Episódios
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En esta ocasión, nuestra voz menguante de honor es Carolina Alonso escritora y autora de "Sal del Laberinto de la Soledad". Este episodio nos hace reflexionar sobre un tema profundo y universal: la soledad. La entendemos como el vacío que sentimos cuando nos falta alguien a nuestro lado, pero hay una más profunda: la soledad interior, la que muchas veces cultivamos sin darnos cuenta. Carolina comparte su historia personal y cómo esta soledad se fue formando en su vida y su camino para hacerla consciente y abrazarla.Este episodio no solo te sacará sonrisas, sino que te regalará enseñanzas sobre una palabra que usamos a menudo, pero que pocas veces exploramos desde el alma.
Encuentra a Carolina en Instagram: carolina_alonso_c
Ella nos recomienda en este episodio a Brené Brown y sus libros.
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En este episodio contamos con la maravillosa Nuria Garrido, terapeuta en Barcelona, quien nos sumerge en el fascinante mundo de las constelaciones familiares, un método terapéutico originario de Alemania.Hablamos sobre cómo este enfoque nos ayuda a identificar dolores, conflictos y traumas que, aunque afectan nuestra vida diaria, no siempre nos pertenecen: pueden ser herencias de generaciones anteriores, de las que no somos conscientes pero que nos conectan profundamente con nuestra familia.Nuria nos guía en un recorrido detallado y enriquecedor, explicando qué son las constelaciones familiares, cómo se realizan y, sobre todo, cómo pueden contribuir a nuestra sanación personal. No te pierdas este episodio lleno de aprendizaje, sanación, conexión y transformación.Encuentra a Nuria en Instagram como: @nuriagarridoliso y a través de su web: https://www.espainuria.comEncuéntranos en otras plataformas: https://linktr.ee/lavozmenguanteutm_source=linktree_profile_share
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Estão a faltar episódios?
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En esta ocasión nuestra voz menguante es Fernanda García, psicóloga mexicana, quien nos comparte su valiente historia personal enfrentando un trastorno de conducta alimentaria (TCA) durante su adolescencia y adultez temprana.
Fer nos invita a reflexionar sobre las causas profundas de estos trastornos, rompiendo el mito de que se originan únicamente por motivos estéticos.
Nos cuenta cómo una combinación de factores sociales, culturales y de trauma influyeron en su relación con la comida y su cuerpo, llevándola a una lucha contra sí misma.
A través de su proceso terapéutico, aprendió lecciones valiosas que no solo la ayudaron a sanar, sino también a emprender su proyecto social y desde ahí acompaña a sus pacientes.
Encuentra a Fer en Instagram: @terapiasconfer
No te pierdas este episodio inspirador y lleno de aprendizajes sobre un tema que necesita cada vez más visibilidad.
La peli que nos recomienda Fer se llama "Hasta el Hueso" y la encuentras en Netflix.
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Te pedimos disculpas porque tuvimos unos pequeños problemas técnicos con nuestro audio aun así te lo queríamos compartir.
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En este episodio, conversamos con Mayela Rivas, una valiente médica venezolana que denuncia el maltrato normalizado hacia estudiantes de medicina y enfermería en facultades y clínicas, especialmente cuando este se dirige a mujeres.
A través de su experiencia personal y un evento doloroso, Mayela nos invita a reflexionar sobre prácticas que, aunque parecen parte del proceso formativo, dejan profundas cicatrices y requieren cambios urgentes.
También aborda un tema poco mencionado: los desafíos de ser mujer gestante en medio de una carrera tan demandante.
Una conversación para generar conciencia y transformar realidades.
Escucha también nuestro episodio N°13 dónde hablamos sobre bebés arcoíris: https://open.spotify.com/episode/3QMnnXBebU60K1Wh3q49tT?si=ZstMfBPJTDe7azxNGQ7-IQ
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En este episodio, Laura Serra, nos cuenta cómo la incertidumbre, tras un despido inesperado, se transformó en un motor para salir de su zona de confort y trabajar en materializar su propósito.
Laura nos invita a reflexionar sobre cómo, pasados los 30, la incertidumbre aunque en principio abrumadora, puede convertirse en una oportunidad valiosa de autoconocimiento y de emprender nuevos caminos.
Todo depende de la perspectiva, nuestras acciones y de cómo establezcamos la búsqueda de esos nuevos caminos.
