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Con este episodio de #EnDefensaPropia sentí un mar de emociones, ya que por fin pude conversar con @Juanpabloraba y conocer más a fondo sobre este proyecto tan grande, significativamente hablando, que está haciendo partiendo desde su propia experiencia.
Juan Pablo es actor colombiano conocido por sus papeles en series como Narcos y Six. Pero hoy no vino a hablar sobre sus personajes, sino sobre su podcast “Los Hombres Sí Lloran”, un espacio donde sus invitados se sientan a hablar de lo que por generaciones ha sido un tabú: sus emociones, vulnerabilidades, miedos e inseguridades en un mundo donde todavía se espera que sean machos Alfa de “verdad verdad”.
Entre una que otra lágrima tocamos temas como la terapia psicológica no solo cuando llegan pensamientos alarmantes, sino en todos los procesos de la vida, el estar bien acompañado con alguien que nunca invalide tus sentimientos y el no recriminarse por hablar de ellos, sino más bien saber que todos merecemos sentirnos escuchados #EnDefensaPropia
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¿Sabían que cada vez que converso con una humorista o comediante, la mayoría de las veces terminamos llorando? Ya he comentado antes que el humor es una especie de terapia y que ayuda a sanar muchas cosas que vivimos. En el episodio de hoy conversé con mi querida Clara Ulrich que si no la conoces, es actriz, comediante y locutora argentina.
En esta conversación pude sentirme identificada con mucho de lo que me contó Clara, en especial sobre cómo se vive la migración siendo la comedia tu principal herramienta de trabajo, también hablamos sobre esos múltiples personajes que podemos ser cuando hacemos teatro o StandUp.
Clara ha usado su propia vulnerabilidad para conectar con ella misma y otras personas, ha vivido muchas transformaciones desde emigrar y comenzar desde cero hasta decidir volver a ser mamá después de los 40 años.
Un episodio para reír, llorar y ver que puedes armar una vida divertida tomando en cuenta también lo no muy bueno que nos pasa, pero que nos dejan un aprendizaje mayor para esa yo del futuro #EnDefensaPropia
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1 de cada 8 mujeres latinas reciben un diagnóstico de cáncer de mama en algún momento de su vida, esta enfermedad es la principal causa de muerte en este grupo de mujeres. A su vez, las latinas tienden a ser diagnosticadas en etapas más avanzadas por la falta de acceso a chequeos regulares.
Hoy converso con Gaby Natale, autora y periodista argentina, una de las principales conferencistas latinas en Estados Unidos y la primera en ganar 3 premios Emmy consecutivamente como presentadora y productora ejecutiva de su propio programa donde inspira a cada mujer a despertar su propio espíritu pionero y reescribir sus oportunidades.
Hoy Gaby con su testimonio como sobreviviente de cáncer de mama y junto a una Organización Susan G. Komen son la voz de cientos de millones de mujeres que están atravesando por un proceso de lucha, con resiliencia y un mensaje claro para todas las demás: la detección temprana puede salvarte la vida.
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Hoy Eugenio Derbéz está en la casa de #EnDefensaPropia 🌟
Actor, productor y director mexicano muy querido no solo en su país sino en todo rincón de habla hispana. Eugenio no solo nos ha hecho reír durante años con sus shows de televisión, sino que también nos ha mostrado el poder de la reinvención, porque detrás de todos los papeles que ha interpretado, hay un hombre que ha abierto caminos en Hollywood para los latinos, derribando sus propias creencias limitantes, comenzar un nuevo camino y entender un mercado nuevo.
En este episodio me cuenta cómo fue ese proceso de adaptación, aceptación y negociación con una industria totalmente distinta a la que él conocía, y que con el tiempo se dio cuenta de que no tenía que imitar a los grandes de esa industria, sino marcar su propio camino con su verdadero ser #EnDefensaPropia
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¿Cuántas veces has escuchado que hay que dejar el pasado atrás y mirar hacia adelante? En este episodio de #EnDefensaPropia conocemos otra manera de avanzar, hoy converso con @lauragutman escritora y terapeuta argentina, con 14 libros que hablan de la infancia, maternidad, paternidad, adicciones y violencia social, y quien se ha convertido en una de las autoras de referencia mundial en el estudio de la infancia y las consecuencias del desamparo materno.
En este episodio hablamos de la “Biografía Humana”, una metodología creada por Laura hace muchos años, que propone volver a nuestra infancia para podernos entender mejor en el presente.
