Episódios
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Quelle est la premiĂšre chose que vous faites chaque matin au rĂ©veil ? Quelle est la derniĂšre chose que vous faites chaque soir ? Avez-vous choisi consciemment ces habitudes ou les faites-vous par automatisme ? Quel impact ces moments pensez-vous que ces moments ont sur votre bien-ĂȘtre au quotidien ?
Est-ce que prendre quelques minutes pour vous chaque jour vous paraßt impossible à caler dans votre planning déjà surchargé ?
Dans cet Ă©pisode, je vous parle de l'importance des routines du matin et du soir pour le bien-ĂȘtre et la santĂ© mentale et vous donne mes conseils pour mettre en place les vĂŽtres, mĂȘme si vos matinĂ©es et soirĂ©es sont chronomĂ©trĂ©es !
Bonne Ă©coute !
đïž Les ressources mentionnĂ©es dans cet Ă©pisode :
Ăpisode sur le minimalisme digital : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/minimalisme-digital-bien-etre-numerique-reprendre-le-controle-de-son-telephone-ma-digital-detox-de-30-jours
Ăpisode sur les diffĂ©rentes pourquoi vous ĂȘtes continuellement Ă©puisĂ©.e et comment remĂ©dier à ça : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/nouvel-episode-du-25-01-12-02
Ăpisode sur les habitudes & routines : le secret pour prĂ©server notre santĂ© mentale et notre Ă©nergie : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/les-habitudes-et-routines-le-secret-pour-preserver-notre-sante-mentale-et-notre-energie
Ăpisode 15 astuces pour se simplifier la vie et gagner du temps au quotidien : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/15-astuces-pour-se-simplifier-la-vie-et-gagner-du-temps-au-quotidien
Reprendre le contrĂŽle de son attention dans un monde de distractions : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/reprendre-le-controle-de-son-attention-dans-un-monde-de-distractions-10-conseils-pour-etre-present-e-efficace-et
Playlist que jâĂ©coute pendant mon temps calme : https://open.spotify.com/playlist/7rmL4yn6qcTkhbaI52grNZ?si=2783b89f1f474cb5
One Dark Window (Une FenĂȘtre sur Les TĂ©nĂšbres) de Rachel Gillig
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Musique : Ebisu Records
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Est-ce que vous avez du mal Ă dire non, que ce soit Ă des opportunitĂ©s pros ou persos, par peur de manquer une opportunitĂ© ou de dĂ©cevoir quelquâun, au point de vous sentir souvent submergĂ©.e ?
Est-ce que vous vous retrouvez réguliÚrement avec une liste interminable de projets inachevés parce que vous avez du mal à renoncer à certaines demandes ou idées ? Est-ce que vous avez l'impression de vous éparpiller, de courir aprÚs le temps, tout en vous éloignant de ce qui est vraiment important pour vous ?
Si vous avez déjà ressenti cette pression, cet épisode sur apprendre à dire non sans culpabilité est fait pour vous ! Bonne écoute !
đïž Les ressources mentionnĂ©es dans cet Ă©pisode :
Sâabonner Ă ma newsletter : https://bit.ly/newsletter_DM
Mon épisode sur comment prendre des décisions : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/savoir-prendre-des-decisions-sans-les-repousser-et-eviter-la-paralysie-decisionnelle
Tokyo Tea Room : https://open.spotify.com/intl-fr/artist/3lzTKwFsOqxtp5cLJ2qbSD?si=nUDMaxwBRUatG_bIdcArzQ
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Estão a faltar episódios?
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MES ATELIERS JOURNALING & VISION BOARD / SOLD OUT ! INSCRIVEZ-VOUS SUR LISTE D'ATTENTE pour d'Ă©ventuelles prochaines dates : https://www.daphnemoreau.fr/products/atelier-vision-board?variant=50149865849165
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Que vous soyez fan de la rentrĂ©e comme moi ou que, au contraire que vous trainiez un peu des pieds en cette pĂ©riode de retour de vacances, je partage avec vous 5 stratĂ©gies / conseils que je mets moi-mĂȘme en place pour accueillir cette pĂ©riode de rentrĂ©e maniĂšre positive, avec de lâĂ©nergie et de la motivation !