Encuentra a Laura en Instagram como: @lauraserramarimon o a través de su web: www.lauraserramarimon.com
Escucha también nuestro episodio Cambio de carrera: ¿Los 30 es tarde para replantearnos?: https://open.spotify.com/episode/4V0oLbqC9fAsVFWr4vIG0h?si=wDfnSMbNSMe5KYJJ5mehfQ
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¿Conoces alguna otra ONG que no aplica lo que predica?
En este episodio, Camilo Torres nos revela la cara menos conocida del activismo político y social. Nos cuenta cómo su paso por una ONG, lejos de ser solo inspirador, lo sumergió en desencantos, contradicciones y tensiones personales.
Desde el agotamiento emocional hasta la ansiedad, Camilo reflexiona sobre cómo estas experiencias, aunque difíciles, le dejaron valiosas lecciones de vida.
En una conversación íntima, exploramos también cómo los 30 nos enseñan a ser más críticos, a cuestionar y, sobre todo, a encontrar formas de resistencia auténticas desde nuestra individualidad.
¡Un episodio lleno de honestidad y aprendizajes!
Encuentra a Camilo en Instagram como @musa_cala
Escucha también nuestro episodio en donde hablamos sobre el exilio: https://open.spotify.com/episode/5p41D0CJeLnlXiyDo5GC8P?si=RecCj1OBSBaa5lqId_ks_A
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¿Sabes qué es un bebé arcoíris? En este episodio hablamos sobre la llegada de un bebé arcoíris, un ser tan esperado que nace tras una o más pérdidas gestacionales. Fer Padilla vivió lo que 1 de cada 4 mujeres vive, nos habla del inmenso dolor que dejan esas pérdidas, la tristeza y el vacío que muchas madres enfrentan y el silencio que existe al respecto. También nos cuenta cómo la llegada de un bebé arcoíris trae consigo una luz transformadora.Al ser inesperado, este bebé trae consigo emociones encontradas y enseña profundas lecciones de amor, aceptación y la importancia de vivir los procesos con calma y gratitud. Un episodio reflexivo sobre la fuerza de una madre cuyo duelo de pérdida trae consigo un gran regalo.
Encuentra a Fer en Instagram como: @fit_by_fer
Esta es la canción de la que nos habla Fer, cuando supo que Marina era una niña: https://open.spotify.com/track/758pQIM46P9e82qObp3tmk?si=NS9GyGwKRi-mmC45K_1emwEscucha también nuestro episodio N°11 dónde hablamos sobre las mujeres que no son madres: https://open.spotify.com/episode/2HciBhz1baMXcDHGmI1zCC?si=6bGQK81gRKiX_rYwKV705g
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En este episodio, compartimos la historia de Lina Garnica, médica ginecóloga, quien a sus 33 años recibió un diagnóstico de cáncer de colon que transformó su vida. Los desafíos de los tratamientos y el miedo a lo desconocido pusieron a prueba su fortaleza, pero Lina encontró en la adversidad una fuente de crecimiento. Hoy, como sobreviviente y también como madre de un bebé, nos cuenta cómo el cáncer fue el regalo de la vida que la llevó a replantear pensamientos y creencias y le trajo lecciones de vida invaluables.Escúchanos en otras plataformas: https://linktr.ee/lavozmenguante?utm_source=linktree_profile_share<sid=eec1f2b4-fefe-449b-87b7-ebf90de089daAquí el discurso del profesor David Escobar “Elogio al Error”:https://m.youtube.com/watch?v=WhMgSYI1E2s
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En este episodio exploramos una visión transformadora de la maternidad con Silvia Corredera. Desde el amor y la vulnerabilidad, nos comparte su viaje emocional en el intento de ser madre y los profundos aprendizajes que este proceso le dejó. Silvia nos invita a repensar el maternar no solo como la creación de vida humana, sino como un acto creativo en un sentido más amplio. Su experiencia revela que ser madre puede significar también nutrir, proteger y dar vida a proyectos, ideas o relaciones, expandiendo este concepto más allá de lo convencional.Un episodio conmovedor y lleno de reflexión que invita a redefinir lo que significa ser madre.Encuentra a Silvia en Instagram como: @silvia.correderaEscúchanos en otras plataformas: https://linktr.ee/lavozmenguante?utm_source=linktree_profile_share<sid=eec1f2b4-fefe-449b-87b7-ebf90de089da
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¡Las dos, de nuevo! Nos alegra muchísimo haber llegado al capítulo N°10 de La Voz Menguante, hoy con un tema que es quizá el que motivó nuestro pódcast: la terapia psicológica. Las dos visitamos distintos tipos de terapia y vivimos grandes experiencias, que nos abrieron la mente y los ojos y nos hicieron más visible el camino del viaje hacia nosotras mismas.
