Episódios
-
Mensen geven vaak té snel op! In deze aflevering deel ik de 8 meest voorkomende redenen waarom mensen de handdoek in de ring gooien. Deze redenen zijn:
- Geloven dat je dromen of doelen niet meer haalbaar zijn
- Je bent continu hetzelfde aan het doen
- Je ziet niet snel genoeg resultaat
- Je luistert teveel naar de mening van anderen
- Je doel is té moeilijk
- Je bent bang voor wat er op je pad komt
- Je bent te snel afgeleid door andere dingen
- Je hebt een gebrek aan discipline
Bron: Dan Western 8 Reasons Why Most People Give up on Their Dreams (2021) - Wealthy Gorilla
Beter worden in jezelf zijn (thesuperpowermindset.com) -
In deze aflevering gaat het over:
- Wat een missie is
- Waarom het hebben van een missie jou helpt om gelukkiger te leven
- Hoe je je missie ontdekt
- Welke (gekke) vragen jij jezelf kunt stellen om dichterbij jouw missie te komen
Meer weten? Vind Pauline op Instagram onder @thesuperpowermindset
-
Estão a faltar episódios?
-
Solliciteren is voor velen iets spannends. Je moet jezelf presenteren aan een potentiele nieuwe werkgever en ook moet je zelf goed inschatten of de organisatie en de rol waarop je solliciteert bij je past.
In deze podcast aflevering geef ik je 3 tips die jou helpen je zelfverzekerd te voelen tijdens een gesprek. Tips die niets te maken hebben met hoe goed je je hebt voorbereid, maar alles te maken hebben met hoe je jezelf presenteert.
Deze tips zijn:
- Pak je ruimte, zowel letterlijk als figuurlijk. Jij mag er gewoon helemaal zijn.
- Neem je tijd om te spreken en je verhaal te doen (zonder wollig en vaag te worden uiteraard). Wat jij te vertellen hebt doet er toe. Wanneer je de ruimte neemt om te praten, creëer je gelijk meer ruimte om de reactie van de ander te kunnen lezen en met elkaar in gesprek te gaan in plaats van dat je een monoloog houdt
- En als laatste: sta letterlijk stevig in je schoenen; trek iets aan waar jij je zelfverzekerd in voelt en dan straal je dat ook uit
-
We vinden ons leven vaak gecompliceerd. We vinden ons leven vaak zo moeilijk. Maar het ding is, we maken het onszelf vaak zo ongelooflijk moeilijk. En gecompliceerd.
We focussen ons vooral op wat er niet is, wat we niet kunnen en wat we niet hebben. En terwijl we daar zo druk mee zijn, vergeten we wat er allemaal wél is, wat we wél kunnen en wat we wél hebben.
En ja, daar wordt het leven ook moeilijk en gecompliceerd van.
In deze aflevering deel ik 6 manieren met je gelukkiger en minder gecompliceerd te leven. Deze manieren zijn:
- Focus je op wat je wél kunt doen in plaats van wat je niet kunt doen
- Wanneer je weer eens loopt te malen, haal jezelf dan even uit die situatie en ga iets anders doen
- Bedenk wat binnen jouw invloedssfeer ligt, focus je daarop en vertrouw in het proces
- Bedenk goed met wie je omgaat; jij bent het gemiddelde van jouw 5 beste vrienden/vriendinnen
- Start before you’re ready en begin klein
- Als jij jouw grenzen niet respecteert, respecteert een ander deze ook niet
Ga naar www.thesuperpowermindset.com/store en gebruik couponcode GELUKISEENKEUZE50 voor 50% korting op e-cursus Beter worden in jezelf zijn.
-
Afhankelijk van wat jij gelooft kun je óf meer van jouw potentieel creëren óf meer van jouw beperkingen.
Self-limiting beliefs, iedereen heeft ze. Het zijn de beperkende overtuigingen die jij hebt over jezelf en die jou tegenhouden jouw volledige potentieel te benutten.
De meest voorkomende zijn:
- Ik ben niet (goed) genoeg
- Ik kan het niet
- Ik heb geen tijd
- Ik ben minder goed dan …
- Ik heb gefaald
- Ik ben dom
Het zijn allemaal ‘verhalen’ die wij in ons hoofd als waarheid hebben aangenomen. Verhalen die we vaak al jarenlang met ons meedragen en ons dwarszitten op het moment dat we nieuwe dingen willen proberen of datgene achterna willen jagen wat we diep van binnen zo graag willen.
Onze self-limiting beliefs beroven ons van onze kansen om succesvol en gelukkig te leven.
