Episódios
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⁽⁽ 主持人⁾⁾ 隔壁太太、文編
⁽⁽ Today’s Guest ⁾⁾
✧ 睦霖復健科診所院長 / 蔡育霖醫師
⁽⁽ 本集重點 ⁾⁾
💪🏼02:09 中醫師與民俗療法的差異
💪🏼12:55 中西醫在治療上合作是非常有價值的
💪🏼14:04 中醫把脈的原理！
💪🏼19:11 體內濕氣重？濕氣是什麼意思？
💪🏼28:43 中醫＋復健科，針灸如何輔助運動治療
💪🏼39:53 中西醫整合的可能與趨勢
#初一十五練健康 #練健康 #Lkkwellness
#健康是練出來的 #中高齡訓練 #銀髮族健身
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⁽⁽ 主持人⁾⁾ 隔壁太太、文編
⁽⁽ Today’s Guest ⁾⁾
✧ 臨床心理師 符力中
⁽⁽ 本集亮點 ⁾⁾
03:12 運動心理學的範疇與治療目標，如何幫助不同族群突破心理障礙。
12:54 如何幫長輩克服對健身或運動的恐懼？從包裝運動的趣味性到建立正面聯想。
20:55 將運動與社交連結，激發長輩參與，從「家庭課表」到社交圈的建立。
27:45 運動課程如何幫助長輩維持「時間定向感」，進一步降低失智症風險。
38:30 運動員若遇到人際關係的挑戰，如何透過心理調適提升表現？
49:00 運動對於長輩認知功能的具體益處，如何形成身心健康的正向循環。
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Estão a faltar episódios?
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主持人：隔壁太太、文編
來賓：醫骼運動物理治療所 創辦人、物理治療師 杜婉瑜Diane
骨盆不端正到底會怎樣？讓Diane告訴你，骨盆前後傾竟然不是關鍵？！骨盆底肌不夠力居然會漏尿，這些黑科技真的有效？👀
🙋🏻♀️ 你將會聽到：
✅ 骨盆前傾後傾的影響
✅ 骨盆底肌居然這麼重要！凱格爾運動有效嗎？
✅ 產後婦女、更年期婦女怎麼愛護骨盆
✅ 你以為是骨盆問題，事實上跟骨盆一點關係都沒有的案例分享！
👉 快來收聽，跟著Diane一起認識骨盆的奧妙🎧
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主持人：肥老闆、隔壁太太
來賓：北投流暢哥
讓「練健康力學專家」北投流暢哥，從台大的實驗室一路講到運動場，用幽默又紮實的內容教你破解力學背後的秘密！🔥
👟 你將會聽到：
✅ 爆發力訓練的背後科學，讓你不再做無效練習！02:50
✅ 排球 vs 籃球：跳躍高度大對決，哪種訓練最有效？05:30
✅ 為什麼深蹲可以讓你跳得像排球選手一樣高？15:00
✅ 運動力學數據怎麼成為教練的秘密武器？18:00
👉 快來收聽，跟著力學打開你的運動新視界吧！ 🎧
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你聽過「不健康餘命」嗎？
肥老闆和總教練宇劭將揭露中高齡訓練的關鍵，如何透過專業訓練，提升健康年限，只跟自己相比的情況下，重新掌握生活中的每個動作！
從脊椎側彎到獨立出門不用人陪的故事，每一段訓練旅程都是重生的開始。快來收聽，一同翻轉未來健康人生！
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