Episódios
-
W tym odcinku zajmujemy się przedwczesną menopauzą oraz jej przyczynami, a tych jest sporo. Mogą to być chociażby choroby autoimmunologiczne lub na przykład chemioterapia. Uczulamy również, że wygaśnięcie jajników przed czterdziestym piątym rokiem życia zwiększa dramatycznie ryzyko chorób sercowo naczyniowych i udaru, więc koniecznie trzeba się tym zająć, czytaj - leczyć. Podpowiadamy także jak zabezpieczyć się w temacie macierzyństwa jeżeli podejrzewamy, że przedwczesna menopauza może zapukać do naszych drzwi.
-
W tym odcinku mówimy o „znacznym wzroście masy ciała” w okresie menopauzy, ponieważ to, co jadłyśmy przed menopuzą tuczy nas czasem nawet o 30% bardziej niż wcześniej. Mniej jeść i więcej ćwiczyć? Czy to wystarczy? No właśnie. Przejście w okres menopauzy wiąże się z wzrostem insulinooporności i hiperinsulinemii oraz zmianą kształtu ciała typowego dla kobiet- gruszki do męskiego-jabłka. Zwiększony stosunek talia do biodra (czyli te słynne oponki wokół pasa) powoduje wzrost ryzyka chorób układu sercowo-naczyniowego (udary, zawały, cukrzyce i nadciśnienia. To nie wszystko - otyłość wiąże się z kilkakrotnie większym ryzykiem wystąpienia raka piersi. Zabrzmiło poważnie? I tak miało, bo w końcu trzeba mówić jak jest, żeby w przyszłości było lepiej. Oczywiście w naszym podkaście zdradzamy jak zadbać o tę naszą lepszą przyszłość.
https://www.instagram.com/monikaginekolog/
https://instagram.com/marzena_rogalska/
-
Estão a faltar episódios?
-
Jesteśmy ogromnie wdzięczne, że doceniacie nasz podcast i polecacie go innym kobietom. Nazbierało się sporo indywidualnych pytań od Was, więc stwierdziłyśmy, że najwyższa pora, aby trzynasty odcinek był odcinkiem Q&A
https://www.instagram.com/monikaginekolog/
https://instagram.com/marzena_rogalska/
-
W tym odcinku mówimy o tym, że coraz więcej kobiet będzie doświadczać przedwczesnej menopauzy i czy jej objawy różnią się od tej menopauzy, która przychodzi naturalnie, we właściwym czasie. Przedwczesna menopauza to stan, w którym kobieta ostatniej miesiączki doświadcza przed 40 rokiem życia. Może to być spowodowane różnymi czynnikami, takimi jak genetyka, choroby autoimmunologiczne czy chemioterapia. Omawiamy także trudności w akceptacji przedwczesnej menopauzy zwłaszcza, gdy nie jesteśmy gotowe na zakończenie swojej płodności. Nieustająco przypominamy, udowadniamy, że menopauza, również ta przedwczesna nie oznacza końca naszej kobiecości.
https://www.instagram.com/monikaginekolog/
https://www.instagram.com/marzena_rogalska/
-
W tym odcinku odkrywamy testosteron i to jak najbardziej pozytywnie, bo nie dość, że go potrzebujemy, to jeszcze same go produkujemy. Tak, posiadamy swój własny testosteron, który m.in. sprawia, że mamy dobre samopoczucie, że chce nam się seksu, że jesteśmy asertywne. Tylko co począć, kiedy w okresie menopauzy poziom testosteronu spada?
https://www.instagram.com/monikaginekolog/
https://www.instagram.com/marzena_rogalska/
-
W tym odcinku zastanawiamy się, dlaczego generalnie o kościach się nie myśli, a wypadałoby zacząć o nie dbać w wieku 30 lat - (ręka do góry, która z nas o tym pomyślała będąc radosna trzydziestką?) Tłumaczymy, że niestety kobiety są bardziej narażone na osteoporozę niż mężczyźni i że obniżanie się poziomu estrogenów w okresie menopauzy niezbyt dobrze działa na kości. Mówimy także, że hormonalna terapia menopauzalna jest stosowana w profilaktyce i leczeniu osteoporozy oraz zachęcamy do zrobienia badania densytometrycznego czyli badania gęstości kości.