In #gelukiseenkeuzepodcast deel ik de meest voorkomende self-limiting beliefs, waar ze vandaan komen, praktische tips hoe hiermee om te gaan en hoe je deze overtuigingen kunt ombuigen in empowering beliefs, zodat jij dúrft te doen wat je moet doen om jouw volledige potentieel te benutten.
Bronnen:
9 Self Limiting Beliefs That Are Holding You Back from Success (lifehack.org)
What Are Self-Limiting Beliefs? +How to Overcome Them Successfully (tutsplus.com)
The Enemy Within: How to Overcome Self-Limiting Beliefs — Group Sixty
-
Welkom bij de eerste aflevering van Geluk is een Keuze!
* Pauline heeft net de corporate wereld achter zich gelaten en is begonnen als coach met als doel om zoveel
mogelijk vrouwen te helpen voor hun geluk te kiezen.
* Pauline heeft zelf net twee grote veranderingen in haar leven meegemaakt waar ze bewust voor gekozen heeft
Highlights:
* Focussen op wat je al kan en daar beter in worden zorgt voor impact. Impact zorgt voor voldoening. Voldoening zorgt voor geluk.
* Kiezen voor geluk is nooit makkelijk
* 's Morgens beginnen met je telefoon is killing
* Overanalyseren van problemen zorgt ervoor dat je stil blijft staan op een plek waar je niet wilt zijn
Vind Pauline op Instagram @thesuperpowermindset
-
Ieder mens heeft een kritisch ikje; het stemmetje in je hoofd wat nooit tevreden is en overal negatief commentaar op heeft. Als dit stemmetje zo nu en dan eens de kop opsteekt, is daar prima mee te leven.
Maar wat als dit stemmetje de hele dag tegen jou praat en jou belemmert in de dingen die je wilt doen? Wat als dit stemmetje ervoor zorgt dat je continue gestresst bent en ervoor zorgt dat je er een laag gevoel van eigenwaarde op nahoudt?
Er zijn manieren om jouw kritische ikje het zwijgen op te leggen of in elk geval te neutraliseren.
In de laatste aflevering van Geluk is een Keuze deel ik 4 manieren waarop jij jouw inner critic kunt ombuigen tot je eigen persoonlijke cheerleader.
Cursus: Beter worden in jezelf zijn (thesuperpowermindset.com)
-
In deze aflevering praat ik over people pleasing:
- Waarom je dit niet wilt doen
- Hoe herken je of je een people pleaser bent
- 4 tips om te leren beter voor jezelf op te komen en je geluk niet van anderen af te laten hangen
Cursus Master de kunst van het nee zeggen: www.thesuperpowermindset.com/masterdekunstvanhetneezeggen
-
Zelfvertrouwen is niet iets waarmee je geboren wordt. Zelfvertrouwen creëer je zelf. In deze aflevering deel ik de volgende 5 tips met je waardoor je je gelijk zelfverzekerder voelt.
- Verander je houding; sta met beiden benen op de grond, zit naar achter, kijk iemand in de ogen aan, doe een power pose. Een goede houding helpt enorm in het creëren van meer zelfvertrouwen
- Accepteer jezelf voor wie je bent. Jij bent jij. Jij doet jij en niemand doet iets zoals jij het doet. Omarm je krachten en je gebreken en wanneer ergens beter in wilt worden, ga dat dan leren
- Sta stil bij je successen. Wanneer jij je successen kunt herbeleven, dan VOEL je van binnen hoe het is om succesvol te zijn en dat geeft weer meer zelfvertrouwen.
- Kap met jezelf met anderen te vergelijken, want daar word je alleen maar onzeker van, maar kijk vooral wat je van een ander kunt leren en probeer die kwaliteiten van een ander over te nemen die je bewondert
- En als laatste overwin je self-limiting beliefs. Het woord zegt het al ‘self-limiting’, je houdt jezelf klein als je naar dat negatieve stemmetje in jezelf blijft luisteren en daardoor word je alleen maar onzeker.
Cursus beter worden in jezelf zijn: Beter worden in jezelf zijn (thesuperpowermindset.com)
-
Grenzen stellen én deze bewaken. We weten allemaal hoe belangrijk het is en tóch laten we anderen vaak over onze grenzen heengaan, zeggen we ja wanneer we nee bedoelen en voelen we ons afgewezen als een ander aan ons een ‘nee’ verkoopt.
Maar hoe zorg je dan voor gezonde grenzen en hoe bewaak je deze? In de aflevering van deze week deel ik 5 tips met je hoe jij beter je grenzen kunt stellen.