Este método ha ayudado a miles de mujeres evaluando experiencias de su niñez para identificar la diferencia entre lo que pasó y lo que les contaron para poder transformarlo y ser mejores hijas y mejores madres.
Laura dice que “nadie nos hace más daño que nuestra propia madre” y hoy entendemos el porqué y cómo tener una mirada más honesta y compasiva hacia nosotras mismas, nuestras madres y nuestros hij@s, #EnDefensaPropia
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¡Bienvenida nuevamente Maite Issa a En Defensa Propia! 🎙️
Hoy converso de nuevo con la REINA de la manifestación, que pasó de no llegar a fin de mes para pagar la renta a ser autora best seller, creadora del podcast pionero en manifestación y de su propio método que la ha convertido en multimillonaria, sí, así como lo leen.
Quizás muchas veces te has preguntado por qué no se da eso que manifiestas luego de cumplir con todos los “pasos” y “procesos”, pues en este episodio escuchamos la respuesta. Maite nos explica el verdadero truco para desbloquear nuestro inconsciente, quien es el que está al mando creando nuestra vida sin que nos demos cuenta.
Hablamos de la importancia de crearnos un alter ego, la diferencia entre identidad y autenticidad para poder manifestar desde nuestro ser más consciente y auténtico #EnDefensaPropia
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Hoy converso con Catalina Hoffmann, terapeuta ocupacional especializada en estimulación cognitiva y entrenamiento cerebral, con más de 20 años dedicada a mejorar la forma en que cuidamos nuestro cerebro, al punto de desarrollar su propio método y darle vida al concepto del neurofitness.
En este episodio conversamos sobre cómo entrenando correctamente nuestro cerebro podemos prevenir el deterioro mental y potenciar nuestras capacidades cognitivas SIN importar la edad que tengamos.
También hablamos de cómo recargar nuestras “pilas neuronales” y qué hacer en caso de atravesar por la tan sonada fatiga mental, algo muy común que todos enfrentamos. Además, Cata se dedicó a componer un tipo de música especial para ayudar a nuestro cerebro en momentos específicos, y aquí lo cuenta todo.
Escucha el episodio ya disponible en todas las plataformas de audio y en mi canal de Youtube.
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Muchos conocieron a mi invitada de hoy cuando ganó su primer Grammy como mejor nueva artista el año pasado, pero yo la conozco desde muy muy pequeña gracias a sus padres, mis queridos amigos @camilacanabal y @franciscoblavia
Ella es Joaquina, una compositora y cantautora que con sus letras que salen desde el alma llegó no solo a ganar el Grammy sino también a cantar junto a otros grandes como Andrea Bocelli, Alejandro Sanz, Juanes y Fonseca, ¡un orgullo!
Joaquina nos cuenta cómo se prepara para el lanzamiento de su primer disco y cómo ha sido su evolución artística y personal, lo que realmente la inspira y la conexión tan especial que siempre busca tener con sus seguidoras a través de sus letras.
Este episodio es simplemente para sentarse a admirar el talento, la dedicación y el comienzo de una de las voces más prometedoras de la industria de la música latina en la actualidad, Joaquina.
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Edición: Vanessa Ferrebus y Jesús Acosta
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Hablemos de crianza consciente y despertar nuestra autenticidad con la experta en el tema, @drshefali
En el episodio de hoy converso con la Doctora Shefali, psicóloga clínica y aclamada autora y conocida por su enfoque transformador en la crianza y autoconocimiento .
En esta conversación hablamos de las formas de mejorar la relación con nuestros hijos a través de la crianza consciente y cómo eso puede llevarnos hacia nuestro propio crecimiento, porque al final ser mejores personas nos convierte en mejores padres.
Navegamos por el proceso del autodescubrimiento liberándonos de las expectativas sociales y los desafíos que como mujeres atravesamos en este camino del despertar.
Este episodio no tiene desperdicio alguno, ya está disponible en todas las plataformas de audio y en mi canal de youtube.
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¡Volvemos a vernos! Aquí estamos de regreso como todos los jueves en este espacio que nos ha traído tanto aprendizaje #EnDefensaPropia Yo también los extrañé, ¡pero aquí estamos!
Y decidí comenzar esta temporada con mi querido @carlosfraga, un gran amigo, conferencista, escritor y terapeuta con más de 30 años de experiencia, pionero en bienestar del ser humano y el autoconocimiento, comunicador con una inteligencia emocional y claridad clave para lo que estamos viviendo actualmente.