đïž Les ressources mentionnĂ©es dans cet Ă©pisode :
Application One Sec : https://one-sec.app/localized-files/fr_ALL/
Mon Ă©pisode de podcast sur les habitudes / rituels / routines : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/reprendre-le-controle-de-son-attention-dans-un-monde-de-distractions-10-conseils-pour-etre-present-e-efficace-et
Mon article sur le time-blocking : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/comment-je-gagne-des-heures-chaque-semaine-grace-au-time-blocking/
Mon article sur comment préserver son attention dans un monde de distractions : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/reprendre-le-controle-de-son-attention-dans-un-monde-de-distractions-10-conseils-pour-etre-present-e-efficace-et
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Ătre capable dâĂȘtre concentrĂ©.e et de ne pas se laisser distraire sans cesse câest sans aucun doute lâune des compĂ©tences les plus importantes et qui peut le plus transformer notre quotidien. Dans cet Ă©pisode je vous donne 10 conseils et stratĂ©gies concrĂštes que vous pourrez appliquer tout de suite pour reprendre le contrĂŽle sur notre attention, dans lâidĂ©e de crĂ©er plus de clartĂ©, plus dâefficacitĂ© et un meilleur contrĂŽle de notre temps.
Bonne Ă©coute !
đïž Les ressources mentionnĂ©es dans cet Ă©pisode :
Mon Ă©pisode sur ma digital detox : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/minimalisme-digital-bien-etre-numerique-reprendre-le-controle-de-son-telephone-ma-digital-detox-de-30-jours
Deep Work de Cal Newport : https://www.librairiesindependantes.com/product/9791092928365/
Mon article sur le time-blocking : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/comment-je-gagne-des-heures-chaque-semaine-grace-au-time-blocking/
Le Secret du Mari de Liane Moriarty : https://www.librairiesindependantes.com/product/9782253067948/
Episode podcast de The BBo sur la thématique du slowpreneuriat : https://podcast.ausha.co/jpeux-pas-jai-business/developper-un-business-en-bossant-moins-mythe-ou-realite-du-slowpreneuriat
Mes 2 Ă©pisodes sur lâentrepreunariat :
https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/10-ans-d-entrepreneuriat-10-choses-que-j-ai-apprises-applicables-a-tous-tes-1-2
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RDV pour un épisode un peu plus conversationnel que d'habitude cette semaine, dans lequel je réponds aux questions que vous m'avez posées récemment, sur des sujets variés : séries et films, développement personnel, routines et habitudes, entrepreneuriat, vie quotidienne, etc.
Voici les questions auxquelles j'ai répondu dans cet épisode :
Ăquilibre vie pro/perso : Peux-tu nous donner des astuces pour avoir des week-ends vraiment reposants et dĂ©connectĂ©s ? Pour ne pas courir tout le week-end et se retrouver Ă©puisĂ©.e le dimanche soir ?
Quels sont tes 5 films préférés et tes 5 séries préférées ?
Jâai le sentiment de trop acheter de vĂȘtements du coup, je me perds un peu dans un dressing peu clair. Quel conseil peux-tu donner pour Ă©viter les achats compulsifs ?
Je vois que tu lis majoritairement en anglais et j'aimerais m'y mettre. Quels sont les conseils que tu me donnerais pour commencer ?
Quel est ton rapport au temps qui passe ? Est-ce qu'il t'arrive d'avoir le sentiment que tu ne vois pas les mois passer ?
Plus jeune, avais-tu confiance en toi ? Ătais-tu dĂ©jĂ sensible au dĂ©veloppement personnel et au bien-ĂȘtre sous toutes ses formes ?
