Episódios
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In dieser Folge geht es um einen Satz, den wir alle schon mal gehört haben: Ich würde für meine Kinder sterben. Aber wie oft denkst du darüber nach, ob du auch wirklich für sie leben würdest – jeden Tag? Es geht nicht um heroische Gesten, sondern darum, wie du im Alltag für deine Familie präsent und gesund bleibst. Denn was nützt es, für sie zu sterben, wenn du nicht für sie lebst? In dieser Folge erfährst du, warum Selbstfürsorge und alltägliche Entscheidungen der Schlüssel sind, wirklich für deine Kinder da zu sein.
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Warteliste Easy Meal Prep Online Kurs
START 16. Oktober!!!
Wartelistenvorteile:
- 24h früherer Zugang
- Zugang zur WhatsApp Gruppe
- 3 Jahre Zugang zur Kursplattform
- Ratenzahlung in 3, 5, oder 12 Raten möglich
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Estão a faltar episódios?
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Lässt du dich schnell beeinflussen von Trends oder den Meinungen Anderer?
Weißt du überhaupt wer DU bist und welche Werte DEINE sind?
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Kennst du das? Du bist nach einem langen Tag total erschöpft und denkst, du brauchst jetzt unbedingt eine Pause vom Sport oder etwas Süßes, um dich zu belohnen? In dieser Folge erfährst du, wie du solche Momente besser einschätzen kannst – ob dein Körper wirklich eine Auszeit braucht oder ob du dich vielleicht unbewusst sabotierst. Ich zeige dir, wie du auf deinen Körper hörst, mentale und körperliche Erschöpfung unterscheidest und mit gesunder Ernährung und Bewegung mehr Balance in dein Leben bringst.
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In dieser Folge sprechen wir über ein spannendes Gedankenexperiment: Stell dir vor, alle möglichen Versionen deines Lebens existieren gleichzeitig. Du entscheidest jeden Tag, welche Version von dir Realität wird – durch deinen Fokus, deine Gedanken und die Entscheidungen, die du triffst. Egal, ob es um Selbstliebe, das Wohlfühlen in deinem Körper oder das Erreichen deiner persönlichen Ziele geht – du hast die Macht, deine Lebenslinie zu wählen. Ich lade dich ein, deine Gedanken und Muster zu reflektieren und bewusst den Fokus auf die Version deines Lebens zu lenken, die du dir wünschst. Denn worauf du dich konzentrierst, das wächst.
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Diese Folge ist perfekt für dich, wenn du jemand bist, der sonst immer nach Lösungen sucht, Pläne schmiedet und eigenverantwortlich handelt. Doch manchmal brauchen auch wir, die so sehr auf Problemlösungen fokussiert sind, den Raum, um einfach zu sein und zu fühlen. In dieser Episode lernst du, warum es wichtig ist, den Druck loszulassen, nicht immer sofort eine Lösung parat zu haben, und wie Akzeptanz und Vertrauen dir helfen können, den nächsten Schritt auf deinem Weg zu finden. Lass dir die Zeit, die du brauchst, um wirklich zu spüren, was in dir vorgeht, und entdecke die Kraft in der Ruhe.
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Diese Podcast-Folge ist für dich, wenn du oft das Gefühl hast, nicht diszipliniert genug zu sein, um deine Ziele zu erreichen, insbesondere im Bereich Gesundheit und Abnehmen. In dieser Episode sprechen wir darüber, warum Disziplin oft missverstanden wird und wie sie in Wahrheit von der Wichtigkeit und Wertschätzung abhängt, die du dir selbst entgegenbringst. Es geht darum, wie du durch Selbstliebe und Selbstwertschätzung nachhaltig und liebevoll deinen gesunden Lebensstil finden und halten kannst – ohne dich dabei unter Druck zu setzen. Erfahre, wie du die richtigen Entscheidungen für dich triffst, nicht aus Zwang, sondern weil du dir selbst wichtig genug bist.
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In dieser Folge sprechen wir darüber, warum so viele Menschen ihre Vorsätze, abzunehmen, Anfang des Jahres fassen, aber bis zum Sommer schon wieder in ihre alten Muster zurückfallen. Der Schlüssel zu nachhaltigem Erfolg liegt darin, einen gesunden Lebensstil als eine lebenslange Entscheidung zu betrachten, statt nur kurzfristige Diäten und extreme Maßnahmen zu ergreifen. Ein gesunder Lebensstil bedeutet Balance – bewusster Genuss und bewusster Verzicht zugleich. Wir diskutieren, wie wichtig es ist, diese Balance zu finden, und wie man durch Selbstreflexion und Ehrlichkeit gegenüber sich selbst zu einem gesünderen, glücklicheren Leben gelangen kann. Wenn du bereit bist, diese Veränderung zu leben, melde dich für unser Harmonize Coaching an, um Unterstützung auf deinem Weg zu bekommen. -
Diese Folge ist für dich, wenn du:
- Dich manchmal fragst, warum das Leben nicht immer reibungslos verläuft.
