Телеграм: https://t.me/podcast_change
ВК: https://vk.com/podcast_change
По вопросам и предложениям: [email protected]://t.me/podcast_change/612
-
#36 Выпуск о том, как не попасть в замкнутый круг стресса.
Участвуйте в розыгрыше книги здесь: https://t.me/podcast_change/596
Итак, о чем мы сегодня поговорим?
— Обсудим, что такое стресс на самом деле, и можем ли мы от него избавиться?
— Узнаем, как стресс влияет на весь наш организм и какие последствия влечет?
— Поймём, что такое цикл стресса, и почему его так важно правильно завершать?
— Поговорим, что такое выгорание, и как вовремя заметить, что вы на пути к нему?
— И, конечно же, изучим, какие есть стратегии работы со стрессом
— и многое другое:)
******
Социальные сети гостя — эндокринолога Либеранской Натальи Сергеевны:
Инстаграм: https://www.instagram.com/doctor_liberanskaya *
Телеграм: https://t.me/liberanskaya
ВК: https://vk.com/dr_liberanskaya
******
Много дополнительной информации к теме выпуска ищите здесь:
Телеграм: https://t.me/podcast_change
ВК: https://vk.com/podcast_change
По вопросам и предложениям: [email protected]
******
Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
-
#35 Выпуск о том, как не попасть в ловушку токсичной продуктивности
Приходите общаться в ТГ-канал подкаста! https://t.me/podcast_change
Итак, о чем мы сегодня поговорим?
— Обсудим, что не так с эффективной продуктивностью, и почему техника Помодора не всегда помогает?
— Узнаем, как продуктивность связана с образом нашего мышления и нашим состоянием?
— Поймем, как любовь к себе помогает быть продуктивным?
— Разберемся, почему мозг сам не дает нам быть эффективным, и почему мы же в этом виноваты?
— И, конечно же, поговорим, какими небанальными способами можно повысить свою продуктивность
— и многое другое:)
***
Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:
Телеграм: https://t.me/podcast_change
ВК: https://vk.com/podcast_change
-
#34 Выпуск о том, как найти баланс между материальным и смысловым миром.
Подписывайся на тг-канал подкаста: https://t.me/podcast_change
Итак, о чем мы сегодня поговорим?
— Обсудим, как найти золотую середину между материальным и смысловым миром?
— Узнаем, как понять свои настоящие ценности, и почему это так важно?
— Поймём, почему многие относятся к деньгам с большой опаской?
— Разберёмся, почему людям так сложно поверить в то, что через свои ценности можно зарабатывать хорошие деньги, а не тратить всю жизнь на нелюбимую работу?
— Наконец, обсудим, можно ли делать свою работу хорошо без любви?
— и многое другое:)
****
Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — маркетологом, спикером, ведущим подкаста и автором YouTube-канала «Что-то не так» Романом Тарасенко
YouTube канал Романа: https://www.youtube.com/channel/UCwj20fbO-6fJJwUgYEG3cJA
Аудиоверсия подкаста: https://rutarasenko.mave.digital/
ТГ-канал Романа: https://t.me/romarketing
****
Дополнительную информацию к теме выпуска и обещанные чек-листы ищите здесь:
Телеграм: https://t.me/podcast_change
ВК: https://vk.com/podcast_change
По вопросам и предложениям: [email protected]
-
#33 Выпуск о том, как приструнить внутреннего критика и обрести заботливого взрослого
Участвуйте в розыгрыше воркбука здесь: https://t.me/podcast_change/539
Итак, о чем мы сегодня поговорим?
— Обсудим, откуда в нас берется критик, и почему он порой бывает с нами так жесток
— Узнаем, какие “герои” живут в нас помимо критика: поговорим про уязвимого ребенка, защитника и взрослого
— Поймём, как действует каждый из этих персонажей, и можно ли изменить их поведение
— Разберёмся, как взрослый может подарить нам ощущение внутренней опоры и дать отпор критику?
— Наконец, обсудим, какие конкретные упражнения могут в этом помочь
— и многое другое:)
****
Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — профессиональным психологом, лектором и блогером Анастасией Кульковой.
ТГ-канал Анастасии: https://t.me/kulkovapsy
Инстаграм: https://www.instagram.com/anastasya.kulkova *
Воркбук: https://www.chitai-gorod.ru/product/lyubyashchiy-golos-vnutri-kak-priruchit-vnutrennego-kritika-chtoby-perestat-nakazyvat-sebya-za-svoi-oshibki-i-obresti-svobodu-vorkbuk-3036325
****
Дополнительную информацию к теме выпуска и подробные условия конкурса ищите здесь:
Телеграм: https://t.me/podcast_change
ВК: https://vk.com/podcast_change
По вопросам и предложениям: [email protected]
****
Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
-
#32 Выпуск о том, какие правила взрослого общения помогут выйти вам на новый уровень коммуникации.
Подписывайся на тг-канал подкаста: https://t.me/podcast_change
Итак, о чем мы сегодня поговорим?