Combien de temps mets-tu Ă prĂ©parer un podcast ? Comment se passe un la prĂ©paration et lâenregistrement ? Des bloopers Ă nous partager ?
Ătant donnĂ© que tu crĂ©es du contenu "lifestyle", comment diffĂ©rencies-tu les moments "de vie" avec le travail ?
Quel est le plus beau compliment qu'on t'ait jamais fait ?
Comment gÚres-tu la préparation de tes repas ? Planifies-tu en avance tes menus pour la semaine ou le fais-tu au fur et à mesure ? Sur la base de livres de cuisine ou en partant de ce que tu as dans tes placards/ton frigo ?
Si tu devais choisir un superpouvoir, que choisirais-tu ?
Quel est selon toi le secret pour avoir confiance en soi ?
Bonne Ă©coute !
đïž Les ressources mentionnĂ©es dans cet Ă©pisode :
Mes astuces pour améliorer son anglais : https://www.modeandthecity.net/lifestyle/comment-jai-appris-a-parler-anglais-couramment-mes-8-astuces-pour-sameliorer/
Le Pouvoir du moment présent d'Eckhart Tolle : https://tidd.ly/4eNbGRk
Mon Ă©pisode "15 astuces pour simplifier son quotidien" : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/15-astuces-pour-se-simplifier-la-vie-et-gagner-du-temps-au-quotidien
Application Deliciously Ella : https://apps.apple.com/us/app/deliciously-ella-feel-better/id1445510165
Podcast Change ma Vie : https://changemavie.com/episodes/
Podcast Fifty States : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/fifty-states-un-podcast-quotidien/id1733461735
Livre Opération Bonheur de Gretchen Rubin : https://tidd.ly/4crq68d
Carnet Some Lines A Day : https://amzn.to/4ctE617
Cayucas : https://open.spotify.com/intl-fr/artist/7LLcRttKjV6PeJOlCNCYon?si=tZjbODZuQ3GAfXYOMcScqw
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Dans cet épisode, je vous explique comment intégrer des hobbies à haute valeur ajoutée dans sa vie et pourquoi c'est primordial pour l'épanouissement personnel, la santé mentale et physique. Saviez-vous qu'il existe 4 grandes catégories de hobbies ? Je vous dis tout sur chaque catégorie et vous donne mes conseils pour savoir quels hobbies choisir et comment faire de la place pour eux dans votre quotidien ! Bye bye le scroll passif, hello les hobbies enrichissants !
Bonne Ă©coute !
đïž Les ressources mentionnĂ©es dans cet Ă©pisode :
Mes 2 Ă©pisodes sur lâentrepreunariat :
https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/10-ans-d-entrepreneuriat-10-choses-que-j-ai-apprises-applicables-a-tous-tes-1-2
https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/10-ans-d-entrepreneuriat-10-choses-que-j-ai-apprises-applicables-a-tous-tes-1-2
Le travail de Cal Newport : https://calnewport.com/
Ma playlist Epic Music : https://open.spotify.com/playlist/7jr24jfllyIaSv9GQdyeWG?si=f16a9beb94ee4570
Posez-moi vos questions pour mon prochian Ă©pisode Q&A via ce questionnaire : https://ts80wzx0js0.typeform.com/to/ndwImKq9
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Manque d'Ă©nergie, baisse de moral et/ ou de motivation ? C'est ce que j'ai traversĂ© ces derniers jours ! Ăa nous arrive Ă tous et toutes de ressentir ces pĂ©riodes de manque de motivation et dâĂ©nergie, ça nâa rien dâanormal ! Dans ces moments, au lieu de se juger, câest important, et surtout bien plus utile, dâessayer de sâaccompagner au mieux !
Dans cet Ă©pisode, je partage mes 12 conseils pour sortir dâune pĂ©riode de baisse de moral / motivation et ĂȘtre inspirĂ©.e Ă nouveau, que j'ai moi-mĂȘme utilisĂ©s pour retrouver mon Ă©nergie et ma motivation !
