Episódios
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In dieser besonderen Folge teilen Julia und Saskia ihre bewegende Reise – eine Geschichte von Schmerz, Isolation und dem kraftvollen Finden von Verständnis und Freundschaft. Beide dachten lange, sie wären allein mit ihren Kämpfen. Doch als sie sich im Soulfood-Programm begegneten, entstand eine Verbindung, die ihr Leben nachhaltig veränderte.
„Ich dachte, ich bin die Einzige mit diesen Gefühlen und dieser Last. Doch dann traf ich Julia, und plötzlich fühlte ich mich verstanden.“
Die beiden Soul-Sisters sprechen offen darüber, wie wichtig es ist, sich verletzlich zu zeigen und die eigene Geschichte zu teilen. Durch ihre ehrliche Verbindung konnten sie nicht nur ein tieferes Verständnis für sich selbst gewinnen, sondern auch eine tiefe Freundschaft aufbauen, die ihnen Halt und Mut schenkt.
Höre jetzt rein und erfahre, wie aus Einsamkeit Geborgenheit wurde und wie wertvoll wahre Unterstützung auf der eigenen Heilungsreise sein kann.
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In dieser intensiven Folge erzählt Saskia von ihrem jahrelangen Kampf mit der ständigen Kontrolle über Essen und Gewicht. Ein Großteil ihres Lebens bestand nur noch aus den Daten ihrer Fitnessuhr, Kalorientracking und dem täglichen Wiegen. „Meine Laune, meine Stimmung war abhängig von dieser Zahl, die mir am Morgen angezeigt wurde. Wenn es nur 100 Gramm mehr waren, war für mich der Tag gelaufen.“
Sobald etwas diese strikten Pläne durchkreuzte, wie Einladungen zu Geburtstagen oder gesellige Treffen, beunruhigte sie das schon Wochen im Voraus. Die Sorge, ihre strikten Regeln nicht einhalten zu können, ließ kaum Platz für Freude und spontane Momente.
Doch schon bald sollte Saskia einen Weg aus diesem Kreislauf finden: Schritt für Schritt begann sie, die alten Denkmuster loszulassen, wieder eine echte Verbindung zu sich selbst aufzubauen und die Zeit mit sich selbst zu zelebrieren.
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Estão a faltar episódios?
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In dieser Folge erzählt die wundervolle Camille von ihrem langen Weg durch Essstörungen, Isolation und Scham. Camille beschreibt, wie sie schon früh ein gestörtes Verhältnis zu ihrem Körper entwickelte, das sie über Jahre hinweg gefangen hielt. „Mein Körper war ein absolutes No-Go“, sagt sie und berichtet von Zeiten, in denen sie sich in ihrem Zimmer verbarg, um Essanfälle zu verbergen, die ihren Alltag bestimmten.
Nach vielen erfolglosen Klinikaufenthalten und Therapieversuchen fand Camille schließlich zu Soulfood – und von diesem Moment an begann sich alles zu verändern. Heute spricht sie darüber, wie es ihr gelang, das Verlangen nach Essen loszulassen, ihre Zimmertür wieder zu öffnen und sich selbst mit neuen Augen zu sehen. Camille zeigt uns, dass der Weg zu Heilung und Selbstakzeptanz möglich ist, auch wenn es unmöglich scheint.
Diese Folge ist eine Einladung für alle, die noch nach einem Ausweg suchen und sich nach Frieden mit ihrem Körper und sich selbst sehnen.
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In diesem tiefgehenden Interview teilt die wundervolle Carolina ihre bewegende Geschichte. Carolina erzählt, dass sie schon mit 12 Jahren, aus einem tiefen Bedürfnis Liebe zu spüren, in die Drogenabhängigkeit rutscht. Später entwickelt sie einen starken Sportzwang und Bulimie, die ihr das Gefühl von Kontrolle geben. In den Therapien, die sie macht, werden nie tiefgreifend die Ursachen für ihren ständigen Kampf angeschaut und ihr sogar die Hoffnung auf Heilung genommen. „Mir wurde auch oft vermittelt, dass es halt so ist und keine wirkliche Heilung gibt, dass ich mich damit irgendwie arrangieren sollte.“
Zum Glück gibt Carolina nicht auf und spürt, dass es für sie einen Weg da raus gibt. Sie entdeckt Soulfood und lernt, die alten Muster loszulassen, die sie so lange gefangen hielten und sich selbst mit neuen Augen zu sehen.
