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你是否曾經注意到家中的長輩突然出現膝蓋無力的狀況？這可能並不是簡單的疲勞，而是膝蓋已經出現了潛在的健康問題。其實膝蓋出現問題時，說不定背後隱藏了許多關於身體的秘密，本集節目將透過真實案例，探討膝蓋無力的成因，幫助你及時察覺長輩的膝蓋問題。從日常保養到應對策略，慢慢讓家中長輩拾起健康的步伐！
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00:00 真實案例分享：家中長輩膝蓋無力問題
02:33 真實案例分享：長輩膝蓋無力原因
04:59 膝蓋反映出身體的其他問題
06:33膝蓋無力背後原因1
08:53 膝蓋無力背後原因2
09:49 調節膝蓋無力的運動
https://youtu.be/xoNo5lQRGOU
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16蹲挑戰 你的膝蓋能跟上嗎？膝蓋初老問題一探究竟#中醫式健康管理 #16蹲 #膝蓋能行嗎
https://www.youtube.com/watch?v=9R5km6JTcc8
運動愛好者這樣做掰了“跑者膝”！中醫式養護膝蓋策略：舒、活、通、暖
https://www.youtube.com/watch?v=uosAXDo1ANE
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爬牆運動：
https://www.youtube.com/watch?v=VFnjnA79jrs
如何正確敲經絡：
https://www.youtube.com/watch?v=9qaPJi0PrCY
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近年來，AI風潮席捲全球，台灣的AI教父黃仁勳讓台灣在全球舞台上大放異彩，但在這些光鮮亮麗的背後，隱藏了多少辛酸呢？工程師們的健康問題又有誰能看見？在本集節目中，我們將與大家分享工程師們背後的健康隱憂。當然，不僅僅是工程師，如果你也有這些NG行為，那就要多加注意了！
你是否經常晚睡，晚餐時間也總是拖到很晚？這樣的生活習慣其實可能暗藏著健康危機！晚睡和晚餐吃得太晚，可能會增加膽結石的風險。許多人因為工作、社交等原因，不得不延後晚餐和就寢時間，但這樣的習慣會給膽囊帶來不小的負擔。和我們一起探討其中原因及保養方法！讓我們拾起健康的健康生活！
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00:00 真實案例分享：工程師健康問題
02:49 造成膽結石原因1
03:39 膽結石原因2
04:07真實案例分享：沒有膽囊了要如何補強脾胃
05:38 真實案例分享：沒有膽囊了要如何養肝
06:08 工作需求需要賣肝的同時 也養肝
08:37 養護第一招
09:30 養護第二招
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胃食道逆流別急著吃胃藥！先檢查每天晚餐吃甚麼？ 幾點吃？
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Estão a faltar episódios?
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台灣男團Energy時隔許久再度回歸，帶來了瘋迷全台的16蹲挑戰，全台不管男女老少都跟上時事發起挑戰，但挑戰之前有想過自己的膝蓋能不能承受16蹲帶給膝蓋的壓力嗎？想瘋16蹲前先問問你的膝蓋行不行！
膝蓋初老問題你知道嗎？大多數時間聽到的”初老”都與皮膚或是其他身體機能有關，但你知道膝蓋也會有初老症狀嗎？本集節目與大家透過真實案例分享膝蓋初老問題，明明也尚未到年紀膝蓋卻有了初老徵兆。就和我們一起發現其中秘密且一起挑戰16蹲無負擔！
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00:00 你的膝蓋真的能挑戰16蹲嗎
