Episódios
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是否现在面对的是如死水般生活？
是否正在陷入“内卷”漩涡？
是否得上“空心病”空虚与迷茫？
你现在做的事在消耗你吗？
是否也抱有一丝希望想找一找自己真正想做的事？
我们可能有尝试过做想做的事，可最终却无疾而终
而真正成事可能性更大的，是需要找到真正想做的事
想做的事和真正想做的事中间有巨大的差别
真正想做的事=喜欢的事×擅长的事×重要的事
每一个板块的探索都缺一不可
那就一起来探索一下，告别焦虑迷茫，逃离内卷，拥抱自己真正想做的事！
（记得准备好纸和笔）
【Timeline】
10:51先寻找【重要的事】也就是价值观，通过5个步骤找到真正属于你的价值观吧
21:52 利用5个问题找到自己无意识地自然而然在做的【擅长的事】，然后归纳长处，写一份【自己的使用说明】
28:13 你的感兴趣、有好奇心的领域是什么呢？5个问题探索出答案【喜欢的事】
30:07 结合擅长的事和重要的事探索出来的答案，自由组合慢慢浮现【真正喜欢的事】
34:54 从知道真正想做的事到实现它，找到填补差距的方法，探索仍不止
【延伸信息】
书籍：《如何找到真正想做的事》
片头曲：梦里我想拥抱你- Sadblue
片尾曲：Enfance 80 - Videoclub
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当一个人不被需要，越靠近死亡，当一个人被需要，便有了活力。
这浩瀚宇宙中，我们实在太渺小了，所以我们也不必一定要成为什么，吃好一日三餐，能好好照顾好自己就很了不起了。
在这个夏天里，工作有就象征性做一下，没有就吹着空调吃着西瓜看看书，傍晚出门散散步，看会晚霞，夜晚路边夜市摊买份炸串，边吃边溜达回家，把一些时刻过惬意的也很棒！
【延伸信息】
书籍：《我在精神病院种蘑菇》《人的自我寻求》
电影：在我消失前
综艺：喜人奇妙夜
片头曲：末日-终极暴龙兽
片尾曲：San Narciso-Faded Paper Figures
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Estão a faltar episódios?
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在失望与希望中来回蹦哒后，更明白外面没有别人，只有自己。关系中没有别人，只有自己。
在面对自己失望的情绪外，同时也要喂给自己一晚鸡汤，补足一些力量继续前行。
即使明天就是世界末日，今天我也要种一颗小苹果树。
【延伸信息】
片头曲：晚上好春天小姐
片尾曲：fancy sauce
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世间纷纷扰扰，而阅读的世界安静又热烈
在现实中失望，在书籍中精神却能得到慰藉
至少想坚持到下一个春天，想去感受春风与花香、感受生的气息
【Timeline】
01:56 开始阅读的契机
09:10 阅读习惯建立路径分享，是来自于以下亲自在实践的“方法论”们，验证对本人非常好用
25:28 慢慢找到适合自己的花路，然后走进去看看吧
【延伸信息】
提到书籍：
《一个叫欧维男人决定去死》《失明症漫记》《道林格雷的画像》《乡土中国》《鬼在江湖》《佛陀传》《前行笔记之耕耘心田》《人间佛陀释迦摩尼》《地下室手记》《源泉》《从诗善开始》《激情耗尽》《那不勒斯四部曲》《阿拉斯加耸耸肩》《每一句话语都坐着别的眼睛》
推荐播客：文化有限、不止读书、放学以后
片头曲：Ed Sheeran-The Joker and the Queen
片尾曲：Almost Winter
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本期节目迎来我的首期嘉宾Jenny。
我很喜欢她，她像一阵春风，自由、温暖、热烈地在肆意成长，勇敢地朝自己想要的方向去追逐。
我们见面的这天，天很蓝，温度适宜，走走逛逛后我们选择在一家咖啡店后院开启这一次愉快的聊天，探讨关于自己、关于彼此的一些变化，也对新一年的行动方向进行了梳理和明确，也让我们对新一年的生活有了更具象的画面。
也很喜欢她为这期播客选的片尾曲，在安静、舒心的吉他声中结束这次谈话。
那就祝我们在探索的世界里玩的开心，期待下次见面！
【本期嘉宾】
Jenny：一位养了一直可爱小猫咪、热爱生活的产品经理
【Timeline】
00:30 在欢乐中欢迎我的朋友Jenny到来
01:00 我们因旅行结缘，还一起在海上“生死与共”过
04:25 2023对她改变大的3件事：工作、感情、还有养的猫咪带来的治愈
