Episódios
-
Неопубликованный выпуск 2021 г.
Екатерина Хохлова - основатель флористической студии F.LOVERS в Марбелье и пространства инструментов для исследования и трансформации себя - Дом исследований.
Нам кажется, что материнство, семья, карьера зачастую отнимает большой ресурс и на каком- то этапе мы задаемся вопросом: “А где же в этом круговороте место для меня?”
В нашем разговоре, мы выяснили, что ключ к гармонии во всех сферах жизни — это научиться наслаждаться процессом, а не результатом как мы привыкли, и соблюдать баланс.
Гостья нашего эфира уверена: научиться этому несложно – правда, пришла она к этому не сразу.
📎Екатерина Хóхлова в запрещенной социальной сети / katherine.hohlova
📎 Са́уле Кардышева в запрещенной социальной сети / saule_mariya
📎 Екатерина Божко https://t.me/katebmood; в запрещенной социальной сети / ekaterinabu
🖇️ Фитнес-студия Let's do pilates: https://letsdopilates.ru/
🖇️ Реклама, идеи, сотрудничество: [email protected]
-
Владимир Калякин - духовный ментор, предприниматель, автор образовательных программ.
В эфире продолжение интервью с Владимиром, где особое внимание мы уделили теме отношений! Исследовали, как развиваться в отношениях духовно, чтобы двигаться вперед вместе.
Владимир поделился инструментом как замотивировать партнера, поговорили о том, нужны ли компромиссы и можно ли совпасть на 100%.
Затронули основные проблемы, с которыми сталкиваются пары, и что считается нормой в отношениях.
Обсудили стереотипы, связанные с женской и мужской энергией. А вы знали, что в каждом человеке заложены оба начала и важно развивать их балансе?
Если вам понравился выпуск, будем рады вашим отметкам в социальных сетях и сердечку/like на подкаст- платформе!
📎 Подкаст "Разговор по телу" в запрещенной социальной сети / razgovor_po telu
📎 Владимир Калякин https://t.me/kalyakin_life ; в запрещенной социальной сети / kalyakin.life
📎 Екатерина Божко https://t.me/katebmood; в запрещенной социальной сети / ekaterinabu
📎 Са́уле Кардышева в запрещенной социальной сети / saule_mariya
🖇️ Реклама, идеи, сотрудничество: [email protected]
-
Estão a faltar episódios?
-
У нас в гостях Владимир Калякин - духовный ментор, предприниматель, автор образовательных программ, и это - первая часть нашего с ним "Разговора по телу"!
Затронули актуальную проблему современности - гонка за достижениям и отсутствие чувствования и жизни в текущем моменте.
Исследовали, насколько мы недооцениваем важность остановки и внутренней паузы, как возможность для переосмысления пути и создания перемен.
Обсудили, как энергетика городов влияет на наше состояние, мышление, а также вдохновились опытом Вовы, трансформационными путешествиями, после которых жизнь уже не будет прежней!
Вторая часть выпуска с Владимиром посвящена теме отношений, не пропустите!
Если вам понравился выпуск, будем рады вашим отметкам в социальных сетях и сердечку/like на подкаст- платформе!
📎 Подкаст "Разговор по телу" в запрещенной социальной сети / razgovor_po telu
📎 Владимир Калякин https://t.me/kalyakin_life ; в запрещенной социальной сети / kalyakin.life
📎 Екатерина Божко https://t.me/katebmood; в запрещенной социальной сети / ekaterinabu
📎 Са́уле Кардышева в запрещенной социальной сети / saule_mariya
🖇️ Реклама, идеи, сотрудничество: [email protected]
-
Анна Грикевич - физический терапевт, тазовый терапевт, основатель платформы Bloom о женском здоровье
В этом выпуске подняли вопросы, которые волнуют многих женщин: недержание/подтекание мочи, боли при половом акте или после, рецидивирующие циститы.
Поговорили о том, как важно сексуальное образование, превентивная диагностика и наблюдение за мыщцами тазового дна пре и пост - натальный период.
Обсудили важность комплексного подхода к восстановлению и необходимом взаимодействия врачей различных профилей: гинеколога, гастроэнтеролога, сексолога, психолога и тазового терапевта.