In dieser Folge erfährst Du, wie Carolina sich aus einem scheinbar endlosen Kreislauf der Selbstsabotage befreien konnte und wie sie Schritt für Schritt den Weg zu mehr innerer Freiheit findet. ❤️
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In diesem Interview haben wir die wundervolle Yvonne zu Gast, die uns ihre tief berührende Geschichte erzählt. Yvonne berichtet, wie sie bereits als Kind von familiären Konflikten geprägt wurde und später in ihrer Jugend in eine schwere Magersucht geriet. „Mit 36 Kilo landete ich schließlich in der Klinik, aber außer der Gewichtszunahme hat sich nichts verändert – ich fühlte mich wie ein Alien, das niemand versteht.“ Yvonne war verzweifelt und hatte das Gefühl, niemand versteht, wie es ihr geht.
Nach vielen Jahren des Kampfes mit strikten Essensplänen, emotionalen Blockaden und extremem Sportzwang kam es zu einem entscheidenden Wendepunkt. Nach einer weiteren schmerzhaften Trennung traf Yvonne auf Soulfood – und alles änderte sich. „Ich habe zum ersten Mal erlebt, wie es ist, wenn mich jemand wirklich versteht.“ Das 1:1-Coaching und die liebevolle Gemeinschaft halfen ihr, Essanfälle zu überwinden und sich selbst mit völlig neuen Augen zu sehen.
In dieser Folge erfährst Du, wie Yvonne es geschafft hat, alte Muster loszulassen und auf ihrem Weg zu mehr Selbstliebe und innerem Frieden zu finden. ❤️
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In dieser Folge sprechen wir über den ständigen Diätwahn, das Hormonchaos und die unsichtbaren Fäden, mit denen die Industrie und Gesellschaft Dein Wohlbefinden sabotieren. Hast Du dich jemals gefragt, warum Diäten nie langfristig funktionieren? Warum Du trotz größter Anstrengungen immer wieder in alte Muster zurückfällst?
Dann ist diese Folge genau das Richtige für Dich. Du wirst verstehen, warum Diäten Deinen Stoffwechsel stören, Deine Hormone durcheinanderbringen und was wirklich dahintersteckt, wenn Dein Körper nicht mehr wie gewohnt funktioniert. Anstatt weiter auf kurzfristige Lösungen zu setzen, zeigen wir Dir, wie Du den wahren Ursprung Deiner Probleme angehst und langfristig Frieden mit Deinem Körper schließt.
Soulfood setzt auf einen ganzheitlichen Ansatz, mit dem Du nicht nur Dein Essverhalten, sondern auch Deinen gesamten Stoffwechsel ins Gleichgewicht bringen kannst – ohne Ersatzprodukte, Diäten oder ständige Kontrolle. Wenn Du bereit bist, die Kontrolle über Dein Leben zurückzugewinnen und nicht länger im Diätkreislauf gefangen zu sein, dann ist jetzt Deine Chance! Soulfood zeigt Dir, wie Du wieder ein harmonisches Verhältnis zu Dir und Deinem Körper aufbauen kannst. Stell Dir vor, wie es wäre, nicht mehr ständig über Essen und Deinen Körper nachzudenken. Mit allem was ich habe, sage ich Dir: Das ist auch für Dich möglich! ❤️
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Instagram: @soulfood_by_jackiefreitag (Coachingprofil)Quelle: Grogan, S. (2016). Body Image: Understanding Body Dissatisfaction in Men, Women, and Children (3rd ed.). Routledge.
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In dieser Folge tauchen wir in die intensive Welt des 1:1-Coachings im Soulfood-Programm ein. Maxine spricht mit den erfahrenen Coaches Julia und Maryam. Sie begleiten ihre Coachees nicht nur auf ihrem Weg aus dem ständigen Kampf mit Essen und ihrem Körper, sondern helfen ihnen mit ganz viel Geduld und Empathie dabei, ihre Blockaden zu erkennen und ihre Ängste hinter sich zu lassen.
