Episódios
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In dieser Podcastfolge teile ich 10 konkrete Übungen, die dir helfen können, endlich loszulassen, auch wenn es nicht einfach ist. In einer Welt, die oft hektisch und voller Veränderungen ist, fällt es vielen von uns schwer, sich von Dingen, Menschen oder Situationen zu lösen. Das Festhalten scheint eine natürliche Reaktion auf Unsicherheit und Verlustängste zu sein. Das Loslassen ist eine entscheidende Fähigkeit, um emotionales und mentales Wohlbefinden zu erlangen. Es bedeutet nicht, aufzugeben oder zu verlieren, sondern sich frei zu machen für neue Chancen und ein Leben in Balance.
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In unserer hektischen und leistungsorientierten Gesellschaft hören wir ständig von Burnout. Doch was genau bedeutet das, und wie unterscheidet sich Burnout von "normaler" emotionaler Erschöpfung? In dieser Podcastfolge gehen wir diesen Fragen nach. Ich gebe praktische Tipps, wie man Warnsignale erkennt und einem möglichen Burnout vorbeugt.
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Estão a faltar episódios?
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In dieser Podcastfolge spreche ich über die Gefahren von Blutzuckerspitzen und teile, wie du ab sofort besser essen kannst, um deine Blutzuckerwerte zu stabilisieren. Dabei geht es um eine bestimmte Reihenfolge beim Essen und den direkten Einfluss auf deine Stimmung und Leistungsfähigkeit. Wenn du wissen möchtest, was du tun kannst, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich!
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In dieser Folge teile ich wertvolle Techniken und Strategien, die dir helfen können, mit negativen Emotionen besser umzugehen. Der Schlüssel liegt darin, geduldig mit dir selbst zu sein und verschiedene Ansätze auszuprobieren, um herauszufinden, was für dich am besten funktioniert. Erfahre in dieser Folge den genauen Unterschied zwischen Emotionen und Gefühlen und lerne praktische Maßnahmen, die du sofort anwenden kannst, um ein gesundes emotionales Gleichgewicht zu erreichen. Wenn du bereit bist, deine emotionale Gesundheit zu stärken und effektive Werkzeuge kennenzulernen, dann ist diese Podcastfolge genau das Richtige für dich!
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Du möchtest mehr über mich, Mira und meine Arbeit erfahren? Hier findest du alle Infos zu meinem ganzheitlichen Herzensprojekt fayo (food, awareness, yoga, om), zur Online Ausbildung zu meinen fayo Retreats.
https://www.instagram.com/fayo_mira/?hl=de
https://fayo.de/retreat
Du spürst, dass du dich weiterentwickeln möchtest?
- Du möchtest mehr für deine eigene Gesundheit tun?
- Du möchtest verstehen, wie du dir ein erfülltes Leben kreieren kannst?
- Du glaubst an den mächtigen Einfluss von Ernährung, Bewegung und Psyche?
Alle Infos und Anmeldung zur ganzheitlichen fayo Ausbildung:
https://www.fayo.de/ausbildung -
Heute spreche ich darüber, welchen Einfluss unser inneres Kind auf unsere Kommunikation hat und wie wir lernen können, authentischer, empathischer und konstruktiver zu kommunizieren um dadurch Konflikte zu vermeiden. Die Reflexion darüber, wann das innere Kind spricht und in welchen Situationen es sich bemerkbar macht, liefert wertvolle Erkenntnisse und hat oft einen positiven Einfluss auf unsere persönliche Weiterentwicklung und Kommunikation.
Das erwartet dich:
Wann spricht das innere Kind?
Wie spricht das innere Kind?
Wie können wir es heilen?
