Episódios

  • Notre environnement direct est comme l'air invisible que l'on respire. Et si c’était la clĂ© de notre bien-ĂȘtre ? Dans cet Ă©pisode, je vous invite Ă  explorer ensemble l’impact parfois insoupçonnĂ© de ce qui nous entoure – de notre lieu de vie et de travail Ă  nos interactions quotidiennes, en passant par ce que nous lisons, regardons ou consommons sur les rĂ©seaux sociaux.

    Je vous partagerai les éléments essentiels de mon propre « écosystÚme » et vous guiderai pour réaliser votre propre audit, pour voir si votre environnement reflÚte vraiment la vie que vous souhaitez vivre.

    Bonne Ă©coute !

    đŸ—’ïž Les ressources mentionnĂ©es dans cet Ă©pisode :

    Article sur comment désencombrer notre intérieur pour désencombrer notre esprit : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/desencombrer-sa-vie-mes-astuces-pour-en-finir-avec-le-desordre-chez-soi-et-dans-son-esprit/

    Mon Ă©pisode sur les routines du matin / soir : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/comment-creer-une-routine-du-matin-et-du-soir-ideales-pour-vous-1-an-de-podcast

    Étude Harvard citĂ©e dans l’épisode : https://hms.harvard.edu/news/obesity-spreads-through-social-networks

    Mon Ă©pisode “comment apprendre Ă  dire non” : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/apprendre-a-dire-non-sans-culpabiliser-pour-se-dire-oui-a-soi-meme

    Mon Ă©pisode sur le minimalisme digital : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/minimalisme-digital-bien-etre-numerique-reprendre-le-controle-de-son-telephone-ma-digital-detox-de-30-jours

    La duologie Six of Crows de Leigh Bardugo : https://tidd.ly/48duDK5

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    Musique : Ebisu Records


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  • Est-ce que vous avez-vous l'impression de fixer des objectifs/des standards irrĂ©alistes pour vous-mĂȘme, ou mĂȘme pour les autres autour de vous ? Est-ce que vous ĂȘtes Ă©ternellement insatisfait.e de vos performances, avec l’impression que vous auriez toujours pu faire plus ou mieux ? Vous arrive-t-il de procrastiner par peur de ne pas ĂȘtre Ă  la hauteur, ou de vous juger sĂ©vĂšrement Ă  chaque petite erreur ?

    Dans cet épisode Daphné explore le sujet du perfectionnisme, ce qui se cache derriÚre ce mécanisme de défense et vous livre des conseils pratiques pour apprivoiser et mieux vivre avec son perfectionnisme.

    Bonne Ă©coute !

    đŸ—’ïž Les ressources mentionnĂ©es dans cet Ă©pisode :

    Ted Talk de Brené Brown : https://www.ted.com/talks/brene_brown_the_power_of_vulnerability?subtitle=en&lng=fr&geo=fr

    Les différentes ouvrages de Brené Brown : https://www.fnac.com/Brene-Brown/ia508545

    Mon Ă©pisode sur la mentalitĂ© du manque VS de l’abondance : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/nouvel-episode-du-08-02-14-02

    Chaüne Youtube de Anna’s Edit : https://www.youtube.com/@TheAnnaEdit

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  • Estão a faltar episódios?

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  • Quelle est la premiĂšre chose que vous faites chaque matin au rĂ©veil ? Quelle est la derniĂšre chose que vous faites chaque soir ? Avez-vous choisi consciemment ces habitudes ou les faites-vous par automatisme ? Quel impact ces moments pensez-vous que ces moments ont sur votre bien-ĂȘtre au quotidien ?

    Est-ce que prendre quelques minutes pour vous chaque jour vous paraßt impossible à caler dans votre planning déjà surchargé ?

    Dans cet Ă©pisode, je vous parle de l'importance des routines du matin et du soir pour le bien-ĂȘtre et la santĂ© mentale et vous donne mes conseils pour mettre en place les vĂŽtres, mĂȘme si vos matinĂ©es et soirĂ©es sont chronomĂ©trĂ©es !