Wenn Du dich seit Jahren in einem Kreislauf aus Diäten, emotionalem Essen und Selbstzweifeln gefangen fühlst und Dich bei dieser lebensverändernden Reise, mit einer erfahrenen Begleiterin an Deiner Seite sicherer fühlst, ist das 1:1-Coaching vielleicht etwas für Dich. Dort erwartet Dich eine ganz besonders intensive Unterstützung bei der sich Dein Coach auf Dich und Deine individuellen Themen konzentriert.
Das Einzigartige bei uns: Jede Coachin hat sich vor ein paar Jahren noch selbst im Kampf mit sich selbst und dem Essen befunden. Sie können sich also 100%ig in Dich hineinfühlen und Dir an unterschiedlichen Stationen Deiner Reise, die Hilfestellungen und Impulse geben, die sie damals auch weitergebracht haben. In jedem Fall ist ganz viel Verständnis, für Dich und Deine Situation da und darfst jede Frage und jeden Gedanken an sie loswerden. Aber überzeuge Dich in dieser Folge gern selbst, ob Du dein Thema mit einer unserer wundervollen Coaches hinter Dir lassen möchtest.
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In dieser Folge haben wir die wundervolle Nina im Interview. Sie teilt ihre eindrucksvolle Geschichte mit uns: Seit ihrer Kindheit wurde ihr Körper und Essverhalten von ihrem Vater kontrolliert und kommentiert, was dazu führte, dass sie nie ein normales Verhältnis zum Essen entwickeln konnte. Bereits mit 16 Jahren rutschte sie in die Bulimie, und über Jahre hinweg folgte ein ständiger Kampf mit Diäten, Selbstzweifeln und Schlaflosigkeit. Es sollten viele weitere Schicksalsschläge kommen, die sie immer wieder zurück in die Bulimie warfen.
Immer wieder versucht Nina durch Disziplin und Vernunft Frieden mit sich zu schließen und sich wohl zu fühlen. Doch selbst als sie mit 40 durch ein Programm "die Figur ihres Lebens" erreicht, ist sie nicht glücklich. Dann stößt sie auf Soulfood und ab da wendete sich alles zum Positiven.
Nina berichtet wie Soulfood ihr half, den inneren Lärm zu beruhigen und endlich zu einem friedvollen Verhältnis zu sich selbst zu finden. „Es war plötzlich so ruhig in meinem Kopf. Ich habe nicht mehr über Essen nachgedacht. Das war einfach nicht mehr wichtig,“ sagt Nina über den Moment, als sie die Kontrolle losließ und begann, auf ihren Körper zu hören. Neben der Befreiung von ihren Essstörungen gelang es ihr auch ihre jahrelangen Schlafprobleme hinter sich zu lassen.
Ninas Geschichte zeigt uns, dass alles miteinander zusammenhängt und welche große Chance dahinter steckt, die Themen aufzuarbeiten, die eigentlich hinter dem gestörten Essverhalten stecken! ❤️
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In diesem ehrlichen und berührenden Interview teilt Anna ihre Erfahrungen mit Essanfällen, strengen Diäten und dem ständigen Versuch, ihren Körper unter Kontrolle zu bringen. Seit ihrer Jugend begleitet sie die Angst vor Gewichtszunahme und die ständige Auseinandersetzung mit strikten Diäten.
Anna spricht offen über die Momente der Verzweiflung, als sie glaubte, endlich alles unter Kontrolle zu haben, nur um später wieder in alte Muster zurückzufallen. Sie berichtet: „Ich bin irgendwann so verzweifelt gewesen, dass ich mit Essen in der Hand auf dem Hometrainer stand und nicht mehr aufhören konnte zu essen.“
Der Wendepunkt kam für Anna, als sie durch Soulfood lernte, sich selbst und ihre Bedürfnisse anzunehmen, anstatt ständig gegen ihren Körper zu kämpfen. Sie lernte, ihre Emotionen zu verstehen, statt sie mit Essen zu unterdrücken, und veränderte dadurch auch ihre Beziehung zu sich selbst. Anna ist Mutter und beschreibt auch den großen Einfluss, den ihre Befreiung auf ihre Kinder und ihr Umfeld hatte.
