Episódios
-
People-pleaserzy nie chcą zajmować miejsca. Nie chcą przeszkadzać... samymi sobą. Więc mówią mało i szybko, zamiatają pod dywan swoje potrzeby i biorą odpowiedzialność za to, jak czują się inni. Bo inni zawsze muszą się dobrze czuć! Zapraszam na odcinek dla wszystkich zadowalaczek. Wy też jesteście ważne.
Pamiętajcie, żeby zostawić opinię/komentarz/wiadomość, jeśli podobał wam się ten odcinek. To dużo dla mnie znaczy!
-
Estão a faltar episódios?
-
Czy osoby wrażliwe mają większe prawdopodobieństwo wejścia w toksyczną relację?
Zapytałam osoby obserwujące mnie na Instagramie o ich opinie. Ponad 4000 osób, czyli 91% ankietowanych odpowiedziało TAK!
Ja, razem z pozostałymi 9%, uważam, że to NIE jest prawda. Co więcej, uważam, że taki sposób myślenia może być niebezpieczny. Bo trzyma cię w przekonaniu, że inni ludzie są wrogo do ciebie nastawieni, a to, że na nich trafisz, jest losem, który musisz zaakceptować...
-
O tym, jak zmieniać swoje życie, rozwijać swoje zasoby i... jak wzmacniać swoją samoocenę :)
-
Odcinek jest zainspirowany wiadomością jednej z moich słuchaczek. O tym, na co uważać podczas stawiania granic. Miłego słuchania!
-
6 składników mojego wewnętrznego spokoju, spróbujesz?
-
Jak radzić sobie z poczuciem winy po stawianiu granic i zbudować w sobie gotowość na reakcje innych?
Oto "Trening asertywności dla wysoko wrażliwych kobiet", czyli warsztat przeprowadzający przez stawienie granic od A do Z, o którym wspominałam w odcinku:
👉🎬 https://wysokowrazliwa.pl/sklep/warsztaty/warsztat-stawianie-granic-bez-poczucia-winy/
-
O krytyce i ludziach, którzy cię nie szanują. Ale też o tym, czy ty szanujesz siebie. Bo nie musisz kontynuować relacji z tymi, którzy cię nie szanują - ale ze sobą spędzisz całe życie. Więc warto sprawić, by było ci przyjemnie ze sobą.
-
O 4 zasadach empatycznej komunikacji w myśl Non Violent Communication (Porozumienia Bez Przemocy)
-
Jeśli stawianie granic wydaje ci się trudne, szczególnie gdy dopiero się tego uczysz i próbujesz, ten odcinek jest dla ciebie 🫶
Obejrzyj też mój autorski warsztat "Stawianie granic bez poczucia winy".
-
Co myślą o tobie inni i dlaczego myślą właśnie to? Cóż, to wiedzą tylko oni... a może nawet i oni nie tego wiedzą 😉
-
Odcinek dla wszystkich złamanych serc.
Wspomniałam o "Treningu samooceny dla wysoko wrażliwych kobiet". Kliknij tutaj, żeby zobaczyć szczegóły tego warsztatu.
Warto ❤️🩹
[marka własna]
-
Czy zmieniasz się w kładkę, po której inni mogą swobodnie przejść? Posłuchaj o byciu people-pleaserem, czyli „człowiekiem zadowalaczem”. Może to ty…
W odcinku wspominam o Rozwojowniku - to mój autorski zeszyt ćwiczeniowy, z którym wysoko wrażliwe kobiety mogą lepiej zrozumieć siebie.
Kliknij tutaj jeśli to brzmi jak coś dla ciebie 🫶
[marka własna]
-
Pisanie pamiętnika, prowadzenie dziennika, journaling... Są różne nazwy i jeszcze więcej korzyści, jakie płyną z pisania myśli. Dziś opowiadam o tym, jak zacząć i o czym pisać.
W odcinku wspominam o Rozwojowniku - to mój autorski zeszyt ćwiczeniowy, z którym możesz lepiej zrozumieć siebie. Wykorzystaj pytania w nim jako "prompty" do twojego zeszytu myśli lub uzupełniaj ćwiczenia bezpośrednio w Rozwojowniku.
Tu zobaczysz, jak to wygląda: https://wysokowrazliwa.pl/sklep/rozwojownik/
[marka własna]
-
Z czego bierze się mój spokój i co sprawia, że jestem "lekka" w kontaktach z innymi? Ja po prostu pozwalam im być takimi, jacy są...
W odcinku wspominam o Rozwojowniczkach - to kobiety, które pracują z moim Rozwojownikiem, czyli zeszytem ćwiczeń i dostają ode mnie edukacyjne maile.
Zobacz tutaj, jak to wygląda i też poznawaj siebie, rozwiązując zestawy ćwiczeniowe: https://wysokowrazliwa.pl/sklep/rozwojownik/
[marka własna]
-
Chciałaś choć raz nie być już taka wrażliwa i traktować innych tak jak oni traktują ciebie? Jeśli tak, ten odcinek jest dla ciebie.