    Bonne Ă©coute !

    đŸ—’ïž Les ressources mentionnĂ©es dans cet Ă©pisode :

    Épisode sur le minimalisme digital : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/minimalisme-digital-bien-etre-numerique-reprendre-le-controle-de-son-telephone-ma-digital-detox-de-30-jours

    Épisode sur les diffĂ©rentes pourquoi vous ĂȘtes continuellement Ă©puisĂ©.e et comment remĂ©dier Ă  ça : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/nouvel-episode-du-25-01-12-02

    Épisode sur les habitudes & routines : le secret pour prĂ©server notre santĂ© mentale et notre Ă©nergie : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/les-habitudes-et-routines-le-secret-pour-preserver-notre-sante-mentale-et-notre-energie

    Épisode 15 astuces pour se simplifier la vie et gagner du temps au quotidien : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/15-astuces-pour-se-simplifier-la-vie-et-gagner-du-temps-au-quotidien

    Reprendre le contrĂŽle de son attention dans un monde de distractions : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/reprendre-le-controle-de-son-attention-dans-un-monde-de-distractions-10-conseils-pour-etre-present-e-efficace-et

    Playlist que j’écoute pendant mon temps calme : https://open.spotify.com/playlist/7rmL4yn6qcTkhbaI52grNZ?si=2783b89f1f474cb5

    One Dark Window (Une FenĂȘtre sur Les TĂ©nĂšbres) de Rachel Gillig

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  • Est-ce que vous avez du mal Ă  dire non, que ce soit Ă  des opportunitĂ©s pros ou persos, par peur de manquer une opportunitĂ© ou de dĂ©cevoir quelqu’un, au point de vous sentir souvent submergĂ©.e ?

    Est-ce que vous vous retrouvez réguliÚrement avec une liste interminable de projets inachevés parce que vous avez du mal à renoncer à certaines demandes ou idées ? Est-ce que vous avez l'impression de vous éparpiller, de courir aprÚs le temps, tout en vous éloignant de ce qui est vraiment important pour vous ?

    Si vous avez déjà ressenti cette pression, cet épisode sur apprendre à dire non sans culpabilité est fait pour vous ! Bonne écoute !

    đŸ—’ïž Les ressources mentionnĂ©es dans cet Ă©pisode :

    S’abonner à ma newsletter : https://bit.ly/newsletter_DM

    Mon épisode sur comment prendre des décisions : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/savoir-prendre-des-decisions-sans-les-repousser-et-eviter-la-paralysie-decisionnelle

    Tokyo Tea Room : https://open.spotify.com/intl-fr/artist/3lzTKwFsOqxtp5cLJ2qbSD?si=nUDMaxwBRUatG_bIdcArzQ

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  • MES ATELIERS JOURNALING & VISION BOARD / SOLD OUT ! INSCRIVEZ-VOUS SUR LISTE D'ATTENTE pour d'Ă©ventuelles prochaines dates : https://www.daphnemoreau.fr/products/atelier-vision-board?variant=50149865849165

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    Que vous soyez fan de la rentrĂ©e comme moi ou que, au contraire que vous trainiez un peu des pieds en cette pĂ©riode de retour de vacances, je partage avec vous 5 stratĂ©gies / conseils que je mets moi-mĂȘme en place pour accueillir cette pĂ©riode de rentrĂ©e maniĂšre positive, avec de l’énergie et de la motivation !

    đŸ—’ïž Les ressources mentionnĂ©es dans cet Ă©pisode :

    Application One Sec : https://one-sec.app/localized-files/fr_ALL/

    Mon Ă©pisode de podcast sur les habitudes / rituels / routines : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/reprendre-le-controle-de-son-attention-dans-un-monde-de-distractions-10-conseils-pour-etre-present-e-efficace-et

    Mon article sur le time-blocking : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/comment-je-gagne-des-heures-chaque-semaine-grace-au-time-blocking/

    Mon article sur comment préserver son attention dans un monde de distractions : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/reprendre-le-controle-de-son-attention-dans-un-monde-de-distractions-10-conseils-pour-etre-present-e-efficace-et

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  • Être capable d’ĂȘtre concentrĂ©.e et de ne pas se laisser distraire sans cesse c’est sans aucun doute l’une des compĂ©tences les plus importantes et qui peut le plus transformer notre quotidien. Dans cet Ă©pisode je vous donne 10 conseils et stratĂ©gies concrĂštes que vous pourrez appliquer tout de suite pour reprendre le contrĂŽle sur notre attention, dans l’idĂ©e de crĂ©er plus de clartĂ©, plus d’efficacitĂ© et un meilleur contrĂŽle de notre temps.