Annas Geschichte zeigt, wie es möglich ist, sich von alten Mustern zu befreien, Vertrauen in sich selbst aufzubauen und endlich Frieden mit dem eigenen Körper zu schließen. Ein Muss für alle, die sich in der Spirale aus Essanfällen und Diäten gefangen fühlen und nach einem neuen, befreienden Weg suchen! ❤️
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In diesem bewegenden Interview teilt Maria ihre tiefgreifende und persönliche Reise von jahrelanger Bulimie zu einem Leben, das heute von mehr Leichtigkeit, Selbstbestimmung und Vertrauen geprägt ist. Über 12 Jahre lang kämpfte Maria mit extremen Essstörungen, die ihren Alltag und ihr Leben bestimmten. Sie berichtet, wie sie durch Soulfood nicht nur ihre Beziehung zum Essen, sondern auch zu sich selbst radikal veränderte.
Besonders berührend beschreibt Maria, wie ihre Bulimie während einer Phase, in der sie dachte, die Essstörung überwunden zu haben, erneut aufflammte, und wie sie fast zurück in den alten Kreislauf gerutscht wäre. Doch dann fand sie den Mut, sich auf die tiefere Ursache ihrer Herausforderungen einzulassen, und entdeckte dabei alte emotionale Wunden, die weit über das Thema Essen hinausgingen.
Lass Dich nun von Marias inspirierender Geschichte und ihrem Weg zur Selbstannahme berühren und erfahre, wie auch Du deinen inneren Frieden finden kannst! ❤️
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Stell dir vor, du könntest das Vertrauen in deinen Körper wiederfinden – so tief, dass Essen wieder leicht und natürlich wird. In dieser kraftvollen Episode nehme ich dich mit auf meine eigene Reise durch 13 Jahre Essstörung, geprägt von Selbstzweifeln, Kontrolle und Verlust des eigenen Körpergefühls. Ich erzähle dir, wie ich es geschafft habe, die Verbindung zu meinem Körper wiederherzustellen, endlich Frieden mit Essen zu schließen und nun endlich in meinem Wohlfühlkörper zu leben – und wie DU das auch kannst, verrate ich Dir heute!
Wenn du gerade das Gefühl hast, Deinen Körper nicht mehr zu verstehen, wenn Du dich nach Kontrolle sehnst und Dir wünschst, wieder auf Dein Hunger- und Sättigungsgefühl vertrauen zu können, dann ist diese Folge genau richtig für Dich! Wir tauchen tief in die emotionalen Wunden ein, die uns von unserem Körper trennen, und entdecken gemeinsam, wie Du für deinen inneren Frieden losgehen kannst.
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Heute haben wir einen Gast, der vor einem Jahr schon mal bei uns war. Die liebe Annika berichtet, wie es ihr heute geht und ob ihre Erfolge mit Soulfood noch bis heute andauern.
Sie gibt Dir einen privaten Einblick in ihre Geschichte. Denn seit ihrer Kindheit war sie unzufrieden mit ihrem Körper, versuchte ihr Gewicht durch Diäten dauerhaft zu reduzieren und hatte starke Selbstzweifel. Gleichzeitig brauchte sie aber Süßigkeiten, um den Stress zu kompensieren. Dadurch verbrachte sie viele Jahre ihres Lebens nur damit, zu- und abzunehmen.
Und beim letzten Mal hat sie schon berichtet, wie stark sich ihr Selbstbild durch Soulfood ins Positive verändert hat. Und das hat sich nach über einem Jahr noch mehr gefestigt! Heute hat sich ihre Angst, abgelehnt zu werden, in tiefes inneres Vertrauen entwickelt und auch der Drang nach Süßigkeiten ist wie von allein verschwunden. Annika hat endlich Sicherheit in sich gefunden, was sich auch unglaublich positiv auf die Beziehung zu ihren Kindern auswirkt.