https://www.instagram.com/monikaginekolog/
https://www.instagram.com/marzena_rogalska/
-
W tym odcinku analizując hormonalną terapię menopauzalną czujemy jakbyśmy otwierały puszkę Pandory. Wracamy bowiem do pamiętnego badania z 2002 roku, po którym stwierdzono, że hormony to zło i padł blady strach zarówno na lekarzyprzed przepisywaniem HTM oraz na pacjentki przed jej stosowaniem. I choć tłumaczymy, że to badanie było naukową porażką, to wciąż pokutuje przekonanie, że HTM to ryzyko raka. Dlatego solidnie rozprawiamy się z mitami i faktami dotyczącymi hormonalnej terapii menopauzalnej, żeby kobiety miały świadomość jakie są wskazania do jej stosowania, jakie są przy okazji jej przyjemne skutki uboczne (a jest ich całkiem sporo) i jakie są przeciwskazania do HTM. Opowiadamy także o wspaniałych angielskich kobietach, które doprowadziły do rewolucji hormonalnej i tę rewolucję wygrały!Piszcie do nas!
https://www.instagram.com/p/CpcawS-gtdz/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
https://instagram.com/monikalukasiewicz.gin?igshid=YmMyMTA2M2Y=
-
W tym odcinku dowiadujemy się, że włosy muszą się wysypiać, dobrze odżywiać i jak najmniej stresować. Myślimy o nich głównie w aspekcie urodowym nie pamiętając, że są odbiciem naszego stanu zdrowia. Podpowiadamy jak zadbać o nie w menopauzie oraz czym się różni łysienie telogenowe od andorogenowego i dlaczego to ostatnie jest bardzo podstępne. Obalamy także mit, że „częste włosa mycie przetłuszcza mu życie”.Piszcie do nas!
https://www.instagram.com/p/CpcawS-gtdz/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
https://instagram.com/monikalukasiewicz.gin?igshid=YmMyMTA2M2Y=
-
Bohaterką tego odcinka jest pochwa. Ach, jaki mamy problem z wypowiadaniem tego słowa, więc robimy wszystko, aby je oswoić. Poza oswajaniem przedstawiamy wiele powodów, aby kobiety zajmowały się swoją pochwą. Pochwa potrafi być wierna i może ofiarować nam wiele przyjemności, niemniej trzeba o nią dbać i to nie od momentu menopauzy, ale dokładnie wtedy, kiedy zaczynamy nasze życie seksualne.Piszcie do nas:
https://www.instagram.com/p/CpcawS-gtdz/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
https://instagram.com/monikalukasiewicz.gin?igshid=YmMyMTA2M2Y=
-
W tym odcinku uświadamiamy sobie i Wam, że okres menopauzy to aż 40% naszego życia i dlatego razem z naszą gościnią, znakomitą aktorką, Agnieszką Dygant, namawiamy, by zrobić wszystko, aby ten czas był dla nas jak najbardziej wartościowy i szczęśliwy. Agnieszka również dzieli się z nami swoimi odczuciami na temat zmian, które zaobserwowała u siebie wkraczając w okres perimenopauzy.
