Episódios
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In Folge 63 darf ich erneut Doris begrüßen. Wir plaudern heute über unser erneutes 50 Kilometer Finish beim Megamarsch Nürnberg.
Zum ersten Mal sind wir in unter 10 Stunden angekommen.
Was erwartet euch sonst in dieser Folge? Wir sprechen über unsere Kleidung, Ausrüstung, Verpflegung, das Wetter und die Stimmung auf der Strecke und geben einen kleinen Ausbilck auf anstehende Veranstaltungen und unsere Ziele für 2025.
Weitere Bilder und Infos findet ihr wie immer im Blog.
Schaut gerne in den Blog. Über Themenwünsche oder Feedback freue ich mich: [email protected] https://laufend-optimistisch.de/ -
In Folge 62 des Podcasts nimmt uns Zivile mit und schenkt uns Einblicke in ihr erstes Etappenrennen in Jordanien.
Insgesamt war sie 5 Tage mit 250 Kilometern unterwegs.
Das Rennen wurde von racing the planet veranstaltet. Alle Details könnt ihr auf deren Homepage nachlesen.„Das Rennen wirkt immer noch nach. Es hat mich verändert und ich habe mich in die Wüst verliebt. Diese unendliche Weite. Niemals hätte ich im Vorfeld damit gerechnet. “ Das waren ihre Worte in unserem Gespräch nach der Podcast Aufzeichnung.
Ein eindrucksvolles Foto und eine kleine Zusammenfassung findest du im Blog.
Ich hätte noch stundenlang mit ihr quatschen können. Danke liebe Zivile für deine Zeit und die tollen Bilder die du in meinem Kopf hast entstehen lassen. Es war mir eine große Freude!
Wenn dir die Folge gefallen hat, denk bitte dran, dem Podcast eine 5* Bewertung zu hinterlassen. Danke.
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Estão a faltar episódios?
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Die zweite Folge im Rahmen des Mindful Movember. Heutiges Thema: Stark durch Herausforderungen. Nina hat richtig viel und guten Input mitgebracht. Für die heutige Folge braucht ihr etwas mehr Zeit als sonst.
Viel Freude beim Zuhören und ich hoffe, ihr könnt etwas aus der Folge für euch mitnehmen. Weitere Infos, Bilder und Buchempfehlungen findet ihr im Blog.
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In Folge 60. darf ich Meli begrüßen. Sie nimmt uns heut mit auf ihren Weg in den letzten 18 Monaten. Überspitzt gesagt: von der Couch zum Treppchen bzw. Champion.
Die Folge ist die erste Folge des Mindful Movember und steht unter dem Motto: "Wo ein Wille, da ein Weg" - das hat meine Oma früher schon immer gesagt.
Lasst euch inspirieren und motiveren. Wir blicken heute in eine andere Welt fernab des Ausdauersports.
Viel Freude beim Zuhören.
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Im November feiert laufend-optimistisch seinen ersten Geburtstag! Und für euch gibt es Geschenke!
Heute erscheint die 59. Folge und es ist ganz sicher noch lange kein Ende in Sicht! Für euch, die fleißig einschalten bzw. mir auf Insta folgen oder den Blog lesen gibt es deswegen Geschenke. Was genau? Das erfahrt ihr entweder in der heutigen Folge oder online auf meiner Homepage. Danke fürs Einschalten! Freut euch auf einen November mit spannenden Themen und Interviewgästen!
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In der neuen Folge darf ich Trici (von seltenradlos.de) und ihren Mann Wolfgang begrüßen. Die beiden berichten von ihrer erfolgreichen Teilnahme beim Sport Scheck Run in Nürnberg am 3.10.24 UND mich als ihre Trainerin.
Lasst euch mitnehmen und motivieren. Ich bin mir sicher, dass ihr beim Hören dieser Folge am liebsten gleich selbst die Laufschuhe schnüren wollt.
Wenn euch der Podcast gefällt, freue ich mich über eine positive Bewertung auf itunes oder der Plattform eurer Wahl. Weitere Infos findet ihr etweder im Blog seltenradlos oder bei mir.