    Bonne Ă©coute !

    đŸ—’ïž Les ressources mentionnĂ©es dans cet Ă©pisode :

    Mon Ă©pisode sur ma digital detox : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/minimalisme-digital-bien-etre-numerique-reprendre-le-controle-de-son-telephone-ma-digital-detox-de-30-jours

    Deep Work de Cal Newport : https://www.librairiesindependantes.com/product/9791092928365/

    Mon article sur le time-blocking : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/comment-je-gagne-des-heures-chaque-semaine-grace-au-time-blocking/

    Le Secret du Mari de Liane Moriarty : https://www.librairiesindependantes.com/product/9782253067948/

    Episode podcast de The BBo sur la thématique du slowpreneuriat : https://podcast.ausha.co/jpeux-pas-jai-business/developper-un-business-en-bossant-moins-mythe-ou-realite-du-slowpreneuriat

    Mes 2 Ă©pisodes sur l’entrepreunariat :

    https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/10-ans-d-entrepreneuriat-10-choses-que-j-ai-apprises-applicables-a-tous-tes-1-2

    https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/10-ans-d-entrepreneuriat-10-choses-que-j-ai-apprises-applicables-a-tous-tes-1-2

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  • RDV pour un Ă©pisode un peu plus conversationnel que d'habitude cette semaine, dans lequel je rĂ©ponds aux questions que vous m'avez posĂ©es rĂ©cemment, sur des sujets variĂ©s : sĂ©ries et films, dĂ©veloppement personnel, routines et habitudes, entrepreneuriat, vie quotidienne, etc.

    Voici les questions auxquelles j'ai répondu dans cet épisode :

    Équilibre vie pro/perso : Peux-tu nous donner des astuces pour avoir des week-ends vraiment reposants et dĂ©connectĂ©s ? Pour ne pas courir tout le week-end et se retrouver Ă©puisĂ©.e le dimanche soir ?

    Quels sont tes 5 films préférés et tes 5 séries préférées ?

    J’ai le sentiment de trop acheter de vĂȘtements du coup, je me perds un peu dans un dressing peu clair. Quel conseil peux-tu donner pour Ă©viter les achats compulsifs ?

    Je vois que tu lis majoritairement en anglais et j'aimerais m'y mettre. Quels sont les conseils que tu me donnerais pour commencer ?

    Quel est ton rapport au temps qui passe ? Est-ce qu'il t'arrive d'avoir le sentiment que tu ne vois pas les mois passer ?

    Plus jeune, avais-tu confiance en toi ? Étais-tu dĂ©jĂ  sensible au dĂ©veloppement personnel et au bien-ĂȘtre sous toutes ses formes ?

    Combien de temps mets-tu Ă  prĂ©parer un podcast ? Comment se passe un la prĂ©paration et l’enregistrement ? Des bloopers Ă  nous partager ?

    Étant donnĂ© que tu crĂ©es du contenu "lifestyle", comment diffĂ©rencies-tu les moments "de vie" avec le travail ?

    Quel est le plus beau compliment qu'on t'ait jamais fait ?

    Comment gÚres-tu la préparation de tes repas ? Planifies-tu en avance tes menus pour la semaine ou le fais-tu au fur et à mesure ? Sur la base de livres de cuisine ou en partant de ce que tu as dans tes placards/ton frigo ?

    Si tu devais choisir un superpouvoir, que choisirais-tu ?

    Quel est selon toi le secret pour avoir confiance en soi ?

    Bonne Ă©coute !