Bonne Ă©coute !
đïž Les ressources mentionnĂ©es dans cet Ă©pisode :
Mon Ă©pisode de podcast sur le journaling : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/ecrire-dans-un-journal-les-benefices-mon-retour-d-experience-et-mes-astuces-pour-se-lancer
Etude de lâuniversitĂ© du connecticut : https://www.cell.com/current-biology/fulltext/S0960-9822(15)00652-1?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS0960982215006521%3Fshowall%3Dtrue
Mon Ă©pisode de podcast sur le minimalisme digital : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/minimalisme-digital-bien-etre-numerique-reprendre-le-controle-de-son-telephone-ma-digital-detox-de-30-jours
Mon Ă©pisode sur comment lire davantage : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/envie-de-lire-plus-je-vous-dis-comment-je-reussis-a-lire-de-30-livres-par-an
Livres mentionnés :
La saga A Court Of Thorns & Roses (Un Palais dâEpines et de Roses en VF) de Sarah J.Maas
La saga Throne of Glass (Keleana en VF) de Sarah J.Maas
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Il y a quelques semaines, jâai fĂȘtĂ© mes 10 ans dâentrepreneuriat et câĂ©tait lâoccasion de rĂ©flĂ©chir Ă tout ce que jâai pu apprendre en 10 ans Ă la tĂȘte de mon entreprise : apprendre Ă dire non, poser des limites, ne pas vivre uniquement pour son business, savoir demander de l'aide, avoir sa propre dĂ©finition du succĂšs ... Que vous soyez entrepreuneur.e ou non, vous devriez retirer quelque chose de cet Ă©pisode !
Ăcoutez la partie 1 ici : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/10-ans-d-entrepreneuriat-10-choses-que-j-ai-apprises-applicables-a-tous-tes-1-2
Bonne Ă©coute !
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Cette semaine jâai fĂȘtĂ© mes 10 ans dâentrepreneuriat et câĂ©tait lâoccasion de rĂ©flĂ©chir Ă tout ce que jâai pu apprendre en 10 ans Ă la tĂȘte de mon entreprise : apprendre Ă dire non, poser des limites, ne pas vivre uniquement pour son business, savoir demander de l'aide, avoir sa propre dĂ©finition du succĂšs ... Que vous soyez entrepreuneur.e ou non, vous devriez retirer quelque chose de cet Ă©pisode !
La partie 2 arrive dans 15 jours !
Bonne Ă©coute !
đïž Les ressources mentionnĂ©es dans cet Ă©pisode :
Mon Ă©pisode sur la mentalitĂ© de manque & la mentalitĂ© dâabondance : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/nouvel-episode-du-08-02-14-02
None of This is True de Lisa Jewell : https://tidd.ly/4aXw3Jn
Rentre avant la nuit de Lisa Jewell : https://tidd.ly/3w65DWI
The Night She Disappeared de Lisa Jewell : https://tidd.ly/3w65FOk
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Est-ce que vous lisez autant que vous voudriez ? Est-ce que vous aimeriez plus ? Quels sont les obstacles qui vous empĂȘchent de lire autant que vous aimeriez dans votre quotidien ?
Dans cet Ă©pisode, je vais vous donner mes 6 conseils pratiques pour lire davantage !
Bonne Ă©coute !
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Lien Ă©pisode minimalisme digital : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/minimalisme-digital-bien-etre-numerique-reprendre-le-controle-de-son-telephone-ma-digital-detox-de-30-jours
Mon article "Pourquoi j'ai banni mon téléphone dans ma chambre" : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/pourquoi-jai-banni-le-telephone-portable-de-la-chambre-a-coucher/
Mon profil GoodReads : https://www.goodreads.com/user/show/84791412-daphn-moreau
Film Bullet Train : https://www.imdb.com/title/tt12593682/
Compte Instagram @thefrenchiegardener : https://www.instagram.com/thefrenchiegardener/
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Apprendre à se connaßtre, trouver sa passion, redéfinir sa relation avec l'échec, cultiver la discipline, définir des objectifs et des priorités, optimiser son temps, prendre soin de soi et développer sa confiance en soi : je vous livre tous mes secrets pour construire une vie qu'on aime et qu'on a envie de vivre, avec des conseils pratiques à mettre en place dÚs aujourd'hui !
