Episódios
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「你好美喔!」「你好優秀喔!」「你真的好媽媽!」 針對人人都顯而易見的優點,我們很容易可以稱讚得出來,這沒什麼。 如果遇到一些實在不好稱讚的人,該怎樣稱讚比較好? 例如: 胖子、禿頭、養生控、受害者症候群、剛分手的人、賤嘴人、愛說教的人、零存在感的人…… 面對任何人,甚至面對怪咖,都能別出心裁說出讚美的話,才厲害! 這集從輕鬆詼諧的角度,跟大家分享,若遇到以上那幾種人,成熟大人會怎樣說出得體又溫馨的稱讚語?! ----以下訊息由 SoundOn 動態廣告贊助商提供---- 城揚建設新推出的「陽明第一廳」緊鄰三民區的明星學府-陽明國中 46~52坪,每層四戶兩部電梯 最適合有換屋與置產需求的你讓生活中充滿書香、運動風,滿足食衣住行的消費需求城揚建設 陽明第一廳 07-384-2888https://bit.ly/4azoWGy --Hosting provided by SoundOn
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在剛剛落幕的台劇《不夠善良的我們》中,有著穩定婚姻與家庭的女主角不滿現狀,默默關注始終未婚的前情敵,看著她的自由自在,愈發覺得自己不幸,心中也生出許多不平與憤恨。 看戲時,因為就觀眾視角你會知道,其實這位情敵也不如表面上看起來那麼風光與快樂,所以我們在看戲的時候,很多人不免會覺得女主角根本庸人自擾、實在是很蠢~~~但回到我們自己的人生,實際上這種「別人看起來總是比較幸福」的現象十分常見,人人都難免不自覺身陷其中。 這集就跟大家分享,在專家的研究中,為何人會容易陷入這種困境,以及如何跳脫這種陷阱? --Hosting provided by SoundOn
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Estão a faltar episódios?
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邱吉爾的憂鬱叫做「黑狗」,他一生都飽受憂鬱所苦,也終身想辦法與黑狗共處。我雖沒有憂鬱症,但也發現,我心裡長期住著一個「地獄使者」! 自從我發現他的存在之後,解答了很多關於自己一些莫名的行為背後的謎團,也改變了我面對困境時的應對方式。 這集節目跟大家分享,我與我的「地獄使者」交手、相處,所發現與學到的一些事…… --Hosting provided by SoundOn
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很多人經常忙了一整天到晚上疲累不堪,不但沒有充實感,還覺得隱約有點恐慌,好像有什麼事今天該做卻沒一直做到,我有時也會這樣。 最近我試行了國外很流行的「僧人模式」工作法,執行不算澈底,但已經明顯感到大大減少瞎忙狀況,覺得很棒! 這集節目就跟大家分享什麼是僧人模式、深度工作,以及我的經驗與心得。 --Hosting provided by SoundOn
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迷路的大人們,無論何時,你都可以為人生按下暫停鍵! 最近去聽了一場精采的「四國遍路朝聖之旅」分享會,主講者是高中歷史老師流浪鳥,兩年前四十多歲的她,毅然離開教職,為自己人生按下暫停鍵,重新為人生下半場,找尋新的可能性。 這集節目跟流浪鳥閒聊,如何看待人生與工作的瓶頸,又要如何掌握生命中真正重要的事! 精采內容: *平常都有好好工作,就是為了有一天能帥氣一走了之 *財富自由誠可貴,時間富翁價更高 *人生迷路時,就去走趟四國遍路吧!——朝聖之路上的領悟時刻 *只是暫停兩年,不會讓人生整個崩壞,若沒有暫停很多事情就都不知道了…… --------------------------- 延伸資源: 粉專「漫遊人生下半場-流浪鳥」:https://lihi.cc/MM2qv 「四國遍路分享會」高雄場: https://lihi.cc/9JGlj --Hosting provided by SoundOn
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你平常心情低落或是低潮時期,你都習慣怎麼面對呢?有沒有什麼有效的方法呢? 這集分享米娜有時會採用的一個小撇步,如果你也還在找尋靈感,推薦大家不妨試試~ *做這件事的三個規則 *最小程度的努力,讓自己不再下墜 *力量&修為的鍛鍊與精進 --Hosting provided by SoundOn