Obviamente no pude dejar de preguntarle CÓMO mantener la esperanza en tiempos de tanta incertidumbre y en este sube y baja de emociones, cómo canalizar mejor lo que nos pasa, porque aunque no podemos evitar que nos pasen cosas, pero sí podemos aprender a canalizarlas de una mejor forma.
Carlos me asegura que la vida no tiene errores, y que ante los hechos donde no tenemos ningún tipo de control es válido detenernos, observar para luego poder andar #EnDefensaPropia
Espero que disfruten y aprovechen tanto como yo esta conversación tan útil para todos.
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¿Cómo se siente volver a casa luego de 19 años? Hoy converso sobre esto con Claudia Bahamón, muy querida presentadora colombiana, la podemos ver temporada tras temporada en Masterchef Colombia. Claudia además es modelo, arquitecta y empresaria, y hace poco regresó a su país luego de vivir 19 años fuera de él.
En esta conversación hablamos de cómo vivió este proceso, ella lo ve como volver a su nido (algo que personalmente a mi me gustaría vivir), pero ahora con su familia formada y completa. Claudia defiende la naturaleza y el medio ambiente con el trabajo de concientizar y adoptar nuevos hábitos para cuidar de esta tierra donde sólo estamos un ratico.
Una de las palabras más repetidas de este episodio fue la LIBERTAD, palabra que Claudia describe perfectamente con sus herramientas para conseguirlas y que va por más #EnDefensaPropia
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Si les pregunto cuál fue el primer libro que leyeron sobre crecimiento personal, estoy segura de que la mayoría coincidiríamos en uno de Walter Riso.
En el episodio de hoy converso con el reconocido psicólogo especializado en terapia cognitiva y autor de más de 100 libros para ayudarnos a mejorar nuestra calidad de vida, las claves de las relaciones sanas y vivir lejos de la dependencia emocional, entre otros temas sobre la sabiduría emocional.
En esta conversación hablamos de cómo fortalecer el amor propio y dejar de valorarte solo por tus logros, porque como él mismo lo dice: eso es demasiado injusto con uno mismo.
Walter nos invita a vivir con audacia y valentía a atrevernos para realmente aprender, y me aclaró que TODA transformación duele y que los cambios sin anestesia, no suceden.
Este es el episodio para abrirse a la autoreflexión y autoevaluación.
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➡️ Páginas para ayudar desde afuera:
1. HUMAN CAPITAL:
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2. MARÍA CORINA Hasta el Final:
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➡️ Redes Comando:
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➡️ Página de Comanditos en el exterior: WWW.COMANDITOSEXTERIOR.COM
Hoy tengo el honor de conversar con la figura clave de la lucha por la democracia de nuestro país, y esa es María Corina Machado, la candidata elegida por los venezolanos en las primarias para liderar el proceso por la libertad de Venezuela, pero que el régimen no lo permitió, es por ello que Edmundo González, el candidato designado por ella misma y que caminará hacia las elecciones presidenciales este próximo 28 de julio. Un día decisivo para el país.
En esta conversación hablamos de todo este recorrido donde se ha mantenido firme y valiente pese a todos los obstáculos con los que se ha encontrado. Hoy 4 de julio comienza oficialmente la campaña electoral, y le pregunté “¿por qué esta vez sí?” Maria Corina nos cuenta lo que más escucha en las calles de cada rincón que visita, especialmente de las madres, que como ella, han tenido que ver crecer a sus hijos a través de una pantalla.
También hablamos de qué podemos hacer los que estamos fuera del país que aunque no podremos ejercer nuestro derecho al voto, sí que podemos contribuir y ayudar en este hecho histórico.
María Corina nos habla de lo más difícil que le ha tocado vivir a nivel político y personal, cómo ha logrado mantenerse ecuánime a pesar de las frustraciones e indignación ante cada atropello del régimen y qué se requiere para reinventarse como mujer, como ciudadana y como país.
Para seguir a María Corina y Edmundo durante todo este proceso, sigan la cuenta de @convzlacomando para estar informados y saber cómo ayudar.
Sin duda, una conversación llena de fortaleza, determinación y esperanza, TODOS podemos ser parte de este cambio. TODOS, a votar y defender el voto este 28 de julio. Con @mariacorinamachado hasta el final y #EnDefensaPropia 🇻🇪🤍
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Seguro ya has escuchado que para poder estar con alguien primero debes conocerte a ti mism@ y sobre todo saber lo que te gusta en el ámbito s3xual.
De esto y mucho más converso hoy con Alessandra Rampolla quien está por segunda vez en el podcast. Alessandra es sexóloga y terapeuta de parejas, reconocida por su trabajo en programas de televisión y su enfoque directo y sin tabúes sobre la s3xualidad.
