Episódios
-
W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" rozmawiam z psycholog Monią Kotlarek o jej najnowszej książce "Choroba afektywna dwubiegunowa, czyli ze skrajności w skrajność". Dowiesz się m.in. czym różni się ta choroba od depresji, jak odróżnić manię od hipomanii a także czy opieka nad chorym w Polsce różni się na przykład od tej w Australii. Zdobędziesz też wskazówki jak radzić sobie z tą chorobą, zarówno jeśli to ty się z nią zmagasz oraz jeśli jesteś osobą bliską. Dowiesz się także czym jest tworzenie planu bezpieczeństwa i gdzie można znaleźć więcej informacji na ten temat. Zapraszam do słuchania!
-
W tym odcinku opowiadam jak poradzić sobie z lękiem, strachem i bezradnością. Poznasz sposoby na poradzenie sobie z nimi i przetrwanie w trudnym dla ciebie czasie. To pierwszy odcinek z serii vademecum przetrwania. Daj znać, które ze sposobów są dla ciebie najbardziej pomocne!
-
Estão a faltar episódios?
-
W tym króciutkim odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" zapraszam Cię do niesamowitej akcji "Podcasty dla WOŚP" z okazji 30. finału Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy! Dołącz do nas 30 stycznia 2022 roku i weź udział w podcasterskim nagraniu na żywo - będzie się działo!
Wszystkie szczegóły znajdują się na profilu na FB: www.facebook.com/podcastydlawosp/
Warto pomagać! -
W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" opowiadam o tym jak i dlaczego warto robić podsumowanie roku. Dowiesz się jakie pytania warto sobie zadać z tej okazji i na co zwrócić uwagę. Daj mi znać, czy ten odcinek był dla Ciebie wartościowy!
-
W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" opowiadam o tym, jak spędzić spokojne i uważne święta właśnie dzięki uważności! Polecam też, by zastanowić się nad swoimi celami i wartościami i porozmawiać o nich z bliskimi. Niech ten świąteczny czas będzie dla nas wszystkich radosny, spokojny i uważny na siebie i innych!
-
W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" rozmawiam z instruktorem strzelectwa i sędzią Polskiego Związku Strzelectwa Sportowego, Ryszardem Nyczem, o pasji, jaką może być strzelectwo. Rozmowa jest tylko fragmentem dłuższego wywiadu, w którym poruszamy kwestie równowagi w życiu, doskonalenia siebie i pracy nad sobą. Zapraszam do słuchania i odkrywania własnych pasji!
-
W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" odnajdziesz moje ulubione sposoby na budowanie bardziej satysfakcjonującego życia! Dzięki poszerzeniu perspektywy, codziennym wykonywaniu przyjemnych czynności oraz poczuciu sprawstwa i dbania o fundamenty związane ze zdrowiem będziesz mieć więcej siły i energii do cieszenia się życiem! Tego Ci życzę i zapraszam do słuchania i dzielenia się komentarzami!
-
W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" opowiadam o samorealizacji według koncepcji opracowanej przez amerykańskiego psychologa Abrahama Maslowa. Jest ona dla mnie punktem wyjścia i inspiracją do dalszych rozważań o tym, czym jest dla mnie samorealizacja. Poznaj 15 cech osób samorealizujących się! Zapraszam do słuchania!
-
W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" z okazji Światowego Dnia Życzliwości i Pozdrowień, który obchodzimy 21.11 przyglądam się życzliwości. Podpowiadam dlaczego warto być życzliwym nie tylko wobec innych i świata, ale także wobec siebie! Znajdziesz też podpowiedzi jak ćwiczyć życzliwość! Ciekawa jestem, który sposób spodoba Ci się najbardziej!
-
W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" opowiadam o tolerancji z okazji Międzynarodowego Dnia Tolerancji, który przypada co roku 16. listopada. Warto (nie tylko z tej okazji) zastanowić się czym jest tolerancja, co oznacza dla mnie i jak ją wzmacniać! Wszystkiego dowiesz się z tego odcinka! Zapraszam do słuchania!
-
W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" opowiadam o tym czym są przekonania, jak można je podzielić i dlaczego warto je badać i odkrywać! Przekonania wpływają na nasze myśli, emocje i zachowania, a więc mają ogromne znaczenie w naszym życiu! Przykładową listę przekonań ograniczających znajdziesz na moim blogu: www.monikagawrysiak.pl/jak-odkrywac-swoje-przekonania/
-
Z tego odcinka podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" dowiesz się jak działać z odwagą mimo obaw i lęku! Nauczysz się odróżniać strach od lęku. Docenisz rolę zdrowia oraz stylu życia i nawyków. Polecam też książkę "Ty tu rządzisz. Jak ujarzmić lęk i przestać się zamartwiać", którą napisał Joel Minden.
