Episódios
-
Проходя не самый приятный этап своей жизни, в выпуске я буду размышлять на тему черной полосы и череду неудач, с которой столкнулась за последнее время. Этот выпуск определенно станет для вас полезным, если сейчас вы находитесь на этапе разочарований и неясного будущего, потому что, как минимум вы не одни в этом.
-
Спустя месяц отсутствия возвращаюсь с новыми мыслями. В этом эпизоде я размышляю о самой главной проблеме для себя - завышенных ожиданиях. Здесь не будет гайдов о том, как можно от этого избавиться навсегда и заставить себя быть рациональным, но такая проблема откликается многим, поэтому делюсь своими мыслями. Почему всегда не так, как нам хочется? Хороша ли романтизация жизни? Работает ли визуализация? Пытаюсь найти ответы в этом выпуске.
-
Estão a faltar episódios?
-
Этот выпуск о самодисциплине. За последнее время, я плотно подсела на культ продуктивности, где главным инструментом является самодисциплина. Как её развивать, если у тебя нет мотивации? Что делать, если самообман про завтра всегда звучит лучше? Я поделилась своими практическими советами и результатом, что произошло, когда я перестала обманывать себя.
-
Тема выпуска-сравнения. То, что предоставляет боль и точки для развития одновременно. За последнее время, психологи, коучи, и другие дельные специалисты, не рекомендуют ставить себя в сравнении с другими людьми. Я решила углубиться в проблему и понять, почему сравнения неминуемо приводят к разочарованию в себе.
-
В современном мире все отношения с людьми построены на манипуляциях. Нас подставляют, обманывают и бросают. Мы каждый раз обещаем, что больше не поведемся, но постоянно всё будто с чистого листа. Все знают о темной стороне психологии, но все также страдают от созависимости и отсутствия крепкой опоры в команде. В этом эпизоде я рассказала свою историю про попытки изменить отношение к доверию. Как начать верить людям и нужно ли это вообще? Ответы в выпуске.
-
Вечные круги под глазами, а вроде ничего и не сделано. Нет энергии, сил встать с кровати, а малейшие движения даются с трудом.В этом выпуске я расскажу про хроническую усталость, куда уходит наша энергия и как вернуть себе вкус к работе.
P.S информация и советы в этом эпизоде не даны профессионалом с медицинским образованием, лишь базируются на опыте и знаниях предприимчивой дамы.
-
В этом эпизоде я решила затронуть тему ''зависть''. На основе своего личного опыта, пробую разобраться откуда берется это чувство и как оно влияет на качество жизни. Нормально ли завидовать или я просто плохой человек? Ответ в этом выпуске.
-
В этом выпуске мы вместе с психологом Иллианой Матвиенко найдем ответ на вопрос «А как жить то?». Также разберём техники для самопомощи и протестируем их на себе, выясним разницу между выгоранием и депрессией. Узнаем как случайно не стать спасателем утопающего, выделим важную разницу в квалификациях специалистов, и много других полезных вещей по теме, которые важны для всех.