Hoy conversamos sobre el cambio que vivió en plena pandemia cuando pasó de estar atrapada en Argentina a mudarse a Australia a trabajar en uno de los reality shows más famosos de ese país sobre el matrimonio de parejas que no se conocen 🫣.
Y es que ella es experta en lo que hace, por eso también hablamos sobre la sexualidad femenina, relaciones de pareja y lo esencial que es el autoconocimiento para poder vivir y disfrutar de relaciones plenas, sin culpas ni mitos.
Conocimos el concepto de sexual magic ✨y cómo podemos incorporar momentos de placer en medio de tanta turbulencia y responsabilidades que nos exige la vida.
Este episodio es un recordatorio poderosísimo de que debemos conectar con nosotras mismas primero para poder redefinir nuestros encuentros s3xuales y disfrutarlos mucho más #EnDefensaPropia
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No sé quién esperaba más este episodio, si ustedes O YO 🫠
si te sientes identificada con alguna de estas frases:
🥵 ¡QUÉ CALOOOR!
🥴 No sé qué me pasa estoy irritable!!!
😵💫 No tengo ganas de nada!!!
😶🌫️Todo se me olvida...
Si es así hermanas mías, llegó el día de hablar de la perimenopausia y menopausia.
Por eso invité a la Dra. Ana María Kausel, especializada en medicina interna, geriatría, endocrinología y metabolismo, quien tras varios años de práctica profesional comenzó a experimentar síntomas de perimenopausia y otros problemas de salud femenino lo que la hizo buscar ayuda y darse cuenta del gran vacío que existe en esta área. Desde allí, se asoció y fundó @anzarahealth para dedicarse a ayudar a mujeres que pasen por lo mismo.
En esta conversación hablamos sobre todos los cambios que experimenta el cuerpo femenino en esta etapa de la vida, los síntomas, cómo manejarlos, desde qué edad comienzan y lo más importante: saber que SI hay cosas que podemos hacer para seguir sintiéndonos plenas y realizadas.
El estrógeno, la testosterona y progesterona fueron los protagonistas de esta conversación, junto con la controversial y ahora muy tomada en cuenta terapia de reemplazo hormonal. Ana nos invita a educarnos, entender nuestro cuerpo y tomar acción #EnDefensaPropia
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Si alguna vez te has preguntado qué es realmente la felicidad y si depende de ti, tienes que ver este episodio. Hoy converso con Gabriel Rolón, reconocido psicoanalista, conferencista y autor argentino que ha dedicado gran parte de su carrera a explorar las complejidades de la mente humana y las emociones.
En este episodio nos fuimos más allá con este tema, hablamos sobre los obstáculos que nos impiden sentirnos plenamente felices, como las comparaciones, culpas, sesgos, entre otros. Además discutimos sobre si la búsqueda de la felicidad es una fuente de satisfacción o por el contrario, un camino de frustración.
Gabriel nos explica por qué decide vivir desde el deseo y no desde la esperanza y la fe, y cómo proyectar la felicidad en el futuro puede ser una forma de escapar a las dificultades del presente. Esto es una conversación bastante profunda, para reflexionar y conocer una mirada diferente hacia la felicidad #EnDefensaPropia
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Todo llega cuando tiene que llegar, incluyendo tu retiro profesional. Hoy converso con Garbiñe Muguruza, una de las figuras más destacadas en el tenis femenino, ganadora de 2 torneos Grand Slam: el Roland Garros y Wimbledon y alcanzando un alto lugar en el Ranking Mundial. Garbiñe se formó como profesional en España, pero es nacida en Guatire, Venezuela y lleva con mucho orgullo sus raíces latinas.
Garbiñe decidió "colgar la raqueta" a sus 30 años, y aunque suena como un retiro joven, tuvo más de 15 años de carrera profesional y todo lo que eso implica en la vida de un atleta de alto rendimiento.
Ahora decide reinventarse y explorar nuevos talentos, viendo el futuro con alegría y muchos sueños más por cumplir, como casarse, viajar y seguir explorando para qué es buena. Eso si, sin culpas, porque entre tantas cosas que desarrolló Garbiñe en estos años como atleta, la resiliencia es clave, y más en un deporte donde muchas veces te ves sola contigo misma.
Este episodio es ejemplo no solo de éxito, sino también de mucho esfuerzo, sacrificio y decisiones de vida que ameriten sentirte la nueva del salón otra vez, pero con entusiasmo y #EnDefensaPropia
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