Pour une naturopathie décomplexée au service du quotidien des mamans. Dialogue avec Marie Lecoq (#29)

Episódios

Être maman, entrepreneure et libre : Dialogue avec Ségolène Pilla (#41)
26 fev· Les BienvAillantes
Dans cet épisode, je reçois Ségolène Pilla, multi-entrepreneure et fondatrice de Minimood, une plateforme qui révolutionne les histoires pour enfants en les rendant 100% personnalisées. Ensemble, on parle de parentalité, d’éducation bienveillante, de charge mentale et d’entrepreneuriat au féminin.
🎧 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :
Comment un tour du monde en solo a façonné son instinct entrepreneurial.
Son aventure avec Studio Josépho et comment elle a su construire une entreprise respectueuse et humaine.
Pourquoi et comment elle a lancé Minimood, un projet né de son expérience de maman et de son désir d’alignement.
L’impact des histoires sur les enfants : éducation émotionnelle, développement du vocabulaire et ancrage de valeurs.
L’importance de se reconnecter à son instinct et de s’affranchir des injonctions sociétales et parentales.
Ses conseils pour concilier maternité, entrepreneuriat et équilibre personnel.
Un échange inspirant et authentique, où Ségolène nous livre son parcours avec beaucoup d’humour, de sincérité et de profondeur. 🌿💡
🎧 Suis et découvre le travail de Ségolène Pilla :
Son profil LinkedIn
Minimood, des histoires personnalisées pour les enfants
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2 manières d'aborder le temps : l’une t’épuise, l’autre te porte. Laquelle choisis-tu ? (#40)
19 fev· Les BienvAillantes
Tu as déjà eu cette sensation d’être coincée dans une course contre la montre ? De suivre un planning réglé comme une horloge… mais sans jamais avoir l’impression d’avancer vraiment vers ce qui compte pour toi ?
Dans cet épisode, on va déconstruire cette vision du temps qui nous enferme et nous épuise. Et surtout, je vais te proposer une autre approche : passer d’une gestion du temps dictée par l’horloge à une approche guidée par ta boussole intérieure.
Au programme :
🔹 Pourquoi notre vision du temps nous met en échec (et comment la repérer).
🔹 L’opposition entre la gestion du temps par l’horloge et celle par la boussole.
🔹 Comment transformer ta relation au temps pour retrouver du souffle et du sens.
🔹 Des exemples concrets pour que tu puisses appliquer ce changement dès aujourd’hui.
💡 Et si la clé n’était pas de mieux gérer ton temps, mais de mieux choisir comment tu veux le vivre ?
🎧 Écoute l’épisode maintenant et découvre comment te libérer du mythe du temps qui manque !
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Débordée ? Et si le problème n’était pas le temps ? (#39)
12 fev· Les BienvAillantes
Tu as l’impression de courir après le temps ? De ne jamais en avoir assez, peu importe les efforts que tu fais pour t’organiser ? 🤯
Et si, en réalité, ce n’était pas une question de temps?
Dans cet épisode, je t’emmène explorer une autre façon de voir le temps et surtout… ce qui nous donne cette sensation de débordement permanent.
🔎 Au programme de cet épisode :
Pourquoi on confond le temps et le sentiment de débordement (et pourquoi c’est un piège)
Le vrai rôle du stress et de la pression sociale dans cette course effrénée
Deux leviers essentiels pour sortir du débordement sans ajouter plus d’organisation
Comment commencer à résister aux injonctions et reprendre le contrôle de ton temps
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Ce que nos enfants ressentent vraiment (et qu’on oublie d’entendre). Avec Virginie Hoziel, Thérapeute pour enfants et ados (#38)
5 fev· Les BienvAillantes
On parle beaucoup des enfants, mais les écoutons-nous vraiment ?
Leur stress, leurs émotions, leurs besoins… sont-ils si différents de ceux des générations passées ? Ou bien notre monde hyperconnecté et ultra-exigeant a-t-il tout changé ?
Dans cet épisode, je reçois Virginie Hoziel, thérapeute pour enfants et adolescents, qui accompagne les jeunes dans leurs tempêtes émotionnelles grâce à l’hypnose, la PNL et le coaching.
