Episódios
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Alles sagen, dass man mit 18 Jahren erwachsen ist und wenn nicht mit 18, dann mit 21. Doch so einfach ist das nicht und manche kommen wohl nie aus ihrer rebellischen jugendlichen Phase in Bezug auf Essen raus. Jette erzählt in dieser Folge wie es sich anfühlt, langsam essentechnisch bei sich anzukommen und dabei doch immer ein bisschen jung zu bleiben.
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In der neusten Folge des ISS DICH GLÜCKLICH Podcasts spricht Jette mit ihrem Bruder. Es geht um Kindheitserinnerungen, Struggle mit gesundem Essen und die Frage, wie wir in 10 Jahren essen und einkaufen werden. Hört rein!
Für mehr Infos checkt mal https://www.instagram.com/ernaehrungscoachjette/ aus.
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Estão a faltar episódios?
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In unserem oft durchgetakteten Alltag vergessen wir oft, uns mal ein paar Minuten Zeit zu nehmen und auf die Signale unseres Körpers zu hören. Warum es wichtig ist, bei manchen Anzeichen genauer hinzusehen und kleine Dinge zu verändern, erfahrt ihr in der neuen Folge.
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Endlich ist so etwas wie Frühling erkennbar und wenn sich die Natur verändert, haben wir auch oft das Bedürfnis, etwas in unserem Leben zu verändern. Jette gibt euch in ihrer neuen Folge Tipps, wie ihr mit neuen Inspirationen aus dem Corona-Alltag ausbrechen und Neues in euren Alltag einziehen lassen könnt, ohne den Druck zu verspüren, jeden Tag ein neues Rezept und ein neues Workout testen zu müssen.
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In ihrer ersten Folge mit Gast spricht Jette mit ihrem Freund Fabi. Es geht um Essen, das glücklich macht, Kindheitserinnerungen, Kochfails, erste Erfahrungen in der Küche und wie sich unser Leben in Zukunft in Bezug auf Ernährung verändern wird. Es lohnt sich also reinzuhören!
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Eine neue Podcastfolge kurz vor Mitternacht aufnehmen… Ob das so eine gute Idee ist? Das hat sich vermutlich auch Jette gedacht, als sie ihre neue Folge geschnitten hat. Im neuen ISS DICH GLÜCKLICH Podcast teilt Jette einen ganz persönlichen Auslöser aus ihrer Schulzeit, der vieles in ihrem Leben verändert hat und das erstmal nicht zum Positiven. Wie sie da wieder herausgefunden hat und was sie daraus gelernt hat, erfahrt ihr, wenn ihr reinhört.
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Gesund und günstig einkaufen… Geht das überhaupt? Überall werden wir von scheinbar verlockenden Angeboten angezogen, aber wirklich gut für uns sind diese nicht immer. In der neuen Folge geht es darum, wie wir entspannt und mit Plan durch den Supermarkt kommen, ohne am Ende nur Süßigkeiten und Fastfood im Einkaufskorb zu haben.
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Schon mal davon gehört, dass man Ziele im Idealfall smart formulieren soll? Das System ist schnell beschrieben, aber das Prinzip aus der BWL lässt sich nicht immer perfekt auf die Realität mit dem eigenen Weg zur Selbstliebe und einem glücklichen Körper übertragen. In der neusten Folge des ISS DICH GLÜCKLICH Podcast bekommt ihr ein Life Update von Jette und viele Tipps für langfristigen Erfolg.
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Wir feiern das erste kleine Jubiläum mit dem ISS DICH GLÜCKLICH Podcast und deshalb gibt es viel zu erzählen über die großen und kleinen Learnings aus den ersten 10 Folgen. Außerdem geht es um das vegetarisch Leben und ob das tatsächlich automatisch gesund bedeutet.