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Doris und ich erzählen euch alle Details zu unserer gemeinsamen Teilnahme beim großen Schlackenmarsch.
Auch wenn wir nicht ganz ins Ziel gekommen sind, möchten wir von Erfolg sprechen. Wir sind immerhin 62 Kilometer am Stück gewandert. Unsere bisher längste Strecke.
Warum wir aufgehört haben, welche Erfahrungen wir mitnehmen, ob wir es im nächsten Jahr noch einmal versuchen und auch, was für uns in 2024 noch ansteht. Das alles und vieles mehr hört ihr in dieser Folge.
Danke Doris, dass wir diese Abenteuer gemeinsam erleben und du auch im Podcast zu hören bist!
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Bist du dir 15 Min täglich Wert? Wie verbringst du deine Zeit? Diese Folge dreht sich um die letzten beiden Nur-Frei-Tags Themen.
Ihr bekommt Impulse, Anregungen und Tipps in Sachen Zeitmanagement, Prioritäen und hilfreiche Tools.
Hoffentlich könnt ihr euch etwas mitnehmen? Viel Vergüngen!
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Während unseres Urlaubs waren wir beim Canyoning in Österreich. Alle Infos und viele Bilder dazu findet ihr ab sofort im Blog.
Warum ich finde, dass dazu Mut gehört und warum es ein perfekter Familienausflug ist - das hört ihr in dieser Folge. Viel Freude beim zuhören.
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Heute gibts fast keine Beschreibung und ausnahmsweise ein anderes Cover. Die Antwort könnt ihr entweder nachlesen oder anhören.
Ich hoffe, ihr könnt etwas mitnehmen aus dieser Folge und denkt dran: euer Feedback treibt mich an.
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Was war ich aufgeregt. Seit Wochen wollte ich nach Roth. Ich bin ein eches Jonas-Fangirl. Definitiv.
Gestern hat es endlich geklappt. Wie es war erzähle ich in der brandneuen Podcastfolge. Viel Vergnügen beim Zuhören :-)
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Wie das geht? Das erzähle ich dir heute. Hör unbedingt rein, wenn du wissen willst, wo wir das erlebt haben.
Die Distanz: 6 Kilometer - laufen und walken ist erlaubt.
Du bekommst eine Top Orga, Verpflegung, kannst einen Rucksack hinterlegen, ein Video von Dir und deiner Teilnahme und eine Medaille!
Wir waren als laufend-optimistisch 5 er Team am Start.
Viel Vergnügen beim Zuhören und wenn du nächstes Jahr auch mit dabei sein willst, dann melde dich. Wir freuen uns! :-)
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In Folge 51 nehme ich euch mit auf unsere Wanderungen bzw. das Training zum 100 KM Marsch im September.
Inzwischen sind wir ein Team aus vier fast gleichaltrigen Mädels und neben Doris, die ihr bereits von anderen Folgen kennt, sind jetzt auch Simone und Tanja mit am Start.
Zum Schluß berichte ich euch auch davon, welche Kriterien für mich beim Kauf von Wanderschuhen wichtig sind und warum.
Seit der letzten Podcastfolge ist außerdem der Blog kräftig gewachsten. Wenn euch der Podcast gefällt oder ihr die Tipps im Blog hilfreich findet, könnt ihr mich ab sofort via Paypal unterstützen.
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Warum Training für mich ein Privileg ist.
Über meinen Umgang mit Rückschlägen und Niederlagen. Was das mit dem Podcast zu tun hat.
Ich nehme euch heute ein Stück mit auf meinen Weg und bin sehr gespannt, wie euch die Folge gefällt.
Viel Spaß beim Zuhören.
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Wir sind am 12.07.24 knapp 30 Kilometer zu sechst durch die Nacht gewandert. Warum das? Wie fühlt es sich an? Ist es nachts anders als tagsüber?
Dies und mehr erzähle ich euch in dieser Folge.
Viel Freude beim Zuhören und falls Du uns begleiten möchtest auf unserem 100 KM Marsch - melde dich gerne!