01:39 膝蓋初老徵兆1
04:27 膝蓋初老徵兆2
06:23 膝蓋初老徵兆3
09:15膝蓋提前老化原因
https://youtu.be/xoNo5lQRGOU
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大家都是幾點吃晚餐呢？大家都知道，晚餐太晚吃對身體會造成很大負擔！但可能不知道，現代人常見的胃食道逆流問題就跟晚餐太晚吃有關。
許多人對於晚餐過晚的危害並不熟悉，但實際上，它可能會對你的消化系統造成嚴重影響。本集節目與大家分享晚餐晚吃怎麼會造成胃食道逆流，並分享真實案例，幫助聽眾朋友們更好地理解這個常見但常被忽視的健康問題。
若是因為工作緣故不得已晚餐晚吃該怎麼辦？我們也會與大家分享若是晚吃晚餐，晚餐的選項可以如何選擇，透過簡單的生活方式改變，你可以大大減少胃食道逆流的風險，保持更好的消化健康。和我們一起丟掉晚餐的NG行為吧！
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00:00 真實案例分享：晚餐晚吃造成胃食道逆流
03:57 晚吃對胃、肝都會造成傷害
06:11 真實案例分享：晚餐也沒有晚吃但還是胃食道逆流
08:54 該在什麼時間吃晚餐呢？如果需要晚吃可以吃什麼
https://youtu.be/xoNo5lQRGOU
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擇食 揭密適合你的飲食 牛奶雞蛋都很營養 但有些人身體卻難以消化 濕氣、過敏都與它有關
https://www.youtube.com/watch?v=BKITYcq6I0s
十年沒吃早餐 脾胃耗弱 造成手腳發麻 營養不良 氣血無法送到身體末梢 早餐為何重要？怎麼吃才對”胃”？
https://www.youtube.com/watch?v=n5ty4RQ1gHE
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你也有走一走突然拐一下的經驗嗎？在走路時常常拐一下但不會痛，所以就沒把它當回事，但你知道嗎？這樣表示你的身體可能因為一些原因已經造成失衡了！除此之外，你的腳扭傷真的已經好了嗎？不是不痛了就代表已經好了，有可能筋骨已經損傷了但你不知道，以為扭傷只是小問題？不需要太在意，但忽視這些小問題可能會對你的身體造成長期的影響。如果扭傷後沒有得到適當的恢復，會影響你的姿勢和步態，甚至增加摔倒和再次受傷的風險。
本集節目來與大家分享，扭傷後可能筋骨、肌肉尚未修復完全，如果忽略它，可能會造成身體失去平衡，不要讓扭傷破壞你的身體健康，就和我們一起深入探討扭傷對身體平衡的影響，讓身體保持最佳狀態吧！
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00:00 真實案例分享：腳常拐一下但不痛 容易忽略它
03:11 扭到腳後真的好了嗎？
05:33 扭傷後可能筋骨、肌肉都有可能受傷 但長期忽略會造成身體失去平衡
09:02 真實案例分享：腳扭傷後我們可以怎麼做
https://youtu.be/xoNo5lQRGOU
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明明沒有撞到或是摔倒受傷，但手卻突然痛了起來，甚至無法舉起來，想抓背後也抓不到，這是怎麼回事呢？其實，造成肩膀和手部疼痛的原因有很多。現在是炎熱的夏季，大家常常待在辦公室或是家中吹冷氣。若冷氣一直直吹肩膀，容易造成風寒侵入，使肩膀疼痛。除此之外，這種疼痛也可能是你的身體在提醒你，某個臟腑出現了問題。因此，當肩膀或手臂出現疼痛時，就應該留意自己身體是否有其他異樣！
在本集節目中，我們將不藏私地與大家分享一些實用的保養方法，幫助大家在肩膀疼痛時能夠自我保養。如何通過適當的運動和穴位按摩等方法，來保養肩膀和手臂的疼痛。
希望本集節目的分享能夠幫助大家，讓每個人都能夠在夏季中保持健康，避免肩膀和手臂的疼痛困擾。記住，及時保養和關注身體的信號，是保持健康的關鍵。