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如果問你是不是個大人,你一定會說:是。 可是覺得自己是半熟大人的人也很多,包含我自己在內,心裡好像隱約覺得,自己有某些地方還是不夠「像大人」~ 其實身體逐年成長、但內心拒絕長大的人很多,而且原來「小王子」就是其中最典型的案例!我們喜愛的小王子,竟然也是半熟大人?而這同時是他的魅力、也是他的困境!為什麼這麼說呢? 這集來賓晴晴老師,帶領我們從榮格心理學的「永恆少年」原型談起,檢視許多人心中對於渴望長大、又討厭成為「大人」的矛盾情結。 精彩內容: *「永恆少年」總是很有幹勁、充滿魅力,但無法忍受無聊與平凡,成為他們的困境與身邊人的痛苦! *「永恆少女」在某些人生階段會自然找到現實感——文藝女青年這種病,生個小孩就會痊癒! *《小王子》中兩幅畫:蛇吞象(帽子)、紙盒(裡面有羊)所洩露的人生困境 *黃帝必須戰勝蚩尤——學會殘忍是領導者的成長之痛 *九天玄女的女神智慧——人生需要有兵法 *全熟大人太乾枯,幾分熟最好呢? --------------------------- 延伸資源: 晴晴老師【紅顏女神:傾國傾城與生命故事】線上講座: https://lihi.cc/zspfF --Hosting provided by SoundOn
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說到安穩順遂的人生,你會想到什麼呢?在我心目中,擁有公務員資格的人,應該會滿安定的吧,不用為找工作或有意外失業煩惱,在這動盪的年代,似乎是很多人會羨慕的。 這集來賓小紅臉,原本也是走在這樣安穩的路上的,但她的公務員工作卻二度引發她憂鬱症甚至萌生輕生的念頭,在那樣身心受創的過程中,她先後透過精神科的藥物、諮商、各種書籍與課程,花了許多年才終於找到出口。 小紅臉分享,在這過程中對她最有啟發與幫助的是「敘事治療」,這是什麼?又是如何幫助她走出憂鬱困境、找到力量? --------------------------- 延伸資源: 粉專:小紅臉的幸福魔法實驗:https://lihi.cc/g6To4 幸福魔法團體:https://lihi.cc/IxpNE 探索人生夢想工作:https://lihi.cc/02l3R 《最想說的話,被自己聽見》:https://lihi.cc/bsbNv --Hosting provided by SoundOn
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你是否跟某個家人有長年的心結?還是某個同事、朋友一直讓你很不舒服,你很想擺脫這種關係對你造成的困擾,甚至是想要增進伴侶的關係?這集跟大家介紹一種「心靈書信」的方法,讓你完全不用跟對方接觸,就能讓你們糾結的關係有所轉變,釋放你內心的痛苦! --------------------------- 延伸閱讀: 《心靈家書的療癒力量》 https://reurl.cc/N492Qn --Hosting provided by SoundOn
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你最近有為了什麼事很生氣,或很沮喪嗎? 你會不會對某些事特別耿耿於懷,雖然不想這樣,但又無法控制? 這集來賓是心靈作家柚子甜,她分享自己如何從生活中的小事出發,循線找到情緒源頭自己的恐懼與渴望。一旦找到源頭接住了自己,許多一再卡關的糾結也會從此鬆開,感受自己能量升級! (※本集米娜聲音有點空曠聲請大家包涵,但來賓的分享內容精采有料質感不減!) 這集談到許多柚子甜與她所看見的精采情緒挖掘故事: *明明不太認識,為何看到對方PO文,會起無名火? *知道自己過度消耗應該要離職卻又做不到,究竟是為什麼? *會嫉妒好朋友的春風得意,是什麼心理?又該怎麼辦? *該分手還是該繼續?問法錯了!該怎麼問才能為自己找到幸福? *運用牌卡會挖出內心最真實的答案?背後的原理是什麼? *手腳冰冷卻說沒覺得冷,許多人跟自己身體其實很不熟! --------------------------- 延伸閱讀: 《覺察情緒,好好生活》 https://reurl.cc/WRzzrD --Hosting provided by SoundOn
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你每天奔波忙碌,人生在追求什麼呢?你覺得怎樣會讓你感到幸福快樂呢? 你會不會有時候希望老天爺能對你好一點?不要太多意外打擊,多一點對好運、慈悲、慷慨?最好是有很多愛與豐盛經常降臨? 事實上,弔詭的是,安全感、價值感、慈悲大方、愛與豐盛,人如果越是希望外求,就會越得不到喔!這是為什麼呢? --Hosting provided by SoundOn