    đŸ—’ïž Les ressources mentionnĂ©es dans cet Ă©pisode :

    Mes astuces pour améliorer son anglais : https://www.modeandthecity.net/lifestyle/comment-jai-appris-a-parler-anglais-couramment-mes-8-astuces-pour-sameliorer/

    Le Pouvoir du moment présent d'Eckhart Tolle : https://tidd.ly/4eNbGRk

    Mon Ă©pisode "15 astuces pour simplifier son quotidien" : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/15-astuces-pour-se-simplifier-la-vie-et-gagner-du-temps-au-quotidien

    Application Deliciously Ella : https://apps.apple.com/us/app/deliciously-ella-feel-better/id1445510165

    Podcast Change ma Vie : https://changemavie.com/episodes/

    Podcast Fifty States : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/fifty-states-un-podcast-quotidien/id1733461735

    Livre Opération Bonheur de Gretchen Rubin : https://tidd.ly/4crq68d

    Carnet Some Lines A Day : https://amzn.to/4ctE617

    Cayucas : https://open.spotify.com/intl-fr/artist/7LLcRttKjV6PeJOlCNCYon?si=tZjbODZuQ3GAfXYOMcScqw

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  • Dans cet Ă©pisode, je vous explique comment intĂ©grer des hobbies Ă  haute valeur ajoutĂ©e dans sa vie et pourquoi c'est primordial pour l'Ă©panouissement personnel, la santĂ© mentale et physique. Saviez-vous qu'il existe 4 grandes catĂ©gories de hobbies ? Je vous dis tout sur chaque catĂ©gorie et vous donne mes conseils pour savoir quels hobbies choisir et comment faire de la place pour eux dans votre quotidien ! Bye bye le scroll passif, hello les hobbies enrichissants !

    Bonne Ă©coute !

    đŸ—’ïž Les ressources mentionnĂ©es dans cet Ă©pisode :

    Mes 2 Ă©pisodes sur l’entrepreunariat :

    https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/10-ans-d-entrepreneuriat-10-choses-que-j-ai-apprises-applicables-a-tous-tes-1-2

    https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/10-ans-d-entrepreneuriat-10-choses-que-j-ai-apprises-applicables-a-tous-tes-1-2

    Le travail de Cal Newport : https://calnewport.com/

    Ma playlist Epic Music : https://open.spotify.com/playlist/7jr24jfllyIaSv9GQdyeWG?si=f16a9beb94ee4570

    Posez-moi vos questions pour mon prochian Ă©pisode Q&A via ce questionnaire : https://ts80wzx0js0.typeform.com/to/ndwImKq9

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  • Manque d'Ă©nergie, baisse de moral et/ ou de motivation ? C'est ce que j'ai traversĂ© ces derniers jours ! Ça nous arrive Ă  tous et toutes de ressentir ces pĂ©riodes de manque de motivation et d’énergie, ça n’a rien d’anormal ! Dans ces moments, au lieu de se juger, c’est important, et surtout bien plus utile, d’essayer de s’accompagner au mieux !

    Dans cet Ă©pisode, je partage mes 12 conseils pour sortir d’une pĂ©riode de baisse de moral / motivation et ĂȘtre inspirĂ©.e Ă  nouveau, que j'ai moi-mĂȘme utilisĂ©s pour retrouver mon Ă©nergie et ma motivation !

    Bonne Ă©coute !

    đŸ—’ïž Les ressources mentionnĂ©es dans cet Ă©pisode :

    Mon Ă©pisode de podcast sur le journaling : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/ecrire-dans-un-journal-les-benefices-mon-retour-d-experience-et-mes-astuces-pour-se-lancer

    Etude de l’universitĂ© du connecticut : https://www.cell.com/current-biology/fulltext/S0960-9822(15)00652-1?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS0960982215006521%3Fshowall%3Dtrue

    Mon Ă©pisode de podcast sur le minimalisme digital : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/minimalisme-digital-bien-etre-numerique-reprendre-le-controle-de-son-telephone-ma-digital-detox-de-30-jours