- Das Gefühl hast, dass du nach einer Veränderung endlich dauerhaft glücklich sein müsstest.
- Schwierigkeiten hast, die Tiefs im Leben zu akzeptieren und zu verstehen.
- Dir wünschst, das Auf und Ab des Lebens besser zu meistern und die schönen Momente mehr zu genießen.
- Lernen möchtest, wie du schwierige Zeiten als Chance zur Weiterentwicklung sehen kannst.
- Dich selbst und deine Perspektiven liebevoller annehmen möchtest.
- Erkennen willst, dass du die Macht hast, deine Welt durch deine Gedanken und Einstellungen zu gestalten. -
Hör dir die Affirmationen am besten täglich an und fühle ganz bewusst in die Sätze hinein als wären sie bereits wahr🧚🫶
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In dieser Episode beschäftigen wir uns mit der Frage, ob wahres Ankommen und innerer Frieden wirklich darin bestehen, immer glücklich zu sein. Wir untersuchen den Unterschied zwischen stark aufwühlenden Emotionen wie Freude und Glück und der tiefen, ruhigen Zufriedenheit, die beständiger und nachhaltiger ist. Erfahre, warum das Streben nach ständigem Glück unrealistisch ist und wie Achtsamkeit, das Loslassen von Erwartungen und das Erkennen und Fühlen aller Emotionen zu einem erfüllteren Leben führen können. Praktische Übungen und persönliche Einsichten zeigen Wege auf, wie du mehr Ruhe und Dankbarkeit in deinem Alltag finden kannst.
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Heute spreche ich mit der lieben Claudia, ehemalige Teilnehmerin unseres Harmonize Coachings und mittlerweile auch die Leitung unserer Austauschgruppe im 1:1 Coaching. Wir sprechen heute darüber wie wir lösungsorientierter durch die Welt gehen können und warum es immer und für alles eine Lösung gibt wenn wir eine Lösung finden wollen. Claudia nimmt uns mit auf ihren persönlichen Weg und wir ergründen gemeinsam wie man es schaffen kann sein Ziel zu erreichen und anschließend auch wirklich dran zu bleiben.
🔗🧚Link WEBSITE: harmonize-coaching.de -
Ganz viele Menschen sagen mir „Laura du strahlst immer eine so wahnsinnig positive Energie aus!“ Wie machst du das?
Und vllt. Ist es dir auch in deinem Umfeld schon aufgefallen dass es da Menschen gibt die viel positiver und optimistischer sind als Andere. Woran liegt das? Wobei hemmt uns unsere negative Einstellung und was können wir aktiv ändern um leichter und positiver durch die Welt zu gehen? -
Eine frei gesprochene und intuitive Podcastfolge über Ziele, Pausen machen & das Hinterfragen eigener Glaubenssätzen.
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Heute erzähle ich dir ganz offen über meine Ängste und Unsicherheiten. Du bist nicht alleine damit 🧡
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In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in den Kalorienwahnsinn ein und enthüllen die Wahrheit darüber, wie viel du wirklich essen solltest, um gesund abzunehmen. Wir werfen einen Blick auf die Bedeutung von Kalorienbilanz, Grundumsatz, Erhaltungskalorien und Kaloriendefizit, um dir ein klares Verständnis zu vermitteln. Erfahre, warum weniger nicht immer besser ist und wie du mit einem ausgewogenen Ansatz zu einem gesunden Gewichtsverlust gelangen kannst. Wir decken auch die wichtige Rolle von Bewegung, Krafttraining und Ernährung auf und geben praktische Tipps, wie du deine Ziele erreichen kannst, ohne dich zu quälen. Schließe dich uns an, um den Kalorienmythos zu entlarven und den Weg zu einem gesunden Essverhalten zu finden.
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Kennst du das? „Ich bin kurz davor wieder aufzugeben. Seit Jahren versuche ich abzunehmen und gesund zu essen aber ich scheitere jedes mal aufs neue. Ich könnte echt heulen.. ich hab keine Lust mehr auf diesen Kampf und ich weiß, egal was ich versucht.. auf Dauer halte ich es eh nicht durch.
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„Es fällt mir unglaublich schwer, gesunde Routinen in meinem Alltag beizubehalten. Es gibt Zeiten, in denen ich es schaffe, täglich Sport zu machen, mich gesund zu ernähren und Süßigkeiten zu vermeiden. Doch dann bricht alles wieder zusammen, und ich schaffe überhaupt nichts mehr. Es frustriert mich ungemein, dass ich es einfach nicht schaffe, diese gesunden Gewohnheiten langfristig zu etablieren. Wie schaffen das Andere?“
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„Wie gehe ich damit um wenn ich während meiner Diät irgendwo eingeladen bin? Da kann ich mich ja nicht mit meiner eigenen Schale essen hinsetzten und nichts essen is ja auch unhöflich irgendwie. Meine Mama lädt uns jeden Sonntag ein und backt extra Kuchen.. auch sind wir immer mal wieder bei Freunden oder den Schwiegereltern zum Essen eingeladen.“
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