Episódios

  • Замечали, как порой весь мир вводит нас в состояние ожидания и долженствования — будто мы становимся обязанными соответствовать определённым стандартам, хотеть и достигать большего?

    Дорогие друзья, в последнем эпизоде подкаста 3 сезона я хочу осветить столь актуальную тему и напомнить вам о важности прислушиваться к своему внутреннему голосу.

    Ведущая подкаста — Алёна Смарт, практикующий коуч.

    Мои услуги: https://alenasmart.ru

    Мой блог в Instagram: https://www.instagram.com/agabekyan_alena?igsh=MTV3NTB0OGE5d3l4eQ==

    Сотрудничество и реклама: hello.asmart@yandex.ru

    *Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.

  • Никогда не задумывались, почему мы, имея несколько поколений до нашего появления на свет, как правило, рождаемся без накопленного духовного и материального капитала и самостоятельно практически с нуля выстраиваем свою дорогу?

    О том, можно ли найти силы у рода, стоит ли рассчитывать на поддержку родителей и как помогать им в ответ, когда это будет необходимо — говорим в новом эпизоде подкаста «К себе на ты»

    Ведущая подкаста — Алёна Смарт, практикующий коуч.

    Мои услуги: https://alenasmart.ru

    Мой блог в Instagram: https://www.instagram.com/agabekyan_alena?igsh=MTV3NTB0OGE5d3l4eQ==

    Сотрудничество и реклама: hello.asmart@yandex.ru

    *Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.

  • Estão a faltar episódios?

    Clique aqui para atualizar o feed.

  • Речь в новом эпизоде пойдет о потребности в романтических партнерствах, а если говорить проще — отношениях. Нередко замечаю в инфополе, что эта тема очень даже обсуждаема. Сегодня много говорят о самодостаточности, однако не каждая девушка может найти счастье в одиночестве.

    Мы с вами поговорим о том, почему одной всегда легко, но без любимого человека бывает бессмысленно. Речь также пойдет о том, как подготовить себя к отношениям и надо ли это делать. Как быть, когда триггерит ваш партнер и нормально ли хотеть, чтобы он вас материально обеспечивал.

    Ведущая подкаста — Алёна Смарт, практикующий коуч.

    Мои услуги: https://alenasmart.ru

    Мой блог в Instagram: https://www.instagram.com/agabekyan_alena?igsh=MTV3NTB0OGE5d3l4eQ==

    Сотрудничество и реклама: hello.asmart@yandex.ru

    *Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.

  • В этом эпизоде в тему пирамиды потребностей Маслоу мы поднимаемся чуть выше базы и говорим о связи материального и духовного. Начнем с того, на каких 4 ключевых сферах строится жизнь, продолжим разговор о том, как от хаоса повседневности прийти к порядку с помощью выстраивания тайм-менеджмента. А также узнаем, в чем отличие отдыха от восстановления.

    У меня в гостях — Анастасия Гайфулина, предприниматель и ментор по заработку.

    Instagram Анастасии: https://www.instagram.com/mtk_anastasia?igsh=NGdxNmlwNnQ1bjhz

    Ведущая подкаста — Алёна Смарт, практикующий коуч.

    Мои услуги: https://alenasmart.ru

    Мой блог в Instagram: https://www.instagram.com/agabekyan_alena?igsh=MTV3NTB0OGE5d3l4eQ==

    Сотрудничество и реклама: hello.asmart@yandex.ru

    Реклама Гайфулина А.Г.

    ИНН: 701718176474

    erid 8FtzdvVh8

    *Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.

  • Поддерживайте стабильное психоэмоциональное состояние с умным БАДом Levitate: https://lvtt.world/product/kompleks-levitate

    Наверняка каждый ловил себя на ощущении нежелания просыпаться утра, заниматься чем-либо. Что хуже — срывался на всех вокруг и постоянно замечал нестабильное настроение.

    Мы встретились с биохимоком, нутрициологом и профессиональным спортивным тренером Галиной Ситниковой, чтобы разобраться, как научиться управлять своим психоэмоциональным состоянием через работу над питанием и физической активностью.