— Обсудим, что значит термин «взрослое общение», и какие преимущества оно дает
— Узнаем, почему многие из нас впадают в состояние наглого ребенка или критикующего родителя, и как найти золотую середину
— Поймём, что значит состояние «окейности», и почему мы можем порой выпадать из этого состояния
— Разберёмся, как общаться с людьми, которые любят манипулировать, обесценивать и давить на ваши чувства
— Наконец, обсудим, как самому замечать за собой такие же деструктивные реакции, чтобы научиться говорить по-взрослому
— и многое другое:)
****
Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — предпринимателем, основателем студии дизайна «Логомашина», а также исследователем коммуникаций Романом Горбачёвым.
ТГ-канал Романа: https://t.me/romangorbachev
2 лекции про правила взрослого общения от Романа: https://cheloveki.zenclass.ru/public/course/c3136c39-8f54-4517-b78f-ffd478b4ac75 (введите почту, поставьте галочку и получите 2 лекции из курса бесплатно).
****
Дополнительную информацию к теме выпуска и обещанную схемку ищите здесь:
Телеграм: https://t.me/podcast_change
ВК: https://vk.com/podcast_change
По вопросам и предложениям: [email protected]
-
#31 Выпуск о том, почему стереотипное мышление негативно влияет на восприятие мира вокруг.
Приходите общаться в ТГ-канал подкаста! https://t.me/podcast_change
Итак, о чем мы сегодня поговорим?
— Обсудим, что такое стереотипное мышление, и как оно связано с типографским делом
— Узнаем, почему наш мозг не может жить без стереотипов
— Поймём, какие бывают виды стереотипов, и в какой момент они становятся опасными
— Разберёмся, почему они мешают нам развиваться и быть счастливыми
— Также, конечно, обсудим, как от них избавиться
— и многое другое:)
***
Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:
Телеграм: https://t.me/podcast_change
ВК: https://vk.com/podcast_change
-
#30 Выпуск о том, что происходит, когда ты реализуешь свою заветную мечту
Приходите общаться в ТГ-канал подкаста! https://t.me/podcast_change
Итак, о чем мы сегодня поговорим?
— Обсудим, как я решилась создать проект "Меняй!"
— Узнаем, как это поменяло меня и мою жизнь
— Поймём, какие главные уроки я извлекла из этого длинного пути
— Разберёмся, в каких ситуациях я находилась на моральном дне, и что мне помогало оттуда выбираться
— Также, конечно, обсудим, почему я не забросила этот проект, как все остальные свои проекты
— и многое другое:)
****
Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:
Телеграм: https://t.me/podcast_change
ВК: https://vk.com/podcast_change
-
#29 Выпуск о том, как важно собрать вокруг себя сильное и поддерживающее окружение.
Продолжение выпуска ищите здесь: https://t.me/podcast_change/456
Итак, о чем мы сегодня поговорим?
— Обсудим, что значит «полезное окружение»,и где его взять
— Узнаем, почему так важно его сформировать, и на какие сферы жизни оно влияет
— Поймём, чем важно дружеское общение, а чем рабочие контакты и нетворкинг
— Разберёмся, как держать баланс в общении с людьми, чтобы у вас был наполняющий взаимообмен
— Наконец, обсудим, как можно расти и развиваться через наше окружение
— и многое другое:)
*****
Сегодняшний разговор был с очень классными гостями — ведущими моего любимого подкаста «Начнем с понедельника» Полиной и Аней.
Все ссылки на девочек и их подкаст ищите здесь: https://taplink.cc/monday_cast
*****
Дополнительную информацию к теме выпуска и эксклюзивный выпуск с девочками ищите здесь:
Телеграм: https://t.me/podcast_change
ВК: https://vk.com/podcast_change
По вопросам и предложениям: [email protected]
-
#28 Выпуск о том, как наша самооценка влияет на наше восприятие мира и себя.
Розыгрыш и продолжение выпуска ищите здесь: https://t.me/podcast_change/430
Итак, о чем мы сегодня поговорим?
— Обсудим, что такое самооценка, и может ли человек сам себя объективно оценивать
— Узнаем, в каком возрасте она формируется, и какие факторы влияют на ее становление
— Поймём, где грань между заниженной самооценкой и манией величия
— Разберёмся, на какие аспекты жизни влияет наше самоощущение
— Наконец, обсудим, с помощью каких практических действий можно повысить свою самооценку
— и многое другое:)
*****
Сегодняшний разговор был с очень классным гостем — профессиональным психологом, лектором и блогером Анастасией Кульковой.
ТГ-канал Анастасии: https://t.me/kulkovapsy
Инстаграм: https://www.instagram.com/anastasya.kulkova *
Воркбук: https://www.chitai-gorod.ru/product/lyubyashchiy-golos-vnutri-kak-priruchit-vnutrennego-kritika-chtoby-perestat-nakazyvat-sebya-za-svoi-oshibki-i-obresti-svobodu-vorkbuk-3036325
*****
Дополнительную информацию к теме выпуска и подробные условия конкурса ищите здесь:
Телеграм: https://t.me/podcast_change
ВК: https://vk.com/podcast_change
По вопросам и предложениям: [email protected]
******
*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
- Mostrar mais
