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Introdução:
Você sabia que um simples ajuste na sua respiração pode transformar totalmente seu desempenho físico? No episódio de hoje, vamos falar sobre a respiração nasal e seus incríveis benefícios. Ao aprender a respirar pelo nariz durante os exercícios, você pode melhorar a oxigenação dos músculos, reduzir a fadiga e aumentar sua resistência. Junte-se a nós enquanto exploramos como essa técnica, dominada pelos corredores indígenas Tarahumara, pode ajudá-lo a conquistar novas metas de condicionamento físico. Não perca essa dica essencial para levar seus treinos ao próximo nível!
Respiração Nasal:
Respire fundo e devagar, enchendo o abdômen. Sinta seu diafragma expandir enquanto o ar entra. [pausa] Agora exale pelo nariz. Deixe a respiração te massagear de dentro para fora. [pausa] Esse simples ato é a chave para melhorar sua condição física.
Muita gente respira pela boca quando se exercita. Mas observe a resistência dos povos tribais que respiram pelo nariz, mesmo em atividades físicas intensas. Pense nos corredores indígenas Tarahumara do norte do México. O ritmo cardíaco deles fica em torno de 130 batimentos por minuto enquanto correm, enquanto maratonistas chegam a 160 ou 180 batimentos. Com a respiração correta, os Tarahumara superam muitos atletas e praticantes ocasionais.
Quando imitamos esses padrões naturais de respiração nasal, algo muda. O fluxo rítmico profundo envolve nosso núcleo de uma forma que a respiração pela boca nunca conseguiria. É como um treino interno para o diafragma e os abdominais a cada respiração.
O nariz também filtra e pressuriza o ar inalado, distribuindo seus benefícios de forma mais eficiente. Nossa absorção de oxigênio aumenta, fornecendo energia exatamente quando e onde nossos músculos mais precisam. O acúmulo de ácido lático e a fadiga diminuem.
Até nosso coração se beneficia. Seu batimento constante se alinha com o ritmo calmo da respiração abdominal pelo nariz. O esforço parece mais fácil, e a recuperação é mais rápida. Não são apenas os tempos de corrida ou os pesos levantados que contam – como nos sentimos depois também importa.
A respiração adequada concede resistência, permitindo-nos manter a intensidade sem esgotar nossos recursos. Atletas aprendem a ultrapassar barreiras de dor através do domínio da respiração. Mas ganhos também estão ao alcance dos praticantes ocasionais.
Seja na academia, na piscina ou na trilha, experimente deixar sua respiração liderar o caminho. Não force; simplesmente deixe seu abdômen subir e descer enquanto mantém os lábios fechados. Você pode se surpreender com o quão longe a respiração nasal pode te levar.
Então, a chave para ganhar uma vantagem na condição física é respirar direito. Não precisa de aparelhos sofisticados ou truques de treino. Ajustando sua respiração, você desbloqueia força e resistência profundas. Deixe seu nariz te guiar para o próximo nível.
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Bem-vindo de volta! No último episódio, discutimos a importância do diário de manifestação e como visualizar seus desejos. Agora, vamos aprofundar na criação de filmes mentais e no uso de quadros de visualizações.
Quando você quer manifestar algo, como um relacionamento saudável, veja-se no seu filme mental com alguém com todas as características que você gosta. Sinta-se feliz como se tudo isso estivesse realmente acontecendo para você. Se você se sentir engraçado ou bobo fazendo isso, lembre-se de que você é um ser poderoso que já está visualizando e criando filmes mentais.
Criando Filmes Mentais Conscientemente
Tudo o que você está fazendo é criar conscientemente o que deseja. Continue assistindo seus filmes mentais até que se tornem claros e fáceis de percorrer. Imagine seus filmes mentais como uma realidade virtual da vida que deseja viver. Sua mente não sabe se o que você está imaginando está realmente acontecendo ou se você está apenas fingindo.
É por isso que, quando você vê algo que parece um inseto ou cobra, você pode se assustar e depois, quando percebe que não é, se acalma. Se sua mente soubesse que era um alarme falso, não teria reagido exageradamente com medo. No entanto, você pode ter feito seu cérebro acreditar que era um inseto ou uma cobra quando era apenas um pedaço de pau. Por isso, o que você acredita e visualiza importa mais do que a realidade. Sua mente acreditará no que você lhe disser e criará essa experiência para você. Então, continue visualizando o que deseja manifestar.