Avec son regard bienveillant et éclairé, elle nous aide à mieux comprendre :
🔹 Ce que les enfants et les ados vivent réellement aujourd’hui (et qu’on ne perçoit pas toujours)
🔹 L’impact du stress parental sur eux et comment éviter de leur transmettre nos angoisses
🔹 Pourquoi nos ados nous disent "Lâchez-moi la grappe"… mais ont toujours besoin de nous
🔹 L’effet des écrans et des réseaux sociaux sur leur perception du monde et d’eux-mêmes
🔹 La pression scolaire et sociale : vrai enjeu ou inquiétude de parent ?
🔹 Comment leur faire confiance sans perdre le lien avec eux
✨ Un échange puissant et déculpabilisant, qui nous aide à mieux comprendre ce que nos enfants ressentent… et comment être des parents plus à l’écoute.
🎧 Écoute l’épisode dès maintenant et partage-le avec d’autres parents qui en ont besoin !
📲 Pour retrouver Virginie Hoziel
➡️http://www.espacemouvance.fr/ ou sur Facebook espace Mouvance
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"La femme que j'étais me manque” : le cas concret de Carole (#37)
29 jan· Les BienvAillantes
Cette semaine, je te partage le cas de Carole, une femme qui a confié en coaching : "Parfois, je regrette la femme que j’étais avant." Si toi aussi, tu ressens parfois cette nostalgie, cet épisode est pour toi. On va explorer pourquoi cette sensation peut surgir et, surtout, comment en faire une force pour te réinventer.
Dans cet épisode :
Quand la nostalgie frappe : Et si ce sentiment cachait une vérité profonde sur toi-même ?
Les pertes silencieuses : Ce que la maternité nous prend, au-delà des apparences.
Un tournant alchimique : Transformer la nostalgie en une ressource puissante pour l’avenir.
Accepter la vulnérabilité : Ce moment fragile où l’on quitte une version de soi pour en construire une nouvelle.
Une version de toi inédite : Et si tu devenais l’architecte de ce renouveau ?
Carole nous montre qu’admettre cette nostalgie est une première étape courageuse vers une transformation en profondeur.
🌟 Prête à transformer ce sentiment en un moteur pour ton renouveau ? Cet épisode va t’accompagner dans ce voyage essentiel.
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Je te souhaite une excellente semaine et te dis à très vite !

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La mère que nous devrions TOUTES être (#36)
22 jan· Les BienvAillantes
✨ Et si la quête de la perfection n’était pas ce qu’il nous fallait pour être une bonne maman ? ✨

Dans cet épisode, je te propose de lâcher la pression et de découvrir une alternative libératrice : la "mère suffisamment bonne". 🌟
🎙️ Ce que tu vas découvrir :
Pourquoi l’image de la mère parfaite est une illusion (et d’où elle vient).
Le concept révolutionnaire de la good enough mother selon Winnicott.
Ce que tes enfants gagnent à te voir imparfaite… mais heureuse. 💛
Prête à te libérer et à retrouver du souffle dans ta parentalité ? Écoute cet épisode et commence à réinventer ta vie de maman, avec plus de légèreté et moins de pression. 🌈
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Maternité, Entrepreneuriat et Harmonie avec Melissa Osmani (#35)
15 jan· Les BienvAillantes
Aujourd’hui, je reçois Melissa Osmani, une femme inspirante et multi-casquettes : entrepreneuse accomplie depuis 3 ans, fondatrice de l’agence de communication Solancia, spécialisée en stratégie et création de contenus, et maman d’un petit garçon de presque 5 ans.
Dans cet épisode convivial et authentique, nous avons parlé de maternité et entrepreneuriat, et de la quête d’une vie harmonieuse entre ces deux univers parfois si exigeants. Melissa partage avec beaucoup de sincérité :
Comment la maternité a été un déclic pour elle et l’a poussée à se lancer.
Les défis et solutions pour jongler entre liberté, organisation et imprévus.
Son approche décomplexée de la réussite et du lâcher-prise, pour être à la fois une maman épanouie et une cheffe d’entreprise accomplie.
✨ Si tu veux découvrir son parcours inspirant et ses clés pour gérer sa vie avec cœur et stratégie, cet épisode est fait pour toi !
