Episódios
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Las fiestas son un momento de celebración, pero también pueden ser una prueba de paciencia y emociones.
En este episodio exploramos las dinámicas familiares que suelen complicar esta temporada: conflictos no resueltos,
expectativas poco realistas, tensiones acumuladas y cómo las tradiciones pueden convertirse en campos
de batalla emocionales.
Aprenderemos estrategias prácticas para mantener la calma, establecer límites y encontrar formas de disfrutar
las fiestas sin sacrificar tu paz mental. -
“No siempre hay que estar feliz”
En este episodio exploramos el lado poco amigable del optimismo: el positivismo tóxico, esa presión de “pensar siempre en positivo” que puede hacer más daño que bien.
Hablaremos de cómo esta mentalidad nos lleva a invalidar nuestras emociones, reprimiéndolas en lugar de aceptarlas, y del impacto que esto tiene en nuestra salud mental. También abordaremos cómo las redes sociales, la cultura y nuestras propias creencias alimentan esta idea de que "sentirse mal está mal". -
Estão a faltar episódios?
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En este episodio exploramos un tema fundamental para nuestra salud: el cáncer de piel.
Hablaremos de los diferentes tipos de cáncer de piel, desde los más comunes hasta el melanoma, su forma más agresiva. Conversaremos de los factores de riesgo que pueden aumentar la predisposición a desarrollarlo y cómo reconocer las señales tempranas.
Conversaremos sobre consejos prácticos para la protección solar y hábitos de cuidado para reducir el riesgo, desmintiendo algunos mitos comunes en el camino.
Nos acompaña la Dra. Beatriz Araya Chacón, médica oncóloga quirúrgica.
Instagram: @onco_cr -
En este episodio, nos adentramos en el trastorno disfórico premenstrual (TDPM), una condición poco conocida pero sumamente desgastante para quienes la experimentan.
Exploramos cómo el TDPM va más allá del síndrome premenstrual (SPM), con síntomas emocionales y físicos debilitantes que pueden afectar la vida diaria.
A través de este episodio, aclararemos los criterios para diagnosticar el TDPM y los síntomas característicos.
Queremos que este episodio sea un espacio para desmitificar el TDPM, entender mejor sus efectos y ofrecer un camino hacia el manejo de esta condición con compasión y conocimiento. -
En este episodio, nos sumergimos en un tema que todos enfrentamos en algún momento: el miedo.
Exploramos qué es el miedo, cómo se manifiesta en nuestras vidas y, sobre todo, cómo nuestras creencias limitantes lo sostienen.
A lo largo de la conversación, desglosamos las diferencias entre el miedo y la ansiedad, y cómo nuestras experiencias y condicionamientos a lo largo del tiempo pueden alimentar estas emociones.
Además, compartimos estrategias para identificar esas creencias que nos frenan y cómo reencuadrarlas para avanzar con mayor seguridad y libertad. -
En este episodio, abordamos un tema crucial para muchos padres y madres: ¿Cómo apoyar a un hijo con una condición mental? Existen diversas condiciones que pueden afectar a niños y adolescentes, pero nunca estamos realmente preparados para recibir estos diagnósticos. Este proceso puede resultar abrumador y generar muchas preguntas, temor e incertidumbre.
A lo largo del episodio, exploraremos las principales dudas y preocupaciones que surgen tras un diagnóstico y ofreceremos estrategias para apoyar tanto a los hijos como a los padres en este camino. Nuestro objetivo es brindar una guía compasiva y empática que ayude a las familias a encontrar el camino hacia la conexión y el apoyo mutuo.
Para ello, nos acompaña la psicóloga clínica Marcela Barguil. -
La adolescencia es una tema de la vida de la que nadie escapa, y pese a ello sigue siendo sumamente incomprendida, muchas veces incluso llamándola por apelativos que por lo menos son injustos.
Así que adentrémonos en este episodio para comprender en que consisten los cambios a nivel neuropsicológico que ocurren en este momento del desarrollo humano.
De la mano de la Dra. Milena Radulovich buscaremos separar cuáles son procesos normales y propios de esta época de la vida, pero a su vez buscando comprender el impacto de distintos acontecimientos en el desarrollo de esta persona adolescente.
Esperamos que con esto, podamos comprendernos a nosotros mismos, pero sobre todo a que dejemos de pensar en la adolescencia como ese periodo que transcurre entre la infancia y la adultez, y logremos dimensionarla como realmente se requiere.
A la Dra. Milena Radulovich la podés seguir @psiquiatria.wemind -
¿Te ha pasado que sentís que ahora « todo el mundo » tiene alguna condición de salud mental?
Acompáñanos en este episodio donde estaremos discutiendo acerca del sobrediagnóstico en salud mental.
Si bien es una realidad que hemos ido derribando mitos y la salud mental ahora ya es un tema del que muchas personas se ocupan y atienden, también hay una oferta de información en las redes sociales que hacen que muchas veces nos sintamos identificados con un diagnóstico u otro.