Quadro de Visualizações
Se tiver dificuldade em focar inicialmente no seu filme mental, você pode usar um quadro de visualizações para ajudar a ver as imagens com mais clareza. Um quadro de visualizações é uma ferramenta usada para ajudar a esclarecer, concentrar e manter seu foco em uma meta de vida específica. Literalmente, um quadro de visualizações é qualquer tipo de quadro no qual você exibe imagens que representam o que você quer ser, fazer ou ter na sua vida.
Isso permite que seu cérebro capture as imagens e palavras para desencadear um humor e uma sensação. Imagem mais emoção iguala a criação de uma experiência. Ver seu quadro de visualizações diariamente mudará sua mente e começará a alinhá-lo com essas experiências de maneiras que você não pode nem imaginar.
Confiando no Processo
É por isso que você não deve se preocupar muito com como isso vai acontecer. Tentar usar sua mente consciente apenas limitará você ao que já conhece, mas permitir que sua mente subconsciente guie você na direção certa trará oportunidades ilimitadas. Você só precisa confiar no processo.
Você pode de repente encontrar alguém ou ir a algum lugar que o alinhe com a conexão que precisa para alcançar seu objetivo. Lembro-me de que depois de começar a trabalhar no meu diário de manifestação e criar filmes mentais diariamente, obtive resultados de maneiras que nem consigo descrever em palavras.
Manifestação e Poder da Mente
O universo e o poder da fonte são algo que não acho que possamos compreender totalmente. Gosto de não saber como porque isso permite que o universo entregue mais rapidamente e eficientemente. Se eu pensasse muito sobre isso, limitá-lo-ia com base em quem conheço e no que sei.
No entanto, quando decidi me render ao universo, comecei a sintonizar-me com uma frequência maior que alinha e conecta todos e tudo. Encontro a pessoa perfeita no momento certo. Apareço em algum lugar no momento exato para encontrar a resposta para algo que preciso saber. É como se você estivesse sendo guiado para receber o que deseja.
Conclusão
Manifestar não é brincadeira. O poder da sua mente não é brincadeira. Percebi isso quando olhei para o meu diário de manifestação e vi que tinha literalmente manifestado tudo o que tinha escrito lá. Até olhei para o meu quadro de visualizações e fiquei impressionado com os resultados. Às vezes, ficamos tão ocupados criando a próxima coisa que esquecemos que já manifestamos quase tudo o que ansiávamos.
Gosto de olhar para meus diários de manifestação mais antigos e usá-los como inspiração para minha próxima visão e meta. Lembre-se de manter o foco e ser consistente. A razão pela qual a maioria das pessoas não alcança seus objetivos é porque eles não são o foco principal. Elas veem isso como um cenário de "um dia".
No entanto, cada momento é uma chance de impressionar sua mente com exatamente o que você deseja. O quadro de visualizações permite que você mantenha o foco e atue como um lembrete constante para a visão da sua mente. Isso pode ser uma ótima ferramenta para você adicionar à sua vida para trazer clareza, foco e propósito para a realização dos seus maiores desejos. Quanto mais específico você for sobre o que deseja, maiores serão suas chances de receber exatamente o que pediu. Seja detalhado. Seus sonhos estão esperando você mudar sua mente para vê-los.
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Estão a faltar episódios?
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A meditação de hoje revelará como o perdão é importante para limpar nosso caminho para o amor.
Se estivermos ressentidos com alguém, a emoção retida não terá efeito sobre a outra pessoa.
Em vez disso, o sentimento afeta aqueles que estão segurando e com quem eles entram em contato.
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Na meditação de hoje, fazemos a pergunta: “Que passos devo dar para liberar o passado?” Memórias do passado podem nos acompanhar por toda a vida.
Se as memórias forem positivas, nossas vidas seguirão um caminho alegre e amoroso.
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Introdução e Diário de Manifestação
No episódio anterior, conversamos sobre o diário de manifestação para usar sua energia mental na cocriação dos seus desejos. Hoje, vamos aprofundar mais nessas ferramentas práticas de visualização.