Bonne Ă©coute !
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Mon Ă©pisode de podcast sur le journaling : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/ecrire-dans-un-journal-les-benefices-mon-retour-d-experience-et-mes-astuces-pour-se-lancer
Mon épisode sur comment faire le bilan & définir des intentions : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/faites-votre-bilan-2023-preparez-2024-avec-moi
Mon article sur le time-blocking : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/comment-je-gagne-des-heures-chaque-semaine-grace-au-time-blocking/
Livre Feel the Fear and Do It Anyway : https://tidd.ly/3U4rsPp
Application Superhuman :
Ăpisode de Change Ma Vie sur les Conversations Difficiles : https://changemavie.com/episodes/conversations-difficiles
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Est-ce que vous vous dites parfois que tout ce que vous avez accompli dans votre vie est le rĂ©sultat dâune pure coĂŻncidence ou bien le produit de la chance, en minimisant totalement vos propres compĂ©tences ainsi que le travail que vous avez fourni pour en arriver lĂ oĂč vous ĂȘtes ? Est-ce que vous avez du mal Ă reconnaĂźtre et revendiquer vos qualitĂ©s, vos compĂ©tences ou bien Ă accepter les Ă©loges et les compliments ? Est-ce que vous avez lâimpression de ne pas ĂȘtre Ă la hauteur, dâĂȘtre incompĂ©tent.e avec la peur dâĂȘtre dĂ©masquĂ©.e Ă tout moment ?
Si câest le cas, vous n'ĂȘtes pas seul.e et cette maniĂšre de penser a un nom : le syndrome de lâimposteur !
Dans cet Ă©pisode je vous parle des 5 diffĂ©rentes catĂ©gories dâimposteur et je vous donne des astuces et stratĂ©gies concrĂštes pour arrĂȘter de vivre dans un cycle de doute perpĂ©tuel !
Bonne Ă©coute !
đïž Les ressources mentionnĂ©es dans cet Ă©pisode :
Dr Valerie Young & The Imposter Syndrome Institue : https://impostorsyndrome.com/valerie-young/
Mon Ă©pisode de podcast sur le journaling / Ă©criture dans un journal : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/ecrire-dans-un-journal-les-benefices-mon-retour-d-experience-et-mes-astuces-pour-se-lancer
Mon Ă©pisode sur comment sortir de sa zone de confort pour entrer dans sa zone de croissance : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/10-conseils-pour-sortir-de-sortir-de-sa-zone-de-confort-et-entrer-dans-sa-zone-de-croissance
Podcast Fifty States : https://www.radiofrance.fr/franceinter/podcasts/les-podcasts-du-week-end/les-podcasts-du-week-end-du-samedi-16-mars-2024-9149696
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Focus sur une de mes pratiques bien-ĂȘtre prĂ©fĂ©rĂ©e : l'Ă©criture dans un journal ! Dans cet Ă©pisode, je vous parle des bĂ©nĂ©fices que je retire de cette pratique dâĂ©criture, je rĂ©ponds aux questions que vous me posez rĂ©guliĂšrement sur le journaling, je vous dĂ©taille comment jâutilise personnellement cette pratique pour prendre soin de ma santĂ© mentale et je vous donne aussi quelques conseils pour vous lancer si vous nâĂ©crivez pas encore dans un journal mais que ça vous fait envie ! Si lâĂ©criture dans un journal est dĂ©jĂ une pratique que vous avez intĂ©grĂ© dans votre routine, ne partez pas : je vais aussi vous donner des idĂ©es pour utiliser le jounaling pour dĂ©finir ses journĂ©es avec intention ou pour apaiser des pĂ©riodes de stress ou dâanxiĂ©tĂ© en vous parlant de comment jâutilise cet outil de maniĂšre concrĂšte, avec aussi des idĂ©es dâamorces et plein dâautres petites astuces qui devraient vous plaire !