Затронули тему оргазма и самопожертвования в сексе, а также выяснили, как восстановить интимные отношения, если возникли сложности.
Если вам понравился выпуск, будем рады вашим отметкам в социальных сетях и сердечку/like на подкаст- платформе!
📎 Подкаст "Разговор по телу" в запрещенной социальной сети / razgovor_po telu
📎 Анна Грикевич в запрещенной социальной сети / anna_grikevich; платформа Bloom о женском здоровье bloomcare.ru
📎 Екатерина Божко https://t.me/katebmood; в запрещенной социальной сети / ekaterinabu
📎 Са́уле Кардышева в запрещенной социальной сети / saule_mariya
🖇️ Реклама, идеи, сотрудничество: [email protected]
-
Елизавета Одинцова - основатель ТГ канала Healthy.club про велнесс и красоту и дипломированная артистка балета.
Исследовали с Лизой тему принятия себя, и рассуждали в чем различие между самооценкой и самоценностью.
Поговорили о том, как растяжка может помочь в борьбе с целлюлитом и улучшить состояние кожи.
Лиза также поделилась советами, как совмещать уход за собой с материнством, чтобы оставаться красивой и ухоженной, даже когда времени мало.
Также мы дали рекомендации по бьюти-ритуалам и биохакингу для улучшения сна и общего самочувствия 💫
Подготовили для вас приятный бонус:
* Тренировка в студии Let’s do Pilates
* Индивидуальный разбор с Сауле (сессия-разговор позволяет увидеть точки роста и стратегии для выхода на новый уровень во всех сферах)
Что делать:
Отмечайте наши аккаунты в социальных сетях с упоминанием выпуска.
Мы выберем победителя методом случайных чисел и свяжемся с вами для вручения бонуса от "Разговора по телу".
📎 Елизавета Одинцова https://t.me/healthy_clubbyLiza ; в запрещенной социальной сети / elisabeth_odincova
📎 Екатерина Божко https://t.me/katebmood; в запрещенной социальной сети / ekaterinabu
📎 Са́уле Кардышева в запрещенной социальной сети / saule_mariya
🖇️ Реклама, идеи, сотрудничество: [email protected]
В подкасте упоминались:
1. Книга Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию». Автор Шон Стивенсон
2. Документальный фильм "Окинава. Правила жизни 100-летнего человека"
-
Эстер Шенкман международный стилист и консультант по имиджу. Выпускница Parsons the New School for Design в Нью Йорке. Работала в мировом агентстве Burea Betak. (Dior, Fendi, Saint Laurent).
Стиль - это самый мощный и быстрый способ добавить себе ресурса и изменить твое состояние. Поговорили с Эстер о том, как стиль влияет на трансформацию личности, как адаптировать тренды под себя и дать энергию старым вещам.
Подготовили для вас приятный бонус: личная консультация с Эстер! Что делать: до 01.09.24 отмечайте наши аккаунты в социальных сетях, пишите, что интересного взяли для себя из выпуска, и почему именно вы хотите получить подарок. Мы выберем победителя методом случайных чисел и свяжемся с вами для вручения бонуса от "Разговора по телу".
📎 Эстер Шенкман в запрещенной социальной сети /shenkmaister
📎 Екатерина Божко https://t.me/katebmood; в запрещенной социальной сети / ekaterinabu
📎 Са́уле Кардышева в запрещенной социальной сети / saule_mariya
🖇️ Реклама, идеи, сотрудничество: [email protected]
-
Михаил - психолог, ментор, специалист по телесно-ориентированной психологической коррекции, остеопракт, автор лиценз.метода телесно-ориентированной психокоррекции ПМНК
Обсудили темы, актуальные для людей, которые вступили на тернистый путь работы над собой:
- Ловушки самопознания: бесконечные «проработки», а лучше не становится
- Цели: как их отсутствие может влиять на эмоциональное состояние и физические процессы
- Когда мы становимся слишком «осознанными» и токсичными для нашего окружения
- Сила саморегуляции и внутренней паузы
- Сколько ролей, субличностей мы ежедневно проигрываем и как ими управлять
📎 Михаил Бирюков https://t.me/BirukovMihail; в запрещенной социальной сети / birukov.mihail.official
📎 Са́уле Кардышева в запрещенной социальной сети / saule_mariya
📎 Екатерина Божко https://t.me/katebmood; в запрещенной социальной сети / ekaterinabu
🖇️ Реклама, идеи, сотрудничество: [email protected]
-
Неопубликованный выпуск 2021 г.