Primeiro, um lembrete importante: escreva "manifestar agora" em letras grandes no topo de cada página do seu diário. Eu fiz isso no meu diário de manifestação e rapidamente comecei a ver resultados. Sempre acreditei no poder de escrever minhas visões. Costumo escrever minhas intenções como uma carta para o universo, ordenando que todas as coisas que desejo venham até mim rapidamente, facilmente e sem esforço.
Invocando Emoções ao Escrever
Ao escrever seu diário de manifestação, invoque emoções. Como você se sentiria se tudo o que escreveu se manifestasse para você? Sinta essa sensação enquanto escreve suas visões e metas. Sorria enquanto faz isso. Esta é uma ótima maneira de energizar seu diário de manifestação para que você acredite e saiba que tudo o que escreveu está prestes a acontecer.
Gosto de pensar, sentir e celebrar como se já tivesse manifestado o que desejo. Esta é uma ótima maneira de elevar suas vibrações para começar o processo de alinhamento. Outra ótima maneira de manifestar o que deseja é visualizando-o. Imagens são uma maneira poderosa de criar o que deseja porque somos criaturas imaginativas. Não pensamos em palavras, vemos imagens em nossas mentes.
Visualização Diária
Visualizar é uma ótima ferramenta para usar porque você já faz isso de qualquer maneira. Você pensa no passado ou projeta-se no futuro com sua mente. Quero que você combine seu diário de manifestação com visualizações. Todos os dias, olhe para as coisas que deseja manifestar e crie uma visão para elas. Veja-se na sua mente realmente tendo a experiência que escreveu.
Se você deseja manifestar dinheiro, veja-se recebendo pagamentos inesperados na sua conta bancária. Sinta a energia do dinheiro ao seu redor. Visualize-se segurando uma grande quantia. Vamos aprofundar mais sobre a manifestação de dinheiro na seção de mentalidade de dinheiro magnético.
Visualização de Detalhes
Se você deseja manifestar sua casa dos sonhos, veja-se caminhando pela casa. Quando se trata de visualizar, seja o mais detalhado possível. Divirta-se com isso. Veja seus móveis, seu design interior e você morando lá. Outra coisa que pode ajudá-lo a clarear sua visão é procurar sua casa dos sonhos. Pesquise casas à venda e imprima imagens das que você gosta. Mantenha o design da casa e a experiência de viver lá presentes em sua mente.
Conclusão
Quando estiver visualizando, encontre um lugar tranquilo onde não será perturbado e crie um filme mental do que deseja. No próximo episódio, vamos continuar nossa jornada explorando como criar esses filmes mentais e usar quadros de visualizações para fortalecer ainda mais suas manifestações.
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Bem-vindo ao nosso Desafio de Meditação de 21 Dias, Manifestando o Fluxo Quântico do Amor.
Estamos honrados por você se juntar a nós nesta jornada para criar uma vida cheia de amor incondicional e abundante, enquanto você aprende a ver o mundo com os olhos de quem tem o coração aberto.
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Você sabia que o amor é a energia mais poderosa do universo? E que se tornar um mestre na arte de amar significa também se tornar um mestre do seu destino? No Podcast Pura Energia Positiva, estamos trazendo uma série especial de 4 episódios do desafio "Manifestando o Fluxo Quântico do Amor". 🌸
Descubra como se tornar um ímã magnético do amor e assumir controle do seu destino. Aprenda a conectar-se com sua verdadeira natureza, curar feridas emocionais do passado e expandir sua capacidade de dar e receber amor.
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Agora que você aprendeu a direcionar sua energia mental para as coisas que deseja e para como quer se sentir, é hora de realmente começar a usar essa energia para criar sua realidade. O que você quer manifestar? Pergunte a si mesmo: se eu pudesse ter qualquer coisa neste universo e ela pudesse aparecer na minha vida agora, o que eu gostaria?
Quando pensar nessa pergunta, seja completamente livre. Você quer manifestar liberdade financeira? Um relacionamento? Um emprego? Melhores conexões? Melhores oportunidades? Férias? Mais bênçãos? Tudo isso é possível para você. O que você deseja já existe e está esperando você se alinhar com isso. Você deve declarar que está pronto para receber.