Aunque nunca terminamos de conocernos y de transformarnos, sí es cierto que la terapia nos dio herramientas valiosas en este camino y nos enseñó que los estigmas de “solo van a terapia quienes están loc@s”, “la terapia es para débiles o para quienes no pueden consigo mism@s”, entre otras creencias arraigadas, no se acercan en lo más mínimo a todo lo positivo y a las enseñanzas que la terapia nos puede dejar.
Escucha también nuestro episodio N°1 dónde hablamos sobre las razones por las cuales empezamos este camino: https://open.spotify.com/episode/1eNYQf3I7JfVjM9pkRSI8R?si=Qzh-0wpJSWyy3xgaofuI7g
Y nuestro episodio N°3 donde hablamos sobre Sanación Ancestral con Malú Serü: https://open.spotify.com/episode/678X0QqYvDgAhQpKjfT6u7?si=J-ZI59LdRWKLX0W3cQTjeA
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¿Y si los amores de película solo se quedan en Disney?
Pasar por una ruptura amorosa puede ser una experiencia dolorosa que cada un@ experimenta de manera única.
¿Pero alguna vez te has preguntado qué viene después?
En este episodio, Lina Rodríguez abre su corazón y comparte con nosotras su viaje personal hacia el redescubrimiento.
Desde enfrentar los grandes retos emocionales que surgieron cuando su 'lugar seguro' desapareció, hasta encontrar una versión poderosa y desconocida de sí misma. Lina nos muestra cómo las cicatrices del amor "romántico" pueden transformarse en autodescubrimiento.
No te pierdas esta historia de amor propio y transformación.
Instagram: @cosmelinaa6.Escúchanos en otras plataformas: https://linktr.ee/lavozmenguante?utm_source=linktree_profile_share<sid=eec1f2b4-fefe-449b-87b7-ebf90de089da
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En este episodio Andrés Celis nos comparte en detalle las dificultades y la batalla por su salud mental tras su exilio de Colombia. Ex-miembro del equipo que elaboró el informe de la Comisión de la Verdad, creado por el acuerdo de paz en Colombia, Andrés investigó la violencia y los actos cometidos por los grupos paramilitares contra la población.
Esta labor lo convirtió en blanco de amenazas, persecuciones y hostigamientos, obligándolo a dejar su país sin desearlo.
En el podcast, Andrés nos habla de su lucha contra la depresión, la ansiedad y la despersonalización; cómo ha enfrentado estos retos en su vida en el exilio y cómo la terapia y círculo de apoyo fueron claves en su proceso.
Puedes leer su historia completa en el Blog de Andrés: https://andrescelis.substack.com/
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El duelo por la pérdida de un ser querido, especialmente debido a la muerte, puede ser una experiencia física, emocional y espiritualmente compleja. Este proceso puede sumirnos en un “sinsentido”, dificultando la comprensión de la vida después de la partida de esa persona.
En este capítulo, María Inés Londoño, nuestra voz menguante, comparte su experiencia con el duelo y cómo es posible navegarlo a través del aprendizaje y el autodescubrimiento. Ella nos muestra que este proceso puede llevarnos a emprender un nuevo camino, donde continuar la vida en el plano terrenal puede encontrar un nuevo propósito para quienes quedamos.
María Inés está en Instagram como: @millondono
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Esta es nuestra primera "voz menguante" masculina y por eso nos alegramos. Aunque no nos gustan las etiquetas, en este capítulo acudimos a algunas: el ser hombre, heterosexual y proveniente de una familia tradicional. Gerardo Ruocco es originario del sur de Italia y creció en un contexto conservador, donde la figura masculina se define por no llorar, no demostrar emociones y bloquear sus sentimientos para ser percibido como un "hombre de verdad". Después de que estas expectativas le costaran a Gerardo relaciones sanas con l@s demás y consigo mismo, emprendió un viaje de autodescubrimiento y cambio de actitudes que obstaculizaban su felicidad. Hoy nos cuenta su experiencia.
Encuentra a Gerardo en Instagram como: @gerardo_ru14
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Ale, profesional en negocios y finanzas, descubrió que su pasión y vocación no estaban precisamente en la carrera que eligió a sus 18 años y el camino de vida por el que ella la condujo. Llegados sus 30 inició un nuevo camino, dejó atrás una vida “predefinida” con la que no se sentía plena, y con toda la pasión y dedicación que salieron de su interior, inició su propio negocio digital y “cambió de piel” como ella lo dice. En este episodio nos cuenta dónde y cómo encontrar nuestro propósito.
