Episódios
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In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo di come l'alimentazione può influire sul sonno notturno.
Segui la serie e recupera la puntata dedicata al SONNO.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo degli effetti del caffè e di quanto rimane in circolo la caffeina.
Segui la serie e recupera la puntata dedicata al CAFFE'.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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Estão a faltar episódios?
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In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo di alimenti che producono gas a livello intestinale e di come cucinare i legumi per evitare gonfiore addominale.
Segui la serie e recupera la puntata dedicata alla PANCIA GONFIA E RITENZIONE.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo di cosa fare in 30 minuti di camminata o corsa per ottimizzare i benefici.
Segui la serie e recupera la puntata dedicata all' ESERCIZIO FISICO.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo deI grassi buoni e dei loro benefici.
Segui la serie e recupera la puntata dedicata ai GRASSI BUONI E CATTIVI.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo dell'importanza di inserire le proteine a colazione.
Segui la serie e recupera la puntata dedicata alla COLAZIONE.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo di etichette e di adulcoranti.
Segui la serie e recupera la puntata dedicata agli ZUCCHERI.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo di chi non deve praticare il digiuno intermittente.
Segui la serie e recupera la puntata dedicata al DIGIUNO INTERMITTENTE.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo degli Omega 3, cosa sono, a cosa servono, come sceglierli e le certificazioni degli integratori.
Segui la serie e recupera la puntata dedicata agli INTEGRATORI.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo del boom dei prodotti proteici.
Segui la serie e recupera la puntata dedicata alle PROTEINE.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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In questa puntata di "Buono a Sapersi" parleremo di prevenzione dei tumori, di come ridurre il rischio di insorgenza del cancro attraverso un sano stile di vita e dell'importanza di donare il 5x1000 per la ricerca.
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In questa puntata di "Buono a Sapersi":
- Omega 3
- Ashwaganda
- Alga spirulina
- Zuccheri nella frutta
- Digiuno intermittente
- Olio o burro?
- Alcool
- Salumi
- Recupero post allenamentoSee omnystudio.com/listener for privacy information.
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In questa puntata di "Buono a Sapersi":
- Carboidrati la sera
- La corsa è consigliata per i bambini?
- Da che età si possono assumere gli integratori
- Frutta dopo i pasti
- Cioccolato fondente quanto mangiarne
- Proteine in polvere
- Le uova aumentano il colesterolo?
- La Creatina
- Vitamina D
- Latte in menopausa
- Zuccheri e ciclo mestruale
- Cucchiaio di aceto di meleSee omnystudio.com/listener for privacy information.
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In questa puntata di "Buono a Sapersi":
- Perché è importante dormire?
- Il sonno su cosa influisce?- Ore di sonno raccomandate per fascia di età
- Cosa succede se non dormiamo una notte
- Il ritmo circadiano
- Elementi che incidono sul buon sonno (luce e temperatura)
- Tecnologia e sonno
- Allenamenti la sera tardi
- A che ora cenare per riposare bene?- Sonnellini pomeridiani
- Il caffè dopo una notte insonne
- Apnee notturne
- Sonno e menopausa
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In questa puntata di "Buono a Sapersi":
- Cos'è la caffeina?
- Polifenoli nel caffè
- Gli effetti della caffeina
- Guaranà e Ginseng
- Caffè a stomaco vuoto- Caffeina e sport
- Dipendenza da caffeina
- Rischi della caffeina
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In questa puntata di "Buono a Sapersi":
- Cellulite
- Esercizio fisico per migliorare la cellulite
- La corsa peggiora la cellulite?
- Consigli alimentari e non per migliorare la cellulite
- Pancia Gonfia
- Batteri Probiotici
- Consigli per evitare il gonfiore addominale
- Microbiota e Flora Batterica- Alimenti che aumentano la produzione di gas
- Legumi, come consumarli per evitare il gonfiore
- Batteri buoni dove trovarli
- Stitichezza
- Glutine (Celiachia e intolleranza al glutine)
- Intestino e Menopausa
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In questa puntata di "Buono a Sapersi":
- Esercizio minimo consigliato
- 10 mila passi
- Cosa fare in 30' di corsa/camminata
- Interval training
- Esercizi da fare in salotto (corsa sul posto, jumping jack, mountain climbers, squat jump, affondi, burpees)
- Falsi miti
- Doms: dolori post allenamento e recupero
- A che ora allenarsi?
- Allenarsi a digiuno
- Lo stretching
- Sport e ciclo mestruale
- Sport e gravidanza
- Sport e menopausa
- Addominali e tartaruga
- Cosa bere durante l'allenamento
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In questa puntata di "Buono a Sapersi":
- Grasso bianco/Grasso bruno
- Grassi buoni (W le olive!)
- Omega 3
- Omega 6
- Grassi cattivi
- Olio di palma
- Grassi trans (vade retro)
- Uova - carne - burro
- Grassi buoni distribuiti nelle 24h
- L'ananas brucia i grassi?
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In questa puntata di "Buono a Sapersi":
- Colazione non equilibrata
- Colazione sana
- Proteine a colazione
- Carboidrati a colazione
- Idee per colazione dolce
- Latte vaccino
- "Latte" vegetale
- Idee per colazione salata
- Saltare la colazione
- Acqua e limone
- Olio d'oliva a digiuno
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In questa puntata di "Buono a Sapersi":
- Perché siamo sempre alla ricerca di zuccheri?
- Strategie per limitare gli zuccheri
- Prodotti Diet/ Light / Zero
- I dolcificanti (Aspartame, Stevia, Maltitolo)
- Quanti zuccheri assumere al giorno
- Il Miele
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