A razão pela qual peço que você pense no que deseja é porque a maioria das pessoas não faz ideia do que realmente quer da vida. Mesmo que saibam, pensam que não é possível. Esses pensamentos limitantes são o que impedem as pessoas. Se alguém neste mundo pode ter as coisas que você deseja, isso é um exemplo de que é possível para você também. O que eles fazem para consegui-las? Eles não são diferentes de você. Eles apenas aplicaram as ferramentas de manifestação e acreditaram em si mesmos até manifestarem o que queriam.
A maioria das pessoas bem-sucedidas dirá para você acreditar em si mesmo e ser consistente. Você tem que começar a confiar na sua visão para criar a realidade que deseja. Li alguns livros poderosos e todos têm uma coisa em comum: no que você acredita importa mais do que o que você está vivenciando.
Você pode começar o processo criando um diário de manifestação. Este é seu diário pessoal no qual você escreverá exatamente o que deseja manifestar. Não quero que você pense em como isso vai acontecer. Nem quero que você se preocupe com quando isso vai acontecer. Quero que você escreva livremente exatamente o que deseja criar na sua realidade. Quando estiver escrevendo no seu diário de manifestação, carregue sua escrita com a energia de que isso está prestes a acontecer agora.
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O número do destino 4 na numerologia é frequentemente associado à disciplina, organização, estabilidade e trabalho árduo. Pessoas com esse número em seu perfil numerológico geralmente são conhecidas por sua fiabilidade e método sistemático de abordar a vida. No entanto, a forte energia do 4 pode às vezes levar a uma rigidez excessiva, tornando desafiador para esses indivíduos se adaptarem a mudanças e novas oportunidades. Esta meditação guiada é projetada para ajudar aqueles com o número do destino 4 a cultivar não apenas disciplina, mas também a flexibilidade necessária para abrir-se ao novo e aproveitar a vida de maneira mais equilibrada.
Estas meditações da série "Número de Destino" foram desenvolvidas para o mês da Sincronicidade (maio de 2024) com a colaboração da numeróloga Bruna Watanabe e a canalização de Vanessa Scott (PEP). Aproveite essas práticas em nosso Aplicativo Pura Energia Positiva PREMIUM, para se conectar com a energia dos números e explorar o significado do seu destino neste momento especial.
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Respirar pode parecer algo simples, mas na verdade tem um impacto enorme. O ar que a gente respira mantém tudo em equilíbrio no nosso corpo. Se a gente começa a respirar de forma errada, pode bagunçar um monte de coisas.
Por exemplo, uma fadiga. Sabe aqueles dias que você se arrasta, com a cabeça nas nuvens? Pois é, respirar demais pode ser o triste. Respirar fundo demais acaba com nossa energia. A oxigênio que a gente respira não chega direito onde deveria se nossa respiração é toda bagunçada. Isso faz com que nosso corpo não funcione como deveria.
E a concentração, então? O oxigênio alimenta o cérebro, assim como alimenta os músculos. Se a gente não respira direito, fica difícil pensar claramente. Trabalhos e estudos que antes eram estimulantes, agora só estressam. A falta constante de oxigênio deixa a gente com o foco todo esgarçado.
E o que é isso? Aquelas horinhas preciosas em que a gente recarrega as energias e organiza as memórias ficam todas atrapalhadas se a gente não respira direito. Noites inquietas e um sono raso vêm de um sistema de segurança que está funcionando demais. No dia seguinte, a gente se sente ainda mais cansado, e o ciclo recomeça.
Até nosso humor e visão de mundo sofrem. Ansiedade e ataques de pânico podem ser desencadeados por respiração excessiva. Nossos produtos químicos e hormonais dependem de um equilíbrio certo dos gases que as pessoas respiram. Se isso sai dos trilhos, nosso estado mental também sofre.
E não podemos esquecer como isso afeta a imunidade e a digestão. Nossos glóbulos brancos precisam de bastante oxigênio para lutar contra invasores. E nosso sistema digestivo precisa de um bom sangue adequado para funcionar bem. Ambos não vão bem se a gente respira de forma caótica e aperta os vasos sanguíneos o tempo todo.