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Ab sofort gibt es in Zusammenarbeit zwischen Patricia (www.seltenradlos.de)
und mir den Nur-Frei-Tag. Vorlage hier downloaden.
Wenn ihr dabei sein wollt, dann verwendet die Hashtags #nurfreitag bzw. #dasnurexperimentVielleicht könnt ihr euch noch an die Experimente Reihe erinnern?
Das erste dieser Art war das Nur-Experiment.
Falls ihr damit nichts anfangen könnt, seid ihr herzlich eingeladen alles nachzulesen oder die passende Podastfolge anzuhören.Seitdem schleicht sich in unseren Sprachgebrauch immer wieder das NUR ein.
In einem Gespräch mit Patricia hat sie vorgeschlagen,
das Nur-Experiment zu einem wöchentlichen Ritual werden zu lassen.Ein Tag. Fokus aufs Nur. Und nach kurzem Brainstorming meinerseits war der Nur-Frei-Tag
(ich hoffe, die doppelte Bedeutung ist einleuchtend?) geboren!Worum geht´s? Oft setzten wir (größtenteils unbewusst) uns und auch andere nicht mit dem Wort "nur" herab.
Zukünftig achten wir ganz bewusst am Freitag genau darauf.Dieser eine Tag der Woche soll "nur-frei" werden. Wir schauen, ob, oder wie gut das funktioniert. Auch das Erkennen eines "nur" zählt als Erfolg.
Im nächsten Schritt formulieren wir im Besten Fall den Satz um. Ob laut oder in Gedanken - das bleibt euch überlassen.
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Heute schauen wir zurück. Auf die letzten 30 Tage. Meine persönlichen Challenges im Juni: Streakrunning und jeden Tag mindestens 10.000 Schritte.
Ich berichte euch offen und ehrlich ob es mir leicht gefallen ist oder nicht. Welche Herausforderungen und schönen Momente ich erlebt habe und warum für mich Streakrunning nicht dauerhaft in Frage kommt.
Habt ihr Fragen oder Feedback - dann gerne her damit.
Vielen Dank fürs Zuhören und bitte bewertet den Podcast, sofern noch nicht geschehen. Gerne dürft ihr den Podcast auch Weiterempfehlen!
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Diese knackig kurze Folge ist für alle, die bisher denken Frühsport oder Sport vor der Arbeit?
"Das könnte ich nicht" Kommt dir das bekannt vor? Dann hör unbedingt rein. Zum Nachlesen findet du alle Tipps auch im Blog. Du gehörst bereits zum "Club der Frühaufsteher" und hast Ergänzungen oder stimmst mir zu? Dann like oder kommentiere gerne im Blog oder auf Instagram.
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Wow bereits die dritte Interview Folge hintereinander. Heute ist Andrea zu Gast. Sie ist u.a. Coach für Sport-Ernährung. Wir sprechen darüber welchen Einfluss die richtige Ernährung auf unsere Leistung aber auch Regeneration haben kann. Sie gibt Infos und Tipps zum Einsatz von Supplements, die Proteinzufuhr aber auch Kohlehydrate und Fette werden analysiert.
Teile des Interviews zum Nachlesen findet ihr im Blog. Dort verlinke ich auch die Homepage von Andrea.
Viel Spaß beim Zuhören!
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Was hat unsere Stimme mit dem Laufen bzw. Training oder gar Optimismus gemeinsam?
In der neuen Folge darf ich Claudia Ehry (www.redefit.de) begrüßen. Sie ist Stimmtrainiern, Moderatorin, Logopädin und eine wunderbare Frau. Wir sprechen über die Parallelen: Was hat unsere Stimme mit dem Laufen oder gar Optimismus gemeinsam? Können wir unsere Stimme trainieren? Warum sollten wir das tun? Welches Ergebnis kann ich damit erzielen?
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Claudia gibt uns außerdem wertvolle Tipps wie wir unser Lampenfieber schnell und einfach in den Griff bekommen - unabhängig davon, ob wir an der Startlinie stehen oder eine Rede halten möchten (bzw. müssen). - Mostrar mais