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00:00 造成肩膀無法勾到背後原因1
02:20 造成肩膀無法勾到背後原因2
02:57 造成肩膀無法勾到背後原因3
03:29 真實案例分享：肩膀疼痛與心臟問題有關
07:11 發現與心臟有關的肩膀保養處理方式
08:58可以運動保養的方法
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上班族疏通大腸經 打開沾黏不喊卡！腸胃道堵塞不只會便秘 還可能造成五十肩 無法舉手 曬衣 穿衣服：https://www.youtube.com/watch?v=lrd2GAH1pVc
徹底告別腰酸！按摩、整復推拿、貼藥膏為何搞不定？https://www.youtube.com/watch?v=_yDzun5bluo
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大家知道怎樣的鞋子算是高跟鞋嗎？其實，不管鞋跟高、跟低、跟粗、跟細，只要不是平底的，都算是高跟鞋哦！而且高跟鞋並不僅限於女生穿，男生穿的有跟皮鞋也算哦！並不是只有那種所謂的恨天高才叫高跟鞋。
其實穿高跟鞋可能會造成身體出現一些其他狀況，像是肩頸痠痛、小腿肌肉受傷等等，都有可能是穿高跟鞋所造成的哦！但高跟鞋很漂亮想穿怎麼辦，有些人可能是職業需要穿高跟鞋，那該如何是好呢？
今天本集節目就來告訴大家穿高跟鞋後該如何保養自己，跟一些穿高跟鞋時要注意的事情，通通不藏私告訴大家！讓我們一起穿得漂亮又穿的健康~
00:00 什麼是高跟鞋？
02:44 變漂亮的同時背後所付出的代價
05:36 穿高跟鞋後影響的第一點
06:50 穿高跟鞋後影響的第二點
08:30職業需求穿高跟鞋該怎麼辦？
10:37穿完高跟鞋後的保養方法
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突然發現手竟然舉不起來，明明也沒有受傷，也不是做需要體力的工作，為什麼自己的肩膀會這樣呢？大家的第一反應是不是都一樣，手出現問題先檢查手，通常大家的第一反應都是哪裡出狀況了就先去檢查哪裡，但事實上我們的身體各個部位、器官都是有相關聯的，所以手出現問題，說不定是身體的其他部位出現了狀況，今天要與大家分享的新發現就是”手舉不起來，竟跟便祕有關？！”
這新發現是否讓大家意想不到呢？就跟著我們一起來一探究竟吧！
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00:00 真實案例分享：手沒有受傷但卻舉不起來
03:19 通過經絡、觸摸發現大腸經阻塞有便秘問題是造成手舉不起來的原因
05:27 自己如何簡單的調理及健管師如何幫你調理
08:30 除自己的簡單調理還可以透過簡單的運動改善
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你認識你的身體嗎？你知道自己的身體適合吃什麼食物嗎？
我們常聽到“吃有營養的食物”，但你知道嗎？有營養的食物並不一定適合每一個人的身體。每個人的體質、健康狀況都有所不同，所以這些”有營養的食物”不見得就適合你。因此，並非所有營養豐富的食物都對每個人有益。即使是那些廣泛認為營養的食品，也可能對某些人造成不良反應。了解自己的身體需求，選擇適合自己的食物，才是維持健康的關鍵。聆聽身體的反饋，進行專屬自己的飲食調整，才能真正實現健康與營養的平衡。這不僅僅是吃得健康，更是吃得對自己有益。本集節目會與大家一同揭秘，原來”雞蛋、牛奶”這些高營養食物其實並不是”適合”你的身體！
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00:00 真實案例分享：已經避開了會導致胃食道逆流的食物 為什麼還會胃脹
02:13 為什麼雞蛋牛奶是高營養食品卻不適合呢？
05:58 不適合喝牛奶 那可以吃什麼補充鈣質
07:42 人體需要多元性的食物補充營養
09:28 有營養的食物不見得適合你的身體