Encuentra a Ale en Instagram como: @ale.profe.coaching
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Gran parte de nuestra existencia transcurre en nuestra mente, atrapad@s por lo que fue y no podemos cambiar, y lo que está por venir, y no podemos controlar. A menudo escuchamos expresiones como: "Vive el momento presente", "Toma un día a la vez"; o "Vive en el aquí y el ahora". Sin embargo, vivir en el presente no es una cuestión de palabras, sino de educar nuestra mente para reconocer cuando estamos atrapad@s en pensamientos y aprender cómo traerla de vuelta sin juzgarnos.
Existen métodos y prácticas como el Mindfulness que nos enseñan no solo a traer nuestra atención al momento presente, sino también a ser conscientes de nuestras emociones y sensaciones, y a tener control sobre nuestras reacciones.
Silvia Cárdenas ha puesto en práctica estas técnicas con niñ@s en las escuelas donde ha trabajado como maestra, y comparte su experiencia positiva con la práctica del Mindfulness en tempranas edades.
Dentro de este episodio proponemos un ejercicio de Atención Plena desde el minuto 27'50 al 36'14. Te recomendamos hacerlo cuando estés en un lugar controlado donde puedas estar sentado o acostado. Si no lo estás puedes saltarlo y hacerlo después.
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Se dice que muchos de nuestros rasgos de personalidad, características y patrones de comportamiento tienen su origen en la historia de nuestros padres, abuelos y antepasados, ya que a menudo se repiten a lo largo de las generaciones.
Hablamos con la psicóloga colombiana Malü Serü sobre cómo al ser conscientes de estos patrones y reconocer aquellos aspectos que obstaculizan la búsqueda de nuestra versión más auténtica, nos otorga el poder de liberarnos de ellos con gratitud.
Al mismo tiempo, podemos elegir conscientemente incorporar en nuestras vidas aquellas prácticas que consideramos adecuadas para nuestro crecimiento y desarrollo personal.
¿Conoces la terapia de sanación ancestral?
Encuentra a Malú en Instagram como: @malu.seru
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Una de las teorías sobre la crisis de los 30 en la mayoría de las personas, tiene la astrología como base: El retorno del planeta Saturno al punto al que estaba cuando nacimos, de ahí que sea una fase de transformaciones y búsqueda de una nueva versión de nosotros mismos, dejando atrás lo que ya no nos sirve e iniciando un viaje de autodescubrimiento. Daniela Giraldo, experta y apasionada por la astrología nos cuenta de qué se trata “El retorno de Saturno” y cómo impacta nuestra vida.
Encuentra a Daniela en Instagram como: @orionulttramarino
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La Voz Menguante (LVM) nace a partir de conversaciones entre dos amigas sobre cómo navegar los 30, una fase en nuestra vida en que nuevas dudas y cambios llegan a nuestra mente e iniciamos un viaje de descubrir quiénes somos, qué queremos, en dónde está el sentido de la vida y hacia dónde vamos.
En este primer episodio contamos un poco de nuestra historia personal y presentamos nuestro proyecto desde cómo empezamos “la crisis de los 30”.
¡Acompáñanos!
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Somos Camila y Diana, amigas y cómplices de vida. Estudiamos, viajamos, bailamos, reímos y lloramos juntas.
Sin darnos cuenta, llegamos a los 30 y emprendimos el mejor viaje de nuestras vidas: el de entendernos a nosotras mismas. La Voz Menguante nace de extensas conversaciones por audios de WhatsApp sobre nuestras experiencias emocionales, corporales, sensoriales y mentales, y de cómo los 30 nos despertaron curiosidades que antes no teníamos: ¿Cómo nuestro entorno y crianza nos ha llevado a lo que somos hoy y hasta dónde llega nuestra responsabilidad? Cómo gestionar mejor las relaciones con nuestra pareja, amigos, padres/familiares y sobre todo con nosotras mismas? ¿Cómo deshacernos, con gratitud, de lo que ya no nos sirve? ¿Y cómo convergen el ser mujer, treintona y colombiana con las energías, lo físico y metafísico, así como las situaciones que nos rodean?
En cada episodio tendremos a un nuevo invitado que, desde su experticia nos ayudará a responder estas preguntas, que seguramente tú también te has hecho.
¿Sabías que en su estado menguante, la luna está en estado de transición? Si sientes que estás en un momento de cambios y estás dispuesto a abrir tu mente, este podcast es para ti.
