Episódios
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💡 Pflanzen gelten als gesund – aber ist das wirklich immer der Fall? In dieser Episode sprechen wir über Antinährstoffe und pflanzliche Schutzmechanismen, die unsere Gesundheit beeinflussen können.
🔍 Das erwartet dich:
✅ Warum Pflanzen toxische Abwehrstoffe enthalten & wie sie uns beeinflussen können
✅ Lektine, Oxalate & Phytinsäure – welche Stoffe problematisch sein können
✅ Warum viele Menschen Gluten und Haferflocken nicht so gut vertragen
✅ Wie du durch traditionelle Zubereitungsmethoden Antinährstoffe reduzieren kannst
✅ Warum richtiges Brot, lang fermentierte Hülsenfrüchte & bestimmte Gemüsesorten besser für deine Gesundheit sind
💡 Es geht nicht darum, Pflanzen zu meiden – sondern sie bewusster zu konsumieren! Erfahre, wie du die besten Entscheidungen für deine Ernährung triffst.
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🍖 Ist Fleisch wirklich ungesund – oder wird es nur falsch bewertet? In dieser Episode räumen wir mit Mythen auf und schauen uns die wissenschaftlichen Fakten rund um Fleischkonsum an.
🔍 Was erwartet dich?
✅ Welche Nährstoffe stecken wirklich in Fleisch – und warum sind sie so wichtig?
✅ Ist rotes Fleisch schädlich oder sogar gesundheitsfördernd?
✅ Warum die meisten Studien zum Fleischkonsum kritisch hinterfragt werden sollten
✅ Der Unterschied zwischen Weidehaltung, verarbeiteten Fleischprodukten & industrieller Tierhaltung
✅ Warum Zucker & Pflanzenöle oft ein größeres Problem darstellen als Fleisch selbst
💡 Viele Mythen ranken sich um den Fleischkonsum – doch was sagt die Wissenschaft wirklich? In dieser Folge bekommst du faktenbasierte Einblicke und kannst dir eine fundierte Meinung bilden.
🎧 Jetzt reinhören & mehr über die Rolle von Fleisch in unserer Ernährung erfahren!
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Estão a faltar episódios?
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💡 Unsere Muskeln sind der Schlüssel zu Gesundheit, Vitalität und einem selbstständigen Leben – doch die meisten unterschätzen ihre Bedeutung! Mit zunehmendem Alter baut unser Körper ungenutzte Muskelmasse ab, was zu Schwäche, Osteoporose und einem erhöhten Verletzungsrisiko führen kann. Doch das muss nicht sein!
🔍 Das erfährst du in dieser Episode:
✅ Warum wir bereits ab 30 Muskelmasse verlieren – und wie wir das verhindern können
✅ Welche Rolle Krafttraining für unsere Knochenstärke, Zellgesundheit und sogar das Gehirn spielt
✅ Die Bedeutung von Myokinen – den unterschätzten Botenstoffen, die Muskeln für die Gesundheit ausschütten
✅ Warum Eiweiß so wichtig ist und wie viel du wirklich brauchst
✅ Wie du Krafttraining einfach in deinen Alltag integrieren kannst – auch ohne Fitnessstudio
💡 Mehr Muskeln bedeuten mehr Lebensqualität! Erfahre, warum Krafttraining nicht nur für Sportler:innen, sondern für jeden essenziell ist – vor allem, wenn du gesund und selbstbestimmt alt werden möchtest.
🎧 Jetzt reinhören & den ersten Schritt für deine langfristige Gesundheit machen!
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Schilddrüsenprobleme verstehen: Agnes Blönnigen beleuchtet die richtige Diagnostik, wichtige Nährstoffe und wie Hashimoto ganzheitlich behandelt werden kann.
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Wie stärken wir unser Immunsystem? Agnes Blönnigen teilt praktische Tipps, von Vitaminen bis hin zu Ernährung, für eine effektive Abwehr und weniger Infekte.
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Was tun bei Erkältungen? Agnes Blönnigen erklärt, wie natürliche Maßnahmen und ein gestärktes Immunsystem helfen, gesund durch die kalte Jahreszeit zu kommen.