Als Mutter von zwei Kindern gibt sie in dieser Folge super wertvolle Tipps für Mütter, die sich bisher noch nicht erlauben sich selbst endlich wichtig zu nehmen. Denn nur wenn wir uns selbst mit Lebensenergie aufladen, können wir sie auch an andere weitergeben.
Ich wünsche Dir unendlich viel Freude beim Hören dieser tollen Folge! ❤️
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Heute ist die liebe Isabel zu Gast im Interview und ihre Geschichte, die sie heute mit uns teilt, ist unglaublich inspirierend! Denn das Thema mit dem Essen und ihrem Körper begann schon ganz früh in ihrer Kindheit, sodass sie im Alter von 15 Jahren bereits eine Essstörung in Form von Bulimie entwickelte. Ihr Alltag bestand aus dem ständigen Kampf zwischen Hungern und Erbrechen. Aus diesem Grund begann sie mit 17 Jahren eine Therapie, die ihr jedoch nicht so helfen konnte, wie sie es sich gewünscht hat.
Später hat sie durch die Depression und die Essstörung dann vollständig die Verbindung zu sich und ihrem Körper verloren. Sie wusste nicht mehr, wie sich Hunger- und Sättigungssignale anfühlen, konnte ihrem Körper nicht mehr vertrauen und versuchte ihren Zustand durch Medikamente zu verbessern.
Da sie diese Umstände nicht länger aushalten konnte, suchte sie nach einer langfristigen Lösung für ihr Problem und stieß auf Soulfood. Und Soulfood sollte ihre Befreiung sein! Denn nicht nur konnte sie ihre Medikamente absetzen und die depressiven Symptome überwinden, sondern auch ein natürliches Essverhalten ganz ohne Pläne und Verbote wieder finden.
Ich wünsche Dir ganz viel Freude bei dieser inspirierenden Folge! ❤️
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Es ist kaum zu fassen, aber diesen Podcast gibt es nun schon seit 5 Jahren und wir haben mittlerweile 200 Folgen produziert. In dieser Folge erzähle ich, wie ich damals gestartet bin. Voller Aufregung nahm ich die ersten Folgen auf. Denn die Schlüssel und Erkenntnisse, die ich fand, als ich meine Essstörung heilte, KONNTE ich einfach nicht für mich behalten.
Der Podcast hat bis heute über eine halbe Millionen Menschen erreicht. In dieser Folge erfährst Du, wie der Podcast es geschafft hat, das Leben von so vielen Frauen zu verändern. So oft bekomme ich Nachrichten von Frauen, die sagen, dass sie durch den Podcast mehr verstanden haben als in mehreren Jahren Therapie und endlich das Gefühl haben, nicht mehr alleine zu sein.
An dieser Stelle, ein riesengroßes Danke an jede einzelne von euch: Für euer Feedback, für eure Zeit, eure Unterstützung und euer Vertrauen.
Mit diesem Podcast und den vielen Interviews mit meinen ehemaligen Soulfood-Teilnehmerinnen konnten wir ein Zeichen dafür setzen, dass es eben doch einen Weg raus aus dem Kampf gibt und der Glaubenssatz “Einmal Essstörung, immer Essstörung” einfach nicht stimmt!
Ich wünsche Dir viel Freude beim Zuhören! 💛
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1. Bringe dafür eine Person mit zur Masterclass, von der du glaubst, dass sie von den Inhalten profitieren kann.
2. Sende uns den Namen bis zum 11.09.2024 an folgende Mailadresse: [email protected]
3. Wir benachrichtigen die Gewinnerin per Mail!Wenn Du wissen möchtest, wie genau der Weg Deiner Befreiung aussehen kann, kannst Du dich hier zur kostenlosen Masterclass anmelden: https://event.jackie-freitag.de/masterclass/
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„Gibt es Zuckersucht wirklich oder ist das nur ein Mythos?“
Die Antwort auf diese Frage bekommst Du heute direkt von unserer Soulfood-Ärztin Maryam! Aus ärztlicher Sicht und durch ihre eigenen Erfahrungen weiß sie, wie entscheidend dieses Thema ist. Denn die Zahlen sprechen für sich: in den letzten 30 Jahren hat sich die Zahl der übergewichtigen Menschen weltweit auf 600 Millionen verdoppelt.