Je hoort meer over:
- Niemand is verantwoordelijk voor jouw grenzen behalve jijzelf!
- Ga eens na wat je grenzen zijn; waar moet je grenzen stellen waar je ze nog niet hebt?
- Bedenk hoe afhankelijk jij bent van een ander en in hoeverre jij de behoeftes van een ander voor die van jezelf laat gaan
- Respecteer je eigen grenzen en anderen zullen je ervoor respecteren
- Wat zijn jouw beperkende overtuigingen en jouw angsten die liggen onder het feit dat jij over je grenzen laat gaan. Oftewel; wat zijn jouw self-limiting beliefs?
Meer info over de Cursus Beter worden in Jezelf zijn vind je op www.thesuperpowermindset.com
-
Procrastination..oftewel het voor je uitschuiven van dingen waarvan je weet dat je ze moet doen, maar wat je voortdurend – om watvoor reden dan ook- voor je uit blijft schuiven.
Het ding is, als je belangrijke zaken/beslissingen/problemen blijft uitstellen, ben je er in the end langer mee bezig. Je hebt er dus meer stress (of pijn of slapeloze nachten) van, omdát je er langer mee bezig bent.
In de podcast aflevering van deze week hoor je
- Wat je van buffels kunt leren op het gebied van leiderschap
- Waarom falen niet bestaat, maar wél beginnen met ervaring
- Hoe vaker je een beslissing neemt, hoe makkelijker het is om snel te beslissen
-
Succesvolle mensen hebben niet persé meer geluk dan jij. Succesvolle mensen creëren situaties waarin ze weten dat er kansen voorbij komen en wanneer deze kansen voorbij komen, twijfelen ze niet, maar pakken ze deze met beide handen aan.
Meer geluk kun je creëren. Je kunt je mindset veranderen, je grenzen verleggen en openstaan voor nieuwe mensen en nieuwe ervaringen. Wanneer je dit doet kunnen er dingen gebeuren die anders nooit gebeurt waren.
In deze aflevering hoor je:
Een open blik leidt tot een legio aan nieuwe kansen.
What goes around comes around.
De Wet van Sinterklaas.
Wat je kunt leren van Guus Geluk.
Online cursus Beter worden in jezelf zijn: Beter worden in jezelf zijn (thesuperpowermindset.com)
Bron: themuse.com -
Geïnspireerd op het boek van Lois. P. Frankel ‘Nice girls don’t get the corner office’. Deel ik in deze podcast aflevering 8 veel gemaakte ‘vrouwenfouten’ die ons niet verder helpen. Zowel niet thuis als op werk.
Deze 8 ‘fouten’ zijn:
- Te vaak over je heen laten lopen
- Streven naar perfectie
- Nooit om hulp vragen
- Altijd maar aardig gevonden willen worden
- Anderen jouw tijd laten bepalen
- Jezelf downplayen
- Geen dikke huid hebben
- Nooit je comfort zone verlaten
Bron: Nice girls don’t get the corner office van Lois. P. Frankel (boek)
www.thesuperpowermindset.com/masterdekunstvanhetneezeggen -
Jij bent niet gemaakt om te blijven zitten waar je zit. Je bent gemaakt om gave dingen te doen. Om die dingen te doen die jij wílt doen. Ook als ze spannend zijn.
Maar dat is gelijk waar veel vrouwen tegenaan lopen; de sprong in het diepe niet durven maken, omdat het té spannend is en omdat de uitkomst té onvoorspelbaar. Of omdat we bang zijn voor de uitkomst. Of bang om te falen.
In deze mentale struggle staan we niet stil bij alle opportunities die op je pad gaan komen. Alle leuke en spannende dingen die je over jezelf gaat leren. Alle toffe dingen die jij potentieel gaat neerzetten..als je die sprong waagt.
In de podcast van deze week deel ik wat je moet weten over in het diepe springen en hoor je dat wat er ook gebeurt; YOU. MAKE. IT. WORK!
Link naar cursus ‘Beter worden in jezelf zijn’: Beter worden in jezelf zijn (thesuperpowermindset.com) -
Het hoeft niet altijd méér, méér, méér. In onze ambitie om onze dromen en doelen na te streven, vergeten we vaak stil te staan bij wat er wel is. Bij wat we al behaald hebben en watvoor moois er nu al in ons leven is.
In Geluk is een Keuze Podcast van deze week deel ik 2 dingen met je die je meer succes gaan brengen in 2022.
