Episódios
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#594 - FOMO – Die Angst etwas zu verpassen
In dieser Folge von Die Kunst zu leben sprechen wir über ein Phänomen, das immer mehr Menschen betrifft: FOMO – die “Fear of Missing Out”, also die Angst, etwas zu verpassen. Ob bei Konzerten, im Alltag oder auf Social Media – wir leben in einer Zeit, in der uns ständig vor Augen geführt wird, was wir vermeintlich alles verpassen. Doch was steckt wirklich hinter dieser Angst, und wie können wir ihr begegnen?
Ich erkläre dir, warum FOMO nicht nur mit Social Media zu tun hat, sondern oft tiefere Bedürfnisse in uns anspricht. Außerdem zeige ich dir, wie du durch Digital Detox, ehrliche Bedürfnisanalyse und mentales Fasten wieder mehr innere Ruhe und Zufriedenheit finden kannst.
Diese Folge ist eine Einladung, das Leben bewusster zu genießen, die ständige Jagd nach “mehr” zu hinterfragen und wieder im Moment anzukommen. Hör rein und entdecke, wie du aus dem Kreislauf von FOMO aussteigen kannst!
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Steffen Kirchner kommt aus dem Leistungssport und kennt diesen als einzigen deutschen Speaker aus eigener Erfahrung als Spieler, Manager und Coach. Sein Name steht deutschlandweit für einzigartige Expertise in den Bereichen Motivation, Persönlichkeit und Erfolgspsychologie. Das Geheimnis seines Erfolgs ist die Kombination aus fundiertem Wissen und enormer Praxisstärke. Nirgends wird der Erfolg so schnell und unerbittlich gemessen wie im Profisport. Nur die Strategien, die nachhaltig, schnell und ergebnisorientiert funktionieren, haben dort Bestand. Über 500 Unternehmen, Profisportler und Teams Starcoach in den letzten Jahren beraten. Darunter auch Athleten wie Fußballstar Niclas Füllkrug, Goldmedaillen-Gewinner Fabian Hambüchen, Tennisstar Sabine Lisicki oder Unternehmen wie Audi, Siemens oder adidas. Steffen berät heute internationale Topmanager und vermittelt sein Wissen bei zahlreichen Veranstaltungen. Über 150.000 Menschen hat Steffen Kirchner mit seinen Seminaren und Vorträgen bislang begeistert. Sein Wunsch ist es, weltweit so vielen Menschen wie möglich dabei zu helfen, mehr Lebensstärke und Lebensqualität entwickeln zu können.
#diekunstzuleben #steffenkirchner #lifechange
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#593 - Große Probleme lösen mit der Wellentechnik
Heute stelle ich dir die Wellentheorie vor – eine Technik, mit der du lernst, die großen Herausforderungen des Lebens zu meistern. Wir alle stehen irgendwann vor Problemen, die uns wie riesige Wellen erscheinen: unerwartet, überwältigend und scheinbar unlösbar. Doch es gibt zwei entscheidende Wege, diesen Wellen zu begegnen: Du kannst lernen, sie zu surfen, oder du kannst lernen, abzutauchen.
Ich erkläre dir, wie du dich auf die Wellen vorbereitest, indem du dir Fähigkeiten aneignest, um sie zu reiten, und wie du durch innere Stärke und Ruhe selbst die größten Wellen überstehen kannst. Egal ob es sich um berufliche, persönliche oder gesellschaftliche Herausforderungen handelt – diese Technik hilft dir, stabil zu bleiben und das Leben nicht nur zu bewältigen, sondern zu genießen.
Hör rein und erfahre, wie du durch bewusste Selbstverantwortung und Resilienz die Meisterschaft über dein Leben erlangst. Wirst du surfen oder abtauchen? Die Entscheidung liegt bei dir.
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Estão a faltar episódios?