Aber woher kommt es, dass Zucker heute in nahezu allen Lebensmitteln enthalten ist und so viele Menschen immer wieder zu genau diesen greifen?
Essen und vor allem Süßigkeiten werden häufig als Trost benutzt. Als eine Beruhigung, eine Umarmung, nach der man sich nach einem langen Tag so sehr sehnt. Doch die Wirkung hält nie lange an, und bald braucht man wieder etwas Neues. Und so beginnt der Kampf darum, abzunehmen - der Drang nach Süßem ist jedoch meist stärker.
Wir müssen in unserer Gesellschaft ein neues Bewusstsein dafür schaffen, um eine gesunde Beziehung zu unserem Körper und dem Essen aufzubauen. Mit dieser Folge schafft Maryam Klarheit darüber, wie Dein System wirklich funktioniert und warum es Dir so schwer fällt, auf Zucker zu verzichten, obwohl Du genau weißt, dass er Dir nicht guttut.
Ich wünsche Dir ganz viel Freude beim Zuhören! ❤️
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Mach Dich gefasst, denn diese Folge geht unglaublich tief! ❤️
Heute ist die liebe Olivia zu Gast im Interview und berichtet von ihrer zutiefst transformierenden Reise mit Soulfood. Denn bis vor kurzem kämpfte sie noch so stark gegen sich, ihren Körper und das Essen. Und das begann schon sehr früh bei ihr, denn bereits nach der Schule lief sie sofort zum Kühlschrank und aß alles, was sie in die Finger bekommen konnte. Mit Bauchschmerzen legte sie sich ins Bett und versank dort, bis der Kreislauf am nächsten Tag weitergeführt wurde. Später entwickelten sich die Fressattacken zu extrem restriktivem Essen, damit sie um jeden Preis Gewicht verlor.
Eine Essstörung zu haben verleugnete sie und die begonnene Therapie konnte ihr auch nicht weiterhelfen. So stieß sie irgendwann auf Soulfood und sie selbst sagt: „Es hat nichts mehr geholfen und dieses Programm war meine letzte Chance.“
Und wie sie heute unter Tränen berichtet, war es die beste Entscheidung ihres Lebens. Zum ersten Mal in ihrem Leben hat sie sich verstanden und gesehen gefühlt, kam hinter die eigentlichen Gründe für ihr Thema mit dem Essen und hat endlich wieder Frieden gefunden. Und wie sie das geschafft hat, erfährst Du in dieser Folge!
Ich wünsche Dir ganz viel Freude beim Zuhören! ❤️
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„Du musst aufpassen, was Du isst! Das solltest Du nicht essen, das macht dick!“ - Das sind Sätze, die ich mir bereits als Kind anhören musste und durch die ich schon damals das Gefühl hatte, niemals gut genug zu sein. Doch was soll man als Kind schon tun, wenn man bereits starke Glücksgefühle zum Essen aufgebaut hat und sich dies nun verbieten muss?
In dieser Folge gebe ich Dir einen Einblick in einen der größten Fehler die wir machen, und der uns auch von der Diätindustrie vorgelebt wird: Bestimmte Lebensmittel, wie z.B. Süßigkeiten, werden als „verboten“ bezeichnet und Du musst versuchen, gegen das Verlangen danach anzukämpfen. Sei einfach stärker als dein innerer Schweinehund! Doch das wird niemals funktionieren, denn es gibt diesen Teil, der das Essen auf einer ganz tiefen Ebene BRAUCHT und somit wird das Verlangen immer wieder ausbrechen.