Je hoort oa:
Waarom je niet altijd méér, méér, méér moet nastreven
Je intuïtie heeft het (bijna) altijd goed
Als je wilt leren loslaten, moet je keuzes maken -
Het is niet zo moeilijk om jezelf voorbij te lopen in een samenleving waar altijd maar van je wordt verwacht dat je overal JA op zegt. Even rust nemen en daar ok mee zijn is een stuk moeilijker.
In deze aflevering heb ik het over:
- Waarom het moeilijk is om af te schakelen wanneer je veel van jezelf verwacht
- The law of diminishing returns
- Het is ok om niet elke dag je beste zelf te zijn
- De lessen die ik heb gehaald uit momenten dat ik me niet ‘on top of my game’ voelde
www.thesuperpowermindset.com -
Het zijn de kleine dingen, die je iedere dag consequent doet, die de grootste veranderingen met zich meebrengen.
Je hoeft dus niet te wachten op een big break through, je kunt vandaag al dingen in gang zetten om jouw big audacious doelen waar te maken. Het enige wat het van je vraagt is om consequent kleine stappen te nemen.
Consistentie is namelijk wat jou gaat onderscheiden van anderen. Elke dag een klein beetje is alles wat jouw grote doelen nodig hebben.
e-Book Creëer jouw ultieme ochtendroutine: www.thesuperpowermindset.com
-
Fake it ‘til you make it is dé shortcut naar succes en het bereiken van jouw doelen.
Er is niks zo authentiek als fake it ‘til you make it. Want wanneer jij ‘doet alsof’, dan stap jij in de energie van diegene die jij wilt worden.
Wanneer jij ‘het faked’, dan praat je, kleed je je, eet je, doe je de dingen die jij zou doen wanneer je ‘het gemaakt’ hebt. Je kopieert als het ware het gedrag wat jij vertoont op het moment dat jij succesvol bent.
Je laat als het ware jouw ware zelf zien, zonder de angsten, onzekerheden en de self-limiting beliefs die je hebt.
www.thesuperpowermindset.com
-
Werkende moeders hebben het best tough (ookal zeggen ze van niet). Ze hebben nou eenmaal veel ballen in de lucht te houden.
Maar hoe zorg je er nou voor dat je succesvol bent op je werk én genoeg energie hebt om thuis leuk en geduldig te zijn?
In de aflevering van deze week deel ik 5 hacks met je waardoor jij een carrière moeder on fleek bent.
Deze hacks zijn:
- Gooi je mom guilt uit het raam; niemand heeft er iets aan als jij je schuldig gaat zitten voelen
- Werk met intentie. Bedenk hoe lang jij per dag wilt werken en houd je daaraan
- Maak meer tijd voor jezelf vrij. Alleen als jij opgeladen bent, kun jij jouw beste zelf geven
- Delegeer! Je kunt niet alles zelf doen, je wilt niet alles zelf doen, je moet niet alles zelf doen
- Verlaag je verwachtingen. Als je torenhoge verwachtingen van jezelf hebt, heb je ook meer reden om te stressen
www.thesuperpowermindset.com -
Wat zijn jouw superpowers? Sommigen schudden hun talenten zo uit hun mouw en anderen vallen gelijk stil.
Bedenken waar je goed in bent is niet altijd makkelijk, omdat het vaak dingen zijn die voor jou zo vanzelfsprekend zijn. Dingen die je doet zonder na te denken en daarom geef je er geen aandacht aan.
Maar je zou juist wél aandacht moeten geven aan jouw superpowers. Jouw talenten wil je niet alleen benutten, maar ook nóg beter maken.
Want hoe beter jij bent in iets, hoe beter jij anderen kunt helpen, hoe beter je anderen kunt inspireren en enthousiasmeren. En daardoor help jij ook jezelf. Daardoor kun je misschien wel een extra zakcentje verdienen of beter nog, misschien kun je wel een baan creëren rondom jouw superpowers en er dus van leven.
Maar als je het moeilijk vindt om te bedenken wat jouw talenten zijn, hoe kom je daar dan achter?
De vijf stappen zijn
1). Vraag jezelf af wat je het allerliefste doet
2). Zet je interesses op een rijtje
3). Sta stil bij jouw succesverhalen; wat waren die en welke obstakels heb jij overwonnen om het tot een succes te brengen?
4). Vraag anderen wat jou in drie woorden te omschrijven en doe dat direct wanneer deze podcast is afgelopen. Gewoon een appje sturen naar je beste vrienden en familie.
5). Bedenk welke skills en vaardigheden jij makkelijk oppakt, dat betekent dat je daar talent voor hebt
Sommige podcasts zijn ook als blog te lezen op www.thesuperpowermindset.com - Mostrar mais