    Mon Ă©pisode sur comment lire davantage : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/envie-de-lire-plus-je-vous-dis-comment-je-reussis-a-lire-de-30-livres-par-an

    Livres mentionnés :

    La saga A Court Of Thorns & Roses (Un Palais d’Epines et de Roses en VF) de Sarah J.Maas

    La saga Throne of Glass (Keleana en VF) de Sarah J.Maas

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  • Il y a quelques semaines, j’ai fĂȘtĂ© mes 10 ans d’entrepreneuriat et c’était l’occasion de rĂ©flĂ©chir Ă  tout ce que j’ai pu apprendre en 10 ans Ă  la tĂȘte de mon entreprise : apprendre Ă  dire non, poser des limites, ne pas vivre uniquement pour son business, savoir demander de l'aide, avoir sa propre dĂ©finition du succĂšs ... Que vous soyez entrepreuneur.e ou non, vous devriez retirer quelque chose de cet Ă©pisode !

    Écoutez la partie 1 ici : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/10-ans-d-entrepreneuriat-10-choses-que-j-ai-apprises-applicables-a-tous-tes-1-2

    Bonne Ă©coute !

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  • Cette semaine j’ai fĂȘtĂ© mes 10 ans d’entrepreneuriat et c’était l’occasion de rĂ©flĂ©chir Ă  tout ce que j’ai pu apprendre en 10 ans Ă  la tĂȘte de mon entreprise : apprendre Ă  dire non, poser des limites, ne pas vivre uniquement pour son business, savoir demander de l'aide, avoir sa propre dĂ©finition du succĂšs ... Que vous soyez entrepreuneur.e ou non, vous devriez retirer quelque chose de cet Ă©pisode !

    La partie 2 arrive dans 15 jours !

    Bonne Ă©coute !

    đŸ—’ïž Les ressources mentionnĂ©es dans cet Ă©pisode :

    Mon Ă©pisode sur la mentalitĂ© de manque & la mentalitĂ© d’abondance : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/nouvel-episode-du-08-02-14-02

    None of This is True de Lisa Jewell : https://tidd.ly/4aXw3Jn

    Rentre avant la nuit de Lisa Jewell : https://tidd.ly/3w65DWI

    The Night She Disappeared de Lisa Jewell : https://tidd.ly/3w65FOk

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  • Est-ce que vous lisez autant que vous voudriez ? Est-ce que vous aimeriez plus ? Quels sont les obstacles qui vous empĂȘchent de lire autant que vous aimeriez dans votre quotidien ?

    Dans cet Ă©pisode, je vais vous donner mes 6 conseils pratiques pour lire davantage !

    Bonne Ă©coute !

    đŸ—’ïž Les ressources mentionnĂ©es dans cet Ă©pisode :

    Lien Ă©pisode minimalisme digital : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/minimalisme-digital-bien-etre-numerique-reprendre-le-controle-de-son-telephone-ma-digital-detox-de-30-jours

    Mon article "Pourquoi j'ai banni mon téléphone dans ma chambre" : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/pourquoi-jai-banni-le-telephone-portable-de-la-chambre-a-coucher/

    Mon profil GoodReads : https://www.goodreads.com/user/show/84791412-daphn-moreau

    Film Bullet Train : https://www.imdb.com/title/tt12593682/

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    Musique : Ebisu Records


    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  • Apprendre Ă  se connaĂźtre, trouver sa passion, redĂ©finir sa relation avec l'Ă©chec, cultiver la discipline, dĂ©finir des objectifs et des prioritĂ©s, optimiser son temps, prendre soin de soi et dĂ©velopper sa confiance en soi : je vous livre tous mes secrets pour construire une vie qu'on aime et qu'on a envie de vivre, avec des conseils pratiques Ă  mettre en place dĂšs aujourd'hui !

    Bonne Ă©coute !