👉 Connecte-toi avec Melissa Osmani, agence Solancia :
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"J’arrive plus à tout gérer" : le cas concret de Julie (#34)
8 jan· Les BienvAillantes
Aujourd’hui, je te partage une problématique que beaucoup de femmes vivent, à travers l’histoire de Julie, une coachée qui m’a confié son grand questionnement : Pourquoi j’arrivais à tout gérer avant, et maintenant, je n’y arrive plus ? Si cette phrase te parle, cet épisode est pour toi. 🌱✨
Dans cet épisode :
Comprendre ce décalage : Pourquoi on se sent parfois dépassée après avoir longtemps tout géré comme une pro.
Déconstruire la norme toxique : Être constamment au taquet n’est pas une obligation, ni une réalité durable.
Les signaux d’alerte : Fatigue, procrastination, frustration… Comment les reconnaître et les écouter.
Reconnexion à toi-même : Des pistes pour remettre tes besoins au centre de ton équilibre de vie.
Je sais que ces périodes de remise en question sont difficiles, mais elles sont aussi des opportunités pour évoluer et construire une vie plus alignée avec toi-même. Tu as le droit de changer, de poser des limites, et de redéfinir tes priorités. 🌟
Prête à réinventer ton équilibre et à reprendre ta place ? Écoute cet épisode et partage avec moi ton ressenti.
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Avant de te lancer dans tes résolutions… écoute ça (#33)
1 jan· Les BienvAillantes
La clé d’une année qui commence bien est ici ✨
Dans cet épisode spécial Nouvel An, je te propose une invitation audacieuse : et si, cette année, tu faisais les choses autrement ? 🎙️
Trop souvent, le passage à la nouvelle année est une course aux résolutions, une liste interminable de ce que nous devrions changer ou améliorer, comme si la version de nous aujourd’hui n’était jamais suffisante. Mais... est-ce vraiment la meilleure façon de débuter l’année ? 🤔
Dans cet épisode, je te partage :
🌱 Une nouvelle perspective sur les résolutions, loin des injonctions au "toujours plus".
🌟 Des questions puissantes pour ralentir et reconnaître ce que tu as déjà accompli.
💡 L’importance de célébrer tes forces et tes apprentissages avant de vouloir aller plus loin.
Mon objectif ? Te donner un cadre bienveillant et inspirant pour débuter 2025 avec douceur, confiance, et une énergie alignée avec celle que tu es déjà.
✨ Et si, cette année, tu choisissais de te reconnecter à ce qui va bien dans ta vie pour avancer avec plus de solidité et de sérénité ?
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Ce que les enfants savent et que nous ignorons sur le bonheur (#32)
25 dez 2024· Les BienvAillantes
Cet épisode, inspiré par une scène de vie touchante, te propose de prendre une pause. Une pause pour observer, ressentir, et apprendre des enfants autour de nous. Ils ont cette sagesse innée de vivre pleinement l’instant, là où nous, adultes, nous perdons dans le stress et les préoccupations.
Cet épisode est une véritable bouffée d’air frais, une leçon de vie douce et inspirante, parfaite pour cette période de fêtes où tout va si vite. 🎄
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Prends soin de toi et profite des fêtes avec une dose de bonheur au présent. 😊

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Une invitation rare : et si tu te donnais le droit de souffler ? (#31)
18 dez 2024· Les BienvAillantes
Courir moins, vivre mieux : une idée pas si folle 🌱
Et si on ralentissait un peu ? Juste un peu. Pas pour tout arrêter, mais pour mieux respirer, se régénérer, et retrouver l’équilibre que nous impose si souvent notre quotidien effréné.
Dans cet épisode, je te propose une réflexion essentielle pour renouer avec ta nature humaine, celle qui a besoin de moments pour ralentir et se ressourcer. Un épisode conçu pour te rappeler que tu n’es pas une machine, mais bien une femme, une maman, un être humain avec ses propres rythmes. ❤️
🎙️ Pourquoi écouter cet épisode ?
Parce qu’on ne peut pas toujours être à fond. La vie a des saisons, et il est temps d’embrasser les plus calmes.