Esses problemas vão até para dores de cabeça, problemas adversos como asma podem e mais. Se a gente apenas mudasse como respiramos, imaginamos evitar muitas dores e frustrações. No fim das contas, oxigênio e dióxido de carbono não são apenas gases — eles são a própria vida.
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Esta meditação é projetada para ajudar você a reconectar-se com a sua criança interior, explorar a alegria e a expressão emocional que residem dentro de você, especialmente se o seu número do destino é 3. Reserve este tempo para liberar as tensões e renovar sua energia através da criatividade e do riso.
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No episódio anterior, descobrimos como direcionar sua energia mental para a transformação. Hoje, vamos aprofundar esse processo e aprender como reprogramar a mente para a abundância. Este é um passo crucial para manifestar a vida que você realmente deseja.
Reprogramando sua mente:
Não é que algo grandioso não possa acontecer para você. É que você se convence do contrário porque seus pensamentos se tornam mais reais do que sua visão. Se você nunca trabalhou sua mentalidade, isso pode ser um desafio no início. É um processo de reprogramação, de trocar crenças limitantes por pensamentos de abundância. Dedicar seu tempo e energia a isso lhe trará a vida que você deseja.
A razão pela qual muitas pessoas não estão vivendo as vidas que querem é porque não entendem que a vida é um jogo mental. Tudo é sobre como você pensa, sente e o que acredita. Poucas pessoas estão dispostas a investir em mudança porque isso requer abandonar velhas formas de pensar e viver. Você precisa estar confortável com o desconforto e enfrentar a ilusão que o impede. Quando conseguir organizar seu estado mental, perceberá que as coisas não são tão ruins ou assustadoras quanto parecem.
Agora é o momento de começar a reprogramar sua mente com pensamentos que realmente lhe beneficiam. Se um pensamento negativo invadir sua mente, você não precisa se identificar com ele ou aceitá-lo como seu. Simplesmente libere-o e substitua-o por um pensamento que deseja. Faça isso consistentemente enquanto aprende a mudar seus padrões de pensamento. Os pensamentos são semelhantes a hábitos. Pensamentos diários podem se tornar dominantes se você os mantiver por muito tempo. É por isso que você precisa ser consistente, usando a repetição para criar hábitos mentais mais saudáveis.
Não se desanime durante esse processo de transformação. Sua determinação para continuar é o que vai ajudá-lo durante o processo de manifestação. Você pode se recriar e mudar sua vida. Não desista ou ceda ao medo.
Você está aqui para assumir seus poderes e viver a vida exatamente como deseja. Quando começar a remover e substituir pensamentos negativos por positivos, notará como tudo começa a se encaixar sem esforço. Quanto mais claros se tornarem seus pensamentos e intenções, mais fácil será manifestá-los. Lembre-se, manifestar é seu direito natural. Você sempre fez isso, mas pode ter adotado crenças limitantes de outras pessoas.
Mantenha a esperança durante os desafios. Com todas as mudanças que você estará experimentando, agora é o momento de não ser duro consigo mesmo. Mudanças mentais podem consumir muita energia, e é por isso que recomendo descansar quando precisar e cuidar do seu bem-estar físico. Encontre um equilíbrio saudável e aproveite sua vida.
Quando começar a mudar pensamentos negativos para positivos, perceberá que padrões de pensamento antigos podem voltar para testá-lo. Isso acontece para ver se você realmente conseguiu em sua transformação. Seja firme e enfrente o medo. A ilusão está apenas na mente. Continue acreditando, visualizando e pensando positivamente, e todas as coisas começarão a se alinhar para você.
Conclusão do Episódio:
Reprogramar sua mente para a abundância é um processo contínuo que requer dedicação e paciência. Continue substituindo pensamentos negativos por positivos e mantenha uma visão clara do que deseja manifestar. Ao cuidar de seu bem-estar mental, físico e espiritual, você criará uma vida mais abundante e feliz. Lembre-se, tudo começa na mente. Mantenha-se forte e confiante em sua jornada de transformação.
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Nesta meditação guiada, você será conduzido através de um processo de visualização para cultivar a imaginação, trabalhar sentimentos de comparação, desenvolver colaboração e empatia, e formar parcerias saudáveis. A sessão começa com um pequeno exercício de Breathwork para acalmar a mente e preparar o corpo, facilitando uma imersão mais profunda na meditação.
