Episódios
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Denk kurz nach: Wann hast du das letzte Mal etwas selbst hergestellt? Wann hast du dieses bisschen Zeit genommen und dich im Prozess der Entstehung vertieft? Das bedeutet nicht, dass du gleich zum Selbstversorger werden musst, aber hin und wieder bereichern selbst gemachte Dinge unser Leben. Was es dir genauer ermöglicht, und wie du dadurch glücklicher werden kannst erfährst du in dieser kurzen Folge.
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Die Musik, die du hörst ist Exlibris von Kosta T -
Lerne dich selbst zu überraschen! Es ist gar nicht so schwer, wenn man immer wieder neue Wege geht. Machst du es oft genug - trägst du dazu bei, fit, fokussiert, kreativ und länger jung zu bleiben. Ich nehme dich auf eine mini Reise in die Glitzerwelt, gebe dir 3 Hacks, wie du deine Neuroplastizität fördern kannst und - hoffentlich - inspiriere dich dazu, öfters und ohne Grund schöne Dinge zu tun!
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Die Folgen, die ich erwähnt habe:
#82 Glitzer für den Tag: So läuft’s
#156 Gewohnheiten und ihre Macht
Die Musik, die du hörst ist Exlibris von Kosta T -
Estão a faltar episódios?
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Es gibt so viele Gründe, warum wir Dinge aufschieben - oft warten wir eben auf die Motivation. Das ist nämlich eine Falle, die du zum Glück sehr einfach meiden kannst. In dieser Folge rede ich über 3 große Gründe zum Aufschieben und warum es wichtig ist, einfach loszulegen. Ich verrate dir auch eine einzige Voraussetzung für die Motivation, die wie von allein dich finden wird, wenn du in die Umsetzung kommst.
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Die Musik, die du hörst ist Exlibris von Kosta T -
Minimalismus hat oft einen schlechten Ruf, indem es gesagt wird Minimalismus sei Einschränkung und Verzicht. Dabei geht es bei Minimalismus, bewusster zu konsumieren und sich nicht von Dingen abhängig machen, die du nicht brauchst.
Minimalismus kann auch recht individuell sein und muss nicht in eine leere Wohnung resultieren. In dieser Folge erzähle ich von 10 Dingen, die ich trotz Minimalismus konsumiere.
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Die Folge, die ich erwähnt habe:
#171 Zehn Dinge, die ich nicht (mehr) kaufe für ein minimalistisches Leben
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Hochsensible Menschen werden oft nicht ernst genommen. Man denkt, es wäre eine Entscheidung, es wird uns unterstellt - wir sind einfach Drama Queens und übertreiben immer. Oft wird das als Schwäche angesehen und vor allem auch als etwas Lächerliches. All das stimmt natürlich nicht. Hochsensibilität ist meiner Meinung eine tolle Bereicherung, auch wenn es manchmal erschöpfend ist. In dieser Folge erzähle ich dir etwas über meine eigene Erfahrung.
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Die Folgen, die ich erwähnt habe:
#7 Sensibilität und Nachrichten ist eine schwierige Mischung: Wie Nachrichten mich zum Weinen bringen
#99 Hochsensibel im Alltag: Was kann man tun?
#123 Hochsensibilität und der Sommer
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Das Leben ist bunt, facettenreich, unberechenbar, wunderschön, manchmal auch schwer, kompliziert und chaotisch. Alles gehört dazu, Ups und Downs, Glück und Pech, denn das macht ein erfülltes, spannendes und interessantes Leben aus. Manchmal fokussieren wir uns auf unsere Misserfolge und bedenken es gar nicht, dass wir insgesamt das Leben rocken! In dieser Folge erzähle ich dir eine buddhistische Story über zwei schiefe Ziegelsteine und wie du mehr über deinen Lebensweg erfreuen kannst.
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Die Musik, die du hörst ist Exlibris von Kosta T -
Ich wollte dir danke sagen! Danke dass es dich gibt. Ich wollte dir in dieser Folge ein kleines bisschen Glück schenken, indem ich nun langsam das erste Jahr Happy Place Podcast abschließe - denn du bist ein Teil dieses Abenteuers!