¿Es entonces una moda o es una realidad que ahora más personas padezcan? ¿Es posible sentirme identificad@ con un diagnóstico sin tenerlo? ¿Hasta dónde debemos dudar?
Acompáñanos en nuestro episodio número 51 a elaborar más sobre el tema. -
Según datos del Observatorio de violencia de género contra las mujeres y acceso a la justicia, del poder judicial, solo en 2022 en Costa Rica, el 6% de los delitos denunciados ante el Ministerio Publico correspondieron a delitos del ámbito sexual.
Este dato es aún más alarmante si consideramos como es sabido, que la denuncia de dicho tipo de delitos tiene un gran subregistro.
Ahora bien, más allá de la alarmante estadística, hoy queremos analizar las secuelas que este flagelo puede dejar en la vida de una persona y su entorno inmediato.
Continúan existiendo muchos mitos, muchos miedos y muchas dificultades para que las personas que han sido víctimas de algún tipo de abuso sexual reciba el apoyo que necesita.
Por eso hoy, con mucho cariño y respeto, queremos romper el silencio y poner sobre la mesa este tema tan importante. -
En este episodio hablaremos del mundo de los suplementos alimenticios. Teniendo exceso de información en redes sociales y cada vez más tiendas de productos naturales y macrobióticas, es difícil saber qué productos realmente funcionan, cuáles son innecesarios, e incluso cuáles podrían ser dañinos si no se toman correctamente.
Hoy exploramos qué dice la ciencia sobre los suplementos más populares, sobre cómo algunos suplementos pueden influir en nuestra salud mental y qué es realmente necesario para un adecuado funcionamiento de nuestro cuerpo.
Si te has preguntado alguna vez si deberías estar tomando un suplemento o cómo pueden influir en tu bienestar físico y emocional, este episodio es para ti.
Nuestra invitada es Adriana Herrera, nutricionista especialista en Metabolismo, Diabetes y Salud Hormonal.
Pueden seguir a Adriana en Instagram: @comernoespecar. -
En este episodio abordamos el complejo tema de las adicciones, un desafío que afecta a muchas personas en diversas formas.
Desde adicciones a sustancias como el alcohol y las drogas, hasta comportamientos compulsivos como el juego o el uso excesivo de la tecnología, exploramos cómo se desarrollan las adicciones, su impacto en la vida diaria y los caminos hacia la recuperación.
Nuestro invitado es el Dr. Bryan Alfaro Molinares, Médico Especialista en Psiquiatría, Máster en Drogodependencias.
Pueden seguir al Dr. Alfaro en @psiquiatria.wemind -
🧠En este episodio nos adentramos en el Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT), una condición que afecta a muchas personas luego de experimentar eventos traumáticos.
🔍 Exploramos qué es el TEPT, sus síntomas principales, y cómo puede impactar la vida diaria, tanto de quienes lo padecen como de las personas cercanas.
Exploramos las opciones de tratamiento y los caminos hacia la recuperación.
🔥 Nuestra invitada es Karina Jiménez, Psicóloga Clínica , Máster en Psicología de la Salud y Máster en trastornos de la Personalidad.
Podés seguirla en @psico_karijimenez -
En este episodio exploramos el papel crucial que juegan las habilidades sociales en la vida adulta y cómo su falta puede afectar nuestras interacciones del día a día.
Discutimos las deficiencias comunes en habilidades sociales, por qué ocurren y cómo podemos superarlas. Ofrecemos una mirada realista a los desafíos que enfrentamos en nuestras relaciones sociales y brindamos estrategias para manejar situaciones complicadas de manera más efectiva.
Nuestra invitada es Daphne Calvo, licenciada en psicología.
Puedes encontrarla en @centro.emocionalmente y en @daphne_calvo_psicologia -
A lo largo de la historia de la humanidad, hemos escuchado de las fórmulas por alcanzar la eterna juventud.
Sabemos que las fórmulas mágicas no existen, pero escuchamos que una recomendación básica es hacer ejercicio para mantenernos en condiciones óptimas de salud. E incluso, cuando nuestra salud ha sido afectada por alguna condición, el ejercicio es de las primeras recomendaciones que médicos y personal de salud, nos dan para recuperarnos.
Muchas veces no sabemos por dónde empezar y cuál es el tipo de ejercicio adecuado para nuestras características.
En este episodio, te invitamos a explorar cómo el ejercicio impacta nuestro cuerpo a medida que envejecemos, y cómo en la adultez mayor se convierte en un recurso que, correctamente indicado, puede beneficiar patologías como la demencia.
Nuestro invitado es el Dr. Fernando Coto Yglesias, médico especialista en Geriatría y gerontología, científico de datos y máster en inteligencia artificial en salud. -
¿Sabés lo que “tenés” que comer pero no lo logras? ¿Sentís que comiendo sos "un desastre" y te atormenta cómo se ve tu cuerpo o cómo se ve tu plato?