Parce que courir sans pause n’est pas tenable. On parle de cette pression sociale qui nous pousse à en faire toujours plus, même quand notre corps et notre esprit réclament un temps mort.
Parce que ralentir, c’est retrouver l’essentiel. Découvre l’art du hygge, un concept venu du Nord qui invite à cultiver le bien-être dans la simplicité.
✨ Cet épisode est une petite bulle de douceur et une invitation à te donner le droit de souffler, pour toi et pour les tiens.
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Découvre ce qui alourdit vraiment ta vie de maman et commence à déjouer ces pièges.
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Usée par la logistique du quotidien ? Découvre ce qui pourrait tout changer (#30)
11 dez 2024· Les BienvAillantes
Te réveiller un matin avec ce sentiment d’être usé·e, submergé·e par un quotidien qui tourne en boucle… C’est une réalité que beaucoup de parents vivent.
Dans cet épisode, je t’invite à faire une pause et à te poser une question essentielle : Pourquoi fais-tu tout ça ?
Je te partage une histoire marquante et des clés pour redonner du sens aux tâches du quotidien. Parce que se reconnecter à son "pourquoi", c’est retrouver l’élan, l’énergie et la joie d’être pleinement présent·e dans ta vie et auprès de ta famille.
Prends le temps d’écouter, pour toi, pour ton équilibre. 💛
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Pour une naturopathie décomplexée au service du quotidien des mamans. Dialogue avec Marie Lecoq (#29)
4 dez 2024· Les BienvAillantes
🌿 La naturopathie : un outil accessible pour les mamans débordées
Aujourd'hui, je rencontre Marie Lecoq, naturopathe et spécialiste des Fleurs de Bach, qui s’est donné pour mission d’accompagner les mamans dans leur quête d’équilibre. Une conversation inspirante pour toutes celles qui jonglent avec les défis du quotidien et qui cherchent des clés pour réduire leur stress, se reconnecter à leur corps et vivre pleinement leur vie de parent.
Dans cet épisode :
Le parcours fascinant de Marie, entre remise en question et accouchement transformateur.
Une introduction simple et concrète à la naturopathie et aux Fleurs de Bach.
Des idées pratiques pour intégrer ces outils dans une vie déjà bien remplie.
Pourquoi se prioriser n’est pas un luxe mais une nécessité pour être une maman alignée et épanouie.
💡 Cet épisode est une invitation à explorer la naturopathie comme une voie d’équilibre et de sérénité dans la vie de maman.
👉 Alors, prêtes à découvrir des clés pour mieux vivre tes challenges quotidiens ? 🌟
✨ Découvrir et suivre Marie Lecoq :
Instagram : @naturaletmom
www.naturaletmom.fr
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Comment je survis à ma vie de parent (#28)
27 nov 2024· Les BienvAillantes
Dans l’épisode 27, on levait le voile sur une vérité souvent tue : pourquoi la parentalité aujourd’hui est si difficile. On parlait des injonctions, de la pression sociétale, et du poids immense que les parents doivent porter.
Dans cet épisode, je vais plus loin. Je partage avec toi mes réflexions et, surtout, mes propres manières de vivre cette réalité. Comment, au milieu des attentes et des défis, je trouve des moyens de respirer, de tenir bon, et même de m’épanouir dans mon rôle de parent.
Pas de recettes magiques ici, juste un partage sincère pour t’inspirer et t’encourager à trouver ton propre chemin. 🌟
Références évoquées 📚🎙️ :
Non coupable d’Aude Sécheret et Vincent Joly (éditions Larousse)
Vivons heureux avant la fin du monde de Delphine Saltel (Podcast ARTE Radio)
Chasseurs, cueilleurs, parents de Michaeleen Doucleff (éditions Marabout)
✨ Cet épisode est une bouffée d’authenticité et de bienveillance pour t’aider à transformer tes défis en opportunités de grandir, pour toi et ta famille.
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Etre parent aujourd'hui c'est l'enfer (#27)
20 nov 2024· Les BienvAillantes
Prêt(e) à ouvrir les yeux sur une réalité qui nous concerne tous, mais qu’on n’ose pas toujours nommer ?
