Episódios
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Die Bombe ist geplatzt - Wir schreiben ein Buch 🙌🥰
Die letzten Monate waren ziemlich aufregend und jetzt dürfen wir die Big News endlich mit Euch teilen:
Es wird ein Beckenboden Buch von uns geben! Medizinisches Wissen leicht erklärt, echte Erfahrungen von echten Mamas und viele Tipps und Übungen für deinen Alltag und deine starke Körpermitte.
Mehr über unser Buch, wichtige Tipps zum Thema "Babytrage" und alles zu unserer kostenfreien Beckenboden Summer Challenge erfahrt ihr in unserer neuen Podcastfolge!
Viel Spass beim Zuhören!
Deine MamAcademy
Minute 1 - Beckenboden Buch
Minute 8 - Babytrage wichtige Tipps
Minute 19 - Beckenboden Summer Challenge
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Unsere Lieblingstrage - seit knapp 2 Jahren bei Katharina im Einsatz!
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Unseren Podcast durften wir übrigens bei Eterno aufnehmen! Eterno versteht sich als Technologieunternehmen, welches Ärztinnen und Ärzten, Praxen sowie Sekundärversorger dabei unterstützt, einen digitalen, effizienten und vor allem nachhaltigen Praxisablauf zu ermöglichen. Prozesse und Abläufe sollen digitalisiert, automatisiert und workflowseitig gestützt werden, um eine moderne Primärversorgung zu ermöglichen. Eterno tritt niemals als Leistungserbringer auf, sondern lediglich als Dienstleister und Softwareunternehmen im nicht-medizinisch/ - therapeutischen Bereich.
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Wenn auf einmal alles anders ist, als gedacht… in dieser Podcastfolge haben wir Annika, die Mutter von Johann und Julius zu Gast und mit ihr ein Teil des Teams von „Bärenherz“.
Annika hat vor einem Jahr ihren 2. Sohn Johann geboren. Nach seiner Geburt wurde ein Hirntumor festgestellt und dieser hat das Leben der Familie auf den Kopf gestellt.
Eine großartige Unterstützung für Annika und ihre Familie war und ist die Organisation Bärenherz, die wir Euch in dieser Folge gerne vorstellen möchten. Entgegen unserer Erwartungen durften die Taschentücher in dieser Folge in der Tasche bleiben. Es war ein sehr berührendes aber auch schönes Gespräch, das uns nochmal ganz neue Sichtweisen auf das Leben gegeben hat.
Wir hoffen auch Euch damit zu erreichen.
Eure MamAcademy!
Minute 3 - Was genau ist und macht Bärenherz?
Minute 17 - Erfahrungsbericht von Mama Annika
Minute 50 - Gespräch mit Begleiterin Heidi
Ergänzende Anmerkungen zum Podcast:
Johann und seine Familie wurden und werden vom Kinderhospiz Bärenherz in Wiesbaden (nicht von der Bärenherz Stiftung) begleitet.
Johann entwickelt sich auch kognitiv ganz toll, er kommuniziert, brabbelt, lacht und ist super aufmerksam. Er ist ein sehr entspanntes und zufriedenes Kind.
Die Familien werden in und mit einer “Vollversorgerküche” bei ihren Mahlzeiten unterstützte, nicht mit einer „Selbstversorgerküche“. Es wird für sie gekocht!
Die Geschwisterbegleitung richtet sich nach dem Bedarf der Familien aus und stimmt individuelle Termine mit ihnen ab, die sowohl vormittags als auch nachmittags liegen können.
Abschließend möchte sich das Team von Bärenherz bei allen Hörer*innen ganz herzlich für das Interesse, das Zuhören, das Mitgehen und Mitfühlen bedanken! Sie laden alle Interessierten ganz herzlich zum Tag der offenen Tür am 16. Juni 2024 von 13-18 Uhr ein. https://www.kinderhospiz-wiesbaden.de/de/details/1tag-der-offenen-tuer-und-familienfest/
Mehr Infos zu Bärenherz:
Weitere Angebote (bspw. Beratung werdender Eltern und früh verwaister Eltern, Trauerbegleitung u.a.): www.baerenherz-wiesbaden.de
Kinderhospiz: www.kinderhospiz-wiesbaden.de
Stiftung: www.baerenherz.de
Instagram: baerenherz_wiesbaden
Spendenkonto:
Wiesbadener Volksbank
IBAN: DE07 5109 0000 0000 0707 00BIC: WIBADE5W
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Estão a faltar episódios?