    đŸ—’ïž Les ressources mentionnĂ©es dans cet Ă©pisode :

    Mon Ă©pisode de podcast sur le journaling : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/ecrire-dans-un-journal-les-benefices-mon-retour-d-experience-et-mes-astuces-pour-se-lancer

    Mon épisode sur comment faire le bilan & définir des intentions : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/faites-votre-bilan-2023-preparez-2024-avec-moi

    Mon article sur le time-blocking : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/comment-je-gagne-des-heures-chaque-semaine-grace-au-time-blocking/

    Livre Feel the Fear and Do It Anyway : https://tidd.ly/3U4rsPp

    Application Superhuman :

    Épisode de Change Ma Vie sur les Conversations Difficiles : https://changemavie.com/episodes/conversations-difficiles

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  • Est-ce que vous vous dites parfois que tout ce que vous avez accompli dans votre vie est le rĂ©sultat d’une pure coĂŻncidence ou bien le produit de la chance, en minimisant totalement vos propres compĂ©tences ainsi que le travail que vous avez fourni pour en arriver lĂ  oĂč vous ĂȘtes ? Est-ce que vous avez du mal Ă  reconnaĂźtre et revendiquer vos qualitĂ©s, vos compĂ©tences ou bien Ă  accepter les Ă©loges et les compliments ? Est-ce que vous avez l’impression de ne pas ĂȘtre Ă  la hauteur, d’ĂȘtre incompĂ©tent.e avec la peur d’ĂȘtre dĂ©masquĂ©.e Ă  tout moment ?

    Si c’est le cas, vous n'ĂȘtes pas seul.e et cette maniĂšre de penser a un nom : le syndrome de l’imposteur !

    Dans cet Ă©pisode je vous parle des 5 diffĂ©rentes catĂ©gories d’imposteur et je vous donne des astuces et stratĂ©gies concrĂštes pour arrĂȘter de vivre dans un cycle de doute perpĂ©tuel !

    Bonne Ă©coute !

    đŸ—’ïž Les ressources mentionnĂ©es dans cet Ă©pisode :

    Dr Valerie Young & The Imposter Syndrome Institue : https://impostorsyndrome.com/valerie-young/

    Mon Ă©pisode de podcast sur le journaling / Ă©criture dans un journal : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/ecrire-dans-un-journal-les-benefices-mon-retour-d-experience-et-mes-astuces-pour-se-lancer

    Mon Ă©pisode sur comment sortir de sa zone de confort pour entrer dans sa zone de croissance : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/10-conseils-pour-sortir-de-sortir-de-sa-zone-de-confort-et-entrer-dans-sa-zone-de-croissance

    Podcast Fifty States : https://www.radiofrance.fr/franceinter/podcasts/les-podcasts-du-week-end/les-podcasts-du-week-end-du-samedi-16-mars-2024-9149696

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  • Focus sur une de mes pratiques bien-ĂȘtre prĂ©fĂ©rĂ©e : l'Ă©criture dans un journal ! Dans cet Ă©pisode, je vous parle des bĂ©nĂ©fices que je retire de cette pratique d’écriture, je rĂ©ponds aux questions que vous me posez rĂ©guliĂšrement sur le journaling, je vous dĂ©taille comment j’utilise personnellement cette pratique pour prendre soin de ma santĂ© mentale et je vous donne aussi quelques conseils pour vous lancer si vous n’écrivez pas encore dans un journal mais que ça vous fait envie ! Si l’écriture dans un journal est dĂ©jĂ  une pratique que vous avez intĂ©grĂ© dans votre routine, ne partez pas : je vais aussi vous donner des idĂ©es pour utiliser le jounaling pour dĂ©finir ses journĂ©es avec intention ou pour apaiser des pĂ©riodes de stress ou d’anxiĂ©tĂ© en vous parlant de comment j’utilise cet outil de maniĂšre concrĂšte, avec aussi des idĂ©es d’amorces et plein d’autres petites astuces qui devraient vous plaire !

    Bonne Ă©coute !