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Soul Talk #37 - Die dunkle Seite des Selbstliebe Trends
Die ganze Folge findest du bei Adrian. Hier geht’s zu Adrians Podcast: „Oldest Soul„ Podcast https://kite.link/oldest-soul---fuer-bewusste-momente-in-schnelllebigen-zeiten
In dieser Folge von Soul Talk sprechen Adrian Winkler und ich über die dunkle Seite des Selbstliebe-Trends. Während Selbstliebe in sozialen Medien und der Gesellschaft als universell positiv dargestellt wird, schauen wir genauer hin: Was ist echte Selbstliebe, und was wird oft nur als Selbstliebe verkauft?
Wir diskutieren, wie Selbstverliebtheit, Egozentrik und mangelnde Selbstwahrnehmung den Begriff verwässern und warum wahre Selbstliebe viel mehr mit Ehrlichkeit, Selbstdisziplin und Verantwortung zu tun hat, als viele denken. Adrian und ich teilen persönliche Einsichten und beleuchten, warum der Trend zur Selbstliebe oft zur Ausrede wird, unbequeme Wahrheiten zu ignorieren.
Hör rein, wenn du erfahren möchtest, wie du echte Selbstliebe praktizieren kannst – eine, die nicht nur dich stärkt, sondern auch dein Umfeld positiv beeinflusst.
Wie immer bei diesem Format: kein Skript, nur zwei Freunde die miteinander reden.
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#592 - PRÄkrastination – Wenn keine Zeit fürs Genießen bleibt
In dieser Folge von Die Kunst zu leben spreche ich über ein Thema, das den meisten Menschen noch völlig unbekannt ist: Präkrastination. Du hast noch nie davon gehört? Kein Wunder, denn während Prokrastination – das Aufschieben von Aufgaben – ein häufig diskutiertes Phänomen ist, bleibt Präkrastination meist im Schatten. Doch dieses Verhalten, alles sofort erledigen zu müssen und nicht warten zu können, kann ernste Folgen haben. Es führt dazu, dass keine Zeit mehr für Ruhe, Genuss und das Leben selbst bleibt.
Hier ist das Video zur Eisenhower-Matrix: https://www.youtube.com/watch?v=7Wy9A3T0zyc
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#591 - Schockierend! So werden Menschen manipuliert und kontrolliert
Heute geht es um ein brisantes Thema: Manipulation und Kontrolle von Menschen in unserer Gesellschaft. Ausgelöst durch ein unerwartetes Experiment mit künstlicher Intelligenz zeigt sich, wie tiefgreifend und vielfältig Mechanismen eingesetzt werden, um Menschen unbewusst zu beeinflussen. Ich teile mit dir die schockierenden Ergebnisse eines hypothetischen Szenarios und untersuche, wie diese Strategien sich in unserem Alltag wiederfinden.
Diese Episode ist ein Weckruf, unsere Aufmerksamkeit auf das Wesentliche zu lenken und unsere Selbstverantwortung zu stärken. Wir reden über die Bedeutung von Achtsamkeit, das Bewahren eines klaren, eigenen Blicks und die Kunst, sich inmitten von Ablenkungen treu zu bleiben.
Hier kannst du dir selbst das Experiment mit ChatGPT anschauen:
https://link.steffenkirchner.de/591
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Soul Talk #36 - Medienmanipulation - Wie geht man damit um
In dieser Folge von Soul Talk spreche ich mit Adrian Winkler über ein Thema, das uns alle betrifft: Medienmanipulation. Wie erkennen wir, wann wir durch Medien beeinflusst werden, und wie gehen wir bewusst damit um, ohne uns davon überwältigen zu lassen? Adrian und ich diskutieren, wie sich der Medienkonsum über die Jahre verändert hat und welche Auswirkungen er auf unser tägliches Denken und Handeln hat. Dabei geht es uns nicht darum, eine „richtige“ oder „falsche“ Art des Medienkonsums vorzuschlagen, sondern darum, sich selbst bewusst zu fragen: Wie beeinflusst das, was ich lese und höre, mein Leben und meine Wahrnehmung?