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Sportarten im Beckenboden Check.
Was passiert mit dem Beckenboden, wenn man Sport treibt und welche Kräfte muss er bei den unterschiedlichen Sportarten abfedern? In der neuen Podcastfolge gehen Rieke und Katharina diesen Fragen auf den Grund.
Du bekommst tiefe medizinische Einblicke und Ideen, wie Du deinen Lieblingssport nach der Geburt wieder gesund ausüben kannst. Außerdem sprechen Sie über unterschiedlichste und neue Perioden-Hygieneartikel und diskutieren das Thema hormonfreie Verhütung.
Viel Spaß beim Zuhören!
Deine MamAcademy
Minute 3 - Beckenboden & Sport
Minute 18 - Periodenhygiene - FemDisc
Minute 28 - Zyklus & Hormonfreie Verhütung
Minute 32 - Hormonfreie Verhütung
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Geburtsverletzungen schon in der Schwangerschaft und unter der Geburt vorbeugen. Geht das wirklich?
YAY - diese Woche geht unser erster Hebammentalk online.
Unsere Hebamme im Team, Michelle, wird uns jetzt regelmäßig mit ihrem Wissen bereichern und mit Katharina und Rieke gemeinsam im Podcast an den Start gehen.
Das erste Thema für den Hebammentalk ist die Vorbeugung von Geburts-/ und Beckenbodenverletzungen: Was hilft wirklich und was ist Quatsch!?
In der Podcastfolge hört ihr die Wahrheit und bekommt den ein oder anderen Tipp, den Du in der Vorbereitung auf die Geburt und auch im Kreißsaal beherzigen kannst.
Viel Spaß beim Zuhören!
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Minute 3 - Vorstellung von Hebamme Michelle
Minute 5 - Prävention von Geburtsverletzung in der Schwangerschaft
Minute 22 - Prävention von Geburtsverletzungen unter der Geburt
Minute 32 - Geburtspositionen
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Von wegen "Schlaf Dich nochmal richtig aus, solange das Baby noch nicht da ist" ! Schlaflosigkeit in der Schwangerschaft - kennen wir nur zu gut! Wir teilen unsere Geheimnisse für eine erholsame Nachtruhe, auch wenn der Bauch schon groß ist. Außerdem: Die Wahrheit über Brüste nach dem Abstillen und Kathas Erfahrung mit der Hormonspirale. Rieke teilt dazu als Frauenärztin praktisches Wissen und gibt Einblicke wie eine Spiralen Einlage abläuft.
Viel Spaß beim Zuhören!
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Minute 2 - Schlafstörungen in der Schwangerschaft & Tipps dagegen
Minute 20 - Brüste nach dem Abstillen
Minute 27 - Hormonspirale
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Tipps für entspanntes Fliegen & Harter Bauch in der Schwangerschaft: Mama's Guide!"
Bald ist Urlaubszeit und vielleicht geht es Euch wie uns damals, bevor die erste Flugreise mit Baby oder Kleinkind anstand: Wie schaffe ich es, dass es für uns alle entspannt wird?
In dieser Folge teilen Katharina und Rieke ihre besten Tipps für das Fliegen mit kleinen Kindern. Außerdem geht es um die berühmt und berechtigte Me Time als Mama - wenn endlich mal wieder Zeit für Dich ist und was uns besonders gut tut.
Und für alle schwangeren Frauen teilt Rieke alle wichtigen Infos und Tipps zum Thema "harter Bauch". Was steckt eigentlich dahinter, wie erkennst Du wann es gefährlich ist und was kannst Du dagegen tun.
Viel Spaß beim Zuhören!