    đŸ—’ïž Les ressources mentionnĂ©es dans cet Ă©pisode :

    Le Ted Talk de Brené Brown : https://www.ted.com/talks/brene_brown_the_power_of_vulnerability?language=fr

    Le pouvoir de la vulnérabilité de Brené Brown : https://tidd.ly/3SW1ETL

    Les cadeaux de l’imperfection de BrenĂ© Brown : https://tidd.ly/3uGiONm

    La liste des Ă©motions : https://bit.ly/liste-emotions

    Ma playlist "journaling" : https://open.spotify.com/playlist/7rmL4yn6qcTkhbaI52grNZ?si=3605d50974264825

    La chaĂźne Youtube de Studio McGee : https://www.youtube.com/@StudioMcGee

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  • À quelle frĂ©quence sortez-vous intentionnellement de votre zone de confort pour essayer de nouvelles choses ? Est-ce que c’est facile ou difficile pour vous ? Est-ce que vous avez parfois le sentiment de manquer certaines opportunitĂ©s dans votre vie parce que vous ne sortez pas de votre zone de confort ?

    Dans cet Ă©pisode j’ai rassemblĂ© 10 stratĂ©gies pour sortir de sa zone de confort et entrer dans sa zone de croissance que j'utilise moi-mĂȘme et qui vous seront -je l'espĂšre- utiles aussi !

    Bonne Ă©coute !

    đŸ—’ïž Les ressources mentionnĂ©es dans cet Ă©pisode :

    Mon épisode sur la prise de décisions : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/savoir-prendre-des-decisions-sans-les-repousser-et-eviter-la-paralysie-decisionnelle

    Mon épisode sur les différents types de fatigue / repos : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/nouvel-episode-du-25-01-12-02

    Mon Ă©pisode sur le minimalisme digital : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/minimalisme-digital-bien-etre-numerique-reprendre-le-controle-de-son-telephone-ma-digital-detox-de-30-jours

    Mes créateurs.trices de contenus favoris sur Youtube :

    -Michelle Choi : https://www.youtube.com/@michellechoii

    -Sophia Chang : https://www.youtube.com/@sophiachang

    -Daniel Simmons : https://www.youtube.com/@imdanielsimmons

    -Eric Wang : https://www.youtube.com/@imericwang

    -Toby’s Home : https://www.youtube.com/@Tobyshome

    -Lone Fox : https://www.youtube.com/@lonefox

    Film Past Lives : https://www.imdb.com/title/tt13238346/

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  • Comment percevez-vous votre vie ? Est-ce que pour vous un ocĂ©an de de possibilitĂ©s infinies ou au contraire est-ce que vous percevez votre vie comme n’offrant q’un nombre limitĂ© d’opportunitĂ©s ?

    Face Ă  une situation qui se prĂ©sente Ă  vous, est-ce que vous imaginez uniquement les difficultĂ©s, les limitations ou les aspects nĂ©gatifs ? Ou est-ce que vous vous concentrez plutĂŽt sur les opportunitĂ©s de croissance, d’amĂ©lioration ou sur les solutions ?

    Dans cet Ă©pisode je vous parle de 2 mentalitĂ©s qui s’opposent : la mentalitĂ© d'abondance et la mentalitĂ© de manque + je vous donner des conseils pour cultiver cet Ă©tat d’esprit d’abondance qui nous permet de grandir, d’évoluer et d’obtenir des rĂ©sultats alignĂ©s avec ce qu’on a rĂ©ellement envie d’avoir dans notre vie !

    Bonne Ă©coute !

    đŸ—’ïž Les ressources mentionnĂ©es dans cet Ă©pisode :

    Les 7 habitubes de Ceux qui rĂ©ussissent tout ce qu’ils entreprennent de Stephen Covey : https://amzn.to/4986pQY

    Article de Vinita Bansal : https://www.techtello.com/abundance-mindset/

    Five Minute Journal : https://amzn.to/496YUtI

    Mon épisode sur les différentes types de fatigue / repos : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/nouvel-episode-du-25-01-12-02

    Babel : https://www.babelio.com/livres/Kuang-Babel/1451223

    The Revivalists : https://open.spotify.com/intl-fr/artist/5kuJibJcwOC53s3OkoGMRA?si=ETbAvYzDSmmD3muzCmhUJA