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身體給你的信號你get到了嗎？大家會不會都以為頻尿是水喝太多導致的呢？一個常見的誤解是頻尿是因為水喝太多，但事實上頻尿可能是因為水喝太少所造成的頻尿，只喝飲品不喝水反而會導致身體越來越渴，身體一直在流失水分，但卻沒人幫它補充相對應的水分
你是不是常常一天一飲品，不管是咖啡、茶、手搖杯….還是其他除了”水”之外的飲品，在喝這些飲品的同時，你有補充相對的水量嗎？你知道一天應該喝多少水才足夠嗎？這集我們分享原來喝水不夠、飲品代替水會導致頻尿，我們應該補充多少水量才是對的呢！
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00:00 真實案例分享：常喝茶及其他容易造成利尿的飲品卻沒有喝水
05:08 這樣喝水才是對的！
06:58 喝水是為了將髒東西排出體外
07:38 真實案例分享：喝水不夠導致尿痛而需要就醫治療
09:45 要多多注意身體的保養 喝水要喝夠才行
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現在有個名詞叫做”早午餐”，很多人都是早餐、午餐一起吃，尤其到了假日難免都會想賴床一下，起床後再跟朋友到早午餐店吃飯聚餐，或是平日可能就是一杯咖啡當早餐，但你知道不吃早餐可能會造成身體出現許多問題嗎？
今天本集節目來為大家解開疑惑，不吃早餐竟然會造成四肢發麻？吃早餐竟然也有規定時間？！很多時候發現四肢發麻，第一反應都以為是筋骨出現問題，但這次我們透過真實案例跟大家分享，原來不吃早餐會造成四肢發麻，而且要在正確的時間吃早餐，這樣能量才能在你的身體當中發揮出最大化的效益。長期不吃早餐還會造成身體出現其他問題，所以吃早餐真的是一件非常重要的事！
但有吃早餐還是手腳發麻怎麼辦？可以先跟著下方經絡的連結來試著敲經絡改善手麻問題，若還是得不到改善可以來預約我們的健康管理服務，讓我們一起找出其中問題！
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00:00 真實案例分享：手腳發麻竟與沒吃早餐有關係？！
04:09 手腳發麻竟與脾胃相關
05:50 吃早餐的正確時間
08:05 沒有在正確時間吃早餐可能會導致這些問題
10:38 早餐該吃什麼 不該吃什麼
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手腳痲可以多多敲經絡 教學影片
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愛美的心是大家都有的，尤其是擁有白髮的各位，這些白髮是不是也造成了你的困擾，一段時間都需要到髮廊染髮，但化學的染髮劑又傷身，而且不能不染髮，那我們該如何是好呢？
今天本集節目來為大家解開心中的困擾，其實白髮是身體在發出警訊你知道嗎？中醫告訴我們頭髮的顏色是一個人腎的外在表現，腎對於頭髮的顏色是有較大的影響的，所以當髮色較淺缺少光澤，說不定是你的腎在透過頭髮告訴你，我可能出問題了，該要注意了！同時過勞也會導致頭髮變白，所以當頭髮變白時，就需要多多注意身體狀況了！
那該如何水噹噹又顧健康呢？可以到我們的中醫式健康管理line@上預約健管服務喔！一起找出既能美髮又能健康兩全其美的方法。
00:00 真實案例分享：白髮的困擾
02:22 真實案例背後原因分析
04:22 案例二分享：剛出生的寶寶髮色偏淺
06:21 染髮會隨著每一次的滲透慢慢傷害我們的身體
09:36 該如何排掉皮表的毒素 不讓它更進入侵害到身體
11:04 養護身體方法介紹
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你是不是也時常感到腰酸背痛呢？第一時間是不是先貼痠痛貼布或是預約SPA館、國術館去”鬆一下”。但貼完、鬆完沒多久腰酸背痛的症狀再一次出現，又要花時間再去整復推拿，這時候有可能是沒有找出真正的原因導致無法改善問題。
腰酸背痛的背後原因你知道嗎？其實在整復時我們該要問兩個問題，透過這兩個問題推敲出隱藏在背後痠痛的原因！這集我們分享一個真實的案例，腰酸背痛但卻求助無門，後來了解到真正原因後，才知道原來是這樣導致了腰酸背痛，經過長時間的調整，成功與腰酸背痛說掰掰！