    Instagram Галины: https://www.instagram.com/sitnikova_fitness?igsh=MW9kaDdtOHo2NXUyaQ==

    Ведущая подкаста — Алёна Смарт, практикующий коуч.

    Мои услуги: https://alenasmart.ru

    Мой блог в Instagram: https://www.instagram.com/agabekyan_alena?igsh=MTV3NTB0OGE5d3l4eQ==

    Сотрудничество и реклама: hello.asmart@yandex.ru

    Реклама Ситникова Г.A.

    erid 4VtzkjdvVh8

    Реклама ИП Филиппова А.В.

    ИНН 246315136078

    erid 2tfGhdvVh9

    *Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.

  • Тема самооценки сегодня как никогда актуальна: эксперты нередко рекомендуют проработать отношения с родителями и избавиться от родовых программ, чтобы обрести уверенность в себе и поверить в перспективное будущее.

    Я захотела разобраться, из чего базово складывается навык оценивания себя: прошлого опыта или сегодняшнего выбора, и пригласила на разговор коллегу-психотерапевта для честного разбора темы.

    Гость эпизода — психотерапевт с более чем 17-летним стажем работы за плечами, EMDR-терапевт, сексолог Анастасия Филиппова.

    Instagram Анастасии: https://www.instagram.com/af_filippova?igsh=MTg1Yzl4M2wxdGFneg==

    Telegram канал с полезными практиками: https://t.me/filippovaanastasiya

    Реклама ИП Филиппова А.В.

    ИНН 246315136078

    erid 3VtzqhdvVh5

    *Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.

  • Попробуйте бесплатную медитацию против тревожности от гостьи выпуска: https://atereshkoo.ru/meditations

    Напомню, что ближайшие три месяца мы пройдемся по всем уровням пирамиды Маслоу: от базовых потребностей до ступеней самоактуализации.

    Как раз сегодняшний выпуск про очень даже базовую потребность — сексуальность.

    Гость эпизода — дипломированный психолог, специалист по психосоматике и женский ментор Алина Терешко.

    Instagram Алины: https://www.instagram.com/atereshkoo?igsh=cnAyeGpibms1bGV5

    Telegram канал с полезными практиками: https://t.me/poslanieatereshkoo

    Реклама Терешко А.В.

    ИНН 7710140679

    erid 2VtzqvdvVh3

    *Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.

  • Дорогие слушатели, приветствую вас в 3 сезоне подкаста «К себе на ты», меня зовут Алёна Смарт и я его ведущая.

    Ближайшие три месяца мы пройдемся по всем уровням пирамиды Абдрахама Маслоу: начнем с базовых потребностей и завершим потребностью в самореализации.

    Каждый эпизод — разбор конкретной ступени пирамиды с практикующими помогающими специалистами, предпринимателями и людьми, которые уже успели успешно выстроить фундамент наполненной и счастливой жизни.

    Но, если у вас сейчас есть мысли о том, что какие-то ступени лично вы уже прошли или до каких-то вам еще рано — совсем нет! Выпуски будут строиться по принципу чекапа с руководством к действию. Вы сможете оценить, насколько качественно проживаете каждый день и идете по ступеням пирамиды.

    Мой блог в Instagram*: @agabekyan_alena

    Сотрудничество и реклама: hello.asmart@yandex.ru

    *Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.

  • В завершении сезона отхожу от темы духовности и предлагаю поговорить про личные финансы, а именно о том, как ими эффективно управлять.

    Разобраться в этом вопросе мне поможет Таня Аккерман — член закрытого инвестиционного клуба и финансовый консультант.

    Выпуск точно будет полезен тем, кто много слышал про инвестиции, но никогда не понимал, как на самом деле они работают. Также мы с Таней обсудили, можно ли сегодня покупать что-либо в рассрочки и кредиты и как выгодно распоряжаться заемными деньгами.

    Этот выпуск я записываю в тему новой трансформационной программы «Точка роста», которую запускаю уже 25 февраля.