Être parent aujourd’hui, c’est souvent un véritable défi. Dans cet épisode, on explore les mécanismes invisibles mais bien réels qui rendent la parentalité si difficile : les attentes, les pressions sociétales, la solitude. Mais surtout, on cherche comment s’en prémunir et vivre ce rôle avec plus de légèreté et de sérénité. 🌱
Dans cet épisode :
Pourquoi on se sent si souvent dépassé·e :
Ce n’est pas toi qui es "nul·le" ou qui fais mal les choses. On décrypte les injonctions modernes qui pèsent sur les parents et on t’aide à y voir plus clair.
Un appel à prendre du recul :
Cet épisode est une invitation à reconsidérer ce qu’être parent signifie vraiment aujourd’hui. Et si on arrêtait de se juger si sévèrement ? Si on lâchait un peu de pression pour retrouver un regard plus bienveillant sur nous-mêmes et sur notre rôle ?
Références évoquées 📚🎙️ :
Non Couple d’Aude Sécheret et Vincent Joly (éditions Larousse)
Vivons heureux avant la fin du monde : comment la parentalité intensive nous bouffe et comment renoncer à être un parent parfait de Delphine Saltel (Podcast ARTE Radio)
✨ Cet épisode est là pour t’aider à comprendre les poids que tu portes et, surtout, à t’en libérer. Parce que non, tu n’es pas seul·e dans cette galère, et oui, tu fais déjà beaucoup plus que ce que tu crois. 💛
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Hypermaternité : comment nous sommes tombées dedans (#26)
13 nov 2024· Les BienvAillantes
Prête à prendre du recul sur un phénomène qui impacte nos vies bien plus qu’on ne le pense ? Cet épisode fait partie d’une série spéciale où l’on décortique ensemble les influences historiques, sociales et culturelles qui façonnent nos vies de femmes et de mères. L’objectif ? Mieux comprendre pourquoi et comment nous vivons sous cette pression constante, pour enfin s’en libérer.
Dans cet épisode :
Une histoire révélatrice qui montre combien on s’inflige parfois des attentes irréalistes en tant que mères, comme si on devait tout savoir et tout maîtriser.
Décryptage de l’hypermaternité, cette tendance à vouloir tout gérer pour nos enfants, au risque de s’oublier. On explore pourquoi cette figure de “mère parfaite” est devenue un idéal presque inatteignable.
Les origines profondes de cette pression : entre survalorisation du rôle maternel depuis des siècles, crise du couple moderne, et poids des nouvelles attentes en matière d’éducation bienveillante.
Conséquences observables : cet investissement total dans le rôle de mère peut mener à l’épuisement, l’isolement, et même à l’étouffement de notre propre identité.
Cet épisode est une invitation à prendre conscience des poids que l’on porte, souvent sans le réaliser, et de s’en détacher pour vivre une maternité plus sereine et équilibrée. 🌱
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Une Vie de Femme : Les leçons de ma tante Paulette, 94 ans de Sagesse (#25)
6 nov 2024· Les BienvAillantes
Dans cet épisode des BienvAillantes, je te propose un moment suspendu avec Paulette, ma grande-tante de 94 ans, une femme extraordinaire et une mémoire vivante de notre famille. 🌿 Elle nous ouvre les portes d’une époque où la vie était dure, où les épreuves étaient affrontées avec une force et une résilience inspirantes.
Paulette nous parle de sa vie, de son couple, de sa famille et des valeurs qui ont guidé ses choix. Sa voix tremble parfois d’émotion, mais ses mots sont puissants. Ils nous rappellent à quel point le courage, l’amour, et l’authenticité sont intemporels et précieux. ✨
Dans cet épisode, tu découvriras :
Comment Paulette et son mari ont traversé la vie ensemble, malgré les difficultés 🎢
Son approche du couple, de la famille et des relations dans une époque bien différente de la nôtre 💬
Les petits secrets du bonheur au quotidien, même en plein cœur des épreuves 🌱
Pourquoi savoir savourer l’instant présent est essentiel pour une vie équilibrée 🕰️
Ce moment de partage est un délice, un instant rare et délicat. 🌸 Je suis ravie de pouvoir te transmettre cette part de sagesse familiale qui, j’en suis certaine, saura toucher ton cœur autant que le mien.