-
W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" opowiadam o tym, jak ćwiczyć asertywność za pomocą 17. kroków opracowanych przez Roberta Alberti i Michaela Emmonsa w książce "Asertywność. Sięgaj po to, czego chcesz nie raniąc innych", którą serdecznie polecam! Zapraszam do słuchania!
-
W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" opowiadam o tym czym jest dbanie o własne granice, czyli o osobiste terytorium psychologiczne oraz dlaczego warto to robić. Przedstawiam korzyści i straty wynikające z dbania o własne granice. Mówię czym jest asertywność i czym różni się od uległości i agresji. Dowiesz się także jakie 11 kluczowych cech posiadają zachowania asertywne!
-
W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" opowiadam o tym, jak poradzić sobie z perfekcyjnie ukrytą depresją na podstawie książki "Perfekcyjni do bólu" Margaret Rutherford. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, czym jest perfekcyjnie ukryta depresja, to zapraszam do poprzedniego 38. odcinka podcastu. A jeśli chcesz wiedzieć jak sobie z nią radzić i na co szczególnie zwrócić uwagę, to w tym odcinku znajdziesz odpowiedź! Zapraszam do słuchania!
-
W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" przyglądam się zupełnie innemu obliczu sukcesu, jakim może być perfekcyjnie ukryta depresja. Dowiesz się czym różni się ona od klasycznej depresji, a także poznasz 10 objawów, które są charakterystyczne. Ciekawe, czy rozpoznasz jakieś u siebie? Zapraszam do słuchania!
-
W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" opowiadam o książce "Idź własną drogą. Jak żyć w zgodzie ze sobą i realizować marzenia dzięki technikom terapii ACT" Josepha Ciarrochi i Louise Hayes, wydanej przez GWP. Mimo, że książka kierowana jest głównie do nastolatków, to bardzo przystępnie tłumaczy jak poradzić sobie m.in. z nadmiernym myśleniem i zamartwianiem się, lękami i nerwami, budowaniem relacji, przygnębieniem i smutkiem, poczuciem krzywdy, strachem i brakiem bezpieczeństwa. Znajdziesz w niej także rozdziały poświęcone panowaniem nad życiem w sieci, budowaniem prawdziwej pewności siebie i dążeniem do mistrzostwa.
Jednak przede wszystkim dowiesz się jak za pomocą trzech kroków iść własną drogą przez życie. Polecam tą lekturę! -
Gościem tego odcinka podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" jest Marta Woźny-Tomczak, szefowa firmy szkoleniowo-doradczej "Personia". Rozmawiamy o tym, czym jest sukces i jak ważna jest równowaga w 5 najważniejszych obszarach naszego życia, czyli: zdrowiu, relacjach, pracy, zainteresowaniach i duchowości.
W imieniu Marty zapraszam też na jej pełne energii i wiedzy Seminarium Motywacyjne "Możesz Więcej Niż Myślisz": https://mwnm.woznytomczak.pl/. Najbliższe Seminarium już 02.10.2021! -
W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" podpowiadam jak wspierać osobę, która znajduje się w trudnej lub kryzysowej sytuacji. Dowiesz się, w jaki sposób trudne sytuacje wpływają na funkcjonowanie każdego z nas w obszarze ciała, myśli, emocji i zachowań. Poznasz zasady, którymi warto się kierować podczas wspierania drugiej osoby. Dowiesz się dlaczego złote rady nie działają i jak zadbać o siebie. Zapraszam do słuchania i komentowania!
Co jeszcze mogę dla Ciebie zrobić?
Pomagam przechodzić przez różnego rodzaju trudne sytuacje, kryzysy. Uczę relaksacji i uważności. Słucham.
Zapraszam na konsultacje psychologiczne: https://monikagawrysiak.pl/oferta/kon...
Sięgnij po wartościowe artykuły na blogu: https://monikagawrysiak.pl/blog/
Słuchaj podcastu "Możesz Myśleć Inaczej": https://monikagawrysiak.pl/mozesz-mys...
Znajdziesz mnie też tutaj:
Fb: https://facebook.com/Pracownia-FARO-M...
IG: https://instagram.com/mozeszmyslecina... -
W tym odcinku podcastu "Możesz Myśleć Inaczej" opowiadam o tym, jak za pomocą uważnego aktywnego słuchania zrozumieć drugiego człowieka i samego siebie. Mówię o barierach komunikacyjnych i o tym, co pomaga słuchać lepiej. Dowiedz się i zastosuj te elementy aktywnego słuchania, a przekonasz się, ile się zmieni!
- Mostrar mais