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Minute 4 - Flugreisen mit Kindern
Minute 15 - Mama Auszeit, Retreat & Weiterbildung
Minute 25 - Harter Bauch
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Organsenkungen nach Geburt - wann ist eine Operation angezeigt und wie läuft das ab?
In unserer heutigen Podcastfolge spricht Rieke als Frauenärztin mit Chefarzt und Urogynäkologe Dr. Christopher Wolf über ein absolutes Tabuthema: Beckenbodenoperationen nach Geburt.
Natürlich gibt es viele nicht operative Therapiemöglichkeiten bei Beckenbodenbeschwerden, doch nicht immer reichen diese aus, um die Symptome ausreichend zu lindern. Ist der Leidensdruck weiterhin hoch, stellt sich auch bei jungen Frauen häufiger die Frage nach einer Operation.
In dieser Folge erfährst Du, welche Möglichkeiten der OP es gibt, wann diese angezeigt sind und wie es aussieht, wenn der Kinderwunsch noch nicht abgeschlossen ist.
Viel Spaß beim Zuhören!
Deine MamAcademy
Falls wir Dir zu Beginn zu tief einsteigen , gibt es hier eine kleine Legende zum Fachjargon und unbedingt den Videopodcast schauen!
Deszensus: Senkung (hier Organsenkungen) konservative Therapie : nicht operative Therapie
natural tissue repair: Operation ohne eine Netzeinlage Zystozele : Blasensenkung
Rektozele: Darmsenkung
Zu Dr. Wolf: https://www.asklepios.com/wiesbaden/experten/gynaekologie/
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Nicht jede Schwangerschaft verläuft komplikationslos bis zum Ende.
In dieser Podcast Folge sprechen, Katharina und Rieke über das Thema Präeklampsie, also Schwangerschaftsvergiftung. Dabei erklärt Rieke als Frauenärztin, was sich genau dahinter verbirgt, wie man eine Präeklampsie erkennt und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt.
Außerdem sprechen die beiden über anhaltende Beschwerden von Geburtsverletzungen und ganz persönlich über ihre Abendrituale mit den Kindern als zweifach Mamas.
Viel Spaß beim Zuhören!
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Minute 01: Abendrituale mit den Kindern
Minute 15: Präeklampsie und HELL Syndrom
Minute 24: Folgen und Beschwerden nach Geburtsverletzungen
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Ist ein Kaiserschnitt wirklich besser für den Beckenboden?
Beckenbodenschäden und -schwächen sind häufig. Nach einer Schwangerschaft und Geburt betreffen sie ca. 50% der Frauen. Doch macht es einen Unterschied, wie mein Baby zur Welt kommt?
Dieser spannenden Frage geht Rieke mit unserem Interviewgast Dr. Christopher Wolf auf den Grund. Dr. Wolf ist Chefarzt der Asklepios Paulinen Klinik in Wiesbaden und hat sich ebenso auf das Gebiet der Urogynäkologie spezialisert.
Neben der genauen Betrachtung von der Spontangeburt und dem Kaiserschnitt, sprechen die beiden auch über das wichtige Thema der Prävention unter der Geburt und wie die Zusammenarbeit im Geburtsteam verbessert werden könnte.
Viel Spaß beim Zuhören!
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Zu Dr. Wolf: https://www.asklepios.com/wiesbaden/experten/gynaekologie/
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Über 98% der Frauen bringen ihr Baby(s) in Deutschland im Krankenhaus zur Welt. Und trotzdem wissen die wenigsten, was sie dort erwartet.
Warum das so ist und wieso es aber auch so wichtig ist, dass schwangere Frauen aufgeklärt sind darüber, was sie hinter der Kreißsaaltür erwartet, dass bespricht Rieke diese Woche mit dem angehenden Gynäkologen und Autor Dr. Richard Krüger.
Richard hat nämlich genau darüber ein Buch geschrieben. “In der Geburtsklinik” ist der Titel und richtet sich an alle schwangeren Frauen und ihre Begleitpersonen, die im Krankenhaus entbinden möchten. Was Richard dazu bewegt hat dieses Buch zu schreiben und welche Erfahrungen er im Kreißsaal gesammelt hat, dass hörst Du am besten selbst.