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每個人的人生難免會遇到一些意外變局,這集來賓Vito大叔疫情期間被離職,接著還被離婚,從五子登科的人生勝利組,變成一無所有! 這種時候大家多半都會感到灰心喪志,甚至怨嘆自己命運很不好,Vito卻在被迫人生歸零之後,重新設計自己的人生,短短三年之間,改變了自己的「人設」,不僅寫了兩本書成為作家,還主持三個Podcast節目,成為Podcast製作人與課程講師! 這一路上,他如何面對人生的低谷? 又是如何一步步重新改寫自己的人生劇本? --------------------------- 延伸閱讀: 《用夢想設計你的人生》 https://reurl.cc/Xq2mVE --Hosting provided by SoundOn
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我一直以來都是個愛面子、臉皮薄的人,很怕落人口實,也容易玻璃心的人,常搞得自己很緊繃,但近幾年我對於在意別人的評價方面有了些進步,這集跟大家分享一些我個人的觀察,以及我能從中稍稍解脫出來的緣由。 其中主要是理解了一些真相,包含: 大多數人只關心自己即使他們關注你,也是因為關心自己他們對你的批評,可能反映的是他自己的焦慮與恐懼他們對你的關注並不會很持久,因為他多半時候在煩惱自己的人生難題 --Hosting provided by SoundOn
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這幾年常會聽到人家在談,要做個內心強大的人, 或許是世界、生活給人壓力太大,讓大家快撐不住,覺得好像需要強大起來才行。 最近在生活上觀察到幾件小事,讓我感受到,內心有力量的人原來是這樣的樣貌, 這些也讓我對內在有力量這件事,有了些新的體會與想法: 1.對自己的不完美,真心感到自在 2.不虛張聲勢,相信事在人為 3.讓力量去對的地方,力量越給越源源不絕 ------ ˙免費下載「2024計畫表&好好活這一天儀表板」模板: https://lihi.cc/CLeQE 模板使用法,請收聽這集: S3顯化心理學揭祕——許下新年願望之必要 https://reurl.cc/Qe9DYo --Hosting provided by SoundOn
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有些人無法在他人面前掉淚,有些人不懂得如何發怒,有些人習慣有委屈都往肚裡吞, 其實這些很有可能不是一個人天生的樣子, 很多人認為「以和為貴」「情緒穩定才是成熟大人」,覺得這是美德,而習慣有了種種壓抑, 但是能量不滅是個定律,我們那些沒有被好好看待的情緒,究竟去哪裡了呢? 而每個慣性的情緒反應,背後都有它的身世背景,你獨特的情緒反應,又述說了關於你什麼樣的生命故事呢? ------ ˙免費下載「2024計畫表&好好活這一天儀表板」模板: https://lihi.cc/CLeQE 模板使用法,請收聽這集: S3顯化心理學揭祕——許下新年願望之必要 https://reurl.cc/Qe9DYo --Hosting provided by SoundOn
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如果一說到錢,你立刻想到的是什麼? 很多人的答案可能會是,很有壓力,怎麼辦要生活要買房、還要存退休金,只好繼續為五斗米折腰了…… 也許也會有人覺得,沒想太多耶,不過有孩子,總之多賺一點錢是比較好的,再怎麼多都不嫌多~~ 甚至有人的情況是,明明應該要存錢,可是又克制不住購物慾,買完又有罪惡感~ 這些都屬於跟金錢「關係」不夠好的症狀! 這集分享一位銀行CEO談到關於金錢的概念。作為銀行家,這位專家並沒有鼓勵大家要盡可能累積財富,反而點出多數人金錢焦慮現象,建議大家要改善的是跟金錢的「關係」,並提出了改善金錢與人生的六個建議。 1.練習開口談錢 2.必須知道錢是什麼 3.知道自己存錢是為什麼 4.把渴望具象化並化為行動 5.重點不在賺多少錢,在於結果留下什麼 6.對自己好一點,金錢數字並不等於你的價值 --Hosting provided by SoundOn