https://www.instagram.com/p/CpcawS-gtdz/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
https://instagram.com/monikalukasiewicz.gin?igshid=YmMyMTA2M2Y=
-
W tym odcinku opowiadamy czym jest seksualność kobiet oraz tłumaczymy różnicę między podnieceniem a pożądaniem. Dowiadujemy się także, że o seks trzeba troszczyć się jak o kredyt, czyli każdego dnia i że w seksie nie można być grzeczną dziewczynką przez całe życie. Sugerujemy także, że o pochwę należy dbać jak o twarz (zwłaszcza w okresie menopauzy) - myśleć o niej, nawilżać ją. Z pochwą tez warto chodzić na siłownię. I tu was zaskoczymy :-) A w zasadzie to seks w menopauzie może być jeszcze lepszy. Bo teraz w końcu możemy go zaprojektować… według własnych wolnych fantazji :-)
https://www.instagram.com/p/CpcawS-gtdz/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
https://instagram.com/monikalukasiewicz.gin?igshid=YmMyMTA2M2Y=
-
Nasza gościni, Ula Dudziak, znakomita wokalistka jazzowa, kompozytorka i autorka tekstów to inspiracja dla wielu kobiet. W tym odcinku dzieli się z nami swoją teorią dotyczącą menopauzy. Jej zdaniem kobiety przechodząc menopauzę przekwitają, by rozkwitnąć na nowo, czego sama jest doskonałym przykładem. Uważa bowiem, że lata po menopauzie przeżywa najpiękniej i najbardziej twórczo a swój piękny wygląd i energię do działania zawdzięcza radosnemu seksowi. Artystka w tym roku kończy 80 lat, wciąż jest aktywna, koncertuje i nie planuje żadnej pauzy!
Piszcie do nas:
https://www.instagram.com/p/CpcawS-gtdz/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
https://instagram.com/monikalukasiewicz.gin?igshid=YmMyMTA2M2Y=
-
W tym odcinku zadajemy sobie pytanie po co nam hormony? Chodzi nam głównie o hormony płciowe, ale zahaczamy również o tarczycę, bo jak wiadomo od hormonów tarczycy zależy tak wiele, że nie należy jej pomijać (szczęśliwcy, którzy mają zdrową tarczycę!) Odczarowujemy również testosteron, bo testosteron to nie tylko męski drapieżnik, wąsik i pryszcze, ale nasz power, nasze dobre samopoczucie i ten upragniony stan, który sprawia, że wielu rzeczy nam się chce. Chce nam się na przykład seksu, bo testosteron wpływa także na libido. Dowiadujemy się też gdzie leżą hormony lub dokąd emigrują w okresie menopauzy.
Piszcie do nas:
https://www.instagram.com/p/CpcawS-gtdz/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
https://instagram.com/monikalukasiewicz.gin?igshid=YmMyMTA2M2Y=
-
W tym odcinku gościmy Bognę Sworowską jedną z najsłynniejszych polskich modelek, bizneswoman, kobietę sukcesu, cieszącą się swoją kobiecością, potrafiącą dostrzegać pozytywy dojrzałości i czerpać z niej wiele dobrego, będącą w szczęśliwym, dojrzałym związku.Bogna Sworowska nie zgadza się z narracją, że po 50tce stajemy się niewidzialne i bez perspektyw i ona jest na to przykładem. Nasza gościni opowiada nam nie tyle o menopauzie ale o menopauzach, bo Bogna przechodziła je dwie - farmakologiczną i biologiczną. Która menopauza była dla niej większym wyzwaniem? Czy była przygotowana na ten etap w życiu i jak go oswoiła? Nie pomijamy też z Bogną tematu seksu w menopauzie i masturbacji. Posłuchajcie a będziecie mieć, tak jak my niezły menofun!
Piszcie do nas:
https://www.instagram.com/p/CpcawS-gtdz/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
https://instagram.com/monikalukasiewicz.gin?igshid=YmMyMTA2M2Y=
-
W pierwszym odcinku wyjaśniamy co to jest perimenopauza, menopauza i czy można się do niej przygotować. Mówimy o wstydzie przed menopauzą, o tym co kryje się pod uderzeniami gorąca oraz o innych objawach, które utrudniają nam normalne funkcjonowanie, a których z braku wiedzy nie kojarzymy z menopauzą. Rozprawiamy również o błędnym kole zaburzeń seksualnych, odpowiadamy na pytania, dlaczego mózg lubi estrogeny i jak się zachowuje, kiedy dostaje ich za mało.
Piszcie do nas:
https://www.instagram.com/p/CpcawS-gtdz/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
https://instagram.com/monikalukasiewicz.gin?igshid=YmMyMTA2M2Y=