Viel Spaß beim Zuhören!
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Hier geht’s zu seinem Buch “In der Geburtsklinik: Alles, was man wissen muss - Abläufe verstehen, Bedürfnisse klar kommunizieren, fundiert entscheiden - Mit Extra-Infos für Begleitpersonen” http://amzn.to/3SvWTkY
Melde Dich jetzt an zum kostenfreien Webinar “Die Realität im Kreißsaal: Was du über die Geburt in der Klinik wissen musst”.
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Gemeinsam sprechen Sie über das Tabu rund um die Harninkontinenz bei jungen Frauen, die Möglichkeiten der Therapie und auch der Prävention von Beckenbodenbeschwerden vor und nach der Geburt.
Immer noch finden viele Frauen keine Anlaufstelle für Ihre Beschwerden und das möchten wir ändern! Mit Aufklärung und unserem Angebot der Beckenbodenfortbildung für Fachkräfte.
Mehr Infos zur Fortbildung gibt es hier: Beckenboden-Fortbildung
Viel Spaß beim Zuhören!
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Vorbereitung ist zwar nicht alles, aber ohne Vorbereitung ist es nichts.
Das trifft auf die Geburt doch ziemlich gut zu. Wieso ein Geburtsplan auch für deine Begleitung Gold wert ist und es nicht darum geht, ob du ihn in der Klinik überhaupt abgibst, das erfährst Du dieser Folge.
Außerdem teilt Katha ihre Erfahrungen, wie sie nach über 1,5 Jahren abgestillt hat und was sie angetrieben hat.
Rieke spricht außerdem das Streitthema CTG an und wie sich ihre ärztliche Sicht seit ihren eigenen Geburten verändert hat.
Viel Spaß beim Zuschauen!
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Minute 2: Abstillen
Minute 13: Geburtsplan
Minute 26: CTG unter der Geburt
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Das brauchst Du wirklich, wenn die Geburt losgeht!
In dieser Folge teilen nicht nur Rieke und Katharina ihre must haves für die Kliniktasche, sondern auch unsere MamAcademy Hebamme Michelle gibt ihre wertvollsten Tipps sowohl für die Klinik, als auch für die ambulante Geburt.
Bei Katharina steht außerdem bald der erste Wechsel von ihrem Aupair an. Sie teilt ihre Erfahrungen wie das erste Jahr mit Aupair war und welche Gedanken sie sich zu dem Wechsel macht. Denn immer wieder kommen von Euch viele Fragen zu diesem Thema und daran möchten wir Euch nun teilhaben lassen.
Viel Spaß beim Zuhören!
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Minute 5 - Aupair Wechsel
Minute 10- Must haves für die Kliniktasche
Minute 36 - Ambulante Geburt
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„Und jetzt pressen!“ - so ist es doch am Ende der Geburt oder?
In dieser Folge bekommst Du die Antwort und noch viele weitere Tipps zur richtigen Atmung unter der Geburt.
Bald steht außerdem die 3. MamAcademy Prä- & Postnatal Yogalehrerausbildung an, für die Du Dich bereits anmelden kannst und Rieke gibt Einblicke in die Beckenbodenfortbildung für Fachkräfte. Bist Du Ärztin oder Hebamme, dann aufgepasst, die Plätze sind begrenzt!
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Minute 5 - BB Fortbildung
Minute 10 - Prä- & Postnatal Weiterbildung
Minute 15 - Atmung unter der Geburt
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Hier geht’s zur Prä- & Postnatalweiterbildung:
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Die Beckenboden Fortbildung für Fachkräfte :
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“Ich habe mich noch nie so stark in meiner Mitte gefühlt” - das hat uns zweifach Mama und Sportlerin Dani geschrieben, 7 Monate nachdem sie ihr zweites Baby bekommen hat. Dani hat unseren Postpartum Power Kurs absolviert und teilt in dieser Folge wie sie die Rückbildung in den Baby Alltag integriert und was für sie als Sportlerin der Game Changer im Training war.