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Você já se perguntou como pode mudar seus pensamentos e transformar sua vida? Este episódio é para você.
Direcionando sua energia mental:
Agora que você entendeu o poder da sua mente, pode começar a direcionar sua energia mental para criar a realidade que deseja. O primeiro passo é reconhecer seus pensamentos predominantes. Você costuma pensar negativamente? Tem uma atitude pessimista sobre suas capacidades? Você acredita em si mesmo?
O objetivo é prestar atenção aos pensamentos que estão consumindo sua energia mental. Muitos desses pensamentos estão presentes porque você os aceitou como realidade, quando na verdade eles não são verdadeiramente seus. As pessoas muitas vezes pensam que não podem mudar seus pensamentos e se sentem presas porque dão mais poder ao pensamento do que à sua capacidade de mudá-lo. Mas você pode mudar o que pensa. Você não precisa mais ser vítima de pensamentos negativos que não lhe trazem benefícios.
Agora que você sabe que controla os pensamentos que permite em sua mente, pode começar a substituí-los pelos que realmente deseja. Seja paciente consigo mesmo nesse processo. Você está aprendendo e agindo para criar a melhor vida possível para si mesmo.
Para criar mudanças duradouras, é essencial aprender a dominar a mente e guiar sua energia mental para alcançar os resultados desejados. Este é um momento de grande mudança, e descobrir suas habilidades é o primeiro passo para criar abundância, felicidade e liberdade. Para ser livre, é necessário manter a mente aberta. Utilize a mesma energia que antes era usada para duvidar de si mesmo e agora invista em seu próprio destino.
Depois de identificar seus pensamentos predominantes, analise os resultados que eles produziram em sua vida. Como o pensamento negativo ou a dúvida sobre si mesmo beneficiaram sua vida? O que o medo criou para você? Quantos dos seus sonhos foram limitados pela preocupação ou falta de fé? Esses são os tipos de pensamentos que impedem muitas pessoas de criar a vida que realmente desejam.
Conclusão do Episódio 1:
Ao compreender e direcionar sua energia mental, você dá o primeiro passo para transformar sua vida. Reconheça seus pensamentos predominantes e comece a substituí-los por aqueles que realmente deseja. Seja paciente e gentil consigo mesmo neste processo de mudança. O poder de criar a vida que você deseja está dentro de você.
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A meditação "Compaixão e Generosidade: Meditação do Número do Destino 9 para Solidariedade e Limites Energéticos" foi desenvolvida em colaboração com a numeróloga Bruna Watanabe. Juntas, criamos um curso especial que inclui meditações baseadas no seu número do destino. Por uma incrível sincronicidade do universo, essa meditação chegou no momento perfeito para nos dar força na ajuda construtiva e positiva ao Rio Grande do Sul.
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Tudo começa na mente.
Para compreender sua habilidade de manifestar, você precisa primeiro aceitar que tudo começa na sua mente. Olhe ao seu redor e perceba que tudo que você vê, foi, em algum momento, um pensamento. Você visualizou ter algo antes mesmo de adquiri-lo.
Pense mais profundamente sobre como os objetos ao seu redor inicialmente surgiram de uma ideia na mente de alguém para serem criados e trazidos à vida. Tudo que fazemos e vivenciamos origina-se de um único pensamento. A visão sempre precede a materialização no mundo físico.
Lembre-se, tudo começa na mente. Se tudo ao seu redor foi uma vez uma visão, que uso você pode fazer do mesmo poder mental para materializar exatamente o que deseja? Tudo começa no invisível.
Comece a perceber que, se tudo se inicia na mente, então manifestar é seu direito de nascimento natural. A cada instante, você visualiza imagens em sua mente antes de tomar qualquer ação. Muitas vezes isso ocorre tão rapidamente que você nem percebe.
Pare por um momento e observe que, quando você se propõe a fazer algo, não importa o que seja, você primeiro se visualiza realizando aquilo em sua mente. Você cria toda a cena e o resultado em sua mente antes de vivenciá-lo no físico.