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最有效的減肥法,不是30天節食,或嚴格的運動計畫,這種靠「意志力」的減重法很容易失敗,相對來說用「自我形象」法,卻可以輕鬆激發你主動前進的步伐。而且這種方法,適用在各種年度目標與改造人生的計畫上! 本集精采內容: ˙為何忘記自己是個胖子,最終能減肥成功? ˙意志力做不到的事,自我認同能輕鬆完成! ˙與「未來的自己」對話,幫助你知道現在該做什麼? —— 延伸資源 1.重聽熱門單集:S2EP33.顯化心理學揭祕——許下新年願望之必要 2.免費下載「2024計畫表&好好活這一天儀表板」模板: https://lihi.cc/CLeQE --Hosting provided by SoundOn
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跨年前後,你去否做好了新年新希望呢?雖然很多人會說,每年都在複製貼上,似乎有時成效不太好。但實際上,做新年新希望,對於你想要顯化的願望與目標是很有必要的! 如果你覺得談豐盛顯化,背後根據「吸引力法則」有點太虛無縹緲了,那麼本集就來從科學的角度來探討它。節目中介紹的心理學學者說,豐盛顯化是千真萬確的事!她所做的顯化研究證實,顯化是一種心理歷程,而她也建議了該怎麼許願,才能夠順利顯化金錢與夢想! 若明年不想再複製貼上新年新希望,現在就來聽聽這個心理學密技! ---- 延伸資源 1.免費下載「2024計畫表&好好活這一天儀表板」模板: https://lihi.cc/CLeQE 2.重聽相關單集: S2EP11.寫下明年的劇本,等待它發生 https://reurl.cc/10W7QQ S3EP10.提升每日幸福感的「儀表板時間分配法」 https://reurl.cc/Rz8E0z S3EP16. 最珍貴的資產,不是房子車子,而是「今天」** **https://reurl.cc/v7V4xy --Hosting provided by SoundOn
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人生最好是非黑即白,有正確答案,只要努力懂事聽話考100分,就能幸福快樂——偏偏真實的人生並非如此。這集節目邀請到作家曾彥菁,來分享她放下乖乖牌人設,在自己的人生拓荒的歷程與收穫。 在她最新著作《我不想活得正確,只想活得像自己》中,記錄了她在短短一年內,歷經感情、工作、健康全部打掉重練的過程,其中包含了差點成為小三、旅行中的豔遇與自身情慾探索的經驗,讓人好奇的是,這些私密、不足為外人道的事,她為何甘願犯天下之不韙也執意要寫出來? 精采內容: ˙出書幕後花絮,說好要寫本老少咸宜的狗狗繪本,為何寫出來是18禁讀物?(編輯暈倒) ˙無論是分手或是告白,基於對彼此誠實而非對愛匱乏,無論結果如何都是圓滿。 ˙執意公開私密的生命經驗的真正理由? ˙做乖乖牌明明很輕鬆,為何一定要突破框架去費力拓荒? ˙活得人見人愛,似乎會比較順遂,「活得像自己」到底有什麼好處? ____ 《我不想活得正確,只想活得像自己》 💓博客來 https://bit.ly/416LN8R 💓誠品 https://bit.ly/3MVLQhJ 💓誠品蝦皮https://bit.ly/49MkjZT 💓momo https://bit.ly/3SMNPsu 💓金石堂 https://bit.ly/46uSYZn 電子書 💓博客來 https://bit.ly/49Zh4i2 💓Readmoo https://bit.ly/3N3feTs 💓Pubu https://bit.ly/3GkfMQQ 💓Google https://bit.ly/3RhhatY 💗kobo https://bit.ly/3uG8aWw --Hosting provided by SoundOn
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面對新的一年,你是否渴望為自己做出新的改變呢? 又或者你一直都有件事想做,但不知自己做不做得到,或害怕無法承擔失敗而不敢行動? 迎接改變雖然很冒險很想逃避,但維持現狀,其實長遠來說也可能是種隱形的風險! 這集介紹提摩西·費里斯知名的「恐懼設定法」,幫助你釐清並面對你有疑慮的卡關點,並引導你跳脫現況去思考,若不去做可能會有哪些風險,這個方法能激發你的勇氣,讓你有力量突破瓶頸改變人生! 就從寫下這七個問題的答案開始: 1.你之所以無法行動,是害怕哪些事情會發生?(定義恐懼) 2.怎麼做,可以避免那些事?(預防) 3.如果最糟情況發生,你可以做什麼?(修復) 4.如果此事成功了(或有一點點小成果),會有什麼好處? 5.如果不做這個行動或決策,「半年後」會有什麼代價? 6.如果不做這個行動或決策,「一年後」會有什麼代價? 7.如果不做這個行動或決策,「三年後」會有什麼代價? --Hosting provided by SoundOn
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