Bonne Ă©coute !
đïž Les ressources mentionnĂ©es dans cet Ă©pisode :
Le Ted Talk de Brené Brown : https://www.ted.com/talks/brene_brown_the_power_of_vulnerability?language=fr
Le pouvoir de la vulnérabilité de Brené Brown : https://tidd.ly/3SW1ETL
Les cadeaux de lâimperfection de BrenĂ© Brown : https://tidd.ly/3uGiONm
La liste des Ă©motions : https://bit.ly/liste-emotions
Ma playlist "journaling" : https://open.spotify.com/playlist/7rmL4yn6qcTkhbaI52grNZ?si=3605d50974264825
La chaĂźne Youtube de Studio McGee : https://www.youtube.com/@StudioMcGee
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Musique : Ebisu Records
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Ă quelle frĂ©quence sortez-vous intentionnellement de votre zone de confort pour essayer de nouvelles choses ? Est-ce que câest facile ou difficile pour vous ? Est-ce que vous avez parfois le sentiment de manquer certaines opportunitĂ©s dans votre vie parce que vous ne sortez pas de votre zone de confort ?
Dans cet Ă©pisode jâai rassemblĂ© 10 stratĂ©gies pour sortir de sa zone de confort et entrer dans sa zone de croissance que j'utilise moi-mĂȘme et qui vous seront -je l'espĂšre- utiles aussi !
Bonne Ă©coute !
đïž Les ressources mentionnĂ©es dans cet Ă©pisode :
Mon épisode sur la prise de décisions : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/savoir-prendre-des-decisions-sans-les-repousser-et-eviter-la-paralysie-decisionnelle
Mon épisode sur les différents types de fatigue / repos : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/nouvel-episode-du-25-01-12-02
Mon Ă©pisode sur le minimalisme digital : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/minimalisme-digital-bien-etre-numerique-reprendre-le-controle-de-son-telephone-ma-digital-detox-de-30-jours
Mes créateurs.trices de contenus favoris sur Youtube :
-Michelle Choi : https://www.youtube.com/@michellechoii
-Sophia Chang : https://www.youtube.com/@sophiachang
-Daniel Simmons : https://www.youtube.com/@imdanielsimmons
-Eric Wang : https://www.youtube.com/@imericwang
-Tobyâs Home : https://www.youtube.com/@Tobyshome
-Lone Fox : https://www.youtube.com/@lonefox
Film Past Lives : https://www.imdb.com/title/tt13238346/
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Comment percevez-vous votre vie ? Est-ce que pour vous un ocĂ©an de de possibilitĂ©s infinies ou au contraire est-ce que vous percevez votre vie comme nâoffrant qâun nombre limitĂ© dâopportunitĂ©s ?
Face Ă une situation qui se prĂ©sente Ă vous, est-ce que vous imaginez uniquement les difficultĂ©s, les limitations ou les aspects nĂ©gatifs ? Ou est-ce que vous vous concentrez plutĂŽt sur les opportunitĂ©s de croissance, dâamĂ©lioration ou sur les solutions ?
Dans cet Ă©pisode je vous parle de 2 mentalitĂ©s qui sâopposent : la mentalitĂ© d'abondance et la mentalitĂ© de manque + je vous donner des conseils pour cultiver cet Ă©tat dâesprit dâabondance qui nous permet de grandir, dâĂ©voluer et dâobtenir des rĂ©sultats alignĂ©s avec ce quâon a rĂ©ellement envie dâavoir dans notre vie !
Bonne Ă©coute !