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Neujahrsvorsätze – sinnvoll oder überflüssig? Agnes Blönnigen diskutiert, warum es sich lohnt, Veränderungen sofort umzusetzen, und gibt praktische Tipps für eine nachhaltige, gesunde Lebensweise ohne unnötigen Stress durch starre Programme.
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Wie gelingt der Einstieg in die ketogene Ernährung, und was ist dabei zu beachten? In dieser Episode spricht Agnes Blönnigen über Herausforderungen wie die Keto-Grippe, den Stoffwechselwandel und die Rolle von Elektrolyten – mit hilfreichen Tipps für einen erfolgreichen Start.
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In dieser Episode des Podcasts "Gesund und glücklich" erklärt Agnes Blöneken den Unterschied zwischen Ketose und Ketoazidose. Während Ketose ein gewünschter Zustand ist, der durch eine kohlenhydratarme Ernährung erreicht wird und zur Steigerung der Fettverbrennung und geistigen Klarheit führt, ist die Ketoazidose ein gefährlicher Zustand, der bei Typ-1-Diabetes auftreten kann und ohne rechtzeitige Behandlung lebensbedrohlich ist.
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In dieser Episode des "Gesund und Glücklich"-Podcasts spricht Agnes Blönnigen über ein zentrales Thema für Gesundheit und Wohlbefinden: Kollagen. Was genau ist Kollagen, welche Rolle spielt es für unseren Körper, und wie können wir die Produktion unterstützen?
Von der Haut über die Gelenke bis hin zur Darmgesundheit – Kollagen ist an vielen lebenswichtigen Prozessen beteiligt. Agnes erklärt, warum der Körper mit zunehmendem Alter weniger Kollagen produziert, welche Faktoren diesen Abbau beschleunigen und wie Sie mit der richtigen Ernährung oder Kollagenpräparaten entgegenwirken können. Zudem gibt sie praktische Tipps, wie Sie eine nährstoffreiche Knochenbrühe zubereiten, die nicht nur Ihre Gesundheit unterstützt, sondern auch köstlich schmeckt.
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Alkohol spielt in vielen gesellschaftlichen Situationen eine Rolle, doch seine Wirkung auf den Körper wird oft unterschätzt. In dieser Episode beleuchten wir die verschiedenen Arten von Alkohol, ihre gesundheitlichen Risiken und den Einfluss auf Gehirn, Hormone und Nährstoffhaushalt. Wir sprechen darüber, wie Alkohol die Zellen schädigt und wann der Genuss zum Problem wird. Tipps für einen bewussten Umgang runden das Gespräch ab.
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Magnesium ist ein unverzichtbarer Bestandteil zahlreicher Stoffwechselvorgänge und beeinflusst Energie, Muskelfunktion und das Nervensystem. In dieser Folge erfährst du, warum Magnesiummangel weit verbreitet ist, welche Symptome er verursacht und welche Formen von Magnesium am besten aufgenommen werden. Außerdem besprechen wir, wie du einen gesunden Magnesiumspiegel aufrechterhalten kannst.
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Haarausfall kann viele Ursachen haben, von Hormonstörungen über Nährstoffmängel bis hin zu Stress und Autoimmunerkrankungen. In dieser Episode beleuchten wir verschiedene Formen des Haarausfalls und welche Faktoren dabei eine Rolle spielen. Zudem erfährst du, welche Untersuchungen und Behandlungen helfen können, um das Problem zu bekämpfen.
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Folsäure und Folat sind entscheidend für die Zellteilung, Blutbildung und DNA-Reparatur. In dieser Episode klären wir die Unterschiede zwischen natürlichem Folat und synthetischer Folsäure sowie deren Einfluss auf die Gesundheit. Erhalte wichtige Informationen darüber, welche Nahrungsmittel du bevorzugen solltest, um einen Mangel zu vermeiden, und warum eine falsche Supplementierung schaden kann.
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In dieser Episode von Gesund und Glücklich spricht Agnes über die Bedeutung von Omega-3-Fettsäuren für unsere Gesundheit. Sie erklärt, warum das richtige Verhältnis von Omega-3 zu Omega-6 so entscheidend ist, und gibt praktische Tipps zur Auswahl hochwertiger Omega-3-Präparate. Agnes beleuchtet die positiven Effekte von EPA und DHA auf das Gehirn, die Zellmembranen, die Haut und das Herz-Kreislauf-System und geht darauf ein, wie du sicherstellst, dass du ausreichend mit diesen essenziellen Fetten versorgt bist.