Об экономическом насилии не принято говорить вслух, однако с каждым днём людей, которые с ним сталкиваются, становится всё больше.
- Что такое экономическое насилие и в чём оно проявляется?
- Почему вообще возникает такая модель поведения?
- Как распознать признаки экономического насилия в своих отношениях?
- Что делать, чтобы избежать его и как поступить, если вы уже с ним столкнулись?
📎 Корпорация добра. Проект о психологии без границ: https://talk-to-me.ru
📎 Са́уле Кардышева в запрещенной социальной сети / saule_mariya
📎 Екатерина Божко https://t.me/katebmood; в запрещенной социальной сети / ekaterinabu
🖇️ Реклама, идеи, сотрудничество: [email protected]
-
Выпуск 2021 г.
Юля - коуч и неопсихолог и не понаслышке знает, как женщине разобраться в себе, научиться управлять своей жизнью и притягивать то, что нужно. Вдохновляет на трансформации и на то, чтобы не бояться изучать себя!
В ходе беседы мы наконец-то выяснили, где та тонкая грань между тем, чего нам действительно хочется и тем, что навязывает глянцевая картинка современного общества.
📎 Юлия Франгулян в запрещенной социальной сети / yacameliya
📎 Са́уле Кардышева в запрещенной социальной сети / saule_mariya
📎 Екатерина Божко https://t.me/katebmood; в запрещенной социальной сети / ekaterinabu
🖇️ Фитнес-студия Let's do pilates: https://letsdopilates.ru/
🖇️ Реклама, идеи, сотрудничество: [email protected]
-
В этом выпуске мы пригласили к нам невероятную Викторию Лопыреву: первую в истории женщину - посла FIFA , мисс Россия 2003, амбассадора РФ на expo 2020 и маму Марка Леонеля:)
Обсудили, где грань между уверенностью и самоуверенностью, как девочке, выросшей без отца повысить самооценку, женские практики и даже затронули несколько пикантных тем🔥 ENJOY!
📎 Са́уле Кардышева в запрещенной социальной сети / saule_mariya
📎 Екатерина Божко https://t.me/katebmood; в запрещенной социальной сети / ekaterinabu
🖇️ Фитнес-студия Let's do pilates: https://letsdopilates.ru/
🖇️ Реклама, идеи, сотрудничество: [email protected]
-
Скажем прямо: этот разговор выдался довольно деликатным и даже пикантным.
А всё потому, что у нас в гостях Наталья Александровна Назарова – гинеколог-эндокринолог, кандидат медицинских наук, специалист по антивозрастной медицине.
Наталья Александровна с высоты своего 30-летнего профессионального опыта осветила самые жизненные и насущные темы.
Например: как часто нужно посещать гинеколога, помогает ли «интимный» фитнес для восстановления либидо и сексуальной активности, что такое бесплодие и как мужчине подготовиться к зачатию?
Мы поговорили о влиянии гормонального фона на общее физическое состояние, развеяли мифы о контрацепции, выяснили, куда уходит либидо и почему вернуть его важно, в первую очередь, для женщины?
Препараты для женской сексуальности и их эффективность, важность выбора правильного белья, можно ли приручить пмс – в сегодняшнем выпуске вы точно узнаете много полезного для себя и про себя!
📎 Многопрофильная медицинская клиника "ТН - клиника": https://doktor21.ru/
📎 Са́уле Кардышева в запрещенной социальной сети / saule_mariya
📎 Екатерина Божко https://t.me/katebmood; в запрещенной социальной сети / ekaterinabu
🖇️ Фитнес-студия Let's do pilates: https://letsdopilates.ru/
🖇️ Реклама, идеи, сотрудничество: [email protected]
-
У нас в гостях Дарья Аверкова – клинический психолог, руководитель направления по расстройствам пищевого поведения Клиники когнитивной психотерапии.