W odcinku wspominam o Rozwojowniku, czyli zestawie ćwiczeniowym dla wysoko wrażliwych kobiet.
Tutaj możesz przeczytać więcej i dołączyć do grona Rozwojowniczek - kobiet, które pracują z praktycznymi ćwiczeniami ode mnie:
https://wysokowrazliwa.pl/sklep/rozwojownik/
[marka własna]
-
Wyznaczanie granic ma pomóc Ci zadbać o siebie, ale często pozostawia Cię z poczuciem winy?
Nie musi tak być! Jest kilka powodów, dla których może się u Ciebie aktywować poczucie winy, gdy odmawiasz, wyznaczasz granice i odrzucasz propozycje. Zapraszam Cię do mojego najnowszego odcinka podcastu "Kącik wrażliwości", w którym rozwijam dla Ciebie ten temat!
Jeśli chcesz wejść ze mną głębiej w proces uwalniania, zapraszam Cię do Akademii Wysoko Wrażliwej w której trwa mój nowy autorski program rozwojowy "UWALNIANIE". Zapisy tylko do 30.06: https://wysokowrazliwa.pl/akademia/
-
Uczucie spokoju wewnętrznego dla wielu osób wydaje się czymś niemożliwym do osiągnięcia. Przy szybkim tempie życia, dużej ilości obowiązków i wysokim poziomie stresu, spokój jest jedną z najcenniejszych wartości.
Ale prawda jest taka, że spokój można osiągnąć pomimo wyzwań dnia codziennego. W końcu każda z nas doświadcza trudnych sytuacji i często nie da się im zapobiec. Możemy jedynie nauczyć się stawiać im czoła ze spokojem i opanowaniem.
W dzisiejszym odcinku podcastu "Kącik wrażliwości" opowiadam o prostych 5 nawykach, dzięki którym można wprowadzić więcej spokoju do codziennego życia. Dzielę się też 3 wskazówkami na skuteczne wprowadzanie nowych nawyków.
📝 Darmowe narzędzie do mierzenia nawyków - NAWYKOMIERZ - jest dostępne do pobrania w mojej Bibliotece Darmowych Materiałów:
https://wysokowrazliwa.pl/biblioteka/
🎙 Transkrypcję tego odcinka znajdziesz na mojej stronie internetowej:
https://wysokowrazliwa.pl/podcast/5-nawykow-ktore-wprowadza-spokoj-do-twojego-zycia
W TYM ODCINKU:
0:00 Wstęp
2:33 Info o darmowym narzędziu
3:07 #1: Oduczenie się oceniania
6:05 #2: Oczyszczanie przestrzeni
10:41 #3: Skupianie się na sobie
13:59 #4: Zapisywanie myśli
17:04 #5: Świadomość i uważność
20:36 Inne przykładowe nawyki
21:40 Pierwsza wskazówka
23:03 Druga wskazówka
24:46 Trzecia wskazówka
26:06 Jak pracować z nawykomierzem
29:06 Zakończenie
-
Każdy człowiek popełnia błędy - te małe lub trochę większe. Jednak nie zawsze potrafi je sobie później wybaczyć. Czasami sobie je wypomina, przypomina, obwinia się… i nie potrafi się uwolnić i iść dalej.
Jeśli czujesz, że masz podobnie, ten odcinek jest dla Ciebie. Opowiadam w nim o tym, jak można wyciągnąć lekcje ze swoich błędów i jak przyjąć na siebie ten błąd z wyrozumiałością, by uwolnić się od poczucia winy. Miłego słuchania!
💗 POZNAJ BLIŻEJ AKADEMIĘ, do której zapraszałam Cię w tym odcinku: https://wysokowrazliwa.pl/akademia
📝 Transkrypcję tego odcinka znajdziesz na mojej stronie internetowej:
https://wysokowrazliwa.pl/podcast/jak-wybaczyc-sobie-bledy-z-przeszlosci
-
Często słyszy się, że relacja ze sobą jest najważniejszą relacją w życiu każdego człowieka. To właśnie ona rzutuje na wszystko inne - nie tylko na pozostałe relacje, ale także na nasze działania, wybory i myśli. W dzisiejszym odcinku podcastu „Kącik wrażliwości” dzielę się 10 krokami do zbudowania pełnej wyrozumiałości i troski relacji ze sobą. Zapraszam też na wyzwanie, podczas którego będziemy zauważać samą siebie - i nauczymy się dbać o siebie w taki sposób, w jaki najbardziej potrzebujemy. Miłego słuchania!
💗 Zapisz się na DARMOWE WYZWANIE SELFCARE: https://wysokowrazliwa.pl/wyzwanie-selfcare/
📝 Transkrypcję tego odcinka znajdziecie na mojej stronie internetowej:
https://wysokowrazliwa.pl/podcast/jak-budowac-relacje-ze-soba-10-krokow
- Mostrar mais