đïž Les ressources mentionnĂ©es dans cet Ă©pisode :
Les 7 habitubes de Ceux qui rĂ©ussissent tout ce quâils entreprennent de Stephen Covey : https://amzn.to/4986pQY
Article de Vinita Bansal : https://www.techtello.com/abundance-mindset/
Five Minute Journal : https://amzn.to/496YUtI
Mon épisode sur les différentes types de fatigue / repos : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/nouvel-episode-du-25-01-12-02
Babel : https://www.babelio.com/livres/Kuang-Babel/1451223
The Revivalists : https://open.spotify.com/intl-fr/artist/5kuJibJcwOC53s3OkoGMRA?si=ETbAvYzDSmmD3muzCmhUJA
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Est-ce que vous avez dĂ©jĂ essayĂ© de remĂ©dier Ă votre fatigue ou Ă votre manque dâĂ©nergie en dormant davantage, mais en vous rĂ©veillant toujours Ă©puisĂ©.e ? Est-ce que vous avez lâimpression dâĂȘtre perpĂ©tuellement au bord du burn-out ? Est-ce que vous avez dĂ©jĂ envisagĂ© que le repos et le sommeil ne soient en rĂ©alitĂ© pas des synonymes ? Dans cet Ă©pisode, je vous parle de 7 types de fatigue et des 7 types de repos correspondants, pour prendre soin de soi et retrouver son Ă©nergie !
Bonne Ă©coute !
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đïž Les ressources mentionnĂ©es dans cet Ă©pisode :
S'abonner Ă ma newsletter :https://bit.ly/NL-Daphne
Sacred Rest de Saundra Dalton-Smith : https://amzn.to/3HfnFaE
Le quizz â7 types of Restâ de de Saundra Dalton-Smith : https://www.restquiz.com/quiz/rest-quiz-test/
Mes deux articles sur le journaling : https://www.modeandthecity.net/tag/journaling/
Application Superhuman : https://www.superhuman.app/
Masterclass : https://www.masterclass.com/homepage
MentorShow : https://mentorshow.com/
Le podcast de Gretchen Rubin : https://gretchenrubin.com/podcasts/
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Dans cet épisode, je partage avec vous mes conseils pour dire adieu au blues de début d'année et apprendre à apprécier davantage l'hiver ! Bonne écoute !
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đïž Les ressources mentionnĂ©es dans cet Ă©pisode :
Mon épisode sur comment préparer 2024 : bilan / intentions / vision board : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/faites-votre-bilan-2023-preparez-2024-avec-moi
Mon Ă©pisode sur comment faire un bucket list : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/vivre-au-rythme-des-saisons-faites-votre-bucket-list-d-automne-avec-moi
Livre Pourquoi Nous Dormons de Matthew Walker : https://tidd.ly/41VzoF9
L'app Deliciously Ella : https://www.deliciouslyella.com/en-eu/membership/#app/
Les lilvres de recettes de Deliciously Ella : https://tidd.ly/3Sd0UdJ
Mon article sur le time-blocking : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/comment-je-gagne-des-heures-chaque-semaine-grace-au-time-blocking/
Votre temps est infini de Fabien Olicard : https://tidd.ly/3HcSOf5
Podcast J'peux pas j'ai business : https://www.thebboost.fr/podcast/
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Dans cet Ă©pisode, je partage avec vous mon processus en 5 Ă©tapes pour faire le bilan de 2023 et dĂ©finir mes intentions, mes objectifs, envies et rĂȘves pour 2024 ! Intentions, vision board, audit de vie ... vous faites l'exercice avec moi ?
Bonne Ă©coute !