В нашей беседе Дарья подробно описала проблему расстройства пищевого поведения, и рассказала о том, на какие явные симптомы и неочевидные признаки стоит обратить внимание, чтобы распознать проблему РПП на ранних стадиях.
Также мы с Дарьей обсудили вопросы, которые беспокоят многих родителей: например, что делать, если ребёнок – малоежка и как собственный положительный пример может повлиять на рацион и пищевые привычки наших детей.
Мы не обошли вниманием и популярную сегодня тенденцию интуитивного питания, поговорили о том, как вести дневник питания, а ещё о том, как наше психоэмоциональное состояние влияет на наше же пищевое поведение.
Если вы давно хотели разобраться в тонкостях проблемы РПП, перестать заедать стресс и узнать, почему не нужно запрещать себе есть шоколад, даже если пытаетесь похудеть – этот выпуск «Разговора по телу» будет очень полезным для вас!
📎 Са́уле Кардышева в запрещенной социальной сети / saule_mariya
📎 Екатерина Божко https://t.me/katebmood; в запрещенной социальной сети / ekaterinabu
📎 Дарья Аверкова в запрещенной социальной сети / psychologist_averkova
🖇️ Фитнес-студия Let's do pilates: https://letsdopilates.ru/
🖇️ Реклама, идеи, сотрудничество: [email protected]
-
Наша гостья - Ксения Андрианова – продюсер на киностудии им. Горького, режиссер и фотограф.
В силу своей профессии Ксения, можно сказать, является исследователем человеческой природы.
Она рассказала нам о своём фотопроекте «Полюби себя», в котором помогает участницам справиться с психологическими зажимами и комплексами, которые хоть раз испытывала каждая из нас.
Мы с Ксюшей также поговорили о том, как субъективное восприятие мира сквозь призму глянцевой картинки в социальных сетях влияет на наше психологическое здоровье, о способах защиты от буллинга, который в той или иной степени присутствует в нашей жизни постоянно, и о том, какова разница между бодипозитивом и элементарной ленью...
Хотите узнать, каким техникам расслабления научила нас Ксения на одном из своих мастер-классов по театральному искусству? Нажимайте PLAY!
📎 Са́уле Кардышева в запрещенной социальной сети / saule_mariya
📎 Екатерина Божко https://t.me/katebmood; в запрещенной социальной сети / ekaterinabu
📎 Ксения Андрианова в запрещенной социальной сети / andrianovaksu
🖇️ Фитнес-студия Let's do pilates: https://letsdopilates.ru/
🖇️ Реклама, идеи, сотрудничество: [email protected]
-
В нашем эфире врач-косметолог студии The Face Only, Лиана Ягудаева.
Вместе с ней мы обсудили самые насущные вопросы:
- какие мастхэвы для домашнего ухода сэкономят вам время и деньги?
- неинвазивные альтернативы инъекциям ботокса, которые вас приятно удивят?!
- помогают ли витамины и биодобавки в борьбе с увяданием кожи?
- фейсфитнес и тейпинг – действительно ли эффективны эти модные тенденции для лифтинга лица?
- какие гаджеты для домашнего ухода и самомассажа помогут вам достичь результата?
📎 Са́уле Кардышева в запрещенной социальной сети / saule_mariya
📎 Екатерина Божко https://t.me/katebmood; в запрещенной социальной сети / ekaterinabu
📎Пространство The face only: https://thefaceonly.ru/
🖇️ Фитнес-студия Let's do pilates: https://letsdopilates.ru/
🖇️ Реклама, идеи, сотрудничество: [email protected]
-
В рубрике «Разговор с подругой» у нас в гостях Маруся Лысёнок или @ask_marysia. Автор популярного и полезного блога для мам, мама троих (!) детей, которая успевает всё и даже больше без помощи няни!
Маруся делится с нами секретами «выживания» с тремя детьми, расскажет, где черпает вдохновение и ресурс, чтобы всегда быть бодрой, энергичной, а главное – женственной!
Мы вместе обсуждаем деликатные особенности сложного периода восстановления организма после родов, вопросы питания и полезных пищевых привычек, современные уходовые процедуры, которые облегчают нашу жизнь и делают нас ещё прекраснее.