    Это будут 2,5 месяца, за которые вы найдете точки роста в ключевых сферах жизни вместе со мной и еще 3 приглашенными экспертами. В результате программы вы составите план конкретных действий на ближайшие полгода и начнете делать первые уверенные шаги на пути к лучшей жизни: большим достижениям, личному счастью, реализованности и гармоничным отношениям.

    ➡️ Знакомьтесь с программой: https://clck.ru/38W6Wr

    Реклама ИП Агабекян А.А.

    ИНН 701745233562

    erid 2VtzqxUpecP

    Реклама ИП Аккерман Т.И.

    ИНН 660204789405

    erid 2VtzqwfDgU9

    Ведущая подкаста — Алёна Смарт, практикующий коуч

    Мой блог в Instagram*: @agabekyan_alena

    Сотрудничество и реклама: hello.asmart@yandex.ru

    Производство: студия подкастов WiDEN https://widenpodcast.ru

    *Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.

  • Впервые за историю подкаста я хочу поделиться с вами своей историей внутренних трансформаций.

    В эпизоде расскажу, как за последние три года духовный рост явно отразился на всех сферах моей жизни — в прямом смысле даже лицо изменилось внешне. Я резюмировала для себя этот путь и готова поделиться им с вами.

    Этот выпуск я записываю в тему новой трансформационной программы «Точка роста», которую запускаю уже 25 февраля.

    Это будут 2,5 месяца, за которые вы найдете точки роста в ключевых сферах жизни вместе со мной и еще 3 приглашенными экспертами. В результате программы вы составите план конкретных действий на ближайшие полгода и начнете делать первые уверенные шаги на пути к лучшей жизни: большим достижениям, личному счастью, реализованности и гармоничным отношениям.

    ➡️ Знакомьтесь с программой: https://clck.ru/38W6Wr

    Реклама ИП Агабекян А.А.

    ИНН 701745233562

    erid 2VtzqxUpecP

    Ведущая подкаста — Алёна Смарт, практикующий коуч

    Мой блог в Instagram*: @agabekyan_alena

    Сотрудничество и реклама: hello.asmart@yandex.ru

    Производство: студия подкастов WiDEN https://widenpodcast.ru

    *Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.

  • Если в далеком детстве родители пугали нас, что какие-то злые люди могут нас загипнотизировать и что-то украсть из квартиры или кармана, то сегодня гипноз становится реальность: многое нам внушают в соцсетях, наставлениях от родственников и, конечно, в мошеннических схемах.

    Недавно мой близкий человек столкнулся лицом к лицу с мошенниками и перевел крупную сумму, хотя много раз слышал о том, что доверять представителям банка в телефоне нельзя.

    Этим выпуском я хочу сделать вклад в наше с вами честное и светлое настоящее — рассказала в эпизоде, как нередко мы сами доводим себя до уязвимого состояния и легко поддаются гипнозу.

    Ведущая подкаста — Алёна Смарт, практикующий коуч

    Мой блог в Instagram*: @agabekyan_alena

    Я открыта для помощи вам в формате личной работы. Записаться на консультацию вы можете на сайте: https://alenasmart.ru

    Сотрудничество и реклама: hello.asmart@yandex.ru

    Производство: студия подкастов WiDEN https://widenpodcast.ru

    *Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.

  • Все маги и чародеи ознаменовали 2024 годом кармы. В новом эпизоде подкаста я решила разобраться, что вкладывают в эту формулировку.

    Речь также зашла о том, какой вред можно нанести себе, если пойти в достижение желаемого в новом году через подключение к темным энергиям.

    Ведущая подкаста — Алёна Смарт, практикующий коуч

    Мой блог в Instagram*: @agabekyan_alena

    Я открыта для помощи вам в формате личной работы. Записаться на консультацию вы можете на сайте: https://alenasmart.ru

    Сотрудничество и реклама: hello.asmart@yandex.ru

    Производство: студия подкастов WiDEN https://widenpodcast.ru

    *Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.

  • Первый выпуск в 2024 я решила сделать с вдохновляющей историей предпринимателя Михаила Щёголева из Томска.

    Он запустил кофейню «Территория кофе» в Томске и Петербурге и в новом году строит планы на федеральную сеть.