En este episodio te queremos contar que posiblemente el problema no sea ni tu cuerpo ni la comida.
Exploraremos cómo nuestras emociones juegan un papel fundamental en nuestra alimentación, por lo que muchas veces necesitamos sanar emocionalmente para dejar de pelear con interminables dietas que generan más frustración.
Nuestra invitada es la Dra. Rebeca Hernández, Nutricionista, especialista en nutrición sin dietas.
A la Dra. Hernández puedes seguirla en su página de Instagram: @nutricion.intuitiva -
En este episodio nos sumergimos en las complejidades de la perimenopausia y la menopausia, dos etapas cruciales en la vida de toda mujer.
Exploraremos los cambios hormonales y físicos que ocurren durante la perimenopausia y la menopausia, y cómo estos pueden afectar la salud mental. Nuestras invitadas compartirán valiosos consejos médicos y nutricionales, además de estrategias para mantener un estilo de vida saludable.
Si estás atravesando por estas etapas o conoces a alguien que lo esté, este episodio es una guía esencial para entender y gestionar mejor los cambios que este momento de vida requiere.
Nuestras invitadas son:
Dra. Mariela González, Médica especialista en Endocrinología.
Su página en Instagram es @endocrino.cr
Dra. Adriana Herrera, Nutricionista especialista en metabolismo, diabetes y salud hormonal.
Su página en Instagram es @comernoespecar -
El Acoso Escolar o Bullying se ha convertido en un flagelo que afecta a la población infanto juvenil de forma cada vez más frecuente.
Quienes han sido víctimas del bullying se exponen a una serie de secuelas emocionales e incluso físicas que pueden dejar una huella por muchísimo tiempo.
Entender este fenómeno es fundamental para poder atacarlo.
Como mamás y como papás requerimos herramientas para identificarlo y dar las herramientas necesarias a nuestros hijos para que procurar su bienestar emocional. Como sociedad tenemos el deber de conocerlo, y adoptar las medidas para prevenirlo.
En este episodio abordaremos el tema con la Psicóloga Clínica Dyalá Castro, experta en el tema, para entender las dimensiones del bullying, qué lo provoca, cómo reconocerlo y como enfrentarlo.
A Dyalá pueden encontrarla en el Centro de Psicología y Desarrollo Infantil: Integrativa. -
Hoy nos sumergimos en el complejo mundo del trastorno afectivo bipolar.
Una condición de salud mental que afecta a millones de personas en todo el mundo y que se caracteriza por cambios de humor extremos, desde episodios de euforia, conocidos como manía, hasta periodos de profunda depresión.
A lo largo del episodio, exploraremos en profundidad qué es el trastorno afectivo bipolar, incluyendo sus tipos principales, analizaremos las causas y factores de riesgo y abordaremos cómo se diagnostica esta condición, resaltando la importancia de una evaluación profesional adecuada.
Nuestro invitado es el Doctor Óscar Barquero, médico psiquiatra con 16 años de experiencia. Profesor universitario de la Universidad de Costa Rica. Laboró en el Hospital Nacional de Salud Mental. Cuenta con experiencia en el campo de investigación y con estudios en Psicofarmacología y Terapia Focalizada en emociones.
Al Doctor Barquero lo pueden encontrar en la Clínica Atman, en Momentum Pinares. WhatsApp: (506) 8357-0141 -
En este episodio analizamos el complejo y multifacético impacto de las redes sociales en nuestra salud mental.
Desde la posibilidad de conexión y apoyo que estas plataformas pueden brindar, hasta los desafíos que presentan en términos de comparación social, adicción y ansiedad.
Te compartimos estrategias prácticas para establecer límites, practicar la desintoxicación digital y filtrar la información. -
“Todo lo que había aprendido de la investigación psicodélica en tercera persona hizo que deseara explorar ese nuevo paisaje de la mente también en primera, para sentir los cambios que estas moléculas causan en la conciencia y lo que, en todo caso, tenían que enseñarme sobre mi mente y cómo eso podía contribuir a mi vida”. Michael Polland
En este episodio, exploramos los orígenes de la terapia con psicodélicos y el renacimiento contemporáneo en la investigación médica. Conversamos de los avances recientes en estudios clínicos que examinan el potencial terapéutico de sustancias como la psilocibina y la ketamina en el tratamiento de trastornos como la depresión, la ansiedad y otros.
Analizamos cómo funciona la terapia asistida con psicodélicos, destacando la importancia del entorno terapéutico, la integración posterior a la experiencia y los resultados prometedores obtenidos en diversos estudios.
Abordamos también los desafíos éticos y legales que rodean a la terapia con psicodélicos. ¿Estaremos ante una nueva era en la salud mental?
Nos acompaña el Doctor Jorge León, médico psiquiatra con alta especialización en neuropsiquiatría y demencias.
Al Dr. León pueden encontrarlo en el Hospital Clínica Bíblica y en Avenida Médica.
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