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  • Voici un exemple de mĂ©ditation sur le thĂšme envoĂ»tant des aurores borĂ©ales, qui pourrait vous inspirer Ă  crĂ©er votre propre scĂ©nario de visualisation mĂ©ditative pour relĂącher le stress, vous faire plaisir et vous apaiser.

    Vous n'avez pas besoin de bande audio au moment du coucher... J'ai enregistré cet extrait tout à fait spontané simplement pour vous aider à comprendre le concept de visualisation et vous aider à l'adapter en fonction de vos besoins ou de celui de votre enfant.

    Bonne Ă©coute! Et si vous dĂ©cidez d'enregistrer votre propre bande, il nous ferait plaisir que vous nous la partagiez Ă  [email protected] :)

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  • Je rĂ©ponds au S.O.S de Marie-Ève qui demande: ''Pourquoi je n'arrive pas Ă  dormir mĂȘme avec des somnifĂšres?''

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  • SomnopĂ©dagogieℱ ou somnothĂ©rapie?

    On explique les diffĂ©rences entre ces termes dans cet Ă©pisode et le fait que les termes SomnopĂ©dagogieℱ et somnothĂ©rapie holistiqueℱ sont exclusifs et rĂ©servĂ©s Ă  l'Institut SOMNA et Ă  ses certifiĂ©.e.s.

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  • Les 4 C, les connaissez-vous? Et si les prendre en compte vous permettait de mieux dormir?

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  • Voici un exemple qui pourrait vous inspirer Ă  crĂ©er votre propre scĂ©nario de visualisation mĂ©ditative pour favoriser votre acceptation / apprĂ©ciation d'un masque pour l'apnĂ©e du sommeil, ou simplement pour vous apaiser.

    Vous n'avez pas besoin de bande audio au moment du coucher... J'ai enregistré cet extrait tout à fait spontané simplement pour vous aider à comprendre le concept de visualisation et vous aider à l'adapter en fonction de vos besoins ou de celui de votre enfant.

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