Episódios
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No al Black Friday, sí al planeta.
Green is the new black.
En este episodio hablamos de la importancia del consumo consciente para apostar por la sostenibilidad del planeta y un impacto positivo en 3 ejes: las personas, el planeta y la economía.
En él abordamos los principales problemas a los que se enfrentan las personas y las consecuencias que eso tiene en ellas y en la sociedad.
Además, te compartimos la forma de caminar más ligero/a por la vida ahorrando tiempo, dinero y energía gracias a nuestro curso-podcast "Minimaliza tu vida": https://www.saludminimalista.com/curso-minimaliza-tu-vida/
Si tienes cualquier duda estamos para resolvértela.
Abrazotes.
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En este episodio hablamos de:
qué es el minimalismo, cómo trasladarlo a lo cotidiano, quiénes son los que crearon el movimiento, qué relación tiene con el budismo y cómo seguir en este camino.Libérate del infierno que hasta ahora te ha supuesto la salud en tu vida por medio del Minimalismo y un trabajo de Consciencia.
Únete a MOMA, la primera Escuela Minimalista de Salud.
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Estão a faltar episódios?
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Hoy traemos la tercera parte de nuestra trilogía: los 3 niveles de consciencia en la salud.
En ella hablaremos de los/as astronautas, quienes son conscientes de que para despegar en sus vidas han de hacer que su salud se convierta en su propulsor.
Saben que a través de un trabajo integral de autoconocimiento, espiritualidad, alimentación saludable, ejercicio, rutinas y hábitos podrán llevar a otro nivel su propósito y su vida.
Sin embargo, la propuesta social actual no lo tiene en cuenta y no trabaja desde esta visión.
Solo cuando elevas tu nivel de consciencia y conectas contigo, con los demás y con tu entorno, podrás convertirte en un/a líder referente que construya negocios más humanos saludables y sostenibles, cuya misión no sea obtener un beneficio individual sino colectivo y dejar un legado por el que ser recordado/a.
Si te encuentras en este nivel y quieres convertirte en uno/a de estos líderes nosotros te podemos ayudar.
Escríbenos para poder conocer tu caso.
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En el episodio anterior hablamos del nivel 1 de consciencia de la salud: los/as prisioneros/as de la salud.
Se tratan de las personas que viven presas de sus propias decisiones cuando persiguen dietas y productos milagro, retos de 21 días, modas y tendencias del entrenamiento, operaciones bikini, etc.
En este episodio hablaremos del nivel 2: los exploradores, para que puedas saber:
- en qué consiste este nivel,
- cómo poder identificar si te encuentras dentro del mismo,
- qué repercusiones tiene el que te encuentres en él
- y una forma de trascenderlo para pasar al siguiente ;)
Cuéntanos si te encuentras en este nivel y si te gustaría acabar con los problemas que éste te ocasiona.
Puedes escribirnos en [email protected]
Abrazotes.
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Hoy hablaremos del nivel de consciencia 1 dentro de la salud: Los Prisioneros.
Si estás harto/a de perseguir la estética, las dietas y productos milagro, los retos 21 días, la operación bikini, la cirugía estética o tendencias y modas del ejercicio, este es tu espacio.
Escríbenos contándonos si te identificas con este nivel y si estás listo/a para subir al siguiente nivel.
Deja que te ayudemos con los primeros pasos con nuestra Asesoría: "Despierta".
Haz click en el enlace para saber más.
https://www.saludminimalista.com/asesoria-despierta/
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En este episodio te voy a contar la importancia de conocer tus 5 frecuencias vibracionales y cómo hacer para elevar tu nivel de consciencia, convirtiéndote en un/a verdadero/a líder.
Todo en la creación surge de un campo unificado de energía, inteligencia y conciencia, junto a nuestra capacidad de conectarnos con esas diferentes frecuencias que conforman la naturaleza multidimensional de nuestra existencia.
Esta conexión la hacemos posible gracias a las 5 frecuencias de vibración.
Estas 5 frecuencias de vibración son las que crean diferentes áreas del ser humano multidimensional para aperturar tu nivel espiritual e intuitivo de la vida y conseguir los tres puntos mas importantes del equilibrio y la salud:
- Nuestra conexión con la fuente debe ser fuerte,
- No debe haber bloqueos para tener equilibrio,
- Entender cómo se expresa esa energía en la fisiología.
Hemos abierto 3 plazas al Método NĀM con un descuento del 30% como regalo de nuestro 4 aniversario de Salud Minimalista.
En él trabajamos las 5 frecuencias llevándote desde el cuerpo físico al sutil.