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Neuanfänge sind nie leicht. Die Beine zittern, der innere Kritiker ist am Start, die Routine ist weg. Dennoch bringt es dir nichts, das weiterhin aufzuschieben. Es bringt auch nichts, abzuwarten. Neuanfang ist ein bisschen wie ins kalte Wasser geschmissen zu werden, aber das Gute daran - du kennst schon das Gewässer und du kommst auch wieder schnell zurecht. In dieser Folge rede ich über die Gründe, warum Neuanfänge so schwer fallen und gebe dir auch 5 Schritte, wie du trotzdem wieder gut starten kannst.
Außerdem, am Ende der Folge verrate ich dir auch, was diese Folge für mich persönlich wirklich bedeutet und symbolisiert.
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Die Folge, die ich erwähnt habe:
#157 Wie du mit neuen Gewohnheiten startest
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Achtsam und bewusst durchs Leben zu gehen hat viele Vorteile. Dadurch kannst du dein Glück steigern, den Fokus und Konzentration bessern und mehr Gleichgewicht und Harmonie im Leben genießen. Achtsamkeit führt dich auch immer wieder zurück ins das JETZT und du weisst schon… Jetzt ist die einzige Zeit, in der du dein Leben aktiv steuern und spüren kannst. Das beste daran, dass du Achtsamkeitsübungen überall durchführen kannst. In dieser Folge geb ich dir eine Übung an die Hand, die du im Alltag integrieren kannst und auch ein paar Beispiele wie du es umsetzt, die ich selbst am liebsten immer durchführe.
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Heutzutage wird es uns vermittelt, wir sollen wohl unbedingt in einer Beziehung sein. Das wird auch oft in der Familie thematisiert, oder auch bei Freunden und man verspürt diesen Druck, nicht alleine zu sein. Das Glück wird aber nicht dadurch definiert und oft lassen wir uns auf Beziehungen ein, die gar nicht für uns bestimmt sind einfach aus Angst, allein zu bleiben. Dabei ist es wichtig, ganz allein ein glückliches Leben zu führen. Über dieses Thema rede ich mit meiner Freundin Moni.
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Folge, die ich erwähnt habe:
#46 Warum manche Menschen nie das wahre Glück finden: Das wenn-dann Glück
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Was passiert, wenn du vor einem Spiegel stehst? Was geht dir durch den Kopf, wenn du dich siehst? Siehst du wirklich DICH selbst, oder schaust du nur die Oberfläche an? Fängst du an, etwas auszusetzen? Ganz oft steht wir voller Kritik am Spiegel, auch wenn wir uns lieben wollen. In dieser Folge sensibilisiere ich dieses Thema und gebe dir einen kleinen Vorschlag, der dir mehr Liebe und Freude am Spiegel bringt.
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Minimalistisches Leben entlastet und befreit, es spart Zeit und Geld und - auch wenn es sich nach Paradox anhört - man hat dadurch viel mehr, als sonst, weil man die Gegenstände, die man besitzt viel mehr wertschätzt und tatsächlich auch nutzt. Heutzutage sehen wir auch so viel Inspiration dazu: Überall leere Regale und ein radikal aussortiertes Zuhause. Somit bekommen wir das Gefühl - Now or never. Voll oder leer. Schwarz oder weiss… Immer diese Extremen… Ich will dir nur sagen: Minimalismus muss nicht über Nacht passieren.
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Es gibt so viele Gefühle und Emotionen, die wir durchleben. Manches lassen wir zu, manches wollen wir meiden, manches lässt sich gar nicht stoppen und es ist einfach da. Und manchmal gehen wir durch Phasen im Leben und wissen gar nicht richtig, was wir fühlen DÜRFEN. Vor allem bei Trauer kommt auch die Unsicherheit, ob man auch noch froh sein darf. Diese Frage hat sich auch Elke Thompson gestellt, meine heutige Gesprächspartnerin. In dieser Folge reden wir über Gefühle, Trauer und was unser Herz und unser Geist so alles bewältigen können.