那該如何改善腰酸背痛的問題呢？在”鬆一下”之前先來探討原因吧！可以到我們的中醫式健康管理line@上預約健管服務喔！找出腰酸背痛的原因，並且恢復成一條活龍。
00:00 真實案例分享：腰酸背痛後之前的做法
03:11 真實案例分享：發現問題並無改善
05:00 找不出腰酸背痛的原因
06:26 透過健管找出了背後原因
07:37 健管時經過抽絲剝繭找出腰酸背痛原因
09:49 跌倒時的小Tip
10:27 骨盆與與腰痠的關係
15:39 找到原因後如何調整
16:58 整復推拿時最該問的第一個問題
17:39 整復推拿時最該問的第二個問題
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你有好好的觀察過自己的頭髮嗎？平常的髮質如何、掉髮情況如何？掉髮是正常現象，但如果頭髮是大把大把的掉，就表示身體可能已經出狀況了！中醫告訴我們透過頭髮可以看出身體出現了問題，像是掉髮、髮質、髮量這些頭髮的問題，都有可能是身體在給你警訊，這集我們分享一個真實遇到的案例，一個20初頭歲的年輕人嚴重掉髮，即便使用市面上洗髮精都無法得到改善，健管後發現原來是晚睡所造成的，因為晚睡的習慣造成肝沒辦法得到良好的休息，肝就透過掉髮跟我們傳達了它累了！
該如何改善這些問題呢？又或者不知道頭髮警訊與什麼相關，都可以到我們的中醫式健康管理line@上預約健管服務喔！找出嚴重脫髮的原因並得到改善！讓我們一起恢復烏黑亮麗的頭髮吧！
00:00 真實案例分享：突然開始嚴重掉髮
02:33 真實案例分享：導致掉髮原因
06:04 晚睡可能會造成的問題
07:05 頭髮與肝的聯繫
08:48 真實案例分享：老闆掉髮的心酸
10:25 改善及調理頭髮方法
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知道什麼是跑者膝嗎？有所謂的跑者膝，就是經常參與需要活動和彎曲膝蓋的運動如路跑、羽毛球等造成的運動傷害。跑步、運動健身是現在活力健康或挑戰自我的一種象徵，但在運動的過程中，大家常常可能運動姿勢不對、運動前沒充足的暖身、長期的磨損，都可能會造成對身體的傷害，跑者膝就是運動傷害的其中一種。
戴資穎曾經在個人IG發布系蓋傷痕累累的膝蓋照片，雖然他樂觀地表示，「原來我的膝蓋跟打球一樣精彩」，還用了1個大笑的表情符號，卻讓網友看得相當心疼。像戴資穎這樣常需要膝蓋發力的運動員，常會有膝痛、受傷的問題出現，但我們又該如何維持運動及健康的身體呢？這集我們就來分享該如何改善因運動造成的膝痛問題！
中醫告訴我們，人的身體是連動的，一旦其中一個地方出了問題，可能就會造成身體的其他部位疼痛，像是膝痛，連帶著腰也開始痠痛。透過真實案例分享，膝痛可能會導致其他身體部位也出現問題，該如何確定疼痛的原因可以到我們的中醫式健康管理line@上預約健管服務，找出身體疼痛的原因並得到改善！讓我們一起重拾健康的步伐吧！
00:00 真實案例：因為路跑和球類運動造成膝蓋受損
04:47 羽球選手膝蓋吃力較重容易影響到比賽
05:47 膝蓋是長時間支撐身體走路的關節有問題的話需正視
06:52 真實案例分享：如何知道受傷的不是其他部位而是膝蓋
08:15 如何緩解膝痛問題、又該如何保養膝蓋
https://youtu.be/xoNo5lQRGOU
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有些人總是抱怨走路卡卡，爬樓梯膝蓋痛、蹲下、彎曲時膝蓋會痛；有些人膝蓋就像天氣預報一樣，變天了膝蓋就疼痛。然而大多數人的第一反應就是腳痛醫腳、手痛醫手，哪裡痛就醫哪裡，結果成效可能不盡理想。事實上有各式各樣的原因會造成膝蓋痛！還沒找到原因前，都無法判斷採用什麼調整方式是恰當的。
中醫告訴我們，人的身體有多條經絡，一旦經絡堵塞，就會造成身體的某些部位疼痛，但往往大家找不到造成身體疼痛的原因，這次我們分享一個膝痛的原因竟是與脾胃有關的案例，透過真實案例的分享，讓大家更能身歷其境，檢查自己是否有同樣的問題呢？當然也有可能是其他原因導致膝痛，可以到我們的中醫式健康管理line@上預約健管服務喔！找出身體疼痛的原因並得到改善！讓我們一起重拾健康的步伐吧！