Escríbenos aquí abajo para más información
https://bit.ly/3MdeDeL
Namasté
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En este episodio te mostraremos:
Cómo saber si vives bajo el ego o bajo la consciencia. Cómo identificar a cada uno en distintos escenarios. Cómo salirte del primero para hacer que tu vida sea guiada con consciencia. Las ventajas y desventajas que tiene interpretar tu realidad desde las dos perspectivas.Si quieres hacer que el ego deje de apoderarse de ti y causarte tanto sufrimiento y problemas en la vida, primero has de saber cómo piensa y actúa para poder soltarlo ;)
¡Haz de tu cuerpo y tu mente un hogar minimalista!
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Hoy te queremos mostrar:
En qué consiste el entrenamiento consciente. Qué factores has de tener en cuenta para que el tuyo también lo sea. Cómo poder elegir aquellas actividades que más te beneficien. Qué ejemplos reales puedes llevar a cabo para comenzar desde hoy mismo. Y la importancia de hacer del momento de moverte, un momento de presencia y consciencia.Recuerda que puedes compartirnos tus dudas y comentarnos si ya hacías este tipo de acciones a la hora de entrenar.
¡Conecta con tu naturaleza, descubre tu verdadera esencia y lidera tu salud!
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En este episodio te contaré:
qué has de tener cuenta para potenciar tu salud a través de una limpieza, qué alimentos has de evitar para no interrumpir el proceso y cuáles has de incorporar, cuándo es mejor realizarla, qué ejercicio es más recomendable, qué otras acciones has de hacer simultáneamente para completar el ciclo y que sea más eficiente.No dejes que tus excesos condicionen tu salud.
Cuéntanos si has llevado a cabo alguna vez este tipo de limpieza y si te gustaría hacerla con nosotros.
¡Conecta con tu naturaleza, descubre tu verdadera esencia y lidera tu salud!
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¿Crees que llevas una vida saludable?
¿Cuántas veces te has planteado cambiar tus hábitos de salud y no has sabido por dónde empezar?
En este episodio podrás:
comprobar si realmente tu día a día se parece a un estilo de vida saludable bajo la mirada del Āyurveda, crear nuevos hábitos de vida para 2022 si consideras que no estás en el camino correcto o quieres mejorar lo que has hecho hasta el momento, crear un plan de acción con 5 sencillos pasos para que tu año esté repleto de salud, abundancia y dicha.Cuéntanos cuántos de estos 5 pasos ya llevas a cabo en tu vida diaria y si quieres que te ayudemos a lograrlos.
¡Conecta con tu naturaleza, descubre tu verdadera esencia y lidera tu salud!
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Hoy nos centraremos en el ritual para dormir bien Āyurvédico.
Y como siempre, lo haremos desde el minimalismo, es decir, reduciendo a lo esencial y en tan solo 3 pasos aquellas acciones que puedes llevar a cabo para inducir un sueño de mayor calidad.
Si quieres evitar:
que tu energía esté estancada y sientas cansancio todo el día, que tu Agni o fuego digestivo se mantenga bajo y por eso tus digestiones sean más pesadas y difíciles. que tus funciones vitales se realicen de manera incorrecta, ya que la reparación de tejidos, limpieza celular y regeneración del organismo se producen durante las horas de sueño, que te cueste mantener la atención y el foco en tus actividades haciendo que baje tu productividad, que tu rendimiento físico y mental se vea afectado, cometiendo errores que perjudican tu vida y tu trabajo y que tu reloj biológico se desacompase, lo que genera un desorden hormonal.No dejes de escuchar este episodio por que en el te compartimos las 3 claves para evitar todo lo anterior.
Además en nuestro articulo podrás acceder directamente al resto de episodios que en este mencionamos y que son importantes para seguir aplicando todo el contenido:
https://www.saludminimalista.com/ritual-para-dormir-bien-ayurvedico/
¡Conecta con tu naturaleza, descubre tu verdadera esencia y lidera tu salud!
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Te voy a mostrar 3 acciones para empezar tus días con energía, equilibrando tu estado emocional y potenciando tu salud, convirtiendo éstas en tu ritual mañanero minimalista de Āyurveda.
Levantarte con la hora pegada, ir directo al móvil para ver tus mensajes, emails o RRSS, vestirte a las carreras, tomar un café en ayunas y salir volando al trabajo... es un atentado contra tu salud.Descubre cómo combatir tu ritmo de vida frenético y hacer que tus primeros minutos del día hagan del resto algo placentero, de provecho y saludable.