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  • Est-ce que vous avez dĂ©jĂ  essayĂ© de remĂ©dier Ă  votre fatigue ou Ă  votre manque d’énergie en dormant davantage, mais en vous rĂ©veillant toujours Ă©puisĂ©.e ? Est-ce que vous avez l’impression d’ĂȘtre perpĂ©tuellement au bord du burn-out ? Est-ce que vous avez dĂ©jĂ  envisagĂ© que le repos et le sommeil ne soient en rĂ©alitĂ© pas des synonymes ? Dans cet Ă©pisode, je vous parle de 7 types de fatigue et des 7 types de repos correspondants, pour prendre soin de soi et retrouver son Ă©nergie !

    Bonne Ă©coute !

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    đŸ—’ïž Les ressources mentionnĂ©es dans cet Ă©pisode :

    S'abonner Ă  ma newsletter :https://bit.ly/NL-Daphne

    Sacred Rest de Saundra Dalton-Smith : https://amzn.to/3HfnFaE

    Le quizz “7 types of Rest” de de Saundra Dalton-Smith : https://www.restquiz.com/quiz/rest-quiz-test/

    Mes deux articles sur le journaling : https://www.modeandthecity.net/tag/journaling/

    Application Superhuman : https://www.superhuman.app/

    Masterclass : https://www.masterclass.com/homepage

    MentorShow : https://mentorshow.com/

    Le podcast de Gretchen Rubin : https://gretchenrubin.com/podcasts/

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  • Dans cet Ă©pisode, je partage avec vous mes conseils pour dire adieu au blues de dĂ©but d'annĂ©e et apprendre Ă  apprĂ©cier davantage l'hiver ! Bonne Ă©coute !

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    đŸ—’ïž Les ressources mentionnĂ©es dans cet Ă©pisode :

    Mon épisode sur comment préparer 2024 : bilan / intentions / vision board : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/faites-votre-bilan-2023-preparez-2024-avec-moi

    Mon Ă©pisode sur comment faire un bucket list : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/vivre-au-rythme-des-saisons-faites-votre-bucket-list-d-automne-avec-moi

    Livre Pourquoi Nous Dormons de Matthew Walker : https://tidd.ly/41VzoF9

    L'app Deliciously Ella : https://www.deliciouslyella.com/en-eu/membership/#app/

    Les lilvres de recettes de Deliciously Ella : https://tidd.ly/3Sd0UdJ

    Mon article sur le time-blocking : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/comment-je-gagne-des-heures-chaque-semaine-grace-au-time-blocking/

    Votre temps est infini de Fabien Olicard : https://tidd.ly/3HcSOf5

    Podcast J'peux pas j'ai business : https://www.thebboost.fr/podcast/

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  • Dans cet Ă©pisode, je partage avec vous mon processus en 5 Ă©tapes pour faire le bilan de 2023 et dĂ©finir mes intentions, mes objectifs, envies et rĂȘves pour 2024 ! Intentions, vision board, audit de vie ... vous faites l'exercice avec moi ?

    Bonne Ă©coute !

    đŸ—’ïž Les ressources mentionnĂ©es dans cet Ă©pisode :

    La liste de toutes les questions listées dans cet épisode pour faire votre bilan 2023 / définir vos intentions 2024 : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/les-questions-que-je-me-pose-pour-faire-mon-bilan-2023-et-preparer-2024/

    VidĂ©o “Best Self” de Nika Erculj : https://www.youtube.com/watch?v=0MIuv8fi5gY&t=0s&ab_channel=NikaErculj

    Mon Ă©pisode de podcast sur les habitudes : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/les-habitudes-et-routines-le-secret-pour-preserver-notre-sante-mentale-et-notre-energie

    Mon article sur le vision board : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/mon-vision-board-pour-2021-mes-astuces-pour-faire-le-votre/

    L’app One Sec : https://one-sec.app/localized-files/fr_ALL/

    Vidéos Actors on Actors de Variety : https://www.youtube.com/watch?v=8s6bqzcpINU&list=PLLx_Nt-I7ViqLtKS3e2uvRTiIrNCkaK8H&ab_channel=Variety

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