Für mehr Infos rund um das Thema Ernährung schaut auch gern bei meinem Instagram Account vorbei: https://www.instagram.com/ernaehrungscoachjette/
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Die Fastenzeit ist zwar schon gestartet, aber trotzdem ein guter Grund, um mal darüber zu sprechen, was es uns bringt 7 Wochen auf Schokolade, Fleisch oder Alkohol zu verzichten. Bis Ostern stark sein ist eine Herausforderung und kann ganz unterschiedliche positive wie negative Auswirkungen haben. Mehr dazu hört ihr in der neuen Folge.
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Na, wer von euch wurde als Kind auch von seinen Eltern mit Eis bestochen und gönnt sich heute nach dem Lernen oder nach der Arbeit auch gern noch etwas Süßes als Belohnung? Viele unserer heutigen Denkmuster sind in unserer Kindheit bereits angelegt worden und deshalb für uns selbstverständlich. Doch gerade beim Thema Belohnung durch Essen können diese Denkmuster oft ein Problem werden, warum das so ist, erfahrt ihr in der neuen Folge, die auch eine kleine Belohnung für euch beinhaltet.
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Prüfungsphase und du kannst dich schon wieder nicht aufs Lernen konzentrieren? Jetzt nicht mehr! Es wird Zeit, dass wir unsere Ernährung ein bisschen anpassen und die Müdigkeit frischer Energie weicht. Wie ihr das ganz easy erreichen könnt, hört ihr in der neuen Folge rund um das Thema Leistungsfähigkeit.
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Warst du heute schon an der frischen Luft? Wenn nicht ist es höchste Zeit, schnapp dir dein Handy und diesen Podcast und los geht es. Wir sitzen so viel in unserem Alltag, da schadet es keinem sich mal eine halbe Stunde für einen Spaziergang oder ein wenig Sport frei zu schaufeln. Warum es dabei wichtig ist, auf seinen Körper zu hören und wie wichtig es ist, den Sport zu finden, der einem wirklich Freude macht, hört ihr in dieser Folge. Für mehr Infos checkt mal https://www.instagram.com/ernaehrungscoachjette/ aus.
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Na, wann hast du das letzte Mal Schäfchen gezählt, weil du nicht einschlafen konntest? Doch oft sind wir selbst ein gutes Stück daran schuld, dass unser Schlaf wenig oder unruhig ist. In dieser Folge möchte ich euch helfen, leichter einzuschlafen und nehme euch deshalb mit auf eine kleine Traumreise. Für mehr Infos checkt mal https://www.instagram.com/ernaehrungscoachjette/ aus.
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Keine Zeit zum Kochen, aber auch keine Lust auf ungesundes Fastfood oder Essen bestellen, dann wird es Zeit Taktiken zu finden, um den Kochprozess zu beschleunigen oder ihn zumindest effektiver zu gestalten. Wie du das einfach meisterst, hörst du in der neuen Folge.
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Wann hast du das letzte Mal richtigen Hunger gespürt und nicht einfach aus Gewohnheit gegessen? Oft essen wir nur, weil wir es immer so machen oder weil wir nur bestimmte Zeiten haben, in denen es uns der Alltag erlaubt zu essen. Umso wichtiger ist es zu wissen, was Hunger und Sättigung wirklich bedeuten. Lernt euren Körper wieder besser zu verstehen und hört rein.
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Wir essen im Gehen, am PC bei der Arbeit oder während wir auf Instagram hängen, aber wirklich bewusst essen wir nur noch selten, dabei ist das super wichtig. Warum das so ist und wie ihr zu einem bewussten Essverhalten zurückkehren könnt, erfahrt ihr in der neuen Folge.
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Willkommen zum ersten ISS DICH GLÜCKLICH Podcast. Hier bekommt ihr spannende Tipps und Tricks zum Thema gesunde Ernährung, die nicht viel Zeit benötigt, nicht teuer ist und viel Spaß macht. In der ersten Folge geht es vor allem darum, warum ich das hier machen und um Vorsätze und wie sie uns wirklich helfen können.
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Viel Spaß und liebe Grüße
Eure Jette