Después de escuchar este episodio puedes ir a nuestro articulo donde podrás poner en práctica los ejemplos de pranayama, medictación y rutina de movilidad que en él te dejamos:
https://www.saludminimalista.com/ritual-mananero-minimalista-de-ayurveda/
¡Conecta con tu naturaleza, descubre tu verdadera esencia y lidera tu salud!
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Hoy tenemos el placer de charlar con Agustín Vidal, un instructor y experto en meditación por el Chopra Center.
De manera muy minimalista nos contará algunos TIPS para meditar. Aquí te dejamos algunos de ellos:
conocer tus resistencias, desapegarte de los resultados, paciencia y humildad, inspirar a los demás.Tanto si la meditación aún no forma parte de tu vida como si ésta ya es parte de tu identidad, seguro que lo que vas a escuchar te ayudará.
Recuerda que en esta vida somos aprendices eternos, y algo que uno pueda saber, según el momento de su vida en el que lo recuerde, hará que resuene distinto y sea un nuevo aprendizaje ;)
Disfruta de este episodio.
¡Conecta con tu naturaleza, descubre tu verdadera esencia y lidera tu salud!
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Se necesita un cambio de identidad para crear nuevos hábitos en tu vida que te acerque a la salud desde la consciencia.
En el episodio #60 te compartimos 7 acciones para lograrlo.
Trabaja sobre el amor propio para sentirte merecedor/a de vivir una vida con salud. Deja a un lado las creencias, costumbres, hábitos, acciones de tu cultura, etc. que no te beneficien. Crea microacciones realistas de lograr y mantener en el tiempo. "Mejor hecho que perfecto". Genera espacios de silencio, escucha y observación para poder aterrizar lo que estás proyectando con tu mente. Deja de consumir y acumular tanta información y pasa a la acción. No generes creencias o expectativas antes de haberlo experimentado. Lee el libro "Consciencia" de Emilio Carrillo. No para que estés de acuerdo con lo que leas, si no para generar perspectiva y amplitud de miras.Recuerda aplicar las 3 leyes del minimalismo en su orden: OMITIR, ORGANIZAR Y OPTIMIZAR.
¡Di adiós a la química para dar la bienvenida a la naturaleza!
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https://plantatusalud.com/semana-plantas-medicinales-salud-minimalista/
Hoy traemos un tema muy interesante como es el mundo de las plantas medicinales.
Pese a que en Āyurveda se trabaja mucho con las hiervas y especias por sus maravillosos beneficios para la salud, hoy traemos a un gran amigo, experto en plantas medicinales y farmacéutico para que nos aclare en qué consiste esto de la medicina natural a través de las plantas. El es Raúl Llorente.
Hablaremos de:
- Las diferencias entre plantas medicinales y fármacos de síntesis.
- Cómo curan las plantas medicinales.
- Si es posible cultivarlas pese a no tener un huerto o un jardín.
- Qué es la fitoterapia.
- Y de algunos consejos para el invierno y que así, evitemos enfermarnos.
Pero esto no es todo, porque el 10 de noviembre Raúl empieza la “Semana de las Plantas Medicinales”. 7 días para vivir toda una experiencia a través de este maravillosos mundo que hará que las medicinas, fármacos y químicos nocivos que consumes sean sustituidos por plantas medicinales con los mismo principios activos que un ibuprofeno, un paracetamol o una aspirina.
Para apuntarte a este evento online gratuito solo tienes que hacer click en el siguiente enlace:
https://plantatusalud.com/semana-plantas-medicinales-salud-minimalista/
Una vez que te hayas apuntado si esto resuena contigo, te invitamos a que escuches este episodio #59 donde haremos un vuelo de pájaro de este mundo tan desconocido: el poder curativo de las plantas.
¡Di adiós a la química para dar la bienvenida a la naturaleza!
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En esta ocasión tenemos el placer de contar con la presencia de nuestros mentores y amigos Jali y Pablo de Somos India.
Para nosotros son toda una inspiración y seguro que también lo serán para ti.
Hoy nos compartirán los 3 hábitos para una vida saludable que ellos llevan a cabo cada día y que son us innegociables en sus vidas.
Además, nos regalarán un bonus track para que la salud forme parte de ti.
Disfruta de esta pequeña entrevista y recuerda compartirla si te ha gustado.
Cuando uno da, recibe doble y es por eso que nos encanta compartir, así que ayúdanos a lograrlo.
¡Conecta con tu naturaleza, descubre tu verdadera esencia y lidera tu salud!
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¿Te gustaría limpiar tu cuerpo de toxinas?
Hoy hablaremos de:
Qué es el ama, Qué gunas (cualidades) tiene, Cómo se genera, Cuáles son los problemas que ocasiona en la salud.Además, veremos 15 estrategias para evitar acumular ama y limpiar el cuerpo de toxinas que tienen que ver con tus hábitos de vida y alimenticios.