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#590 - Spiritualität im Spitzensport - Interview mit Fußballprofi Sarah Freutel
In dieser Folge von Die Kunst zu leben spreche ich mit der Bundesliga-Spielerin Sarah Freutel über ein Thema, das selten im Spitzensport zur Sprache kommt: Spiritualität und persönliches Wachstum. Sarah gibt Einblicke in ihre Karriere als Fußballerin und wie sich ihre Einstellung zu Erfolg, Identität und Leistungsdruck über die Jahre verändert hat. Sie teilt ihre Erfahrungen mit Selbstzweifeln, inneren Barrieren und wie spirituelle Praktiken ihr geholfen haben, sich selbst und ihre Leistung auf dem Platz neu zu definieren.
Wir diskutieren, was es bedeutet, sich selbst treu zu bleiben – in einer Welt, die oft schnelle Ergebnisse und harte Disziplin fordert. Erfahre, wie Sarah den Weg zur Balance zwischen äußeren Erwartungen und inneren Bedürfnissen gefunden hat und wie auch du diesen Ansatz in deinem Leben anwenden kannst.
https://www.instagram.com/sarahfreutel/
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#589 - Sichere Anzeichen für spirituellen Fortschritt
In dieser Folge von Die Kunst zu leben beleuchte ich die sicheren Anzeichen für echten spirituellen Fortschritt. Viele Menschen verwechseln spirituelles Wachstum mit Routinen und äußeren Praktiken wie Meditationen oder Retreats, aber wahre Entwicklung zeigt sich im alltäglichen Leben. Ich spreche darüber, wie du durch dein Verhalten im Alltag erkennen kannst, ob du spirituell wirklich vorankommst – etwa daran, wie du mit Herausforderungen umgehst, wie viel Mitgefühl du für andere empfindest oder wie sehr du Verantwortung für dein eigenes Leben übernimmst, statt anderen die Schuld zu geben.
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Soul Talk #35 - Beruflich unglücklich - was soll ich tun
Die ganze Folge findest du bei Adrian.
Hier geht’s zu Adrians Podcast: „Oldest Soul„ Podcast https://kite.link/oldest-soul---fuer-bewusste-momente-in-schnelllebigen-zeitenIn dieser Folge von Soultalk spreche ich mit Adrian Winkler über ein Thema, das viele von uns beschäftigt: berufliches Unglück. Was tun, wenn man merkt, dass der Job, den man seit Jahren macht, nicht mehr erfüllt? Der Alltag fühlt sich schwer an, die Gespräche mit den Kollegen sind längst nicht mehr inspirierend, und trotzdem gibt es scheinbar keinen einfachen Ausweg. Doch was, wenn man den Job nicht einfach kündigen kann – sei es wegen finanzieller Verantwortung oder familiären Verpflichtungen?
Adrian und ich sprechen darüber, wie man mit dieser inneren Zwickmühle umgeht und welche Schritte man unternehmen kann, ohne gleich alles hinzuschmeißen. Dabei geht es nicht nur um berufliche Veränderungen, sondern auch um persönliche Entwicklung und die Frage, wie man evolutionär und nicht revolutionär mit solchen Herausforderungen umgeht. Wir beleuchten, warum es oft sinnvoll ist, Schritt für Schritt Veränderungen anzugehen, wie man die Situation, in der man sich befindet, nutzen kann, um zu wachsen, und warum der Schlüssel oft darin liegt, den ersten kleinen Schritt zu machen, anstatt den großen Wandel zu erzwingen.Wie immer bei diesem Format: kein Skript, nur zwei Freunde die miteinander reden.
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#588 - Hirnforschung & Meditation – Faszinierende Erkenntnisse aus der Wissenschaft
Dr. Britta Hölzel ist Meditationsforscherin, Diplom-Psychologin, Neurowissenschaftlerin, Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)- und Yoga-Lehrerin. Als Wissenschaftlerin untersucht sie die neuronalen Mechanismen der Achtsamkeitsmeditation mittels magnetresonanztomographischer Aufnahmen. In diesem Gespräch mit Steffen teilt Britta spannende Erkenntnisse aus der wissenschaftlichen Meditationsforschung in Bezug auf unsere Gesundheit, Spiritualität, den Umgang mit Stress und die Heilung von Depressionen, Burnout Erkrankungen und auch vielen Angststörungen.Shownotes:
- Britta´s Webseite: https://www.brittahoelzel.de/
- Britta´s Onlinekurs: https://iam-onlinetraining.de/
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#587 - Regeln wie man WAHRE FREUNDE gewinnt
In dieser Folge von Die Kunst zu leben tauchen wir tief in das Thema Freundschaft ein. Inspiriert von Dale Carnegies berühmtem Werk “Wie man Freunde gewinnt”, gehe ich einen Schritt weiter: Weg von oberflächlichen Beziehungen hin zu echten, tiefen Verbindungen. Ich stelle dir 10 essenzielle Regeln vor, wie du wahre Freundschaften aufbauen kannst – Freundschaften, die auf Respekt, Herzlichkeit und gegenseitigem Interesse beruhen.