00:00 真實案例分享：發現阿姨的膝蓋出現了問題
02:00 真實案例分享：原來因為這些飲食、生活習慣導致膝痛
03:26 真實案例分享：這樣的飲食為什麼會影響到膝蓋呢
04:47 跟膝蓋有關的經絡，了解為什麼膝痛與脾胃有關
06:15 真實案例分享：如何確認膝痛的原因及如何改善
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在修剪指甲時，是否有認真觀察過自己的指甲呢？實際上，我們的身體正在透過指甲向我們發出信號。觀察指甲我們可以了解到肝臟的健康狀況。如果手指甲出現縱溝，可能暗示著肝臟功能不佳，這時候就要多加注意囉！中醫告訴我們，肝是涉及情緒和心理的部分，肝主疏宣泄，喜歡通達開朗而不喜歡抑鬱或悶悶不樂。因此春天應保持心情舒暢，紓解壓力，以開朗的心境迎接一年的到來。若能在此時好好調養肝臟，便可以增強免疫力，讓身體整年都維持在較佳的免疫狀態。
00:00 指甲表面豎紋、不平整應警覺 可能是肝功能有狀況
07:05 其實還有這些徵兆 是肝在告訴你要注意了
08:37 為什麼春天適合養肝 春天和肝之間的聯動性
11:40 我們該如何養肝 養肝食補小秘技
15:16 蜆補肝但蜆精難製成
18:35 肝如人體的”將軍” 利用食補把”將軍”的兵養好
21:05 搭配穴位按摩 護肝效益提升
Link: https://youtu.be/xoNo5lQRGOU
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留言告訴我你對這一集的想法： 中醫十二時辰養生法告訴我們，半夜11-3點是肝膽運行工作的時間，這時間好好睡覺，可以幫助肝臟正常工作，淨化身體血液，如果因為夜尿或其他原因的睡眠中斷，都會影響肝臟運作。如果這個中斷長期發生，肝臟長期無法把血液洗乾淨，不僅肝臟受損，整個身體健康都會拉警報。
00:00 長期夜尿應警覺 不論次數應注意可能傷肝
01:45 為何熬夜者特別容易忽視夜尿的健康危害
03:10 習慣性夜尿 就是健康拉警報
05:50 十二時辰養生法揭示晚上11-3點身體運作奧秘
08:31 肝膽負責淨化 必須躺平睡著才能完成
11:15 夜尿中斷肝臟洗血過程 影響肝臟健康
13:10 肝如人體的”將軍” 失調會造成健康連鎖反應
17:40 養肝最重要原:半夜11-3點好好睡覺
20:05 半夜抽筋是肝受損警報千萬別輕忽
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留言告訴我你對這一集的想法： 年菜幾乎每道都是高鹽、高油、重口味，加上年節免不了來兩杯，海吃海喝對身體造成的負擔應該當下就平衡掉，不必等到春節後再傷腦筋。
00:00 過年吃吃喝喝對健康負擔大
01:40 佛跳牆高油高膽固醇 烹調上平衡的小撇步
05:20 降低火鍋燥熱問題的烹調方法
06:40 脂酸菌有效照顧脾胃的原理大公開
10:00 消脂、加強代謝 兒茶素最有力
11:20 腹脹腹瀉的緊急處理方案及預防方式
14:10 過年開懷暢飲怎麼不傷身?
16:16 過年後口角炎案例分享
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冬天本來就容易感冒，今年跟過去比較，不僅感冒的人更多，而且好像好久都不會好
，不然就是感覺好像好了，不久又捲土重來。到底今年感冒有甚麼特殊性?又怎麼注意保健才能真正陰陽平衡，而非恐怖平衡?
00:00 今年冬天感冒表現為易反覆，經久不癒，久咳不止
01:17 今年感冒特殊原因大公開
06:00 多重原因提升感冒複雜度 無法用單一方式迅速痊癒
08:32 腸胃型感冒處理原則大公開
05:14 肝膽弱 長時間戴隱形眼鏡造成高度近視實際案例
08:43 眼睛酸澀 紅眼睛 長針眼都可能是肝膽出問題警訊
13:24 症狀解不不等於感冒痊癒 病情反覆其實是感冒沒好
16:28 清代中醫已發現病毒易蟄伏胸下膜原處
18:08 久咳不癒原因複雜 中醫認為五臟都可能造成咳嗽
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