Queremos que la información que compartimos cada semana sea práctica y te sirva para tomar acción, así que, desde hoy mismo ya puedes empezar a aplicar algunas de estas estrategias.
Recuerda que el minimalismo ha de ser tu vehículo por lo que te recomiendo que elijas entre 1 y 3 máximo para implementar esta semana, y así, poco a poco, puedas seguir sumando cada semana otras a tu lista.
Ayúdanos a compartir para que la salud sea algo innegociable en la vida de las personas.
Escríbenos si te ha gustado y cuéntanos cuáles de estas estrategias ya forman parte de tu vida y cuáles vas a elegir para que pasen a serlo.
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En este episodio hablaremos del ejercicio bajo la mirada del Āyurveda. Y es que son varias las diferencias que esta filosofía de vida tiene presente a la hora de entender el ejercicio para potenciar la salud, a diferencia de la mirada occidental.
Seguramente muchas te sean evidentes, pero hemos perdido tanto la conexión con nosotros y nosotras mismas que no sabemos elegir de manera consciente aquello que mas nos beneficia por estar velados por la sociedad, las modas, las tendencias, la estética, etc.
- Descubrirás cuál es el mejor horario para llevara a cabo tu entrenamiento y el por qué.
- Aprenderás a escoger aquellas actividades que más te benefician según tus características físicas o somatotipo, como se conoce comúnmente.
- Sabrás analizar cuál es tu estado energético para de esa forma escoger disciplinas, ejercicios o sistemas de entrenamiento que te ayuden a encontrar un equilibrio.
- Y si esto fuera poco, hablaremos de cómo podemos saber qué intensidad y cuánto tiempo es el adecuado para tu entrenamiento y que tu cuerpo no se degenere antes de la cuenta.
Disfruta de este episodio y pon en práctica estas 4 estrategias que te permitirán cada día acercarte a este maravilloso estilo de vida, cuyo principal objetivo es la prevención y mejorar tu calidad de ésta.
Si quieres saber más sobre este medicina, filosofía y ciencia puedes hacerlo en el siguiente link:
https://youtu.be/2B33kz7LptA
¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
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Quizá éste sea uno de los episodios mas significativo para nosotros. Y es que estamos en una situación de verdadero riesgo para el planeta y la biodiversidad, y por ende, para nosotros como especie.
En este episodio #55 haremos una transcripción de un documental de Netflix llamado: "Los límites del planeta" donde científicos ponen a nuestro alcance datos escalofriantes de lo que estamos haciendo con el planeta y las consecuencias desastrosas que ya hemos empezado a ocasionar.
No tienes derecho a hablar de consciencia, empatía o solidaridad si este mensaje no resuena contigo. Y no pasa nada si así es, pero para tu evolución consciencial es necesario cuidar del entrono donde vives y de los seres vivos que te rodeas.
Es sencillo delegar la responsabilidad en la política, las grandes empresas o los dirigentes de esta sociedad, pero todos y cada uno de nosotros y nosotras hemos de tomar acción desde hoy mismo.
Te mostraremos los 4 pasos que como sociedad hemos de llevar a cabo para intentar revertir aquellos límites del planeta que aún no hemos sobrepasado con algunos ejemplos prácticos que puedes aplicar y que hacen que ya no tengas excusa para mirar hacia otro lado.
Como verás, una de las acciones más efectivas para el cuidado del planeta tierra es cambiar tu forma de alimentarte.
Aprende nutrirte de una forma más saludable, natural y sostenible a través del Āyurveda y el Minimalismo:
https://www.saludminimalista.com/curso-nutricion-inteligente/
Escríbenos con las dudas que tengas a [email protected]
¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
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Hoy traemos un tema que puede generar bastantes dudas y controversias.
En este episodio #54 hablaremos sobre:
si ser vegano es sinónimo de ser saludable o no, describiremos en qué consiste la alimentación: "whole food plant based diet", cuáles son los beneficios de un alimentación basada en plantas.Pero lo vamos a hacer de la mano de una excelente profesional como es Carla Zaplana, una verdadera experta en salud holística y nutrición natural y basada en plantas.
Además, si lo que escuchas resuena contigo y de una vez por todas quieres beneficiarte de este tipo de alimentación, el Curso "Nutrición Inteligente" te va a encantar.
Te dejo por aquí el enlace para u ele eches un vistazo y sepas más sobre él.
https://www.saludminimalista.com/curso-nutricion-inteligente/
Si tienes dudas puedes escribirnos y con toda la ilusión te las responderemos.
¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!
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