đïž Les ressources mentionnĂ©es dans cet Ă©pisode :
La liste de toutes les questions listées dans cet épisode pour faire votre bilan 2023 / définir vos intentions 2024 : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/les-questions-que-je-me-pose-pour-faire-mon-bilan-2023-et-preparer-2024/
VidĂ©o âBest Selfâ de Nika Erculj : https://www.youtube.com/watch?v=0MIuv8fi5gY&t=0s&ab_channel=NikaErculj
Mon Ă©pisode de podcast sur les habitudes : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/les-habitudes-et-routines-le-secret-pour-preserver-notre-sante-mentale-et-notre-energie
Mon article sur le vision board : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/mon-vision-board-pour-2021-mes-astuces-pour-faire-le-votre/
Lâapp One Sec : https://one-sec.app/localized-files/fr_ALL/
Vidéos Actors on Actors de Variety : https://www.youtube.com/watch?v=8s6bqzcpINU&list=PLLx_Nt-I7ViqLtKS3e2uvRTiIrNCkaK8H&ab_channel=Variety
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Est-ce que vous vous sentez sous lâeau, submergĂ©e par lâapproche des fĂȘtes ? Est-ce que votre to-do list sans fin vous empĂȘche de pleinement de profiter des rĂ©jouissances de cette saison ? Est-ce que vous sentez que vous essayer de tout contrĂŽler : les situations, les autres et vous-mĂȘmes ? Je vous donne 7 astuces que j'applique moi-mĂȘme pour ne pas laisser mon perfectionnisme me gĂącher mon plaisir Ă cette pĂ©riode !
Bonne Ă©coute !
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S'abonner Ă ma newsletter :https://bit.ly/NL-Daphne Mon Ă©pisode de podcast sur poursquoi / comment faire une bucket list : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/vivre-au-rythme-des-saisons-faites-votre-bucket-list-d-automne-avec-moi Mon Ă©pisode de podcasts sur lâanxiĂ©tĂ© : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/10-conseils-simples-pour-mieux-gerer-et-surmonter-son-anxiete 101 essais qui vont changer votre façon de penser de Brianna Wiest : https://tidd.ly/3T7457J Le Livre du RĂ©confort de Matt Haig : https://tidd.ly/3RvIuVzđ Restons en contact :
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Musique : Ebisu Records
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Est-ce que vous avez parfois lâimpression que votre vie est trop remplie voire pleine Ă craquer ? Que votre agenda est sur le point dâimploser en permanence ? Quâil nây a plus de place dans votre quotidien et que tout imprĂ©vu vient semer la zizanie absolue dans votre organisation et votre esprit ?
Tout ce qui fait partie de notre vie prend de la place : que ce soit de l'espace mental, de l'espace physique ou de l'espace dans nos plannings, on nâa quâune quantitĂ© limitĂ©e de place dans notre vie.
Dans cet Ă©pisode je partage avec vous mes 15 astuces pour se simplifier la vie et gagner du temps au quotidien !
Bonne Ă©coute !
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Mon article sur le time-blocking : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/comment-je-gagne-des-heures-chaque-semaine-grace-au-time-blocking/ Mon article sur comment trouver son style : https://www.modeandthecity.net/lifestyle/mes-astuces-pour-reussir-a-trouver-son-style/ Le podcast de The Minimalists : https://podcasts.apple.com/us/podcast/the-minimalists-podcast/id1069757084 Le blog de The Minimalists : https://www.theminimalists.com/ Mon épisode de podcast sur les habitudes : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/les-habitudes-et-routines-le-secret-pour-preserver-notre-sante-mentale-et-notre-energie Mon article sur ma morning routine : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/la-morning-routine-qui-booste-mes-journees-meme-les-matins-ou-je-nai-pas-le-temps/Mes coups de coeur & découvertes :
Harry Potter Pomodoro Study sessions : https://www.youtube.com/watch?v=IzaPLc9TuRE&ab_channel=PeacefulAmbience Starling House de Alix Harrow : https://www.goodreads.com/fr/book/show/65213595 Les Dix Mille Portes de January de Alix Harrow : https://tidd.ly/3SPYqD3 Le Temps des SorciĂšres : https://tidd.ly/3MRvoPlđ Restons en contact :
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