Außerdem sprechen wir in dieser Folge über Erkältungen in der Schwangerschaft und Stillzeit. Rieke hat es nämlich auch gerade erwischt und sie teilt mit ihrer Sexy Stimme diese Woche ein paar Überlebenstipps mit Euch.
Viel Spaß beim Zuhören!
Deine MamAcademy
Mehr zu Dani erfährst du hier:
Insta Profil: @dani.web
Hier findet ihr alle Infos zu Medikamenten in der Schwangerschaft und Stillzeit https://www.embryotox.de
Minute 02 - Erkältungstipps in Schwangerscahft und Stillzeit
Minute 08 - Interview mit 2-fach Mama Dani Rückbildung als Sportlerin
Minute 16 - Rückbildung als Sportlerin
Zu unserem Postpartum Power Kurs gehts hier lang:
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“Bist Du sicher da sind keine Zwillinge drin?” , “Dein Bauch ist aber echt klein, ist wirklich alles in Ordnung?” - Yes genau darum geht es in der neuen und ersten Videopodcastfolge!
Belly Bashing ist leider immer noch Alltag und fast jede schwangere muss sich Kommentare zu ihrem Bauch gefallen lassen. Und dann noch das leidige Thema der Gewichtszunahme in der Schwangerschaft - was ist eigentlich wirklich normal? Rieke und Katharina teilen ihre eigenen Erfahrungen und wie sie damit umgegangen sind, wenn ihr Bauch ständig angefasst wurde.
Nach der Folge bist Du auf jeden Fall schlauer und entspannter, damit Du deine Schwangershaft wirklich genießen kannst.
Viel Spaß beim Zuhören,
deine MamAcademy
Minute 1 - Eisprungschmerzen
Minute 8 - In der Schwangerschaft angefasst werden
Minute 15 - Belly Bashing, Gewichtszunahme
🚀 Am 19.02.24 um 19:30 Uhr findet unser kostenfreies Webinar "Das Dilemma um die Rektusdiastase - und wie Du es lösen kannst” statt. Sichere dir deinen Platz und stelle uns Live deine Fragen! Hier gehts zur Anmeldung
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So läuft die Rückbildung nach einem Kaiserschnitt!
In der neuen Podcastfolge spricht Rieke als Frauenärztin mit der erfahrenen Physiotherapeutin Nicole Frank über die Besonderheiten der Rückbildung nach einem Kaiserschnitt.
Diese Folge ist eine Goldgrube an Fachwissen, besonders wenn du eine Kaiserschnitt-Geburt hattest oder dich auf eine vorbereitest. Hör rein und lass dich inspirieren!
🚀 Am 19.02.24 um 19:30 Uhr findet unser kostenfreies Webinar "Das Dilemma um die Rektusdiastase - und wie Du es lösen kannst” statt. Sichere dir deinen Platz und stelle uns Live deine Fragen! Hier gehts zur Anmeldung
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Mehr zu Nicole Frank: https://www.nicole-frank-physiotherapie.de/
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Die Sportroutine zu finden ist als Mama wirklich eine Herausforderung. Immer wieder Kind krank, selbst krank und andere Zwischenfälle machen es nicht leichter. In dieser Podcastfolge geben wir Dir mal einen Einblick in hinter die Kulissen und sagen dir, warum auch Du mal tief durchatmen darfst!
Abpropos Training - wie spürt man eigentlich wenn man zu viel für den beckenboden gemacht hat und was ist zu viel? Und warum guckt bei der Nachsorge eigentlich niemand nach der Rektusdiastase?
In dieser Folge verraten wir Dir warum die Rektusdiastase so unterschätzt ist und warum es sich lohnt mal hinzuschauen. Außerdem darfst Du unserem Appel an die jährliche Krebsvorsorge lauschen!
Viel Spaß beim Zuhören!