Uma vez que você concebe uma cena mental ou uma imagem, seu corpo físico executa essa ação. Isso reforça que tudo começa na mente. Esteja presente o suficiente para perceber isso, e isso fortalecerá ainda mais sua crença de que manifestar é seu direito natural de nascimento.
Não importa o que você faça, você não pode realizá-lo sem primeiro imaginá-lo. Agora que você entende o que é a visualização natural e como você vivencia diariamente a visão que imaginou, vamos avançar e discutir a diferença entre manifestações do dia a dia e a grande visão que você deseja atrair para sua vida.
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Bem vindos a Pura Energia Positiva com você aqui Vanessa Scott quero começar a dizer que é uma honra ter você aqui conosco para essas séries Respira PEP onde vou revelar como o simples controle da respiração pode liberar poderes inexplorados para melhorar o condicionamento físico, foco, bem- estar geral e a sua capacidade de cocriar uma vida incrível!
Nossa Van tudo isso só com a respiração? Você deveria estar brincando comigo. Não gente, tenho certeza que você está vendendo em todos os lugares Respira aqui Respira lá… Tem reportagens na agora nos jornais e revistas mais conceituadas tais como a Veja, New York Times e muitos outros falando o poder da respiração quando praticado corretamente em transformar Nossas vidas em vários aspectos e é isso que você irá ver nesses episódios. Afinal, o pilar da PEP e transformação, cura, cocriação deliberada e a respiração como essencial a vida é essencial também nesse processo.
A vida moderna tem muitos de nós presos em um mau hábito de respiração. Fazemos grandes inspirações, respirando pela boca, com o peito estufado. Mas não é assim que os humanos foram feitos para respirar - e ao longo do tempo, isso causa danos.
Veja bem, essas grandes golfadas de ar controladas pelos níveis de dióxido de carbono em nosso sangue. E precisamos de certa quantidade de dióxido de carbono para que nossos vasos sanguíneos funcionem corretamente.
Quando o dióxido de carbono cai muito baixo devido a toda essa respiração pesada, nossos vasos sanguíneos se contraem.
Menos fluxo sanguíneo significa menos oxigênio sendo entregue aos tecidos do nosso corpo. A ironia é que, mesmo que estamos arfando, respiramos em excesso na verdade nos priva de oxigênio.
E os efeitos se acumulam. Fadiga, dificuldade de concentração, ansiedade, distúrbios do sono - estudos os relacionam todos à respiração cronicamente excessiva.
Mesmo condições como asma e alergia podem ser agravadas por isso.
A boa notícia é que podemos redefinir nossos hábitos de respiração. E aqui você irá se aprofundar em como reduzir essas grandes inspirações e descobrir como respirar suavemente e profundamente - pelo nariz e com o abdômen - pode manter os níveis de dióxido de carbono equilibrados e garantir que você receba a necessidade de oxigênio.
Então, se você está curioso sobre como a respiração adequada pode transformar sua clareza mental, bem-estar físico e a cocriação da realidade dos seus sonhos, continue aqui no Podcast PEP. Te vejo no nosso próximo episódio RESPIRA PEP.
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🌟 Bem-vindo ao Podcast Pura Energia Positiva e à nossa incrível série sobre Breathwork: RESPIRA PEP!
Sou Vanessa Scott, idealizadora da Pura Energia Positiva, na qual experimentamos o poder de transformação de nossas vidas e de nós mesmos, de dentro para fora. 🌀✨
Por ser nosso primeiro episódio, vou fazer uma pequena introdução sobre mim:
🌿 De farmacêutica na Escócia para exploradora do poder interior nas Bermudas, minha jornada foi guiada por uma paixão intensa para entender o potencial de cura que existe dentro de nós. Abandonei a farmacologia para mergulhar nos ensinamentos da física quântica, lei da atração, mindfulness e muito mais, ajudando os homens pelo mundo a acessarem uma cura interior profunda através da meditação e do entendimento emocional.
Agora estou navegando também no oceano da Respiração Consciente (o BreathWork) com a série Respira PEP.
📚 Influenciada por figuras como Eckhart Tolle e Dr. Joe Dispenza, dedicou-me a transformar não apenas a minha vida, mas também a de outros, através do poder da respiração.