Маруся рассказывает несколько любопытных историй и инсайтов из личного опыта: например, почему не пользуется ежедневником, а к маске для лица относится как к лекарству или почему сервисам по доставке питания она всегда предпочтёт самостоятельный поход на рынок.
И конечно, в нашем «Разговоре по телу» мы уделили особое внимание тому, как важны для молодой мамы понимание, поддержка и помощь близких.
📎 Екатерина Божко https://t.me/katebmood; в запрещенной социальной сети / ekaterinabu
📎 Са́уле Кардышева в запрещенной социальной сети / saule_mariya
📎 Маруся Лысёнок в запрещенной социальной сети / ask_marysia
🖇️ Фитнес-студия Let's do pilates: https://letsdopilates.ru/
📎 Реклама, идеи, сотрудничество: [email protected]
-
У нас в гостях автор марафона и одноимённой книги «21 день без сахара», молодая мама, фитнес-блогер, инфлюенсер и по совместительству школьная подруга Сауле – Урсула Ким.
В этом выпуске каждая из слушательниц найдёт ответы на насущные вопросы о навязанных обществом стандартах фигуры и собственной надуманной «неидеальности».
Вы узнаете о том, есть ли жизнь по ту сторону сахара и о том, как это важно – не засматриваться на глянцевые картинки в соцсетях, а искренне полюбить своё тело и быть ему благодарными за уникальные возможности, которые оно нам даёт.
Урсула поделится с нами своими бьюти-секретами и расскажет о том, как научилась избегать срывов в питании и спорте, как приходила в форму после родов и какое влияние пилатес оказал на её фитнес-рацион.
Порция хорошего настроения, пользы, мотивации для новых свершений и желание немедленно пересмотреть своё ежедневное меню – именно таким будет эффект от прослушивания!
📎 Са́уле Кардышева в запрещенной социальной сети / @saule_mariya
📎 Екатерина Божко https://t.me/katebmood; в запрещенной социальной сети / ekaterinabu
📎 Урсула Ким в запрещенной социальной сети / ursula_kim
🖇️ Фитнес-студия Let's do pilates: https://letsdopilates.ru/
🖇️ Реклама, идеи, сотрудничество: [email protected]
-
«Разговор по телу» с Юлей Кудрявцевой – экс-директором бьюти-раздела журнала Harper's Bazaar Russia* и бьюти-экспертом с 20-летним опытом.
Регулярные встречи и общение с ведущими мировыми экспертами в области красоты и здоровья позволяют Юле всегда быть в курсе последних тенденций и новинок бьюти-индустрии.
Мы поговорили о том, какие три кита являются той опорой для здоровья организма, которая обеспечивает наш безупречный внешний вид. Юля поделилась своим опытом и рассказала, насколько важен взвешенный и обдуманный подход ко всему, что касается ухода за собой: почему лучше выбирать фитнес, идеально подходящий вашему текущему гормональному фону, от каких новомодных бьюти-процедур по уходу за телом действительно есть эффект, а какие могут серьёзно навредить в руках неквалифицированного специалиста.
*Журнал Harper's Bazaar перестал выходить в РФ в 2022 г.
📎 Са́уле Кардышева в запрещенной социальной сети / saule_mariya
📎 Екатерина Божко https://t.me/katebmood; в запрещенной социальной сети / ekaterinabu
📎 Юлия Кудрявцева в запрещенной социальной сети / julia_bazaar_ru
🖇️ Фитнес-студия Let's do pilates: https://letsdopilates.ru/
🖇️ Реклама, идеи, сотрудничество: [email protected]
-
У нас в гостях Александра Рыбакова – врач международного уровня с многолетним опытом работы в ведущих клиниках превентивной медицины Швейцарии, Англии, Хорватии, Германии и США.
В этом выпуске мы поговорим о реальном влиянии на наше здоровье продуктов, которые мы употребляем, узнаем, действительно ли тест на непереносимость продуктов помогает составить правильный рацион, как влияет на наш организм отказ от молочной продукции и о многом другом. Вместе с Александрой мы будем развенчивать или подтверждать известные стереотипы о питании, пищевых привычках и диетах, о вреде и пользе мяса и рыбы, фруктов и кофе.