Du wirst Antworten darauf finden, warum Du so ein starkes Verlangen nach Süßigkeiten und Fastfood hast und wie Du dies nach all den Jahren trotzdem wieder auflösen kannst. Denn Du bist keine Versagerin und es ist nicht Deine Schuld! Du hast einfach nur vergessen wie es sich anfühlt, frei zu sein…
Ich wünsche Dir ganz viel Freude beim Zuhören! ❤️
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Achtung! Bei dieser Folge könnten Tränen fließen. 🥹
Denn heute ist die wundervolle Jana zu Gast, die Dich in ihre zutiefst bewegende Geschichte mitnimmt. Durch schwierige Verhältnisse in ihrer Kindheit entwickelte Jana eine Kaufsucht, die ihr vor allem eins brachte: das Gefühl, dazuzugehören. Als sie 9 Jahre alt war, begann dann auch der Kampf gegen ihren Körper und das Essen. Und obwohl sie selbst Therapeutin ist, konnte sie nie herausfinden, wie sie diesen Kampf endgültig beendet. Sie wurde ständig von dem Drang begleitet, ihre Gefühle mit dem Essen zu betäuben. Doch mit Soulfood sollte sich ihr gesamtes Leben innerhalb von nur 12 Wochen verändern!
Heute ist Jana ein komplett anderer Mensch! Denn sie konnte nicht nur Frieden mit ihrem Körper und dem Essen finden, auch mit ihren Kindern führt sie eine ganz andere Beziehung als noch vor ein paar Wochen. Ihr Alltag ist nun geprägt von Verständnis, Sanftmut und vor allem von tiefer und aufrichtiger Liebe.
Und jetzt fragst Du dich, wie sie das geschafft hat? Du erfährst es direkt von ihr persönlich in dieser Folge.
Ich wünsche Dir unendlich viel Freude beim Zuhören! ❤️
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Hast Du dich auch schon mal gefragt, was natürlich schlanke Personen anders machen als andere? Warum sie so entspannt essen können, ohne zuzunehmen? Und warum Du gleichzeitig so stark kämpfen musst, um abzunehmen oder Dein Gewicht zu halten?
Doch nicht die fehlende Disziplin oder der falsche Ernährungsplan sind schuld daran, dass Du nicht abnimmst! Lass mich Dir in dieser Folge den WAHREN Grund dafür nennen, dass Du gerade noch um jedes einzelne Kilo kämpfen musst und warum Dich Diäten nur noch weiter von Deinem Traumgewicht wegbringen.
Denn entgegen der Erwartung, man muss dauerhaft auf Diät sein, viel Sport treiben und sich einschränken, ist es SO viel einfacher, ein entspanntes Essverhalten zu haben. Und ja, auch Du kannst es schaffen, Dein Gewicht auf ganz natürliche Weise zu halten!
Hierfür gebe ich Dir heute ganz konkrete Tipps mit an die Hand, mit denen Du die ersten Schritte hin zu einem entspannten Essverhalten gehen kannst - ganz ohne Kampf und Disziplin!
Ich wünsche Dir ganz viel Freude beim Zuhören und Anwenden! ❤️
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Heute ist die liebe Katharina zu Gast, die kürzlich ihre Soulfood-Reise beendet hat. Katharina litt seit ihrer Kindheit unter dem Gefühl, nicht gut genug zu sein. Durch die ständigen Vergleiche im Jugendalter verstärkte sich der Wunsch, dazu zu gehören. Als Ventil dafür diente dann vor allem eins: das Streben nach einem schlanken Körper und die strenge Kontrolle ihres Essens.
Ehe sie sich versah war sie Teil der Fitness-Bubble, in der sich alles nur noch um Kalorien sparen, Ersatzprodukte und Konsum drehte. Tagsüber versuchte sie so viele Kalorien wie möglich einzusparen, was dann in abendlichen Fressattacken endete. In mehreren Fitnesscoachings versuchte sie sich durch einen trainierten Körper einen Wert zu erschaffen. Doch wie sie heute selbst so wunderschön beschreibt, ist dieser niemals von ihrem Aussehen abhängig!
Katharina erzählt Dir in dieser Folge, wie sie durch Soulfood das tiefe Vertrauen zu ihrem Körper wieder gefunden hat. So benötigt sie heute keine Pläne und Regeln mehr und hat sich ganz nebenbei auch noch von ihren Fressanfällen befreit. Zudem gibt sie Einblicke in ihre persönliche Erfahrungen mit Coachings und was im Vergleich so besonders an Soulfood ist.
Falls es Dir gerade noch so ähnlich geht wie Katharina damals, wird Dich diese wundervolle Folge inspirieren, den Weg des Friedens FÜR DICH einzuschlagen. Denn Du bist so viel mehr als nur Dein Körper!
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