    Пообщались с ним о том, как поддерживать эмоциональное состояние в периоды турбулентности, быть счастливым и не забывать про личное развитие, когда на тебе много ответственности.

    Гость Михаил Щёголев, предприниматель

    @sсhegolevms

    Территория кофе в Instagram

    @territoria_coffe_tomsk

    Ведущая подкаста — Алёна Смарт, практикующий коуч

    Мой блог в Instagram*: @agabekyan_alena

    Помните, что я открыта для помощи вам, в рамках персональных консультаций мы обязательно обретем себя и найдем новые смыслы. Вы можете записаться на консультацию на сайте: https://alenasmart.ru

    Сотрудничество и реклама: hello.asmart@yandex.ru

    Производство: студия подкастов WiDEN https://widenpodcast.ru

    *Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.

  • Как-то я наткнулась на исследование влияния медитаций на микробиому кишечника и решила разобраться в его адекватности — для этого пригласила в эпизод подкаста кандидата наук и интегративного нутрициолога Марию Сиротину с практикой более 6 лет.

    Помимо духовного аспекта, мы рассмотрели также базовое влияние кишечника и дефицитов в организме на работу мозга. Обязательно послушайте выпуск до конца, потому что каждая его минута насыщена практическими рекомендациями по улучшению жизни.

    Гость Мария Сиротина, интегративный нутрициолог

    @sirotina.nutrition

    Ведущая подкаста — Алёна Смарт, практикующий коуч

    Мой блог в Instagram*: @agabekyan_alena

    Сотрудничество и реклама: hello.asmart@yandex.ru

    Производство: студия подкастов WiDEN https://widenpodcast.ru

    *Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.

  • Дорогие, сегодня говорим о том, как проходят этапы внутренних трансформаций: почему мы встречаемся с болью и страданиями на этом пути и можно ли от них избавиться?

    Выпуск будет полезен каждому, кто находится на развилке жизни: по-старому не хочет, а по-новому еще не умеет. Из эпизода вы узнаете, как обрести силы на духовный рост и вместе с ним обогатить все сферы жизни.

    Ведущая подкаста — Алёна Смарт, практикующий коуч

    Мой блог в Instagram*: @agabekyan_alena

    Я открыта для помощи вам в формате личной работы. Записаться на консультацию вы можете на сайте: https://alenasmart.ru

    Сотрудничество и реклама: hello.asmart@yandex.ru

    Производство: студия подкастов WiDEN https://widenpodcast.ru

    *Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.

  • Сегодня говорим о том, как рекламисты массово внушают необходимость духовного роста каждому. После прослушивания вы узнаете, как найти твердого специалиста среди помогающих практиков, несмотря на то, что сама по себе индустрия мягкая. А также определите, каких наставников по духовности можно называть мошенниками.

    В вопросе я буду разбираться не одна. Со мной за микрофоном Кирилл Степико — практикующий маркетолог с опытом в 15 лет, исполнительный директор образовательной платформы TOINBE

    Гость Кирилл Степико, практикующий маркетолог

    @kirillstk

    Ведущая подкаста — Алёна Смарт, практикующий коуч

    Мой блог в Instagram*: @agabekyan_alena

    Сотрудничество и реклама: hello.asmart@yandex.ru

    Производство: студия подкастов WiDEN https://widenpodcast.ru

    *Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.

  • В эпизоде поговорим о том, как относиться ко всему происходящему в мире: нормально ли сохранять нейтралитет, как не принимать поступки и мнения других близко к сердцу.

    Жить по чьим-то правилам или создавать свои — конфликтный вопрос, который нередко становится причиной блокировки духовного роста. В выпуске я разобрала, как на нас воздействуют такие внешние силы, как «эгрегор», а также дала рекомендации, как выстраивать со всем внешним комфортную для вас связь.

    9 декабря я запускаю 2,5 недельный онлайн-интенсив «Я — причина изменений» по постановке целей на 2024 год и приглашаю на него вас! Собирается группа из 20 сильных личностей, заряженных на рост в новом году. Спец. стоимость для слушателей подкаста — 7 777₽ Присоединяйтесь к нам по ссылке: https://forms.gle/XY1xJDhawdfDH7jY7

    Ведущая подкаста — Алёна Смарт, практикующий коуч

    Мой блог в Instagram*: @agabekyan_alena

    Сотрудничество и реклама: hello.asmart@yandex.ru

    Производство: студия подкастов WiDEN https://widenpodcast.ru

    *Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.