Ob im privaten, beruflichen oder sozialen Umfeld – diese Prinzipien helfen dir, echte, dauerhafte Beziehungen zu schaffen. Erfahre, warum echtes Interesse, ehrliches Zuhören und das Unterstützen der Ziele anderer die Grundlagen für tiefere Verbindungen sind, und wie du Menschen mit positiver Energie statt mit Druck und Manipulation führst. Wenn du lernen möchtest, wie du deine Freundschaften auf die nächste Stufe bringst, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.
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Steffen Kirchner kommt aus dem Leistungssport und kennt diesen als einzigen deutschen Speaker aus eigener Erfahrung als Spieler, Manager und Coach. Sein Name steht deutschlandweit für einzigartige Expertise in den Bereichen Motivation, Persönlichkeit und Erfolgspsychologie. Das Geheimnis seines Erfolgs ist die Kombination aus fundiertem Wissen und enormer Praxisstärke. Nirgends wird der Erfolg so schnell und unerbittlich gemessen wie im Profisport. Nur die Strategien, die nachhaltig, schnell und ergebnisorientiert funktionieren, haben dort Bestand. Über 500 Unternehmen, Profisportler und Teams Starcoach in den letzten Jahren beraten. Darunter auch Athleten wie Fußballstar Niclas Füllkrug, Goldmedaillen-Gewinner Fabian Hambüchen, Tennisstar Sabine Lisicki oder Unternehmen wie Audi, Siemens oder adidas. Steffen berät heute internationale Topmanager und vermittelt sein Wissen bei zahlreichen Veranstaltungen. Über 150.000 Menschen hat Steffen Kirchner mit seinen Seminaren und Vorträgen bislang begeistert. Sein Wunsch ist es, weltweit so vielen Menschen wie möglich dabei zu helfen, mehr Lebensstärke und Lebensqualität entwickeln zu können.
#diekunstzuleben #steffenkirchner #lifechange
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#586 - Enttäuschung auflösen in 5 Schritten
In dieser Folge von Die Kunst zu leben sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft: Enttäuschungen. Enttäuschungen können uns in die Opferrolle drängen und negative Gefühle wie Wut, Frust oder Trauer hinterlassen. Doch es gibt einen Weg, diese Emotionen loszulassen und gestärkt daraus hervorzugehen.
In fünf klar strukturierten Schritten zeige ich dir, wie du Enttäuschungen, ob im privaten oder beruflichen Bereich, erfolgreich verarbeiten und auflösen kannst. Diese Schritte helfen dir, deine Erwartungen an andere Menschen realistisch zu halten, deine eigenen Emotionen zu transformieren und die Lektionen hinter den Enttäuschungen zu erkennen. Ich gebe dir praktische Tipps und reflektiere, wie du Enttäuschungen als Wachstumschance nutzen kannst, um freier, glücklicher und erfüllter zu leben.
Hör rein und erfahre, wie du mit meinen fünf Schritten in Zukunft leichter mit Enttäuschungen umgehen kannst.
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Soul Talk #34 – Aufschieberitis
„Das mach ich morgen.“, „das kann warten“, „das hat noch Zeit“. Kennst du diese Sätze? Die meisten kennen sie nicht nur, sondern benutzen sie auch regelmäßig. Adrian und ich haben uns über eine Volkskrankheit unterhalten. Aufschieberitis.