Minute 2 - Im Alltags Talk sprechen Rieke und Katha über die Herausforderungen der aktuellen Infektionswelle und wie die Sportroutine gerade leidet
Minute 9 - Es wird spannend, wie merke ich eigentlich ein Übertraining des Beckenbodens und wie trainiere ich richtig
Minute 9 - Warum sprechen so wenige Ärztinnen und Hebammen über die Rektusdiastase und warum ist sie so wichtig
Minute 27 - Am 04.02. ist Weltkrebstag und das nehmen wir zum Anlass über die Krebsvorsorge zu sprechen!
Am 19.02.24 findet unser kostenfreies LIVE Webinar zum Thema „Das Dilemma um die Rektusdiastase - und wie du es lösen kannst!“ statt!
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Alle Infos zum Aptaclub und dem kostenlosen Expertenservice findest du auf der Aptaclub Website: https://www.aptaclub.de/beratung.html und den Social Media Kanälen instagram.com/aptaclub_de sowie TikTok tiktok.com/@aptaclub_de
Bei akuten Fragen rund um die Themen Schwangerschaft, Geburt & Baby kannst du dich auch jederzeit an die kostenlose Expertenberatung wenden:
WhatsApp: 0151 - 163 432 62 (Mo. bis Fr. 8:00 – 18:00)
Telefon: 0800 - 278 26 45
E-Mail: [email protected]
Hier geht's zur Podcastfolge mit Rieke im "From Belly to Baby" Podcast von Aptaclub.
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Sind Kinder eigentlich der Endgegner?
Die romantische Vorstellung “alles wird so schön, wenn wir ein Baby haben” geht spätestens nach dem Wochenbett, wenn der Alltag einkehrt in den allermeisten Fällen nicht in Erfüllung.
Wir alle meisten tagtäglich die Herausforderungen des Alltags auf vielen Ebenen. Katharina und Rieke sprechen in der aktuellen Podcastfolge über Partnerschaft als Eltern und Konflikte die zwangsläufig irgendwann auftreten, welche Erfahrungen Sie machen und was wirklich hilft. Außerdem steht das Thema Ernährung mal wieder im Fokus: Denn auch hier ist guter rat teuer: Wie schafft man es sich als Mama wirklich gesund zu ernähren?
Viel Spaß beim Zuhören!
Minute 2 - Im Alltagstalk sprechen Katharina und Rieke über das Dilemma mit zu viel Spielzeug im Kinderzimmer
Minute 5 - Jetzt wirds privat und tief: Wie schafft man es als Paar und Eltern einen gemeinsamen Weg zu gehen und was sind die typischen Partnerschaftskonflikte
Minute 20 - Gesunde Ernährung als Mama ist eine krasse Herausforderung mit höhen und tiefen. Rieke teilt praktische Ernährungstipps für den Mama-Alltag:
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Viele Frauen, die schon mal einen Schwangerschaftsdiabetes hatten fragen sich, ob sie diesen wohl auch ein zweites mal bekommen werden und wie bzw. ob sie diesem Vorbeugen können.
In dieser Podcastfolge spricht Rieke dazu mit Julia Kalantary, die Gründerin von Einfachzuckerlos. Julia ist selbst gerade zum zweiten mal schwanger und hat es sich nach ihrer Diabetes Diagnose in der ersten Schwangerschaft zur Aufgabe gemacht Frauen mit Schwangerschaftsdiabtes aufzuklären und mit guten Rezepten zu versorgen.
In dieser Folge sprechen wir über Julias zweite Schwangerschaft, welchen Einfluss ihre Schwangerschaftsdiabetes Diagnose auf ihr Leben nach der Geburt hatte und wie sie sich auf die erneute Schwangerschaft vorbereitet hat, um einem Diabetes vorzubeugen bzw. sich etwas gutes zu tun.
Erst letzte Woche hatte Sie nun ihren Zuckertest und wie der ausgefallen ist und was sie anderen Frauen rät, die selbst schon einmal einen Gestationsdiabtes hatten, dass erfahrt ihr in dieser Folge.
Viel Spaß beim Zuhören,
Deine MamAcademy
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Unsere erste gemeinsame Podcastfolge mit Julia: #102 Schwangerschaftsdiabetes - Wenn der Zuckertest positiv ausfällt
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