Elke ist Autorin, Speakerin, Krebsüberlebende, Mama und Stiefmama und setzt sich mit schweren Themen auseinander, die sonst vielleicht eher nicht angesprochen werden. Sie schreibt Bücher für Kinder und redet über Trauer, Tod und Krankheiten aber auch über Liebe, Hoffnung und Umgang mit Schicksalen im Leben.
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Die Folge, die ich erwähnt habe:
#191 Glück ist nicht immer nur Strahlen, Lächeln und Leichtigkeit
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Etwas erfolgreich beenden zu können, auch wenn man keine Lust hat, ist eine gute Fähigkeit. Wie auch sich selbst zu motivieren oder weniger aufzuschieben. Aber manchmal stecken wir fest und es geht nicht nach vorn, egal wie sehr wir uns das wünschen. In diesen Situationen lohnt es sich, kurz anzuhalten. In dieser Folge teile ich meine Erfahrung mit dir, warum das Anhalten der Weg nach vorn ist und was ich am liebsten mache, um dann wieder voran zu kommen.
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Die Folge, die ich erwähnt habe:
#132 Warum du Pausen direkt planen solltest
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Glück ist alles übergreifend und wird in meinem Leben groß geschrieben. Auch wenn das Wort für manche recht abstrakt klingt, beinhaltet das alles, was wir uns wünschen. Oft wird aber Glück mit Freude gleich gestellt und ein glücklicher Mensch wird nur beim Lächeln und Strahlen als solcher eingesehen. Glück ist aber viel mehr als das und benötigt nicht immer ein Lächeln! In dieser Folge rede ich über Glück als Basis und Grundeinstellung im Leben und warum du nicht immer froh sein musst, um glücklich zu sein.
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Als ich mit dem Happy Place Podcast angefangen habe, hatte ich so meine Bedenken und auch Ängste, aber ich konnte es nicht lassen. In mir war so ein Drang, mit dem Podcast zu starten und nichts konnte mich abhalten. Eine der Ängste hat aber besonders weh getan, denn es ist etwas, was tief in mir verwurzelt ist, was auch schon einige Male von anderen bedient wurde und leider sich gefestigt hat. Ich bin aber froh, dass nicht mal diese Angst mich abgehalten hat. Ich dachte aber, es wäre Zeit, dir das zu verraten.
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Perfektionismus ist des Glückes Dieb. Definitiv… Und auch wenn ich das weiss, meldet sich mein innerer Perfektionist immer mal und lässt mich nicht in Ruhe. Vielleicht ist die Stimme deines inneren Perfektionisten auch so laut? Das komplett zu unterbrechen dauert Zeit aber solange diese Stimme dich nicht in Ruhe lässt, kannst du erstmal verhandeln. In dieser Folge verrate ich dir einige Nachteile vom Perfektionismus und gebe dir einige Hacks, wie du weniger darauf achten kannst, perfekt zu sein.
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Ich lade dich ein, gemeinsam mit mir zu meditieren in einer kleinen Meditationsreihe, die du täglich machen kannst. Es sind drei Meditationen: Für den Morgen, für tagsüber und für den Abschluss am Abend.
Diese Folge ist die Abendmeditation für Dankbarkeit, Ruhe und einen erholsamen Abend oder Schlaf.
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Ich lade dich ein, gemeinsam mit mir zu meditieren in einer kleinen Meditationsreihe, die du täglich machen kannst. Es sind drei Meditationen: Für den Morgen, für tagsüber und für den Abschluss am Abend.
Diese Folge ist die Meditation für tagsüber für Entlastung und mehr Fokus.
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Die Musik, die du hörst ist Exlibris von Kosta T und Traumwege von Lobo Loco -
Ich lade dich ein, gemeinsam mit mir zu meditieren in einer kleinen Meditationsreihe, die du täglich machen kannst. Es sind drei Meditationen: Für den Morgen, für tagsüber und für den Abschluss am Abend.
Diese Folge ist die Morgenmeditation für gute Energie, Dankbarkeit und Selbstbewusstsein.
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