🌐 No nosso próximo episódio, vamos explorar profundamente as técnicas de Breathwork, uma prática milenar que promove o bem-estar físico, mental e emocional, preparando você para enfrentar o estresse e a ansiedade de maneira eficaz.
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Nesta meditação guiada, iremos nos concentrar em fortalecer qualidades como autenticidade, liderança, iniciativa e coragem através de técnicas respiratórias controladas e visualizações de chakras. Você começará com uma respiração profunda e controlada, sentindo a expansão e contração do abdômen, o que promove a calma e o foco. Em seguida, visualizará e ativará chakras específicos, como o chakra raiz e o chakra do plexo solar, usando cores e afirmações que fortalecem sua conexão com a terra e ampliam sua energia interna. Este processo não apenas nutre suas qualidades internas, mas também promove uma sensação de segurança e poder pessoal. Ao final da meditação, você se sentirá mais ancorado e pronto para enfrentar desafios com confiança e clareza. Escolha um lugar tranquilo onde você possa sentar-se confortavelmente com as costas retas. Feche os olhos para minimizar as distrações externas e coloque uma mão sobre o abdômen para sentir o movimento da sua respiração.
Estas meditações da série "Número de Destino" foram desenvolvidas para o mês da Sincronicidade (maio de 2024) com a colaboração da numeróloga Bruna Watanabe e a canalização de Vanessa Scott (PEP). Aproveite essas práticas em nosso Aplicativo Pura Energia Positiva PREMIUM, para se conectar com a energia dos números e explorar o significado do seu destino neste momento especial.
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Dia 5 - O Campo de Todas as Possibilidades
Bem-vindos ao quinto dia de nossa viagem mística pelo universo da abundância.
Lembrem-se do adágio: "Diga-me com quem andas, que te direi quem és". Vivemos imersos em um oceano de crenças, muitas das quais absorvidas daqueles que nos cercam. Estas ideias infiltram-se em nossa mente subconsciente, como estrelas distantes guiando nossa jornada.
Pesquisas mostram que somos governados por esta mente subconsciente, um vasto cosmos moldado pelos outros. No entanto, como seres humanos dotados de poder cósmico, temos a habilidade de remodelar esses condicionamentos, libertando-nos da negatividade e alinhando-nos com energias positivas. Ao interagir com mentes conscientes, absorver músicas inspiradoras e envolver-se em atividades revigorantes, abrimos novos caminhos estelares em nosso ser.
A verdadeira metamorfose ocorre quando ativamos duas qualidades divinas em nossa consciência: a atenção, nosso foco estelar, e a intenção, nossa visão clara. A atenção energiza e a intenção transforma. O que focamos se expande em nossas vidas; e nossa intenção orquestra as forças do universo para materializar nossos desejos mais profundos.
Ao explorar o poder místico da atenção e da intenção, moldamos nossas vidas para refletir exatamente o que visualizamos no cosmos de nossa imaginação. Ao meditar, entramos no campo das infinitas possibilidades, onde nosso poder criativo desperta, permitindo-nos remodelar qualquer aspecto de nossas vidas.
Por exemplo, se deseja mudar-se para uma casa próxima ao oceano, visualize essa moradia em detalhes - o número de quartos, a vista para o mar, o jardim para seu cachorro. Seja específico, como um astrônomo mapeando as constelações.
Ao meditar, concentre-se nessa intenção e então, solte-a no vazio cósmico, entregando-se ao campo de todas as possibilidades. Deixe que o universo coordene os detalhes.
Você é um ser divino, radiante de amor, alegria, saúde, compaixão, amigos, bens materiais e tudo o mais que seu coração desejar. Espere e aceite isso. Tenha uma existência esplêndida neste mundo físico!
Agora, mergulhe no silêncio do seu ser interior. Deixe ir todos os pensamentos e concentre-se em sua respiração. Relaxe cada vez mais, e gentilmente repita este mantra:
Afirmação Positiva:
Hoje, eu abraço meu potencial de ser, fazer e ter tudo o que posso sonhar.
Mantra em Sânscrito:
Sat, Chit, Ananda - Existência, Consciência, Bem-aventurança.
Desperte para as possibilidades ilimitadas do cosmos e permita-se sonhar grande, enquanto o universo conspira ao seu favor no campo de todas as possibilidades. 🌌🌠✨
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