05:21 在生活和工作上认知的改变，减少内耗，更贴近生活
11:20 选择有主线的生活，只要是你自己想要，就没问题
17:32 学到1年定1.5的目标方式，少即是多，也更具体
20:09 我们都很喜欢“生命力”这个词，还有“可爱”
21:54 现在的我就是最好的时候
22:41 我们的默契
23:13 解惑“神秘”的我，哈哈
25:26 行为上的突破：做播客表达自我、更爱阅读带来的内心平静
29:25 尽量做到课题分离真的很棒
30:13 减少情绪劳动，有选择性的社交
39:13 2024的一些期许：接纳更真实与流动的自己，让生命力更旺盛
45:52 去看更广阔的世界，也观察生活，也要保持身体健康、精神健康
47:35 放下沉默陈本，拥有更多选择权的自由
51:47 过好更具体的当下尤为重要
1:06:41 今天很棒，期待下次再见面我们又有新的洞察交流
【延伸信息】
推荐书籍：《源泉》
片头曲：Amadou & Mariam-Sabali
片尾曲：岸部真明-Time Travel
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这一年要过去，日子平淡或澎湃，美好或崩坏，都过去了，希望新的一年尽可能让每一天生活的有细节。
03:19 今年去过的地方之一：庐山&禅修体验
09:36 今年去过的地方之二：泉州与美食
10:46 今年去过的地方之三：我爱成都精致有接地气的样子，美食无敌
14:00 今年去过的地方之四：多年后第一次回到北京，吃串串、逛胡同、感受晚高峰
16:49 今年去过的地方之五：多彩多滋的青岛
18:59 今年去过的地方之六：去上海看周杰伦演唱会
20:04 一些记忆深刻的时刻，或疗愈、或感恩
30:31 今年的最爱们
电影：宇宙探索编辑部
电视剧：有生之年
音乐：声音玩具&没有人能够比我们更接近对方
书籍：《源泉》
播客：放学以后、无人知晓、得意忘形、心都野了、姜思达
48:43 感恩我的朋友、我的妹妹及遇到播客放学以后
55:31 新一年的展望：播客、摄影、英语
有生之年能长这么大算不错了。
新一年继续好好活着。
【其它补充】
片头曲：Beach House&Myth
片尾曲：黄玠&一起跳舞
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这次期播客源于我自己最近沉迷追剧的状态而由此展开，想要了解及探讨这个背后忍不住去刷的原因到底是因为什么？不管是想要戒掉还是继续刷我们可以用更正向的角度去看待，如果有想要戒掉的小伙伴，也提供了一些对我本人是行之有效的方法，也欢迎一起探讨！
ps：
决定不设限于播客片头曲固定，片头片尾跟随每期的心情放上当下想要放的歌曲，未来如果有嘉宾，也可以放上他们喜欢的音乐，就自由自在表达想说的，听想听的，祝我们都随心快乐的活着。
【延伸信息】
片头曲：Adam Green-【Friends Of Mine】
片尾曲：Pixies-【Gouge Away】
小红书推荐博主：凯尔特柚-【为什么刷短视频多了会“变笨”】
播客推荐：【得意忘形】第49期【请管好你的企鹅】
书籍推荐：德宝法师-《观呼吸》
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人生就是一场体验，一个草台班子搭建，水准也高高低低，有想做的就去做，体验行动的魅力，在行动中去优化，完成比完美更重要。
【延伸信息】
书籍：《臣服实验》
片头曲：Patrick Watson《Good Morning Mr. Wolf》
片尾曲：回春丹《鲜花live版》
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当我再次打开这本《小狗钱钱》，并在一天内阅读完毕，浮现在大脑的第一想法是：相见恨晚。
为什么已经“拥有”它这么久了，我却用了5年的时间让它积灰，即使偶尔会想起它，也在不同渠道和人儿那里听到推荐，但却从未打开它，故而有了看到它到真正看到它居然花了这么长的时间。不过现在开始翻阅它也不晚，也一样给到很大的帮助，有时阅读的缘分会在恰当的时机出现，这很奇妙。
这次主要想分享目前对我来说可以直接付出行动的几个非常棒的点，像心愿清单（还待完善）、愿景板、成功日记、养“鹅”、复利概念等，是值得去做并可以带来实际的成长的。
也很开心在这个阶段遇到它，经典的好书，值得安利并反复阅读。
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大家好，我是菜籽游。选择开通了这档节目，希望这个一点点的开始可以给生活带去更多的信心，去勇敢地不断去探索，去拓宽我们的边界，去靠近更真实更自由的 “ 我 ” 。