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In der heutigen Folge des "Gesund und Glücklich" Podcasts spricht Agnes Blönnigen über die wichtige Rolle von Mikronährstoffen für unsere Gesundheit. Angesichts der unüberschaubaren Anzahl an Präparaten auf dem Markt, betont Agnes die Notwendigkeit, sorgfältig auszuwählen, welche Nahrungsergänzungsmittel wirklich sinnvoll sind. Sie erklärt, warum nicht alle Mikronährstoffe in der gleichen Form und Menge gleichermaßen nützlich sind und welche Gefahren durch die falsche Einnahme drohen können. Agnes gibt wertvolle Tipps, wie man die Qualität der Präparate richtig einschätzt und warum es sich lohnt, einen Experten zu Rate zu ziehen, um die eigene Gesundheit optimal zu unterstützen.
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In dieser Episode von "Gesund und Glücklich" sprechen wir nochmal über die entscheidende Rolle der Ernährung für die Gehirngesundheit und wie eine richtige Ernährungsumstellung Depressionen lindern kann. Erfahre, welche Lebensmittel du meiden solltest und welche Nährstoffe dein Gehirn wirklich braucht.
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Gesund und Glücklich - der Podcast von und mit Agnes Blönnigen -
In dieser Episode von "Gesund und glücklich" geht es um die Auswirkungen der Ernährung auf das Gehirn und die psychische Gesundheit. Wir erfahren, wie bestimmte Nahrungsmittel Entzündungen und Insulinresistenz beeinflussen, und zudem gibt es Ratschläge zur Verbesserung des Wohlbefindens durch gezielte rnährungsumstellungen.
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Gesund und Glücklich - der Podcast von und mit Agnes Blönnigen -
In dieser Episode von "Gesund und Glücklich" mit Agnes Blönnigen tauchen wir ein in die kontroverse Geschichte von Müsli und Frühstücksflocken. Agnes enthüllt die Ursprünge dieser beliebten Frühstücksoptionen und deckt dabei faszinierende Zusammenhänge auf.
Erfahre, wie religiöse Überzeugungen im 19. Jahrhundert zur Förderung des Müslikonsums beigetragen haben und welchen Einfluss Figuren wie Dr. John Harvey Kellogg auf die Verbreitung von Getreideprodukten hatten. Von den Anfängen als Mittel zur Unterdrückung von Sexualität bis hin zur heutigen kommerziellen Vermarktung mit übermäßigem Zuckeranteil – Agnes beleuchtet kritisch die Entwicklung von Müsli und Frühstücksflocken.
Tauche ein in die Welt der Ernährungsgeschichte und lerne, wie du dich und deine Familie vor den negativen Folgen von übermäßigem Müslikonsum schützen kannst. Eine fesselnde Episode voller Erkenntnisse und praktischer Ratschläge für ein bewussteres Essverhalten.
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Gesund und Glücklich - der Podcast von und mit Agnes Blönnigen -
In der aktuellen Episode von "Gesund und Glücklich" mit Agnes Blönnigen erfährst du, warum das Märchen von den Ballaststoffen vielleicht nicht ganz der Realität entspricht. Agnes wirft einen kritischen Blick auf die gängige Annahme, dass Ballaststoffe für eine gute Verdauung unverzichtbar sind, und teilt faszinierende Einsichten in die Welt des Stoffwechsels.
Entdecke, warum wir als Menschen möglicherweise gar keine Ballaststoffe benötigen und wie die gängigen Empfehlungen möglicherweise sogar zu Problemen wie Divertikulitis und Blähungen führen können. Agnes stellt die gängige Vorstellung in Frage und gibt wertvolle Tipps, wie du deine Verdauung auf natürliche Weise optimieren kannst, ohne dich auf Ballaststoffe verlassen zu müssen.
Tauche ein in die Welt der Ernährungswissenschaft und erfahre, wie du mit einfachen Strategien zu einer gesunden Verdauung gelangen kannst.
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Gesund und Glücklich - der Podcast von und mit Agnes Blönnigen - Mostrar mais