Kommunikationstechniken
Praktische Übungen -
Wie lernt man, sich wohl im eigenen Körper zu fühlen? Das Wohlfühlen im eigenen Körper ist eine individuelle Reise, die Geduld und Selbstmitgefühl erfordert. Jeder Mensch hat eine eigene Geschichte und es gibt keinen einheitlichen Weg, um sich wohl zu fühlen. Es ist wichtig, auf sich selbst zu hören, die eigenen Bedürfnisse zu erkennen und sich von unrealistischen Erwartungen zu befreien. Letztendlich geht es darum, die eigene Balance zu finden. Ich werde dir also nicht sagen können, wie es dir gelingt, ich kann allerdings teilen, was mir auf meinem Weg hilft und was für mich gut funktioniert. Lass dich durch meine Geschichte inspirieren!
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>> KOSTENFREIES LIVE WEBINAR am 27.12.2023 um 19 Uhr
ANMELDUNG HIER: https://www.fayo.de/praxis-workshop-jahreswechsel
Warum Reflexion so wichtig ist? Lange Zeit hatte ich das Gefühl, nicht mein Leben zu leben, fremdbestimmt zu sein und keine Möglichkeiten zu haben, etwas zu ändern. Erst durch das Schreiben und die Selbstreflexion wurde für mich sichtbar, was in meiner Innenwelt passierte. Das Schreiben machte es mir leichter, die täglichen negativen Gedanken, Grübeleien, Ängste und Zweifel zu stoppen und meine Gedanken in konstruktive Bahnen zu lenken.
In dieser Podcastfolge geht es darum, warum Selbstreflexion so wichtig ist. Ich teile u.a hilfreiche Fragen, die du dir noch heute stellen kannst und dir dabei helfen, neue Ideen und Perspektiven für 2024 zu entwickeln.
Erfahre mehr über die ganzheitlichen fayo Ausbildung!
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>> KOSTENFREIES LIVE WEBINAR am 1.11.2023 um 19 Uhr
ANMELDUNG HIER: https://www.fayo.de/live-workshop
Wusstest du, dass Meditation Teil einer echten Psychohygiene ist und die Vorteile wissenschaftlich erwiesen sind? Nur 10 Minuten täglich hilft bei der Vorbeugung zahlreicher Beschwerden! So wie das tägliche Zähneputzen sollten wir uns täglich Zeit nehmen, um zu meditieren! Eine geführte Meditation für jeden Tag. Sie erdet dich, hilft dir, zurück zu deine innere Balance zu finden und in Ruhe und Gelassenheit in den Tag zu starten. Sie ist genau das Richtige für dich, wenn du eine neue Morgenroutine finden möchtest, investiere jeden Tag 10 Minuten und ich verspreche dir, dass du schon nach wenigen Wochen eine positive Veränderung wahrnehmen wirst.
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Ich hatte die große Ehre, eine "Living Legend" zu interviewen. Der häufig als „Ernährungspapst“ bezeichnete Gießener Ernährungswissenschaftler, Biochemiker und Mikrobiologe Prof. i.R. Dr. Claus Leitzmann erhielt für seine wertvolle Arbeit und Forschung zahlreiche Auszeichnungen und ist in die Liste der „Living Legends“ der International Union of Nutritional Sciences aufgenommen worden. Seine Konzepte der Vollwert-Ernährung und Ernährungsökologie hat er in Hunderten von Vorträgen, Veröffentlichungen und zahlreichen Büchern verewigt. Claus Leitzmann erzählt uns seine beeindruckende Lebensgeschichte und teilt, was er täglich für seinen inner glow und seine Gesundheit tut. Er teilt einfache Tipps und Weisheiten mit uns und sprechen darüber, welche Faktoren wirklich entscheidend sind, für strahlend schöne und reine Haut. Zu ihrer Philosophie gehört auch, dass sie ihren Klient:innen das Gefühl gibt, dass sie wunderschön sind, so wie sie sind und dass wahre Schönheit immer von innen kommt.
Das Buch "Klartext Ernährung" von Dr. Petra Bracht und Prof.Dr. Claus Leitzmann ist das Lehrbuch für den Bereich "Ernährung" innerhlab der fayo Ausbildung.
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