  • Духовные практики заполонили социальные сети: медитации, гвоздестояние, дыхание всеми частями тела — каких только техник сегодня не существует.

    В новый эпизод подкаста я пригласила клинического психолога, основателя проекта «Нейрохакинг» Арину Гончар, чтобы разобраться, как эти самые духовные практики влияют на работу мозга. Зависит ли от них успех человека и может ли каждый из нас «хакнуть мозг», чтобы гарантированно достигать желаемого.

    К слову о достижении желаемого: в декабре я запускаю 2,5 недельный онлайн-интенсив «Я — причина изменений» по постановке целей на 2024 год. Собирается группа из 20 сильных личностей, заряженных на рост в новом году. Присоединяйтесь к нам по ссылке: https://forms.gle/XY1xJDhawdfDH7jY7

    Гость Арина Гончар, основатель проекта «Нейрохакинг»:

    @arina_gonchar

    Ведущая подкаста — Алёна Смарт, практикующий коуч

    Мой блог в Instagram*: @agabekyan_alena

    Сотрудничество и реклама: hello.asmart@yandex.ru

    Производство: студия подкастов WiDEN https://widenpodcast.ru

    *Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.

  • Дорогие друзья, приветствую вас во втором сезоне подкаста «К себе на ты»! На связи Алёна Смарт, практикующий коуч и ведущая этого подкаста.

    Весь первый сезон мы с вами закладывали основу цельной личности: разбирались с травмирующими детскими паттернами, вставали на путь обретения важных привычек, учились принимать решения из любви и уважения и окружать себя теми людьми, вместе с которыми вы будете расти во всех сферах жизни.

    Вектором для второго сезона я решила задать тему, которая сегодня очень популярна и в то же время опошлена инфобизнесом. Она о том, как встать на адекватный путь духовного, внутреннего роста и вместе с этим вырасти во всех сферах жизни — в том числе и заработке.

    Ближайшие три месяца мы вместе с вами и приглашенными реально помогающими специалистами, будем находить те работающие инструменты, которые помогут каждому из вас вырасти как личности, определить свои искренние ценности и приблизиться к проживанию той жизни, о которой мечтаете.

    5 лет я помогаю клиентам обретать внутреннюю опору, перебарывать синдром самозванца, строить гармоничные отношения с окружающими и, что самое главное, — становиться главным героем своей жизни.

    Мой блог в Instagram*: @agabekyan_alena

    Сотрудничество и реклама: hello.asmart@yandex.ru

    Производство: студия подкастов WIDEN

    *Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.

  • На протяжении всего сезона, последние 3 месяца, мы вместе с вами становились на путь обретения себя, знакомились с тем самым «Я», которое вы когда-то потеряли, а может и не находили.

    Каждый выпуск был своего рода отдельной деталью на пути к цельности, здоровой самодостаточности и пониманию природы своих эмоций и чувств.

    Верю, что эпизоды 1 сезона моего подкаста стали для вас настоящей точкой роста.

    Этот выпуск — рефлексия и мои напутствия. Все, как я люблю — честно и без пилюль.

    Помните, что я всегда открыта для помощи вам, в рамках персональных консультаций мы обязательно обретем себя и найдем новые смыслы. Вы можете записаться на консультацию, написав мне в Директ в Instagram по нику @agabekyan_alena

    Свои пожелания касательно тем второго сезона вы можете оставлять в комментариях в Apple Podcasts, обязательно к ним прислушаюсь!

    Ведущая подкаста — Алёна Смарт, практикующий коуч

    Мой блог в Instagram*: @agabekyan_alena

    Сотрудничество и реклама: hello.asmart@yandex.ru

    Производство: студия подкастов WiDEN https://widenpodcast.ru

    *Instagram и Facebook являются продуктами Meta, а она признана экстремистской и запрещена в РФ.