Уже много лет в своей профессиональной практике Александра придерживается принципа «Еда для жизни», в основе которого лежит цельное растительное питание. Эффективность этого принципа подкреплена многочисленными медицинскими исследованиями и подтверждена обширным клиническим опытом.
📎 Са́уле Кардышева в запрещенной социальной сети / @saule_mariya
📎 Екатерина Божко https://t.me/katebmood; в запрещенной социальной сети / ekaterinabu
🖇️ Фитнес-студия Let's do pilates: https://letsdopilates.ru/
📎 Реклама, идеи, сотрудничество: [email protected]
Дополнительные материалы.⠀
Александра поделилась с нами фильмами и исследованиями, которые научно подтверждают эффективность цельного растительного питания. Enjoy!
Фильмы:
✔️Вилки вместо ножей (Forks Over Knives)⠀
Фильм об исследованиях американских независимых ученых о влиянии рациона питания на вероятность заболеваний диабетом, различными видами рака, сердечно-сосудистыми, аутоимунными и другими заболеваниями.
✔️Переломный момент (The Game Changers)
Дайджест научных исследований различных диетологов и других специалистов в наиболее важных аспектах веганского движения, с отличной инфографикой и живыми примерами выдающихся людей. Арнольд Шварценеггер в роли самого себя заставляет задуматься о многих вещах.
✔️Завтра (Demain)
Фильм основан на статье, которая предсказывает возможное исчезновение человечества к 2100 году. Создатели фильма опросили инженеров, визионеров и просто выдающихся мыслителей, как можно экономить ресурсы, чтобы не довести человечество до уничтожения.
Исследования:
✔️«Китайское исследование» (The China Study) – книга, написанная Колином Кэмпбеллом, почётным профессором кафедры пищевой биохимии Корнеллского университета и его сыном – врачом Томасом М. Кэмпбеллом. Книга о результатах изучения связи между потреблением продуктов животного происхождения и рядом хронических болезней, таких как рак груди, простаты и кишечника, диабет и коронарная болезнь сердца. Это самое большое в истории человечества эпидемиологическое исследование о связи образа жизни и болезней.
✔️«Адвентистское исследование» 1 и 2 (Adventist Health Study-1 and 2) – самое масштабное исследование о влиянии питания на здоровье человека, которое длится более 30 лет и, хотя оно до сих пор не завершено, мы уже можем опираться на многие промежуточные результаты.
-
В качестве эксперта мы пригласили ведущего тренера студии Let’s do pilates – Анну Ефремкину.
Сертифицированный тренер школы Romana’s Pilates, систем Gyrotonic и Gyrokinesis, а также профессиональный хореограф – Анна стояла у истоков появления пилатеса в России, и одной из первых стала преподавать эту методику в нашей стране.
В этом выпуске вы узнаете из первых уст, что же такое настоящий Pilates и Gyrotonic и получите ответы на самые актуальные и животрепещущие вопросы о женском здоровье, похудении и правильных физических нагрузках.
Мы вместе с Анной подтвердим или опровергнем общепринятые представления о вакууме, ems-тренировках, о том, можно ли заниматься фитнесом во время беременности и ответим на многие другие популярные вопросы.
📎 Са́уле Кардышева в запрещенной социальной сети / @saule_mariya
📎 Екатерина Божко https://t.me/katebmood; в запрещенной социальной сети / ekaterinabu
🖇️ Фитнес-студия Let's do pilates: https://letsdopilates.ru/
📎 Реклама, идеи, сотрудничество: [email protected]
-
В дружественной беседе - интервью вместе с приглашёнными экспертами обсуждаем вопросы, которые волнуют каждую женщину в области бережного отношения к себе и своему телу. Каким спортом заниматься? Какой подход к питанию выбрать? Как восстановиться после беременности? Как научиться принимать себя и любить своё тело?
Разберемся, что действительно принесёт результат и удовольствие от процесса работы над собой, а также будет оптимальным с точки зрения затрат и безопасным для здоровья!
📎 Са́уле Кардышева в запрещенной социальной сети / saule_mariya
📎 Екатерина Божко https://t.me/katebmood; в запрещенной социальной сети / ekaterinabu
🖇️ Фитнес-студия Let's do pilates: https://letsdopilates.ru/
📎 Реклама, идеи, сотрудничество: [email protected]