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#585- Stell dir diese 4 Fragen, um als Coach erfolgreich zu werden
In dieser Episode von Die Kunst zu leben spreche ich über meinen eigenen Werdegang und die stetige Weiterentwicklung meines Traumberufs. Was einst mit inspirierenden Vorträgen begann, entwickelte sich über Jahre zu intensiven Trainings, bei denen ich Menschen half, ihr Leben zu verändern. Heute bilde ich selbst Coaches aus, die in der Lage sind, das Leben anderer zu transformieren – für mich die höchste Form der Erfüllung.
Wenn du selbst Coach bist oder Coach werden möchtest, wirst du in dieser Folge vier essenzielle Fragen kennenlernen, die du dir stellen solltest, um in diesem Berufsfeld wirklich erfolgreich zu werden. Diese Fragen sind jedoch nicht nur für Coaches relevant, sondern für jeden, der ein eigenes Business aufbauen und seine Berufung finden möchte.
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#584 - 7 Menschentypen, die du meiden solltest – Das Pygmalion Phänomen
In dieser Episode spreche ich über den Pygmalion-Effekt – warum wir uns oft so verhalten, wie andere uns sehen – und wie du dein Umfeld bewusst gestalten kannst.
Du erfährst, welche 7 Menschentypen du meiden solltest, um deine persönliche Entwicklung zu fördern. Gemeinsam analysieren wir, wie das Verhalten deines Umfelds dich beeinflusst und wie du negative Energien erkennst und vermeidest. Hör rein und finde heraus, wie du dein Umfeld positiv gestaltest!
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#583 - Wie glückliche Menschen denken - 3 Glaubenssätze die alles verändern
Bist du glücklich?
Es gibt eine besondere Art, wie glückliche Menschen denken.
Ich möchte dir heute 3 Glaubenssätze mit auf deinen Weg geben, die alles verändern.
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Soul Talk #33 – Perfektionismus
In dieser Folge von “Soultalk” spreche ich mit Adrian Winkler über das Thema Perfektionismus. Gemeinsam hinterfragen wir, warum Perfektionismus entsteht, wie er uns im Alltag bremst und welche Rolle Angst dabei spielt. Wir teilen persönliche Erfahrungen und diskutieren, ob und wie man lernen kann, besser damit umzugehen. Wenn du wissen willst, wie Perfektionismus uns oft vom Handeln abhält und wie man diesen inneren Druck loslassen kann, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich!
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Die ganze Folge findest du bei Adrian. Hier geht’s zu Adrians Podcast: „Oldest Soul„ Podcast https://kite.link/oldest-soul---fuer-bewusste-momente-in-schnelllebigen-zeiten
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#582 So meisterst du jede Krise und bleibst mental stark
Krisen bedeuten für mich heute nicht mehr nur Katastrophe, sondern auch Chance. Sie sind Wendepunkte. Das Vier-Phasen-Modell hilft, sie zu verstehen:
1. Forming: Die Krise entsteht.
2. Storming: Konflikte spitzen sich zu.
3. Norming: Neuordnung beginnt.
4. Performing: Man wächst und handelt auf einem neuen Level.
Krisen sind unangenehm, aber entscheidend für Wachstum. Der Schlüssel liegt darin, sie als Chancen zu begreifen und gestärkt aus ihnen hervorzugehen.
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#581 7 Anzeichen, dass deine Beziehung vor dem Aus steht
Ja, es gibt Anzeichen, dass eine Beziehung nicht nur Probleme hat, sondern tatsächlich in Gefahr ist, zu scheitern. Es sind insgesamt sieben zentrale Anzeichen, die – wenn sie gemeinsam auftreten – sehr ernst genommen werden sollten. Wenn du diese rechtzeitig erkennst, kannst du die Beziehung möglicherweise noch retten. Das ist das Ziel dieser Podcast-Folge: Dir zu helfen, solche Warnsignale zu erkennen und entsprechend zu handeln.
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Soul Talk #32 - Lebenskrisen überwinden
Eine der persönlichsten Folgen, die ich je aufgenommen habe! Wie überwindet man Lebenskrisen? Diese emotionale und persönliche Frage haben wir uns in diesem SOULTALK gestellt.
Wir sind mein guter Freund Adrian Winkler und ich.
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