Que tu sois en quête de simplicité, d'inspiration ou d’un retour aux valeurs essentielles, cet épisode est pour toi. 🌟
🎧 Écoute l’épisode et laisse-toi inspirer par les mots de Paulette. Si cet épisode t’a touchée, laisse un avis 5 étoiles et un commentaire sur Apple Podcasts, cela m’aide énormément à toucher plus de femmes comme toi ! 🙏
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50 ans que le couple est en crise. On laisse tomber ? (#24)
30 out 2024· Les BienvAillantes
Dans cette série spéciale de quatre épisodes, on prend du recul pour explorer l'impact de notre contexte actuel sur la vie des femmes et des mères. 🌍 Ces influences invisibles façonnent souvent nos défis quotidiens. Après avoir plongé dans l'histoire et la place des femmes, aujourd’hui, on s’attaque au couple, ce lien essentiel qui traverse une crise discrète mais puissante.
Que tu sois en couple, en questionnement, ou séparée, cet épisode t’invite à porter un regard neuf sur le couple moderne. Entre l'idéal romantique et les contraintes de nos vies remplies, comment ce modèle s’est-il transformé en source de tensions pour tant d’entre nous ? Comment le réinvestir pour en faire un espace d’épanouissement 🌱 malgré les pressions modernes ?
Cet épisode pourrait bien être le point de départ d'une réflexion stimulante sur ce que signifie vraiment*"construire"* un couple aujourd’hui. 🎧✨
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La place de la femme aujourd'hui... on en est où en vrai ? De la grande histoire à ton quotidien (#23)
23 out 2024· Les BienvAillantes
La place de la femme aujourd'hui : un chemin vers la libération intérieure🌿✨
Dans cet épisode, je parle d'un sujet qui me touche profondément : la place de la femme aujourd'hui. Malgré les droits que nous avons acquis, nous portons encore en nous le poids de siècles de conditionnements invisibles. 😔
Entre la charge mentale, le stress et la pression d'être parfaites à la fois dans notre vie professionnelle et familiale, nos combats ne sont pas nouveaux. Ils s'enracinent dans des schémas sociaux et culturels qui continuent d'influencer nos vies de femmes modernes. 💼👩‍👧‍👦
Aujourd'hui, même si nous avons plus de liberté, la véritable libération est un chemin personnel. Il s'agit de lâcher prise, de se détacher du perfectionnisme et de ces attentes invisibles qui pèsent encore sur nous. 🌸 C'est en travaillant sur nous-mêmes que nous pourrons alléger cette charge et offrir un modèle plus libre aux générations futures. 🌱
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Musique: A Thoughful Journey- Irina Kakhiani -Lynne Publishing (PRS) - LynneMusic
ressources mentionnées: Ame de Sorcière ou la magie du féminin Odile Chabrillac editions: Pocket et Harmonie Solar

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Dialogue 2 avec Vincent Houba. Parentalité : Réduire la pression et retrouver du sens (#22)
16 out 2024· Les BienvAillantes
Aujourd'hui, nous continuons avec la deuxième partie de mon échange exceptionnel avec Vincent Houba. Merci pour tous vos retours incroyables sur la première partie, je suis ravie que cela vous ait touché autant. 🙏
Vincent est psycho analyste, conférencier et formateur certifié en communication non-violente, et il a cette capacité à nous bouleverser en quelques mots. Sa profondeur et son humanité sont ressenties dans chaque réflexion, ce qui rend notre conversation si puissante.
Dans cette seconde partie, nous plongeons encore plus profondément dans des sujets cruciaux pour les parents d'aujourd'hui :
Les défis quotidiens de la parentalité
La pression de toujours être parfait(e) ou d'avoir le contrôle
Comment se reconnecter à soi pour mieux vivre sa parentalité
Vincent partage avec nous trois appuis essentiels pour mieux vivre la parentalité moderne. Ce sont des réflexions riches et des outils concrets à ne pas manquer. Bref, un épisode à écouter d’urgence si tu veux alléger ta charge parentale tout en cultivant ta liberté personnelle. ✨
Retrouvez Vincent Houba
Sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/vincent-houba-3911176/
Sur son site : www.architectures-invisibles.comSur Facebook : https://www.facebook.com/vincent.houba
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